Как стать женщиной успешной во всем: Как стать успешной женщиной — Психология человека

Содержание

Как стать успешной женщиной — Психология человека

Успешный мужчина – тот, кто зарабатывает больше денег, чем может потратить его жена. Успешная женщина – та, которая смогла найти себе такого мужа.
Лана Тёрнер

Все люди хотят стать успешными, независимо от того, о ком идет речь, о мужчине или о женщине. Потребность в успехе – это одна из наиболее значимых потребностей здорового полноценного человека. Говоря о женском успехе, нельзя упускать из внимания ее природное предназначение, которое во многом определяет то, насколько женщина будет чувствовать себя счастливой. А чувство счастья в свою очередь – это, по сути, и есть успех. По задумке природы женщина – это мать, а чтобы стать матерью, ей нужен мужчина, поэтому мужчина и дети для женщины имеют большое значение. Но, разумеется, не только наличие детей и хороших отношений с достойным, любящим, заботливым мужчиной делают женщину успешной. Ни в коем случае нельзя забывать и о реализации женщиной своих способностей, своего творческого потенциала и деловых качеств.

Поэтому в наше время в большинстве случаев успешная женщина ассоциируется у нас в основном с такой женщиной, которая многого достигла и сделала хорошую карьеру, то есть, это сильная, независимая женщина. Противоречит ли это ее природному предназначению? Нисколько. Потому что успех в делах – это тоже природная потребность женщины. И в этой статье я расскажу о том, как стать успешной женщиной во всем, что важно и ценно для большинства женщин. Думаю, мнение мужчины на этот счет, поможет многим из вас, дорогие женщины, обрести вдохновение и уверенность в себе, для достижения абсолютно любого успеха в этой жизни, в чем бы вы его не видели.

Первым делом давайте обратим внимание на одну часто встречающуюся проблему в нашей жизни, которая мешает нам добиваться успеха в различных областях. А именно – на тот выбор, который приходится делать человеку, в нашем случае женщине, между различными ценностями, в основном, между семьей и карьерой. Очень многие женщины не добиваются успеха в жизни только потому, что не могут выбрать – чему посвятить свою жизнь, каким именно делам. А если они и делают такой выбор, то потом сомневаются в его правильности, поэтому чувствуют себя несчастными, даже если действительно многого добьются. А нет счастья – нет и успеха. Считается, что нельзя преуспеть во всем, и на работе или в бизнесе и в личной жизни, что приходится выбирать – чему посвятить свою жизнь. Из-за этого выбора женщинам сложно стать успешными, либо в создании хорошей семьи, либо успешными в карьере и бизнесе. И знаете, что, в большинстве случаев это действительно так, одно мешает другому. Поэтому приходится делать выбор. И некоторые женщины просто не знают, насколько хорошо они могли бы преуспеть в том или ином деле, если бы не занимались, например, домашними делами, а посвятили бы себя интересной им работе. Однако если творчески подойти к решению этой задачи, то окажется, что никакого выбора делать не нужно – можно успешно сочетать карьеру с занятием семьей и во всем добиться успеха. Как это сделать? Все дело в интересе.

Понимаете, уважаемые мои читательницы – работа или бизнес могут быть такими, что не будут мешать вам заниматься своей семьей. Главное, чтобы вам было интересно чем-то заниматься, и чтобы все ваши потребности были удовлетворены. Обычно, мы стремимся стать успешными в том, что нам интересно, это если говорить о нашем желании. Если же говорить о нашем нежелании, то в таком случае мы стремимся преуспеть в том, что считаем важным для себя, с учетом наших проблем и неудовлетворенных потребностей. Ну, допустим, вы всю жизнь жили в бедности и поэтому у вас возникло желание разбогатеть, причем неважно каким образом, лишь бы заработать много денег, чтобы просто перестать чувствовать себя бедным. То есть, это желание берет свое начало от вашего нежелания быть бедным, поэтому вы хотите заработать много денег и стать богатым человеком. Дискомфорт и неудовлетворенность, а также чувство страха – являются в таком случае источником желания женщины стать успешной.

Так некоторым женщинам приходится самим обеспечивать себя, когда у них просто нет достойного мужчины, способного о них позаботиться. Женщина хочет чувствовать себя защищенной – это одна из основных ее потребностей, ей хочется жить в человеческих условиях и иметь все необходимо для нормальной жизни. Поэтому, когда рядом с ней нет такого мужчины, который может о ней должным образом позаботиться – ей приходится заботиться о себе самой. Вот так и возникает у женщины желание – быть успешной в тех областях, которые идут вразрез с ее потребностью иметь хорошую семью, которой она могла бы себя посвятить. Просто нет у нее этой нормальной семьи, нет мужчины, с которым она могла бы почувствовать себя защищенной и обеспеченной всем необходимым. А если бы он был – женщина не стремилась бы полностью посвятить себя работе, бизнесу, заработку денег, вернее, она бы занималась такой работой, таким бизнесом, которые не вредили бы ее семье. Чтобы эту проблему решить, женщине необходимо разобраться с тем, что для нее проще и важнее – найти нормального мужчину, который сможет о ней позаботиться, с которым можно создать хорошую счастливую семью, и живя с которым она сможет заниматься такой работой, которая не будет мешать ей заниматься своей семьей, или всю жизнь самой о себе заботиться. Выбор, как видите, все равно нужно делать, но не такой сложный, как выбор между карьерой и семьей. Здесь все зависит от того, какие усилия женщина готова приложить для достижения успеха в жизни, принимая во внимания свои естественные женские потребности. Если женщина считает, что ей не по силам найти себе достойного мужчину и собирается посвятить себя только работе, тогда можно сказать, что ее успех будет неполным. Вернее, все будет зависеть от ее ощущения себя счастливой. Если карьерный успех сделает женщину полностью счастливой, тогда и проблем никаких у нее не будет. Но предупреждаю, что природа не дает покоя тем людям, которые не следуют ее целям, поэтому успех в делах, при одновременном неуспехе в личной жизни, скорее всего не позволит вам чувствовать себя по-настоящему успешной. Правда, женщина может посвятить себя своим детям, если, скажем, с мужчиной у нее отношения не сложились, а дети есть, и одновременно делать карьеру – это лучше, намного лучше, чем просто карьера. Вырастить и воспитать ребенка – это вне всяких сомнений большой успех, который приносит человеку, особенно женщине, огромное удовлетворение. Ведь наши дети – это наше будущее.

Если же говорить о наших желаниях, которые имеют отношение к нашему интересу, то они могут быть любыми, абсолютно любыми. Когда ни что на человека не давит, никакие проблемы, обязательства, неудовлетворенность – он может желать, чего угодно, и будет счастлив реализовать свое желание, даже если оно будет заключаться в том, чтобы просто заниматься каким-то малозначимым для других людей делом. То есть, понимаете, если избавить человека от всех внутренних проблем и помочь ему чем-то заинтересоваться, то он может быть счастлив от любого успеха, в чем бы он не заключался. Именно интерес к успеху в том или ином деле, позволяет женщине посвятить себя, помимо семьи, такому делу, которое будет доставлять ей большую радость и удовлетворение, не мешая ей заботиться о своей семье.

Так в чем же должен заключаться успех женщины, чтобы не мешать ей быть матерью и иметь счастливую семью и в тоже время реализовывать себя? Да тут массу вариантов можно придумать. Что, разве нельзя, скажем, сидеть дома с детьми и заниматься писательским делом? Это же отличная область для самореализации. Или можно заниматься предпринимательством через интернет, опять-таки, не в ущерб семейным отношениям, не в ущерб своей роли матери? Да даже работа вне дома вполне может сочетаться с семейными ценностями и при этом быть достаточно значимой и хорошо оплачиваемой. Подходящие варианты всегда можно найти, с учетом ваших способностей. Вы согласны с тем, что это возможно, милые женщины? Уверен, что согласны. Так почему же у нас, или лучше сказать, у вас, возникают проблемы с выбором между разными ценностями, между потребностью в семье и детях и потребностью в карьере? Очевидно, что, во-первых, многие женщины не видят других возможностей для самореализации, которые бы не вредили их личной жизни, а наоборот, дополняли бы ее, а во-вторых, интерес у некоторых женщин не тот, они хотят добиться успеха в тех областях, которые им на самом деле не очень-то и нужны. Иногда, правда, выбор между успехом в личной жизни и успехом в карьере, в каких-то делах, возникает у женщины из-за того, что семья у нее не очень счастливая, и несчастливая она из-за, как бы это по корректнее сказать – неправильной второй половинки. Ну я об этом уже писал – некоторые женщины вынуждены добиваться успеха только в тех областях, в которых они способны его, с их точки зрения, добиться. Но все же, не спешите, дорогие женщины, с выбором того, чему посвятить свою жизнь – не загоняйте свои основные потребности под ковер, не ставьте крест на важных для вас областях жизни – ищите возможность добиться в них успеха – не прячьтесь от жизни на работе, в бизнесе, в других видах деятельности, которые доставляют вам лишь частичное удовлетворение своей жизнью. За счастье, я считаю, нужно бороться, а не просто надеяться, что оно само когда-нибудь к вам придет.

Некоторые женщины уходят в бизнес или работу с головой только потому, что у них просто нет нормальных, удовлетворяющих их отношений с мужчиной, нет такой семьи, которая бы доставляла им огромную радость. Поэтому они хоть и могут в своем деле добиться большого успеха, за счет того, что все свое время только ему и будут посвящать, полного счастья они из-за этого, увы, не чувствуют. Природу не обманешь. Я не хочу сказать, что каждая женщина должна выйти замуж, родить детей и заниматься их воспитанием, чтобы считаться успешной, так как в некоторых случаях это невозможно, по разным причинам. Я хочу сказать, что в некоторых случаях некоторые женщины сами лишают себя возможности быть успешными во всем, что для них важно, согласно правильно расставленным приоритетам и их естественным желаниям, потому что не решают имеющиеся у них проблемы, а предпочитают прятаться от них. Думая о том, как стать богатой и успешной женщиной, они не считают для себя возможным, быть одновременно счастливой матерью и женой. Но это возможно, поверьте. Просто подумайте, какую женщину можно назвать успешной – ту, которая, скажем, карьеру себе хорошую сделала, или ту, которая чувствует себя счастливой? А счастливой себя женщина может почувствовать от многих вещей, и от успешной карьеры, и от реализации себя в каком-то деле, и конечно же, от счастливой семьи. Другое дело, что жизненные приоритеты у нее должны быть правильно расставлены и интерес у женщины должен быть к тому, чем она занимается. А его, этот интерес, при желании и если постараться, можно привить ко всему. В любом случае, важные для женщины потребности, ей необходимо стремиться всеми силами удовлетворить. Так что мужчина, дети, семья, какое-нибудь интересное дело, с помощью которого женщина будет себя реализовывать – все это прекрасно сочетается друг с другом.

Так что вот вам и ответ на вопрос – как стать успешной женщиной. Нужно просто заинтересовать себя таким делом, которое будет прекрасно сочетаться с вашей потребностью иметь семью и детей, и стремиться к успеху именно в нем. Не надо стремиться к шаблонному успеху, к тому, чего достигли другие женщины – идите своей дорогой. Если у вас хороший муж, есть дети, нуждающиеся в вашем внимании и в целом замечательная семья, а ваша карьера вредит ей – откажитесь от нее, займитесь другим делом – реализовать себя можно во многих областях, не вредящих семейным ценностям. Человек может полюбить все, главное, чтобы его базовые потребности были удовлетворены. Не надо смотреть на других людей, других женщин – у них своя жизнь, свои проблемы, свой жизненный опыт, который во многом определяет их систему ценностей. Есть женщины, для которых карьера важнее всего остального – это тоже хорошо, но хорошо для них, для их жизненной ситуации, для их ценностей. Если они счастливы от того, что преуспели в каком-то деле, в какой-то области, то неважно, чем они занимаются, за них остается только порадоваться – они нашли себя в этой жизни и это вне всяких сомнений успех. Но вам нужно думать своей головой о том, что важно и ценно для вас. Не берите пример с других – живите своими ценностями.

Позвольте я приведу вам хороший пример из своей жизни. Я хоть и не женщина, но все же могу показать вам, на примере своей жизни, как можно достичь успеха в том, что важно для каждого из нас. Вот когда я был очень молодой и о жизни знал не очень много, поэтому не понимал до конца, что на самом деле для меня важно и ценно. И чем только я не занимался, мечтая, как и многие другие люди – о больших деньгах, об известности, о высоком статусе в обществе и так далее. Мои желания и цели мало чем отличались от желаний и целей многих других мужчин, желающих состояться в этой жизни. Но когда у меня появилась семья, то я многое стал переосмысливать в своей жизни. Я очень много работал с людьми, тогда как семье внимания уделял недостаточно много. И это было не очень хорошо, как для моей семьи, так и для меня. И дело даже не в том, что моя семья была этим недовольна, хотя и это, конечно же, важно, а в том, что я сам был недоволен этим. Я считаю, что супруги должны как можно больше времени проводить вместе, чтобы жить одной жизнью и придерживаться во многом одинаковых ценностей. Также я считаю, что родители должны активно участвовать в обучении и воспитании своих детей, чтобы их дети, были именно их детьми, а не чьими-то чужими. Нельзя доверять своих детей другим людям, тем, кто будет наполнять их определенными знаниями, прививать им определенные ценности и цели, формировать их мировоззрение, пока они будут расти. Для меня это было важно. И вот казалось бы – это конфликт, нельзя быть успешным в работе и одновременно уделять много времени семье. И это действительно так, если успех в работе связан с каким-то определенным видом деятельности, которому человек уделяет львиную дою своего внимания. Но этого конфликта не будет, если человек решит заняться другим делом, другой работой, которая не будет вредить его семье, не будет вредить ему самому, из-за того, что он не уделяет достаточного внимания дорогим ему людям и своим детям, которые, по сути, являются его будущим. Что же я и сделал? Я сделал свой выбор. Я просто поменял вид деятельности, я занялся другой работой, чтобы стать успешным в том, что мне, во-первых, также интересно, как и прежняя работа, а во-вторых, и это особенно важно, в том, что очень важно и ценно для меня. И при этом этот вид деятельности не отрывает меня от семьи, он дополняет мою систему ценностей, а не убивает ее. И у меня теперь язык не поднимется сказать, что я не счастлив, а значит и не успешен. Меня все устраивает, я всем доволен. На мой взгляд – это успех. Да, возможно, продолжай я заниматься той работой, которой я занимался раньше, я был бы намного богаче, получил бы определенную известность, стал бы более значимой личностью, но сделало бы меня это счастливым человеком? Судя по тому внутреннему дискомфорту, который я испытывал, не имея возможности проводить достаточно много времени с дорогими мне людьми – определенно нет. Тогда какой бы это был успех, для кого он был бы успехом? Нет уж, мне такой успех не нужен.

Не знаю, разделяете ли вы мои взгляды на жизнь, уважаемые женщины, но я считаю, что поставленный в этой статье вопрос о том, как стать успешной женщиной, является следствием ответа на другой вопрос – что следует считать успехом? Другими словами – вам необходимо определиться со своей системой ценностей, прежде чем думать об успехе. Что же касается ваших возможностей, от которых ваш успех во многом зависит, то их предел порой очень сложно определить. Иной раз женщине кажется, что кроме как в каком-то одном деле, которым она привыкла заниматься, она больше ни в чем и нигде не сможет быть успешной. Но стоит обратить ее внимание на другие имеющиеся у нее возможности, о которых она сама не догадывалась или которые игнорировала, как ее картина мира сразу же меняется, и она начинает строить совсем другие планы на жизнь, в гораздо большей степени отвечающие ее интересам. Это очень, очень важно – понять, что тебе действительно нужно и что ты действительно можешь. Не может быть успеха в жизни человека, если он связывает его с далекими от его настоящих желаний и потребностей целями. Таким образом, чтобы стать успешной женщиной – необходимо определиться со своими ценностями, а затем найти интерес в том, что не противоречит этим ценностям и начать активно работать в этом направлении. О том, что именно надо делать, чтобы преуспеть в каком-то конкретном деле – вы и сами прекрасно догадаетесь, потому что искренний интерес к какому-то делу, поможет вам найти все необходимые ответы на свои вопросы. Я не могу расписать для вас подробную инструкцию по достижению успеха в том или ином деле, потому что у каждой из вас свои ценности, свои цели, свои желания, а значит и свои дела. Поэтому я скажу только о том, что важно для подавляющего большинства женщин – об отношениях с мужчинами, без которых вы не сможете создать семью и завести детей. Успех в этом деле – определенно сделает вас счастливыми, даже если вы не сможете еще в чем-то себя реализовать.

Так вот, что касается мужчин, то здесь очень важно понимать одну очень важную истину, причем не только вам, но и мужчинам – ваши цели, ценности и интересы, должны совпадать с целями, ценностями и интересами вашего партнера, насколько это возможно. Если вы хотите добиться успеха в каком-то деле, скажем, в бизнесе, то ваш мужчина должен быть как-то с ним связан, либо, вы должны его втянуть, вовлечь в этот бизнес, или в похожий бизнес, чтобы двигаться вместе с ним в одном направлении. Не надо связываться с бездельником, который будет целыми днями валять дурака и тратить заработанные вами деньги, это неизбежно приведет к конфликтам. Но даже если вы нашли себе такого мужа, то постарайтесь вовлечь его в свою деятельность, чтобы он стал ее частью, пусть даже самой незначительной. Иными словами – связывайте свои отношения с мужчиной, свою семью – со своим делом, своим бизнесом, своими целями, желаниями, мечтами. Ничто так не сближает людей, как общее дело, общие цели и ценности, общая страсть к чему-либо. И тогда у вас будет отличный повод для того, чтобы прилагать максимум усилий для достижения успеха в своем деле, который будет гармонировать с другими вашими ценностями, в том числе и с семейными ценностями. Идеальный вариант – это когда вся семья занимается одним общим делом. Это просто прекрасно. В таком случае все будут довольны своей жизнью, потому все будут получать необходимое внимание к себе во время кооперации. Видели бы вы, а возможно и видели, как дружно и счастливо живут люди, когда все вместе занимаются одним общим делом, которое они все любят, которое им всем интересно. Понятно, что не любое дело можно разделить со всеми членами своей семьи, хотя бы со своей второй половинкой, но зато можно найти такое дело. Выше я об этом писал – все зависит от интереса, который можно привить ко всему.

Разумеется, успех в жизни женщины зависит и от многих других факторов, о которых я здесь не упомянул. О них мы с вами поговорим в других статьях, чтобы как следует их рассмотреть. В этой статье я показал вам, насколько важно придерживаться правильной системы ценностей и стремиться к успеху в жизни в рамках этих ценностей. Скажу еще только несколько слов о мотивации, которая также очень важна для успеха в жизни.

Мотивация, я считаю, в идеальном варианте тоже должна строиться преимущественно на познавательном интересе, а также на страсти, тщеславии, стремлении к самореализации и на разумной жадности, а не на необходимости вызванной страхом. Хотя надо признать, что страх может очень хорошо мотивировать человека к действиям, но при этом он серьезно ограничивает его творческие способности. Если вы станете мотивироваться страхом, который будет пробуждать в вас необходимость чего-то достичь, то вы будете настроены на то, чтобы много работать, много пахать, а не на то, чтобы что-то придумывать, творить, как это бывает в тех случаях, когда в качестве мотивации выступает интерес.

Также очень важно правильно поощрять себя, чтобы не гасить свои мотивацию. Не нужно ничего себе покупать, чем-то себя радовать, получать удовольствие, просто потому, что вам этого хочется – увязывайте свои желания со своими достижениями, чтобы всегда требовать от себя больших и лучших результатов. Скажем, хотите вы себе новое платье купить и у вас есть на него деньги, которые вы честно заработали. Казалось бы, ничто не мешает вам свое желание реализовать. Но не спешите это делать – желание нужно привязать к какому-то новому вашему достижению. Вы должны поставить перед собой условие – я куплю себе это платье, если сделаю в ближайшее время то-то и то-то, если достигну какой-то цели. И поскольку платье является не таким уж большим желанием, то цель может и должна быть краткосрочной, то есть, достижимой в самое ближайшее время, но тем не менее требующая от вас определенных усилий. Неважно, идет ли речь о работе, на которой вам нужно достичь какого-то результата, или об отношениях с людьми, например, с тем же мужчиной, в которых вам нужно навести порядок – просто сделайте что-то, что нужно сделать, добейтесь в чем-то пусть маленького, но успеха, чтобы заслужить новое платье. Сделали дело – можете себя поощрить, не сделали – ничего себе не покупайте, ничем себя не радуйте. Поступайте с собой так, как дрессировщики поступают с животными, которых они поощряют только тогда, когда те успешно выполняют какой-нибудь трюк. Это очень хороший способ мотивации, я сам им часто пользуюсь. У меня есть деньги на что-то, что мне нужно, что мне хочется приобрести, но я не покупаю себе ничего, пока не добьюсь какого-нибудь нового результата в том или ином деле, которое я в настоящий момент делаю. И поэтому я всегда отлично мотивирован к работе. Для успеха правильная мотивация – это все. Без нее, порой даже хорошие знания и умения не помогут преуспеть. Мы такие существа, что, либо из-за большого интереса к чему-то что-то делаем, либо по необходимости, когда, что называется, сама жизнь заставляет нас шевелиться. Я предпочитаю использовать свой интерес к чему-то, в качестве мотивации, хотя и страх иногда использую, чтобы не расслабляться.

Таким образом, я считаю, что успешная женщина – это такая женщина, которая знает, чего и почему она хочет и добивается успеха именно в тех областях, которые именно для нее важны, которые отвечают ее системе ценностей, а также, и это самое важное – это такая женщина, которая не только сама чувствует себя счастливой, но и делает счастливыми других людей. Искренне прошу прощения у тех из вас, дорогие женщины, кто придерживается других точек зрения на этот вопрос. Я очень уважаю ваше мнение, поэтому ни в коем случае не настаиваю на том, что моя точка зрения на женское счастье и на способ его достижения – это истина в последней инстанции. Но если вы со мной согласны, то я буду безгранично счастлив, если вы последуете моим советам и благодаря им, но в большей степени, конечно же, благодаря себе, добьетесь нужного вам успеха.

Определитесь, пожалуйста, со своими целями, ценностями, желаниями, осознайте свои потребности, оцените свои возможности – и сделайте так, чтобы все, что вам нужно от жизни гармонировало друг с другом и друг друга дополняло. А затем просто начните делать то, что должны, и все у вас получится – вы станете успешной женщиной, обещаю. Если вы не знаете, как вам со всем этим разобраться, как понять, чего вы хотите и как увязать то, что вы хотите друг с другом, чтобы ничто ни с чем не конфликтовало – можете обратиться за помощью ко мне. Я имею хороший опыт решения таких задач, причем, как вы теперь знаете, благодаря в том числе и своему собственному жизненному опыту. Мое мнение таково: если вы станете счастливой – вы будете успешной. А если вы будете успешной, но при этом несчастной, тогда это не настоящий успех.

Как стать богатой и успешной женщиной — с чего начать новую жизнь

Как женщине добиться успеха в карьере, как реализовать себя и свой потенциал, как наполнить жизнь новым смыслом? Многие из нас задаются этими вопросами и не могут найти ответы.

В детстве нас учили быть послушными девочками, не плакать и не злиться, скрывать свои эмоции. Нужно было учиться «на отлично», готовить, заботиться об окружающих в ущерб своим интересам, терпеть, игнорировать свои желания, скрывать плохое настроение, экономить на себе — «деньги — не главное в жизни!». Нас научили довольствоваться «крохами счастья», игнорировать свое состояние, отдавать себя детям и мужчине. Но нас не научили искать внутренние силы, жить в состояния покоя и гармонии.

Не пропустите

  • Не пропустите

    5 типов мужей, которые никогда не сделают жену счастливой

Как стать богатой и успешной женщиной?

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно вернуть свою силу — соединить эмоциональность и способность думать, терпение и нежность, чувствительность и волю, умение просить о помощи и принимать решения, нести ответственность и опираться на поддержку близких, соединить спонтанность и планомерность. Это наша бесценная сила — сила успеха и счастья!  Следуй этим правилам, и твоя жизнь наладится. 

Правило №1. Научись понимать свои чувства и справляться с сиюминутными эмоциями.

Мы, девушки, чувствительные и эмоциональные. В этом наша сила и уязвимость одновременно. Мы — неиссякаемый источник чувств, но порой противоречивых: от гнева до уныния. Если мы не научимся понимать «язык» чувств, они «затопят» нас, разрушат изнутри и не приведут к успеху в карьере или счастью в личной жизни. Сиюминутные эмоции нисходят, как лавина, лишая внутреннего покоя и стабильности.

Что делать?

Остановись и поговори с собой: Что я сейчас чувствую? Какое это чувство? Если это страх, то, что для меня опасно? Если это гнев, на кого я сержусь? Печаль? Что я сейчас теряю? Мне надо оплакать потерю или я смогу что-то вернуть?

Смотри на чувства из точки «покоя» — они имеют право быть! Мы живые, мы чувствуем, реагируем на мир и других людей. Дай себе время понять «язык чувств», и они расскажут о подлинных желаниях.

Правило №2. Приведи в порядок мысли.

Успешная женщина умеет ясно мыслить, потому что научилась понимать себя!

Что делать?

В любой момент жизни думай о том, что ты сейчас хочешь и что тебе нужно больше всего: поддержка, отдых, новый бизнес-план, или ты хочешь провести время в одиночестве с чашечкой кофе? Союз мыслей и чувств приводит к ясности и пониманию, нужным решениям, внутреннему покою, новым идеям и важным решениям. Выстраивается распорядок дня, ты становишься собранной и не теряешь время, силы и энергию — это все необходимые составляющие успешной и богатой женщины. 

Правило №3. Регламентируй свою речь — говори не слишком много и не слишком мало.

Чтобы стать успешной, нужно научиться говорить точно, с пониманием и полной ответственностью за свои слова. Как мы будем выглядеть в глазах партнеров, сотрудников, компаньонов и коллег, если не научимся правильно доносить свои мысли?

Что делать? 

Есть две крайности: мы обрушиваем на «несчастного» поток сознания, окрашенный всеми оттенками эмоций, или гордо молчим. Никто не может догадаться, о чем молчит женщина, пока она сама не поймет и не подберет нужные слова.

Нужно научиться выстраивать цепочку: чувства – мысли — поведение (речь). 

Где этому учат? В терапевтических и коуч-группах. Существуют специальные вебинары, курсы спикеров, тренинги — все это поможет, если ты хочешь спать успешной и счастливой. 

Правило №4. Женщина становится успешной, когда умеет видеть главное, а не смотрит на все подряд.

Счастливая и богатая во всех смыслах женщина смотрит на окружающий мир ясно, без тени страха. Она знает, что взглядом можно «убить», поддержать, остановить, пригласить, соблазнить. Надо понимать, как мы смотрим, на кого и зачем.

Мы теряем энергию и упускаем ситуацию, когда смотрим на все подряд, а не фокусируемся на главном. Что входит в категорию «главного»? Первостепенные рабочие задачи, что-то важное в самой себе, отношениях, мужчине, детях, в моменте, в жизни. Мы поверхностно выхватываем все, «что попадается по руку», и делаем такие же поверхностные выводы. 

Другая крайность — очень пристальный взгляд. Мы буквально «сверлим», «пожирая» глазами сотрудников, «обидчика», ребенка и опять теряем силы, упуская главное.

Что делать?

Смотри внимательно, но без напряжения и лишних усилий. Тогда ты ясно увидишь свою жизнь, свои цели, планы на сегодняшний день и на будущее. 

Правило №5. Принимай себя с любовью и в любом состоянии — это колоссальный ресурс.

Постоянное состояние позитива — иллюзия — как и состояние драйва или бесконечной апатии. Существует миф: чтобы стать женщиной, успешной во всем, всегда надо быть радостной и излучать позитив. Якобы только тогда мы добьемся успеха, обретем счастье, богатство, радость и любовь. Но это заблуждение. Изображая радость, мы игнорируем свои чувства, желания и внутреннее состояние. Мы истощаемся и уже не можем порадовать ни себя, ни близких.

В нас появляются негативные чувства по отношению ко всему миру.

Что делать?

Принимай любое свое состояние и все свои потребности. Сначала ты можешь быть недовольна собой, это нормально. Здесь важно найти баланс: пойми, чем именно ты недовольна и как это исправить.

Да, мы делаем ошибки, болеем, у нас бывает плохое настроение, мы переживаем личные потери, неудачи на работе. Стоп! Остановись и прислушайся к себе. Если настроение на «нуле», порадуй себя чем-нибудь приятным. Массаж, чашечка кофе, теплые слова (да, самой себе), прогулка (с собакой или в одиночестве), объятия, новое платье, книга, — все, что может утешить и «напитать» энергией. Не спеши «выпрыгивать» из каждого «неприятного» состояния. Не улучшай его искусственно, но и не драматизируй.

Правило №6. Отдыхай! Слишком много дел не приводят к успеху.

Женский мозг выглядит примерно так: «Дела, дела, дела! Нам же столько надо успеть! «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота»! А как иначе? Нас научили определять нашу ценность через количество выполненных дел, нам подтверждали нашу значимость только за достижения, оценки, грамоты, вымытую посуду, заправленную кровать. Мы привыкли много и тяжело работать, отдавать больше, чем принимать в ответ.

Что делать?

Останови круговорот дел и подумай: для кого ты сейчас это делаешь? Для себя или «для того парня»? Ты хочешь это сделать? Это твоя зона ответственности? Вопросы простые, но они помогут отделить желание радовать других ради признания от действительно важных и нужных тебе дел. Не загоняй себя, ведь ты не ломовая лошадь — тебе нужно найти свой ритм и жить в соответствии с ним.

Правило №7. Удовольствия — без них никак!

Успешная, счастливая и богатая женщина — женщина, которая живет с удовольствием. 

Что делать?

Существует закон природы: если мужчина может сублимировать свою несчастливую жизнь в работе и в достижениях, то женский успех состоит из внутреннего благополучия, покоя и состояния удовлетворенности. Несчастливая женщина долго успешной быть не может. Какое-то время она будет демонстрировать внешние атрибуты успешности, но что в этот момент будет происходить в ее душе, сердце, с ее здоровьем? 

Собери свой «золотой запас» удовольствий на каждый день — он всегда должен быть под рукой. Женщинам нужны ежедневные удовольствия, которые радуют и делают нас живыми: путешествия, театры, салоны красоты, встречи с подругами, водные процедуры, чтение, чашка утреннего кофе — не имеет значение. Важно, что ты получаешь удовольствие и энергию.

Правило №8. Успешная и счастливая женщина выбирает благополучные отношения и подходящего партнера.

Нам говорили, что выбирают и добиваются нас, а женщина должна просто сидеть и ждать, кто на нее посмотрит. Но это далеко не так. Успешная женщина обязана научиться выбирать счастливые отношения и подходящего мужчину. Мы же выбираем одежду, места работы и отдыха, школу для детей, продукты.

Что делать?

Спутника жизни надо выбирать в миллион раз внимательнее или пока лучше остаться одной. Почему? Простой пример: когда мы голодны, то покупаем в супермаркете все подряд. В итоге холодильник переполнен, а есть уже не хочется. Так и в отношениях! Мы «хватаем все подряд» в надежде заполнить дефицит любви.  

Что делать с партнером, который уже выбран? Говорить о том, что ты хочешь изменить в отношениях, прислушиваться, слушать и слышать, находить точки соприкосновения.  А если он не идет тебе навстречу? Уходи! Другого выхода нет, если ты не хочешь провести всю жизнь в бесплодной «борьбе за любовь». 

Отношения — это всегда движение навстречу друг другу. Стать успешной женщиной с нуля одной — настоящий вызов. Но хорошо, если у тебя есть поддержка и тыл.

Правило №9. Внешняя привлекательность важна, но внутренняя красота имеет большее значение.

На каждую красивую женщину в мире найдется еще более красивая. Бесконечный «тюнинг» приводит к плачевным результатам. Но нам нужна красота и внешняя, и внутренняя. 

Что делать?

Забудь о возрасте — это всего лишь цифры в паспорте. Инвестируй деньги в свою внутреннюю красоту и внешнюю привлекательность. Увлекай людей своим успехом, интересом к жизни, увлечениями, активной жизненной позицией. Внутреннее состояние покоя, уверенности, ценности и благополучия приведет внешнюю привлекательность. Но также не забывай ухаживать за собой, холить и лелеять себя любимую. Когда мы довольны, как мы выглядим, то и внутреннее состояние стабилизируется.

Правило №10. Научись женскому терпению — это базовое правило.

Мы научились лишать себя радостей жизни и удовольствий, стали много работать и мало отдыхать. Мы привыкли «мужественно терпеть» то, что никогда и ни при каких обстоятельствах терпеть не нужно!  Это плохое «терпение» связано с разрушением себя, своего успеха и благополучия, близких и значимых отношений.

Что делать?

Научись терпению, которое направлено на созидание. Фермер, терпеливо ухаживая за посевами, ждет, когда появятся всходы и долгожданный урожай. 

Чтобы освоить и реализовать в своей жизни 10 правил счастливой, успешной и преуспевающей во всем женщины, нужно научиться созидательному терпению.

Тебе нужно сохранять внутренний и внешний покой, уверенность в себе на пути к счастью, успеху, благополучию и богатству. Тебе следует научиться выдерживать длительные равномерные нагрузки без внутренней паники и эмоциональных вихрей.  

Не пропустите

Развить в себе все эти качества помогают не только психологические тренинги, но и физическая активность: начни ходить на беговой дорожке, например, по часу в день, или плавать. 

Создай внутреннее пространство тишины и покоя — это ключ к наполненной, счастливой жизни, богатой и преуспевающей во всем женщины. Ты сможешь преодолевать трудности, принимая важные решения, научишься действовать спокойно и без лишних эмоций даже в ситуациях высокого напряжения или стресса.

Ты не позволишь проблемам, второстепенным задачам или другим людям влиять на тебя—  у тебя выстроится внутреннее пространство тишины, покоя. И научишься быть благодарной за разные жизненные ситуации, сохраняя понимание, тепло в сердце и внутреннее равновесие.

Не пропустите

Эксперт

Ольга Кривова

Семейный психолог, психотерапевт, действительный член Европейской Ассоциации Транзактного анализа (ЕАТА). Автор проекта «Культура отношений», автор книги «Когда любовь прошла».

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

10 вещей, которые успешные женщины делают по-другому

Что по-другому делают женщины-предприниматели, которые поднимаются и достигают своих целей? Что делает их успешными? Например, такие вещи, как непоколебимость в своем видении или изучение того, как и когда менять направление, могут помочь добиться большей известности и уважения в своих отраслях.

Похожие: Как женщины поднимаются в бизнесе

Итак, какие еще виды привычки стоит подражать? Чтобы узнать больше, мы опросили 10 членов Молодежного Совет предпринимателей расскажет о том, что делают успешные женщины иначе. Что бы вы добавили в список?

1. Недооценку превращают в силу.

Каждая успешная женщина Я знаю, есть бесчисленные истории о том, чтобы быть недооценен. Когда женщины превращают это в силу, они добиваются успеха каждый время. Вы должны быть уверены в своих силах и в том, почему вы даже комната в первую очередь. Ты здесь не как украшение, ты здесь, чтобы получить проделанная работа. Так что оставайтесь в своей цели и добивайтесь ее.

— Лиза Сонг Саттон, Sin City Cupcakes

2. Они предпочитают прогресс совершенству.

Мы, женщины, часто социализированы, чтобы думать, что все должно быть красивым и совершенным. перфекционизм может серьезно затормозить прогресс и движение. Я смог взломать свой мозг из этой ловушки, «проводя эксперименты», чтобы попробовать что-то новое. Я мог бы протестируйте что-то в течение нескольких недель в качестве эксперимента, затем вернитесь к этому и посмотрите как это было. Я быстро принимаю меры, когда получаю результаты.

— Рэйчел Бейдер, PRESS Modern Massage

3. Они просят признания их достижений.

Исследования документально подтверждена «уверенность разрыв» у женщин, который часто удерживает их от подачи заявки на работу, которой они не занимаются. 100% квалифицированы или просят повышения заработной платы. Успешные женщины находят способы рассказать о своих достижениях и просить признания за тех, достижения.

—Лиза Кертис, Kuli Kuli Foods

4. Они принимают меры, даже когда результаты неизвестны.

Вместо ожидания чувствуют себя на 100% уверенными в своем решении или предполагаемом результате, успешные женщины брать сначала действие. Только пытаясь и терпя неудачу, они могут учиться что работает, и что никто на самом деле не понял всего этого ни в жизни, ни в бизнесе. Успешные женщины знают, что нужно действовать, несмотря на страх и неуверенность. они опередят.

—Натали Люссье, AccessAlly

5. Они мотивируют друг друга.

Достаточно места в мир для всех, чтобы процветать и быть успешным. Нам не нужно стравливать женщин друг против друга в крысиных гонках к вершине. Вместо этого успешные женщины мотивируют и поощрять друг друга быть лучшими. Только ревность и негатив отвлекает вас от полноценной жизни и счастья.

— Стефани Уэллс, Грозные формы

6. Они наставляют других женщин.

Наставничество над другими женщинами вы ближе к земле и реальности. Когда вы поднимаетесь по лестнице, все может измениться для вас с точки зрения того, как вас видит мир, но кто-то, кому 10-12 лет назад у вас может быть совсем другая точка зрения и другая вызовы, иногда сильно отличающиеся от тех, с которыми вы столкнулись, когда были на том сцена.

—Шилпи Шарма, Квантум Inc.

7. Они владеют искусством чтения языка тела.

Женщины рождаются воспитывать и заботиться, и в результате у нас есть эти невероятные способности к чтению подразумеваемый смысл и тело языки. Так и должно быть — только представьте, как долго младенцы придется подождать, если мы не сможем понять их потребности и тонкие изменения в их поведение. Эти сверхспособности помогли многим успешным деловым женщинам достичь больших высот, лучше понимая и управляя своими командами.

— Келли Ричардсон, Infobrandz

8. Они свободно делятся идеями.

Похоже на прилив меняется. Раньше мы так боялись, что люди украдут наши идеи и пойдут делать это. а может лучше сделать. Теперь я обнаружил, что все больше людей просят учиться друг от друга, и я думаю, женщины ведут это открытое общение. Мы не боясь поделиться нашим успехом и тем, как мы его достигли, чтобы мы могли построить каждый другие вверх и учиться друг у друга.

—Керри Сторожить, МКГ Маркетинг

9. Они проводят собрания лидеров.

Влиятельная привычка I узнала от своих успешных подруг, что проводит встречи лидеров. Будь то групповой обед или ретрит, мы с друзьями будем совместно проводить мероприятия в наши дома или планировать групповые поездки, которые объединяют наши сети. На этих собраний, мы делимся нашими личными историями и деловыми идеями. Единственный Цель — качественно проводить время с другими успешными людьми.

— Наньси Лю, Enplug

10. Они выходят за рамки нормы.

В раннем возрасте девочки учат быть хорошими, милыми и красивыми. В результате многие женщины менее готовы рисковать и одержимы безупречным внешним видом. я прошел через и на этой фазе — вы чувствуете, что вы прикованы наручниками к этому стандарту совершенство. Успешные женщины чаще не соответствуют этим стандартам. Будь отрывистым, бесстрашным и выделяйся среди других, даже если это означает быть единственной женщиной в комнате, полной мужчин.

— Дейзи Цзин, Баниш

Связанный: 5 способов, которыми успешные женщины могут пробить стеклянный потолок

предприниматели. Члены YEC представляют почти все отрасли, ежегодно получают миллиарды долларов дохода и создали десятки тысяч рабочих мест. Узнайте больше на  yec.co .

Фото Джоно Эразма/Shutterstock.com

YEC

Статьи

Совет молодых предпринимателей (YEC) — это организация, в которую входят самые многообещающие молодые предприниматели со всего мира. В партнерстве с Citi YEC недавно запустила BusinessCollective, бесплатную виртуальную программу наставничества, которая помогает миллионам предпринимателей начинать и развивать бизнес.

8 полезных советов о том, как стать успешной деловой женщиной

Главная | Блог | Избранная статья | Как стать успешной бизнес-леди: 8 вдохновляющих советов от женщин-предпринимателей

Деловой мир давно можно было бы олицетворить в одном-единственном видении: ухоженный белый мужчина в костюме. Этот образ, подкрепленный поп-культурой, стереотипами и, да, политикой, содержал психологическое подкрепление того, что место женщины в бизнесе — помогать, а не руководить.

В 2020 г. стартапы, возглавляемые женщинами, получили всего 2,3% всех венчурных грантов (1). Но есть ряд женщин, ломающих стереотипы и прокладывающих путь женщинам-предпринимателям и женским предприятиям.

Эти наделенные полномочиями женщины выводят новый и инновационный бизнес в мейнстрим и привносят страсть, которой часто не хватает в традиционном бизнесе.

Мы поговорили с деловыми партнерами Vegancuts под номером , чтобы узнать их мнение о том, как стать успешными деловыми женщинами в наши дни; что их вдохновляет; и, прежде всего, какие советы они могут дать женщинам, стремящимся воплотить свои увлечения в жизнь в качестве женщин-руководителей бизнеса.

Ничто так не вдохновляло, как возможность управлять своим бизнесом и видеть его рост и успех.

Мишель Гувер | Основатель Tropicgyal Naturals

1. Пусть ваша страсть подпитывает вас

Это может звучать банально, но помнить , почему вы начали , часто является ключом к тому, чтобы оставаться верным себе.

Деловой мир может стать грязным, финансовые решения начинают играть большую роль, и причина, по которой вы начали свой бизнес, может стать туманной.

Основательница Lotus Foods Кэрил Левин начала с идеи, которая изменит способ выращивания риса в мире.

Благодаря своей изобретательности, решительности и верности своей страсти она вошла в число 100 самых влиятельных женщин мира (2).

«Наша первая любовь — это рис, поэтому, когда мы начали внедрять инновационные продукты с добавленной стоимостью, мы знали, что хотим придерживаться нашей миссии по поддержке семейных фермеров, выращивающих рис, и содействию биоразнообразию риса», — говорит Кэрил.

Ее видение также заключалось в том, чтобы поддерживать послание на основе растений.

«Очевидно, что более растительная диета важна не только для благополучия животных, но и для здоровья человека и смягчения последствий изменения климата», — говорит она.

2. Станьте «Женщиной Да»

Мир меняется, и возможности для женщин преуспеть в своих увлечениях находятся на небывало высоком уровне.

Но важно признавать эти возможности и говорить им «да».

Nuria Beauty Основательница бренда Наоми Фурджуэле призывает женщин использовать эти возможности, какими бы неудобными они ни чувствовали себя в начале.

«Одна вещь, которую я постоянно делала в своей карьере, — это говорить «да» возможностям, и это было еще более важно при запуске нового бренда», — говорит Наоми.

«Ни одна работа не кажется идеальной с самого начала, ни одна команда не находится в идеальной форме, когда вы вступаете в нее, ни один новый бренд не имеет ответов на все вопросы, но важно понимать, что вы должны рискнуть и сказать «да», и вам нужно пробовать, учиться и расти», — говорит она.

«Никогда не знаешь, на что ты полностью способен, пока не подтолкнешь себя, и никогда не знаешь, какая новая идея сработает, если не попробуешь.

«Сказать «да» не всегда удобно, но просто скажите «да».

3. Отнеситесь к себе серьезно

Как женщине, впервые попавшей в мир предпринимательства, может быть легко почувствовать, что вы не на своем месте. Это новая земля, здесь долгое время доминировали мужчины.

Основатель Tropicgyal Naturals Мишель Гувер говорит, что очень важно серьезно относиться к своим брендам и , когда вы только начинаете.

«Как бизнес-леди важно, чтобы другие серьезно относились к моему бренду. Я провела глубокое исследование не только своих ингредиентов, но и всего, что входит в создание бизнеса, таким образом, я действительно чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы начать и продолжать учиться каждый день», — говорит она.

«Нет ничего более вдохновляющего, чем возможность управлять своим бизнесом и видеть его рост и успех».

4. Быть женщиной не помеха

Будучи представителем меньшинства в деловом мире, вам может быть легко залезть в голову и почувствовать себя не на своем месте.

Однако эти опасения могут привести к тому, что вы отойдете на второй план, не будете уверены в себе на переговорах и не будете высказываться.

Соучредитель Bobo Берил Стаффорд говорит, что быть женщиной не является препятствием в бизнесе — это страх быть непричастным, который создает препятствие.

«Я никогда не считала себя женщиной препятствием на пути к открытию бизнеса, — говорит Берил.

«Были времена, когда я чувствовала себя напуганной или застенчивой за столом переговоров, состоящим только из мужчин. В таких ситуациях может быть много позерства. Но этот страх у вас в голове, и вы понимаете, что вам нужно с этим справиться», — говорит она.

«Путь к успеху состоит в том, чтобы просто победить эти маленькие страхи и сохранить их маленькими».

Берил вместе со своей дочерью Бобо приготовила веганские овсяные батончики Бобо на кухне. Вкусные закусочные на растительной основе вскоре стали популярными в городе, и пара решила превратить это в бизнес-предприятие.

Берил добавляет, что также важно верить в себя и много общаться в сети.

«Сохраняйте уверенность и не слушайте скептиков. Если вы глубоко верите в свой продукт или бизнес, оставайтесь на этом пути», — говорит она.

«Постоянно сеть. Это дает вам возможность учиться на другом опыте, проливать свет на новые идеи или способы управления процессами, встречаться с существующими и новыми потенциальными партнерами и получать информацию».

5. Вы можете создать семью и начать бизнес

Устаревшее представление о том, что женщины выбирают либо семью, либо карьеру, подавляется успешными деловыми женщинами и матерями.

На самом деле, некоторые из самых успешных бизнес-леди современности расширили свой бизнес, одновременно создав семью.

Одной из таких женщин является основательница Nutpods Мадлен Хейдон, которая была беременна вторым ребенком, когда основала компанию по производству веганских сливок.

Мадлен говорит, что не всегда легко содержать семью и компанию одновременно, но при правильной поддержке это возможно.

«Родить маленьких детей и в то же время развивать компанию и бренд было напряженно, — говорит Мадлен.

«Но все это были труды с любовью, и я благодарен [всем], кто поддерживал меня и мою семью, чтобы я мог сосредоточиться на своей работе, а также проводить время с семьей».

6. Важно заботиться о себе

Ведение бизнеса может быть связано со стрессом, истощением и выгоранием. Важно убедиться, что вы не жертвуете своим психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.

Nourish Mantra Основатель и генеральный директор Ритика Джаясвал выступает за целостный подход к бизнесу.

«Забота о своем психическом здоровье при ведении бизнеса очень важна, — говорит Ритика.

«У каждого бизнеса есть свой набор проблем, и решение стресса и беспокойства, связанных с этим, имеет решающее значение».

Ритика говорит, что сохранение основных ценностей в неизменном виде помогает достичь подлинного счастья в бизнесе. Для нее любовь к животным была ключевой.

«Как любитель животных, я всегда знала, что хочу производить продукты, которые не причиняют вреда животным, — говорит Ритика.

«Есть некоторые ингредиенты, которые, как утверждается, получены от животных, но не причиняют им никакого вреда. Когда я изучила это, все еще не было ясности в том, как обращались с животными во время процедуры», — говорит она.

«В процессе я понял, что мать-природа и растения могут предложить так много хорошего, что нам не нужно использовать продукты животного происхождения».

7. Адаптируйтесь к цифровому миру

Нельзя отрицать, что в наши дни бизнес выглядит совсем по-другому.

Виртуальное движение, COVID-19 и технологические достижения означают, что все больше предприятий работают удаленно.

Управление удаленными командами само по себе является другим навыком, объясняет основатель компании Nuria Beauty
Наоми Фурджуэле.

«Когда вы не делите рабочее пространство со своей командой, легко сделать так, чтобы все ваши электронные письма и разговоры были транзакционными, эффективными и строго деловыми, и вы упускаете более непринужденные разговоры за обедом или кофе», — говорит Наоми.

«Как команда, мы стараемся найти время, чтобы поделиться личными историями, отправить дурацкие фотографии или сделать перерыв в середине дня, чтобы поболтать виртуально за чашечкой кофе».

Многие работодатели также повышают боевой дух команды, отправляя удаленные подарки своим сотрудникам, работающим на дому. С тех пор, как Vegancuts представила свою корпоративную коробку , работодатели стремились вознаградить свою команду добрыми и полезными подарочными коробками.

«Культура рабочего места очень важна, особенно в малом бизнесе. Развитие доверия и развитие сотрудничества очень важны, потому что успех бизнеса зависит от совместной работы всех, часто в стрессовых ситуациях», — говорит Наоми.

«Малый бизнес очень похож на семью».

8. Всегда будьте готовы к следующему вызову

Как владелец бизнеса вы столкнетесь с некоторыми проблемами, которые вы ожидаете, и с другими, которых вы не ожидаете.

Основатель Lotus Foods Кэрил Левин говорит, что очень важно оставаться на ногах.

«Самое главное в владении бизнесом, независимо от того, женщина вы или нет, — это быть преданным, страстным и ответственным перед каждой из проблем, поскольку проблемы всегда есть», — говорит она.

«Проблемы ведения бизнеса постоянны и никогда не решаются.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *