7 основных правил — karpachoff.com
Уверенная в себе женщина —
кто этоОткрытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.
Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?
Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы.
Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?
Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.
Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.
Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой.
Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать.
1. Заведите банк похвалы
Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.
Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».
Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.
Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.
Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.
Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.
Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения
2. Делайте себе комплименты
Ещё один секрет, как быть уверенной в себе — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.
Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).
3. Перепишите историю о себе
Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку.
Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.
4. Ухаживайте за собой
Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре.
Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как стать уверенной в себе девушкой хотя бы в части внешнего вида.
Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.
Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.
5. Развивайте навыки коммуникации
Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.
Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника.
Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.
Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником
6. Займитесь спортом
Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.
Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.
Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.
7. Станьте примером для подражания
Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Как быть уверенной в себе? Создайте клуб таких же женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.
Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.
В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.
Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.
Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?
Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:
- Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
- Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
- Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
- Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
- Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.
Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, и как стать уверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.
Как стать уверенной в себе и успешной?
Горите желанием понять, что нужно делать, чтоб стать успешной девушкой/женщиной? – Пожалуйста! Нет ничего проще! Кстати, еще вы узнаете, как стать уверенной в себе и как обрести эту самую успешность. Все то взаимосвязано….
Содержание:
- 1 Как стать уверенной в себе и очень успешной в жизни?
- 2 Осваивайте «упражнения», которые тренируют уверенность
- 2.1 Чего делать точно не стоит!
- 2.2 Будьте осторожны с воспитанием уверенности!
- 3 Формула успеха
- 3.1 Уверенность
- 3.2 Трудолюбие
- 3.3 Удача
- 4 Как стать успешной? Секрет успеха – его мотивация!
- 4.1 Как мотивировать себя для достижения успеха?
- 5 Техника успеха и его анализ
- 5. 1 Ведите дневник!
- 5.2 Ведите аудиозаписи ваших переговоров
- 5.3 Мотивируйте себя, если уже “сгораете” от работы
- 5.4 Перерыв – как средство для быстрого старта!
- 5.
- 6 Вывод
1 Ведите дневник!Как стать уверенной в себе и очень успешной в жизни?
- Обязательно полюбите себя!
Это очень и очень важно! Как это сделать? Каждый день смотрите в зеркало и “коллекционируйте” такие мысли в голове: «я самая красивая, симпатичная, неотразимая».
- Носите только ту обувь и ту одежду, которая по-настоящему вам нравится!
В другой одежке вы будете чувствовать себя неуютно и дискомфортно. А если будете носить только то и еще раз – то, что вызывает у вас симпатию – получите 100% уверенности в себе.
- Инициативность – Ваш путь к успеху!
Используйте ее, как только это возможно: ловите ее, держите ее, анализируйте, применяйте!
Инициатива нужна тем людям, которые не могут отыскать уверенности в себе, которые мечтают «откопать» в себе хоть какую-нибудь успешность.
- Верьте всегда в себя!
Даже тогда верьте, когда кажется, что силы уже на исходе, что они исчезают, что их нет. А вера поможет «возродить» или найти уверенность, которая притягивает успешность, как магнитом.
- Убивайте любую попытку вселения в вас пессимистичности!
На вашей стороне – оптимизм. Но он на вашей стороне при условии, что вы хотите стать увереннее в себе, чем сейчас! В противном случае, оптимизм «переселяется» (с удовольствием) к кому-то другому. И он становится лидером!
- Цепляйтесь за удачу, чтобы она не вздумала и шага сделать от вас!
Очень многие женщины ее отпускают. С мыслями: «не мое! Новая удача когда-нибудь прилетит и ко мне». А ведь нельзя так думать! Нельзя! Новой удачи не будет, может быть. Неизвестно, сколько шансов и кому «отвесила» судьба.
- Перестаньте извиняться, просить прощения.., ныть и т.п.
Это, по крайней мере, унизительно звучит. Но вы-то со стороны этого не замечаете, а другие видят многое! Кстати, если заметят, как вы себя ведете – будут относиться к вам «завышено» и без особого уважения.
И откуда же взяться успешности и уверенности в себе тогда?
- Научитесь над собой смеяться.., просто потешаться!
Научитесь (немножечко хотя бы) – будет проще «сговариваться» с уверенностью. И этот «сговор» приведет к успешности.
- Если вы относите себя к верующим людям – благодарите Бога за каждую небольшую удачу!
Если не верующая – не забывайте говорить «спасибо» жизни. Даже за маленький – маленький шанс говорите маленькое – маленькое «спасибо».
- Не отказывайтесь от комплиментов, а умейте их принимать!
Чем больше вы получать их будете, чем быстрее получите уверенность.
Не плачьте, если что-то не будет получаться. Нужно не плакать, а идти напролом и наперекор любым препятствиям и неприятностям.
Осваивайте «упражнения», которые тренируют уверенность
- Звоночек в домофон
Подойдите к любому дому. Потом к любому подъезду этого дома. Позвоните в любую квартиру. Попросите впустить в подъезд.
Не поможет – сделайте все, чтобы войти в него вам удалось.
- Знакомства с людьми
Идете по улице и знакомитесь. Прекратите знакомства, когда почувствуете легкую уверенность. Пусть думают о Вас все, что угодно! Их дело! Не знают они, глупые, что Вы на них просто тренируетесь!
- Переписка в интернете
Сайты, сети социальные, чаты…. Это же такое пространство, такой выбор для общения! Используйте все, что использовать можно и возможно.
- Длительная СМС – переписка
Тренируйтесь с этим на друзьях и на знакомых. Продолжайте переписку, пока собеседник не скажет, что у него нет времени или заканчиваются деньги на мобильном.
- Общительность
Общайтесь, общайтесь, общайтесь! Причем не ждите, пока с вами «завяжут» беседу. Сами ее начинайте. Но не только говорите, а и выслушивайте. Задавайте вопросы, выдерживайте паузы, слушайте… Разговор должен быть построен, как надо.
Чего делать точно не стоит!
Нельзя:
- Показывать, что вы чем-то лучше или круче других.
- Строить из себя «королеву всей земли».
- Говорить (в открытую) человеку о его недостатках.
- Доказывать и говорить, что вы лучше всех остальных людей.
- Кричать о своей идеальности, о своем совершенстве.
- Говорить о том, что вы всемогущая.
- Намекать на то, что все кругом – сплошные ничтожества.
Будьте осторожны с воспитанием уверенности!
Она может (незаметно) перерасти в излишнюю самоуверенность. И самооценка может взлететь практически до небес (так же незаметно).
- Держите себя в руках, в рамках, в чем хотите!
Главное, чтобы вы не перешагивали «границы дозволенности».
Состояние, когда вы (если вы) перешагнете эти «границы», очень похоже на «звездную болезнь». Можно даже сказать, что эти болезни – «сестрички – близняшки».
Формула успеха
Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!
Уверенность
- самообладание собой;
- утверждение себя;
- вера в успех;
- усиление своего значения моральными принципами;
- усиление своего влияния на окружающих.
Трудолюбие
- организованность и трудовая дисциплина;
- постоянная работа над собой;
- воспитание в себе усердности и усидчивости;
- непримиримая борьба с отклонениями от цели.
Удача
Зависит от массы причин! В которые входят: уверенность и трудолюбие, которые являются двигателями прогресса человека в достижении им цели, т.е. – успеха!
Как стать успешной? Секрет успеха – его мотивация!
Как мотивировать себя для достижения успеха?
- Создайте для себя позитивный настрой, (включите оптимизм).
- Найдите для себя дело по душе, (которое вам нравится).
- Изучите свой путь к успеху заранее, (есть примеры: друзей, коллег, знакомых и незнакомых людей).
- Займитесь развитием своих навыков.
Приступайте к достижению поставленной цели!
Техника успеха и его анализ
Ведите дневник!
В котором отражайте все, что касается вашей ежедневной деятельности.
Дневник-ежедневник поможет осуществить задуманное. Вы скажете: “Зачем дневник, если есть компьютер?”. Верно! Можете вести его и там, если удобно.
Ведите аудиозаписи ваших переговоров
Для чего они нужны? – Для повторной прослушки и анализа данных. Когда попробуете, сразу поймете, что хотя вы и присутствовали, но многое упустили!!!
Мотивируйте себя, если уже “сгораете” от работы
Бывает, что мелкие неудачи заставляют задуматься о провале. Приходится снова заняться мотивацией себя для продолжения начатого пути. Если все сильно “достало” – следует сделать перерыв!
Перерыв – как средство для быстрого старта!
Отдохните. У вас не получится отдохнуть столько, сколько вы запланировали! Ведь вас ожидает любимая работа и пора в нее вливаться поскорее, ведь успех не будет ждать, пока вы не рядом!
Вывод
Успех приходит по формуле: Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!
Продолжение . . .
Вот как можно – Повысить в себе уверенность!
Узнайте – Как избавить себя от страха неудачи?
Советы – Чтобы стать богатой и успешной!
*
А может просто – Выйти замуж за миллиардера?
30 советов для повышения уверенности в себе для женщин, протестировано
Иллюстрация Асса Ариёси.
«Перестань сутулиться, как будто ты пытаешься протиснуть свое тело через трубу», — подбадривал меня мой тренер по осанке, когда я пытался изобразить уверенность перед стайкой незнакомцев, наблюдающих за мной.
С пятилетнего возраста, а может, и раньше, я помню, как мне говорили быть более уверенной в себе. Люди поощряли бы меня войти в эту версию себя с высоко поднятой головой, с сильным костяком — своего рода Аню 2.0, ожидающую всего на несколько шагов вперед. Но на самом деле они никогда не говорили мне, как туда добраться.
Согласно отчету, подготовленному по заказу Dove’s Self-Esteem Project под названием «Настоящие девушки, настоящее давление: национальный отчет о состоянии самооценки», семь из десяти девочек считают, что они недостаточно хороши или не соответствуют требованиям каким-то образом, когда дело доходит до их внешности, успеваемости в школе и отношений с семьей и друзьями.
Реклама
Статистика столь же безрадостна, когда мы достигаем совершеннолетия.
В 2019 году исследование, проведенное My Confidence Matters и Университетом Глазго, показало, что 79% женщин не уверены в себе на работе, а также в других сферах жизни.
Шесть месяцев назад я решил, что хочу научиться обрести уверенность в себе. Я спросил уверенных в себе друзей, коллег, членов семьи и даже бывшего учителя, что, по их мнению, больше всего укрепляло их уверенность в себе. В итоге у меня был список из 30 предложений, и в течение следующих нескольких месяцев я усердно испробовал их все. Вот так я и оказался на занятиях по «совершенствованию осанки», «переустановке лопаток», чтобы моя грудь раскрылась наружу, что, как я знаю, должно было выглядеть как демонстрация уверенности в себе.
Я больше никогда не посещал этот курс, хотя моя подруга Рози, которая предложила его, сказала, что это помогло ей проводить встречи на работе. Однако я продолжал продвигаться вперед с другими 29 предложениями. Некоторые были простыми: сделай прическу. Некоторые были волнующими: попробуй бокс.
Другие были настолько ужасны, что за несколько недель до них у меня скрутило желудок (класс стендап-комедии, я смотрю на вас).
Начните с малого
Начнем с более простых предложений. Это те, которые я приберег для тех дней, когда я чувствовал себя маленьким, когда принуждать себя к более серьезным упражнениям (например, посещать вечеринку в одиночку) было категорически невозможно.
В эти дни я практиковал упражнения с низким подъемом, такие как декламация аффирмаций, принятие поз силы перед зеркалом и прослушивание записи гипноза (эта запись от Audible великолепна). Это не требовало от меня выходить и рычать на мир, вместо этого поощряя мягкий бунт против моего негативного разговора с самим собой.
Реклама
Я добился определенного успеха с каждым из них. Несмотря на банальность, мне больше всего нравилось произносить аффирмации. Каждое утро в течение нескольких недель я думал о том, как я отношусь к себе; слишком часто это была вариация Я недостаточно хорош .
Затем я создал бы из него положительное утверждение; что-то вроде Я достаточно хорош и могу делать что угодно .
Я записывал эту мысль, вставал перед зеркалом, смотрел себе в глаза и повторял это снова и снова в течение пяти минут. Недостаточно просто сказать слова — нужно сказать их так, чтобы, если бы кто-то стоял рядом с вами, они бы поверили, что вы это имеете в виду.
«Использование аффирмаций может научить ваше подсознание верить во что-то новое», — говорит мне тренер по мышлению Поппи Делбридж. «Если вы сознательно «разговариваете» с собой по-новому с помощью повторения, вы можете разрушить старую болтовню ума, создав новые нейронные пути (пути, по которым наша нервная система взаимодействует с нашим телом и контролирует его) в своем мозгу и переобучившись тому, как вы думаете. , а потому действовать».
Как я выгляжу?
Различные люди предлагали изменить мою внешность, чтобы повысить уверенность в себе, особенно когда дело доходит до свиданий или новых друзей.
«Я всегда делаю прическу, когда собираюсь на что-то новое, будь то свидание или собеседование при приеме на работу», — сказал мне старый школьный друг, напомнив мне, что стрижка после расставания — это клише. — Кто разбил тебе сердце? — спросил однажды мой парикмахер, когда я потребовала, чтобы он превратил мои длинные светлые волосы в шоколадный боб.
Advertisement
Прическа не является чем-то новым для меня как платного члена клуба отбеливателей, но на этот раз я обратила внимание на то, как я себя чувствовала, когда выходила из салона: как я больше покачивала бедрами вовремя с жизнерадостным взмахом моих волос, как я стал немного выше и чуть шире улыбался другим людям и своему отражению в витринах, когда я проходил мимо.
Стал ли я чувствовать себя более уверенно? Да. Это длилось? Да, это было, по крайней мере, в течение недели. «Вот почему люди каждую неделю делают укладку феном», — сказал мне мой друг, когда я объяснил угасающее чувство уверенности, и впервые в жизни я понял, почему.
Мы все делаем поспешные суждения по первому впечатлению, и мы знаем, что другие делают то же самое по отношению к нам, поэтому само собой разумеющееся, что самое быстрое изменение, которое мы можем произвести, — сделать все возможное — или волосы — вперед и взять под контроль наш имидж. в нас самих.
Обращение к другим
Мне очень понравилось предложение помогать другим. Оно исходило от моего особенно самоуверенного бывшего учителя. «Если ты не можешь сделать что-то для себя, — сказала она мне, — сделай это для других, и это скоро придет».
Конечно, просто хорошо быть добрым, но психология ее комментария меня очаровала. Помощь нуждающимся активирует мезолимбическую систему, часть мозга, отвечающую за чувство вознаграждения и счастья. Таким образом, внося свой вклад во благо, вы можете повысить самооценку и создать позитивные отношения с самим собой.
Реклама
Еще одно неожиданно удачное предложение поступило от коллеги, который порекомендовал мне связаться с пятью вдохновляющими меня людьми и пригласить их на кофе.
Так я и поступил, отчетливо чувствуя, что вот-вот разрушу свою карьеру. Все пятеро ответили.
Бар один, который переехал из города, я встретил их всех за кофе и до сих пор общаюсь с двумя. Благодаря этому упражнению я получил несколько крупных заказов на статьи — один для публикации, в которой давно хотел поучаствовать, — и множество действительно полезных советов о моей карьере.
Однако самым укрепляющим доверие в этом упражнении было то, что ни один из людей, которых я встретил, не был персонажем Миранды Пристли типа , которого я себе представлял. Некоторые казались более нервными, чем я, и почти все спрашивали: «Был ли я полезен?» в конце нашей встречи.
Глубокий конец
Ужасающей кульминацией всего процесса был курс стендап-комедии, предложенный моим двоюродным братом, который раньше давал небольшие стендап-концерты. «Если вы можете показать свои метафорические трусики на сцене и пройти через это, вы сможете показать их где угодно», — сказала она мне.
Я записался на курс для начинающих (75 фунтов стерлингов в The Comedy School) и прибыл туда через несколько недель, шатаясь изо рта и тяжело дыша от ужаса.
Вопреки моим ожиданиям, никто не ждал, чтобы вытолкнуть меня на сцену под безжалостный свет прожекторов. По крайней мере, не сразу. Вместо этого мы говорили о том, как превратить историю в удачный анекдот. Было непринужденно и по-дружески, но затем сессия закончилась тем, что каждый из нас исполнил короткий скетч.
Advertisement
Я заставил себя пойти первым, чтобы покончить с этим, и был встречен смехом и чахлым молчанием в равной мере. Но когда мои пять минут истекли, я понял, что мне все равно, как закончились мои шутки, я просто был благодарен, что все закончилось.
Это был один из моих главных выводов из всего эксперимента. Вы не можете контролировать эмоции других людей не больше, чем другие люди, но вы все равно должны встать и сказать свою правду. Поверьте мне, как только вы встанете на сцену и попытаетесь рассмешить зал, полный людей, ничто уже не будет таким страшным.
Двигаясь вперед
Возможно, самый большой урок, который я извлек из своего стремления к уверенности, заключается в том, что дело не в конкретных вещах, которые вы делаете, а в том, как часто вы их делаете. Уверенность — это не то, чего мы достигаем, а затем сохраняем навсегда; нам нужно постоянно работать над этим по мере того, как мы развиваемся, когда обстоятельства меняются, и жизнь изгибается в направлениях, которых мы никогда не ожидали. Это отношения, над которыми мы будем работать всю оставшуюся жизнь.
Тренер уверенности Люси Бейкер подтверждает это. «Уверенность можно построить относительно быстро, но, как и любая форма саморазвития, она индивидуальна для каждого человека и зависит от того, сколько работы этот человек готов проделать». Она говорит, что важно понять, что мешает вам чувствовать себя на 9.0029 уверенность, чтобы вы могли «проработать то, что сдерживает [вас] или даже полностью искоренить это. Затем, с чистого листа, [вы] можете обрести уверенность».
Реклама
Я не могу предсказать, что будущее преподнесет мне, вам или любому из нас, но я знаю, что делать все возможное, чтобы встретить его с уверенностью, лучше любого хрустального шара.
В этом мире нужно много убеждать; давайте сначала убедимся.
30 способов повысить уверенность в себе
1. Записался на урок осанки
2. Прошел сеанс публичных выступлений
3. Посещал курс стендап-комедии
4. Практиковал силовые позы
5. Декламировал утверждения
6. Причесывался
7. Читал You are Badass от Джен Синсеро
8. Занималась голой йогой (я пробовала это дома)
9. Видела тренера по уверенности
10. Поговорила с тренером по сравнению
11. Ходила на занятия по боксу
12. Ходила на вечеринка в одиночестве
13. Написал по электронной почте пяти людям, которых я ищу до
14. Носила подходящее нижнее белье
15. Ходила на мастер-классы по красоте
16.
Записывала ограничивающие убеждения
17. Прочитала «Бойся и все равно сделай это» Сьюзен Джефферс
18. Работала над определением своей цели – своего «почему»
19. Принял принцип «притворяйся, пока не сделаешь»
20. Носил высокие каблуки
21. Записался играть в нетбол (спойлер: я был мусором)
22. Приписывал свои достижения
23. Скорее принимал комплименты чем отбивать их
24. Много смотрел в глаза
25. Сделал что-то, что я долго откладывал
26. Прослушал запись гипноза
27. Контролировал мою прокрутку (определял, кто заставляет меня чувствовать себя плохо в социальных сетях, а затем отключал звук или отписывался от них)
28. Помогал другие
29. Брала уроки танцев
30. Ездила в отпуск одна (в Великобританию)
11 Привычек уверенной в себе женщины (и как быть ею)
Поделитесь этой статьей…
- Фейсбук
Когда вы слышите «уверенная в себе женщина», у большинства людей автоматически возникает образ женщины, которая вызывает у них отклик.
Этого человека легко заметить, он изображает успех и излучает счастье. Это ваша идеальная картина «уверенности».
Но что такого в этих людях, что придает им уверенности?
Как и в случае с большинством качеств, существуют определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье внутри себя.
Продолжая нашу серию «11 навыков», мы представляем вам 11 навыков уверенной в себе женщины.
Вам не обязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой не было бы ряда этих общих черт.
1 – Она сомневается в «норме»
Редко встретишь уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не сомневается в том, что ей говорят, что такое «норма», и ведет себя на редкость посредственно.
Я не говорю о женщинах, которые спорят по каждому пункту, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», но в большей степени о тех, кто никогда не задается вопросом «почему».
Почему ты делаешь то, что делаешь? Не потому ли, что так всегда делалось? Есть ли способ лучше?
Она не боится сказать: «На самом деле, нет, это мне не подходит, давай попробуем так».
И даже более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давайте попробуем еще раз».
2 – Она приберегает слово «да» для тех случаев, когда действительно имеет в виду это
Мы все знаем, что один человек (возможно, даже вы) говорит «да» всему!!
Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать. Но при этом она всегда делает для других, а не для себя.
Знакомо?
Многим людям трудно произнести слово «нет». Потому что он прямой и окончательный.
«Нет» — это завершение разговора и мощное слово, которое может причинить боль при неправильном использовании.
Уверенная в себе женщина знает, что, говоря «нет» другим, она часто означает, что говорит «да» себе.
И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду.
Потому что это обычно означает, что вы будете жертвовать чем-то ради себя (временем, энергией), и когда вы говорите «да», вы не наполовину обижаетесь и говорите это серьезно.
Вот почему так много значит «да» уверенной в себе женщины.
3 – Она использует положительные слова в своих разговорах
Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример касался простых слов, которые мы используем в повседневных разговорах.
Вместо того, чтобы сказать «не забудь», он объяснил, что вместо этого нужно сказать «пожалуйста, помните». Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.
Уверенная в себе женщина использует позитивные слова в своих разговорах, чтобы возвысить себя и других.
Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.
Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.
Я часто связываю это с тем, как я разговаривал бы со своими лучшими друзьями или членами семьи… если бы я не разговаривал с ними в такой негативной форме, то я не стал бы так разговаривать ни с собой, ни с другими.
4 – У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению
Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий для их достижения.
Как здорово сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы я мог бросить свою работу», и это здорово.
Но если у вас нет четкого плана того, как вы собираетесь ее достичь, ваша цель — не более чем мечта.
Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.
ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: Более 100 полных списков ежедневных привычек, которые улучшат вашу жизнь
Используйте наш бесплатный мини-планировщик жизни, который поможет вам создавать и отслеживать свои цели:
Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ мини-планировщик жизни
Организуйте и упростите свою жизнь с помощью БЕСПЛАТНОГО мини-планировщика жизни. 10 страниц призваны помочь вам взять под контроль и жить счастливой, организованной жизнью.
5 – Она знает, что уверенность – это гораздо больше, чем просто внешний вид, но знает о преимуществах своего «мощного костюма» в мире. Их силовая экипировка.
И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от пары идеально сшитых брюк и убийственных каблуков, того стоит.
Хотя мы часто думаем о женщинах, одетых в силовые наряды, как о лидерах, у каждой женщины есть своя версия силового наряда, в котором она чувствует себя абсолютной начальницей.
Для кого-то это может быть струящееся платье в стиле бохо, а для кого-то любимые джинсы и минусы… «правильного» наряда не бывает, все зависит от того, как ты себя в нем чувствуешь.
6 – Она демонстрирует уверенный язык тела
Изображение Чудо-женщины… просто больше одежды и меньше ветра, развевающего волосы.
А если серьезно, за преимуществами позы силы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах.
Даже когда в тот день она не чувствует себя суперуверенно, она знает, что может притворяться, пока не примет силовую позу.
Кроме того, вы редко увидите ее сгорбившейся или съежившейся в толпе.
Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит им в глаза, когда разговаривает с ними, и улыбается, потому что она верит в себя и уверена в своей шкуре.
Она понимает, что правильный язык тела может показать большую уверенность (даже в ситуациях, когда она чувствует себя немного подавленной), и это признак истинной уверенности — способность использовать свои знания, чтобы помочь ей справиться с любой ситуацией.
Прочтите: 5 признаков того, что вы сильная независимая женщина
7 — Она хорошо понимает свою личность, включая свои сильные и слабые стороны
Понимание своей личности может стать ключом к вашему успеху.
Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и умеет использовать их в своих интересах.
Возможно, она лучше всего может передать свое сообщение, когда говорит, но с трудом записывает свои мысли.
Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это для вас.
Возможно, она знает, что гораздо более терпелива около 10 утра, когда у нее есть время выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список дел на день.
Потрясающе — она знает, что до этого времени не назначать встречи.
Прохождение личностного теста (вроде этого) может помочь вам стать еще более уверенным в себе и научиться снисходительнее относиться к своим слабостям.
Она также опирается на свой жизненный опыт, чтобы лучше понять себя, и знает, что работа над собой — это самая здоровая работа, которую она может делать.
8 – Она добивается собственного успеха, не чувствуя необходимости унижать других
Вы никогда не услышите, чтобы уверенная в себе женщина сказала: «Я сделала это лучше, чем вы», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с успехом других.
неудачи.
Ее успехи — ее собственные, она много работает для их достижения и понимает, что успехи других такие же.
Сравнение — не ловушка, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не добилась своего.
Она знает, что для ее успеха есть подходящее место и подходящее время, и что жизненный баланс — это не соотношение работы и жизни 50/50, а скорее жизненный гомеостаз. Если это не подходящее время для нее, она понимает и знает, что всегда будет следующий раз.
9 – Она сосредотачивается на позитивном и оставляет негативное поведение (и людей) позади
Быть рядом с уверенной в себе женщиной – все равно, что получить мощную инъекцию позитива в свой день.
У нее нет времени на Негативных Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.
У нее есть замечательная способность видеть позитив в любой ситуации и вдохновлять.
Конечно, у нее бывают плохие дни, как у всех.
И она не всегда на 100% уверена, потому что это просто невозможно.
Но она стремится видеть в мире позитив и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.
10 – Она понимает важность ухода за собой
Уверенная в себе женщина знает, что в первую очередь ей нужно позаботиться о себе.
Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.
Она планирует регулярные занятия по уходу за собой, даже если это означает вставать на полчаса раньше, чтобы посидеть и выпить кофе, пока он еще горячий.
Забота о себе — залог успеха во всех отношениях.
Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла перемалывать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это неустойчиво.
Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно немного отдохнуть.
Примите участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой
Введите свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой и сделать уход за собой своим приоритетом.
11 – Она выходит за пределы своей зоны комфорта
Независимо от того, являетесь ли вы экстравертом, интровертом или чем-то средним, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть непросто. Но уверенная в себе женщина знает, что в вашей зоне комфорта никогда не было достигнуто ничего великого.
Хотя это может занять некоторое время и серьезную подготовку, чтобы это произошло, уверенная в себе женщина все еще может время от времени выходить за пределы своей зоны комфорта. На самом деле, она поощряет это.
Она знает, что расширение ее возможностей — единственный способ ее роста, и при этом она уверена в себе.
Почему важно быть уверенной женщиной
Итак, почему важно быть уверенной женщиной?
Уверенная в себе женщина и уверенные в себе люди делают мир лучше.
У нее есть способность ни в ком не нуждаться, полагаться на себя и достигать великих целей, которые приносят пользу не только ее собственной жизни, но и всем остальным.
Чтобы стать такой женщиной, требуется тяжелая работа, самосознание и усилия, но оно того стоит.
Уверенные в себе женщины поднимают настроение другим и помогают им сиять ярче, чем когда-либо прежде.
Они создают среду, которая вдохновляет и побуждает вас стать лучше, чем вы были вчера.
Уверенная в себе женщина оставляет место для роста и перемен в своей жизни и поощряет рост в жизни других.
Она совершает ошибки, борется и не всегда достигает всего, чего желает, но ее мужество продолжать попытки делает ее достойной восхищения.
Миру нужно больше уверенных в себе женщин, это то, что, наконец, позволит нам, людям, вернуть себе силу.
Нам больше не нужно, чтобы кто-то еще определял наш успех или то, как мы должны относиться к себе.
Мы поймем, что говорить НЕТ нормально и что нам не нужно чувствовать себя виноватыми за то, что мы приняли решение, которое не касается всех остальных.
Уверенная в себе женщина — сильная женщина, но она не подлая.
Она хочет, чтобы вы были лучшей версией себя, а она старается быть лучшей версией себя.
Она хочет, чтобы вы взяли ее за руку и смело шли вперед, даже если она не всегда уверена в себе.
Уверенная в себе женщина не идеальна – но она знает, что все совершают ошибки, и это не делает их злыми людьми.
Самое главное, уверенная в себе женщина понимает, что не всегда быть уверенной в себе нормально, и знает, что иногда у нее будет плохой день.
Она признает, что ей трудно, и попросит вас о помощи, потому что знает, что жизнь нелегка и бывают моменты, когда нам нужна небольшая поддержка.
Как стать уверенной женщиной
Уверенность не приходит сама собой, это не то, чем вы обладаете по волшебству, и в большинстве случаев требуется работа и определенный уровень самоанализа, чтобы быть уверенной.
Хотя эти привычки помогут вам, и они являются привычками уверенной в себе женщины, настоящая уверенность исходит изнутри. Это происходит от веры в себя.
А для этого сначала нужно полюбить себя.
Начните с составления списка всего, что вам нравится в себе, привыкните говорить о себе в позитивном ключе и практикуйте любовь к себе.
Тогда обратите внимание на эти советы, которые помогут вам повысить уверенность в себе.
Наши слова обладают силой — слова, которые мы произносим, вскоре становятся словами, в которые мы верим, поэтому убедитесь, что вы говорите о себе так, как вам хочется верить. Говорите о себе так, будто вы уверенная в себе женщина, даже если просто стоите перед зеркалом.
Ваш мозг хочет, чтобы вы были правы, поэтому он начнет искать способы доказать вам, что вы уверены в себе (это довольно умно).
Прежде всего, помните, это требует времени, вы удивительны, и у вас есть это.
Как добавить эти привычки в свой день, чтобы повысить уверенность в себе
Преимущество этих привычек в том, что большинство из них можно начать и практиковать сразу же.
Маленькие шаги, такие как забота о своем теле и хорошем самочувствии, почти сразу же придадут вам уверенности в себе.
Вам не нужно делать все из этого списка, и мысль о том, чтобы избавиться от всех этих привычек сразу, может быть ошеломляющей.
Даже если вам сейчас не хватает уверенности, эти привычки — отличный способ преодолеть это, создать больше хорошего самочувствия и уверенного отношения к себе, а также научиться быть добрым и нежным с самим собой.
Часто наша неуверенность в себе возникает из-за трудных времен, с которыми мы столкнулись, или из-за плохого опыта, который у нас был, и поэтому мы создали привычки, которые снижают нашу уверенность в себе (например, негативные разговоры с самим собой).
Преодолеть эти вредные привычки можно путем создания новых полезных привычек, которые укрепят вашу уверенность в себе, пошлют вам мощный сигнал и направят вас в правильном направлении к позитивному личностному росту.
Помните, что изменение вашего отношения к уверенности в себе и становление уверенной в себе женщиной может показаться длительным процессом, но постарайтесь помнить, что формирование уверенности может занять много времени, но становление уверенным человеком стоит каждого момента.