Как помогает природа понять мир человеческих чувств: Сочинение по литературе «Как природа помогает понять мир человеческих чувств?»

Содержание

Сочинение по литературе "Как природа помогает понять мир человеческих чувств?"

Сочинение по литературе

Как природа помогает понять мир человеческих чувств?

На каждого человека природа влияет по-разному. Кто-то любит и уважает природу, заботится о ней, а есть такие люди, которым все равно. Такие люди не ценят природу, они убивают животных, загрязняют реки, вырубают леса, относятся к ней безнравственно и жестоко. Они не понимают, что они, убивая природу, убивают себя. Человек – это часть природы. Человек и природа – одно целое, если не будет природы, то человека тоже не будет. Люди, которые любят природу, называют ее матерью, матушкой, кормилицей. Я считаю, что такие люди достойны уважения. На протяжении многих веков русские писатели затрагивают проблему человека и природы.

Валентин Распутин в повести «Прощание с Матерой» рассказывает о том, что на реке надумали строить мощную электростанцию, и остров попал в зону затопления. Матера – это и остров, и одноименная деревня. На этом месте триста лет проживали крестьяне. Для всех земля Матеры была матерью, и люди отвечали ей любовью и заботой. Жители этой деревни шокированы этой новостью, особенно старики. Они против того, чтобы сносили деревню, а особенно против бабка Дарья. Жители защищают свою землю, свою родину, на которой они прожили всю свою жизнь. Но они ничего не могут поделать. Некоторые жители с радостью переезжают, потому что их тянет к переменам.

Также эту проблему поднимает Чингиз Айтматов в своем произведении «Плаха». Он говорит о том, как человек своими руками рушит многокрасочный и многонаселенный мир природы. писатель предостерегает, что бессмысленное истребление животных – угроза земному процветанию.

Борис Васильев в своем произведении «Не стреляйте в белых лебедей» показывает взаимоотношение человека и природы, как влияет природа на человека. Главный герой произведения – Егор Полушкин – беспредельно любит природу, все то, что его окружает. Работает он всегда на совесть, живет смирно, а всегда виноватым оказывается. Герой понимал природу, и она понимала его. Егор умел слышать и понимать тишину, видеть красоту природы, и единственное, что ему хотелось, так всю эту красоту принести людям. Но люди не понимали его и считали его не приспособленным к жизни. Он призывал беречь и уважать родную землю.

Из этих примеров я могу сделать вывод, если природе плохо, то и человеку плохо, а если природе хорошо, то и человеку хорошо. Человек и природа неотделимы друг от друга. Ее надо беречь, ведь если в природе все будет хорошо, то и в жизни все будет хорошо. Природа всегда влияет на мир человеческих чувств. Мы должны беречь и ценить ее. Ведь небо без птиц – не небо, а море без рыб – не море, а земля без людей – не земля.

Как природа помогает понять мир человеческих чувств? 👍

Природе отведена роль колыбели жизни. Она стала местом и объектом зарождения жизни человечества. Между человеком и природой образовалась неразрывная связь, соответственно, он отдельно от природы существовать не сможет.

Это приведет к его гибели. Именно поэтому людям нужно искать пути гармоничного взаимодействия с природой. Прежде всего, каждый из нас обязан ее беречь.

По убеждению Куприна, исключительно благодаря ведению естественной жизни на природе, как это делала Олеся, героиня повести писателя с аналогичным названием, и близкому

общению с этим гармоничным миром можно добиться сохранения и воспитания человеческой души, обладающей способностью к не испорченности, искренности и красоте порывов.

Стремлению к наиболее полному раскрытию духовного мира дочери лесов подчинено все, о чем пишется в повести Куприна.

С особым рвением автор описывает нетронутый мир природных ландшафтов Полесья. Окружающей природе свойственно проживать полноценную, и постоянно меняющуюся жизнь. В этом мире ключевая роль отведена абсолютной гармонии, и яркости чувств.

Именно ощущения переживаемые персонажами призваны акцентировать внимание на

природных явлениях.

Самой природе характерно оживление под пером писателя: бегут ручейки, ” вертя гусиный пух”, а глубокие лужи становятся местом отражения бескрайнего неба с ” белыми облаками”. С самих крыш сыплются “звонкие капли” и наполняют весь окружающий мир волшебным звучанием, и слышен крик воробьев – “ничего нельзя… расслышать ” за ним. Создается такое ощущение повсюду, что мир природы наполнен “радостной, … тревогой жизни”.

Именно отношению к природе отведена роль в повести критерия чувств. Только людям обладающим богатым внутренним миром, свойственна способность к переживанию искренних, настоящих чувств, видению красоты окружающего мира, ощущению себя в качестве неотъемлемой его части. Такой богатый внутренний мир характерен светлой душе героя Куприна. С весенним воздухом заодно вдыхает он “весеннюю грусть, … исполненную…смутных предчувствий”.

Одновременно с волшебным воздухом перед его взором вырисовывается образ прекрасной Олеси.

Читать "Итоговое сочинение перед единым государственным экзаменом" - Миронова Наталья Алексеевна - Страница 5

Александр Блок написал стихотворение «Россия» в начале ХХ века, в сложное для своего отечества время: Первая мировая война, революция, Гражданская война. Происходит переосмысление жизненных ценностей, меняются ориентиры. «Все переворотилось» – так говорили об этом страшном времени.

Интеллигенция начала прошлого века: поэты, художники, композиторы, артисты искали свое место в жизни и творчестве, пытались приспособиться к веяниям нового времени. Среди передовых людей века был яркий самобытный поэт Александр Блок. Поэтесса Анна Ахматова назвала его тогда «трагическим тенором эпохи».

Так же, как и многих поэтов начала ХХ века, Блока волнуют проблемы России, ее дальнейшая судьба. Тема Родины становится главной в лирике поэта. Множество стихов Александра Блока посвящены родной Отчизне («Осенняя воля», «Россия» и другие). В каждом стихотворении поэта звучит любовь к своей родине.

Обратимся к конкретным строкам стихотворения А. А. Блока «Россия» (1908). Образ Родины поэт раскрывает в этом произведении через любовь к женщине:

Россия, нищая Россия,

Мне избы серые твои,

Твои мне песни ветровые –

Как слезы первые любви!

Россия и ее просторы: «дорожная даль», «расхлябанные колеи», «река», «лес, да поле» сливаются воедино с образом возлюбленной, которая имеет «разбойную красу» и одновременно «прекрасные черты». И кажется, что Россия – это и есть непредсказуемая, прекрасная и нищая дева, которую поэт может постичь, только обратившись к образу женщины и сопоставив ее с любимой родиной. Мысль поэта неуловима: практически каждое четверостишие начинается с описания страны, ее красот, а заканчивается обращением к образу возлюбленной:

А ты все та же – лес, да поле,

Да плат узорный до бровей…

Дорога долгая легка,

Когда блеснет в дали дорожной

Мгновенный взор из-под платка…

Так же, как и читателя, Россия манит поэта, завораживает своей красотой, обаянием, хотя «избы серые» говорят о бедственном положении простых людей. Свое стихотворение «Россия» Александр Блок пишет, опираясь на традицию изображения образа родины в русской классической литературе. Так писатель Н. В. Гоголь в своей поэме «Мертвые души» в конце первого тома в одном из лирических отступлений выводит образ Руси – птицы-тройки. Также и у Блока:

Опять, как в годы золотые,

Три стертых треплются шлеи,

И вязнут спицы росписные

В расхлябанные колеи…

Важным в стихотворении является образ дороги.

Подобно поэтическим произведениям Н. А. Некрасова, у Блока «дорога долгая легка» под звуки «глухой песни ямщика».

Стихотворение А. Блока написано четырехстопным ямбом, который придает всему поэтическому произведению особый ритм, мелодию. Здесь поэт использует множество эпитетов: «годы золотые», «спицы росписные», «расхлябанные колеи», «нищая Россия», «песни ветровые», «разбойную красу», «в дали дорожной»; метафоры: «треплются шлеи», «вязнут спицы», «плат узорный до бровей»; олицетворения «одной слезой река шумней», «блеснет… мгновенный взор», «звенит… песня». Все эти художественно-выразительные средства создают емкий и красочный образ России.

Тема родины, России – важнейшая в творчестве не только А. Блока, но и многих поэтов начала ХХ века, а именно М. И. Цветаевой, А. А. Ахматовой, С. А. Есенина. В своем сочинении я обратилась только к единственному примеру из поэтического наследия.

Тематическое направление «Природа»

«Природа» – направление ориентирует обучающихся на размышления об эстетических, экологических, социальных и других аспектах взаимодействия человека и природы, о влиянии природы, природных сил на миропонимание и духовную сферу человека.

Темы сочинений

1. Как вы понимаете выражение «жить в гармонии с природой»?

2. Природа и внутренний мир человека: созвучие и диссонанс.

3. Что мешает человеку обрести гармонию с природой?

4. Как пейзажные страницы произведений помогают понять характер и состояние человека?

5. Может ли природа помочь человеку понять себя?

6. Способна ли природа воспитывать человека?

7. Способна ли природа давать подсказки человеку?

8. Чему человек может научиться у природы?

9. Как природа помогает понять мир человеческих чувств?

10. Почему картины зимы (весны) так интересны поэтам?

11. Что вас волнует больше: красота природы или красота, сотворенная человеком?

12. Почему различные состояния природы так интересны поэтам?

Литературные произведения

«Слово о полку Игореве» (конец XII в.).

М. В. Ломоносов «Вечернее размышление о Божием Величестве при случае великого северного сияния» (1743).

Г. Р.  Державин «Осень во время осады Очакова» (1788), «Снигирь» (1800), «Водопад» (1791–1794).

Н. М. Карамзин «Бедная Лиза» (1792).

В. А. Жуковский «Лесной царь» (1818), «Невыразимое» (1819), «Море» (1822).

А. С. Пушкин «Зимний вечер» (1825), «Зимнее утро» (1829), «Редеет облаков летучая гряда» (1820), «Погасло дневное светило…» (1820), «К морю» (1824), «Зимняя дорога» (1826), «Цветок» (1828), «Кавказ» (1829), «Туча» (1835), повесть «Метель» (1830).

М. Ю. Лермонтов «Парус» (1832), «Узник» (1837), «Тучи» (1840), «Утес» (1841), «Три пальмы» (1838), «Когда волнуется желтеющая нива…» (1840), «Из Гете («Горные вершины…») (1840), «Листок» (1841).

Ф. И. Тютчев «Весенняя гроза» («Люблю грозу в начале мая…») (1828, нач. 1850-х), «Еще в полях белеет снег…» (1829, нач. 1830-х), «Фонтан» (1836), «Есть в осени первоначальной…» (1857), «Певучесть есть в морских волнах…» (1865).

А. А. Фет «Я пришел к тебе с приветом…» (1843), «На стоге сена ночью южной…» (1857), «Сияла ночь. Луной был полон сад. Лежали…» (1877), «Это утро, радость эта…» (1881), «Учись у них – у дуба, у березы…» (1883).

Н. А. Некрасов «Несжатая полоса» (1854), «Зеленый Шум» (1862–1863).

И. С. Тургенев «Бежин луг» (1846, 1874), «Муму» (1852), «Воробей» (1878).

А. А. Блок «Перед грозой» (1899), «После грозы» (1900).

А. А. Ахматова «Перед весной бывают дни такие…» (1915).

О. Э. Мандельштам «Равноденствие» («Есть иволги в лесах, и гласных долгота…») (1913).

А. И. Куприн «Олеся» (1898).

М. М. Пришвин «Кладовая солнца» (1945), сборник рассказов «Лесная капель» (1943).

В. В. Маяковский «Хорошее отношение к лошадям» (1918), «Необычайное приключение, бывшее с Владимиром Маяковским летом на даче» (1920).

С. А. Есенин «Береза» (1913), «Песнь о собаке» (1915), «Нивы сжаты, рощи голы…» (1917–1918).

В. П. Астафьев «Царь-рыба» (1976).

В. Г. Распутин «Прощание с Матерой» (1976).

В. П. Катаев «Белеет парус одинокий» (1936).

Ч. Айтматов «Плаха» (1986).

В. М. Шукшин «Заревой дождь» (1966).

Дж. Лондон, Э. Сетон-Томпсон, Дж. Дарелл. Рассказы.

Д. Р. Киплинг «Книга джунглей» (1893–1894).

Д. Ф. Купер «Зверобой, или Первая тропа войны» (1841) и др.

Э. Штиттматтер «Шульценговский календарь» (1967).

Тезисы и вопросы

Тезисы

– Сущность экологической концепции заключается в единстве природы и человека, выступающих как части единого целого. Природа – как духовная ценность.

Примерные темы итогового сочинения | Кикеринская школа

Примерные темы итогового сочинения

Направление 1. Разум и чувство

Направление предполагает раздумье о разуме и чувстве как двух важнейших составляющих внутреннего мира человека, которые влияют на его устремления и поступки. Разум и чувство могут быть рассмотрены как в гармоническом единстве, так и в сложном противоборстве, составляющем внутренний конфликт личности. Тема разума и чувства интересна для писателей разных культур и эпох: герои литературных произведений нередко оказываются перед выбором между велением чувства и подсказкой разума.

Примерные темы сочинений

  1. Как связаны между собой разум и чувство?
  2. Как природа помогает понять мир человеческих чувств?
  3.  «Жить – значит чувствовать, мыслить, страдать…» (В.Г. Белинский.)
  4. Как Вы понимаете утверждение В.П. Ключевского: «Мысль бывает светла, только когда озаряется изнутри добрым чувством…»?
  5. Согласны ли Вы с утверждением Ф.М. Достоевского: «Главное в человеке – это не ум, а то, что им управляет, – сердце, добрые чувства…»?
  6. Что, по-вашему, должно быть сильнее в человеке: разум или чувства?
  7. «На что же ум и чувства нам даны?» (И.А. Крылов.)
  8. Как Вы понимаете слова М.М. Пришвина: «Есть чувства, восполняющие и затемняющие разум, и есть разум, охлаждающий движение чувств»?
  9. Дерзость разума или человечность спасительны для мира?
  10. Согласны ли Вы с утверждением В. Г. Белинского: «Разум и чувство – две силы, равно нуждающиеся друг в друге…»?
  11. «Ум – способность только материальная, душа же живёт тем, что нашёптывает ей сердце…» (Ф.М. Достоевский.)
  12. Как Вы понимаете утверждение Генриха Гейне: «Нравственность – это разум сердца»?
  13. Что сильнее в человеке: разум или чувства?
  14. Согласны ли Вы с утверждением Ф. Шиллера: «Просвещённый разум облагораживает нравственные чувства: голова должна воспитывать сердце»?
  15. Возможен ли конфликт между разумом и чувствами?

Направление 2. Честь и бесчестие

В основе направления лежат полярные понятия, связанные с выбором человека: быть верным голосу совести, следовать моральным принципам или идти путем предательства, лжи и лицемерия. Многие писатели сосредотачивали внимание на изображении разных проявлений человека: от верности нравственным правилам до различных форм компромисса с совестью, вплоть до глубокого морального падения личности.

Примерные темы сочинений

  1. Нравственный выбор человека: честь и бесчестие.
  2. Тема чести и бесчестия в русской литературе.
  3. Что такое честь и бесчестие?
  4. Как Вы понимаете утверждение А.П. Чехова: «Честь нельзя отнять, её можно потерять…»?
  5. Что значит идти дорогой чести?
  6. Идея личной чести и судьба Родины в русской литературе.
  7. Может ли честь противостоять бесчестию?
  8. «Береги честь смолоду…» (Пословица.)
  9. Что помогает в сложную минуту сделать выбор между честью и бесчестием?
  10. Что такое честь истинная и честь ложная?
  11. Честь и долг: как связаны эти понятия?
  12. Согласны ли Вы с утверждением Б. Паскаля: «Кто не готов умереть ради собственной чести, тот обретет бесчестье»?

Направление 3. Победа и поражение

Направление позволяет размышлять о победе и поражении в разных аспектах: социально-историческом, нравственно-философском, психологическом. Рассуждение может быть связано как с внешними конфликтными событиями в жизни человека, страны, мира, так и с внутренней борьбой человека с самим собой, ее причинами и результатами. В литературных произведениях нередко показана неоднозначность и относительность понятий «победа» и «поражение» в разных исторических условиях и жизненных ситуациях.

Примерные темы сочинений

  1. Горечь поражений и величие побед.
  2. Какое влияние оказывают на человека победы и поражения его страны?
  3. К чему могут привести человека поражения?
  4. В чём важность победы над собой?
  5. Путь к самому себе: победы и поражения.
  6. Может ли поражение стать победой?
  7. Может ли победа быть поражением?
  8. Победы или поражения помогают человеку найти себя?
  9. Победы и поражения героев русской литературы.
  10. Что даёт человеку чтение книг о прошедших войнах?
  11. Согласны ли Вы с утверждением Э. Хемингуэя: «Человек не для того создан, чтобы терпеть поражения. Человека можно уничтожить, но его нельзя победить»?
  12. «Никакая победа не принесёт столько, сколько может отнять одно поражение». (Ю. Цезарь.)

Направление 4. Опыт и ошибки

В рамках направления возможны рассуждения о ценности духовного и практического опыта отдельной личности, народа, человечества в целом, о цене ошибок на пути познания мира, обретения жизненного опыта. Литература часто заставляет задуматься о взаимосвязи опыта и ошибок: об опыте, предотвращающем ошибки, об ошибках, без которых невозможно движение по жизненному пути, и об ошибках непоправимых, трагических.

Примерные темы сочинений

  1. Какой опыт даёт человеку война?
  2. Какой жизненный опыт способствует взрослению человека?
  3. Чем для детей может быть ценен опыт отцов?
  4. Что более ценно для становления личности: приобретение опыта или преодоление ошибок?
  5. Чем для отцов может быть ценен опыт детей?
  6. «Кто не страдал и кто не ошибался, тот цену истины и счастья не узнал». (Н.А. Добролюбов.)
  7. Как Вы понимаете слова Л.Н. Толстого: «Чтобы жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться…»?
  8. Какие ошибки могут изменить жизненный путь человека?
  9. Как Вы понимаете утверждение А.И. Солженицына: «Единственный заменитель не прожитого нами опыта – литература»?
  10. Как нужно относиться к своим ошибкам?
  11. Какова роль дома и семьи в передаче жизненного опыта?
  12. Возможна ли жизнь без ошибок?
  13. Всегда ли «к беде неопытность ведёт»?
  14. Нужно ли признавать собственные ошибки?
  15. Имеет ли человек право на ошибку?

Направление 5. Дружба и вражда

Направление нацеливает на рассуждение о ценности человеческой дружбы, о путях достижения взаимопонимания между отдельными людьми, их сообществами и даже целыми народами, а также об истоках и последствиях вражды между ними. Содержание многих литературных произведений связано с теплотой человеческих отношений или неприязнью людей, с перерастанием дружбы во вражду или наоборот, с изображением человека, способного или не способного ценить дружбу, умеющего преодолевать конфликты или сеющего вражду.

Примерные темы сочинений

  1. Родители и дети: дружба или вражда.
  2. Какова роль дружбы в жизни человека?
  3. «Птица сильна крыльями, а человек – дружбой». (Пословица.)
  4. Дружба и вражда в жизни человека.
  5. Какую роль в становлении личности может играть дружба?
  6. Книга о дружбе, которая меня взволновала.
  7. Какие качества открывает в человеке дружба?
  8. Помогает ли дружба понять себя?
  9. Может ли дружба перерасти во вражду?
  10. Могут ли враги стать друзьями?
  11. Когда вражда может перерасти в дружбу?
  12. Согласны ли Вы с утверждением Печорина: «Из двух друзей всегда один раб другого»?
  13. «Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил». (А. Сент-Экзюпери.)
  14. Трудно (легко) ли быть настоящим другом?
  15. В чём ценность дружбы между народами?

Произведения отечественной и мировой литературы как материал для итогового сочинения в выпускном классе

Направление 1. Разум и чувство

Отечественная литература

  1. Бунин И.А. «Господин из Сан-Франциско»
  2. Гончаров И.А. «Обломов»
  3. Горький М. «На дне»
  4. Горький М. «Старуха Изергиль»
  5. Грибоедов А.С. «Горе от ума»
  6. Достоевский Ф.М. «Преступление и наказание»
  7. Замятин Е.И. «Мы»
  8. Карамзин Н.М. «Бедная Лиза»
  9. Куприн А.И. «Гранатовый браслет»
  10. Лермонтов М.Ю. «Герой нашего времени»
  11. Лермонтов М.Ю. «Мцыри»
  12. Островский А.Н. «Гроза»
  13. Паустовский К.Г. «Снег»
  14. Паустовский К.Г. «Телеграмма»
  15. Пушкин А.С. «Евгений Онегин»
  16. Салтыков-Щедрин М.Е. «Премудрый пескарь»
  17. Солженицын А.И. «Один день Ивана Денисовича»
  18. Толстой Л.Н. «Анна Каренина»
  19. Толстой Л.Н. «Война и мир»
  20. Толстой Л.Н. «После бала»
  21. Тургенев И.С. «Вешние воды»
  22. Тургенев И.С. «Отцы и дети»
  23. Тургенев И.С. «Первая любовь»
  24. Фонвизин Д.И. «Недоросль»
  25. Чехов А. П. «Дама с собачкой»
  26. Чехов А.П. «Ионыч»
  27. Чехов А.П. «Человек в футляре»
  28. Шолохов М.А. «Судьба человека»

Мировая литература

  1. Бронте Ш. «Джейн Эйр»
  2. Диккенс Ч. «Тяжёлые времена»
  3. Корнель П. «Сид»
  4. Оруэлл Дж. «1984»
  5. Остен Дж. «Разум и чувство», другие романы
  6. Стендаль Ф. «Красное и чёрное»
  7. Шекспир У. «Гамлет»

Направление 2. Честь и бесчестие

Отечественная литература

  1. Булгаков М.А. «Белая гвардия»
  2. Быков В.В. «Сотников»
  3. Васильев Б.Л. «Завтра была война»
  4. Гоголь Н.В. «Тарас Бульба»
  5. Грибоедов А.С. «Горе от ума»
  6. Достоевский Ф.М. «Преступление и наказание»
  7. Достоевский Ф.М. «Идиот»
  8. Куприн А.И. «Поединок»
  9. Лермонтов М.Ю. «Герой нашего времени»
  10. Лермонтов М.Ю. «Маскарад»
  11. Лермонтов М.Ю. «Песня про царя Ивана Васильевича, молодого опричника и удалого купца Калашникова»
  12. Пушкин А. С. «Выстрел»
  13. Пушкин А.С. «Дубровский»
  14. Пушкин А.С. «Евгений Онегин»
  15. Пушкин А.С. «Капитанская дочка»
  16. Распутин В.Г. «Живи и помни»
  17. «Слово о полку Игореве…»
  18. Толстой Л.Н. «Война и мир»

Мировая литература

  1. Гюго В. «Девяносто третий год»
  2. «Песнь о Роланде»
  3. Скотт В. «Айвенго»
  4. Стендаль Ф. «Красное и чёрное»
  5. Стивенсон Р.Л. «Вересковый мёд»

Направление 3. Победа и поражение

Отечественная литература

  1. Бондарев Ю.В. «Берег»
  2. Бондарев Ю.В. «Горячий снег»
  3. Булгаков М.А. «Мастер и Маргарита»
  4. Быков В.В. «Обелиск»
  5. Васильев Б.Л. «А зори здесь тихие»
  6. Васильев Б.Л. «В списках не значился»
  7. Гончаров И.А. «Обломов»
  8. Горький М. «Старуха Изергиль»
  9. Грибоедов А.С. «Горе от ума»
  10. Достоевский Ф.М. «Преступление и наказание»
  11. Лермонтов М.Ю. «Бородино»
  12. Островский А. Н. «Гроза»
  13. Платонов А.П. «Одухотворённые люди»
  14. Полевой Б.Н. «Повесть о настоящем человеке»
  15. «Слово о полку Игореве…»
  16. Твардовский А.Т. «Василий Тёркин»
  17. Толстой А.Н. «Пётр Первый»
  18. Толстой Л.Н. «Война и мир»
  19. Трифонов Ю.В. «Обмен»
  20. Тургенев И.С. «Отцы и дети»
  21. Шолохов М.А. «Донские рассказы»
  22. Шолохов М.А. «Судьба человека»
  23. Шолохов М.А. «Тихий Дон»

Мировая литература

  1. Льюис К.С. «Хроники Нарнии»
  2. Пратчетт Т. «Только ты можешь спасти человечество»
  3. Фицджеральд Ф.С. «Великий Гэтсби»
  4. Хаксли О. «О дивный новый мир»
  5. Хемингуэй Э. «Победитель не получает ничего». Сборник рассказов.
  6. Хемингуэй Э. «Старик и море»

Направление 4. Опыт и ошибки  

Отечественная литература

  1. Алексин А.Г. «Безумная Евдокия»
  2. Астафьев В.П. «Васюткино озеро»
  3. Астафьев В.П. «Последний поклон»
  4. Булгаков М.А. «Мастер и Маргарита»
  5. Булгаков М.А. «Роковые яйца»
  6. Булгаков М.А. «Собачье сердце»
  7. Достоевский Ф.М. «Преступление и наказание»
  8. Куприн А.И. «Олеся»
  9. Лермонтов М.Ю. «Герой нашего времени»
  10. Лермонтов М.Ю. «Мцыри»
  11. Паустовский К.Г. «Телеграмма»
  12. Пушкин А.С. «Евгений Онегин»
  13. Пушкин А.С. «Капитанская дочка»
  14. Распутин В.Г. «Живи и помни»
  15. Распутин В.Г. «Прощание с Матёрой»
  16. «Слово о полку Игореве…»
  17. Толстой Л.Н. «Война и мир»
  18. Толстой Л.Н. «Воскресение»
  19. Тургенев И.С. «Ася»
  20. Тургенев И.С. «Вешние воды»
  21. Тургенев И.С. «Отцы и дети»
  22. Чехов А.П. «Ионыч»
  23. Шолохов М.А. «Тихий Дон»

 Мировая литература

  1. Бальзак О. «Шагреневая кожа»
  2. Гордер Ю. «Мир Софии»
  3. Диккенс Ч. «Большие надежды»
  4. Диккенс Ч. «Рождественская песнь в прозе»
  5. Ибсен Г. «Пер Гюнт».
  6. Мериме П. «Этрусская ваза»
  7. Уайльд О. «Портрет Дориана Грея»

Направление 5. Дружба и вражда

Отечественная литература

  1. Гоголь Н.В. «Повесть о том, как поссорился Иван Иванович с Иваном Никифоровичем»»
  2. Гончаров И.А. «Обломов»
  3. Грин А.С. «Алые паруса»
  4. Железников В.К. «Чучело»
  5. Каверин В.А. «Два капитана»
  6. Куприн А.И. «Поединок»
  7. Лермонтов М.Ю. «Герой нашего времени»
  8. Пушкин А.С. «Барышня-крестьянка»
  9. Пушкин А.С. «Дубровский»
  10. Пушкин А.С. «Евгений Онегин»
  11. Тендряков В.Ф. «Ночь после выпуска»
  12. Толстой Л.Н. «Война и мир»
  13. Толстой Л.Н. «Юность»
  14. Тургенев И.С. «Отцы и дети»
  15. Шолохов М.А. «Тихий Дон»

Мировая литература

  1. Бойн Дж. «Мальчик в полосатой пижаме»
  2. Голдинг У. «Повелитель мух»
  3. Гомер «Илиада»
  4. Робинсон Дж. «Когда здесь была Марни»
  5. Сент-Экзюпери А. де «Маленький принц»
  6. Сервантес М. «Дон Кихот»
  7. Хагерюп К. «Маркус и Сигмунд»
  8. Шекспир У. «Гамлет»
  9. Шекспир У. «Ромео и Джульетта»

%PDF-1.7 % 2 0 obj > /Metadata 4 0 R /Pages 5 0 R /StructTreeRoot 6 0 R /Type /Catalog /ViewerPreferences 7 0 R >> endobj 4 0 obj > stream Microsoft® Word 2019

  • Денис Николаевич
  • Microsoft® Word 20192020-03-18T19:11:45+03:002020-03-18T19:13:38+03:00uuid:61A11172-2FDB-47E2-A154-FC717233E917uuid:61A11172-2FDB-47E2-A154-FC717233E917 endstream endobj 17 0 obj > stream x\[6~?qtt83LCC)>u[Rng]M,:s9iol7w[}6M\`?np5G(F/_5rLBm_1ƴ0̛Ry75]7% _/>b`]I)6}KM3nWSt9|f {fּ|\t?,#ō`m]"6-q`58f)ntCF½I43**Hݮأ+Ե,[email protected]$WyoO=]E-L3i]29 R;ї/|2_3R9s8Ap AhʛAd /wiAJ+Tн,e

    Шампанское и 5 человеческих чувств

    Champagne, как и все вина, задействует при дегустации все наши чувства: осязание, обоняние, вкус, зрение и даже слух. Именно они помогают нам постичь мир Champagne, различать оттенки цвета, ароматы, вкусовые нюансы… Champagne не стесняется красоваться и выражать свой характер, приглашая нас не только познакомиться, но и описать словами свои ощущения от знакомства – и это отдельное удовольствие во время дегустации.

    Слух

    Мы часто забываем, что Champagne, помимо всего прочего, воздействует и на наш слух: звук, с которым пробка покидает правильно открытую бутылку, является первым аккордом целой симфонии, доступной чуткому уху. Когда вино уже налито в бокал, вы можете услышать, как образуются пузырьки и даже оценить их тонкость, которая уже много говорит о качествах вина.

    Как это описать

    После лёгкого хлопка при открытии бутылки слышно, как вино наливается в бокал с потрескивающим, «хрустящим» звуком. Игристость вина похожа на шёпот, шелест, шорох, дрожь и трепет…

    Что сказать о пузырьках? Они взрываются, шепчутся, шипят, а затем угасают…

    Зрение

    Зрение – первое чувство, задействованное в дегустации. На взгляд можно оценить прозрачность, лёгкость, текучесть и цвет вина в бокале. Цвет может быть совершенно разным, от яркого золотого до бледно-соломенного или серо-золотого. Недостаток прозрачности может разочаровать, ведь в Champagne больше всего привлекает игра света и кристальная чистота. Глаз радует и игра пузырьков: то, как они поднимаются, истончаются, формируют «жемчужное колье» по краю бокала.

    Игристость каждого вина проявляется по-разному, это зависит от его характера и возраста. Пузырьки – синоним Champagne и могут расстроить разве что слишком настойчивым и агрессивным присутствием.

    Как это описать

    Налитое в бокал игристое вино бурлит, кипит, искрится. Пузырьки могут быть тонкими или средними, устойчивыми, поднимающимися колонной или группами, лёгкими, живыми, быстрыми или медленными, нервными, похожими на дождь или звездопад, кружащимися, танцующими, настойчивыми, напоминающими нитку жемчуга… А могут быть скромными, рассеянными. Винные критики иногда описывают пузырьки как маленькие, серебристые, но с золотым отливом.

    Пена может быть белой или бледно-жёлтой, тонкой, устойчивой, живой, элегантной, плотной, похожей на жемчуг.

    Обоняние

    Вина Champagne обладают тонким ароматом, и порой игристый характер вина даже затмевает букет. Учёные считают, что с течением времени и развитием цивилизации наше обоняние стало гораздо чувствительнее к разным оттенкам. В каждом Champagne есть свои фруктовые, цветочные, древесные или пряные нотки.

    Аромат Champagne похож на увертюру к опере: в нём есть главная тема и второстепенные темы, постоянно возвращающиеся во время дегустации. Нередко после «наплыва» белых цветов вдругпоявляется апельсиновая цедра или дикие ягоды – так часто бывает с молодым брютом. Ароматы по своей природы летучи и способны к развитию, и каждый можно назвать: фруктовый, цветочный, тонкий, зрелый и т.д.

    Однако, чтобы оценить всё это богатство, нужно дать вину раскрыться, а в это время оценивать его внешний вид. Сразу после открытия бутылки следует «первый нос», это самые летучие ароматы, а затем, через несколько минут, «второй нос» с более глубокими и сложными оттенками. В букете также чувствуются отдельные сорта винограда и возраст вина.

    Вкус

    В дегустации Champagne момент, когда его пробуют на вкус, - самый ответственный. Внимание и опыт дегустаций помогут лучше оценить ощущения, благодаря которым вино описывают как богатое, насыщенное, живое, тонкое или нетерпеливое…

    Тренируйте свои рецепторы, чтобы они отличали цитрусовые ноты от оттенка спелой груши, округлость от мощности, гибкость от живости, красные фрукты от подлеска и булочек, и тогда ваше восприятие вина будет всё более и более полным.

    Как это описать

    На языке кристальные пузырьки взрываются, высвобождая мягкие и мощные оттенки вкуса, ноты белых цветов, спелых фруктов и экзотических пород дерева. Они похожи на музыкантов симфонического оркестра, играющих каждый свою партию, делающих паузы и достигающих гармонии. Полнота, оживление, спокойствие объединяются и дополняют друг друга, доставляя невероятное удовольствие.

    На ощупь…

    Правильно подобранный бокал, обычно в форме тюльпана и насколько возможно тонкий, слегка охлаждённый самим вином, позволяет нам прикоснуться к Champagne. Осязание наиболее чувствительно к температуре вина, мы чувствует влажность запотевшего стекла руками, а язык способен лучшим образом прочувствовать вкус, если вино достигло температуры 8-10° С в специальном ведёрке со льдом. Следует помнить, что ощущения от попадания вина в рот – это не только вкусовое, но и осязательное восприятие.

    Урок литературы в 11 классе «Актуальны ли проблемы, поднятые А.И.Куприным в повести «Олеся»?

    Марафет

    Сочинение на тему «Мир природы в прозе А.И. Куприна»

    Матушке-природе в русской литературе всегда уделялось особое место. Вель природа реальна, осязаема и до такой степени жива, что просто дух захватывает. И в то же время именно реализм вошел в моду в конце 19 века. Красота природы ярко противоставляется всему общественному злу, как нечто более мудрое, совершенное, высокоидеальное. Природа Куприна – это реалистичный протест насилию и несправелливости. Она оптимистична, жизнерадостна и безгрешна. Именно такова, каким и должен быть по мнению автора, современный человек. Природа живет и существует особенно ролноценно, разносторонне, насыщенно и своеобразно. Через красоту природы, ее удивительный мир автор удивительно раскрывает тонкую трогательностьь человеческих чувств. Ведь только человек с безбрежно богатой душой, с безбрежным внутренним миром, только нежно чувствующая натура способна увидеть гглавное – необычайную красоту всего окружающего мира. И не только увидеть, но и почувствовать себя ее неотделимой частью. Именно такими перед читателем предстают герои Куприна — светлые, чистые, внутренне богатые. Они дышат на фоне уникальной природы – природы, которая все видит, природы, которая все понимает, природы, которая хранит самые сокровенные тайны и становится свидетельницей важнейших событий. Природа Куприна, словно незримая свидетельница, является попутчицей прозаических героев автора и в радости, и в горе. В первом случае она разделяет счастливые моменты, во втором – тонко сочувствует, сопереживает. Куприн – это очарование образов природы, благодарность простоты и ясность обыкновенного окружающего мира.И в то же время это нечто волшебно-чудесное – в изображении, в чувствах, в художественных описаниях. Огромное наследие русской класски, которое бесценно.

    МИР ПРИРОДЫ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЧУВСТВ. В 90-е годы XIX столетия в русской литературе появился целый ряд новых писателей, в творчестве которых ярко прослеживалось тяготение к реализму. Сознавая все недостатки и пороки общества, эти писатели объективно освещали их в своих произведениях, ра­зоблачали сами основы общественных отношений. Высказывая ре­шительный протест общественному злу и насилию, писатели и по­эты стремились к поиску высоких идеалов, старались художественно исследовать и переосмысливать эпоху. Одним из ярких представи­телей этого направления является Александр Иванович Куприн. Он вошел в историю русской литературы как певец самых светлых и здоровых человеческих чувств. Реальная действительность, которую описывал Куприн в своих произведениях, обусловливала в большин­стве случаев трагические мотивы. Но при всем этом в его повестях и рассказах чувствуется своеобразное жизнерадостное, оптимисти­ческое мировидение. Оптимизм и вера в живую человеческую душу, которые, на мой взгляд, наиболее ярко проявились в повести «Оле­ся», побуждали его к поискам идеала некоего «естественного чело­века» .

    В этом произведении Куприн углубляется в сферу народной жизни, показывая как всегда неповторимое мастерство психологи­ческого анализа. Автор с глубокой симпатией относился к простому русскому человеку, именно в нем видя истоки духовного возрожде­ния всего русского народа. Потому такими светлыми и радужными красками, с такой нежностью и любовью воссоздает он психологи­ческий портрет главной героини.

    Большую роль в понимании этого образа играет ее портрет, от­ражающий в полной мере внешние и внутренние особенности Оле­си, в их единстве и непосредственной связи. Перед нами «высокая брюнетка лет около двадцати-двадцати пяти», которая «держалась легко и стройно». «Оригинальную красоту ее лица, раз его увидев, нельзя было позабыть, но трудно было, даже привыкнув к нему, его описать. Прелесть его заключалась в этих больших, блестящих, темных глазах, которым тонкие, надломленные посредине брови придавали неуловимый оттенок лукавства, властности и наивности; в смугло-розовом тоне кожи, в своеобразном изгибе губ, из которых нижняя, несколько более полная, выдавалась вперед с решительным и капризным видом».С мастерством настоящего психо­лога рисует писатель и внутренний мир Олеси, такой не похожий на внутренний мир других героев.

    Внимательно анализируя взаимоотношения между людьми, ав­тор показывает различные состояния мыслей и чувств персонажей. Герои повести, при всех различиях в характерах и чувствах, сход­ны в одном — на них словно бы лежит печать общего неблагополу­чия, а как следствие — духовной опустошенности. И все эти люди, объединенные общей скупостью чувств, пустотой души, безрадостно­стью жизни, не могут и не хотят понять и принять «лесную колду­нью» Олесю, называя «ведьмой», «чертовкой», обвиняя ее и ее баб­ку во всех мыслимых и немыслимых несчастьях, хотя сами жите­ли (и никто другой!) виноваты во всех своих бедах. А Олеся — де­вушка чистая и светлая, наделенная чуткой душой, способная по- настоящему сопереживать, любить, радоваться и грустить. Она мо­жет даже пожертвовать собой, если этого требует ее натура, ее сер­дце, ее чувства и убеждения. Только она и заслуживает настоящего счастья, которое, к сожалению, в реальной жизни не может для нее длиться вечно.

    По твердому убеждению Куприна, только естественная жизнь на лоне природы, какую вела Олеся, близкое общение с ее гармонич­ным миром способны сохранить и воспитать человеческую душу не­замутненной, неиспорченной, искренней и прекрасной. Стремлению наиболее полно раскрыть духовный мир дочери лесов Олеси подчи­нено все в повести Куприна.

    Особая роль отведена автором описанию богатейшего прекрасно­го нетронутого мира природы Полесья. Окружающая природа жи­вет своей полноценной, насыщенной, постоянно меняющейся жиз­нью. И главное в этом мире — абсолютная гармония, яркость и полнота чувств. Именно чувства героев призваны подчеркнуть все явления природы. Да и сама природа оживает под пером писателя: «сердито пенясь», бегут ручейки, «быстро вертя щепки и гусиный пух », в глубоких лужах отражается бескрайнее голубое небо с « круг­лыми, точно крутящимися, белыми облаками», «звонкие капли» сыплются с крыш, наполняя все вокруг волшебным звучанием, а во­робьи кричат «так громко и возбужденно, что ничего нельзя… рас­слышать за их криком». Повсюду в мире природы чувствуется «ра­достная, торопливая тревога жизни».

    Именно природа, отношение к ней выступает в повести своеоб­разным критерием человеческих чувств. Только человек с богатым внутренним миром, способный на искренние, настоящие чувства, может увидеть красоту окружающего мира, ощутить себя неотъем­лемой его частью. Таким богатым внутренним миром, чистой и свет­лой душой обладает и герой Куприна. Потому вместе с весенним воздухом вдыхает он и «весеннюю грусть, сладкую и нежную, ис­полненную беспокойных ожиданий и смутных предчувствий». И вместе с этим воздухом возникает перед его мысленным взором образ прекрасной Олеси.

    На фоне природы, все видящей, все понимающей и хранящей все человеческие тайны, происходят важнейшие события повести. Именно природа освещает самые прекрасные моменты в жизни ге­роев. Ночь, которую проводят молодые люди вдвоем, когда они за­бывают обо всем, наслаждаясь своим счастьем, сливается «в какую- то волшебную, чарующую сказку». «Взошел месяц, и его сияние причудливо пестро и таинственно расцветило лес, легло среди мра­ка неровными, иссиня-бледными пятнами на корявые стволы, на изогнутые сучья, на мягкий, как плюшевый ковер, мох.

    Тонкие стволы берез белели резко и отчетливо, а на их редкую листву, казалось, были набросаны серебристые, прозрачные, газо­вые покровы. Местами свет вовсе не проникал под густой навес со­сновых ветвей… И мы шли, обнявшись, среди этой улыбающейся живой легенды, без единого слова, подавленные своим счастьем и жутким безмолвием леса».

    И все же, при всей безмерности их счастья, любовь героев обре­чена. Иначе просто не может быть в мире, где чувства людей уми­рают, где сердца очерствели под влиянием внешних обстоятельств.

    Трагедия их любви в том, что они рискнули остаться в этом мире самими собой, сохранили нетронутой и чистой свою душу. И мир, который отверг в свое время Олесю и ее бабку, обрекает на гибель и героиню, и ее любовь. Трагедию героев, гибель их счастья автор также рисует на фоне разбушевавшейся природной стихии. Приро­да чувствует неминуемое горе и разражается грозой: «Молния бли­стала почти беспрерывно, и от раскатов грома дрожали и звенели стекла в окнах моей комнаты». И словно в подтверждение свершив­шейся непоправимой беды, «в одно из стекол вдруг с такой силой ударил громадный кусок льду, что оно разбилось, и осколки его со звоном разлетелись по полу комнаты». Казалось бы, разъяренная «громада» побеждает. Но на самом деле у нее нет сил победить на­стоящие чувства, настоящую любовь. Потому что не в силах толпа бездушных, пустых людей победить саму природу.

    Неповторимый художник слова, А. И. Куприн очаровывает точ­ностью, ясностью и благородной простотой преображения психоло­гической жизни людей. Он обладает простым и удивительно муд­рым волшебством слова. Мастер языка, мастер сюжета и компози­ции, мастер в изображении природы и человеческих чувств, писа­тель оставил нам наследие, которое по художественному уровню яв­ляется достойным образцом русской классики.

    Сдача Единого государственного экзамена — это всего лишь маленькое испытание, через которое придется пройти каждому школьнику на пути во взрослую жизнь. Уже сегодня многие выпускники знакомы со сдачей сочинений в декабре, потом и со сдачей Единого государственного экзамена по русскому языку. Темы, которые могут попасться для написания сочинения, абсолютно разные. А мы сегодня приведем несколько примеров того, какие произведения можно взять в качестве аргумента «Природа и человек».

    О самой теме

    О взаимоотношениях человека и природы (аргументы можно найти во многих произведениях мировой классической литературы) писали очень многие авторы.

    Чтобы правильно раскрыть данную тему, необходимо верно понять смысл того, о чем вас спрашивают. Чаще всего ученикам предлагается выбрать тему (если мы говорим о сочинении по литературе). Тогда на выбор предоставляется несколько высказываний известных личностей. Здесь главное именно вычитать тот смысл, который внес автор в свою цитату. Только тогда можно объяснить роль природы в жизни человека. Аргументы из литературы на данную тему вы увидите ниже.

    Если мы говорим о второй части экзаменационной работы по русскому языку, то здесь уже ученику дается текст. Данный текст обычно содержит в себе несколько проблем — ученик самостоятельно выбирает ту, которая кажется ему наиболее простой для раскрытия.

    Нужно сказать, что немногие ученики выбирают эту тему, потому как видят в ней сложности. Что ж, все очень просто, достаточно лишь взглянуть на произведения с другой стороны. Главное, понять, какие аргументы из литературы о человеке и природе можно использовать.

    Аргументы

    Возьмем произведение Льва Толстого «Война и мир». Что можно здесь использовать? Вспомним Наташу, которая, выйдя однажды ночью из дома, настолько была поражена красотой умиротворенной природы, что готова была расправить руки, словно крылья, и улететь в ночь.

    Вспомним того же Андрея. Переживая тяжелые душевные волнения, герой видит старый дуб. Что он при этом чувствует? Он воспринимает старое дерево как могучее, мудрое существо, что заставляет Андрея задуматься над правильным решением в его жизни.

    В то же время, если убеждения героев «Войны и мира» поддерживают возможность существования природной души, то главный герой романа Ивана Тургенева «Отцы и дети» думает совсем иначе. Поскольку Базаров — человек науки, он отрицает любое проявление духовного в мире. Природа не стала исключением. Он изучает природу с точки зрения биологии, физики, химии и других естественных наук. Однако природное богатство не вселяет никакой веры в Базарова — это лишь интерес к окружающему миру, который не будет меняться.

    Эти два произведения отлично подойдут для раскрытия темы «Человек и природа», аргументы привести несложно.

    Аргументы

    Например, то же произведение Льва Толстого «Война и мир». Вспомним первое сражение, в котором участвовал Андрей Болконский. Уставший и раненый, он несет знамя и видит на небе тучи. Какое душевное волнение переживает Андрей, видя серое небо! Красота, которая заставляет его затаить дух, которая вселяет в него силы!

    Но кроме русской литературы, мы можем рассматривать произведения и зарубежной классики. Возьмем известное произведение Маргарет Митчелл «Унесенные ветром». Эпизод книги, когда Скарлетт, пройдя долгий путь домой, видит родные поля, пусть и заросшие, но такие близкие, такие плодородные земли! Что чувствует девушка? Она внезапно перестает быть беспокойной, она перестает чувствовать усталость. Новый прилив сил, возникновение надежды на лучшее, уверенность в том, что завтра все уже будет лучше. Именно природа, ландшафт родного края спасает девушку от отчаянья.

    Аргументы

    Например, «Старик и море» Эрнеста Хемингуэя отлично подойдет в качестве аргумента для сочинения. Вспомним основные черты сюжета: старик отправляется в море за крупной рыбой. Через несколько дней у него наконец появляется улов: к нему в сети попадается красивейшая акула. Ведя долгую битву с животным, старик усмиряет хищника. Пока главный герой движется по направлению к дому, акула медленно умирает. В полном одиночестве старик начинает вести разговоры с животным. Путь домой очень долгий, и старик чувствует, как животное становится ему родным. Но он понимает, что если отпустить хищника на волю, то он не выживет, да и сам старик останется без пропитания. Появляются и другие морские животные, которые голодны и чувствуют металлический запах крови раненой акулы. К тому времени, как старик прибывает домой, от пойманной рыбы уже ничего не остается.

    В этом произведении четко видно, насколько легко человеку привыкать к окружающему миру, как тяжело зачастую терять какую-то, казалось бы, незначительную связь с природой. Кроме того, мы видим, что человек способен противостоять стихиям природы, которая действует исключительно по своим законам.

    Или же возьмем произведение Астафьева «Царь-рыба». Здесь мы наблюдаем, как природа способна возрождать все лучшие качества человека. Вдохновленные красотой окружающего мира, герои повести понимают, что они способны на любовь, доброту, щедрость. Природа вызывает в них проявление лучших качеств характера.

    Сочинение на тему «Мир природы в прозе А.И. Куприна»

    Сочинение на тему «Мир природы в прозе А.И. Куприна»

    Матушке-природе в русской литературе всегда уделялось особое место. Вель природа реальна, осязаема и до такой степени жива, что просто дух захватывает. И в то же время именно реализм вошел в моду в конце 19 века. Красота природы ярко противоставляется всему общественному злу, как нечто более мудрое, совершенное, высокоидеальное. Природа Куприна – это реалистичный протест насилию и несправелливости. Она оптимистична, жизнерадостна и безгрешна. Именно такова, каким и должен быть по мнению автора, современный человек. Природа живет и существует особенно ролноценно, разносторонне, насыщенно и своеобразно. Через красоту природы, ее удивительный мир автор удивительно раскрывает тонкую трогательностьь человеческих чувств. Ведь только человек с безбрежно богатой душой, с безбрежным внутренним миром, только нежно чувствующая натура способна увидеть гглавное – необычайную красоту всего окружающего мира. И не только увидеть, но и почувствовать себя ее неотделимой частью. Именно такими перед читателем предстают герои Куприна — светлые, чистые, внутренне богатые. Они дышат на фоне уникальной природы – природы, которая все видит, природы, которая все понимает, природы, которая хранит самые сокровенные тайны и становится свидетельницей важнейших событий. Природа Куприна, словно незримая свидетельница, является попутчицей прозаических героев автора и в радости, и в горе. В первом случае она разделяет счастливые моменты, во втором – тонко сочувствует, сопереживает. Куприн – это очарование образов природы, благодарность простоты и ясность обыкновенного окружающего мира.И в то же время это нечто волшебно-чудесное – в изображении, в чувствах, в художественных описаниях. Огромное наследие русской класски, которое бесценно.

    Похожие сочинения:

    • Сочинение на тему «актуальность стихотворений Фета» Стихотворение — это удивительный и в то же время чарующее произведение в стихах. С помощью нескольких строк можно заставить человека чувствовать различные эмоции, от любви до […]
    • Сочинение на тему «Хлестаков и хлестаковщина» Заводя разговор о русской литературе 19 века, нельзя не упомянуть Н. В. Гоголя, выдающегося сатирика, писателя, публициста и драматурга, одним из самых знаменитых произведений […]
    • Сочинение на тему «В чем особенность изображения внутреннего мира героев в лит-ре 19 века» Во все времена величайшие произведения литературы уделили большое внимание внутреннему миру героев, их чувствам, их переживаниям, их эмоциям. Но, на мой взгляд, особо это заметно именно в […]

    Аргументы

    Возьмем в качестве примера поэта Серебряного века Сергея Есенина. Все мы уже со средней школы знаем, что в своей лирике Сергей Александрович воспевал не только женскую красоту, но и природную. Будучи выходцем из деревни, Есенин стал абсолютно крестьянским поэтом. В своих стихотворениях Сергей воспевал русскую природу, обращая внимание на те детали, которые остаются незамеченными нами.

    Например, стихотворение «Не жалею, не зову, не плачу» отлично рисует нам образ цветущей яблони, цветки которой настолько светлые, что на самом деле напоминают сладкую дымку среди зелени. Или стихотворение «Я помню, любимая, помню», рассказывающее нам о несчастной любви, своими строками позволяет окунуться в прекрасную летнюю ночь, когда цветут липы, небо звездное, а где-то вдалеке светит луна. Создается ощущение теплоты и романтики.

    Еще двух поэтов «золотого века» литературы, которые воспевали природу в своих стихотворениях, можно использовать в качестве аргументов. «Человек и природа встречаются у Тютчева и Фета. Их любовная лирика постоянно пересекается с описаниями природных ландшафтов. Объекты своей любви они бесконечно сравнивали с природой. Стихотворение Афанасия Фета «Я пришел к тебе с приветом» стало именно одним из таких произведений. Читая строки, сразу не понимаешь, о чем именно говорит автор — о любви к природе или о любви к женщине, потому как он бесконечно много видит общего в чертах любимого человека с природой.

    5-11 КЛАСС

    РАЗУМ И ЧУВСТВО. АРГУМЕНТЫ К СОЧИНЕНИЮ ПО ДОПУСКУ К ЕГЭ (ПО ПОВЕСТИ А.И.КУПРИНА «ОЛЕСЯ»)

    О человеческом разуме и о человеческих чувствах люди размышляют с древних времён. И до сих пор нет ответа на вопросы: что важнее в жизни: разум или чувство? Как жить: чувством или разумом?

    Ни один писатель, пожалуй, не оставлял без внимания такие картины жизни, где у героев книг происходит внутренняя борьба, борьба между разумом и чувством.

    Что было важнее в жизни для Олеси, главной героини повести А.И.Куприна: чувство или рассудок? Что выбрала она, полесская колдунья: спокойную, вдали от цивилизации жизнь без Ивана Тимофеевича или радость любви? Познакомившись с городским интеллигентным человеком, она полюбила его. Это чувство стало для Олеси всепоглощающим.

    Олеся — девушка разумная, рассудительная. Она обладала особыми, нетрадиционными способностями. Олеся трезво смотрела на жизнь, тем более, что предвидела свою беду, когда по просьбе любимого человека она погадала на картах. Однажды она сказала, что даже хотела попросить молодого человека, чтобы он перестал бывать у них. А когда он заболел и она не видела его долгое время, тогда она решила, что будет, то и будет, а она своей радости никому не отдаст. Когда Иван Тимофеевич после болезни появился у Олеси, он во время этого молчаливого свидания почувствовал, что она «отдает ему радостно, без всяких условий и колебаний, всё свое существо».

    Иван Тимофеевич предложил ей стать его женой. Девушка сказала, что это невозможно. Она осознавала, что они не пара: он барин, умный, образованный человек, а она даже читать не умеет. Олеся считала, что ему будет стыдно за такую жену. Ещё одно препятствие — это её бабушка. Она не смогла бы её оставить одну, а в городе та не смогла бы жить.

    Множество нежных, благодарных слов было сказано Олесей Ивану Тимофеевичу. Олеся заботилась о том, чтобы молодой человек после болезни снова не простыл в прохладное время. Ей хотелось сделать что-нибудь очень, очень приятное. Олеся решила сходить в церковь. Женщины её сильно избили. Разумно ли она поступила? На такой поступок она решилась сознательно, потому что любила очень сильно. После этой истории Олеся сказала, что виновата она, что зря она так поступила. Она очень не хотела, чтобы её любимый испытывал чувство вины.

    Читатель понимает, что любовь Олеси победила её здравый смысл. Но она не жалеет о том, что встретилась с человеком не своего круга. Олеся жалела только о том, что у неё нет от него ребёночка. Она была бы очень рада этому.

    Большинство не будет отрицать, что в ХХI веке разум преобладает над чувствами. Человеку дан разум. Но не каждому судьбой даётся такое всепоглощающее чувство, как у Олеси. Для неё оно было на первом месте.
    Назад в раздел

    Аргументы

    В качестве аргумента, который раскроет понимание этой проблемы, можно назвать «Собачье сердце» Михаила Булгакова. Главный герой — доктор, который решил собственноручно создать нового человека с собачьей душой. Эксперимент не принес положительных результатов, создал только проблемы и закончился неудачно. В итоге можно сделать вывод, что то, что мы создаем из уже готового природного продукта, никогда не сможет стать лучше того, что было изначально, сколько бы мы ни пытались это усовершенствовать.

    Несмотря на то что само произведение несет значение несколько иное, это произведение можно рассмотреть под данным углом зрения.

    А для этого необходимо любить свой край, каждую веточку и цветок, каждую птичку и зайчика, как любят их главные герои сказки и сам писатель. Пришвин “Кладовая солнца” – сочинение “Любовь к человеку и природе (2)” Богатство и красоту мира природы раскрывают в своем творчестве многие русские писатели. Но если Фета привлекает природа в ее изменчивости, постоянной смене состояний, если в творчестве Тургенева, Никитина, Паустовского главная мысль – гармония человека и природы, то Пришвин ставит в своих произведениях вопросы о смысле жизни. Он размышляет сам и заставляет задуматься нас о том, как надо жить, чтобы оставить свой след на земле. Он учит любить всех, сохраняя внимание к каждому.

    В его рассказах мы чувствуем огромную любовь к природе и человеку, а эти два понятия для Пришвина находятся в неразрывной связи. Любовь писателя к природе рождается из его любви к человеку, и все его произведения наполнены родственным вниманием к человеку и к той земле, где живет и трудится этот человек.

    Так, например, в “Лесной капели” писатель стремится найти “ключ к собственной душе”. Эта книга наполнена его меткими наблюдениями, точными описаниями природы, и в то же время автор пишет о нравственных исканиях человека, о чувствах, наполняющих душу. Читая миниатюры, вошедшие в сборник, мы словно вместе с автором слышим звон “лесной капели”, очарованы запахом “ореховых дымков” и понимаем, что всю эту красоту необходимо сберечь, сохранить, чтобы всем этим могли восхищаться и другие. Произведения Пришвина, говоря его же собственными словами, “бесконечная радость постоянных открытий”. И действительно, удивительна способность Пришвина в любом явлении видеть и открывать что-то интересное.

    И говорить об этом удивительным, волшебным языком. Вот, например, в “Кладовой солнца” он поэтически описывает красоту весеннего утра, когда первые лучи солнца пролетели над елочками и березками, “и могучие стволы соснового бора стали как зажженные свечи великого храма природы”.

    Отовсюду стало раздаваться пение птиц, посвященное “восходу великого солнца”, а Косач, примостившись на мостике между двумя деревьями, “будто стал расцветать в лучах восходящего солнца”. На голове его гребешок “загорелся огненным цветком.

    И особенно красив стал его радужный, раскинутый лирой хвост”. Я полностью согласна с Константином Паустовским, который писал: “Если бы природа могла чувствовать благодарность к человеку за то, что он проник в ее тайную жизнь и воспел ее красоту, то прежде всего эта благодарность выпала бы на долю писателя Михаила Михайловича Пришвина”.

    Сочинение Человек и природа в творчестве Куприна

    Образ природы органичен для художественного мира Куприна и неразрывно связан с его концепцией человека. Можно выделить целый ряд произведений писателя, в которых природа занимает важное место. Таковы живописный Полесский цикл, лирические миниатюры «Вальдшнепы», «Ночь в лесу», размышления о природных явлениях — «Пустые дачи» (начало осени), «Золотой петух» (восход солнца). Сюда же примыкает цикл лирических очерков о балаклавских рыбаках «Листригоны». Впервые купринская концепция человека и природы была воссоздана как нечто целостное в произведениях Полесского цикла, основу которого составили такие рассказы, как «Лесная глушь», «Олеся», «На глухарей». Единство цикла во многом обусловлено образом рассказчика-охотника, через восприятие которого изображается природа и который воспринимает ее как реальный и одновременно таинственный и загадочный мир, достойный наблюдения и осмысления, и равноценный миру человека в общем потоке бытия. Чувство связи и родства с этим миром вызывает волнение героя: «затаил дыхание и замер», «осторожно», «стараясь не шуметь», «всматривался» и т. д. Соприкосновение с миром природы становится для рассказчика не только попыткой приблизиться к таинству мира, но и способом нравственного очищения. Природа помогает ему забыть о житейских неурядицах и заботах и окунуться в новый поток времени. Купринское чувство природы космично. Писатель воспринимает ее как органическое целое, имеющее непосредственную связь с человеческим миром. Оставаясь наедине с природой, купринский рассказчик переживает такие мгновения, которые позволяют ощутить движение времени, которые рождают у человека ощущение своей включенности в вечный поток космической жизни. Философскую окраску приобретает зимний пейзаж в повести «Олеся»: «Было так тихо, как только бывает в лесу зимою в безветренный день. Нависшие на ветвях пышные комья снега давили их книзу, придавая им чудесный, праздничный и холодный вид. По временам срывалась с вершины тоненькая веточка, и чрезвычайно ясно слышалось, как она, падая, с легким треском задевала за другие ветви Снег розовел на солнце и синел в те- ни. Мною овладело тихое очарование этого торжественного, холодного безмолвия, и мне казалось, что я чувствую, как время медленно и бесшумно проходит мимо меня. . . » В момент общения с природой купринский герой-рассказчик способен увидеть в мгновенном — вечное, ощутить свою сопричастность целому. В эту минуту герой осознает себя частью Вселенной, воплощенной в образе тишины и бесшумно текущего времени, которые рождают ощущение мировой гармонии («чего-то стройного, прекрасного и нежного»). Образ природы опоэтизирован в «Олесе». Куприн наделяет героя взглядом художника, способностью раскрывать красоту мира и видеть ее там, где, казалось бы, нет ничего примечательного. Так, описывая «черную от грязи» лесную дорогу во время весенней распутицы, герой отмечает, что в воде, которой были заполнены многочисленные колеи и следы лошадиных копыт, «отражался пожар вечерней зари». Природа видится герою сказкой, волшебством, сливающим красоту лунной ночи и таинство любви в единый прекрасный миг жизни: «И вся эта ночь слилась в какую-то волшебную, чарующую сказку. Взошел месяц, и его сияние причудливо пестро и таинственно расцветило лес, легло среди мрака неровными, иссиня-бледными пятнами на корявые стволы, на изогнутые сучья, на мягкий, как плюшевый ковер, мох Тонкие стволы берез белели резко и отчетливо, а на их редкую листву, казалось, были наброшены серебристые, прозрачные, газовые покровы. И мы шли, обнявшись, среди этой улыбающейся живой легенды, без единого слова, подавленные своим счастьем и безмолвием леса». Проблема взаимоотношений человека и природы поднимается Куприным в цикле очерков «Листригоны», в которых подчеркивается связь человека с природной жизнью, подчиненность труда рыбаков естественным природным ритмам. Образ природы в «Листригонах» эмоционально окрашен. В описаниях ночи, моря, тишины, звездного неба и т. д. автор часто пользуется оценочными эпитетами, сравнениями, олицетворениями. Куприн показывает в своем творчестве, что разрыв человека с природой приводит к утрате космических связей и неполноценности бытия. Купринские охотничьи сюжеты, описания природы явлены читателю как одна из попыток современного человека восстановить космическое мироощущение, столь актуальное для нашей эпохи. .

    Положительное влияние природы на ваше психическое благополучие

    Изображение jyliagorbacheva на сайте Pixabay

    Nature heals.

    Просто прогулка по лесу или прогулка по пляжу солнечным утром может пробудить самые сокровенные чувства счастья и покоя, и экологическая психология прошла долгий путь, доказав этот факт (Bell, Greene, Fisher, & Baum, 1996). .

    Наша близость к природе является генетической и имеет глубокие корни в эволюции. Например, вы когда-нибудь задумывались, почему большинство людей предпочитают бронировать жилье с прекрасным видом с балкона или террасы? Почему пациенты, которые получают естественный вид со своей больничной койки, выздоравливают раньше, чем другие? Или почему так получается, что когда стресс сказывается на нашем уме, мы жаждем времени, чтобы разобраться в природе?

    Фрэнк Ллойд Райт сказал: « Изучайте природу, любите природу, оставайтесь ближе к природе.Это никогда не подведет. »В этой статье подробно исследуются взаимоотношения человека и природы. Почему мы чувствуем себя такими сильными, когда находимся рядом с Природой?

    Что происходит с нами, когда нас касается мягкий ветерок или теплое солнце? В этой статье, содержащей подтвержденные исследованиями доказательства и полезные советы по поддержке окружающей среды, исследуется и признается явное благо «контакта с природой».

    Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

    Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

    Взгляд на положительные эффекты общения с природой

    Автор Ричард Лув упомянул «природное расстройство» в своей знаменитой книге « Последний ребенок в лесу ».

    Согласно Луву, природно-дефицитное расстройство - это не наличие аномалии в головном мозге; это потеря связи людей с их естественной средой обитания.Пребывание рядом с природой улучшает физическое, умственное и духовное благополучие. Это заставляет нас чувствовать себя живыми изнутри, и мы не должны идти на компромисс из-за последних событий, таких как урбанизация, технологии или социальные сети.

    Как упоминалось выше, пребывание на лоне природы дает множество преимуществ. Мы можем наслаждаться положительными эффектами связи с окружающей средой на всех уровнях индивидуального благополучия.

    Посмотрим, как:

    Природа воздействует на здоровье

    • Купание в лесу, или Синрин-ёку , как его называют в Японии, - известный способ провести время на природе.Исследования показали, что люди, практикующие лесные купания, обладают оптимальными функциями нервной системы, хорошо сбалансированным сердечным заболеванием и уменьшением расстройств кишечника.
    • Активный отдых на свежем воздухе снижает вероятность развития проблем со зрением, таких как гиперметропия и миопия. Опрос, проведенный среди детей в Австралии, показал, что дети школьного возраста, которые участвовали в мероприятиях на свежем воздухе, имели лучшее зрение, чем дети, проводившие больше времени в помещении (Rose, Morgan, & Kifley, 2008).
    • Исследования связаны с природными связями с низким ИМТ.Люди, которые занимаются спортом на открытом воздухе, меньше устают и имеют меньше шансов страдать от ожирения и связанных с ним заболеваний.
    • Исследование «Лесные ванны» также показало, что, стимулируя выработку противораковых белков, частые прогулки или поездки в дикую местность помогают пациентам бороться с неизлечимыми заболеваниями. Хотя это продолжающееся исследование и ожидаются более убедительные доказательства, это предположение достаточно убедительно, чтобы доказать преимущества пребывания на открытом воздухе.

    Природа улучшает психологическое благополучие

    • Природа помогает регулировать эмоции и улучшает функции памяти.Исследование когнитивных преимуществ природы показало, что люди, которые гуляли на природе, лучше справлялись с тестом на память, чем те, кто гулял по городским улицам (Berman, Jonides, & Kaplan, 2008).
    • Прогулки на природе приносят пользу людям, страдающим депрессией. Исследования показали, что у людей, страдающих от легких до тяжелых депрессивных расстройств, наблюдается значительное улучшение настроения при контакте с природой. И не только это, они также почувствовали себя более мотивированными и полными энергии, чтобы выздороветь и вернуться к нормальной жизни (Берман и др., 2012).
    • Недавние исследования показали, что пребывание на открытом воздухе снижает стресс за счет снижения уровня гормона стресса кортизола (Gidlow, Randall, Gillman, Smith, & Jones, 2016).
    • Прогулки на природе и другие мероприятия на свежем воздухе привлекают внимание и концентрируются (Hartig, Mang, & Evans, 1991). Существуют свидетельства того, что сильные экологические связи связаны с лучшей производительностью, повышенной концентрацией внимания и снижением шансов развития синдрома дефицита внимания (Faber Taylor & Kuo, 2009).
    • Исследование, проведенное в Университете Канзаса, показало, что проведение большего количества времени на открытом воздухе и меньше времени с нашими электронными устройствами может улучшить наши навыки решения проблем и улучшить творческие способности (Atchley, Strayer, & Atchley, 2012).

    Духовное совершенствование

    • Психологи-экологи утверждают, что существует добавленная стоимость во взаимоотношениях человека и природы. Находясь ближе к природе, мы чувствуем большую благодарность и благодарность за то, что она может нам предложить (Прошанский, 1976).Когда мы видим чудеса окружающего мира, у нас автоматически возникает желание защитить его.
    • Дыхание на природе дает нам здоровое сенсорное восприятие. Когда мы проводим время на открытом воздухе, мы более внимательны к тому, что мы видим, что мы слышим, что мы чувствуем и что чувствуем.

    Взгляд на психологию окружающей среды

    Психология окружающей среды - это исследование благополучия человека во взаимосвязи с окружающей средой, в которой он живет (Stokols & Altman, 1987).Это ответвление науки о мозге, которая фокусируется на отношениях живых существ (особенно людей) с природой и изучает динамику сосуществования человека и окружающей среды.

    Психология окружающей среды - относительно современное понятие. Он возник как раздел психологии после исследования Прошанского и его коллег, посвященного взаимодействию человека и места в 1970-х годах.

    Психология окружающей среды основана на убеждении, что природа играет важную роль в развитии и поведении человека.Он считает, что природа вносит жизненно важный вклад в то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя с другими.

    Увлекательная история о роли природы в формировании человеческого поведения была упомянута в дневнике Марко Поло. В нем говорилось, что в 1272 году, когда Поло путешествовал по разным частям Западной Азии, он отметил, что жители Кермана вежливы, скромны и хорошо себя ведут, в то время как люди в Персии, которая находилась по соседству, были жестокими и недобрыми , и угрожающе.

    Исследуя причину такой резкой разницы в поведении, люди сказали, что причиной этого была «почва».И, как гласит история, когда король заказал землю в Исфахане в Персии и хранил ее в своем банкетном зале, его люди начали закидывать друг друга ругательствами и нападали на своих людей.

    Экологическая психология по большей части проблемно-ориентирована. Он направлен на то, чтобы обратить внимание на продолжающиеся опасности и неустойчивые связи между человеком и природой, которые нам необходимо устранить.

    Выявляя проблемные области, он открывает пути для исследований и исследований, ориентированных на решение. Психология природы и окружающей среды постоянно способствует умерению климата.Он также исследует способы, которыми мы можем изменить физическую среду, в которой мы живем, чтобы чувствовать себя более связанными и сосуществующими с природой.

    Психология окружающей среды продвигает здоровую природную экосистему и предлагает, как сбои в среде обитания имеют и будут продолжать влиять на поведение человека, демографические варианты и общество в целом.

    Основные положения психологии окружающей среды

    Психология окружающей среды работает вокруг следующих основных идей (Gifford, 2007).

    • Зависимость человека от природы подтверждает эволюцию. Мы более приспособлены к естественным условиям, чем к искусственным средам обитания.
    • Контакт с естественным светом имеет терапевтическое действие и оказывает немедленное положительное воздействие на стресс, кровяное давление и иммунную систему.
    • Сильная связь с окружающей средой усиливает идею пространства человека и улучшает восприятие окружающей среды.
    • Люди всегда способны улучшить среду, в которой они живут.
    • Люди являются активными адаптерами к изменениям в обществе и окружающей среде.Они меняют свою социальную идентичность и принадлежность в соответствии с физическим пространством, в котором живут.
    Как работает экологическая психология - базовая структура

    4 примера природы в психологии

    Природа имеет глубоко укоренившееся значение в психологии, которое охватывает основные компоненты нашего существования, включая наши гены. Популярная концепция природы и воспитания в психологии развития исследует все переменные, которые формируют и влияют на отношения, которые разделяют наш внутренний (черты личности и генетические факторы) и внешний мир (физическая среда, в которой мы живем).

    Гипотеза биофилии исследовала взаимоотношения человека с природой в 1984 году. Первоначально эта концепция была использована немецким психоаналитиком Эрихом Фроммом, который описал биофилию как « любовь ко всему живому». Эдвард О. Уилсон, который предположил, что склонность человека к природе имеет генетическую основу.

    1. Стресс и природа

    Крупномасштабный эксперимент, проведенный с участием 120 человек, подтвердил «связь природы» в снижении стресса и преодолении стресса.Каждый участник наблюдал визуальные эффекты природного ландшафта или городской среды. Данные, полученные в результате этого опроса, показали, что участники, которые смотрели на картину естественной обстановки, имели низкие баллы по шкалам стресса и имели лучшие показатели сердцебиения и пульса.

    Кроме того, исследователи также обнаружили, что скорость восстановления после стресса была намного выше у участников, подвергшихся естественному воздействию, чем у тех, кто видел урбанизированную атмосферу. Ход этого исследования убедительно показал, что природа играет роль в улучшении нашего общего психического здоровья, включая стресс (Ulrich et al., 1991).

    2. Природа для привлечения внимания

    Тот факт, что пребывание рядом с природой улучшает концентрацию и продолжительность внимания, был предложен в Теории восстановления внимания Рэйчел и Стивеном Капланом (1989). Теория объясняет, почему пребывание на природе наполняет нас энергией и снижает усталость.

    Встречи с любым аспектом окружающей природной среды - закатом, пляжем, облаками или лесом привлекают наше позитивное внимание, и мы не уделяем ему особых усилий, и весь процесс восстанавливает жизненную энергию, которую у нас отняли негативные эмоции.

    3. Климатический кризис и отрицание

    Чрезвычайно значимый пример природы в психологии человека - это исследования климатического кризиса или изменения климата.

    Климатический кризис и глобальное потепление - это сегодня международная проблема, и некоторые психологи утверждают, что влияние изменения климата настолько велико и невообразимо, что мы часто предпочитаем не реагировать на него.

    Тем не менее, влияние изменения климата на психологию и психическое здоровье человека в настоящее время хорошо установлено.Исследования показывают, что изменение климата с годами оказало драматическое влияние на то, как мы думаем, ведем себя, принимаем решения и выполняем планы (Lorenzoni, Pidgeon, & O’Connor, 2005).

    Австралийское психологическое общество предоставило несколько ошеломляющих цифр. На момент написания, по их оценкам, 5-8% населения в США, Великобритании и Австралии отрицали, что изменение климата происходит, в то время как 97% климатологов признают этот факт и обеспокоены этим.

    Каким бы малым ни казался уровень отрицания, исследователи полагают, что этого достаточно, чтобы создать пробел в суждениях, который может заставить людей усомниться в их вкладе в климатические бедствия.Независимо от того, в каком направлении идет суждение, нельзя отрицать, что климатический кризис так или иначе будет влиять на человеческий разум.

    4. Психология, ценности и природа

    Эксперимент, проведенный на землевладельцах в Пенсильвании, показал, что пребывание рядом с природой добавляет чувство ценности по отношению к себе, другим и Матери-природе.

    Он создает возможности для взаимодействия и открывает путь для благодарности и признательности.

    Результаты показали, что респонденты, у которых была более тесная связь с природой и больше времени проводила на открытом воздухе, были более экологически ответственными, обеспокоенными и более счастливыми в своих межличностных отношениях (Dutcher, Finley, Luloff, & Johnson, 2007).

    Что говорят исследования?

    Взаимоотношения человека и природы и здоровье

    В исследовательском документе « Взаимоотношения человека и природы и его влияние на здоровье: критический обзор» исследуются все аспекты нашей взаимосвязи с природой и ее влияние на наше общее здоровье и благополучие.

    Автор Валентин Сеймур (2016) определил наши отношения с природой в тесной связи с дарвиновскими принципами эволюционной психологии.Исследование объяснило концепции эволюционной биологии, социальной экономики, психологии и защиты окружающей среды, а также выяснило, как взаимодействие всего этого влияет на здоровье человека. Модель междисциплинарного исследования предполагает, что:

    • Пребывание на природе улучшает такие физические состояния, как гипертония, сердечные заболевания и хронические боли.
    • Прочная связь с окружающей средой улучшает эмоциональное состояние и снимает чувство социальной изоляции. Кроме того, он также помогает людям, страдающим психическими расстройствами, такими как расстройства внимания, расстройства настроения и различные формы беспокойства.
    • Люди, заботящиеся о природе, более экологически сознательны и ответственны. Они рационально используют свое физическое пространство и более активны в решении вопросов, которые могут помочь в сохранении окружающей среды, в которой они живут.

    Междисциплинарное исследование взаимоотношений человека и природы

    Междисциплинарное исследование HNC (Связь человека и природы) было обширным исследованием кинетики, включающей взаимосвязь, которую мы несем с нашей физической средой, а также того, почему многие люди до сих пор не знают о преимуществах пребывания рядом с природой.

    Исследование включало массу психометрических оценок и личных интервью, а результаты, полученные Ives et al. (2017) представили четкое объяснение того, почему связь человека и природы жизненно важна для жизни и устойчивости человека.

    Исследование природы и эмоционального опыта Тасманийского университета

    Дэвид Хейворд опубликовал эту диссертацию в 2016 году и изучал влияние связи природы на улучшение психического здоровья студентов.

    Обладая убедительными доказательствами и подтвержденными исследованиями примерами, он предположил, что обучение студентов с широкой точки зрения намного эффективнее, чем показ им только предмет (Knapp, 1989).

    Он изучил значение обучения на свежем воздухе и пришел к выводу, что дети, прошедшие обучение на открытом воздухе, были более удовлетворены и эмоционально уравновешены.

    Мало того, по мнению исследователя, педагоги на открытом воздухе обладали крепким психическим здоровьем и любили свою работу больше, чем учителя в контролируемой среде. Исследование привлекло внимание многих образовательных секторов и побудило преподавателей и фасилитаторов использовать мероприятия на свежем воздухе как неотъемлемую часть образовательных курсов.

    Исследование связи детей с природой

    Любовь к природе должна расти с самого начала жизни.

    Вместо того, чтобы побуждать наших детей проводить «на экране», родители и опекуны должны подталкивать их проводить больше времени «на траве».

    Исследование « преимуществ соединения детей с природой » (Департамент охраны природы Новой Зеландии, без даты) было подлинной инициативой, направленной на поддержку охраны окружающей среды и повышение осведомленности о природе среди молодежи сегодня.В исследовании исследуются причины разобщенности, от которой бессознательно страдает молодое поколение, и предлагаются эффективные подходы, которые могут помочь в улучшении взаимодействия между природой и человеком.

    5 интересных исследований

    1. Исследование климатических условий и их влияния на личностные качества

    Группа психологов из США, Великобритании, Китая и Австралии исследовала, как климатические изменения влияют на личность человека (Wei et al., 2017). Целью исследования было изучить и изучить этиологические причины того, почему характер и модели поведения различаются в зависимости от климатических изменений.

    Выборочная популяция для исследования состояла из людей из Китая и США, двух разных мест с точки зрения климатических условий, и в отчете объясняются различия в личности, касающиеся теории факторов личности большой пятерки.

    Результаты показали, что люди, жившие в умеренном климате с температурой до 22-24 градусов, имеют более высокие личностные качества, такие как общительность, открытость, экстраверсия и покладистость. Это исследование было основным подтверждением того факта, что физическая среда, в которой мы живем, играет решающую роль в формировании нашей индивидуальной предрасположенности, и почему необходимо больше осознавать необходимость защиты природы от хаоса.

    2. Исследование природы и человеческих эмоций

    Ученые Райан Ламбер, Майлз Ричардсон и Дэвид Шеффилд опубликовали эту исследовательскую работу в 2017 году и сосредоточились на аффективных компонентах связи с природой. Авторы предположили, что близость к природе вызывает положительные эмоции.

    Активный отдых на свежем воздухе, например походы, садоводство или наблюдение за птицами, укрепляет связь природы и человека и служит катализатором счастья. В исследовании использовалась шкала естественного родства и записывались ответы по базовой шкале Лайкерта.

    Результаты исследования положительно коррелировали с опытом на открытом воздухе с положительными эмоциями и расширением HNC (Lumber, Richardson, & Sheffield, 2017).

    3. Изменение климата и его влияние на личность человека

    Чарльз К. Чой (2017) опубликовал увлекательную статью о том, как глобальное потепление и климатический кризис, как ожидается, приведут к изменениям в поведении и личностных качествах человека.

    Исследователь утверждает, что если климат играет определенную роль в формировании наших предрасположенностей, то логично полагать, что климатический кризис и последующие изменения также существенно повлияют на человеческие манеры.

    Объяснения, основанные на исследованиях, и свидетельства, представленные в этой статье, подняли вопросы, на которые эксперты еще не ответили.

    4. Психологические изменения, связанные с проживанием в полярных регионах

    Это исследование было опубликовано Циммером и др. В 2013 году, и в нем обсуждалось, как жизнь в полярных регионах может повлиять на физическое и психическое благополучие жителей.

    Исследование, помимо установления фактов о пребывании у поляков, также твердо подтвердило, что мы не можем избежать связи человека и природы, когда говорим о психическом здоровье и благополучии.

    Исследование показало, что географически изолированные регионы Антарктиды очень подвержены влиянию климатических изменений и глобальных неудач (Bradbury, 2002).

    Недостаток солнечного света и экстремальные погодные условия в этих регионах влияют на когнитивные функции, уровни тревожности и вызывают статическое плохое настроение у их жителей (Пол, Мандал, Рамачандран и Панвар, 2010a; Пол, Мандал, Рамачандран и Панвар , 2010b).

    5.Природа и духовность

    Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы распространить информацию о том, что человек не связан с природой, и объяснить, почему мы должны реконструировать это, чтобы способствовать счастью.

    Исследователь этого исследования, профессор Хелен Локхарт (2011), указала, что социально-экологический кризис, который переживает сегодня мир, вызван нарушением связи между людьми и природой. В своем исследовании она подчеркивает, что существует духовное улучшение, связанное с отношениями человека и природы.

    Каждое знакомство с окружающей средой позволяет нам глубже познать истину, лежащую в основе нашего существования, и то, как будет выглядеть более счастливый мир. Предметом этого исследования было то, что материалистические достижения завязали нам глаза и сделали нас духовно банкротами (Okri, 2008).

    Кроме того, исследование также показало, что, поскольку люди генетически обусловлены тесным сосуществованием с природой, отсутствие связи между природой и человеком создает в нас чувство одиночества и несчастья.

    Именно это чувство уныния, как предполагает исследователь, является причиной социальных потрясений и человеческой безнравственности сегодня, и хотя мы можем искать ответы извне, настоящее решение лежит в отношениях между природой и человеком.

    Важность природы для благополучия

    30-дневная кампания была проведена Фондом дикой природы Университета Дерби, с основным упором на раскрытие решающей роли, которую природа играет в нашей общей эвдемонии. Исследование показало, что субъективные ощущения счастья и благополучия положительно коррелировали с естественной деятельностью, такой как садоводство, кормление животных, наблюдение за птицами и прогулки по лесу (Richardson, Cormack, McRobert & Underhill, 2016).

    Доктор Майлз Ричардсон, лицо этого исследования, привел ценные свидетельства того, как близость к природе улучшает настроение, улучшает дыхательную функцию, регулирует гормональные сбои и влияет на структуру мышления людей в целом.

    Просто находясь на открытом воздухе и используя все наши чувства, чтобы ценить природу, мы можем быть более внимательными к настоящему, обрести эмоциональную стойкость и с большей энергией бороться со стрессом.

    Мы естественным образом становимся невосприимчивыми к тревоге, эмоциональным взлетам и падениям и блокам мысли, благодаря чему чувствуем себя более живыми и энергичными, чем раньше.

    Опрос также показал, что люди, которые жили недалеко от дикой природы, такой как пляж, горы или парки, имели лучшее психическое здоровье и меньше болели, чем люди, живущие в густонаселенных городских условиях.

    В таких семьях было меньше случаев домашнего насилия, меньше усталости и повышенная продуктивность на профессиональном уровне.

    Связь человека и природы

    Взаимосвязь между природой и здоровьем человека

    В недавнем отчете об исследовании, проведенном учеными из Университета Дикина (Maller et al., 2009) продемонстрировали некоторые практические аспекты того, как человек и природа переплетаются друг с другом.

    Хотя исследование имело другие основные направления и не было сосредоточено на массивной глобальной выборке, вышедший отчет широко использовался и распространялся экологическими психологами и социологами для объяснения наших взаимоотношений с нашей физической средой обитания.

    Основными утверждениями этого отчета были:

    • Пребывание рядом с зелеными насаждениями, такими как фермы, парки и поля, увеличивает шансы на соответствующие мероприятия на свежем воздухе (прогулки, садоводство, сельское хозяйство, игры и т. Д.). Это улучшает психическое здоровье и физическую форму взрослых и детей, которые там живут.
    • Благоприятные для природы городские условия могут быть полезны для развития социальных связей и межличностного общения.
    • Контакт с природой в любой форме укрепляет духовное здоровье и наполняет разум более глубоким пониманием жизни.
    • Дети, которых поощряют проводить больше времени на открытом воздухе, обладают хорошим физическим и психическим здоровьем. Они менее подвержены таким проблемам, как ожирение, астма, детское беспокойство и депрессия, и больше сосредоточены на своей жизни, чем другие.
    • Подростки, имевшие тесную связь с природой, были эмоционально уравновешенными и обладали лучшими навыками преодоления трудностей, чем другие дети их возраста.
    • Пожилые люди, у которых был доступ к зеленым паркам, чувствовали себя более позитивно и полными надежд.

    5 доказанных преимуществ пребывания на природе

    Фото Броди Виссерс из Burst

    Сэр Дэвид Аттенборо, один из самых популярных энтузиастов природы, которых мир видел за долгое время, справедливо процитировал, что

    «Мы должны бережно относиться к миру природы, потому что мы являемся его частью и зависим от него.”

    Трудно оценить преимущества, которые мы можем получить от близости к природе. Будь то на разуме, теле или душе, это оставляет неизгладимое положительное впечатление на каждый аспект нашего существования.

    1. Природа дает

    День, проведенный на солнце, может дать нам витамин D - питательное вещество, которое мы не получаем с пищей так, как нам это нужно.

    Правильный уровень витамина D в организме защищает нас от таких болезней, как остеопороз, рак, диабет и болезнь Альцгеймера.Кроме того, он также обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы.

    Исследования показали, что значительная часть населения сегодня испытывает дефицит «солнечного витамина», что объясняет массовый рост смертельных заболеваний сегодня, и вместо того, чтобы полагаться на антропогенные добавки, тесная связь с природой может помочь в восполнении дефицит (Naeem, 2010).

    2. Природа улучшает

    Синдром компьютерного зрения (CSV) - это заболевание, которое возникает из-за длительного наблюдения за экраном.Естественно, такое воздействие негативно сказывается на нашем зрении и приводит к появлению таких проблем, как сухость глаз, близорукость или хронические головные боли.

    Проведение времени на свежем воздухе, особенно в зелени, - лучшее естественное решение этой проблемы. Глядя на зеленую траву, деревья, цветы и все другие аспекты окружающей среды, вы улучшаете фокусировку и зрение.

    Интересно, что исследования показали, что у детей, которые проводят на открытом воздухе более четырех часов в день, в четыре раза меньше вероятность развития проблем со зрением, чем у детей, которые проводят на открытом воздухе менее одного часа в день (Rose et al., 2008).

    3. Природа очищает

    Окружающая среда - естественный очиститель. Проведение нескольких часов на открытом воздухе помогает вывести токсины из нашего тела и сделать нас свежими и помолодевшими.

    Количество плохого воздуха, которым мы вдыхаем из-за загрязнения, промышленных паров и загрязняющих веществ в помещениях, достаточно мощно, чтобы нарушить регуляцию наших дыхательных путей, вызывая проблемы с дыханием, бронхит и астму.

    И нет другого решения этой проблемы, кроме как проводить больше времени на природе и каждый день подышать свежим воздухом.

    4. Природа строит

    В основном время, которое мы проводим на улице, связано с физической активностью в той или иной форме. Это может быть ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, дайвинг, серфинг, игра или что-то подобное. Любые упражнения на открытом воздухе помогают сжигать жир и улучшают обмен веществ в организме.

    Исследования в этой области показали, что люди, которые тренируются на открытом воздухе, получают больше удовольствия от тренировок и с большей вероятностью будут заниматься ими регулярно, чем люди, которые тренируются в помещении (Thompson Coon et al., 2011). Кроме того, занятия на свежем воздухе связаны с большей продолжительностью жизни и меньшим количеством проблем со здоровьем.

    5. Природа лечит

    «Прогулка на природе возвращает душу домой»

    Мэри Дэвис

    Природа, несомненно, лучший целитель. Время, проведенное на природе, пробуждает наши чувства и дает ясность.

    Многие исследования доказали, что люди, которые имеют тесную связь с ландшафтом, более счастливы изнутри - они позволяют себе позитивное мышление и имеют лучшие механизмы преодоления трудностей, чем другие.

    Сильные отношения между человеком и природой означают эмоциональное равновесие, больше внимания, ориентированное на решение мышление и в целом устойчивый подход к жизни.

    Краткий обзор психоэволюционной теории

    Психоэволюционная теория основана на предположении, что наша личность, действия и мысли генетически сформированы естественным отбором.

    Роджер Ульрих (1984), лицо этой теории, сказал, что люди имеют глубоко укоренившуюся близость к природе, которая связана с тысячами лет, которые первые люди провели, живя среди диких ландшафтов.Именно поэтому пребывание рядом с природой приносит в нас чувство позитива и счастья.

    Кроме того, ПЭТ (Психоэволюционная теория) утверждает, что пребывание в созданной человеком среде вызывает такие расстройства, как стресс, депрессия, ожирение и сердечные заболевания, и является проблемой для нашего общего благополучия (Ulrich & Simons, 1986).

    Продолжительное пребывание в помещении может вызвать негативные мысли и утомить. Благодаря обширным исследованиям и опросам ученые доказали, что, когда мы чувствуем себя подавленными и менее энергичными, встреча с природными элементами может мгновенно улучшить наше самочувствие (Zuckerman, 1977).

    Психоэволюционная модель Ульриха (1983) предполагает, что:

    • Быть ближе к природе - это генетически обусловленное предпочтение человека.
    • Проведение большего количества времени на открытом воздухе восстанавливает эмоции, память и познание.
    • Сдерживание себя в замкнутом искусственном физическом окружении может вызвать гнев, отчаяние и депрессию - вместе они влияют на наше благополучие.
    • Nature имеет встроенный восстанавливающий компонент, который помогает снизить стресс и эмоциональную регуляцию.

    Теория восстановления внимания

    Изображение через Pexels

    Теория восстановления внимания (ART) была предложена Рэйчел Каплан и Стивеном Капланом (1989) и отражала евангелие, согласно которому пребывание рядом с природной средой создает фокус.

    Сторонники теории впервые упомянули об этом в своей книге «Опыт природы: психологическая перспектива », где они обсуждали, как легкое наблюдение природных явлений, таких как движение листьев или парящие облака, делает нас более наблюдательными и внимательными. .

    Они определили два типа внимания:

    1. Добровольное внимание - когда мы охотно сосредотачиваемся на чем-то и полностью тратим свою умственную энергию на усвоение опыта.
    2. Непроизвольное внимание - когда мы неосознанно обращаем внимание на что-то и вкладываемся в это.

    ИСКУССТВО предполагает, что любое внимание можно привлечь и искупить через воздействие естественной обстановки. Установив прочную связь с природой, мы можем держаться подальше от повседневных стрессоров, испытывать позитив и радость, восстанавливать внутреннюю мотивацию и лучше осознавать наши сенсорные стимуляции (Берман, Йонидес и Каплан, 2008; Каплан, 1995).

    Теория указывает на то, что у природы есть некоторые «мягкие увлечения», которые помогают восстановить внимание, когда мы отвлекаемся или умственно связаны. Мягкое очарование - это не что иное, как успокаивающие природные элементы (например, цветы, ветер или нежный солнечный свет), к которым мы все любим быть рядом. Когда мы остаемся рядом с этими приятными аспектами природы, нам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы заботиться о них; мы легко погружаемся в этот опыт.

    Они приносят чувство удовольствия и удовлетворенности, поэтому люди, которые проводят больше времени на природе, более интуитивны, энергичны и сознательно внимательны (Фуллер, Ирвин, Девайн-Райт, Уоррен и Гастон, 2007; Кенигер, Гастон, Ирвин, И Фуллер, 2013).

    Для подтверждения теории было проведено несколько исследований и крупномасштабных опросов, которые до сих пор остаются интересной областью исследований для экологов (Ohly et al., 2016).

    Mycobacterium Vaccae: счастливая бактерия?

    Термин Mycobacterium Vaccae произошел от Mycobacteriaceae , типа почвенных бактерий, и от латинского слова Vacca, означающего «корова» (так как оно было впервые обнаружено в образце коровьего навоза, взятом из Австрии).

    Причина популярности этого микроорганизма заключается в его невероятной связи с улучшением здоровья и психологическим благополучием.Исследования показывают, что Mycobacterium Vaccae, более известные как «бактерии счастья» или «бактерии счастья», полезны для лечения астмы, рака, депрессии, фобии, дерматита и даже туберкулеза.

    Исследование, проведенное О’Брайеном и его коллегами (2004 г.), объяснило, как инъекция бактерий пациентам с хроническими заболеваниями легких способствовала их более быстрому выздоровлению и лучшему прогнозу. Кроме того, исследование также показало, что употребление этого микроба улучшает настроение, вызывает положительные эмоции и дает больше жизненных сил.

    Другое исследование, возглавляемое доктором Кристофером Лоури, нейробиологом из Бристольского университета, изучало влияние «Бактерии счастья» на стресс и выгорание путем инъекции бактерий мышам и проведения на них серии стресс-тестов.

    Результаты показали, что группа мышей, которым вводили инъекции Mycobacterium, вела себя так, как если бы они принимали антидепрессанты. Но в группе, не получавшей лечения, такой реакции не наблюдалось. В отчете об исследовании указано, что Mycobacterium Vaccae активирует нейротрансмиттеры в головном мозге, которые выделяют серотонин или «гормон счастья», что вызывает счастье и позитив (Lowry et al., 2007).

    Помимо повышения счастья, счастливые бактерии также делают нас невосприимчивыми к гриппу, инфекциям и значительно улучшают работу мозга. Теперь мы знаем, почему говорят: « Чем грязнее ноги, тем счастливее сердце.

    5 способов применить положительные эффекты природы в нашей жизни

    1. Прогулка дальше

    Мы знаем, что ходьба полезна для сердца, мышц и общего обмена веществ. А теперь ученые доказали, что прогулки на природе также улучшают наше эмоциональное здоровье.

    Исследование, проведенное и опубликованное Стэнфордским университетом, Калифорния, показало, что участники, которые гуляли по зеленым паркам, проявляли повышенное внимание и сосредоточенность, в большей степени, чем участники, которые гуляли в закрытых городских условиях или на беговой дорожке (Bratman, Daily, Levy, & Gross, 2015).

    Не только это, но и первая группа также продемонстрировала меньшую вовлеченность в негативное мышление и была более уверена в себе, чем другая группа.

    2. Вести дневник природы

    Журнал о природе - это творческий и уникальный способ впитать позитивные вибрации природы в нашу повседневную жизнь.Многие люди, которые поощряют эту привычку, выражают чувство внутреннего покоя и радости. В дневнике природы мы можем собирать и записывать все о наших встречах с внешним миром.

    Например, после прогулки по пляжу в пасмурный вечер мы можем набросать облака в дневнике или нарисовать море и написать, что мы чувствовали, когда шли по ветреному берегу. Многие люди собирают такие мелкие вещи, как галька, цветы, перья или листья, и вклеивают их в дневник природы, вкладывая в него свои мысли.

    Отличный способ качественно провести время, проведенное за мной, дневник природы неизбежно привносит частичку природы в нашу обычную жизнь.

    Посмотрите это видео, чтобы начать вести дневник природы:

    3. Проведите некоторое время за пределами

    Большинство работающих профессионалов сегодня имеют гибкий доступ к повседневным задачам вне дома (благодаря технологиям). Мы можем провести часть рабочего дня вне дома, чтобы избежать однообразия кабинета и того же старого офисного помещения.

    Это может быть одна конференция в саду или обед в местном парке, все, что логично сочетается с природой. Проведение некоторого времени на улице в одиночестве или с коллегами дает мгновенный заряд свежести в уме, тем самым уменьшая стресс и разочарование, возникающие из-за бесцветной работы в течение нескольких часов подряд.

    4. Заводить дома

    Выращивание растений в домашних условиях не только добавляет эстетической красоты вашему пространству, но и способствует очищению воздуха, которым вы дышите.

    Наличие растений в доме уравновешивает и успокаивает домашнюю атмосферу, а также помогает дышать и дышать. Исследования доказали, что комнатные растения или сад полезны для психического здоровья людей, которые там живут. Они помогают улучшить сенсорное восприятие, когнитивные функции и повышают концентрацию внимания (Orwell, Wood, Tarran, Torpy, & Burchett, 2004).

    Комнатные растения воссоединяют нас с природой, радуют наши чувства и доставляют ощущение безмятежности, когда мы находимся рядом с ними.

    5.Сбалансируйте диету с большим количеством натуральных элементов

    Диета, несомненно, отличный способ установить прочную связь с матерью-природой. Потребляя больше белков, витаминов и минералов растительного происхождения, мы можем помочь нашему организму поддерживать оптимальное состояние функционирования и уровень гомеостаза.

    Исследования в области здравоохранения доказали, что потребление растительного белка коррелирует с более низким уровнем смертности в отличие от белков животного происхождения (Song et al., 2016). В конце концов, неплохо было бы заменить мясо овощами и зерном - если это принесет нам здоровье и долгую жизнь!

    Сообщение о возвращении домой

    «Все деревья опадают, и ни одно из них не беспокоит»

    Дональд Миллер

    Оставаться рядом с природой, наблюдать за всеми ее маленькими и значительными элементами и ценить ее от самой сути - это терапевтическое и самоисцеляющее действие.

    Даже ничего не говоря и не делая, мы можем многому научиться, соединяясь с нашим естественным окружением. Это дает нам перспективы для более здорового образа жизни, мотивацию продолжать и энергию, чтобы продолжать попытки. Ибо нет узы более примитивных и укоренившихся в нас, чем наша любовь к природе и забота природы о нас.

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

    Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

    • Этчли, Р. А., Страйер, Д. Л., & Эчли, П. (2012). Творчество в дикой природе: улучшение творческого мышления за счет погружения в естественную среду. PloS one, 7 (12).
    • Белл П. А., Грин Т. К., Фишер Дж. Д. и Баум А. (1996). Экологическая психология (4-е изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харкорт.
    • Берман, М. Г., Йонидес, Дж., И Каплан, С. (2008). Познавательные преимущества взаимодействия с природой. Психологические науки, 19 (12), 1207-1212.
    • Берман, М. Г., Кросс, Э., Крпан, К. М., Аскрен, М. К., Берсон, А., Делдин, П. Дж.,… И Йонидес, Дж. (2012). Взаимодействие с природой улучшает познавательные способности и влияет на людей, страдающих депрессией. Журнал аффективных расстройств, 140 (3), 300-305.
    • Брэдбери, Дж. (2002). Полная изоляция в холодном климате: антарктический вызов. Ланцет, 359 (9312), 1130.
    • Братман, Г. Н., Дейли, Г. К., Леви, Б. Дж., И Гросс, Дж. Дж. (2015). Преимущества опыта на природе: Улучшение аффекта и познания. Ландшафт и градостроительство , 138 , 41-50.
    • Choi, C.Q. (2017, 27 ноября). Может ли изменение климата повлиять на личность людей? Живая наука . Получено с https://www.livescience.com/61033-climate-temperature-personality.html
    • .
    • Датчер, Д. Д., Финли, Дж. К., Лулофф, А. Э., и Джонсон, Дж. Б. (2007). Связь с природой как мера экологических ценностей. Окружающая среда и поведение, 39 (4), 474-493.
    • Фабер Тейлор, А., & Куо, Ф. Э. (2009). Дети с дефицитом внимания лучше концентрируются после прогулки по парку. Журнал нарушений внимания , 12 (5), 402-409.
    • Фуллер, Р. А., Ирвин, К. Н., Девайн-Райт, П., Уоррен, П. Х. и Гастон, К. Дж. (2007). Психологические преимущества зеленых насаждений увеличиваются с увеличением биоразнообразия. Biology Letters , 3 (4), 390-394.
    • Гидлоу, К. Дж., Рэндалл, Дж., Гиллман, Дж., Смит, Г. Р., и Джонс, М. В. (2016).Естественная среда и хронический стресс, измеряемый кортизолом волос. Ландшафт и градостроительство , 148 , 61-67.
    • Гиффорд Р. (2007). Экологическая психология: принципы и практика . Колвилл, Вашингтон: Оптимальные книги.
    • Хартиг Т., Манг М. и Эванс Г. В. (1991). Восстановительные эффекты переживаний природной среды. Окружающая среда и поведение, 23 (1), 3-26.
    • Хейворд, Д. К. Э. (2016). Аффективный опыт общения студентов с природой: тематическое исследование австралийского университета (докторская диссертация).Университет Тасмании, Лонсестон.
    • Ив, К. Д., Джусти, М., Фишер, Дж., Абсон, Д. Дж., Кланицки, К., Дорнингер, К.,… и Раймон, К. М. (2017). Связь человека и природы: междисциплинарный обзор. Текущее мнение в области экологической устойчивости, 26 , 106-113.
    • Каплан, С. (1995). Восстановительные преимущества природы: к интегративной структуре. Журнал экологической психологии , 15 (3), 169-182.
    • Каплан, Р., и Каплан, С.(1989). Опыт природы: психологическая перспектива. Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.
    • Кенигер, Л. Э., Гастон, К. Дж., Ирвин, К. Н., и Фуллер, Р. А. (2013). Каковы преимущества взаимодействия с природой ?. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения , 10 (3), 913-935.
    • Кнапп, К. (1989). Гуманизация образования на открытом воздухе: изучение эмоциональной области. Журнал физического воспитания, отдыха и танцев, 60 (2), 40-43.
    • Локхарт, Х. (2011). Духовность и природа в преобразовании к более устойчивому миру: перспективы южноафриканских агентов изменений (докторская диссертация). Стелленбосский университет, Стелленбос.
    • Лоренцони И., Пиджон Н. Ф. и О’Коннор Р. Э. (2005). Опасное изменение климата: роль исследований рисков. Анализ рисков: Международный журнал, 25 (6), 1387-1398.
    • Lowry, C.A., Hollis, J.H., De Vries, A., Pan, B., Brunet, L.Р., Хант, Дж. Р.,… и Рук, Г. А. (2007). Идентификация иммунной мезолимбокортикальной серотонинергической системы: потенциальная роль в регуляции эмоционального поведения. Neuroscience , 146 (2), 756-772.
    • Пиломатериалы Р., Ричардсон М. и Шеффилд Д. (2017). За пределами познания природы: контакт, эмоции, сострадание, смысл и красота - это пути к связи с природой. PloS one, 12 (5).
    • Маллер, К., Таунсенд, М., Сент-Леже, Л., Хендерсон-Уилсон, К., Прайор, А., Проссер, Л., и Мур, М. (2009). Здоровые парки, здоровые люди: польза для здоровья от контакта с природой в парке (2-е изд.). Burwood, VIC: Университет Дикина.
    • Наим, З. (2010). Дефицит витаминов - игнорируемая эпидемия. Международный журнал медицинских наук , 4 (1), 5-6.
    • Департамент охраны природы Новой Зеландии. (нет данных). Преимущества общения детей с природой . Получено с https: // www.doc.govt.nz/globalassets/documents/getting-involved/students-and-teachers/benefits-of-connecting-children-with-nature.pdf
    • О’Брайен, М.Э. Р., Андерсон, Х., Каукель, Э., О’Бирн, К., Павлицкий, М., Фон Павел, Дж., И Рек, М. (2004). SRL172 (убитая Mycobacterium vaccae) в дополнение к стандартной химиотерапии улучшает качество жизни, не влияя на выживаемость, у пациентов с распространенным немелкоклеточным раком легкого: результаты фазы III. Анналы онкологии , 15 (6), 906-914.
    • Оли, Х., Уайт, М. П., Уиллер, Б. В., Бетел, А., Укумунн, О. К., Николау, В., и Гарсайд, Р. (2016). Теория восстановления внимания: систематический обзор потенциала восстановления внимания в естественной среде. Журнал токсикологии и гигиены окружающей среды, часть B , 19 (7), 305-343.
    • Окри, Б. (30 октября 2008 г.). Наши ложные оракулы потерпели неудачу. Нам нужно новое видение жизни. Таймс . Получено с https: // www.thetimes.co.uk/article/our-false-oracles-have-failed-we-need-a-new-vision-to-live-by-nm6qdm6nzzp
    • Оруэлл, Р. Л., Вуд, Р. Л., Тарран, Дж., Торпи, Ф., и Берчетт, М. Д. (2004). Удаление бензола микрокосмом комнатных растений / субстратов и последствия для качества воздуха. Загрязнение воды, воздуха и почвы , 157 , 193-207.
    • Пол, Ф. Дж., Мандал, М. К., Рамачандран, К., и Панвар, М. Р. (2010a). Познавательные способности во время длительного проживания в полярной среде. Журнал экологической психологии , 30 (1), 129-132.
    • Пол, Ф. Дж., Мандал, М. К., Рамачандран, К., и Панвар, М. Р. (2010b). Межличностное поведение в изолированной и замкнутой среде. Окружающая среда и поведение , 42 (5), 707-717.
    • Прошанский, Х. М. (1976). Экологическая психология и реальный мир. Американский психолог , 31 (4), 303-310.
    • Ричардсон, М., Кормак, А., Мак-Роберт, Л., & Андерхилл, Р. (2016). 30 дней диких животных: разработка и оценка крупномасштабной кампании по привлечению внимания к природе для улучшения самочувствия. PloS one , 11 (2).
    • Роуз, К. А., Морган, И. Г., Ип, Дж., Кифли, А., Хьюн, С., Смит, В., и Митчелл, П. (2008). Активный отдых на свежем воздухе снижает распространенность миопии у детей. Офтальмология, 115 (8), 1279-1285.
    • Роуз, К. А., Морган, И. Г., Смит, В., Бурлуцкий, Г., Митчелл, П., и Со, С. М.(2008). Близорукость, образ жизни и образование у студентов китайской национальности в Сингапуре и Сиднее. Архив офтальмологии , 126 (4), 527-530.
    • Сеймур, В. (2016). Взаимоотношения человека и природы и их влияние на здоровье: критический обзор. Границы общественного здравоохранения, 4 .
    • Сонг, М., Фунг, Т. Т., Ху, Ф. Б., Уиллетт, В. К., Лонго, В. Д., Чан, А. Т., и Джованнуччи, Е. Л. (2016). Связь потребления животного и растительного белка со смертностью от всех причин и от конкретных причин. JAMA Internal Medicine , 176 (10), 1453-1463.
    • Stokols, D., & Altman, I. (1987). Справочник по психологии окружающей среды (Том 2). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley.
    • Томпсон Кун, Дж., Бодди, К., Стейн, К., Уир, Р., Бартон, Дж., И Депледж, М. Х. (2011). Имеет ли физическая активность на открытом воздухе в естественной среде большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Наука об окружающей среде и технологии , 45 (5), 1761-1772.
    • Ульрих, Р. С. (1983). Эстетическая и эмоциональная реакция на окружающую среду. В I. Altman & J. Wohlwill (Eds.), Поведение и естественная среда (стр. 85-125). Бостон, Массачусетс: Спрингер.
    • Ульрих, Р. С. (1984). Вид через окно может повлиять на восстановление после операции. S cience , 224 (4647), 420-421.
    • Ульрих Р. С. и Саймонс Р. Ф. (1986). Восстановление после стресса во время повседневного пребывания на открытом воздухе. В Труды EDRA (Vol.17, с. 115-122).
    • Ульрих Р. С., Саймонс Р. Ф., Лосито Б. Д., Фиорито Э., Майлз М. А. и Зелсон М. (1991). Восстановление стресса при воздействии природных и городских условий. Журнал экологической психологии , 11 (3), 201-230.
    • Вэй, В., Лу, Дж. Г., Галински, А. Д., Ву, Х., Гослинг, С. Д., Рентфроу, П. Дж.,… И Гуй, В. (2017). Региональная температура окружающей среды связана с личностью человека. Nature Human Behavior, 1 (12), 890-895.
    • Циммер, М., Кабрал, Дж. К. С. Р., Борхес, Ф. К., Коко, К. Г., и Хамейстер, Б. Д. Р. (2013). Психологические изменения, вызванные пребыванием в Антарктике: систематический обзор. Estudos de Psicologia (Campinas) , 30 (3), 415-423.

    Экопсихология: как погружение в природу приносит пользу вашему здоровью

    Сколько времени нужно, чтобы получить достаточно сильную дозу природы, чтобы люди сказали, что чувствуют себя здоровыми и обладают сильным чувством благополучия?

    Ровно 120 минут.

    В ходе исследования с участием 20 000 человек группа под руководством Мэтью Уайта из Европейского центра окружающей среды и здоровья человека при Университете Эксетера обнаружила, что люди, проводившие два часа в неделю в зеленых насаждениях - местных парках или других природных средах, - либо все сразу или с интервалом в несколько посещений - значительно чаще сообщали о хорошем здоровье и психологическом благополучии, чем те, кто этого не делал. Два часа были жесткой границей: исследование, опубликованное в июне прошлого года, показало, что люди, не достигшие этого порога, не получали никаких преимуществ.

    Эффект был сильным, затрагивая разные профессии, этнические группы, людей из богатых и бедных районов, а также людей с хроническими заболеваниями и ограниченными возможностями.

    «Хорошо известно, что прогулки на свежем воздухе на природе могут быть полезны для здоровья и благополучия людей, но до сих пор мы не могли сказать, сколько будет достаточно», - сказал Уайт. «Мы надеемся, что два часа в неделю - это реалистичная цель для многих людей, особенно с учетом того, что их можно распределить на целую неделю, чтобы получить пользу.”

    Исследование Уайта и его коллег - только последнее в быстро расширяющейся области исследований, в которых выясняется, что природа оказывает сильное влияние на здоровье людей - физическое, умственное и эмоциональное.

    Исследования «указывают в одном направлении: природа не только приятна, но и необходима для физического здоровья и когнитивных функций».

    «Когда я написал Последний ребенок в лесу в 2005 году, это не было актуальной темой», - сказал Ричард Лув, журналист из Сан-Диего, чья книга в значительной степени приписывается инициированию этого движения и который ввел термин «природный дефицит». .«Этот предмет практически игнорировался академическим миром. Я смог найти 60 исследований, которые были хорошими исследованиями. Сейчас он приближается и собирается пройти 1000 исследований, и они указывают в одном направлении: природа не только приятна, но и необходима для физического здоровья и когнитивных функций ».

    Эти исследования показали, что время на природе - пока люди чувствуют себя в безопасности - является противоядием от стресса: оно может снизить артериальное давление и уровень гормонов стресса, уменьшить возбуждение нервной системы, улучшить функцию иммунной системы, повысить самооценку, уменьшить беспокойство. , и улучшить настроение.Расстройство дефицита внимания и агрессия уменьшаются в естественной среде, что также помогает ускорить заживление. В недавнем исследовании исследователи психиатрического отделения обнаружили, что пребывание на природе снижает чувство изоляции, способствует спокойствию и поднимает настроение среди пациентов.

    Растущее количество исследований - в сочетании с интуитивным пониманием того, что природа имеет жизненно важное значение, и растущим беспокойством по поводу стремительного использования смартфонов и других форм технологий - привело к переломному моменту, когда эксперты в области здравоохранения, исследователи и правительственные чиновники теперь предлагают: широкомасштабные изменения, направленные на привнесение природы в повседневную жизнь людей.

    Например, исследователи и политики теперь говорят о «парковых пустынях» в городских районах. Города добавляют или улучшают парки, а школы и другие учреждения проектируются с большими окнами и доступом к деревьям и зеленым насаждениям - или синим пространствам, как в водной среде. Компании все больше осознают желание сотрудников иметь доступ к зеленым насаждениям. «Необходимо привлечь квалифицированную рабочую силу», - сказала Флоренс Уильямс, автор книги The Nature Fix . «Молодежь требует качественного отдыха на природе.”

    Смотритель парка ведет прогулку по территории Кахуку в Национальном парке вулканов Гавайев. Фото НПС / Дженис Вэй

    Число «лесных школ», которые давно стали традицией в Скандинавии и где большая часть обучения проходит в естественных условиях на открытом воздухе, в Соединенных Штатах резко выросло на 500 процентов с 2012 года, согласно Луву.Орегон недавно принял избирательное решение по сбору средств для уличных школ, а штат Вашингтон стал первым штатом, получившим лицензию на открытые дошкольные учреждения, где большая часть игры и обучения происходит на открытом воздухе.

    Организация Children & Nature Network, основанная Лувом и другими, выступает за то, чтобы больше времени проводила на природе для детей, отслеживает исследования и имеет на своем веб-сайте длинный список рефератов, в которых резюмируются исследования по данной теме.

    Города, подвергшиеся давлению из ржавого пояса, становятся зелеными, чтобы способствовать возрождению городов.Читать далее.

    And The Trust for Public Lands (TPL) только что завершил семилетний проект по нанесению на карту парков США с целью выявления мест, нуждающихся в парковых насаждениях. «Мы нанесли на карту 14 000 сообществ, 86 процентов страны, и посмотрели, кто живет и не живет в пределах 10 минут ходьбы от парка», - сказал Адриан Бенепе, старший вице-президент TPL. Организация проводит кампанию «Десять минут ходьбы» по работе с мэрами США, чтобы обеспечить всем людям такой доступ.

    Все большее число поставщиков медицинских услуг также придерживаются парадигмы возврата к природе. Одна организация, Park RX America, основанная Робертом Зарром из Unity Healthcare в Вашингтоне, округ Колумбия, заявляет о своей миссии «уменьшить бремя хронических заболеваний, улучшить здоровье и счастье, а также способствовать охране окружающей среды посредством предписания Природы во время рутинных родов». медицинского обслуживания разнообразной группой специалистов в области здравоохранения ». У организации есть 10 000 парков на своей «платформе для предписаний».”

    Один эксперт говорит, что его беспокоит то, что растущий интерес к большему контакту с природой слишком сильно зависит от только визуального восприятия.

    Всемирная ассоциация гидов по природной и лесной терапии показывает клиентам, как использовать погружение в природу для исцеления. «Лес - это терапевт», - гласит слоган группы. «Гиды открывают дверь».

    Исследования показывают, что влияние природы может быть глубже, чем просто обеспечить чувство благополучия, помогая снизить уровень преступности и агрессии.Исследование, проведенное в 2015 году среди 2000 человек в Соединенном Королевстве, показало, что большее воздействие на природу приводит к большей сплоченности общества и существенному снижению уровня преступности.

    И хотя считается, что большее количество растительности поощряет преступность, обеспечивая безопасность преступников, другое исследование показало обратное - обилие растительности связано с уменьшением количества нападений, грабежей и краж со взломом, но не воровства.

    Тем не менее, многие из этих исследований носят скорее корреляционный, чем причинный характер. Это означает, что трудно показать, что природные ландшафты вызывают эти эффекты, хотя такие вещи случаются, когда люди находятся в естественной среде.

    Сара Л. Уорбер, профессор семейной медицины в Мичиганском университете, отметила, что не существует «рандомизированных контролируемых исследований» воздействия природы на здоровье человека. Тем не менее, по ее словам, существуют эпидемиологические исследования и измерения до и после воздействия природы, и результаты этого исследования надежны.

    Вид с вершины горы Свифткуррент в Монтане.Брендан Т Линч / Flickr

    Питер Х. Кан, профессор психологии Вашингтонского университета, который работал над этими проблемами на протяжении десятилетий, воодушевлен новым вниманием к этой теме, но обеспокоен тем, что растущий интерес к большему контакту с природой слишком сильно зависит от простого переживания. это визуально. «Это важно, но представляет собой скудное представление о том, что значит взаимодействовать с миром природы», - сказал он. «Нам нужно углубить формы взаимодействия с природой и сделать ее более захватывающей.”

    Воссоединение с природой через зеленую архитектуру: интервью со Стивеном Келлертом. Читать далее.

    Какие активные ингредиенты содержатся в натуральной дозе? Пионеры в этой работе, Рэйчел и Стивен Каплан, которые начали изучать этот предмет в 1970-х, разработали теорию восстановления внимания, которая утверждает, что уделение внимания в шумных городах, на работе или в других стрессовых условиях требует значительных усилий. Однако в естественной среде Капланы обнаружили, что люди уделяют внимание более широко и с меньшими усилиями, что приводит к гораздо более расслабленному телу и разуму.

    Японские исследователи изучили «лесные купания» - поэтическое название прогулки по лесу. Они подозревают, что за повышенным уровнем естественных киллеров или NK-клеток в иммунной системе, которые борются с опухолями и инфекциями, стоят аэрозоли из лесов, вдыхаемые во время прогулки. Последующее исследование, в котором эфирные масла кедра выделялись в гостиничном номере, где спали люди, также вызвало значительный всплеск NK-клеток.

    Каким бы ни было определение этого растущего поля, оно набирает обороты.В недавнем документе 26 авторов изложили основу для формальной роли положительного воздействия природы на психическое здоровье, а также для формулирования модели сохранения природы в городах и ее интеграции в планирование этих последствий для здоровья.

    «Сегодня происходит пробуждение многих ценностей природы, а также рисков и издержек ее утраты», - говорит один исследователь.

    «Мы вступили в век урбанизации, и две трети человечества, по прогнозам, к 2050 году будет жить в городах», - сказала Гретхен Дейли, директор проекта «Природный капитал» в Стэнфордском университете и старший автор недавней статьи, утверждающей, что когнитивные эмоциональные выгоды от природы следует учитывать в экономических моделях экосистемных услуг.«Сегодня происходит пробуждение многих ценностей природы, а также рисков и издержек ее утраты. Эта новая работа может помочь инвестировать в благоустройство и устойчивость городов мира ».

    Хотя исследования развивались семимильными шагами, Кан и другие утверждают в недавнем обзорном документе, что исследования по этой теме по-прежнему отсутствуют во многих отношениях, и они излагают программу исследований, которые, по их словам, помогут формализовать роль природы в общественном здравоохранении. политика.

    Среда обитания на краю: освобождение места для дикой природы в урбанизированном мире.Читать далее.

    Понимание терапевтических эффектов природы может наступить в благоприятный момент. Некоторые исследования показали, что беспокойство по поводу изменения климата становится все более распространенным явлением. По иронии судьбы, одним из лучших противоядий может быть доза зеленых насаждений.

    «Если я чувствую себя подавленным, тревожным и беспокоюсь об окружающей среде, - сказал Уорбер, - то лучшее, что я могу сделать, - это выйти на природу».

    BBC - Земля - ​​Как природа полезна для нашего здоровья и счастья

    Растет число исследований и кампаний, выдвигающих доказательства того, что связь с природой делает нас более здоровыми и счастливыми людьми, с чем немногие из нас, любители природы, будут спорить.

    А теперь недавняя оценка первого месячного испытания природы в Великобритании, которое состоялось в прошлом году и вовлекало людей, «делающих что-то дикое» каждый день в течение 30 дней подряд, с научной и статистической точек зрения показывает, насколько это значимо на самом деле.

    Интуитивно мы знали, что природа полезна для нас как людей, но результаты были превосходящими. из этого; как они взаимодействовали с природой и как они относились к своему здоровью и счастью до начала испытания, в конце испытания и через два месяца после его завершения.

    Анализ опубликован в журнале PLOS One.

    Исследование было проведено Университетом Дерби и фондом The Wildlife Trusts с целью оценить влияние прошлогодней кампании «30 дней дикой природы», проведенной благотворительной организацией.

    «Интуитивно мы знали, что природа полезна для нас, людей, но результаты были невероятно блестящими», - сказала Люси МакРоберт, менеджер по кампаниям по вопросам природы организации The Wildlife Trusts.

    Исследование показало, что наблюдалось значимое с научной точки зрения улучшение здоровья, счастья, связи с природой и активного поведения на природе, такого как кормление птиц и посадка цветов для пчел, - не только на протяжении всего испытания, но и сохранялось в течение нескольких месяцев после испытания. был завершен.

    Поразительно, - говорит Мак-Роберт, - количество людей, оценивающих свое здоровье как «отличное», увеличилось на 30%, и это улучшение здоровья предсказывается увеличением счастья, эти отношения опосредованы изменениями в связи с природой. Это добавляет к растущему количеству доказательств, которые однозначно показывают, что природа нужна нам для нашего здоровья и благополучия.

    Например, у детей, контактировавших с миром природы, повысилась самооценка. Они также почувствовали, что это научило их рисковать, высвободило их творческий потенциал и дало им возможность тренироваться, играть и открывать.В некоторых случаях природа может значительно улучшить симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оказывая успокаивающее воздействие и помогая им сконцентрироваться.

    А для людей, страдающих физическими заболеваниями или расстройствами психического здоровья, такими как депрессия и тревога, взаимодействие с природой может помочь людям контролировать свои симптомы или даже выздороветь, наряду с обычными лекарствами.

    «Природа - не чудодейственное средство от болезней, - говорит МакРоберт, - но, взаимодействуя с ней, проводя в ней время, испытывая ее и ценив ее, мы можем пожинать плоды, чувствуя себя в результате более счастливыми и здоровыми.”

    Здоровый образ жизни

    Доктор Майлз Ричардсон, руководитель отдела психологии Университета Дерби, провел исследование и пояснил, что результаты значительны как статистически, так и с прикладной точки зрения. По его словам, это было крупномасштабное вмешательство, в ходе которого более 18 500 человек совершили около 300 000 случайных актов «дикости», оформленных не как вмешательство общественного здравоохранения, а скорее как веселая кампания, в которой можно принять участие.

    «Дизайн и оценка применили проверенный подход в оценках такого масштаба, это важный шаг.”

    По словам доктора Ричардсона, уже есть исследования, свидетельствующие о том, что воздействие природы может снизить гипертонию (аномально высокое кровяное давление), заболевания дыхательных путей и сердечно-сосудистые заболевания; повысить бодрость и настроение; полезны такие проблемы психического благополучия, как беспокойство; и восстановить способность к вниманию и умственную усталость. Но более того, было показано, что ощущение себя частью природы в значительной степени коррелирует с удовлетворением жизнью, жизнеспособностью, осмысленностью, счастьем, внимательностью и снижением когнитивной тревожности.

    «Эти корреляции имеют такую ​​же величину, что и корреляции между благополучием и другими переменными, такими как брак и образование, чья связь с благополучием хорошо установлена».

    И, добавляет он, недавний анализ показал, что люди с более сильной связью с природой испытывали большее удовлетворение жизнью, положительное влияние и жизненную силу на уровнях, связанных с установленными предикторами удовлетворенности, такими как личный доход.

    «Существует необходимость нормализовать повседневную природу как часть здорового образа жизни», - сказал доктор Ричардсон BBC Earth.Настоящая задача будущего - как привлечь больше людей, зная, что мы делаем с очень реальными благами природы.

    Если мы сможем помочь людям соединиться с природой, это не только хорошо для них, это отличные новости для природы

    Он объясняет, что понимание путей и действий, которые могут привести к усилению связи с природой, начинает появляться; где образовательные программы с творческой деятельностью приводят к краткосрочному увеличению, а основанная на знаниях деятельность - нет.

    Университет Дерби определил контакт, эмоции, смысл, сострадание и увлечение природной красотой как пути, которые помогают людям почувствовать себя ближе к природе. Не было найдено больше научных и основанных на знаниях видов деятельности, которые помогли бы людям общаться с природой. Они также обнаружили, что деятельность, связанная с этими путями, значительно усиливает связь по сравнению с простой прогулкой на природе в одиночестве или прогулкой в ​​городской среде и взаимодействием с ней.

    «Тем не менее, еще рано, и нужно еще многое понять о лучших путях для разных людей - это не будет универсальный подход», - сказал он BBC Earth.

    Хорошо для природы, хорошо для вас

    И это взаимные отношения, потому что, несмотря на то, что природа была показана для нашего здоровья и счастья, наше взаимодействие с миром природы так же важно для защиты природы и окружающей среды.

    В конечном итоге мы хотим, чтобы все принимали меры по восстановлению природы - ради природы и для нас

    «Если мы можем помочь людям соединиться с природой, это не только хорошо для них, это отличные новости для природы», - сказал Люси МакРоберт из Фонда дикой природы.Потому что, объясняет она, чем больше людей внутренне заботятся об окружающей среде и ценят ее положительное влияние на их собственную жизнь, тем больше они хотят защитить ее от разрушения.

    Итак, Фонд защиты дикой природы хотел бы, чтобы природа занимала важное место в политической повестке дня и рассматривалась так же, как здоровье, безопасность и образование, а также чтобы предприятия и корпорации вносили значимые изменения, которые защищают наши природные ресурсы. И для нас, как людей, они хотят, чтобы мы заботились, лелеяли и защищали нашу окружающую среду и дикие места.

    «Мы надеемся, что [эти] результаты показывают, что природа - это не просто приятная вещь - хотя она имеет огромную ценность сама по себе - она ​​фундаментально важна для нашего здоровья, благополучия и счастья, и это должно отражаться в нашем система образования, то, как мы лечим физически или психически больных, как строим инфраструктуру и дома, как мы получаем доступ к зеленым насаждениям в городах и защищаем их.

    «В конечном итоге мы хотим, чтобы каждый принимал меры для восстановления природы - ради природы и ради нас.”

    В этом году будет руководство по проведению 30 Days Wild для домов престарелых и людей с физическими и умственными недостатками, в котором основное внимание будет уделено идеям для 30 случайных актов дикости, которые можно легко и безопасно выполнить с этой аудиторией, вовлечь их в природу. и, надеюсь, улучшить качество их жизни.

    Так не должны ли мы все проводить больше времени на природе, общаясь с природой?

    Джереми Коулз - штатный автор BBC Earth. Он @jpcoles в Твиттере.

    Будьте первым, кто узнает о новых статьях BBC Earth и программах о дикой природе, подписавшись на новый персонализированный информационный бюллетень BBC по электронной почте.Вы также можете следить за BBC Earth в Twitter и Instagram и ставить нам лайки на Facebook.

    Как природа делает нас здоровее и счастливее

    Более 100 исследований показали, что пребывание на природе или даже просмотр видео приносит пользу нашему мозгу, телу, чувствам, мыслительным процессам и социальным взаимодействиям.


    13 марта 2017 г.

    Люди давно интуитивно понимают, что природа полезна для ума и тела. От подростков из числа коренных народов, выполняющих обряды перехода в дикой природе, до современных восточноазиатских культур, принимающих «лесные ванны», многие смотрели на природу как на место для исцеления и личного роста.

    Большое количество исследований документально подтверждает положительное влияние природы на процветание человека.

    Почему природа? Никто не знает точно; но одна гипотеза, основанная на теории «биофилии» биолога-эволюциониста Э. О. Уилсона, предполагает, что существуют эволюционные причины, по которым люди стремятся к опыту с природой. У нас может быть предпочтение находиться в красивых, естественных местах, потому что они богаты ресурсами - такими, которые обеспечивают оптимальную пищу, кров и комфорт. Эти эволюционные потребности могут объяснить, почему детей привлекает естественная среда и почему мы предпочитаем природу быть частью нашей архитектуры.

    Сейчас большое количество исследований документирует положительное влияние природы на человеческое процветание - на нашу социальную, психологическую и эмоциональную жизнь. Более 100 исследований показали, что пребывание на природе, проживание рядом с природой или даже просмотр природы на картинах и видео могут иметь положительное влияние на наш мозг, тело, чувства, мыслительные процессы и социальные взаимодействия. В частности, наблюдение за природой кажется по своей сути полезным, порождая каскад позиционных эмоций и успокаивая нашу нервную систему.Это, в свою очередь, помогает нам развивать большую открытость, творческий подход, общение, щедрость и стойкость.

    Другими словами, наука предполагает, что мы можем искать природу не только для физического выживания, но и потому, что она полезна для нашего социального и личного благополучия.

    Как природа помогает нам чувствовать себя хорошо и творить добро

    Натуралист Джон Мьюир однажды написал о горах Сьерра-Невада в Калифорнии: «Сейчас мы находимся в горах, и они внутри нас, разжигая энтузиазм, заставляя дрожать каждый нерв, заполняя каждую пору и каждую клеточку в нас.Очевидно, он находил впечатляющие образы природы положительным и эмоциональным опытом.

    Но что говорит наука? В нескольких исследованиях было изучено, как просмотр впечатляющих изображений природы на фотографиях и видео влияет на эмоции и поведение. Например, в одном исследовании участники либо просмотрели несколько минут вдохновляющего документального фильма Planet Earth , нейтральное видео из новостной программы, либо забавные кадры из Walk on the Wild Side . Наблюдая несколько минут за Planet Earth , люди испытали на 46 процентов больше благоговения и на 31 процент больше благодарности, чем участники других групп.Это и другие подобные исследования говорят нам, что даже короткие видеоролики о природе - это мощный способ испытать трепет, удивление, благодарность и благоговение - все положительные эмоции, которые, как известно, приводят к улучшению самочувствия и физического здоровья.

    Положительные эмоции благотворно влияют и на социальные процессы, например, на повышение доверия, сотрудничества и близости с другими. Поскольку кажется, что наблюдение за природой вызывает положительные эмоции, из этого следует, что природа, вероятно, оказывает благоприятное влияние на наше социальное благополучие.

    Созерцание природы на изображениях и видео, кажется, меняет наше самоощущение, сужая границы между собой и другими.

    Это было убедительно подтверждено исследованиями преимуществ жизни рядом с зелеными насаждениями. В частности, работа Фрэнсис Куо и ее коллег показывает, что в более бедных районах Чикаго люди, живущие рядом с зелеными насаждениями - лужайками, парками, деревьями, - демонстрируют уменьшение симптомов СДВГ и большее спокойствие, а также более сильное чувство связи с соседями. , больше вежливости и меньше насилия в их районе.Более поздний анализ подтвердил, что в зеленых насаждениях, как правило, меньше преступности.

    Просмотр природы на изображениях и видео, кажется, меняет наше самоощущение, сужая границы между собой и другими, что имеет значение для социальных взаимодействий. В одном исследовании участники, которые в течение минуты смотрели на красивую рощу эвкалиптов, сообщили, что чувствуют себя менее значительными и менее значительными. Даже простой просмотр Planet Earth в течение пяти минут привел к тому, что участники сообщали о большем ощущении того, что их опасения незначительны и что они сами являются частью чего-то большего по сравнению с группами, которые смотрели нейтральные или смешные ролики.

    Несколько исследований также показали, что просмотр природы на изображениях или видео ведет к более «просоциальным» тенденциям - щедрости, сотрудничеству и доброте. Одно показательное исследование показало, что люди, которые просто просмотрели 10 слайдов с действительно красивой природой (в отличие от менее красивой), давали больше денег незнакомцу в экономической игре, широко используемой для измерения доверия.

    Все эти открытия открывают интригующую возможность того, что, увеличивая положительные эмоции, знакомство с природой даже в небольших дозах приводит к более доброму и альтруистическому поведению.

    Как природа помогает нашему здоровью

    Помимо счастья, положительных эмоций и доброты, общение с природой может также иметь преимущества для физического и психического здоровья.

    Польза природы для здоровья и благополучия хорошо известна в различных европейских и азиатских культурах. Хотя данные Куо предполагают особую пользу для выходцев из неблагополучных по природе сообществ в Соединенных Штатах, преимущества для здоровья и благополучия от погружения в природу, похоже, распространяются на все классы и этнические группы.

    Почему природа так лечит? Одна из возможностей заключается в том, что доступ к природе - живя рядом с ней или глядя на нее - снижает стресс. В исследовании, проведенном Кэтрин Уорд Томпсон и ее коллегами, люди, которые жили рядом с большими участками зеленых насаждений, сообщали о меньшем стрессе и значительном снижении уровня кортизола в течение дня.

    Природные впечатления снижают стресс… и изменяют поведение, улучшая настроение и общее самочувствие.

    В другом исследовании участники, которые смотрели одноминутное видео удивительного характера, а не видео, которое заставило их почувствовать себя счастливыми, сообщили, что у них было достаточно времени, чтобы «сделать что-то», и не считали, что «их жизнь ускользает. .Исследования показали, что люди, которые испытывают сильный трепет и удивление, а также осознают природную красоту вокруг них, на самом деле демонстрируют более низкий уровень биомаркера (ИЛ-6), который может привести к снижению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии. и аутоиммунное заболевание.

    Хотя исследования в этой области менее хорошо документированы, чем в некоторых других, на сегодняшний день результаты обнадеживают. Одно раннее исследование Роджера Ульриха показало, что пациенты быстрее восстанавливаются после сердечно-сосудистой хирургии, когда, например, они видят природу из окна.

    Более поздний обзор исследований, посвященных различным видам погружения в природу - природным ландшафтам во время прогулки, видам из окна, фотографиям и видео, а также флоре и фауне в жилых или рабочих местах - показал, что природные опыты снижают стресс, легче выздоровление после болезни, улучшение физического самочувствия пожилых людей и изменения поведения, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

    Зачем нужна природа

    Все эти выводы сводятся к одному выводу: пребывание рядом с природой или наблюдение за природой улучшает наше самочувствие.Остается вопрос: как?

    Нет никаких сомнений в том, что пребывание на природе или даже просмотр изображений природы уменьшает физиологические симптомы стресса в нашем организме. Это означает, что у нас меньше шансов быть тревожными и боязливыми по своей природе, и, таким образом, мы можем быть более открытыми для других людей и творческих моделей мышления.

    Кроме того, природа часто вызывает трепет, удивление и благоговение. Все эмоции, как известно, имеют множество преимуществ, способствуя всему, от благополучия и альтруизма до смирения и здоровья.

    Наблюдение за естественной красотой активирует в мозгу определенные цепи вознаграждения, связанные с выбросом дофамина.

    Есть также некоторые свидетельства того, что воздействие природы влияет на мозг. Просмотр естественной красоты (по крайней мере, в виде пейзажных картин и видео) активирует в мозгу определенные схемы вознаграждения, связанные с выбросом дофамина, которые дают нам чувство цели, радости и энергии для достижения наших целей.

    Но, к сожалению, похоже, что люди проводят меньше времени на открытом воздухе и меньше времени на природе, чем раньше.Также очевидно, что за последние 30 лет уровень стресса и чувства «занятости» у людей резко возрос. Эти сходящиеся силы побудили писателя-эколога Ричарда Лоува ввести термин «расстройство, вызванное дефицитом природы» - форма страдания, возникающая из-за чувства оторванности от природы и ее сил.

    Возможно, стоит принять к сведению и попробовать корректировать курс. Философ XIX века Ральф Уолдо Эмерсон однажды написал о природе: «Я чувствую, что ничего не может случиться со мной в жизни - ни позора, ни бедствия (оставив мне глаза), которые природа не может исправить.«Наука говорит с интуицией Эмерсона. Пришло время осознать, что природа - это больше, чем просто материальный ресурс. Это также путь к человеческому здоровью и счастью.

    Эта статья изначально была опубликована Greater Good. Отредактировано ДА! Журнал.

    Вдохновение в вашем почтовом ящике.

    Подпишитесь на рассылку новостей от YES!

    Воспитан природой

    Скажите честно: сколько времени вы проводите, глядя на экран каждый день? Согласно отчету Nielsen Total Audience Report за 2016 год, для большинства американцев это число составляет более 10 часов.Наша растущая зависимость от технологий в сочетании с глобальной тенденцией к жизни в городах означает, что многие из нас проводят все меньше времени на открытом воздухе - даже когда ученые собирают доказательства ценности выхода в мир природы.

    От прогулки по городскому парку до дня, проведенного в походе по пустыне, знакомство с природой было связано с множеством преимуществ, включая улучшение внимания, снижение стресса, улучшение настроения, снижение риска психических расстройств и даже повышение эмпатии и сотрудничество.До сих пор большая часть исследований была сосредоточена на зеленых насаждениях, таких как парки и леса, и теперь исследователи также начинают изучать преимущества синих пространств, мест с видом на реку и океан. Но природа бывает самых разных форм и размеров, и психологические исследования все еще уточняют наше понимание ее потенциальных преимуществ. В процессе ученые намечают курс для политиков и общественности, чтобы лучше использовать целительные силы матери-природы.

    «Десятки и десятки исследователей подтверждают, что природа полезна как для физического, так и для психологического благополучия человека», - говорит Лиза Нисбет, доктор философии, психолог Трентского университета в Онтарио, Канада, изучающая связь с природой.«Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на природе, даже в городе. И ощущение связи с миром природы, кажется, способствует счастью, даже когда вы физически не погружены в природу ».

    Познавательные преимущества

    Время, проведенное на природе, может действовать как бальзам для нашего занятого мозга. Как корреляционные, так и экспериментальные исследования показали, что взаимодействие с природой имеет когнитивные преимущества - эту тему психолог из Чикагского университета Марк Берман и его студентка Кэтрин Шертц исследовали в обзоре 2019 года.Они сообщили, например, что зеленые насаждения возле школ способствуют когнитивному развитию детей, а зеленые пейзажи возле детских домов способствуют развитию самоконтроля. Взрослые, отнесенные к квартирам государственного жилья в районах с большим количеством зеленых насаждений, продемонстрировали лучшую способность к вниманию, чем те, которые были закреплены в жилищах с меньшим доступом к естественной среде. И эксперименты показали, что пребывание в естественной среде улучшает рабочую память, когнитивную гибкость и контроль внимания, в то время как пребывание в городской среде связано с дефицитом внимания ( Current Directions in Psychological Science , Vol.28, No5, 2019).

    Исследователи предложили ряд идей для объяснения таких открытий, как Нисбет и его коллеги описали в обзоре преимуществ связи с природой (Capaldi, CA, et al., International Journal of Wellbeing , Vol. 5, No. 4, 2015). Гипотеза биофилии утверждает, что, поскольку наши предки развивались в дикой природе и полагались на окружающую среду для выживания, у нас есть врожденное стремление соединяться с природой. Гипотеза снижения стресса утверждает, что времяпрепровождение на природе вызывает физиологический отклик, снижающий уровень стресса.Третья идея, теория восстановления внимания, утверждает, что природа восполняет когнитивные ресурсы, восстанавливая способность концентрироваться и обращать внимание.

    Истина может быть комбинацией факторов. «Снижение стресса и восстановление внимания взаимосвязаны, - отмечает Нисбет. «И из-за социальных проблем, с которыми мы сталкиваемся в условиях стресса, обе эти теории привлекли много внимания исследователей».

    Экспериментальные данные показывают, насколько впечатляющими могут быть целительные силы природы - всего несколько мгновений зеленого цвета могут оживить уставший мозг.В одном примере австралийские исследователи попросили студентов выполнить унылое, отвлекающее внимание задание, в котором они нажимали клавишу компьютера, когда на экране мигали определенные числа. Студенты, которые смотрели на цветущую зеленую крышу в течение 40 секунд во время выполнения задания, совершали значительно меньше ошибок, чем студенты, которые останавливались на 40 секунд, чтобы посмотреть на бетонную крышу (Lee, KE, et al., Journal of Environmental Psychology , Vol. 42, № 1, 2015).

    Даже звуки природы могут лечить.Берман и его коллеги обнаружили, что участники исследования, которые слушали звуки природы, такие как щебетание сверчков и удары волн, показали лучшие результаты в сложных когнитивных тестах, чем те, кто слушал городские звуки, такие как шум транспорта и грохот переполненного кафе (Van Hedger, SC и др. , Psychonomic Bulletin & Review , Vol. 26, No. 2, 2019).


    Природа и счастье

    Хотя такие лабораторные эксперименты интригуют, они не в полной мере отражают разнообразные преимущества, которые идут рука об руку со временем, проведенным на открытом воздухе, - говорит Синтия Франц, доктор философии, профессор психологии и исследований окружающей среды в Оберлинском колледже в Огайо.«Проведение времени на природе имеет когнитивные преимущества, но также дает эмоциональные и экзистенциальные преимущества, которые выходят за рамки простого решения арифметических задач быстрее», - отмечает она.

    В обзоре исследования Грегори Братман, доктор философии, доцент Вашингтонского университета, и его коллеги поделились свидетельствами того, что контакт с природой связан с увеличением счастья, субъективного благополучия, положительного влияния, положительного социального взаимодействия и чувство смысла и цели в жизни, а также уменьшение психических расстройств ( Science Advances , Vol.5, No7, 2019).

    Другая работа предполагает, что когда дети выходят на улицу, это оставляет неизгладимое впечатление. В исследовании жителей Дании исследователи использовали спутниковые данные для оценки воздействия зеленых насаждений на людей от рождения до 10 лет, которые они сравнили с продольными данными об индивидуальных показателях психического здоровья. Исследователи изучили данные более чем 900 000 жителей, родившихся в период с 1985 по 2003 год. Они обнаружили, что у детей, которые жили в районах с большим количеством зеленых насаждений, был снижен риск многих психических расстройств в более позднем возрасте, включая депрессию, расстройства настроения, шизофрению, расстройства пищевого поведения и т. Д. расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.Для тех, у кого в детстве был самый низкий уровень воздействия зеленых насаждений, риск развития психических заболеваний был на 55% выше, чем для тех, кто вырос в обильных зеленых насаждениях (Engemann, K., et al., PNAS , Vol. 116 , No11, 2019).

    Есть даже свидетельства того, что изображения природы могут быть полезны. Франц и его коллеги сравнили результаты людей, которые гуляли на улице в естественных или городских условиях, с результатами людей, которые смотрели видео в этих условиях. Они обнаружили, что любое знакомство с природой - лично или через видео - приводит к улучшению внимания, положительных эмоций и способности размышлять над жизненными проблемами.Но эффект был сильнее среди тех, кто действительно проводил время на улице (Mayer, F.S., et al., Environment and Behavior , Vol. 41, No. 5, 2009).

    Совсем недавно ученые начали исследовать, полезны ли опыты на природе в виртуальной реальности. В обзоре этой работы Мэтью Уайт, доктор философии, экологический психолог из Университета Эксетера в Англии, и его коллеги пришли к выводу, что, хотя реальная сделка лучше, виртуальная реальность может быть стоящей заменой для людей, которые не могут выйти на улицу. например, люди с проблемами подвижности или заболеваниями ( Neuropsychiatric Disease and Treatment , Vol.14, 2018).

    Природа может сделать нас лучше - как по отношению к другим людям, так и к планете. Джон Зеленски, доктор философии, профессор психологии Карлтонского университета в Онтарио, Канада, и его коллеги показали студентам документальные фильмы о природе или видеоролики об архитектурных достопримечательностях. Затем участники сыграли в рыбалку, в которой они принимали решение о том, сколько рыбы выловить в разные сезоны. Те, кто смотрел видео о природе, с большей вероятностью будут сотрудничать с другими игроками, а также с большей вероятностью сделают выбор, который поддержит популяцию рыб ( Journal of Environmental Psychology , Vol.42, № 1, 2015). В другом эксперименте Зеленский и его коллеги обнаружили, что дети начальной школы вели себя более просоциально по отношению к одноклассникам и незнакомцам после экскурсии в природную школу, чем после посещения музея авиации (Dopko, RL, et al., Journal of Психология окружающей среды , Том 63, № 1, 2019).

    Зеленский и его коллеги обнаружили, что такое щедрое поведение не связано с настроением студентов, поэтому не просто то, что времяпрепровождение на природе делает их счастливее и, следовательно, более щедрыми.Еще одно правдоподобное (хотя и бездоказательное) объяснение - это чувство страха. «Есть некоторые намеки на то, что благоговение ассоциируется с щедростью, а природа может вызывать благоговение», - говорит он. «Одна из вещей, которая может исходить от трепета, - это чувство, что человек является частью гораздо большего целого».

    Опыт по сравнению с подключением

    Благодаря такому количеству преимуществ, связанных с природой, люди, естественно, задаются вопросом: сколько времени на улице достаточно? Уайт и его коллеги попытались ответить на этот вопрос, изучив репрезентативную выборку из почти 20 000 взрослых по всей Великобритании.Они обнаружили, что люди, которые провели как минимум два часа отдыха на природе в течение предыдущей недели, сообщили о значительно более хорошем самочувствии и самочувствии. Эта закономерность сохранялась во всех подгруппах, включая пожилых людей и людей с хроническими проблемами со здоровьем, и эффекты были одинаковыми независимо от того, получали ли они свою дозу природы за один 120-минутный сеанс или распространялись в течение недели ( Scientific Reports , Том 9, No1, 2019). «Мы еще не говорим, что раскололи этот орех, но это первый шаг к тому, чтобы дать конкретные рекомендации о том, сколько времени достаточно на природе», - говорит Уайт.

    Время, проводимое на природе, - не единственный элемент, который следует учитывать. Также полезно чувствовать связь с миром природы, даже когда вы застряли за столом. Исследователи называют это чувство множеством имен, включая связь с природой, связь с природой и включение природы в себя, и они разработали ряд шкал для измерения этой черты.

    Как бы вы это ни называли, связь с природой, кажется, улучшает настроение и психическое здоровье. В ходе метаанализа Элисон Притчард, доктор философии, ABPP, из Университета Дерби в Англии, и ее коллеги обнаружили, что люди, которые чувствуют себя более связанными с природой, имеют большее эвдемоническое благополучие - тип удовлетворенности, который выходит за рамки просто хорошего и приятного самочувствия. включает в себя наличие значимой цели в жизни ( Journal of Happiness Studie s, первая публикация в Интернете, 2019).

    Зеленский и Нисбет изучали, является ли сама связь магическим ингредиентом. Они оценили совпадение между связью с природой и общим чувством связи, например, чувством гармонии с друзьями или сообществом. Они обнаружили, что чувство связи с природой является важным предсказателем счастья даже после учета эффектов общей связанности ( Environment and Behavior , Vol. 46, No. 1, 2014). «Люди, которые чувствуют, что их самооценка переплетается с природой, считают, что они немного счастливее», - говорит Зеленский.«Связь с природой - не самый важный фактор счастья, но [связь между ними] вполне последовательна».

    На самом деле природа может помочь смягчить последствия одиночества или социальной изоляции. Уайт и его коллеги опросили 359 жителей Великобритании на предмет их социальной связи и близости к природе на прошлой неделе. Социальная изоляция обычно связана с худшим субъективным благополучием. Но исследователи обнаружили, что когда люди с низкой социальной связью имели высокий уровень близости к природе, они сообщали о высоком уровне благополучия (Картрайт, Б.D.S. и др., International Journal of Environmental Research and Public Health , Vol. 15, No 6, 2018). «Есть люди, которые не обязательно хотят проводить время с другими, но чувствуют связь с окружающей средой, и это может улучшить их благополучие», - говорит Уайт.

    Зеленые и синие пространства

    Понятно, что выйти на улицу нам полезно. Сейчас ученые работают над тем, чтобы определить, какие типы окружающей среды лучше всего. Большое внимание было уделено зеленым насаждениям, но Уайт изучил множество морских и пресноводных сред и обнаружил, что эти синие пространства также полезны для благополучия (Gascon, M.и др., Международный журнал гигиены и гигиены окружающей среды , Vol. 220, No. 8, 2017.) На самом деле, говорит он, они могут быть даже немного более восстанавливающими, чем зеленые насаждения.

    Также могут быть полезны походы в отдаленные места. В ходе опроса 4515 жителей Великобритании Уайт обнаружил, что люди сообщают о большей связи с природой и чувствуют себя более восстановленными после посещения сельских и прибрежных мест, чем после того, как они провели время в городских зеленых насаждениях. Районы, считающиеся «экологически чистыми», такие как заповедники и охраняемые места обитания, также были более полезными, чем районы с низким биоразнообразием (Wyles, K.J., et al., Environment and Behavior , Vol. 51, No2, 2019). В другой работе Уайт и его коллеги обнаружили, что люди, которые смотрели видео о природе с разнообразным сочетанием флоры и фауны, сообщали о меньшем беспокойстве, большей жизненной силе и лучшем настроении, чем те, кто смотрел видео с менее биоразнообразными ландшафтами (Wolf, LJ, et al., PLOS ONE , Vol. 12, No. 1, 2017).


    Но есть важное предостережение, добавляет Уайт: «Если у вас перерыв в работе и у вас всего полчаса, то дикие уединенные места для вас вообще бесполезны.«Городские парки и деревья также дают положительные результаты. Так же, как небольшое упражнение лучше, чем ничего, мы должны использовать зеленые и синие пространства везде и всегда. Однако это легче сказать, чем сделать, особенно для людей, находящихся в неблагоприятном социально-экономическом положении. Более бедные районы, Уайт отмечает, редко имеют зеленые рощи и виды на океан.

    Тем не менее, политики, градостроители, природоохранные организации и государственные учреждения осознают важность природных пространств, и психологи предлагают им свой опыт, говорит Уайт, который представил свое исследование таким группам, как U.K. Департамент окружающей среды, продовольствия и сельского хозяйства. По словам Зеленского, организации и города проявляют интерес к этому исследованию, хотя многие политики ждут результатов исследований, прежде чем вкладывать средства в зеленую инфраструктуру. Одна из целей Организации Объединенных Наций в области устойчивого развития включает задачу обеспечения всеобщего доступа к безопасным, инклюзивным и доступным зеленым и общественным местам к 2030 году.

    «Необходимо срочно развивать эти связи», - говорит Нисбет.Потому что, хотя люди получают выгоду от их связи с миром природы, окружающая среда также приносит пользу, когда люди чувствуют себя связанными и приверженными заботе о Земле, а между изменением климата и утратой среды обитания планета серьезно нуждается в некоторой заботе. «Когда люди оторваны от природы, у них нет мотивации работать над такими ужасными проблемами, как изменение климата. Мы теряем среду, которая способствует нашему процветанию », - говорит она. «Ключевой вопрос: как помочь людям почувствовать связь с природой, чтобы у нас появилась мотивация защищать места, которые помогут нам процветать?»

    Невероятная связь между природой и вашими эмоциями

    Тридцать пять лет назад молодой исследователь из Университета Делавэра провел замечательное исследование.Роджер Ульрих провел свое детство с болезнью почек в «мрачных, иногда жестоких» больницах и был заинтересован в поиске способов улучшить «среду, в которой лечат пациентов». Поэтому он попытался проверить потенциальное влияние старого друга, который утешал его в детстве: одинокой сосны, которую он мог видеть через окно у своей больничной койки. «Думаю, это дерево помогло мне в эмоциональном состоянии», - вспоминал он в интервью несколько десятилетий спустя.

    Это небольшое исследование породит тысячи копий и расширений - и целое движение в архитектуре.Ульриху удалось найти больничную палату, где в течение многих лет пациенты восстанавливались после операции на желчном пузыре в идентичных комнатах, окна которых выходили либо на небольшую рощу лиственных деревьев, либо на кирпичную стену. Изучив записи о палатах за почти десять лет, Ульрих обнаружил, что пациенты с видом на деревья живут намного лучше, чем несчастные пациенты, у которых нет ничего, кроме стены, даже если их случаи идентичны. Те, у кого был вид, принимали меньше обезболивающих, медсестры оценивали их как находящихся в лучшем настроении и в среднем покидали больницу почти на день раньше, чем те, кто не видел.Что происходило?

    С тех пор мы многое узнали о природе и мозге. После основополагающей работы Ульриха было проведено более 100 исследований, в которых изучалась потенциальная польза для психического здоровья от воздействия естественных раздражителей. На основании этих исследований, многие из которых были небольшими, наблюдательными и несовершенными, мы полагаем, что не угрожающие естественные стимулы (в отличие, скажем, от удара молнии поблизости) могут играть важную роль в регуляции нашей вегетативной или непроизвольной нервной системы.Природные условия, которые, по словам Ульриха, «благоприятствуют постоянному благополучию или выживанию», по-видимому, сигнализируют нашему мозгу о том, что пора сделать передышку, позволяя нам отказаться от нашей системы борьбы или бегства, восстановить наши ресурсы, и подходите к вещам, которые нам полезны, например к поиску еды или общению. В частности, мы узнали, что природа имеет тенденцию приводить к снижению циркулирующих уровней гормонов стресса адреналина и кортизола и воспалительного маркера иммуноглобулина А. Это также связано со снижением артериального давления, улучшенным «аффектом» (или краткосрочным эмоциональным переживанием), притупление «воспринимаемого стресса» после стрессовых жизненных событий и снижение краткосрочного уровня тревожности и депрессии.Похоже, что мы меньше размышляем после того, как находимся на природе, - явление достаточно отчетливое, чтобы проявляться в различиях в нейронной активности во время сканирования мозга.

    Но, несмотря на убедительность, эта доказательная база оставила без ответа один вопиющий вопрос: действительно ли воздействие природы надолго улучшает наше психическое здоровье? Отчасти ответить на этот вопрос помогли два новаторских исследования.


    Представьте, что в день вашего рождения вам был присвоен личный код, очень похожий на номер социального страхования.Вы использовали этот код, когда записывались в школу, ходили к врачу, получали рецепт, платили налоги, женились, развелись. Но в отличие от номера социального страхования, этот код отслеживал каждое ваше движение, записанный в массивную систему взаимосвязанных регистров данных, которые могли рассказать исследователю практически все, что он хотел знать о вашей жизни. Такая система идентификации личности является нормой в странах Северной Европы, где правительство предоставляет своим гражданам широкую сеть услуг и, следовательно, контролирует их здоровье, потребности и использование государственных услуг.В этом году исследователи из Дании использовали эту систему для проведения самого крупного и всестороннего обсервационного исследования психического здоровья и окружающей среды, которое когда-либо проводилось: одного миллиона молодых людей или всех, кто родился в Дании с 1985 по 2003 год и все еще живет там до своего десятого дня рождения.

    Это небольшое исследование породило тысячи копий и расширений - и целое движение в архитектуре.

    Исследовательская группа во главе с Кристиной Энгеманн и Йенс-Кристианом Свеннингом из Орхусского университета объединила долгосрочные данные о диагнозах психических расстройств из Датского центрального реестра психиатрических исследований (который отслеживает стационарную и амбулаторную психиатрическую помощь) с многолетним наблюдением за территорией. данные получены из спутниковых снимков.Затем они спросили, улучшилось ли психическое здоровье детей, выросших в домах, окруженных природой, особенно зеленой растительностью, по мере того, как они стали подростками и молодыми людьми.

    Исследователи рассмотрели 16 различных психических расстройств, от шизофрении и депрессии до анорексии и расстройств личности. Основываясь на предшествующих данных, у них были основания ожидать, что уровень депрессии или тревожности может быть ниже среди детей, выросших в более зеленых районах. В мартовском отчете Национальной академии наук они сообщили, что к своему удивлению обнаружили, что у детей из более зеленых районов меньше шансов заболеть почти любым диагностируемым психическим заболеванием.

    Поскольку эти районы имеют тенденцию быть более богатыми, авторы скорректировали свои выводы с учетом уровней достатка семьи и района, используя обширные личные данные, доступные под замком для эпидемиологов, работающих в Дании. Они обнаружили, что связь осталась значимой для 14 из 16 исследованных расстройств. «Мы подумали, что, возможно, мы увидим интересную ассоциацию внутри группы расстройств», - говорит Энгеманн. «Но была общая ассоциация, что пребывание в окружении более высоких уровней зеленых насаждений в детстве было связано с меньшим риском.«Это было независимо от того, где в Дании живут дети и насколько хороши их районы, - говорит она. «Это не было локализованным явлением».

    В целом, дети, выросшие в наименее зеленых кварталах, имели на 55 процентов больше шансов заболеть психическим заболеванием, чем их сверстники, выросшие в самых зеленых районах, независимо от социального положения, уровня достатка района или наличия у родителей психических заболеваний.

    «Это было действительно мощное исследование», - говорит Бен Уиллер, эпидемиолог Европейского центра окружающей среды и здоровья человека, который разрабатывает крупномасштабные исследования природы и здоровья.«Я был очень удивлен масштабом эффекта». Несколько лет назад Уиллер участвовал в аналогичном, хотя и меньшем, исследовании в Великобритании, отслеживая психическое здоровье более 1000 человек, когда они меняли место жительства на протяжении многих лет. Его команда обнаружила, что, когда люди живут в более зеленой среде, они сообщают о лучшем психологическом благополучии и меньшем психологическом стрессе, независимо от того, что еще происходит в их жизни или окрестностях. Новое исследование, проведенное в Дании, предполагает, что этот низкий уровень стресса может быть измерен фактическим предотвращенным психическим заболеванием.«Если посмотреть на цифры, - отмечает Энгеманн, - в сумме получается довольно большое количество ежегодных дел».


    Конечно, корреляция не доказывает причинно-следственную связь. Вот где начинается второе исследование, на этот раз наблюдая за различиями между людьми, подвергающимися воздействию зелени разного уровня, фактически манипулируя окружающей средой в масштабах города.

    В первом в своем роде рандомизированном контрольном исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации Network Open в июле 2018 года, исследователей из нескольких университетов США.Университеты S., финансируемые Национальными институтами здравоохранения и Центрами по контролю и профилактике заболеваний, дискретно изменили окружающую среду всего города, чтобы спросить, приводит ли изменение качества открытых и зеленых насаждений к заметному сдвигу в безопасности жителей, преступность поведение и психическое здоровье. «Мы представили это как то, как пойдет рандомизированное испытание нового препарата - но для пространств и мест», - вспоминает один из руководителей проекта Чарльз Бранас, заведующий кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета.

    Бранас и его коллеги отобрали 541 пустырь по всему городу Филадельфии и случайным образом распределили каждый, чтобы либо не вмешиваться, регулярно вывозить мусор и стричь, либо превратить в открытые карманные парки с деревьями и красивым коротким деревянным забором по периметру. . Команды, не обращавшие внимания на вмешательство, были отправлены для случайного опроса жителей до и после большого эксперимента, в конечном итоге опросив около 450 человек об их психическом здоровье. Когда исследование было завершено, его архитекторы обнаружили, что жители кварталов, участки которых были озеленены, были намного более здоровыми психологически, чем те, чьи участки были просто очищены.Вокруг зеленых участков уровень ощущения «депрессии» на уровне района снизился на 42 процента, ощущения «бесполезности» - на 51 процент, а в целом «плохое психическое здоровье» - на 63 процента.

    В мартовском отчете Национальной академии наук они сообщили, что к своему удивлению обнаружили, что у детей из более зеленых районов меньше шансов заболеть почти любым диагностируемым психическим заболеванием.

    «Это большое открытие», - говорит Евгения Саут, ведущий автор исследования, врач скорой помощи Пресвитерианского медицинского центра Филадельфии и Университета Пенсильвании.«Это первое исследование, показывающее, что изменение окружающей среды в перспективе может изменить самочувствие людей и улучшить их психическое здоровье». Она отмечает, что опрошенные жители не всегда осознавали, что в их районе обязательно произошли изменения, что говорит о том, что вам может быть полезно, если природа будет вокруг вас, даже если вы не осознаете этого.

    На данный момент эти недавние исследования предоставляют наводящие на размышления, но убедительные доказательства длительного воздействия природы на наше психическое здоровье.Но остается одна загадка: насколько именно он нас успокаивает. Происходит ли волшебство за счет снижения автономного стресса, наличия места для встреч и занятий активным отдыхом или просто видя что-то прекрасное каждый день? «Мы до сих пор не знаем», - говорит Кэтлин Вольф, социолог из Вашингтонского университета, которая десятилетиями изучала это явление. В то время как ее младшие коллеги называют эти новые исследования «изменением правил игры», она может только качать головой в изумлении при признании и финансировании, которые, наконец, получает эта область.

    Но сохраняющиеся вопросы не должны мешать нам выполнять этот бесплатный рецепт психического здоровья, регулярно и намеренно проводя больше времени в естественных условиях. Как мы сообщали в майском выпуске Outside , клиницисты, департаменты здравоохранения и даже некоторые медицинские страховые компании решили, что им не нужно ждать дополнительных доказательств, прежде чем действовать. Многие начинают экспериментировать с использованием природы на открытом воздухе в качестве следующего этапа серьезного оздоровительного вмешательства. Может тебе тоже стоит.

    Ведущее фото: Стефания Инфанте

    Почему связь с природой улучшает самочувствие? - Внутри экологии

    Доктор Майлз Ричардсон - эксперт в области взаимосвязи природы. В этой статье он обсуждает взаимосвязь между благополучием и связью людей с природой…

    Природа полезна для нашего благополучия.Все чаще признается, что наличие природы поблизости важно для благополучия человека. В настоящее время существует политика правительства по соединению людей с природой для их благополучия, такая как 25-летний экологический план Соединенного Королевства. Этот план включает в себя программу «Природная среда для здоровья и благополучия», направленная на популяризацию природы для благополучия. Теперь мы знаем, что помимо того, что рядом находится природа, важны отношения между людьми и остальной природой, наша связь с природой. Недавние данные свидетельствуют о том, что связь с природой важнее для психического благополучия, чем простое общение с природой.Однако мы не понимаем, как связь с природой приводит к улучшению психического благополучия. Только что было опубликовано исследование, основанное на успешной кампании фонда «30 дней дикой природы» Wildlife Trust. Вы можете прочитать статью полностью в журнале Frontiers. В этой статье приводится краткое изложение того, как связь с природой приносит благополучие через эмоции и красоту.

    Прежде чем мы подумаем об эмоциях и красоте, необходимо узнать, как в настоящее время объясняются преимущества природы.Основные модели, используемые для объяснения преимуществ воздействия природы на благополучие, основаны на восстановлении. Теория восстановления внимания и теория восстановления от стресса помогают объяснить, как природа восстанавливает нас. Однако природа полезна нам и тогда, когда мы не чувствуем себя измученными. Есть также исследования, которые показывают, что преимущества единства с природой не объясняются теориями, основанными на восстановлении. Итак, давайте посмотрим на две другие возможные причины.

    Во-первых, эмоции. Быть связанным с природой - значит чувствовать себя ближе к большему миру природы.Отношения, которые помогают нам чувствовать себя хорошо. Таким образом, эмоции могут помочь объяснить, как связь с природой полезна для благополучия. Эмоции - это не просто чувства, они связаны с функциями нашего тела. Наша нервная система, сердце и мозг. Когда разные эмоции приходят и уходят, они формируют и направляют то, что мы делаем. Регулирование эмоций - очень важная и почти постоянная функция человеческой жизни. Это помогает нам адекватно реагировать на повседневные потребности и справляться с ними. Исследования показывают, что наша способность сдерживать эмоции важна для благополучия.

    В 2016 году мы изучили японские исследования о лесных купаниях. Результаты показали, что преимущества пребывания в лесу можно объяснить в контексте модели эмоционального регулирования «3 круга». Три измерения нашей системы регуляции эмоций представлены тремя кругами. Описанный ниже сокол для драйва. Ясень для спокойствия. И предупреждение кабана об угрозе. Каждый день мы можем испытывать угрозу (кабан), драйв (сокол) и удовлетворение (дерево). Каждый круг приносит разные чувства, такие как беспокойство (кабан), радость (сокол) и спокойствие (дерево).Каждый круг также имеет разные мотивы, такие как избегать (кабан), преследовать (сокол) и отдыхать (дерево).

    Для благополучия нам нужен баланс между тремя кругами. Чтобы чувствовать себя хорошо и хорошо функционировать, нужно уравновесить угрозу, драйв и удовлетворенность. Иногда эти эмоции выходят из равновесия. Возможно, если нас постоянно побуждают и заставляют преуспевать на работе или в школе, у нас мало времени для спокойствия, отдыха и общения с друзьями, это может уменьшить наши положительные эмоции, и наша реакция на угрозы может стать сверхактивной.Мы можем нервничать, например, просто получив электронное письмо. По этим причинам мы предположили, что помощь в регулировании эмоций может быть способом, которым связь с природой приносит благополучие.

    Три измерения нашей системы регулирования эмоций

    Второй способ, которым связь с природой может способствовать благополучию, основан на красоте природы. Красота также является неотъемлемой частью нашей жизни. Наша культурная история содержит неоднократные упоминания о красоте природы, а красота была темой человеческой мысли на протяжении тысячелетий.Западная философия рассматривает красоту как фундаментальный аспект «человеческого существа». Недавние исследования показали, что замечать красоту природы и взаимодействовать с ней - это ключ к пользе для здоровья от связи с природой. Люди, у которых есть более глубокая реакция на красоту на природе, чувствуют себя лучше. Было высказано предположение, что наблюдение за естественной красотой приносит благополучие, способствуя более тесной связи с природой.

    Думая о нашей эволюции, наши чувства эволюционировали просто для того, чтобы понимать мир природы.Красота рождается из легкого чувственного опыта, который проникает внутрь. Поскольку мы развивались и жили в природе на протяжении миллионов лет, образы и звуки природного мира с легкостью проникают внутрь. Красота природы приносит удовольствие, но сама по себе не приносит пользы. Как простое чувственное восприятие красота является основой наших отношений с более широким миром природы. Красота природы, как и эмоции, лежит в основе взаимосвязи природы. Исследования показывают, что ценить красоту природы - ключ к более тесной связи с природой.Наконец, исследование физиологических реакций на красоту природы, сопоставимых с теми, которые наблюдаются во время купания в лесу, и объяснено моделью трех кругов. Принимая во внимание эти данные, мы предположили, что наблюдение за красотой природы дает второй способ связи с природой приносить благополучие.

    Итак, мы решили изучить взаимосвязь между красотой, регулированием эмоций, связью с природой и благополучием. Мы сделали это, используя участников успешной кампании The Wildlife Trusts 30 Days Wild.В течение многих лет мы обнаруживали, что участие в 30 Days Wild ведет к устойчивым улучшениям для благополучия. Уже третий год мы включаем показатели того, насколько сильно люди реагируют на красоту природы. Во втором исследовании мы измерили способность людей управлять своими эмоциями, насколько легко или трудно им было восстановить контроль, например, после того, как они расстроились. Эти два исследования позволили нам ответить на два вопроса. Во-первых, помогает ли наблюдение за красотой природы взаимосвязи между природой и благополучием? Во-вторых, связаны ли отношения между природной связью и благополучием с эмоциональной регуляцией?

    Изучив отзывы людей до и после участия в 30 Days Wild, мы в третий раз подтвердили, что включение природы в повседневную жизнь в течение месяца ведет к устойчивому улучшению взаимосвязи с природой, благополучия и природоохранного поведения.Люди, принимавшие участие, тоже заметили красоту природы глубже. Более пристальный взгляд на цифры показал, что наблюдение за красотой помогает укреплять связь с природой и приносит благополучие. Это подтвердило, что наблюдение за красотой природы - это часть того, как связь с природой приносит благополучие. Модель трех кругов предполагает, что осознание красоты природы может успокоить наши более возбужденные эмоции, принося удовлетворение и эмоциональный баланс, необходимый для благополучия.

    Замечать красоту природы - ключ к благополучию от единения с природой.

    Затем мы рассмотрели взаимосвязь между природой, эмоциональной регуляцией и благополучием. Это показало, что те, кто считал эмоциональное регулирование более трудным, имели меньшую связь с природой и меньшее счастье. Сложность эмоциональной регуляции не связана с замечанием красоты природы. Это говорит о том, что связь природы и восприятие красоты природы, хотя и схожи, не одно и то же. Дальнейший анализ показал, что эмоциональная регуляция помогает связать связь с природой и счастье.Это первое доказательство того, что регулирование эмоций связано с пользой для здоровья от связи с природой. Результаты подтверждают наше предположение, что улучшение эмоциональной регуляции - это способ, которым связь с природой приносит благополучие.

    Регулирование эмоций является ключом к благополучию в связи с природой.

    Таким образом, замечая красоту природы и эмоциональную регуляцию, мы определяем взаимосвязь между природой и благополучием. Тем не менее, наблюдение за красотой природы и эмоциональное регулирование не были связаны.Это говорит о том, что наблюдение за красотой природы и эмоциональное регулирование являются частью отношений между природой и счастьем по-разному. Итак, связь с природой может принести благополучие двумя способами. Не только помогая эмоциональному регулированию, но и настраиваясь на красоту природы.

    Исследование показывает, что хорошее самочувствие на природе - это не только посещение природы в унынии. Чтобы получить доступ к более широким преимуществам единства с природой, необходимо почувствовать себя ближе к природе и погрузиться в ее красоту.Мы эволюционировали, чтобы понимать природу, поэтому позвольте зрелищам и звукам красоты природы течь через ваши глаза и уши.

    Об авторе: Доктор Майлз Ричардсон является дипломированным психологом и экспертом в области естественных связей в Университете Дерби. Он основал первую исследовательскую группу, непосредственно занимающуюся изучением связи природы и ее преимуществ - Исследовательскую группу по связям с природой.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *