Как поднять жизненный тонус и настроение: 7 способов поднять и повысить жизненный тонус и прибавить сил организму

7 способов поднять и повысить жизненный тонус и прибавить сил организму

Упадок сил, нежелание вставать по утрам и включаться в активную деятельность часто служат симптомами усталости и снижения энергии. Пониженный жизненный тонус мешает вести полноценную жизнь. Скорее всего вы замечали, что именно энергетически сильные люди больше успевают и добиваются поставленных целей. Они более уверены в себе, удовлетворены собой и своим миром. Хотите знать, как стать одним их них? В первую очередь стоит поправить свое здоровье.

Содержание

Как поднять жизненный тонус и энергетику

Если вы возьмите в привычку рекомендации, представленные в данной статье, то с каждым днем ваше здоровье будет становиться крепче, появится прилив жизненных сил, отличный цвет лица, головные боли и внезапные простуды исчезнут. Главное — не отступать от намеченной цели!

Как поднять тонус

Соблюдайте сбалансированное питание

Оно нормализует работу организма. Рекомендуется добавить бобовые, сочетающие в себе сложные углеводы и хорошо усваиваемый растительный белок, зерновые, растительные волокна (свежая зелень, корнеплоды и цитрусовые, ягоды и фрукты) и жиры (нерафинированные растительные масла и орехи).

Чтобы максимально сохранить полезные качества продуктов, готовьте их на пару, на гриле или запекайте.

Максимально откажитесь от сахара. Он ослабляет лейкоциты (клетки иммунитета), защищающие организм от инфекций, поэтому вместо конфет лучше есть сухофрукты и орехи.

Пейте воду и травяные чаи

В укреплении здоровья и поднятии тонуса вода — ваш верный союзник. Она выводит токсины, помогая иммунной системе, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, улучшает самочувствие.

Как известно, в день надо выпивать 1,5−2 л, но с непривычки об этом легко забыть. Самый простой способ соблюдать норму питья — наполнить 2 литровые бутылки и поставить их на видное место.

Стакан теплой воды перед завтраком натощак запустит обменные процессы и работу кишечника. Кстати, питьевой рацион можно разнообразить и тонизирующими напитками, к которым относятся травяные витаминные чаи.

Черная смородина восстанавливает жизненные силы, ромашка и шиповник улучшают работу пищеварительной системы, а малина тонизирует кожу.

Для заварки возьмите 1 ст.л. смеси трав на стакан горячей воды, через 15 мин чай готов.

Ходите в баню

Старайтесь почаще посещать баню, сауну или хаммам. Горячий воздух и массаж (в том числе веником) расширяют сосуды, улучшают кровообращение, выводят токсины, укрепляют тонус и способствуют регенерации клеток.

Начинайте массаж веником с поглаживаний, продвигаясь от стоп к плечам, увеличивая силу ударов. Если паритесь самостоятельно, помассируйте все тело, а потом разотрите его веником. Это еще и гимнастика — вы машете руками, наклоняетесь.

Веник, кстати, заменяет скраб — отшелушивает омертвевшие клетки, питает, усиливает кровообращение.

Закаляйте свой организм

Не обязательно выбегать в сугроб перед подъездом и окатывать себя ведром ледяной воды. Начните с малого — контрастный утренний душ. В течение 3 – 5 мин чередуйте горячую и холодную воду (но без фанатизма!), а потом хорошенько разотритесь полотенцем.

Новичкам приступать к обливанию лучше с голеней. Чем дольше время обливания, тем больше участков тела можно задействовать. И помните: начинать закаляться можно только тем, кто абсолютно здоров, иначе можно получить осложнения.

Такая процедура очень хорошо тонизирует и дает энергию на весь день. Вдобавок, защитные функции придут в боевую готовность и успешно отразят любую атаку вирусов.

Поднять тонус мышц

Принимайте растительные настойки

Поднять жизненный тонус можно народными средствами. В межсезонье в этом помогут некоторые растения — настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Выбирайте только те, которые не содержат спирта. Столовая ложка такой микстуры вместе с завтраком зарядит энергией на весь день.

Но не стоит принимать их во второй половине дня, иначе могу возникнуть проблемы со сном.

Больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой

Для полноценной работы организму необходимо движение. Выкроить время на спортзал получается не у всех, зато отправиться на короткую прогулку ничто не мешает.

Создайте новую семейную традицию — каждые выходные все вместе активно проводите время: катание на велосипедах или лыжах, посещение бассейна, игра в волейбол, бадминтон и т.д. Любая активность на свежем воздухе бодрит, улучшает циркуляцию крови, разминает мышцы и поднимает настроение.

Во время занятий спортом выделяются эндорфины, гормоны радости. Важно выбрать занятия, которые вас увлекают, тогда каждая тренировка будет в удовольствие.

Соблюдайте режим дня

Здоровый сон восстанавливает силы, поэтому ему необходимо посвящать не менее 7 – 8 ч в день. Чтобы не ворочаться с боку на бок, необходима физическая активность. Постарайтесь больше двигаться, а засыпать в промежутке с 22:00 до 00:00. Именно в это время активизируется все восстановительные процессы.

Проветривайте комнату перед сном, но не перестарайтесь, а то можно простыть.

Итак, вы, безусловно, согласитесь, что поднять жизненный тонус со слабым здоровьем невозможно. Поэтому бери всю свою волю в кулак, и начинайте менять свою жизнь к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии

Повышенный тонус

Здравствуйте.

Рано или поздно наступает момент, когда мы с трудом просыпаемся по утрам, нам  сложно выполнять любую работу и домой мы приходим   разбитыми и усталыми.

Это означает, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии, чтобы вновь чувствовать себя на высоте, ощущать радость и счастье, больше успевать  и быть всегда успешным? Ведь успешным и счастливым становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. высокий уровень внутренней энергетики. В этой статье вы все узнаете. Также я вам расскажу, кто больше всего забирает у нас  энергию, куда же она уходит от нас. Я вас уверяю, то, что вы сегодня узнаете, вы никогда не слышали, об этом мало кто  говорит.  Пора об этом узнать всем.
 

 

Зачем повышать уровень внутренней энергии

Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в целом. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только отрицательные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.

Получается замкнутый круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Если ничего не предпринять долгое время, мы заработаем и проблемы с психикой, например депрессию, приступы панических атак, так и всевозможные телесные болезни.

Поэтому, если вы долгое время испытываете признаки пониженной энергетики, пора браться за себя и повышать ее. Ведь вы хотите же быть здоровыми и счастливыми.

Какие вы получите преимущества, увеличив уровень своей энергии:

  • повысится жизненный тонус и увеличится работоспособность;
  • вы станете более уверенным в себе;
  • ваши желания будут исполняться;
  • вы перестанете бояться жизненных трудностей, увеличится стрессоустойчивость;
  • многие болезни отступят от вас, улучшится здоровье;
  • уйдут многие психологические проблемы;
  • вы будете испытывать больше положительных эмоций, и придет чувство удовлетворенности от жизни в целом.

 

И таких бонусов можно перечислять очень много.

Я думаю, вы поняли, зачем повышать свою жизненную энергетику.

А чтобы понять, как ее повысить, давайте выясним, куда же она уходит, оставляя нас без сил.

 

Причины снижения нашей энергетики

Существует множество причин снижения жизненной энергии.

Это и неправильное питание, введение нездорового образа жизни, плохая экология, долгое сидение у телевизора и компьютера, повседневные стрессы. Про них уже много написано и пересказано. И я не буду повторяться.

Я вам расскажу о тех факторах, о которых мало кто говорит, но они, на самом деле, потребляют львиную долю нашей энергии, а значит избавляться от них нужно  в первую очередь. Освободившись от них, вы наконец-то возвратите себе большую часть энергетики и  станете по-настоящему здоровым и счастливым человеком. А став сильнее, вам уже будут не так страшны ни экология, ни стрессы, ни другие неблагоприятные факторы. Про них забывают, потому что  многим не выгодно, чтобы люди все знали, про некоторые просто не принято говорить. Системе нужны послушные люди. А человек с сильной энергетикой становится умным, мудрым, а значит свободным от системы человеком. Он правит сам своей судьбой. Каким вы хотите стать сильным или слабым, свободным или рабом, решать только вам.

 


 

Потребление алкоголя

Многие думают, что алкоголь не так вреден, как о нем пишут. Другие считают, что он, наоборот,  дает нам силы, третьи уверенны, что умеренное употребление не разрушает организм. Все эти мнения ошибочны.

Алкоголь страшный яд, который забирает очень много наших сил, истощает организм, разрушает головной  мозг, лишает нас силы воли и свободы действий, делает нас послушными марионетками. И делает он это постепенно, незаметно для самого пьющего, даже если вы пьете просто по выходным, снимая стресс после работы. Многим выгодно, чтобы люди пили спиртное.

 

Нездоровый образ жизни

 

На этом блоге вы найдете много статей на тему алкоголя. Прочитайте их и вы поймете, почему мы пьем, к чему это приводит и как бросить пить раз и навсегда.

Если вы хотите стать полностью здоровым, обрести счастье, вы должны вернуть себе ту большую часть энергии, которую забирает у нас алкоголь. А значит перестать его употреблять даже в малых дозах.

 

Нездоровый и неправильный секс

Что это значит? Сам по себе секс очень полезен для здоровья, а значит, дает нам силы и энергии, но только при определенных условиях, о которых вы должны помнить.

Если вы очень часто занимаетесь сексом, не учитывая свою энергетическую конституцию, вы будите только терять энергию, а не приобретать ее. Как часто, для каждого человека по разному, все зависит от состояния энергетики организма, возраста, времени года и других факторов. Кто-то может и хочет заниматься каждый день, другому достаточно 1 раз в неделю или даже 1 раз в месяц. Как узнать правильную частоту занятий сексом? Все очень просто. Если вы  страстно хотите секса, если организм переполнен сексуальной энергией и хочет именно сам этого, а не вы, своими мыслями, внушили ему сексуальное желание, то не сдерживайтесь, позвольте своему телу насладиться сексом, и от удовольствия вы только  повысите свой жизненный тонус.

Просто сегодня, в результате раскрепощенности общества, доступности отношений на одну ночь и переполненности пошлости в интернете, на телевидении, мы занимаемся сексом не тогда, когда просит организм, а по зову наших извращенных мыслей. Или нас просто заставляют это делать, а мы на самом деле этого не хотим. Такой секс забирает наши силы.

Посмотрите на бывших проституток в возрасте. На них страшно смотреть, все они выглядят старше своих лет. Это все признаки низкой энергетики.

Но что делать, если секса хочет партнер, а мы не хотим этого. Тут на помощь приходят другие правила.

Существуют определенные техники секса, при которых энергия не расходуется впустую, а наоборот приобретается. Сейчас легко найти информацию по тантрическому  и даосскому сексу. Если кратко, то мужчина не должен терять семя во время секса, оба партнера должны направлять энергию вверх, а также дарить партнеру. Вообще, женщине секс в основном дает энергию, тогда как мужчина при потери спермы, теряет ее.

Чтобы при занятиях сексом, энергия больше накапливалась, чем терялась, также нужно соблюдать самое главное правило.

Секс должен сопровождаться любовью.

 

Любовь

 

Любовь это все, именно она дает неограниченное количество энергии, чем бы вы ни занимались. Секс без любви истощает, высасывает силы, даже если вам и кажется, что он  принес удовольствие. Почему так происходит, это отдельный долгий разговор. Немного об этом вы  сможете прочитать и в этой статье.

Также извращенный секс, однополый, онанизм и другие виды секса, о которых не хочется говорить, в основном забирают энергию, а не дают ее.

О сексе мало говорят, когда затрагивают тему повышения жизненного тонуса и набора энергии. Но он настолько важен в вопросах энергетики организма, что забывая о нем и неправильно занимаясь сексом, мы лишь подрываем  свое здоровье, вместо того, чтобы становится более здоровым и счастливым.

 

Недосып и неправильный режим дня, связанный со сном

Напряженный график работы в современных жизненных условиях, приводит к тому, что мы часто не высыпаемся, поздно ложимся и спим мало. А перегруженный мозг продолжает  работать также ночью, мы плохо спим, нам снятся эпизоды прошедшего стрессового события. О нормальном отдыхе нет и речи.

Сегодня часто работодатель выжимает все соки с работника, тот жертвуем собой ради какой-то работы, не высыпается и ведет неправильный режим дня.

Рано или поздно это приведет к перенапряжению, к заболеваниям психики или тела.

Все, наверное, видели, когда в каком-либо фильме героя хвалят за то, что он ночами не спит, выполняя какой-нибудь профессиональный долг. Например, следователь днем и ночью расследует цепочку преступлений, ловя преступников. Но красиво это только в кино. На самом деле недосыпание и постоянное несоблюдение  режима дня высасывает всю энергию из организма и превращает любого супер героя в дряхлого и больного человека.

 

Недосыпание

 

Конечно, иногда, приходится ради какого-то дела не поспать. Не стоит воспринимать все буквально. Но если такой режим происходит часто и постоянно, это обязательно приведет к печальным последствиям.

Работодатели сегодня пользуются тем, что людям внушили о правильности геройского отношения к работе и пожертвовании работника ей.

Недосыпание очень много забирает энергии, организму и психики нужен полноценный отдых. Природным законам на самом деле плевать на законы современного общества.

Поэтому если вы хотите, чтобы ваш жизненный тонус всегда был на высоте, спите положенное количество часов. Для человека это 7-8 часов.

Но мало просто хорошо выспаться.

Существует такое понятие как природные биоритмы человека. Если вы,  допустим, легли в 2 часа ночи и встали в 10 часов, вы нарушили естественный биоритм, даже если и спали 8 часов, а значит, потеряли энергию. Если  такой  режим присутствует у вас нечасто, конечно, в этом нет ничего страшного. Но если такое происходит постоянно и часто, вы будите терять много энергии, а значит рано или поздно просто заболеете.

Ложитесь в 10-11 часов и вставайте в 6- 7 и тогда уровень вашей энергии будет всегда высок, вы будите чувствовать себя прекрасно.

Также полезно отдохнуть немного днем, поспать или хотя-бы расслабиться с закрытыми глазами, лучше лежа в шавасане. Хороший отдых днем также возвращает нам силы.

 

Основная причина снижения энергетики

А теперь давайте поговорим, куда же больше всего уходит от нас энергия и как вернуть ее обратно. Эту информацию раньше мало кто знал, ее сложно было найти на просторах интернета. Если про нее даже и говорили, то говорили какими-то мистическими и непонятными словами в стиле эзотеризма и ходили, как говорится, вокруг, да около, пудрили людям мозги. Все из-за того, что не знали физику процесса, механизм действия.

Сегодня, когда наука ушла далеко вперед и когда есть люди, которые не боятся совмещать современные научные знания и древние духовные учения, стало немного понятно истинное строение сознания и подсознания человека. Если говорить вкратце, у нас есть как и  обыденное низшее сознание, с которым мы привыкли себя отождествлять — эго, так и глубокое, скрытое под покровом эго, истинное и высшее сознание — душа, истинное Я или осознание. И только оно определяет все, что происходит с нашим организмом и низшим я, задает вектор развития и является главным сознанием.

Знание этого факта дает нам истинное понимание, куда уходит от нас большая часть энергии, почему снижается наш жизненный тонус и мы теряем здоровье.

Все дело в том, что наше низшее сознание эго потребляет огромное количество внутренней энергии организма и даже часто берет из резервных источников, что очень опасно.

В чем это проявляется?

Конечно, просто для его существования уже нужна энергия. От этого никуда не деться. Ведь мы же не можем избавиться от части себя. Но проблема в том, что эго у большинства людей раздуто до предела и потребляет такое количество энергии, которая в принципе ей и не нужно. Что это значит? Все наши отрицательные мысли и эмоции, бесконтрольный внутренний диалог или мысленная болталка, все это части эго, нуждающиеся в большом количестве ресурсов. Но мы без них легко можем обойтись, даже без них наша жизнь была бы намного лучше и счастливее.

 

Мозг

 

Другими словами, мы слишком много думаем, переживаем, испытываем стрессы, нервничаем, впадаем в депрессию, испытываем фобии и другие страхи. Вся эта работа забирает слишком много сил, вот куда девается на самом деле большая часть нашей энергии. Все болезни от нервов, горе от ума, все это из той же оперы.

Если раньше этому не придавали большого значения, то теперь, при новейшем знании, все становится на свои места и нам понятен механизм снижения энергетики.

Вы можете задать такой вопрос, а как же душа или настоящее Я. Ведь она также должна потреблять энергию. На самом деле нет. Душа, наоборот, питает силой как организм, так и психику. Согласно современным знаниям душа, это как бы и есть энергия, которая связанна с океаном всемирной энергии, черпает ее от туда и раздает уже другим частям организма.

Поэтому мы здоровы, счастливы и всегда находимся в повышенном жизненном тонусе, когда наша душа открыта. Только в этом случае она питает нас энергией. Когда же сильно и бесконтрольно работает эго, т.е. мы испытываем плохие чувства и эмоции, на эту работу уходит очень много сил и такой процесс закрывает от нас нашу душу. Мы отождествляемся с эго и не слышим свое настоящее Я. Происходит двоякий процесс. Душа не может дать нам много энергии, т.к. ей закрыт доступ, а та энергия, которая есть, полностью поглощается эго. Организму, телу достается очень мало, и мы находимся в низком жизненном тонусе. Все это приводит к болезням и другим проблемам. Об этом подробно можно почитать в статье о главной причине большинства болезней.

Можно смело сказать, что основные проблемы человека происходят от усиленной и бесконтрольной работы эго.

Отсюда следует важный вывод. Чтобы повысить уровень нашей жизненной энергии, следует уменьшить потребление нашим эго внутренних  ресурсов организма. Другими словами уменьшить само эго, чтобы оно заняло свое, по праву принадлежащее ей второе место, уступив бразды правления нашему настоящему Я, истинному осознанию.

Кстати, теперь понятно, почему человек, когда находит Любовь, будь это хоть любимый человек, любимая работа или любимое хобби, находится в хорошем жизненном тонусе. У него просто раскрыта душа, которая питает его жизненной энергией. Поэтому, если вы хотите повысить свою энергетику, ищите Любовь. А это возможно лишь, когда эго поставлено на место и душа раскрыта.

Теперь вы знаете, куда уходят от нас силы, почему мы становимся больными и несчастными. Да мы сами, своим беспокойным умом создали психическую черную дыру, куда всасывается вся энергия, лишая нас счастья и здоровья.

Осталось дело за малым, вернуть всю свою потраченную энергию.
 


 

Как повысить уровень внутренней энергии

Существует множество методов повышения внутренней энергии организма. Но, к сожалению многие разработаны на эффекте визуализации, когда специально активируются те или иные энергетические каналы.

Вы должны знать и понимать, что большинство таких методов, без присмотра хорошего учителя, и выполняемые долгое время, легко могут привести к разбалансу энергетики и к перегрузу в определенных энергетических частях тела. Поэтому я не рекомендую их выполнять и не привожу в статье их описание. Да и они вам не нужны.

Я вас уверяю, чтобы повысить  свою энергетику, стать здоровым и счастливым человеком, не обязательно насильно нагнетать в себя энергию с помощью специальных методов. А нужно всего лишь перестать делать то, из-за чего от нас уходят жизненные силы, т.е. прекратить растрачивать внутреннюю энергетику.

Не употребляйте алкоголь, наладьте здоровые сексуальные отношения, без излишеств, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и не засиживайтесь на работе допоздна.

Наш организм способен на чудеса самоисцеления. Он сам сможет восполнить недостаток жизненных сил и наладить нормальное функционирование всех своих внутренних систем. Так устроена природа. Нужно лишь не мешать ему это сделать, не растрачивать энергию на то, к чему природа в принципе не приспособлена.

Внутри нас заложены огромные резервные источники энергии, о которых человек даже не догадывается.

Перестав растрачивать попусту силы, организм наконец-то воспрянет и начнет понемногу восстанавливаться. Вы почувствуете это.

Если же вы настолько слабы, например, из-за долгой болезни или нервного истощения, что организм сам не может выкарабкаться и наполниться силой, придется ему помочь.

Тут подойдут разные методы, о которых вы узнаете на этом блоге. Контрастный душ, очищение организма, лечебное голодание, правильное питание, правильное жевание и другие методы. Займитесь собой, и вы наконец-то ощутите, как ваше тело вновь наполнится жизненной энергией. Верните себе радость от жизни и переполненность положительными эмоциями.

Даже в пожилом возрасте можно так повысить свой жизненный тонус, что будете чувствовать себя вновь как молодой.

 

Пожилые люди

 

А как же устранить основную утечку энергии и поставить под контроль наш сумасшедший ум — беспокойные мысли и отрицательные эмоции.

Ведь если наше эго перестанет бесконтрольно и усиленно работать, мы сможем накопить столько сил, что изменения в нашем теле и психики будут колоссальными. И действительно, те, кто смог обуздать свою психику и раскрыть душу, становятся  здоровыми и счастливыми людьми. Они редко болеют, выглядят моложе своих лет, больше делают, меньше устают, имеют ясный ум и хорошую память. Все из-за того, что их уровень жизненной энергии очень высок.

Поэтому ставить под контроль эго нужно в первую очередь, если вы хотите  повысить жизненный тонус, вылечиться от какой-либо болезни или просто улучшить свою жизнь во много раз.

Полностью от эго не надо избавляться, наш ум, наша психика это часть нас самих и без них мы бы небыли людьми. Нужно лишь поставить их на свое место, свергнуть с пьедестала.

Как это осуществить?

Для этого применяется полная остановка ума на непродолжительное время, а также умение наблюдать свои мысли и эмоции в повседневной жизни.

Остановка, тишина ума это и есть всем известная медитация.

И не обязательно ее воспринимать как что-то мистическое и духовное. Относитесь к медитации как к обычному упражнению по контролю за своей психикой. Главное делать ее правильно и тогда результаты не заставят себя ждать. Ваше тело постепенно будет наполняться энергией и становится все более здоровым. Раньше энергия переходила к эго, теперь она наконец-то достанется телу.  Как правильно медитировать и как научиться медитации читайте в моих статьях.

Также для остановки эго применяется йога-нидра и полное расслабление в шавасане. Вообще расслабление и есть приостановка психики, снятие напряженности, когда мы успокаиваемся, перестаем испытывать плохие эмоции, и энергия возвращается к нам.

Вот поэтому так важно всегда и везде быть спокойным, не нервничать по пустякам, философски относиться к жизни. И тогда мы попусту не будем растрачивать силы на ненужные переживания. Чтобы этого достичь применяется осознанность в повседневной жизни. Это такое состояние, когда эмоции не захлестывают нас, и мы можем на них смотреть со стороны, тем самым контролируя их. Обретая осознанность, мы начинаем смотреть на мир трезвым, незамутненным взглядом и перестаем совершать ошибки. Так мы возвращаем себе энергию все время. Но осознанность сложно достичь просто так, такое состояние нарабатывается в медитации и постепенно переносится в повседневную жизнь.

Для повышения жизненного тонуса очень важно в медитации и во время сеансов релаксации хорошо расслаблять тело. Так мы убираем внутренние зажимы и блоки, которые образовались в результате неправильной работы психики. Именно они не дают течь внутри нас жизненной энергии, лишая нас сил. Растворяйте блоки, переведя на них внимание и наблюдая за ними со стороны. Более подробно о том, как это делать,  можно почитать в полной инструкции по медитации.

 

Медитация

 

Итак, занимайтесь медитацией, и вы увеличите количество внутренней энергии, Сила придет к вам.

После того, как вы усвоите медитацию, можно еще больше увеличить свою энергетику, стать еще сильнее, здоровее и счастливее.

Для этого можно заняться хатха-йогой или практикой цигун. И не обязательно много им уделять времени. Короткий комплекс упражнений, например такой, как описанный здесь, но выполняемый правильно, очень сильно повышает внутреннюю энергию. Также существуют безопасные, замечательные техники, способствующие увеличению жизненных сил, такие как мула-бандха, столбовое стояние, медитация с открытыми глазами.
О них мы поговорим в отдельных статьях.

 

А сейчас подведем итог статьи.

Чтобы повысить жизненный тонус, увеличить количество внутренней энергии надо перестать употреблять алкоголь, научиться правильно заниматься сексом, вести здоровый образ жизни и следить за режимом сна. Но самое главное перестать испытывать отрицательные мысли и эмоции — нервничать, переживать, бояться, завидовать, злиться, печалиться и т.д., т.е. перестать отдавать большую часть сил нашему эго.

Помните, все, а вернее большинство болезней, как говорится, от нервов. Но вы не сможете не испытывать их, пока вы отождествлены с психикой и не знаете другого режима восприятия, не знаете, что такое тишина ума.

Только посмотрев с высоты птичьего полета, там, где обитает душа, на свои мысли, чувства и эмоции,  вы сможете разотождествиться со своим умом и перестать кормить его своей энергией.

А это вы сможете сделать только в медитации.

Помните, если вы смотрите на свой ум со стороны, значит, вы не есть ум, вы что-то большее. Вы есть душа, настоящее осознание.

А на этом все.

До скорых встреч, друзья.

Обретайте Силу и становитесь здоровыми и счастливыми.
 
И в завершении музыка для поднятия настроения, а значит и поднятия энергии:

 

 

Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?

Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус Всем известно, что жизненный тонус – это энергичность и жизнерадостность человека на протяжении долгого времени. Но в наше время его все чаще заменяют хронические стрессы, усталость, полное отсутствие сил и апатия. Бездействие в этом случае равно неврозам, депрессиям и прочим болезням, справиться с которыми будет практически невозможно без врачей и лекарств. Если вы пока еще на первой, легкой стадии, то вполне можете помочь себе самостоятельно. Человек – это не только тело, но и дух. И полная гармония возможна только при уравновешивании физиологического и психологического аспектов. Как же повысить свой жизненный тонус?

Содержание статьи:

Поднимаем жизненный тонус природными средствами

  • Как повысить жизненный тонус? Как повысить жизненный тонус? Родиола.
    Список чудесных свойств этой травы бесконечен. Основные – поднятие жизненного тонуса, укрепление иммунитета, исцеление при заболеваниях онкологического характера, снижение воспалительных процессов у женщин, нормализация менструального цикла и пр.
  • Женьшень.
    Самое известное средство для повышения жизненного тонуса. Действие: повышение умственной и физической работоспособности в несколько раз, помощь при расстройствах ЖКТ, лечение сердечно-сосудистых болезней.
  • Как повысить жизненный тонус? Как повысить жизненный тонус? Витаминная смесь.
    Состоит из сухофруктов, изюма, грецких орехов, кураги (по 300 г, в равных частях), двух лимонов и меда. Ингредиенты пропустить через мясорубку, залить лимонным соком и медом, после чего убрать в холодильник и принимать каждое утро по столовой ложке.
  • Свекольный сок.

Жизненный тонус и питание

Общие правила для поддержания организма в тонусе остаются неименными:

  • Как повысить жизненный тонус? Как повысить жизненный тонус? Употребление (ежедневно) овощей и фруктов.
  • Снижение (или сведение к нулю) в рационе количества острых, жирных и мучных продуктов.
  • Снижение (сведение к нулю) количества употребляемого алкоголя.
  • Отказ от фастфуда.
  • Употребление свежей воды (не менее полутора литров ежедневно).
  • Не переедать. Оканчивать трапезу с ощущением легкого голода.
  • Употребление злаков и орехов.

Как поднять жизненный тонус. Физиологические методы

  • здоровый образ жизниздоровый образ жизниСтрогое соблюдение режима дня. Вставать – не позднее восьми часов, ложиться – не позднее одиннадцати.
  • Пятнадцатиминутная зарядка по утрам после стакана воды натощак. После зарядки – контрастный (прохладный, теплый…) душ.
  • Умеренные физические нагрузки (плавание, бег и пр.) – три-четыре раза в неделю. Узнайте, как правильно выбрать кроссовки для пробежек.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус Полезный завтрак по утрам. Обязательное правило для «подзарядки» организма и повышения уровня сахара в крови.
  • Физическая активность. Не прирастайте к рабочему креслу и домашнему дивану. Встаньте и разомнитесь. Вариантов множество – от быстрой пробежки в магазин за зубной пастой, которая кончилась, до комплекса занятий, повышающих бодрость.
  • Отказ от кофеина. Кофе снижает сахар в крови, соответственно, уровень нужной энергии падает, а организм требует сладкого для подзарядки (что тоже не принесет бодрости). Заменяйте кофе зеленым чаем, соком или водой.
  • Не ешьте на ночь.
  • Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус После трудового дня принимайте ароматную ванну, предварительно добавив морскую соль, ароматическое масло (например, лавандовое) или хвойный экстракт.
  • Хороший крепкий сон – одно из слагаемых энергичности. Для этого нужно проветрить перед сном помещение, принять ванну и выпить на ночь теплого молока.

Психологические методы поднятия жизненного тонуса

Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус От настроения человека, а также от его убеждений и отношения к жизни тоже в немалой степени зависит жизненный тонус. Понятно, что мы не можем постоянно улыбаться, что белые полосы сменяются черными, и не всё, к сожалению, в наших руках. Но все же более простое отношение к жизни и воспитание в себе оптимизма – это самый правильный путь для поднятия и стабильности своего жизненного тонуса. Какие существуют психологические методы для повышения своей энергичности?

  • Не пропускайте свои и чужие проблемы через сердце. Оно – хрупкий орган.
  • Ищите собственный метод борьбы с депрессией. У каждого он свой – медитативные практики, йога, рыбалка, писательство и пр.
  • Любите себя. Позволяйте себе хоть иногда те радости, от которых отказываетесь из-за работы, детей, обстоятельств.
  • Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус Ставьте перед собой цели и упорно добивайтесь реализации планов. Начните с маленькой цели. Например, с повышения своего дохода на десять процентов или с отказа от курения.
  • Наполняйте свою жизнь регулярно новыми впечатлениями. Меняйте образ жизни, круг знакомств, обстановку в квартире, гардероб и рацион. Пробуйте новые блюда, путешествуйте по новым городам, знакомьтесь с людьми.
  • Как повысить жизненный тонус Как повысить жизненный тонус Учитесь радоваться жизни. Ищите плюсы даже в однозначных минусах. Ушел ваш автобус? А следующий только через час? Значит, у вас есть время посидеть в кафе с чашечкой кофе или прогуляться пешком и сбросить лишний сантиметр с талии. Подгорела курица в духовке? Закажите пиццу, дети будут счастливы.

Чтобы жизнь начала меняться к лучшему, а жизненный тонус стал вашим вторым «я», учитесь быть счастливым и активным. Распечатывайте свои веселые фотографии и вешайте их на стенку в рамочках, ходите в кинотеатры на премьеры, покупайте себе новые красивые вещи и созерцайте прекрасное. Не поддавайтесь унынию и даже мысли, что у вас кончились силы.
Силы есть всегда! Самое главное – ваш настрой и желание.

Как поднять тонус и энергию организма

     

Я вполне осознанно выбрал новую для себя тему, как поднять тонус и энергию организма, потому что могу поделиться своим опытом. Помню себя очень активным юношей, приходил со школы, шел на тренировку, после тренировки плотно ужинал и садился за чтение. Ложился спать в 01:30 ночи. Энергия и жизнь били ключом. И конечно, даже не задумывался, что может быть по-другому. 

В 18 -19 лет я вошел в нормальный график, спал по 8 часов, на полноту и регулярность питания никогда не жаловался. А в 20 лет, буквально за полгода, случилось то, что в эту пору от себя никак не ожидал.

Я просто потерял энергию жизни. 

Содержание: 

  • Личный опыт, когда нет сил и энергии
  • Что объединяет счастливых людей 
  • Отличия энергии и энергетики человека 
  • Почему отдых не главный источник энергии 
  • Четыре важных вывода 
  • Почему не надо “чистить ауру” 

Что делать когда нет сил и энергии

Уточню, что у меня не было несчастной любви, скорее наоборот — женского внимания было достаточно. 

Но факт оставался фактом, просыпаясь утром, я уже к 11 утра был физически обессилен, просто хотел лечь, отдыхать или спать. И не важно это был выходной или нет. Сил хватало на несколько часов и это уже продолжалось несколько месяцев. Мне нужно было как-то дожить день.  

Врачи ничего не выявили, может потому, что в 90-х годах ничего не могли выявить. 

Я начал экспериментировать, наблюдать, что в течение первых утренних часов забирает у меня больше всего энергии, ведь нечего особенного я не делал. Никаких физических нагрузок. И мне удалось для себя выявить лишь часть — это плотный завтрак. Если утром ел менее калорийную пищу, то чувствовал себя на процентов тридцать легче.

А где оставшееся две трети? 

Я так и не смог в этом разобраться. Проходили годы, я женился, как-то научился с жить со своей сверх пониженной энергией жизни. Друзья после работы звали в спортзал или посидеть в кафе, а я был выжат, как лимон. А мне было меньше тридцати лет.  

Почти никуда вечерами с друзьями не ходил. Я однозначно заслужил репутацию домоседа. В выходные выйду погулять на часик, или съезжу на машине за продуктами в ближайший супермаркет — все, устал! Конечно, потихоньку начал набирать вес. Набрал сверх нормы примерно 20 кг. Вот и представьте — 30 лет, сил ни на что нет. И плюс 20 килограмм веса. 

Как повысить энергетику организма мужчине и женщине. Личный опыт

Отругав себя за самого себя, вспомнив свою спортивную юность, я заставил себя пойти в спортивный зал. Получил ли результат? Конечно получил. Лишние килограммы ушли, появилось больше сил, но принципиально свою проблему не решил.

Стало легче, но не решил. 

Прошли еще годы, я окончательно смирился со своей бедой. Карьера шла в гору, на том уровне энергии, что была, на морально-волевых, мог показывать результат, за который меня еще ценили на любой работе. А как на счет того, что после работы немного погулять с семьей в парке, что прямо напротив дома, в прекрасный летний денек?

Да никогда! Мой отдых — это диван у телевизора.

В выходной еще можно сходить в спортивный зал, но обязательно часа три после него отдохнуть. Но мысль пойти туда после работы, все равно вселяла в меня ужас. С одной стороны, я окончательно смирился.

kak-podnyat-tonus-i-energiyu-organizma

В то же время, вопрос, как поднять тонус и энергию организма был мне крайне интересен. Что-то вообще возможно сделать, когда нет сил и энергии уже давно?                     

Пробуем повысить тонус организма или менять, так менять! 

Все-таки я решил идти до конца. Понял, что просто пришло время поменять работу. Этот совет могут дать многие психологи. Ушел с той работы, с которой, с точки зрения должности и заработка, уходят только в исключительных случаях. Решился пробовать себя в другом, в том, что хотел.  

kak-podnyat-tonus-i-energiyu-organizma

Не быстро, но нашел для себя возможность трудиться в совершенно новой отрасли.

Первые полгода считал, что нашел рецепт, а именно: спорт, денежная работа и хобби!  

А гармония в семье — это естественно, без этого никуда. К тому же, если мне когда-то приходилось после спортивного зала отдыхать ничком на диване до 3-х часов, сейчас этот отдых у меня сократился вдвое! Да и парк уже вечером мог время от времени выбраться.  

Шло время. При том, что удалось сделать большой шаг в решении своей проблемы, и можно было думать, что после сорока лет мое состояние вполне нормально, все же у меня произошел некий откат назад. И вновь вернулся к вопросу всей моей жизни — как поднять тонус и энергию организма.  

Пришлось себе признаться, — смена места работы и даже сферы деятельности принесли только временное облегчение.

Это как инъекция тяжело больному, временно облегчает его боль и даже может вызвать ощущение выздоровления. Но это искусственная мера.

Не менять же работу каждые полгода? Да если бы это было возможно, главный вопрос остается.

Ведь, образно говоря, сидеть на инъекциях — не выход. 

И вновь продолжается бой.., когда нет сил и энергии организма

К этому времени у меня родился второй ребенок, желанный и планируемый ребенок. И само собой прибавилось забот. Как понимаете, хочешь — не хочешь, можешь -не можешь, “ноги в руки” и после работы все вечера связаны только с помощью супруге по уходу за ребенком. За день она выматывалась, как после разгрузки вагона.   

kak-podnyat-tonus-i-energiyu-organizma

Работа по дому, да еще с младенцем на руках, куда сложнее, чем кажется со стороны.

Часто казалось, что лучше уж был на работе. 

Но у меня, кроме рождения сына, случился и другой важный поворот в жизни. Мне пришлось уйти с работы и вновь встал выбор, а что же мне делать дальше. Для себя отлично понимал, — в плане своего профессионального развития, в плане работы, я зашел в тупик.

Все та же самая тема — по-старому не могу, от слова совсем. По-новому — не умею, и не знаю как.  

Правда, к этому времени, я уже был убежден в следующем:

  1. Как бы ни было хорошо дома, если в профессиональном плане человек не чувствует глубокого удовлетворения, — нельзя говорить, что человек счастлив. И конечно — наоборот.  
  2. Деньги не могут человека сделать счастливым, они помогают быть счастливым.  
  3. В жизни должны быть иные цели, кроме бытовых; как купить квартиру, расплатиться с ипотекой, купить машину и т д.  Налаженный быт помогает быть счастливым. Но если главная цель — лишь только материальные ценности, то это точно будет забирать у нас силы. 
  4. Нужно четко понимать, что дает нам энергию жизни и силы жить, что восстанавливает и увеличивает нашу энергетику, а что забирает, постепенно убивает. 

И если первые три пункта я хорошо осознавал давно, то реализация последнего пункта для меня была очень растянута по времени. Единственное, что заметил, когда встречал людей, наполненных жизнью, — их объединяло то, что они любят, чем занимаются. 

Что действительно мы хотим? 

Возвращаясь к переломному моменту моей жизни, когда пришлось уйти с работы, только теперь понимаю, какое это было благо для меня, потому что меня в этом кризисе побудило еще глубже задать себе вопрос. Что я действительно хочу?  

И здесь пришлось себе признаться, что, как бы я не уходил от ответственности работать только на себя, все равно жизнь возвращала меня к этому. Я начал делать шаги в этом направлении.

Искать именно свое дело. Не обязательно бизнес, а свое дело.

С этого времени прошло более двух лет. После тренировки я редко отдыхаю, и сразу готов ехать по делам. Хорошая погода и погулять в парке? Да с радостью. Приехать домой вечером и приготовить ужин — у меня на это всегда есть силы. Выходные — это повод куда-то выехать, а не лежать на диване!  

kak-podnyat-tonus-i-energiyu-organizmaтонус и энергия приходят, когда есть любимое дело

 

Доля пассивного отдыха быть должна, спать и отдыхать мы должны вовремя и полноценно.

Но энергия к нам приходит не тогда, когда мы вылеживаем ее на диване, а когда мы просто не можем сидеть на диване, потому что желание заниматься делом своей жизни, выше желания лежать на диване.

Вопрос не в необходимости бежать и делать, а в желании что-то делать. 

Подчеркну — не говорю, что всем нужно идти бизнес — конечно нет! Свое дело, это дело в плане своего предназначения. 

Я делаю утверждение, что максимум энергии дается нам тогда, когда мы занимаемся именно своим делом!

То, что нам предназначено по нашим психофизическим данным. Именно за счет этого мы получаем энергию, повышается наша внутренняя энергетика, потому что мы идем по-своему, предназначенному для нас пути.  

Об этом, подробнее, читайте в мою бесплатную книгу “как себя найти” https://temaved.ru/skachat-besplatno/

Отдых лишь подзаряжает Вас энергией. А энергетику дает жизнь в соответствие с Вашим предназначением.

Как поднять тонус и энергию организма. Лучше поздно, чем никогда 

Конечно, почти ничего не бывает просто, всегда есть препятствия и провалы. Но разница в том, когда препятствия и провалы вообще не на своем пути и человек в конце концов заходит в тупик, где только разочарование и опустошение. Другое дело, — когда, следуя по своему пути человек получает максимум реализации, максимум эмоций, мудрости, часто и материальных благ, что в совокупности дает максимум счастья.  

В свою очередь, счастливый человек, это человек наполненный энергией жизни, которую он вновь инвестирует в свое дело. Такой круговорот и есть настоящая жизнь. Тогда не возникает вопроса, как поднять тонус и энергию организма как мужчине, так и женщине. 

Это называется взять жизнь в свои руки. Вы наполняетесь своей энергией, а не чужой, и вы способны теперь еще и давать ее. Восстановление сил приходит быстро.

Конечно, если Вы устали, как собака, занимаясь своим делом — тут другое. Иногда нужен просто полноценный отдых, а иногда взять паузу, осмотреться. В конце концов мы вовсе не должны быть рабами и заложниками своего дела. Оно тогда не наше или организовано малоэффективно.  

Кто-то скажет, что я путаю понятия энергии и энергетики. Я же говорю — нет. Энергетика — это следствие того, что вы сильный духом и гармоничный человек. Часто энергетику называют аурой. В целом так. Но когда нет должной энергии, и энергетика, ваша аура будет сходить на нет, даже если она у Вас высокая с рождения.  

Почистить ауру или что-то в этом роде — вообще не выход, это очередная инъекция.

Просто так залатать дыры Вашей энергетики на спиритическом сеансе — это близко к самообману. Повысить энергетику народными средствами — та же тема. Мы говорим о решении корня проблемы! Мы говорим поднятии тонуса и энергии организма навсегда

Заключение по теме, как поднять тонус и энергию организма

Энергия в этом мире есть в полном достатке.

Мы ее теряем, если боимся следовать своему сердцу, предназначению.

Будьте сами собой, следуйте по своему пути, делайте, что хотите и любите, это уже сама по себе энергия позитива, тогда у Вас никогда не будет вопроса, как повысить тонус и энергетику.

kak-podnyat-tonus-i-energiyu-organizma

Начинайте думать об этом, планировать свою жизнь так, чтобы вы пришли к этому, ведь поменять все разом часто невозможно. Делая что — то с желанием и любовью вы никогда не будете опустошены. И вы обязательно услышите в свою сторону, какой вы энергичный человек, или какая у Вас сильная энергетика.

Мы разобрали тему, как поднять тонус и энергию организма мужчине и женщине. Вступайте в мою группу Вк, делитесь статьей с друзьями, задавайте вопросы.  И будьте счастливы!

 

 

Как повысить жизненный тонус и прогнать усталость Как повысить жизненный тонус и прогнать усталость

Каждый по-своему ощущает собственный жизненный тонус, ведь понятие это довольно субъективное. Но можно сказать точно, что человек в порядке, когда он чувствует себя бодрым, энергичным, решительным, полным оптимизма. Снижение же тонуса сопровождается усталостью, апатией, ухудшением работоспособности, переменами настроения. Следом за собой они могут повлечь проблемы со здоровьем – бессонницу, хронические головные боли, нервно-психические расстройства, нарушения пищеварения.

Почему мы устаем?

Лишь 25% жизненной энергии зависит от генов. На внутренние силы сильнее влияет наш темп жизни, а размеренным его можно назвать далеко не всегда. К примеру, на тонусе могут сказаться:

– постоянные переработки и повышенные нагрузки;

– несоблюдение режима сна, сбой в биологических ритмах;

– дефицит физической активности;

– неправильное питание;

– пониженное артериальное давление;

– длительный стресс;

– отсутствие мотивации, потеря интереса к работе и собственному делу.

Справляемся с проблемой

Если вам сложно сконцентрироваться на делах или вы и вовсе не в силах поднять себя с дивана – пришла пора задуматься над повышением жизненного тонуса. Весна отлично подойдет для этого, ведь вместе с природой постепенно станете расцветать и вы. Главное запастись терпением и понять, что выбираться из состояния усталости и апатии вы будете постепенно, с помощью ежедневных ритуалов.

Однако следует помнить, что хроническая усталость может быть признаком некоторых заболеваний. Если перемены в образе жизни вам не помогают, серьезно подумайте об обращении к врачу.

Дайте себе отдохнуть

Первым шагом к восстановлению станет работа с режимом сна. Очень важно ложиться и вставать в одно и то же время. Сколько вы спите? Если в кровати вы проводите меньше 6 часов – готовьтесь к переменам. Ведь даже взрослым следует спать по 7-9 часов. Именно отдых такой продолжительности позволяет организму запустить процессы восстановления.

Научитесь расслабляться и отдыхать. Да, да, даже в самые сложные рабочие дни! Паузы между задачами лишь простимулируют активность и вы сможете свернуть горы. По вечерам же устраивайте диджитал-детокс, принимайте ванну, слушайте музыку, медитируйте, читайте и т.д. Одним словом – подберите для себя подходящий расслабляющий ритуал.

Оздоровите рацион

Повысить уровень жизненного тонуса поможет корректировка пищевых привычек и рациона. Первым делом составьте оптимальный режим питания. Плотно завтракайте, обедайте, а вечером отдавайте предпочтение легкому ужину. Ограничьте себя в различных «вредностях» и фастфуде, замените переработанную пищу цельными натуральными продуктами. Ваша задача – максимально обогатить рацион полезной едой, наполненной витаминами, минералами, клетчаткой.

Даже если силы на исходе, не злоупотребляйте «допингами» в виде кофе и энергетических напитков. Они лишь временно мобилизуют организм, но в целом ресурс останется все так же истощен, и вам потребуется больше времени на восстановление. Кроме того, энергетики могут спровоцировать тревожность и бессонницу, нарушить сердечный ритм, повысить давление.

Добавьте движения

Усталого человека сложно расшевелить. Но введением в образ жизни физической активности – один из способов повышения жизненного тонуса. Никто не заставит вас работать на износ в тренажерном зале. Улучшить самочувствие можно с помощью домашней зарядки или ежедневных коротких прогулок на свежем воздухе.

Проявите доброту

И, пожалуй, самый непростой шаг в процессе восстановления – начните мыслить позитивно. Останавливайте себя, когда начинаете ворчать и брюзжать. Относитесь дружелюбней к окружающим, постарайтесь быть терпимей. Будьте нежны и внимательны по отношению к близким. Принимаясь за дела, настраивайтесь на продуктивную работу, прекратите самокопание и самобичевание, будьте уверены в себе.


Как повысить энергетику и жизненный тонус

Многие порой испытывают упадок сил, нежелание просыпаться по утрам и включаться в активную деятельность. Часто симптомы усталости сигнализируют о недостатке жизненной энергии.

Энергетически сильные люди более успешны, быстрее добиваются поставленных целей, уверены в себе, удовлетворены своей жизнью, успевают больше. Сильная энергетика помогает поддерживать бодрость и энергичность, хорошее настроение и везение, в то время как человек с ослабленной энергетикой чаще страдает апатией, кругом видит препятствия, испытывает негативные эмоции и замыкается в себе.

Причины низкой энергетики

pic

К факторам, влияющим на снижение энергетики, можно отнести нижеперечисленные. Чтобы повысить жизненный тонус, необходимо как можно скорее устранить их из вашей жизни.

1. Питание некачественными и вредными продуктами, которые способствуют накоплению шлаков в организме и не дают телу достаточного количества энергии для активных действий.

2. Слабая физическая активность и малоподвижный образ жизни, которые являются причиной застоя и оттока энергетики.

3. Общение с людьми, вызывающими у вас негативные эмоции. К этому относится и попадание под пагубное воздействие энергетических вампиров.

4. Любые негативные эмоции, которые способствуют мгновенному оттоку жизненной энергии. Страх, гнев, зависть — все эти проявления ваших слабостей чреваты энергетическим истощением.

5. Незавершенные дела также негативно влияют на энергетику. Мысли о том, что вам не удалось что-то довести до логического конца, способствуют появлению негативных чувств.

6. Сомнения, порождающие робость и нерешительность, способны отнять у вас огромное количество энергии.

7. Стрессы и паника также похищают у вас энергетику, оставляя вас наедине с негативными мыслями и чувствами.

8. Вредные привычки, с которыми вы миритесь, разрушают не только энергетику, но и ваше здоровье.

Как повысить собственную энергетику и тонус

pic

Включиться в борьбу за собственное благополучие необходимо сразу же, как только вы почувствовали недостаточное количество энергии для продуктивной и успешной жизни.

1. Активные физические нагрузки помогут вам привести организм в тонус и в скором времени насладиться не только внешними изменениями в лучшую сторону, но и черпать силы из занятий.

2. Повышение иммунитета, употребление здоровой пищи, закаливание — все это способствует накоплению жизненной энергии и ее поддержанию.

3. Правильный распорядок дня позволит вам продуктивно начинать каждое утро и использовать собственные биоритмы для достижения благополучия. Отдых и полноценный сон быстро вернут вам затраченную энергию.

4. Медитации, дыхательные гимнастики дадут вам возможность оставаться в хорошем расположении духа, а также черпать энергию из внешних источников.

5. Внутренняя работа с чакрами поможет вам быстро восполнить недостаток энергетики, позволит распрощаться с вредными привычками и привлечь в жизнь удачу.

Действенные упражнения для восстановления энергетики

pic

Для этого упражнения вам понадобится листок бумаги и ручка. Запишите все негативные эмоции, что заставляют вас терять энергию. Это может быть злость, обман, предательство — выплесните негатив на бумагу, не оставляя его жить внутри вас. Список может получиться объемным, но это к лучшему. Поработайте над этим списком, чтобы найти источники негатива и устранить их. Для осознания внутренних причин агрессии используйте медитации. Загляните вглубь себя, найдите источники проблем и вытолкните их силой мысли. Такие упражнения стоит проводить во время максимального скопления отрицательной энергетики. Практики работы с внутренним миром займут не один день, но со временем вы научитесь контролировать себя и сможете избавиться от негатива.

Еще одним способом изменить жизнь к лучшему является получение положительных эмоций. Используйте любые доступные вам методы, чтобы каждый день заряжаться позитивом. Дарите любовь, помогайте, познавайте новое, используйте свободное время для новых увлечений, реализации собственного потенциала, развития своих талантов.

Посвятите себя поиску любимого дела, которое станет смыслом вашей жизни. Не тратьте драгоценное время на то, что не вызывает у вас радости, и помните о том, что жить по воле случая — не лучший выбор.

Как повысить тонус и настроение 🚩 Депрессия и стресс

Человек — хозяин своих эмоций. Он сам выбирает, в каком состоянии пребывать здесь и сейчас: в подавленном и депрессивном или в оптимистичном. Если совладать с отрицательными эмоциями не получается, можно прибегнуть к некоторым хитростям.

Первый способ: физическая активность

Очень простое упражнение поможет поднять тонус всего организма: прыжки через скакалку, через мячик или просто прыжки. Помните, как дети прыгают, просто потому что им хочется двигаться? Попробуйте и вы так же подпрыгивать, взмахивая руками и двигая ногами в разные стороны. Хорошо при этом представить себя тряпичной куклой — так лучше получится расслабить тело. Если к этому упражнению добавить веселые считалки, настроение поднимется очень быстро.

Второй способ: выглядеть счастливым

Этот способ основан на способности нервной системы отзываться на движения мышц. Как правило, когда происходит что-то плохое, нервная система дает организму команду, и он реагирует адекватно: лицо становится хмурым, плечи опускаются и т. п. Давайте включим обратный процесс: распрямите спину, расслабьте лицо и улыбайтесь как можно шире. Психологи считают, что выражение лица может влиять на настроение — сделаем счастливое выражение лица, чтобы получить хорошее настроение.

Третий способ: приятные воспоминания

Наверняка у вас есть фотоальбом, в котором хранятся снимки самых приятных моментов жизни. Пересмотрите их, вспомните эти счастливые события и зарядитесь их позитивной энергией. Пусть ваши мысли обратятся к позитивной стороне жизни, тогда вы поймете, что черная полоса когда-то пройдет и снова наступит белая.

Четвертый способ: наведение порядка

Известно, что трудотерапия — лучшее лекарство от хандры. Поэтому уборка в квартире считается стопроцентным средством от плохого настроения. При этом мы получаем два в одном: физическая активность плюс результат работы. Можно помыть окна, устроить генеральную уборку или просто перебрать вещи и выбросить все старье. Увидите, что после этих занятий настроение станет на порядок выше.

Пятый способ: научиться радоваться обычным вещам

Это способ сложнее предыдущих, однако для кого-то он будет самым подходящим. Чтобы научиться этому, можно утром подойти к окну и постараться найти в окружающем пейзаже 10 объектов для любования. Это может быть малыш в песочнице, красивая машина, необычное облако на небе, дерево — да что угодно. Постепенно вы научитесь обращать внимание на приятные мелочи, и тогда сохранять хорошее настроение будет легче.

Шестой способ: помощь другим людям

Психологи заметили, что если человек зациклен только на себе, то он испытывает плохое настроение очень часто. А если научиться обращать внимание на других людей, узнать их интересы и потребности и начать помогать им, то круг общения, круг забот значительно расширяется и на хандру уже не останется времени. Однако дело не только в этом: человек начинает ощущать себя нужным другим, а это очень важно.

Седьмой способ: общайтесь

Великий Сент-Экзюпери сказал, что общение — главная роскошь для человека. Когда люди разговаривают, они обмениваются своими вибрациями, и тот, кто в более позитивном расположении духа, может помочь повысить ваше настроение. Общайтесь с позитивными, уверенными в себе людьми, готовыми всегда прийти на помощь, открытыми и сердечными. Их вибрации поднимут тонус вашего настроения — вы как бы настроитесь на эту положительную волну.

 

 

как поднять жизненный тонус и энергию

photo vitality of man Все люди иногда чувствуют усталость, вялость и нежелание что-либо делать. И если у кого-то такая апатия является редким исключением из правила, то для некоторых всегда утомленное состояние, это нормальная последовательность. Важно понимать, что подавление тела не является нормой, об этом можно поговорить, в этой статье мы расскажем вам, как повысить вашу жизненную силу и энергию.

Существуют физиологические и психологические причины, по которым мы не хотим ничего делать, мы чувствуем усталость и «депрессию».

Физиологические включают в себя:

  • Хроническое недосыпание;
  • неправильное питание;
  • вредных привычек;
  • Дефицит витаминов для жизнеспособности
  • неровный режим дня;
  • Недостаток воды;
  • Недостаток кислорода;
  • Пассивный образ жизни — недостаток физической активности;
  • Сильное пробуждение.

Психологические причины снижения жизненных сил:

  • Стресс;
  • Депрессия
  • ;
  • Эмоциональная перегрузка;
  • Нет четкой цели.

Что делать, если у вас постоянный стресс, смотрите ссылку / как-справиться-так-стрессом /. И эффективные методы борьбы с депрессией здесь.

Вы можете столкнуться с не одной, а несколькими или даже всеми этими проблемами. Но при правильном терпении и сильном желании можно легко добиться подъема жизненных сил. Потому что жизненная сила является определяющим элементом нашего настроения, здоровья и заряда, от которого зависит жизненный успех и победа.

Как поднять жизненный тонус организма?

Постепенно внедряя в свою жизнь следующие советы, вы почувствуете легкость, энергию, активность и повышение жизненных сил в течение дня.

Помните, что для того, чтобы привычка прочно вошла в жизнь, всего 21 день! Три недели вам бы встать с постели, правильно питаться или перестать обращать внимание на небольшие проблемы.

  1. нормализует сон

Оптимальный сон достигается в период с 22-23 часов до 6-8 часов утра. Но даже если мы дойдем до такого периода времени, который вы получите, важно спать 7-8 часов в день, ложиться спать и вставать в одно и то же время. Дневной сон также восстанавливает силы и заряжает оставшуюся часть дня.Работает наиболее эффективно в период с 14: 00-16: 00.

Многие на рабочей неделе я сплю намного меньше, чем им нужно, в надежде усыпить на выходных. В эти выходные буквально впадают в спячку. Такой режим не приносит пользы организму, поскольку компенсирует небольшое количество сна только на следующий день. А за 5 рабочих дней усталость только накапливается и влияет на функционирование организма.

Итак, если вы хотите увеличить низкую жизнеспособность, и спите не менее 7 часов.

  1. Стоп переедать

Считается, что для нормального пищеварения из таблицы нужно добраться до конца кормления.Это можно объяснить тем, что пищеварительная система начинает обрабатывать принятую пищу с задержкой, поэтому чувство сытости наступает после того, как люди получили достаточное питание.

  1. Воздерживаться от нездоровой пищи

Перейти на здоровую диету не так сложно, как вы думаете. Не нужно ограничивать себя сразу. Вы можете начать с отказа от сладкой газированной воды. Затем замените фаст-фуд фруктами, овощами, орехами и зерном. Перемещая эти маленькие ступеньки, вы добьетесь не только поддержания жизненной силы, но и желаемой формы и легкости.

  1. Ешьте завтрак утром

Завтрак — важное начало дня. Тело просто не умеет брать энергию, если вы голодны. Гораздо лучше, как говорится в известной поговорке, дать ужин, подарив его врагу, чем с обильного и полноценного завтрака.

  1. как вода

Информация о том, что человеку необходимо пить не менее 2 литров воды в день, известна всем, но не каждый может следовать этому правилу.

Однако для повышения жизненных сил необходимо избавиться от обезвоживания, которым страдают многие люди.

Начиная день со стакана чистой воды, вы начинаете процесс пищеварения. Пить воду в течение дня, очистить организм от токсинов. Большое количество воды на ночь, напротив, может вызвать появление мешков под глазами.

  1. Прогулка часто

Проводя время на свежем воздухе, вы поддерживаете кислородный баланс в организме. Основным симптомом кислородного голодания клеток является усталость и потеря активности. Комплексный подход к проблеме о том, как поднять жизненный тонус и настроение, не обходится без обогащения организма кислородом.

  1. Спорт

Не торопись через абзац. Итак, вы заняты большую часть дня на работе или делах по дому, да, не хватает времени ни на что, поэтому о силе в спорте не может быть и речи. Но вы всегда можете найти компромисс.

Для поддержания энергии достаточно 7 минут в день!

7 минут — это утренняя зарядка и разминка. Таким образом, вы будите возбуждать тело и готовить его на день будет насыщенным и ярким. Если вы не любитель зарядки, потратьте эти 7 минут на танцы, растяжку или любую другую физическую активность, которая делает вас счастливыми.

Самое интересное — есть даже так называемая «зарядка в постели», которую можно делать, не вставая с постели. Этот вариант особенно подходит тем, кому сложно утром поднять голову с подушки. Примерные упражнения для следующего:

  • Улыбайся в новый день (даже если настроение совсем не подходит, делай это силой, потому что ученые доказали, что даже вынужденная улыбка через пару минут становится искренней), растягивайся с удовольствием, сгибая мышцы и кости.
  • Практика дыхания: раздвигая руки и ноги, глубоко вдыхая, поднимая и опуская живот.
  • Элемент акупрессуры: потрите мочки ушей и опускаетесь до ощущения тепла. Этот простой метод даст вам поток энергии.
  • Одновременно напрягайте все мышцы и не двигайтесь в течение нескольких секунд. Статическое напряжение отлично согревает тело.
  • Лежа на задних лопастях сделай мост (или попробуй сделать).
  • Прижмите ноги к телу, словно лежа в положении плода — поэтому катайтесь на кровати, как перевернутый жук, — повторите несколько раз.
  • Лежа на боку, делай размах ног, сначала влево, потом вправо.
  • Наконец-то примите душ (идеально контрастный) и начните свой день!
  1. Воздерживайся от того, что тебя угнетает

Вам нужно сесть и по-настоящему подумать о том, каковы будут последствия того, что вы бросите сейчас, что вас беспокоит. Возможно ли, что часть жизни что-то заменить? Если это работает, может быть, пришло время изменить это? Если это не сон, который рождает ваши глаза, может быть, есть способы, чтобы это произошло? Поймите себя, возьмите день или два, чтобы достичь эмоциональной гармонии.Эти выходные принесут вам гораздо больше пользы, чем глубокий сон, компенсирует недостаток сна в течение недели.

  1. благодарите каждый день за что-то

Это может звучать смешно или глупо, но постарайтесь придерживаться одной традиции: каждую ночь пишите в тетради, что вы благодарите в этот день. Это может быть что угодно: вкусная еда, вечер с семьей, получение зарплаты или просто хорошая погода. Там нет никаких ограничений! Эта практика поможет вам ценить каждый день и находить даже в трудные времена положительные стороны.

  1. Витамины для поднятия жизненных сил

Комплексы витаминов, такие как таблетки, оказывают положительное влияние на все аспекты жизнедеятельности организма. Рекомендуется принимать их осенью-весной или во время жизненных трудностей. Аскорбиновая кислота даст вам мгновенную (но не слишком долгосрочную) энергию. Макияж витамин С и использовать его по мере необходимости. Кстати, этот метод также поможет избавиться от сладкого. Если вы хотите шоколад, ешьте аскорбинку, организм получит дозу сахара, и вы сможете найти подробности об этом, чтобы напомнить.

  1. Как повысить жизнеспособность организма народными средствами

3 чайных ложки яблочного уксуса, добавить 100 г меда, перемешать и принимать по пол чайной ложки раз в день в течение 7-14 дней.

Для этого рецепта вы можете добавить несколько капель йода. Йод положительно влияет на память и концентрацию. Для студента во время сеанса это рецепт!

  • имбирь подскажите как вернуть жизненную силу

Настойка имбиря состоит из 150 г корня имбиря и 800 мл водки.Смесь настаивать в темном месте около недели и принимать по чайной ложке с водой два раза в день.

Имбирный чай — хотя бы как стимулятор. Мелко порежьте имбирь и добавьте в чай, добавьте мед и лимон. Этот напиток способен не только поднять жизненные силы и жизненные силы, но и укрепить иммунную систему, а также снизить температуру.

Надеюсь, что с помощью этих советов вы научитесь поддерживать жизненные силы, будете чувствовать себя бодрее и любить каждый день!

Оставляйте комментарии с полезными советами о том, как поднять энергию и жизненные силы, задавайте вопросы и будьте здоровы!

Как поднять настроение

active family

Человеческое настроение очень сложное и загадочное. На наше настроение влияет так много вещей, что почти невозможно перечислить их. Однако есть и вещи, которые удивительным образом могут восстановить улыбку на вашем лице и прогнать мрачное настроение.

Умный шоппинг

Говорят, что счастье не купишь за деньги, но есть хитрость. Дело в том, что вы тратите деньги не на материальные вещи, а на развлечения с близкими.Исследования, проведенные в США, показали, что люди, которые тратили свои деньги на развлечения, например, ходили в театр или ходили в ресторан на ужин, были намного счастливее людей, купивших новую пару обуви или ЖК-телевизор в виде половины теннисного корта. , Конечно, вы должны быть умеренными во всем, что вы делаете.

Делай добро

Различные исследования показывают, что люди, которые занимаются волонтерством, более счастливы и более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто этого не делает, независимо от того, сколько они зарабатывают.Ученые считают, что волонтерство способствует эмпатии, что приводит к более высокой оценке хорошего в жизни. Пожертвуйте старую одежду, примите участие в мероприятиях по сбору средств или сдайте кровь, если можете.

Расчесывать старые фотографии

В те моменты, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, удалите пыль из фотоальбома и вспомните старые добрые времена и то, как это было весело тогда. Британские ученые провели исследование, которое имеет наибольшее влияние на улучшение настроения. Просмотр изображений поднял на 11 процентов настроение волонтеров.Для сравнения, просмотр телепередач и алкоголь подняли настроение добровольцев на жалкие 1 процент.

Проведите время с семьей

Общение с семьей полезно для исправления плохого настроения. В частности, в одном исследовании 39 процентов респондентов заявили, что проводить время с детьми и супругами вечером наиболее расслабляюще для них.

Начало движения

Занятия спортом и физические упражнения не только способствуют укреплению вашего здоровья.Это также улучшает настроение. Фактически, во время физических нагрузок мозг выделяет эндорфин — так называемый гормон счастья, но у людей также возникают сложные потребности в успехе и быть лучшими, и когда мы достигаем наших целей, мы чувствуем гордость и счастье. Наилучший эффект на настроение дает занятие на свежем воздухе на природе.

Kissing

Поцелуи — это не просто романтика или прелюдия к сексу. Поцелуй может сделать ваш день. При поцелуе ваше тело залито допамином, который стимулирует ту же область мозга, что и кокаин.Если вам нужна еще одна причина, чтобы поцеловать любимого человека, имейте в виду, что исследования показали, что поцелуи снижают уровень холестерина.
Пой в бане

Если члены вашей семьи когда-либо требовали от вас прекратить петь в душе, даже не слушайте их! Есть исследования, которые говорят, что пение положительно влияет на настроение. Но это еще не все, потому что есть бонус: пение укрепляет иммунную систему, по крайней мере, это показывает исследование, проведенное в Германии.

Наслаждайся моментом

Все вышеперечисленные советы требуют осознанного и взвешенного действия, но иногда вам нужно наслаждаться дневным временем, расслабляться без детального анализа и взвешивания решения.Слушайте любимую музыку и не бойтесь танцевать или петь, потеряйтесь в хорошей книге, найдите хобби, которое будет вас развлекать.

,

9 способов поднять ваше сознание — Ананда

Чтобы достичь просветления или даже просто быть счастливым, мы должны поднять наше сознание. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать это:

1. Практика медитации

Медитация — это, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы повысить свое сознание, даже если это всего лишь 10 минут в день. Однако важно иметь регулярность с вашей практикой, иначе вы снова обнаружите, что ваше сознание снижается. Научись медитировать

2.Повторите мантру

Еще один отличный способ повысить свое сознание, особенно если вы не можете найти время для медитации каждый день, — это повторять мантру, когда вы занимаетесь своими повседневными делами. Это может быть что угодно, что вдохновляет вас, например: «От радости, которую я пришел, от радости, которой я живу, от священной радости, я снова таяю», «Бог — это любовь», «Я — мир», «Я — Дух», или что-нибудь, что вы лайк. Вы также можете использовать санскритские мантры, если они действительно возвышают вас, такие как Аум Гуру, Аум Намах Шивая, Шри Рам Джай Рам Джай Джай Рам и многие другие.

3. Выберите свою деятельность

Действия, которые вы выполняете каждый день, оказывают огромное влияние на ваше душевное состояние. Выберите действия, которые заставляют вас чувствовать себя бодрыми и вдохновленными, а не те, которые истощают вас энергии и оставляют вас подавленными Это включает в себя работу. Если вы целый день работаете в окружении низкого сознания, ваш собственный разум начнет это отражать. Вместо этого найдите работу, которая позволит вам самоотверженно служить другим, будь то обучение медитации или просто ожидание за столом. Что бы вы ни делали, делайте это как акт служения, акт помощи людям.

4. Будьте здоровы

Иногда быть физически здоровым невозможно, и возможно иметь высокое сознание даже с нездоровым телом, но это гораздо сложнее. Помогите себе, часто выходя на улицу и занимаясь физическими упражнениями. Положитесь на солнце (не слишком долго), закройте глаза и почувствуйте, как солнечная энергия наполняет вас. Кроме того, убедитесь, что съели много свежих, цельных продуктов, если можете, с минимальной обработкой, и, по крайней мере, некоторые сырые фрукты и овощи. Это наполнит вас энергией и энтузиазмом, а не заставит вас чувствовать себя вялым и уставшим.Вот несколько отличных рецептов, которые вы можете попробовать

5. Сосредоточьтесь на своем духовном глазу

Один простой трюк, который поднимет ваше сознание, — это сфокусировать ваше внимание между бровями, в точке, которая называется «духовный глаз» или «третий глаз». В этой точке находится префронтальная кора вашего мозга, которая имеет дело со сложным мышлением и счастьем. Сосредоточившись на этом, ваши мысли постепенно станут более возвышенными. Просто не значит легко. Трудно сосредоточиться на этом во время своего дня.Однако с практикой вы поправитесь. Просто терпеливо продолжайте возвращать ваше внимание, когда оно сбивается.

6. Выберите друзей

Это та же идея, что и совет «выбор своей деятельности». Проводите большую часть своего времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, а не с теми, кто вас обижает. Проводите время особенно с теми, кем вы хотите стать более похожими, потому что это неизбежно произойдет. Конечно, иногда нам приходится проводить время с людьми, которые снижают наше сознание, такими как родственники или определенный сотрудник; просто старайтесь проводить с ними как можно меньше времени, не расстраивая их.Когда вам действительно нужно быть с ними, воображайте пузырь золотого света, окружающий вас и защищающий от их негативной энергии.

7. Слушайте или играйте, поднимая настроение

Прослушивание возвышенной музыки может быстро перевернуть ваш разум, когда вы находитесь в плохом настроении, или помочь вам поддерживать свое сознание на высоком уровне в течение дня. Выберите то, что поможет вам чувствовать себя более мирно и радостно, чем то, что вам нравится в данный момент. Свами Криянанда, основатель Ananda, сказал, что музыка — это вопрос сознания, а не вкуса, что означает, что люди любят разные типы музыки, основанные на их уровне сознания.Это означает, что если вы просто слушаете то, что чувствуете, вы выберете музыку, соответствующую вашему настроению, которая будет держать вас только в одном месте. Если вы выберете что-нибудь более светлое и счастливое, вы начнете чувствовать это. Классическая музыка часто хороша для этого или духовная музыка. Вот несколько бесплатных загрузок музыки, которые вы можете начать с

8. Хорошей осанки

Если держать спину прямо, плечи назад и голову на уровне пола, творим чудеса, чтобы поднять ваше сознание.Приседание повреждает спину и препятствует плавному течению вашей энергии от вашего тела к мозгу. Раскрытие плеч помогает вам пробудить энергию сердца, сделать вас более понимающими и сострадательными. Это также помогает вашей силе и уверенности, потому что вы не пытаетесь защитить свое сердце от мира, блокируя его своими плечами. Подняв голову, вы сможете начать жизнь и увидеть ее такой, какая она есть на самом деле. Если вы посмотрите на землю, все, что вы увидите, это грязь.

9.Платье Сознательно

Ваш внешний вид также влияет на ваше состояние сознания, даже если оно кажется поверхностным. Это не значит, что вам нужно часами сидеть перед зеркалом, укладывая каждый волосок, или носить тонны макияжа, но мы думаем и ведем себя по-разному, когда знаем, что мы выглядим красиво и респектабельно. Наряд в приятных, чистых цветах, таких как синий, зеленый и розовый, поднимет ваш разум больше, чем цвета, такие как серый и черный. Соблюдение правил личной гигиены также полезно. Подумайте, как хорошо, когда вы принимаете освежающий душ и чистите зубы.И не забудьте надеть улыбку!

,
A Практическое руководство для достижения лучшего здоровья, жизненной силы и внутреннего покоя от Dawn James Издатель: Lotus Moon Press
Год выхода: 2010
Страницы: 172
ISBN-10: 0986537810
ISBN-13: 978-0-9865378-1-3
Звезды: 3.5

Канадский писатель, целитель и оратор (ведущий) Даун Джеймс считает, что «все, что вам нужно, это внутри вас». Она наиболее красноречиво доказывает свою точку зрения в своем информативном, хорошо изученном и полезном путеводителе «Поднимите вибрацию, измените вашу жизнь: практическое руководство для достижения лучшего здоровья, жизненной силы и внутреннего мира».В этом Dawn предоставляет своим читателям знания, которые они

Издатель: Lotus Moon Press
Год выхода: 2010
Страницы: 172
ISBN-10: 0986537810
ISBN-13: 978-0-9865378-1-3
Звезды: 3,5

Канадский писатель, целитель и оратор (Toastmaster) Дон Джеймс считает, что «все, что вам нужно, находится внутри вас». Она наиболее красноречиво доказывает свою точку зрения в своем информативном, хорошо изученном и полезном путеводителе «Поднимите вибрацию, измените вашу жизнь: практическое руководство для достижения лучшего здоровья, жизненной силы и внутреннего мира».В этом Dawn предоставляет своим читателям знания, которые им понадобятся для того, чтобы по-настоящему повысить свою вибрацию, чтобы изменить свою жизнь, и она также считает, что исцеление начинается с вас. Ее 20 лет исследований, интервью и опыта очевидны на каждой странице.

«Частота колебаний — это постоянная скорость электрического потока, которая измеряется между двумя точками». В своей книге «Рассвет» охватывает различные темы и их вибрационные частоты, включая связь между вибрацией и здоровьем, принятие осознанного выбора, еда и напитки, детоксикация, средства массовой информации, дыхание, эфирные масла, чакры, драгоценные камни и кристаллы, звук и цвет, природа медитация, благодарность и прощение между прочим.Она представила всеобъемлющий план для личных действий и включила в себя легко читаемые графики, ключевые сообщения, советы и упражнения, которые помогут вам с вашим собственным планом. Это исключительный физиологический, психологический, духовный и целостный путеводитель, к которому вы будете обращаться снова и снова.

Глава Dawn по детоксикации была особенно интересна, так же как и связь между мозговыми волнами и стрессом и здоровьем, которая для таких, как я, страдающих плохим сном, вызвала много размышлений:

«Есть четыре основных мозговых волны: бета, альфа, тета и дельта, которые связаны с различными состояниями функционирования мозга и различными состояниями сознания.Каждая из четырех мозговых волн хороша для некоторых видов деятельности; тем не менее, мы можем потерять равновесие или стресс, чрезмерно стимулируя одни состояния мозговых волн и игнорируя или подавляя другие. Например, если мы не можем включить мозговые волны тета или дельта, мы можем страдать от бессонницы, беспокойства и нетерпения ».

Хотя большая часть книги Зари читается как учебник, меня по-настоящему тронула ее личная история в главе «Вибрация прощения», и я согласен с тем, что это правда, что прощение связано с личной силой и является процессом обретения мира.Последняя глава, «Жизнь в любви», содержит один из моих любимых параграфов:

«Активно решая повысить свою личную вибрацию, вы выбираете любить себя, снимая стресс и восстанавливая жизненные силы, выходя за пределы своего эго-ума до своего высшего разума. Божественной Мудрости и жизни в гармонии, чтобы испытать единство со всеми аспектами себя. Самолюбие подобно семени, из которого рождается любовь ко всем остальным ».

Доун Джеймс, который также официально обучен Рейки и дистанционному исцелению и живет специально, будет проводить семинар «Подними свою вибрацию» в Кингстоне, Онтарио, в субботу, 18 сентября 2010 года, с 14:00 до 18:00 в The Purple Door Books & Метафизические подарки.Со своей платой за семинар в размере 65 долларов США вы получаете копию книги «Поднимите свою вибрацию, преобразите свою жизнь», и этот день обещает стать вдохновляющим событием, состоящим из высоких вибраций и дружеского общения! Рассвет научит вас «законам вибрации и тому, как их можно использовать для отражения болезней, повышения жизненных сил и развития внутреннего покоя», и вы возьмете с собой свой личный план действий по преобразованию своей жизни. Она надеется увидеть тебя там!

Чтобы ознакомиться с полным списком предстоящих семинаров Dawn по всему Онтарио и Квебеку, посетите ее веб-сайт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.