Как поднять жизненный тонус и настроение: 7 способов поднять и повысить жизненный тонус и прибавить сил организму

Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии

Здравствуйте.

Рано или поздно наступает момент, когда мы с трудом просыпаемся по утрам, нам  сложно выполнять любую работу и домой мы приходим   разбитыми и усталыми.

Это означает, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии, чтобы вновь чувствовать себя на высоте, ощущать радость и счастье, больше успевать  и быть всегда успешным? Ведь успешным и счастливым становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. высокий уровень внутренней энергетики. В этой статье вы все узнаете. Также я вам расскажу, кто больше всего забирает у нас  энергию, куда же она уходит от нас. Я вас уверяю, то, что вы сегодня узнаете, вы никогда не слышали, об этом мало кто  говорит.  Пора об этом узнать всем.
 

 

Зачем повышать уровень внутренней энергии

Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в целом. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только отрицательные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.

Получается замкнутый круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Если ничего не предпринять долгое время, мы заработаем и проблемы с психикой, например депрессию, приступы панических атак, так и всевозможные телесные болезни.

Поэтому, если вы долгое время испытываете признаки пониженной энергетики, пора браться за себя и повышать ее. Ведь вы хотите же быть здоровыми и счастливыми.

Какие вы получите преимущества, увеличив уровень своей энергии:

• повысится жизненный тонус и увеличится работоспособность;
• вы станете более уверенным в себе;
• ваши желания будут исполняться;
• вы перестанете бояться жизненных трудностей, увеличится стрессоустойчивость;
• многие болезни отступят от вас, улучшится здоровье;
• уйдут многие психологические проблемы;
• вы будете испытывать больше положительных эмоций, и придет чувство удовлетворенности от жизни в целом.

 

И таких бонусов можно перечислять очень много.

Я думаю, вы поняли, зачем повышать свою жизненную энергетику.

А чтобы понять, как ее повысить, давайте выясним, куда же она уходит, оставляя нас без сил.

 

Причины снижения нашей энергетики

Существует множество причин снижения жизненной энергии.

Это и неправильное питание, введение нездорового образа жизни, плохая экология, долгое сидение у телевизора и компьютера, повседневные стрессы. Про них уже много написано и пересказано. И я не буду повторяться.

Я вам расскажу о тех факторах, о которых мало кто говорит, но они, на самом деле, потребляют львиную долю нашей энергии, а значит избавляться от них нужно  в первую очередь. Освободившись от них, вы наконец-то возвратите себе большую часть энергетики и  станете по-настоящему здоровым и счастливым человеком. А став сильнее, вам уже будут не так страшны ни экология, ни стрессы, ни другие неблагоприятные факторы. Про них забывают, потому что  многим не выгодно, чтобы люди все знали, про некоторые просто не принято говорить. Системе нужны послушные люди. А человек с сильной энергетикой становится умным, мудрым, а значит свободным от системы человеком. Он правит сам своей судьбой. Каким вы хотите стать сильным или слабым, свободным или рабом, решать только вам.

 

 

Потребление алкоголя

Многие думают, что алкоголь не так вреден, как о нем пишут. Другие считают, что он, наоборот,  дает нам силы, третьи уверенны, что умеренное употребление не разрушает организм. Все эти мнения ошибочны.

Алкоголь страшный яд, который забирает очень много наших сил, истощает организм, разрушает головной  мозг, лишает нас силы воли и свободы действий, делает нас послушными марионетками. И делает он это постепенно, незаметно для самого пьющего, даже если вы пьете просто по выходным, снимая стресс после работы. Многим выгодно, чтобы люди пили спиртное.

 

 

На этом блоге вы найдете много статей на тему алкоголя. Прочитайте их и вы поймете, почему мы пьем, к чему это приводит и как бросить пить раз и навсегда.

Если вы хотите стать полностью здоровым, обрести счастье, вы должны вернуть себе ту большую часть энергии, которую забирает у нас алкоголь. А значит перестать его употреблять даже в малых дозах.

 

Нездоровый и неправильный секс

Что это значит? Сам по себе секс очень полезен для здоровья, а значит, дает нам силы и энергии, но только при определенных условиях, о которых вы должны помнить.

Если вы очень часто занимаетесь сексом, не учитывая свою энергетическую конституцию, вы будите только терять энергию, а не приобретать ее. Как часто, для каждого человека по разному, все зависит от состояния энергетики организма, возраста, времени года и других факторов. Кто-то может и хочет заниматься каждый день, другому достаточно 1 раз в неделю или даже 1 раз в месяц. Как узнать правильную частоту занятий сексом? Все очень просто. Если вы  страстно хотите секса, если организм переполнен сексуальной энергией и хочет именно сам этого, а не вы, своими мыслями, внушили ему сексуальное желание, то не сдерживайтесь, позвольте своему телу насладиться сексом, и от удовольствия вы только  повысите свой жизненный тонус.

Просто сегодня, в результате раскрепощенности общества, доступности отношений на одну ночь и переполненности пошлости в интернете, на телевидении, мы занимаемся сексом не тогда, когда просит организм, а по зову наших извращенных мыслей. Или нас просто заставляют это делать, а мы на самом деле этого не хотим. Такой секс забирает наши силы.

Посмотрите на бывших проституток в возрасте. На них страшно смотреть, все они выглядят старше своих лет. Это все признаки низкой энергетики.

Но что делать, если секса хочет партнер, а мы не хотим этого. Тут на помощь приходят другие правила.

Существуют определенные техники секса, при которых энергия не расходуется впустую, а наоборот приобретается. Сейчас легко найти информацию по тантрическому  и даосскому сексу. Если кратко, то мужчина не должен терять семя во время секса, оба партнера должны направлять энергию вверх, а также дарить партнеру. Вообще, женщине секс в основном дает энергию, тогда как мужчина при потери спермы, теряет ее.

Чтобы при занятиях сексом, энергия больше накапливалась, чем терялась, также нужно соблюдать самое главное правило.

Секс должен сопровождаться любовью.

 

 

Любовь это все, именно она дает неограниченное количество энергии, чем бы вы ни занимались. Секс без любви истощает, высасывает силы, даже если вам и кажется, что он  принес удовольствие. Почему так происходит, это отдельный долгий разговор. Немного об этом вы  сможете прочитать и в этой статье.

Также извращенный секс, однополый, онанизм и другие виды секса, о которых не хочется говорить, в основном забирают энергию, а не дают ее.

О сексе мало говорят, когда затрагивают тему повышения жизненного тонуса и набора энергии. Но он настолько важен в вопросах энергетики организма, что забывая о нем и неправильно занимаясь сексом, мы лишь подрываем  свое здоровье, вместо того, чтобы становится более здоровым и счастливым.

 

Недосып и неправильный режим дня, связанный со сном

Напряженный график работы в современных жизненных условиях, приводит к тому, что мы часто не высыпаемся, поздно ложимся и спим мало. А перегруженный мозг продолжает  работать также ночью, мы плохо спим, нам снятся эпизоды прошедшего стрессового события. О нормальном отдыхе нет и речи.

Сегодня часто работодатель выжимает все соки с работника, тот жертвуем собой ради какой-то работы, не высыпается и ведет неправильный режим дня.

Рано или поздно это приведет к перенапряжению, к заболеваниям психики или тела.

Все, наверное, видели, когда в каком-либо фильме героя хвалят за то, что он ночами не спит, выполняя какой-нибудь профессиональный долг. Например, следователь днем и ночью расследует цепочку преступлений, ловя преступников. Но красиво это только в кино. На самом деле недосыпание и постоянное несоблюдение  режима дня высасывает всю энергию из организма и превращает любого супер героя в дряхлого и больного человека.

 

 

Конечно, иногда, приходится ради какого-то дела не поспать. Не стоит воспринимать все буквально. Но если такой режим происходит часто и постоянно, это обязательно приведет к печальным последствиям.

Работодатели сегодня пользуются тем, что людям внушили о правильности геройского отношения к работе и пожертвовании работника ей.

Недосыпание очень много забирает энергии, организму и психики нужен полноценный отдых. Природным законам на самом деле плевать на законы современного общества.

Поэтому если вы хотите, чтобы ваш жизненный тонус всегда был на высоте, спите положенное количество часов. Для человека это 7-8 часов.

Но мало просто хорошо выспаться.

Существует такое понятие как природные биоритмы человека. Если вы,  допустим, легли в 2 часа ночи и встали в 10 часов, вы нарушили естественный биоритм, даже если и спали 8 часов, а значит, потеряли энергию. Если  такой  режим присутствует у вас нечасто, конечно, в этом нет ничего страшного. Но если такое происходит постоянно и часто, вы будите терять много энергии, а значит рано или поздно просто заболеете.

Ложитесь в 10-11 часов и вставайте в 6- 7 и тогда уровень вашей энергии будет всегда высок, вы будите чувствовать себя прекрасно.

Также полезно отдохнуть немного днем, поспать или хотя-бы расслабиться с закрытыми глазами, лучше лежа в шавасане. Хороший отдых днем также возвращает нам силы.

 

Основная причина снижения энергетики

А теперь давайте поговорим, куда же больше всего уходит от нас энергия и как вернуть ее обратно. Эту информацию раньше мало кто знал, ее сложно было найти на просторах интернета. Если про нее даже и говорили, то говорили какими-то мистическими и непонятными словами в стиле эзотеризма и ходили, как говорится, вокруг, да около, пудрили людям мозги. Все из-за того, что не знали физику процесса, механизм действия.

Сегодня, когда наука ушла далеко вперед и когда есть люди, которые не боятся совмещать современные научные знания и древние духовные учения, стало немного понятно истинное строение сознания и подсознания человека. Если говорить вкратце, у нас есть как и  обыденное низшее сознание, с которым мы привыкли себя отождествлять — эго, так и глубокое, скрытое под покровом эго, истинное и высшее сознание — душа, истинное Я или осознание. И только оно определяет все, что происходит с нашим организмом и низшим я, задает вектор развития и является главным сознанием.

Знание этого факта дает нам истинное понимание, куда уходит от нас большая часть энергии, почему снижается наш жизненный тонус и мы теряем здоровье.

Все дело в том, что наше низшее сознание эго потребляет огромное количество внутренней энергии организма и даже часто берет из резервных источников, что очень опасно.

В чем это проявляется?

Конечно, просто для его существования уже нужна энергия. От этого никуда не деться. Ведь мы же не можем избавиться от части себя. Но проблема в том, что эго у большинства людей раздуто до предела и потребляет такое количество энергии, которая в принципе ей и не нужно. Что это значит? Все наши отрицательные мысли и эмоции, бесконтрольный внутренний диалог или мысленная болталка, все это части эго, нуждающиеся в большом количестве ресурсов. Но мы без них легко можем обойтись, даже без них наша жизнь была бы намного лучше и счастливее.

 

 

Другими словами, мы слишком много думаем, переживаем, испытываем стрессы, нервничаем, впадаем в депрессию, испытываем фобии и другие страхи. Вся эта работа забирает слишком много сил, вот куда девается на самом деле большая часть нашей энергии. Все болезни от нервов, горе от ума, все это из той же оперы.

Если раньше этому не придавали большого значения, то теперь, при новейшем знании, все становится на свои места и нам понятен механизм снижения энергетики.

Вы можете задать такой вопрос, а как же душа или настоящее Я. Ведь она также должна потреблять энергию. На самом деле нет. Душа, наоборот, питает силой как организм, так и психику. Согласно современным знаниям душа, это как бы и есть энергия, которая связанна с океаном всемирной энергии, черпает ее от туда и раздает уже другим частям организма.

Поэтому мы здоровы, счастливы и всегда находимся в повышенном жизненном тонусе, когда наша душа открыта. Только в этом случае она питает нас энергией. Когда же сильно и бесконтрольно работает эго, т.е. мы испытываем плохие чувства и эмоции, на эту работу уходит очень много сил и такой процесс закрывает от нас нашу душу. Мы отождествляемся с эго и не слышим свое настоящее Я. Происходит двоякий процесс. Душа не может дать нам много энергии, т.к. ей закрыт доступ, а та энергия, которая есть, полностью поглощается эго. Организму, телу достается очень мало, и мы находимся в низком жизненном тонусе. Все это приводит к болезням и другим проблемам. Об этом подробно можно почитать в статье о главной причине большинства болезней.

Можно смело сказать, что основные проблемы человека происходят от усиленной и бесконтрольной работы эго.

Отсюда следует важный вывод. Чтобы повысить уровень нашей жизненной энергии, следует уменьшить потребление нашим эго внутренних  ресурсов организма. Другими словами уменьшить само эго, чтобы оно заняло свое, по праву принадлежащее ей второе место, уступив бразды правления нашему настоящему Я, истинному осознанию.

Кстати, теперь понятно, почему человек, когда находит Любовь, будь это хоть любимый человек, любимая работа или любимое хобби, находится в хорошем жизненном тонусе. У него просто раскрыта душа, которая питает его жизненной энергией. Поэтому, если вы хотите повысить свою энергетику, ищите Любовь. А это возможно лишь, когда эго поставлено на место и душа раскрыта.

Теперь вы знаете, куда уходят от нас силы, почему мы становимся больными и несчастными. Да мы сами, своим беспокойным умом создали психическую черную дыру, куда всасывается вся энергия, лишая нас счастья и здоровья.

Осталось дело за малым, вернуть всю свою потраченную энергию.
 

 

Как повысить уровень внутренней энергии

Существует множество методов повышения внутренней энергии организма. Но, к сожалению многие разработаны на эффекте визуализации, когда специально активируются те или иные энергетические каналы.

Вы должны знать и понимать, что большинство таких методов, без присмотра хорошего учителя, и выполняемые долгое время, легко могут привести к разбалансу энергетики и к перегрузу в определенных энергетических частях тела. Поэтому я не рекомендую их выполнять и не привожу в статье их описание. Да и они вам не нужны.

Я вас уверяю, чтобы повысить  свою энергетику, стать здоровым и счастливым человеком, не обязательно насильно нагнетать в себя энергию с помощью специальных методов. А нужно всего лишь перестать делать то, из-за чего от нас уходят жизненные силы, т.е. прекратить растрачивать внутреннюю энергетику.

Не употребляйте алкоголь, наладьте здоровые сексуальные отношения, без излишеств, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и не засиживайтесь на работе допоздна.

Наш организм способен на чудеса самоисцеления. Он сам сможет восполнить недостаток жизненных сил и наладить нормальное функционирование всех своих внутренних систем. Так устроена природа. Нужно лишь не мешать ему это сделать, не растрачивать энергию на то, к чему природа в принципе не приспособлена.

Внутри нас заложены огромные резервные источники энергии, о которых человек даже не догадывается.

Перестав растрачивать попусту силы, организм наконец-то воспрянет и начнет понемногу восстанавливаться. Вы почувствуете это.

Если же вы настолько слабы, например, из-за долгой болезни или нервного истощения, что организм сам не может выкарабкаться и наполниться силой, придется ему помочь.

Тут подойдут разные методы, о которых вы узнаете на этом блоге. Контрастный душ, очищение организма, лечебное голодание, правильное питание, правильное жевание и другие методы. Займитесь собой, и вы наконец-то ощутите, как ваше тело вновь наполнится жизненной энергией. Верните себе радость от жизни и переполненность положительными эмоциями.

Даже в пожилом возрасте можно так повысить свой жизненный тонус, что будете чувствовать себя вновь как молодой.

 

 

А как же устранить основную утечку энергии и поставить под контроль наш сумасшедший ум — беспокойные мысли и отрицательные эмоции.

Ведь если наше эго перестанет бесконтрольно и усиленно работать, мы сможем накопить столько сил, что изменения в нашем теле и психики будут колоссальными. И действительно, те, кто смог обуздать свою психику и раскрыть душу, становятся  здоровыми и счастливыми людьми. Они редко болеют, выглядят моложе своих лет, больше делают, меньше устают, имеют ясный ум и хорошую память. Все из-за того, что их уровень жизненной энергии очень высок.

Поэтому ставить под контроль эго нужно в первую очередь, если вы хотите  повысить жизненный тонус, вылечиться от какой-либо болезни или просто улучшить свою жизнь во много раз.

Полностью от эго не надо избавляться, наш ум, наша психика это часть нас самих и без них мы бы небыли людьми. Нужно лишь поставить их на свое место, свергнуть с пьедестала.

Как это осуществить?

Для этого применяется полная остановка ума на непродолжительное время, а также умение наблюдать свои мысли и эмоции в повседневной жизни.

Остановка, тишина ума это и есть всем известная медитация.

И не обязательно ее воспринимать как что-то мистическое и духовное. Относитесь к медитации как к обычному упражнению по контролю за своей психикой. Главное делать ее правильно и тогда результаты не заставят себя ждать. Ваше тело постепенно будет наполняться энергией и становится все более здоровым. Раньше энергия переходила к эго, теперь она наконец-то достанется телу.  Как правильно медитировать и как научиться медитации читайте в моих статьях.

Также для остановки эго применяется йога-нидра и полное расслабление в шавасане. Вообще расслабление и есть приостановка психики, снятие напряженности, когда мы успокаиваемся, перестаем испытывать плохие эмоции, и энергия возвращается к нам.

Вот поэтому так важно всегда и везде быть спокойным, не нервничать по пустякам, философски относиться к жизни. И тогда мы попусту не будем растрачивать силы на ненужные переживания. Чтобы этого достичь применяется осознанность в повседневной жизни. Это такое состояние, когда эмоции не захлестывают нас, и мы можем на них смотреть со стороны, тем самым контролируя их. Обретая осознанность, мы начинаем смотреть на мир трезвым, незамутненным взглядом и перестаем совершать ошибки. Так мы возвращаем себе энергию все время. Но осознанность сложно достичь просто так, такое состояние нарабатывается в медитации и постепенно переносится в повседневную жизнь.

Для повышения жизненного тонуса очень важно в медитации и во время сеансов релаксации хорошо расслаблять тело. Так мы убираем внутренние зажимы и блоки, которые образовались в результате неправильной работы психики. Именно они не дают течь внутри нас жизненной энергии, лишая нас сил. Растворяйте блоки, переведя на них внимание и наблюдая за ними со стороны. Более подробно о том, как это делать,  можно почитать в полной инструкции по медитации.

 

 

Итак, занимайтесь медитацией, и вы увеличите количество внутренней энергии, Сила придет к вам.

После того, как вы усвоите медитацию, можно еще больше увеличить свою энергетику, стать еще сильнее, здоровее и счастливее.

Для этого можно заняться хатха-йогой или практикой цигун. И не обязательно много им уделять времени. Короткий комплекс упражнений, например такой, как описанный здесь, но выполняемый правильно, очень сильно повышает внутреннюю энергию. Также существуют безопасные, замечательные техники, способствующие увеличению жизненных сил, такие как мула-бандха, столбовое стояние, медитация с открытыми глазами.
О них мы поговорим в отдельных статьях.

 

А сейчас подведем итог статьи.

Чтобы повысить жизненный тонус, увеличить количество внутренней энергии надо перестать употреблять алкоголь, научиться правильно заниматься сексом, вести здоровый образ жизни и следить за режимом сна. Но самое главное перестать испытывать отрицательные мысли и эмоции — нервничать, переживать, бояться, завидовать, злиться, печалиться и т.д., т.е. перестать отдавать большую часть сил нашему эго.

Помните, все, а вернее большинство болезней, как говорится, от нервов. Но вы не сможете не испытывать их, пока вы отождествлены с психикой и не знаете другого режима восприятия, не знаете, что такое тишина ума.

Только посмотрев с высоты птичьего полета, там, где обитает душа, на свои мысли, чувства и эмоции,  вы сможете разотождествиться со своим умом и перестать кормить его своей энергией.

А это вы сможете сделать только в медитации.

Помните, если вы смотрите на свой ум со стороны, значит, вы не есть ум, вы что-то большее. Вы есть душа, настоящее осознание.

А на этом все.

До скорых встреч, друзья.

Обретайте Силу и становитесь здоровыми и счастливыми.
 
И в завершении музыка для поднятия настроения, а значит и поднятия энергии:

 

 

Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?

Всем известно, что жизненный тонус – это энергичность и жизнерадостность человека на протяжении долгого времени. Но в наше время его все чаще заменяют хронические стрессы, усталость, полное отсутствие сил и апатия. Бездействие в этом случае равно неврозам, депрессиям и прочим болезням, справиться с которыми будет практически невозможно без врачей и лекарств. Если вы пока еще на первой, легкой стадии, то вполне можете помочь себе самостоятельно. Человек – это не только тело, но и дух. И полная гармония возможна только при уравновешивании физиологического и психологического аспектов. Как же повысить свой жизненный тонус?

Содержание статьи:

Поднимаем жизненный тонус природными средствами

• Родиола.
  Список чудесных свойств этой травы бесконечен. Основные – поднятие жизненного тонуса, укрепление иммунитета, исцеление при заболеваниях онкологического характера, снижение воспалительных процессов у женщин, нормализация менструального цикла и пр.
• Женьшень.
  Самое известное средство для повышения жизненного тонуса. Действие: повышение умственной и физической работоспособности в несколько раз, помощь при расстройствах ЖКТ, лечение сердечно-сосудистых болезней.
• Витаминная смесь.
  Состоит из сухофруктов, изюма, грецких орехов, кураги (по 300 г, в равных частях), двух лимонов и меда. Ингредиенты пропустить через мясорубку, залить лимонным соком и медом, после чего убрать в холодильник и принимать каждое утро по столовой ложке.
• Свекольный сок.

Жизненный тонус и питание

Общие правила для поддержания организма в тонусе остаются неименными:

• Употребление (ежедневно) овощей и фруктов.
• Снижение (или сведение к нулю) в рационе количества острых, жирных и мучных продуктов.
• Снижение (сведение к нулю) количества употребляемого алкоголя.
• Отказ от фастфуда.
• Употребление свежей воды (не менее полутора литров ежедневно).
• Не переедать. Оканчивать трапезу с ощущением легкого голода.
• Употребление злаков и орехов.

Как поднять жизненный тонус. Физиологические методы

• Строгое соблюдение режима дня. Вставать – не позднее восьми часов, ложиться – не позднее одиннадцати.
• Пятнадцатиминутная зарядка по утрам после стакана воды натощак. После зарядки – контрастный (прохладный, теплый…) душ.
• Умеренные физические нагрузки (плавание, бег и пр.) – три-четыре раза в неделю. Узнайте, как правильно выбрать кроссовки для пробежек.
• Отказ от вредных привычек.
• Полезный завтрак по утрам. Обязательное правило для «подзарядки» организма и повышения уровня сахара в крови.
• Физическая активность. Не прирастайте к рабочему креслу и домашнему дивану. Встаньте и разомнитесь. Вариантов множество – от быстрой пробежки в магазин за зубной пастой, которая кончилась, до комплекса занятий, повышающих бодрость.
• Отказ от кофеина. Кофе снижает сахар в крови, соответственно, уровень нужной энергии падает, а организм требует сладкого для подзарядки (что тоже не принесет бодрости). Заменяйте кофе зеленым чаем, соком или водой.
• Не ешьте на ночь.
• После трудового дня принимайте ароматную ванну, предварительно добавив морскую соль, ароматическое масло (например, лавандовое) или хвойный экстракт.
• Хороший крепкий сон – одно из слагаемых энергичности. Для этого нужно проветрить перед сном помещение, принять ванну и выпить на ночь теплого молока.

Психологические методы поднятия жизненного тонуса

От настроения человека, а также от его убеждений и отношения к жизни тоже в немалой степени зависит жизненный тонус. Понятно, что мы не можем постоянно улыбаться, что белые полосы сменяются черными, и не всё, к сожалению, в наших руках. Но все же более простое отношение к жизни и воспитание в себе оптимизма – это самый правильный путь для поднятия и стабильности своего жизненного тонуса. Какие существуют психологические методы для повышения своей энергичности?

• Не пропускайте свои и чужие проблемы через сердце. Оно – хрупкий орган.
• Ищите собственный метод борьбы с депрессией. У каждого он свой – медитативные практики, йога, рыбалка, писательство и пр.
• Любите себя. Позволяйте себе хоть иногда те радости, от которых отказываетесь из-за работы, детей, обстоятельств.
• Ставьте перед собой цели и упорно добивайтесь реализации планов. Начните с маленькой цели. Например, с повышения своего дохода на десять процентов или с отказа от курения.
• Наполняйте свою жизнь регулярно новыми впечатлениями. Меняйте образ жизни, круг знакомств, обстановку в квартире, гардероб и рацион. Пробуйте новые блюда, путешествуйте по новым городам, знакомьтесь с людьми.
• Учитесь радоваться жизни. Ищите плюсы даже в однозначных минусах. Ушел ваш автобус? А следующий только через час? Значит, у вас есть время посидеть в кафе с чашечкой кофе или прогуляться пешком и сбросить лишний сантиметр с талии. Подгорела курица в духовке? Закажите пиццу, дети будут счастливы.

Чтобы жизнь начала меняться к лучшему, а жизненный тонус стал вашим вторым «я», учитесь быть счастливым и активным. Распечатывайте свои веселые фотографии и вешайте их на стенку в рамочках, ходите в кинотеатры на премьеры, покупайте себе новые красивые вещи и созерцайте прекрасное. Не поддавайтесь унынию и даже мысли, что у вас кончились силы.
Силы есть всегда! Самое главное – ваш настрой и желание.

Как поднять тонус и энергию организма

     

Я вполне осознанно выбрал новую для себя тему, как поднять тонус и энергию организма, потому что могу поделиться своим опытом. Помню себя очень активным юношей, приходил со школы, шел на тренировку, после тренировки плотно ужинал и садился за чтение. Ложился спать в 01:30 ночи. Энергия и жизнь били ключом. И конечно, даже не задумывался, что может быть по-другому. 

В 18 -19 лет я вошел в нормальный график, спал по 8 часов, на полноту и регулярность питания никогда не жаловался. А в 20 лет, буквально за полгода, случилось то, что в эту пору от себя никак не ожидал.

Я просто потерял энергию жизни. 

Содержание: 

• Личный опыт, когда нет сил и энергии
• Что объединяет счастливых людей 
• Отличия энергии и энергетики человека 
• Почему отдых не главный источник энергии 
• Четыре важных вывода 
• Почему не надо “чистить ауру” 

Что делать когда нет сил и энергии

Уточню, что у меня не было несчастной любви, скорее наоборот — женского внимания было достаточно. 

Но факт оставался фактом, просыпаясь утром, я уже к 11 утра был физически обессилен, просто хотел лечь, отдыхать или спать. И не важно это был выходной или нет. Сил хватало на несколько часов и это уже продолжалось несколько месяцев. Мне нужно было как-то дожить день.  

Врачи ничего не выявили, может потому, что в 90-х годах ничего не могли выявить. 

Я начал экспериментировать, наблюдать, что в течение первых утренних часов забирает у меня больше всего энергии, ведь нечего особенного я не делал. Никаких физических нагрузок. И мне удалось для себя выявить лишь часть — это плотный завтрак. Если утром ел менее калорийную пищу, то чувствовал себя на процентов тридцать легче.

А где оставшееся две трети? 

Я так и не смог в этом разобраться. Проходили годы, я женился, как-то научился с жить со своей сверх пониженной энергией жизни. Друзья после работы звали в спортзал или посидеть в кафе, а я был выжат, как лимон. А мне было меньше тридцати лет.  

Почти никуда вечерами с друзьями не ходил. Я однозначно заслужил репутацию домоседа. В выходные выйду погулять на часик, или съезжу на машине за продуктами в ближайший супермаркет — все, устал! Конечно, потихоньку начал набирать вес. Набрал сверх нормы примерно 20 кг. Вот и представьте — 30 лет, сил ни на что нет. И плюс 20 килограмм веса. 

Как повысить энергетику организма мужчине и женщине. Личный опыт

Отругав себя за самого себя, вспомнив свою спортивную юность, я заставил себя пойти в спортивный зал. Получил ли результат? Конечно получил. Лишние килограммы ушли, появилось больше сил, но принципиально свою проблему не решил.

Стало легче, но не решил. 

Прошли еще годы, я окончательно смирился со своей бедой. Карьера шла в гору, на том уровне энергии, что была, на морально-волевых, мог показывать результат, за который меня еще ценили на любой работе. А как на счет того, что после работы немного погулять с семьей в парке, что прямо напротив дома, в прекрасный летний денек?

Да никогда! Мой отдых — это диван у телевизора.

В выходной еще можно сходить в спортивный зал, но обязательно часа три после него отдохнуть. Но мысль пойти туда после работы, все равно вселяла в меня ужас. С одной стороны, я окончательно смирился.

В то же время, вопрос, как поднять тонус и энергию организма был мне крайне интересен. Что-то вообще возможно сделать, когда нет сил и энергии уже давно?                     

Пробуем повысить тонус организма или менять, так менять! 

Все-таки я решил идти до конца. Понял, что просто пришло время поменять работу. Этот совет могут дать многие психологи. Ушел с той работы, с которой, с точки зрения должности и заработка, уходят только в исключительных случаях. Решился пробовать себя в другом, в том, что хотел.  

Не быстро, но нашел для себя возможность трудиться в совершенно новой отрасли.

Первые полгода считал, что нашел рецепт, а именно: спорт, денежная работа и хобби!  

А гармония в семье — это естественно, без этого никуда. К тому же, если мне когда-то приходилось после спортивного зала отдыхать ничком на диване до 3-х часов, сейчас этот отдых у меня сократился вдвое! Да и парк уже вечером мог время от времени выбраться.  

Шло время. При том, что удалось сделать большой шаг в решении своей проблемы, и можно было думать, что после сорока лет мое состояние вполне нормально, все же у меня произошел некий откат назад. И вновь вернулся к вопросу всей моей жизни — как поднять тонус и энергию организма.  

Пришлось себе признаться, — смена места работы и даже сферы деятельности принесли только временное облегчение.

Это как инъекция тяжело больному, временно облегчает его боль и даже может вызвать ощущение выздоровления. Но это искусственная мера.

Не менять же работу каждые полгода? Да если бы это было возможно, главный вопрос остается.

Ведь, образно говоря, сидеть на инъекциях — не выход. 

И вновь продолжается бой.., когда нет сил и энергии организма

К этому времени у меня родился второй ребенок, желанный и планируемый ребенок. И само собой прибавилось забот. Как понимаете, хочешь — не хочешь, можешь -не можешь, “ноги в руки” и после работы все вечера связаны только с помощью супруге по уходу за ребенком. За день она выматывалась, как после разгрузки вагона.   

Работа по дому, да еще с младенцем на руках, куда сложнее, чем кажется со стороны.

Часто казалось, что лучше уж был на работе. 

Но у меня, кроме рождения сына, случился и другой важный поворот в жизни. Мне пришлось уйти с работы и вновь встал выбор, а что же мне делать дальше. Для себя отлично понимал, — в плане своего профессионального развития, в плане работы, я зашел в тупик.

Все та же самая тема — по-старому не могу, от слова совсем. По-новому — не умею, и не знаю как.  

Правда, к этому времени, я уже был убежден в следующем:

1. Как бы ни было хорошо дома, если в профессиональном плане человек не чувствует глубокого удовлетворения, — нельзя говорить, что человек счастлив. И конечно — наоборот.  
2. Деньги не могут человека сделать счастливым, они помогают быть счастливым.  
3. В жизни должны быть иные цели, кроме бытовых; как купить квартиру, расплатиться с ипотекой, купить машину и т д.  Налаженный быт помогает быть счастливым. Но если главная цель — лишь только материальные ценности, то это точно будет забирать у нас силы. 
4. Нужно четко понимать, что дает нам энергию жизни и силы жить, что восстанавливает и увеличивает нашу энергетику, а что забирает, постепенно убивает. 

И если первые три пункта я хорошо осознавал давно, то реализация последнего пункта для меня была очень растянута по времени. Единственное, что заметил, когда встречал людей, наполненных жизнью, — их объединяло то, что они любят, чем занимаются. 

Что действительно мы хотим? 

Возвращаясь к переломному моменту моей жизни, когда пришлось уйти с работы, только теперь понимаю, какое это было благо для меня, потому что меня в этом кризисе побудило еще глубже задать себе вопрос. Что я действительно хочу?  

И здесь пришлось себе признаться, что, как бы я не уходил от ответственности работать только на себя, все равно жизнь возвращала меня к этому. Я начал делать шаги в этом направлении.

Искать именно свое дело. Не обязательно бизнес, а свое дело.

С этого времени прошло более двух лет. После тренировки я редко отдыхаю, и сразу готов ехать по делам. Хорошая погода и погулять в парке? Да с радостью. Приехать домой вечером и приготовить ужин — у меня на это всегда есть силы. Выходные — это повод куда-то выехать, а не лежать на диване!  

тонус и энергия приходят, когда есть любимое дело

 

Доля пассивного отдыха быть должна, спать и отдыхать мы должны вовремя и полноценно.

Но энергия к нам приходит не тогда, когда мы вылеживаем ее на диване, а когда мы просто не можем сидеть на диване, потому что желание заниматься делом своей жизни, выше желания лежать на диване.

Вопрос не в необходимости бежать и делать, а в желании что-то делать. 

Подчеркну — не говорю, что всем нужно идти бизнес — конечно нет! Свое дело, это дело в плане своего предназначения. 

Я делаю утверждение, что максимум энергии дается нам тогда, когда мы занимаемся именно своим делом!

То, что нам предназначено по нашим психофизическим данным. Именно за счет этого мы получаем энергию, повышается наша внутренняя энергетика, потому что мы идем по-своему, предназначенному для нас пути.  

Об этом, подробнее, читайте в мою бесплатную книгу “как себя найти” https://temaved.ru/skachat-besplatno/

Отдых лишь подзаряжает Вас энергией. А энергетику дает жизнь в соответствие с Вашим предназначением.

Как поднять тонус и энергию организма. Лучше поздно, чем никогда 

Конечно, почти ничего не бывает просто, всегда есть препятствия и провалы. Но разница в том, когда препятствия и провалы вообще не на своем пути и человек в конце концов заходит в тупик, где только разочарование и опустошение. Другое дело, — когда, следуя по своему пути человек получает максимум реализации, максимум эмоций, мудрости, часто и материальных благ, что в совокупности дает максимум счастья.  

В свою очередь, счастливый человек, это человек наполненный энергией жизни, которую он вновь инвестирует в свое дело. Такой круговорот и есть настоящая жизнь. Тогда не возникает вопроса, как поднять тонус и энергию организма как мужчине, так и женщине. 

Это называется взять жизнь в свои руки. Вы наполняетесь своей энергией, а не чужой, и вы способны теперь еще и давать ее. Восстановление сил приходит быстро.

Конечно, если Вы устали, как собака, занимаясь своим делом — тут другое. Иногда нужен просто полноценный отдых, а иногда взять паузу, осмотреться. В конце концов мы вовсе не должны быть рабами и заложниками своего дела. Оно тогда не наше или организовано малоэффективно.  

Кто-то скажет, что я путаю понятия энергии и энергетики. Я же говорю — нет. Энергетика — это следствие того, что вы сильный духом и гармоничный человек. Часто энергетику называют аурой. В целом так. Но когда нет должной энергии, и энергетика, ваша аура будет сходить на нет, даже если она у Вас высокая с рождения.  

Почистить ауру или что-то в этом роде — вообще не выход, это очередная инъекция.

Просто так залатать дыры Вашей энергетики на спиритическом сеансе — это близко к самообману. Повысить энергетику народными средствами — та же тема. Мы говорим о решении корня проблемы! Мы говорим поднятии тонуса и энергии организма навсегда

Заключение по теме, как поднять тонус и энергию организма

Энергия в этом мире есть в полном достатке.

Мы ее теряем, если боимся следовать своему сердцу, предназначению.

Будьте сами собой, следуйте по своему пути, делайте, что хотите и любите, это уже сама по себе энергия позитива, тогда у Вас никогда не будет вопроса, как повысить тонус и энергетику.

Начинайте думать об этом, планировать свою жизнь так, чтобы вы пришли к этому, ведь поменять все разом часто невозможно. Делая что — то с желанием и любовью вы никогда не будете опустошены. И вы обязательно услышите в свою сторону, какой вы энергичный человек, или какая у Вас сильная энергетика.

Мы разобрали тему, как поднять тонус и энергию организма мужчине и женщине. Вступайте в мою группу Вк, делитесь статьей с друзьями, задавайте вопросы.  И будьте счастливы!