Как поднять энергетику человека за 5 минут: Как повысить свою энергетику: 15 действенных методов

88 способов как повысить энергетику и стать всемогущим творцом…

То, что вы прочитаете ниже, точно поможет вам в исполнении желания.

Если вы читали мою книгу Как исполнить желание за 30 дней, то помните о шаге, где я рассказываю, как повысить энергетику для исполнения желаний.

Хочу сегодня об этом вам напомнить и рассказать, почему это важно.

Содержание

Мысли, как радиоволны

У человеческого тела и сознания есть определенный уровень энергетики, который сейчас уже научились считывать с помощью чувствительных медицинских приборов.

Медики заметили, что, например, у людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой системы мозг излучает очень слабые энергетические сигналы.

Важно! Если у вас имеется заболевание, это не значит, что вы неспособны исполнять свои желания силой мысли. Просто вам нужны несколько другие методики >>>

Результаты исследования подтвердили: если наш мозг и сознание слабы и обесточены — страдает весь организм, появляются болезни в разных частях тела.

Но и это еще не все.

Мысли обесточенных людей можно сравнить с музыкой по радио, которую вы еле слышите. Вы не можете разобрать ни слова. А обесточенный человек, человек с низкой энергетикой, не может прибавить свое радио — сил нет.

Как вы знаете, мы своими направленными мыслями способны влиять на реальность. Мы передаем информацию во Вселенную, желая, чтобы к нам пришло то, о чем мы просим.

Для этого мы визуализируем, представляя образы своего будущего. Мы думаем о том, чего желаем, записываем свои цели и так далее.

Представьте, что для того, чтобы Вселенная услышала наш запрос, нам нужно громко и ясно передавать свои мысли.

Представьте, что мы радио и с помощью голоса, мыслей и эмоций отправляем в космос, в мир свои желания.

Если Вселенная нас услышит, она нам быстро ответит. Человек с сильной энергетикой получит ответы на заданные запросы гораздо быстрее.

Но что происходит со слабыми радиоволнами? Они просто не доходят до адресата.

Как это проявляется в повседневной жизни? Мы визуализируем и визуализируем, но ничего не происходит.

Секрет в энергетике

Вот ответ — сделайте свой голос ярче — поднимите свою энергетику.

Что же является самым сильным обесточивающим средством? От чего страдает тело и вся наша жизнь?

Это депрессия, стресс, т.е. состояние сознания, при котором нам плохо, мы расстроены, обижены, злимся и т.д.

Все состояния, которые можно назвать одним словом — негативные.

Они нас реально обесточивают, вы согласны? Это чувствуется физически!

Я бы еще туда добавила волнение, переживания, сомнения.

Сюда же можно отнести излишнюю возбудимость, когда человек не может сосредоточится и не в состоянии контролировать свои мысли.

Все это нас ослабляет и обесточивает.

Как повысить энергетику?

Сильная энергетика человека грозит обрести:

отменное здоровье,
молодость,
активность и неустанность,
успех по жизни,
хорошее настроение и позитив,
легкое исполнение желаний!

Ну, а какими же именно способами, как повысить энергетику?

Я задала этот вопрос вам, мои подписчики и получила целых 85 писем! Спасибо огромное всем, кто поделился столь ценной информацией.

Благодаря нашим общим усилиям получился впечатляющий список. Читайте, сохраняйте в закладки и репостите ссылку на статью у себя в соц сетях =)

88+ способов повысить энергетику!

1. Спорт:

1.1. Бег

По многим свидетельствам, во время бега исполняются желания.

Я уверена, это не спроста.

Еще многие бегуны замечают такое явление, как счастье от бега, они реально кайфуют от этого и ощущают невероятный прилив сил. Бег однозначно приводит к пробуждению какой-то силы внутри организма, способной в момент пика усилить наш мысленный поток во Вселенную.

Во время бега думайте о своем желании, визуализируйте его исполнение, а полученную от бега энергию направляйте во вселенную для его реализации.

Чтобы повысить энергетику, надо медитировать во время движения. Вот сейчас 7-й день бегаю и переменно быстро хожу. Во время этого представляю то, что загадала)))

1.2. Утренняя зарядка

1.3. Бассейн

Поход в бассейн отлично тонизирует дух.

Иногда, как дополнительную практику, я делаю вот что: после завершения сеанса в бассейне, когда я принимаете душ, я представляю, как вода смывает все обиды, весь негатив, все плохое, что со мной когда-либо случалось.

Таким образом, после тренировки я выхожу наполненной энергией и позитивным настроем.

1.4. Физические упражнения

Как бы странно ни звучало, но спорт, танцы и любые другие виды физической активности благотворно влияют на повышение персональной энергетической «трансляции».
В этом случае важно выбрать свой вид «активности», который максимально приносил бы удовлетворение, вызывал прилив положительных эмоций, желание делать больше в выбранном направлении.
Секрет в том, что занимаясь подобным образом мы не только совершенствуем тело, а еще и настраиваемся абсолютно позитивно, освобождаемся от негативных мыслей, переживаний, изживаем стресс.
Это тот универсальный случай, когда через телом мы совершенствуем разум.

2. Практики для тела

2.1. Йога

Уже не раз было доказано в теории и на практике, и я уверенна, что и для вас это уже не секрет, что состояние, которое практик переживает во время занятий йогой, позволяют ему достичь внутренней гармонии, концентрации, а заодно, визуализировать свое желание.

2.2 .Танец Каошики (каушики)

В йогической философии каошики Шакти является трансцендентальной космической оперативной энергией, представляющей причинную матрицу и первопричину творения.

Если дословно переводить, то каошики означают «Танец для умственной экспансии, танец разума» и в переводе с санскрита слова «kosa», означает «слой ума и внутреннего я».

Духовный мастер Анандамурти изобрел танец как целостное упражнение, чтобы развить все слои ума, известные как косы, увеличить их жизненную силу и облегчить свет души. Как и большинство индийских классических танцев Каошики основаны на мудрах, которые являются движениями, наполненными глубокими духовными знаниями. Люди, практикующие этот танец заметили, как повысить энергетику оказалось совсем легко, выполняя несложные движения.

2.3. Око возрождения

Это комплекс, состоящий из 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. Такая практика даёт отличную энергетическую подпитку.

Есть такая тибетская гимнастика «око возрождения», мощная система, правда ее нужно делать постоянно и нельзя пропускать.
Но тело после нее всегда вибрирует и чувствует силу. Требует большого терпения и силы воли.

2.4. Контрастный душ

3. Сон

3.1. Достаточный сон

3.2. Ранний подъем

После того, как я решила нормировать свой режим сна, стала спать по 7-8 часов и вставать рано утром, я обнаружила огромные изменения в своей жизни.

Моя продуктивность значительно возросла. Я осознала, что дело, которое обычно занимало бы 2-3 часа, утром может сделано за час.

У меня появилось дополнительное время для себя. А ведь это столько возможностей для работы над моими желаниями! Вы же понимаете, о чем я?

При раннем подъеме утреннее самочувствие порадует вас: чувство бодрости и ясности мыслей на весь день.

3.3. Медитация расслабления перед сном

А вы знаете, что спасть можно по разному?

По-настоящему качественно выспаться можно если перед этим вы хорошо расслабились. Тогда даже короткий сон будет очень качественным и глубоким.

Используйте эти техники: Как релаксация поможет вам исполнять желания?

3.4. Ночной сон

Карлос Кастанеда писал в своей книге «Магические пассы»:
Спать ночью, а не днем, потому что ночью вырабатывается мелотонин, который управляет всем организмом, иначе человек будет болеть и терять энергию.

4. Питание

4.1. Живое питание

Сильная энергетика человека напрямую зависит о того, как он питается.

Нужно стараться не употреблять мертвую пищу, например консервированную, чем свежее еда тем лучше.

4.2. Отсутствие фаст фуда и химии

4.3. Вегетарианство

Считается, что мясо затуманиевает мозг. Мясоедам сложнее дается практика осознанности, чаще одолевают негативные мысли и страхи.

4.4. Сыроедение

Большое количество энергии дает живая пища, проверено!

4.5. Отсутствие алкоголя

4.6 Пить много воды

5. Ментальные практики

Когда я задала вопрос вам, мои подписчикам, что же повышает энергетику, на меня свалилось куча ответов, касающихся именно ментальных практик. О многих из них я уже писала в своем блоге, просто кликайте по тому, что вас заинтересовало и читайте статью:

5.1. Молитвы Джозефа Мерфи

Читайте про них в статье: Джозеф Мерфи: научные молитвы, исполняющие желания.

5.2. Практика прощения

Как простить узнайте тут: Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения.

5.3. Практика благодарности

Как благодарность воздействует на нас узнайте из этих статей:

5.4. Метод Хоопонопоно

Описание метода: Метод Хоопонопоно: избавляемся от негативных ситуаций и чистим подсознание.

5.5. Визуализация желания с эмоциями

Читайте: Учимся визуализировать — практика и упражнения для тех, у кого не получается.

5.6. Аффирмации на энергетику

Например, вот такая необычная:

Мне один человек посоветовал проделывать упражнение, которое заключается в проговаривании словосочетания «Я — женщина-а-а-а-а!», говорить на повышенных нотках и всячески пропевать окончание а-а-а-а. И Вы знаете? Помогает!

5.7. Техника перепросмотр

Автором этой техники является дон Хуан. Описывается она в книгах Карлоса Кастанеды.

5.8. Техника эмоциональной свободы

5.9. Настрои Георгия Сытина на поднятие энергетики

Настрои Сытина — метод эмоционально-волевого убеждения человека для повышения энергетики и внедрения мыслеформ.

Например: « Усиление самоубежденности о крепком здоровье» , «Божественное усиление чувства любви».

5.10. Знание: глубокое изучение и понимание какого-либо предмета

Знающий человек понимает, если что-то не получилось, значит сработал закон координации намерения (Зеланд В.).
Который дает понимание — либо не пришло время для реализации намерения, либо после его реализации может последовать что-нибудь неблагоприятное.

Вывод: понимание (осознание) дает спокойствие, а значит энергию.

5.11. Религиозная молитва

Хорошо повышает энергетический потенциал религиозная молитва. Прочитайте молитву 40 раз «Отче наш» и заметите результат.

5.12. Позитивные мысли

Очень заряжает позитивный настрой.
Поначалу можно себя заставлять замечать и отмечать только положительное в окружающей действительности.
Мне очень помогает очередное прочтение Маленького принца :). Сразу так светло и радостно на душе. Веришь в прекрасное.

6. Практики осознанности

6.1. Остановка внутреннего диалога

Расширяет границы мышления.

Останавливая свой внутренний диалог, мозг освобождается от лишней нагрузки и растрачивании энергетики.

6.2. Осознанность

Это умение находиться в моменте сейчас.

Благодаря осознанности человек начинает знакомиться со своим внутренним миром и работать со своей энергетикой, не растрачивая ее на внешние факторы.

Вот, что написала одна из подписчиц:

Я бы предложила на минуту, две остановиться и посмотреть вокруг себя.
Увидеть то, что раньше не замечали, как светит солнышко или наоборот идет снег.Как поют птицы. Какие люди проходят мимо, с какими эмоциями.
И найти то, из-за чего хочется улыбаться и радоваться.

6.3. Пребывание в теле (энергетическом)

Это способ повысить частоту вибраций всего вашего энергетического поля. В результате все, что вибрирует на более низких частотах — страх, гнев, депрессия и так далее – остается за порогом вашей реальности.
И обязательно нахождение в моменте настоящего.
Читайте подробнее в книге Экхарт Толле «Сила настоящего».

6.4. Медитация

Во время которой вы успокаиваетесь и выходите на альфа-уровень. Дышите и останавливаете внутренний диалог.

В этом видео я рассказываю о простом способе выхода на альфа-уровень.

6.5. Воспринимать все как энергию, в том числе себя

Но при этом, нельзя считать энергию плохой или хорошей, снять все ярлыки.
Это очень может помочь от негативных эмоций.
Эта техника из квантовой психологии.

Для тех, кто хочет углубиться в тему осознанности и попробовать на себе как это влияет на возможность изменять реальность, приглашаю на мой он-лайн курс, составленный на основе учения мексиканского шамана дона Хуана.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по исполнению самых заветных желаний, и получите свое сокровенное в ближайший год >>>

7. Энергетические практики

7.1. Энергетическая гимнастика (по Зеланду)

Ээнергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно.

Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика Вадима Зеланда.

Представляешь как через тебя текут восходящий и нисходящий потоки энергии, затем они становятся фонтанами над головой и соответственно под ногами.
Эти фонтаны смыкаются и ты стоишь внутри этих фонтанов как-бы в яйце (по форме). Стоишь так какое то время, затем делаешь визуализацию желания.

7.2. Биоэнергетика

Это терапевтическая практика, основанная на процессе трансформации энергии, протекающей внутри тела.

Сюда же можно отнести и метод Биорезонанса:

Я с этим методом столкнулся еще 4 года назад. Многие, даже основная масса в это не верит. Я это испытал на себе и своей семье, жизнь заставила. После этого всем адекватным людям рекомендую.
Эффект положительный.
Этот метод не только лечит от многих болезней, но и помогает людей вывести из депрессии и так далее.

7.3. Космоэнергетика

Это духовная практика, позволяющая обычному человеку достаточно просто, без многолетнего проживания в монастырях, приобрести в свое пользование эффективнейшие инструменты — энергии самого широкого спектра действия.

7.4. Работа с праной

Прана — это то, что приводит в движение человеческое тело и сознание. Это универсальная жизненная энергия. Йог Рамачарака пишет, что эту жизненную энергию мы можем получить из воды и воздуха.

Дыхание — один из важнейших путей получения праны.

7.5. Работа с чакрами (манипурой)

Чакры — это энергетические центры, развивая которые, возможно достичь духовного совершенства и равновесия.

Манипура — чакра, энергетический центр солнечного сплетения.

Доказано, что работа непосредственно с манипурой придает большой прилив сил.

Здесь находятся огромные резервы организма, которые зажимаются разными блоками. Снятие этих блоков и проработка манипуры безотказно повышает энергетику.

7.6. Мычание =)

Что же это за такое волшебное «мычание»?

В древних текстах по йоге и тантре данная вибрация называется «висагра-анусвара». В священных трактатах говорится, что вечно длящийся звук «Ммммм…» является источником нашей вселенной и вибрацией, способной творить чудеса.

Поэтому, дорогие мои, «Ммммычите»! 🙂

Постижение тайны звука “М”

Сесть с прямой спиной и немного расслабиться.
Закрыть глаза и сделать глубокий вдох.
На выходе с закрытым ртом (вслух), пропуская звук как бы через нос «промычать» “мммммм…”.

При этом вы можете почувствовать некую вибрацию, проходящую через ваше тело и кости (возможно вначале будете чувствовать вибрационные микросотрясения только в голове), это довольно приятное и очищающее ощущение.

Так нужно «мычать» от 5 минут до получаса и более.

8. Добрые поступки

8.1. Помощь близким и другим людям

8.2. Благотворительность

8.3. Финансовая помощь другому человеку

Совершая добрые поступки, мы начинаем чувствовать себя хорошо, удовлетворенно. Это говорит о том, что внутри нас повышается энергетика.

Если вы занимаетесь благотворительностью, вы понимаете, о чем я.

Я помню тот день, когда я в первый раз решила финансово помочь тем, кому это необходимо. Я перевела деньги в детский дом и помогла финансово одному проекту для начальной школы в маленьком городке.
То чувство, которое наполняло меня после этого — неописуемо. Не было никакого самолюбования или хвастовства, нет. Я чувствовала внутри себя добро, я чувствовала, что я хочу помогать вновь и вновь, дарить большую помощь. Мое тело наполнилось теплом и благодарностью. Я считаю, что это был тот самый момент, когда я повысила собственную энергетику.

Помощь другим людям, финансово, психологически или другими способами определенно повышает собственную энергетику.

9. Взаимодействие с другими людьми

9.1. Объятия

9.2. Общение с любимыми, друзьями, те, с кем общение приносит радость

Например, походы в театр с подругами.

9.3. Общение с противоположным полом, флирт, влюбленность

Если человек оказывает вам внимание, хотя бы по средством улыбки, жеста, заинтересован вами то он делится своей энергией.
Думаю, это действительно имеет место быть.

10. Уход за собой:

10.1. Посещение спа, сауны

10.2. Массаж

10.3. Уход за телом, маникюр и педикюр

Думаю, девушки меня поймут. Посещение спа-процедур, маникюр, педикюр, массаж, любой другой уход за телом — не только повышает самооценку и дарит прекрасные ощущение, но и повышает энергетику.

10.4. Шопинг, покупки

Не говоря уже о шоппинге. Купив то самое платье, о котором мечтала и так долго искала, которое придает уверенность, разве это не повышает энергетику?

11. Творчество и хобби

11.1 Занятие любимым делом

Это относится не только к хобби, а вообще к делу, делу жизни. Например, я обожаю писать статьи в этот блог. Это меня заряжает.

А еще больше радует, что ты выполняешь важную миссию. А не проживаешь жизнь впустую. Об этом еще будет в 14 пункте.

11.2. Прослушивание правильной музыки

Например, Александр Клюев, автор книги «Сознательная эволюция человека» утверждает, что произведения классиков способны структурировать жидкость в организме.

Слушайте Бетховена!

Вообще влияние музыки на нас очень велико, ведь она является частью нашей жизни с самого рождения и до конца.

Слушая любимые песни, мы как будто отправляемся в другой, волшебный и прекрасный мир, где нет проблем, грусти, боли, разочарования и неприятных воспоминаний, где просто хорошо и спокойно на душе. Многим музыка помогает пережить трудные ситуации в жизни. Она дарит нам радость, позитив, заряд энергии и бодрости.

Подписчица прислала мне следующее сообщение:

Я так делала, просто включала музыку и танцевала, и подпевала стараясь в этот момент от всего отключиться.
Здесь можно выбирать любой удобный способ, можно включить дома музыку и танцевать, как в последний раз, можно отправиться с друзьями в клуб, либо записаться в студию танцев по стилю наиболее близкому твоему вкусу.
Я, например, одно время ходила на латино-американские, даже если вечером было лень , поднимала себя за шкирку и шла. Зато возвращалась на крыльях, танцы-здорово поднимают тонус!

Пение любимых и позитивных песен, танцы, музыка, просмотр любимых фильмов и чтение вдохновляющих книг, любые мотивирующие и смешные видео. Выбирайте то, что вам по нраву больше всего и хорошее настроение не заставит себя ждать.

11.3. Пение

Пойте как можно чаще, но только правильные песни!

11.4. Танцы

11.5. Просмотр комедий и любимых фильмов

11.6. Прочтение любимой книги

11.7. Мотивирующие ролики, фильмы и книги

12. Путешествия

12.1. Поездка за границу

Сообщение от одного из подписчиков:

Безусловно, повышает энергетику путешествия за границу, к морю! На моей практике это было самое лучшее! Именно в другую страну, где другой язык, культура.
И море это, естественно, просто замечательно! Успокаивает эмоции, убирает негатив, даже очень сильный и всего лишь за минуты!

12.2. Походы в дикие места

Это мое хобби, поэтому знаю, о чем говорю)

13. Природа, флора и фауна

13.1. Общение с домашними животными

Прогулки с любимым, прогулки с любимой собачкой)) тисканье кота любимого)))

13.2. Горы, лес — природа!

Мне одно время нравилось ходить в горы и там, когда поднимаешься выше и выше и обнимаешь деревья, сосны, ели и просишь саму природу или тоже самое дерево, которое обнимаешь дать тебе свою энергию и мудрость, спустя какое-то время начинаешь чувствовать подъем и кажется, что в тебе столько сил и энергии, что ты сможешь осилить любые расстояния!
***
Мне повезло — работаю в лесу возле водоема. Когда просто надо зарядиться выхожу в обеденный перерыв в лес. Минут 5-10 стою, прислонившись спиной к березе.
Если чувствую, что надо избавиться от чужой тяжелой энергетики, сначала стою у бегущей воды, а затем у березы. Мне помогает.

13.3. Уединение на природе

Могу сказать что помогает мне на 100%- это уединение с природой, хотя бы на 30 мин. побыть одной на природе! Понимаю что это не мега открытие, но это правда действует!

13.4. Солнечная энергия, загар

Я заметила, что когда я отдыхаю в теплых странах, то энергия во мне начинает просто бурлить. Из отпуска на море я приезжаю с огромным списком новых целей и планов по их реализации. А вы?

13.5. Океан

Я одно время жила на берегу Атлантического океана. И вы знаете, океан такую мощную энергетику вырабатывает!

Я помню, что любимым занятием в нашем городке было просто сидеть и смотреть в морскую даль.

Когда я переехала, очень остро ощутила отключение от этого источника энергии.

14. Осознание смысла и цели своей жизни

14.1. Карта желаний на 3-10 лет вперед

14.2. Список 100 целей и желаний на год

14.3. Большая мечта

Повышает энергетику правильная концентрация на своем желании, чтобы не было рассеивания энергии.
Источник Джо Диспенза « Сверхъестественный разум».

14.4. Знание смысла своей жизни

14.5. Делать запланированное

Как вы написали выше, стресс, расстройства, волнения и тому подобное очень сильно поглощают нашу энергию. И для того, чтобы это не происходило нужно «делать то, что следует делать».
Такую формулировку я услышал на одном тренинге. Может показаться, что написан абсурд, но, мне кажется, лучше не скажешь. Потому, что у каждого свой список того, что делать следует.
Приведу пример: кто-то давно собирается пойти в спортзал, но почему-то не идет, при этом постоянно корит себя за это, тем самым тратя свою энергию на угрызения совести.
А кому-то вообще этот спортзал не нужен, но зато он каждый день, проходя мимо горы немытой посуды, тяжело вздыхает и обещает себе помыть завтра и т.д.
Дела могут быть как глобальные, так и всякая мелочь. Главная идея в том, чтобы делать немедленно то, о чем мы «беспокоимся» попусту.

На этом все.

А если вы хотите узнать мои главные секреты в исполнении желаний, приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?».

Записаться можно здесь>>>

Описала ну очень много способов, как повысить энергетику. Берите и применяйте! Пишите в комментариях, что работает у вас лучше всего.

Что такое энергия человека

Человек – это целая энергетическая система, состоящая из 7 центров – чакр. Каждый энергоцентр формирует свой план с присущими ему характеристиками.

Энергетические центры человека

При этом все тела взаимосвязаны: сбой в одном приводит к нарушениям системы в целом.

Энергия физического тела поддерживает работу организма человека и регулирует физиологические процессы. Нарушения в этой сфере вызывают проблемы со здоровьем.
Чакры отвечают за эмоциональное состояние — позволяют нам радоваться, грустить, испытывать восторг и другие чувства.
Энергия ментального тела поддерживает активность мозга и влияет на характер мышления.
Существуют также более высокие планы, где энергия играет роль связующего звена между человеком и Вселенной, соединяет индивидуальное сознание с Божественным началом.

На что влияет количество энергии

На любую активность уходит жизненная сила. Даже когда вы принимаете пищу, неподвижно лежите или спите, в организме идут процессы, требующие «топлива».

При нехватке энергии человеческое тело работает с перебоями, завязываются и развиваются болезни. Нарушается кровообращение, обмен веществ, притупляется чувствительность. Возникает подавленность на эмоциональном плане. Мир видится человеку тусклым, а жизнь – безрадостной. Резко падает работоспособность, как физическая, так и умственная. Мысли становятся путанными, человек соображает с трудом.

На этом фоне растёт апатия и безразличие к жизни. Круг интересов сужается: сон, телевизор, алкогольный допинг. Человек теряет веру в себя и собственные возможности. К тому же он становится подвержен тёмным мыслям и чувствам, загоняя себя в тупик.

А вот высокий уровень энергетики обеспечивает:

Прекрасное здоровье и самочувствие. Организм при энергопотенциале обладает сильным иммунитетом, поэтому имеет хорошую защиту от болезней, стрессов и перегрузок. Срабатывает механизм самовосстановления, и человек быстро возвращается в норму.
Отличное настроение, высокая работоспособность, позитивное мировосприятие, лёгкое отношение к трудностям жизни. Обычно социально активных людей называют энергичными, что указывает на их сильную энергетику. Неважно, в какой сфере они действуют: производство, политика, искусство или спорт. Человек уверенно идёт к своей цели и, как правило, добивается успеха.
Высокий уровень личной силы делает человека привлекательным в глазах окружающих, вызывает симпатию и доверие. В отношениях с противоположным полом он более удачлив. Если речь идёт об артисте или общественном деятеле, то мощный потенциал называют харизмой.
Очевидно, что талантливые учёные или изобретатели имеют высокий уровень энергетики. Именно поэтому их мозг решает сложные задачи и совершать гениальные открытия. Творческий и энергетический потенциал взаимосвязаны. Чем сильнее энергетика личности, тем выше вероятность творческих озарений и проявления сверхспособностей: ясновидения, телепатии, абсолютной памяти и других.
Управление реальностью. При очень высоком энергопотенциале человек выходит на уровень Творца. Он получает способность создавать желаемый вариант событий. Люди, далёкие от эзотерики, назовут это удачей. На самом деле это лишь следствие высокой энергетики личности и умения управлять своими намерениями.

Высокий уровень энергетики даёт ощущение полноты жизни

Как восстановить энергетику

Сначала устраните утечки. Ситуацию можно сравнить с ведром, у которого дно дырявое. Сколько ни заливай воду, оно неизбежно окажется пуст

Как повысить свою энергетику и укрепить биополе: 5 эффективных способов

Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты возможно, обладая высоким уровнем внутренней энергии. Важно укреплять свое биополе и не допускать утечки жизненных сил в угоду недоброжелателям.

Энергия — жизнь, и с этим не поспоришь. Организм будет работать как часы только в том случае, если постоянно будет подзаряжаться от положительных внешних факторов. Слабая энергетика приводит к нарушению всех жизненных процессов: возникают проблемы со здоровьем, человека преследует череда неудач в личной и деловой сферах, а негативные мысли постепенно погружают в депрессивное состояние.

Каждый человек рождается с большим запасом энергетики, но в течение жизни мы подвергаемся различным негативным факторам, которые ослабляют наше биополе. Это может быть общение с энергетическими вампирами, неправильный образ жизни, либо опасные предметы, забирающие силы себе. Но сейчас мы поговорим о том, как не позволить разным обстоятельствам лишать вас энергии и что нужно делать, чтобы повысить приток жизненной силы.

Виды энергетики

В процессе жизни мы используем несколько видов энергии: физическую и созидающую. Без достаточного количества жизненной энергии невозможна нормальная работа нашего организма. Отсюда — последствия в виде упадка сил, хронических болезней, преждевременной старости и повышенного риска смертности. Созидательная энергетика помогает нам действовать, наделяет талантами, умственными способностями и желанием жить.

Важно сохранять внутри себя обе энергии, чтобы жизненный баланс не нарушался. Укрепленное биополе, которое не сможет пробить ни один негативный фактор, поможет вам жить светлой и счастливой жизнью. С повышенным энергетическим уровнем в разы быстрее можно достичь поставленных целей. Позитивная энергия притягивает положительные обстоятельства и является эквивалентом денежных ресурсов. Материальная обеспеченность и успех напрямую зависят от уровня внутренней энергетики.

Повышаем энергетику и укрепляем биополе

Первый способ поможет укрепить биополе. Это правильное питание, отказ от вредных привычек и сбалансированный режим дня. Соблюдение этих правил обеспечит восстановление и приумножение запаса жизненной силы. Чтобы повысить уровень энергетики, недостаточно просто есть все, что попало — необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой, злаковые каши, здоровые белки, полезные жиры и молочные продукты. Также следует приучить себя ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Ну а о вреде алкоголя, табака и наркотиков все наслышаны. Это самые мощные катализаторы гибели вашей энергии.

Второй способ поможет оградить себя от негативного вмешательства извне. Если вы чувствуете упадок сил, снижение активности и везения, знайте: для кого-то вы являетесь донором жизненных сил. Незамедлительно следует избавиться от поступающего в вашу жизнь дурного воздействия. Очистите дом от отрицательной энергетики, прекратите общение с энергетическими вампирами и проведите ритуал на снятие негатива. Не забывайте о том, что источником негатива можете выступать и вы сами: ваши неодобрительные чувства и эмоции отнимают огромное количество созидательной энергии, которую при должном отношении можно пустить на достижение успеха. Негатив способен серьезно ослабить жизненные силы и незаметно разрушить вашу личность. Контролируйте свои мысли и избегайте общения с людьми, после которых чувствуете себя опустошенным.

Третий способ заключается в том, что каждому человеку обязательно нужно иметь цель, мечту и веру в высшие или собственные силы. Одно лишь присутствие в вашей жизни желания, осуществления которого вы хотите всей душой, является мощным притоком энергии. Вселенная устроена таким образом, что огромные энергетические запасы приходят вместе с мечтой. Наличие веры действует практически так же: с ее помощью к нам поступает источник силы, который прочно оседает внутри нас. В тяжелые времена или когда почувствуете себя опустошенным, следует обратиться к Высшим силам за поддержкой, которая обязательно придет.

Четвертый способ — получайте больше позитивных эмоций. В этом вам поможет любовь, общение с успешными и счастливыми людьми, занятие творчеством (хобби) и братья наши меньшие. Домашние питомцы сами по себе являются энергетическими донорами: их неиссякаемый запас активности поможет зарядиться положительными эмоциями и позитивом.

Общение с успешными людьми полезно потому, что у них совершенно иной взгляд на вещи и мощное биополе: они с удовольствием могут вам помочь советом и поддержкой, зарядив своей силой.

Чтобы подкрепить свою энергетику, вам хватит буквального одного часа, проведенного с соприкосновением с прекрасным. Любовь и творчество способны спровоцировать мощный прилив сил и энергии, возродить, оживить вашу душу, вдохнуть жажду к жизни.

Пятый способ — это самовнушение, медитации, дыхательные практики, контакт с природой и созидательная деятельность. Медитации помогут вам соприкоснуться с космосом, очистить свою душу от различных энергетических блоков, повысить уровень духовности, увидеть скрытые знания и таланты. Аффирмации и визуализации создают положительные изменения в нашей жизни. А созидательная деятельность насыщает и укрепляет ваше биополе. Умение видеть прекрасное и наслаждаться им помогает нам накапливать запас энергии.

Крепкое биополе — залог высокой и стабильной энергии человека. Это только 5 самых эффективных методов сохранить и приумножить жизненные силы. Но главный ключ к источнику неограниченных возможностей — это положительная энергетика. Чтобы вам во всем сопутствовала удача, необходимо принять меры по улучшению своего потенциала. Отличного настроения,

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Бывало ли с вами такое, что вам не хотелось просыпаться по утрам, не было сил идти на работу, а по возвращении домой хотелось сразу же лечь и уснуть? Задумывались ли о том, что сил и энергии почему-то с годами становится все меньше и меньше… И радости от жизни тоже. О том, почему наша энергетика ослабевает с годами и как повысить свою энергетику, читайте в этой статье.

1. Зачем повышать свою энергетику

Ваши желания исполняются быстрее
Повышается уверенность в себе
Появляется чувство удовлетворенности от жизни в целом
Повышается жизненный тонус и работоспособность, вы успеваете сделать больше дел

Человек с высокой энергетикой всегда бодр, энергичен, у него на все хватает сил. Он реализует свои желания быстро и легко. Возникает ощущение, что ему во всем везет, настолько легко у него всё получается.

У человека с низкой энергетикой получается все ”со скрипом”, он встречает препятствия и сопротивление. От этого ему становится не очень радостно и он впадает в негативные эмоции и его энергетика понижается еще больше. Круг замкнулся.

2. Причины низкой энергетики

Таких причин несколько и их можно разделить на две группы – внешние (проявленные в физическом мире) и внутренние (непроявленные в физическом мире).

Внешние причины низкой энергетики:

1. Неправильное питание

Если человек питается нездоровой и неживой пищей (фастфуды, полуфабрикаты и.т.д), то он получает очень мало настоящей энергии из еды. Такая пища даже истощает организм, то есть понижает энергетику.

2.Малоподвижный образ жизни

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то у него энергия начинает плохо циркулировать и развиваются различные застойные явления в организме, на поддержание которых требуется уже гораздо больше энергии.

3.Телевизор, общение с неприятными вам людьми

Если вы постоянно проводите время перед телевизором или в компании людей, которые вам неприятны, то вы при этом не отдыхаете и не набираетесь сил, а транжирите вашу драгоценную энергию вовне, вместо того, чтобы направить ее на себя, на свои дела, планы или задачи. Вы добровольно отдаете свою энергию и она никогда не вернется вам обратно.

4.Негативные эмоции

Негативные эмоции вроде гнева, страха, злости, обиды, зависти, разочарований, ослабляют энергетику и отнимают нужную для других полезных дел энергию. Вы отдаете свою энергию в никуда.

5.Незавершённые дела

Каждое незавершённое дело отнимает у вас энергию, потому что там вы оставили своё внимание. Где внимание, там и энергия. Вы все равно возвращаетесь туда вниманием, до тех пор пока не доделаете это дело или не примите окончательное решение закончить это дело на том этапе, на котором оно находится. Когда вы это сделаете, сразу заметите, как вы перестанете возвращаться туда своими мыслями, а значит сможете использовать эту энергию на что-то другое.

6.Сомнения

Сомнения отнимают львиную долю энергии. Люди, которые не могут принять решение, часто никогда его и не принимают, пока что-то извне не подтолкнет их в ту или иную сторону. То есть в этом случае не вы принимаете решение, а оно вам навязывается. Кроме того, пока вы сомневаетесь вы тратите вашу энергию впустую.

7.Стресс или неконтролируемый бег мыслей

Стресс, спешка, паника похищают вашу энергию. Вспомните себя после рабочего дня, когда вы приходите домой и у вас есть силы только на то, чтобы свалиться в постель. Ваши силы ушли на то, чтобы справиться со стрессом. Если вы к тому же постоянно крутите в голове какие-то мысли или прокручиваете разговоры с начальником или другими людьми, то этот процесс также пожирает вашу энергию.

9. Алкоголь, курение, вредные привычки

Алкоголь – это яд для организма, поэтому организм бросает все силы на нейтрализацию этого яда. При этом ваша энергетика понижается.

10. Плохая экология

Плохая экология действует также, как и алкоголь и прочие яды для огранизма. Жить в большом городе – это большая нагрузка для организма, особенно если в этом городе плохая экология. Хорошо, если у вас есть возможность регулярно выбираться на природу. На природе вы подпитываетесь энергетически.

Внутренние причины низкой энергетики:

Эти причины связаны непосредственно с работой энергетической системы.

Энергетическая система человека состоит из следующих элементов:

Тонкие тела

Тонких тел несколько. Вместе они формируют ауру человека. Эфирное тело состоит из биоплазмы, выделяемой физическим телом. Астральное тело связано с чувствами и окрашено в цвета эмоциональных состояний.

Ментальное тело связанно с мыслями и интеллектом, оно увеличивается при сосредоточении на ментальных процессах. Его границы выходят за пределы головы и верхней части тела на расстояние 7-20 см.

Кармическое (казуальное) тело образовано совокупностью причинно-следственных связей, составляющих судьбу человека. Обычно его размер составляет 70-100 см от тела.

Меридианы

Меридианы расположены по всеми телу. По ним течет энергия. На меридианах обычно располагаются точки акупунктуры.

Чакры

Чакры – это энергетические центры, они не имеют прямого физического воплощения в теле человека. Расположение семи основных чакр соответствует основным нервным сплетениям физического тела. Каждая чакра транслирует определенную информацию о вас во внешний мир.

Когда происходит сбой в тонких телах, меридианах или чакрах, то ваша энергетика понижается. Причина сбоев – негативные эмоции, неправильные мысли, искаженное восприятие себя или реальности. Если вы не обращаете на сбои внимания и ничего с этим не делаете, то искажение в энергетике может привести к болезни органов в этом месте.

Болезни сначала формируются в тонких телах человека, а затем проецируются на физическое тело. Даже те болезни, которые связаны с неправильным уходом за физическим телом, как например посидели на сквозняке, оделись не по погоде, подхватили вирус на работе от больного коллеги и т.д. тоже зарождаются в тонких телах.

Сбой в энергетике ощущается как общее подавленное состояние или агрессивные реакции, болевые ощущения в каких-то органах и т.д.

3. Способы повышения энергетики

Способов повышения энергетики очень много и их также можно разделить на две группы – внешние (через физические действия) и внутренние (через работу со своими мыслями и эмоциями).

Внешние способы (через действия):

1.Спорт

Занятие спортом в любой его форме наполняет организм энергией. Здесь очень важны именно регулярные занятия, 1-2 раза в неделю, и не менее, чем по часу. Важно также и то, чтобы выбранный вами вид спорта вам нравился.

2.Баня, закаливание, водные процедуры

Баня, контрастный душ, моржевание и другие водные процедуры наполняют организм человека энергией и приносят много пользы для общего самочувствия. Самый простой вид закаливания – это контрастный душ, когда вы чередуете горячую и холодную воду.

3.Здоровый достаточный сон

Если человек всегда спит свою норму часов, то это прибавляет ему сил и энергии. У всех своя норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Но хорошая новость заключается в том, что когда ваша энергетика повышается, то ваша потребность во сне снижается. У меня, например, раньше была норма сна 8 часов, а сейчас это 5-6 часов.

4.Расслабление

Расслабление мышц всего тела полезно для организма. Во время расслабления попробуйте сфокусировать все ваше внимание на вашем теле, перенося внимание с одной части тела на другую и расслабляя ее. При этом в голове не должно быть никаких мыслей. В таком состоянии ваш организм набирает энергию. Используйте расслабление минут на 20-30 когда вы приходите домой после работы и увидите, как ваше состояние изменится и сил хватит еще на целый вечер.

Расслабление полезно также перед сном, непосредственно перед засыпанием – тогда ваши мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии. Очень важно, чтобы при засыпании ваш мозг был полностью спокоен, и не крутил какие-то мысли, иначе ваш сон будет беспокойным.

5. Медитации

Медитации расслабляют, а также гармонизируют. После медитации появляется ощущение спокойствия, умиротворения, очищения.

6.Дыхательные упражнения

Если вы хотите повысить энергетику и увеличить работоспособность, то вам обязательно нужно заниматься дыхательными упражнениями – йога, цигун или другими, которые вам по душе. Я рекомендую начинать свой день с дыхательной гимнастики, она активирует вашу энергетику прямо с утра.

7. Специальные упражнения на накопление энергии и концентрацию внимания

Такие упражнения есть в цигуне, йоге, восточных единоборствах и действуют они следующим образом: вы концентрируете внимание на каком-то безобидном объекте, например собственном носе или точке на стене, останавливаете бег мыслей, пребываете в этом состоянии какое-то время, скажем полчаса. И за это время ваша энергетика увеличивается, потому что внимание находится внутри вас и оно не отвлекается на разные мысли, а где внимание – там и энергия. Вы напитываетесь энергией и кроме этого тренируете концентрацию внимания.

Обратите внимание,

что повышать энергетику одними лишь внешними способами может быть опасно. Потому что если какая-то ваша чакра транслирует какую-то деструктивную информацию (например, у вас есть внутренний агрессор и т.п.), то если накачать такую чакру энергией, она будет транслировать то же самое по качеству (т.е. агрессию) но в разы больше. И тогда из внешнего мира по вас тоже может шарахнуть. Поэтому работать с чакрами нужно изнутри, через понимание какую информацию они транслируют от вас во внешний мир и изменение этой информации, очищение негатива.

Внутренние способы (через работу с мыслями и эмоциями)

Внутренние способы повышения энергетики предполагают в основном работу с энергетической системой.

Работать с меридианами напрямую сложно. Но работа меридианов улучшается, когда вы снимаете блоки на пути меридианов.

Блоки – это своего рода камни, мешающие энергии свободно течь.

Что такое блок в энергетике? Это некий сгусток энергии, который препятствует течению энергии, блокирует ее в каком-то месте. Этот сгусток энергии появился в результате какой-то ситуации, на которую у человека произошла эмоциональная реакция. Чем чаще данная ситуация повторялась или чем сильнее человек реагировал, тем сильнее или тем больше этот блок.

Блоки не дают энергии свободно течь по телу. Блоки сжирают огромную часть вашей энергии. Кроме того, блоки управляют вашей реальностью, когда вы уже не можете реагировать по-другому в подобных ситуациях. Как только возникает похожая ситуация, или с тем же человеком, то вы реагируете тем же образом. Это похоже на программу, которую вы сами себе прописали, не подозревая об этом. В основе этой программы лежит некая ваша мысль (идея, ожидание), подрепленная негативными эмоциями. Эти негативные эмоции вы испытываете каждый раз, когда ситуация повторяется.

Пример. Можно долго бороться со страхом публичных выступлений, но если вы уберете причину – эмоциональный заряд из первой ситуации, когда этот страх появился – то у вас есть шанс испытать другие эмоции (кроме страха) от ваших публичных выступлений. До тех пор, пока страх сидит внутри вас, он управляет вами, а значит и вашей реальностью.

Это упражнение поможет вам выявить ваши блоки и поработать с ними:

1. Возьмите лист бумаги и выпишите туда всё, что вызывает у вас сильную эмоциональную реакцию – как негативную (раздражение, злость, ненависть, агрессия, апатия, жалость к себе) так и позитивную (например, восхищение какими-то качествами у других людей) – в других людях.

Например, ”Меня бесит, когда матерятся!”, или ”Мне хочется реветь, когда на меня повышают голос”, или ”Терпеть не могу, когда командуют!” и т.д. или ”Ну какой он классный, как он все успевает!”

Выпишите минимум 100 таких утверждений.

2. Поработайте с этим списком чтобы убрать блоки, вызывающие эти эмоции. Для этого возьмите каждое утверждение и поработайте с ним следующим образом. Например, утверждение из предыдущего пункта ”Меня бесит, когда другие матерятся”.

Затем сядьте, закройте глаза, сфокусируйте ваше внимание внутри себя, вспомните ситуации когда вы сами матерились. После этого у вас уже не останется оснований для претензий матерящимся людям.

Как работает этот метод: в каждом из нас есть вещи, которые мы НЕ хотим о себе знать и когда-то вытеснили в теневую часть нас. Почему вытеснили? Потому что посчитали что так делать нельзя, или нам это в детстве объяснили или даже отругали за это. Мы теперь считаем что так делать нельзя и не можем себе признаться в том, что мы это делаем. Тем самым отрицаем часть себя, которая матерится. Материться же вы не перестали? Но считаете, что это нельзя делать. Тогда наше подсознание обращает внимание на других людей, которые это делают. ”Им можно, а мне нельзя”.

Главный индикатор ”теневой стороны” (того, что вы в себе не желаете видеть) – эмоциональная реакция на окружающих.

Проделав это упражнение качественно, вы сможете убрать у себя много блоков и почистить вашу энергетику.

Как работать с чакрами

Как работать с чакрами есть много информации. Но для того, чтобы изменить качество своей жизни, достаточно знать, какую информацию транслируют здоровые сбалансированные чакры, и сравнить ее с тем, что транслируют ваши чакры.

Ведь чакры – это энергетические центры, которые транслируют определенную информацию о вас внешнему миру. В зависимоти от того, что вы транслируете вовне, то вы и притягиваете в свою жизнь. ”Что внутри, то и снаружи”.

Но часто человек даже не догадывается, что у него внутри.

Но если отсканировать свои чакры и считать информацию, которую они транслируют во внешний мир, то можно понять чего ожидать в недалеком будущем и если это вам не нравится, то поработать с чакрой и убрать то, что не нравится. Сработать на опережение. И вместе с тем повысить свою энергетику.

Энергетика при этом повышается по той простой причине, что вы убираете блоки из ваших чакр – из блоков высвобождается энергия, которая там удерживалась все это время пока был блок, и которую теперь вы можете использовать для себя.

4. Что нужно знать о чакрах

(взято с сайта Алены Старовойтовой)

1я чакра – Муладхара, корневая чакра

Это основа всей энергетической системы. Расположена в основании позвоночника, промежности. Влияет на вашу карьеру и проявление в материальном мире. Отвечает за стрессоустойчивость и волю к жизни. Связана с инстинктом выживания и самосохранения.

Сбалансированная чакра транслирует жизненную силу, доверие миру, безопасность, любовь к деньгам, финансовое благополучие, процветание. Эмоция, разрушающая чакру – страх. Каждый раз, когда вы испытываете страх, вы разрушаете корневую чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Корневая чакра:

Я чувствую себя комфортно в физическом теле.
Я имею право быть и иметь.
Я ценю все, что получаю от жизни.
Я благодарен за то, как деньги поддерживают меня.
Меня всегда поддерживают во всех сферах жизни.
Я живу и процветаю.
У меня здоровые, любящ

Как повысить энергетику — Быстрое восстановление энергетики

_______

План:

— Энергетика организма
— Почему важно иметь высокую энергетику?
— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы
— Самый простой способ восстановить энергию
— Как повышать энергетику постоянно?
— Восстановление энергии организма за 5 минут

Энергетика организма – сила, наполняющая человека изнутри. Каждый человек должен уметь сохранять, накапливать и правильно распределять свою энергетику. Потому что когда ее не хватает, человек становится вялым, у него снижается работоспособность, и он начинает быстро уставать. Кто-то может подумать, что это в основном касается людей пожилого возраста, но и у молодого поколения также наблюдается снижение энергетики организма.

Энергетика организма – это его потенциал и определенное количество энергии внутри каждого человека, требующейся для жизни. Энергетика наполняет каждого человека и ее уровень у каждого свой. От ее количества зависит наше здоровье, бодрость и конечно настроение. При достаточном количестве энергии в организме мы реже болеем, чувствуем достаток сил, для совершения действий и наслаждаемся жизнью. У нас всегда приподнятое настроение и мы не замечаем негатив вокруг себя. Также энергетика нашего организма отвечает за интеллектуальный рост, физические процессы, происходящие внутри нас и иммунитет.

Существует мнение, что наш организм получает энергию из пищи или физических нагрузок, после которых мы чувствуем прилив сил. Нагрузки нам нужны для поддержания организма в тонусе, а пища является просто строительным материалом для клеток. Эти процессы вырабатывают только грубую энергию для жизнедеятельности физического тела. Энергетика организма совершенно другая, она больше духовная и поступает в организм совершенно по другим каналам.

Очень хорошо, если у человека его физическая энергия находится на одном уровне с энергетикой организма, тогда у человека все в порядке и все процессы протекают нормально.

Энергетику организма нужно всегда поддерживать, развивать и увеличивать, тогда и ваше физическое состояние будет в порядке.

Узнайте как защититься от энергетического вампира!

_______

— Почему важно иметь высокую энергетику?

_______

Когда у человека все в порядке с энергетикой, он полон сил и желания для различных действий, которые ему приятны. Если сил нет, то, ни о каком привлечении не может идти и речи. Это, во-первых.

Во-вторых, вы наверно уже слышали о законе притяжения, так вот при высокой энергетике он работает намного быстрее, и вы можете ускорить процесс материализации своих желаний. Если не слышали, я сейчас коротко расскажу о нем.

Наши мысли и желания материальны. И мы можем привлечь то, о чем думаем (естественно, сочетая работу мысли с физической активностью). Все наши желания могут стать реальностью, если человек знает определенные законы и технологии.

Вас может заинтересовать статья о наборе духовной энергии.

_______

— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы

________

Причинами низкой энергетики могут быть негативные мысли и эмоции, которые мы уже рассмотрели, а так же вредные привычки, не правильное питание и переутомление.

Поэтому, чтоб восстановить свое эфирное тело нужно использовать те знания, которые вам уже известны, то есть учиться управлять своими эмоциями и освобождаться от страхов, обид, гнева, вины.

Кроме этого нужно следить за своим питанием, дарить своему телу своевременный отдых и сон, свежий воздух, физическую нагрузку. Ну и желательно стать свободным от вредных привычек – алкоголя, курения и наркотиков.

Еще нужно помнить об окружении. Если вас окружают депрессивные люди, которые вечно жалуются на свою жизнь, то они забирают вашу энергию. Поэтому ищите новых людей, с которыми вы будете обмениваться позитивными вибрациями.

Если вы желаете наиболее быстро и эффективно восполнить, а затем сохранить на должном уровне жизненную энергию, то запишитесь в йогу или цигун. Причем лучше заниматься в утренние часы, так вашей энергии будет хватать на целый день.

И не забывайте делать дыхательные упражнения. Вот одно из них:

Приняв удобную позу и расслабив тело, положите указательный палец на переносицу, а большой и средний около ноздрей. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох левой ноздрей, затем зажмите левую ноздрю и сделайте выдох правой, затем вдохните правой ноздрей, левую оставив зажатой, а после зажмите правую ноздрю и выдохните левой. Продолжайте данный дыхательный цикл 5-10 минут.

Возможно, вас заинтересует статья «Восстановление сил«.

______

— Самый простой способ восстановить энергию

_______

Нередко возникают ситуации, когда человек после определенной ситуации чувствует себя полностью опустошенным. В таком случае ему весьма пригодятся довольно-таки простые советы, как восстановить энергетику человека. Пользуясь способом, который называется «Солнечный диск», можно привести в нормальное состояние организм за несколько часов.

Порядок действий:
1) Нужно представить себе большой солнечный диск. Сначала он обязательно должен крутиться в обратную сторону, вытягивая остатки негатива из организма человека. При этом диск должен постепенно вырастать, что будет свидетельствовать о том, что организм очищается.

2) Следующий важный этап — представить, как диск меняет свое направление и наполняет организм человека светлой, золотой жизненной силой и энергией.

3) Далее надо создать виртуальную зеркальную сферу за спиной, которая также будет притягивать солнечную энергию, насыщая ею организм.

4) Последний весьма важный этап в технике, которая рассказывает, как восстановить энергетику человека: отправить данный солнечный диск в недра земли. Также надо представить, как там негативная энергия полностью преобразовывается в позитивную.

Хочется сказать о том, что сегодня существует огромное количество различных способов, как можно очистить свой организм от негатива и восстановить утраченную энергию. Однако вышеописанный метод один из самых простых, к тому же он не требует особых знаний и навыков и доступен даже новичку.

_______

— Как повышать энергетику постоянно?

________

Обязательно нужно рассказать и о том, как повысить энергетику, точнее даже — как ее повышать постоянно. Это необходимо делать каждому человеку, ведь только так можно постоянно поддерживать в отличной форме не только тело, но и, что весьма важно, дух.

Итак, существует несколько простых, но довольно-таки действенных способов, как постоянно удерживать себя в тонусе:

1) Вера-надежа-любовь. И хотя многим это может показаться смешным, однако как психологи, так и энергетики рекомендуют верить во все хорошее, в светлое будущее, надеяться на то, что жизнь сложится самым лучшим образом, и любить не только близких, но и всех окружающих. Максимум позитива и только хорошие эмоции — вот залог сильной, здоровой энергетики человека.

2) Благодарность. Обязательно также нужно с благодарностью относиться ко всему, что происходит в жизни. Так, нужно всегда говорить «спасибо» окружающим, благодарить за все то хорошее, что происходит в жизни, высшие силы.

Ведите дневник Благодарности.

3) Увлечение. Весьма важный совет, как повысить энергетику организма — заниматься любимым делом. И если основное место работы не связано с хобби, близкому сердцу занятию нужно все-таки уделять достаточно много времени. Наслаждаясь процессом, человек уже сам вырабатывает позитивную энергию, которая и питает его организм.

4) Общение. Стоит помнить и о том, что энергией можно заряжаться. Так, общаясь с позитивными людьми, можно отлично пополнить свой запас сил. Однако важно помнить и о том, что есть люди — энергетические вампиры, которые воруют энергетику. Таких личностей лучше опасаться и свести общение к минимуму.

5) Самовнушение. Очень важное правило, как заряжаться энергией — призывать ее к себе самостоятельно, при помощи эмоций и мозга. Так, нужно научиться визуализировать прилив энергии в организм, и это обязательно произойдет в реальности.

6) Приятные эмоции. Ну и самое, наверное, главное правило, как повысить уровень энергии — всегда испытывать только позитивные эмоции. Общение с родственниками, посиделки с друзьями, интимный контакт с любимым — все это способно зарядить человека позитивом по самые, как говорится, уши.

_______

— Восстановление энергии организма за 5 минут

______

Если вы почувствовали слабость в организме и чувствуете, как его покидает энергия, самое простое, что вы можете сделать, чтоб восстановить свою энергетику – это лечь спать или просто лежать, но лежать придется очень долго, пока не почувствуете себя лучше. Нет времени спать тогда включите расслабляющую музыку и погрузитесь полностью в нее. Такой способ занимает всего пять минут вашего времени, а результат у него ошеломляющий.

Также можно заняться своим любимым делом, который не забирает у вас много сил, но доставляет большое удовольствие. Не забывайте энергетика организма это наши эмоции и чем больше положительных, тем лучше мы себя чувствуем.

Также читайте статью о том, как найти работу по душе.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как восстанавливать энергию и жизненную силу в организме человека после стресса

Не единожды в жизни мы сталкиваемся с резким упадком сил и усталостью. Это происходит после напряженных рабочих будней, ссоры или общения с неприятной личностью. Тело и ум в такие моменты нуждается в восстановлении. В этой статье я дам несколько рекомендаций о том, как быстро восстанавливать жизненную психическую энергию в организме человека.

Что такое энергетические потоки

Каждое живое существо представляет собой цельную энергосистему с семью центрами (чакрами). Они поддерживают работоспособность и нормальное протекание физиологических процессов, воздействуют на эмоциональное состояние и образ мышления.

На что влияет количество внутренних сил

Для совершения той или иной активности необходимо потратить определенный запас «мощности». Даже в состоянии покоя нам требуется «подпитка», позволяющая поддерживать текущий уровень физического и ментального развития. Подавленность, отсутствие радости возникают там, где наблюдается спад энергичности. Такое самочувствие приводит к рассеянности, безразличию, сужению спектра интересов и увлечений, отсутствию веры в себя. Часто человеку начинает казаться, что он зашел в тупик.

На что тратится энергия

Если ресурсы утекают, значит целостность энергосистемы была нарушена. Это может проявляться на четырех уровнях.

На физическом

Бессознательное копирование манеры поведения того, кто находится рядом с вами и потребляет ваши внутренние ресурсы (является «вампиром»).
Неконтролируемые зажимы мышц, выставление блоков.
Хронические заболевания, недомогания, сопровождающиеся непрекращаемыми болями.
Энергозатратные положения (сутулость, телесная раскованность).

На энергетическом

Мысли о том, что нежеланное состояние будет продолжаться всегда.
Жалобы на недостаток сил.
Длительное пребывание в замкнутом помещении без прогулок на воздухе.
Поверхностное дыхание (выдох короче, чем вдох).

На умственном

Самокопание, самобичевание и самокритика.
Оторванность от реальности, погружение в мечтания.
Бесполезное обдумывание событий прошлого или переживания о будущем.
«Беспокойный ум», перескакивающий с одного объекта на другой и полное отождествление себя со своими мыслительными процессами.
Неоконченные, отложенные задачи.
Пребывание вне зоны своего влияния: разговоры о погоде, экономике,политике.

На эмоциональном

Превалирование агрессии, пессимизма, гнева над другими эмоциями.
Незакрытые вопросы, касающиеся личной жизни.
Противоречивые цели и мечты.
Психологические травмы.
Внутренние конфликты, нездоровые зависимости.
Проблемы со сном и нарушение режима.
Отрицательная реакция близких на ваше поведение.

Как восстановить энергию и жизненную силу: как вернуть украденную и утраченную бодрость жизни, если она пропала

Для начала необходимо обнаружить и устранить утечку. Ежедневно человек обменивается энергопотоками с людьми, миром. Если не соблюдать баланс, энергосистема будет работать неполноценно: человек станет отдавать гораздо больше, чем получать взамен. Нарушение происходит при загрязнении организма негативными эмоциями, частым пребыванием в стрессовых ситуациях.

Полезная еда

Пища – наше «топливо», она непосредственно влияет на чистоту энергетики. Необходимо питаться тем, что благоприятно воздействует на состояние организма, не заполняет его шлаками.

Здоровый сон

Он непосредственно предназначен для восполнения запаса ресурсов. Чтобы просыпаться отдохнувшим, ложитесь до полуночи, засыпайте на спине и не спите более 8 часов (если перед этим не переживали сильную эмоциональную встряску).

Что делать, если нет жизненных сил и энергии: общение с природой

Отдых на свежем воздухе помогает нормализовать целостность энергосистемы. Это может быть как пассивное созерцание прекрасного, так и активное времяпрепровождение.

Психолог Дарья Милай

Поддержание тела в тонусе

Спортивные тренировки укрепляют физически, ментально, дарят бодрость и энергетический заряд. Упражнения должны сопровождаться положительными эмоциями, а не одним лишь усилием воли.

Восстановление энергетики организма человека за 5 минут: правильное дыхание

Займитесь йогой и пранаямой. Научитесь дышать по йогической системе и прочувствуйте, как каждая клетка обогащается кислородом, вместе с которым начинают активнее циркулировать энергетические потоки.

Временное молчание

Даже на внутренние диалоги необходимо тратить силы, не говоря уже о том, что мы озвучиваем. А ведь большее количество времени в разговоре мы тратим на пустую болтовню. Пробуйте практиковать воздержание от бесед и увидите, как изменится ментальное и психическое состояние.

Уборка территории

От хлама необходимо вовремя избавляться. Наведите порядок в доме и почувствуете, как мысли и ощущения тоже раскладываются внутри по полочкам.

Поиск положительных эмоций

Встретьтесь с хорошим другом, пообщайтесь с домашними животными, посмотрите легкую комедию, посетите парк аттракционов, путешествуйте! Чем больше в вашей жизни будет позитива, тем активнее захочется ставить и достигать цели.

Щедрая отдача

Помогайте тем, кто в этом нуждается и ничего не ждите взамен. Добрые дела обязательно вернутся к вам в виде хорошего настроения, благодарности и других приятных ощущений.

Смена окружения

Если вы чувствуете, что кто-то ведет паразитический образ жизни, высасывая из вас остатки сил, прервите нездоровое общение. Проводите время с теми, кто понимает и поддерживает вас, кого вы готовы любить и принимать.

Пробуждение творческого начала

Творчество позволяет почувствовать себя больше, чем просто человеком. Создавая новое, вы открываете для себя неисчерпаемый источник энергообмена.

Искреннее прощение

Обида истощает. Особенно если она длится много лет. Обработайте незакрытые раны и отпустите прошлое. Только так можно ощутить полноту жизни здесь и сейчас.

Визуализация и проговаривание

Мечтая и представляя желаемое в красках, вы создаете дополнительную мотивацию, зажигаете внутренний огонь и направляете фокус внимания на то, что действительно важно. Это и придает сил.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Как восстановить энергетику организма человека за 5 минут

Поняв, что именно высасывает из вас положительные эмоции, вы сможете оперативно избавиться от этой проблемы и начать восполнение внутренних потерь.

Возвращение энергобаланса на физическом уровне

Позаботьтесь о своем теле. Обратитесь к доктору и устраните болезни, откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, составляйте гармоничный режим дня.
Очистите организм от захламления. Пейте подобранные специалистами травяные сборы, сядьте на полезную диету.
Научитесь отдыхать. Не допускайте излишнего напряжения в мышцах: релаксируйте, медитируйте, ходите в баню.
Займитесь йогой, восточными практиками, которые помогут восстановить энергетику на более высоких ступенях.

На астральном уровне

Он связан с эмоциональной сферой. Отрицательные ощущения лишают организм ценных ресурсов, а положительные, наоборот, ее притягивают. Чтобы чувствовать себя хорошо, следует сохранять оптимистичный настрой в любой ситуации, развивать позитивное мышление, работать с психологическими травмами из детства. Вычеркните из окружения озлобленных, агрессивных, вечно недовольных, завистливых людей, а сами будьте открыты и дружелюбны.

На эфирном уровне

Чтобы наполниться энергетикой соблюдайте некоторые из перечисленных правил:

Следите за здоровьем и отказывайтесь от вредных привычек.
Очищайте организм от вредных веществ – шлаков, токсинов.
По возможности расслабляйте свое тело.
Займитесь гимнастикой, йогой или другими восточными практиками.

Как возобновить энергию человека: энергетическая чистка

Существует множество древних ритуалов очистки с помощью стихий. И сегодня мы можем наблюдать проявления этих инструментов: например, очищение в проруби на Крещение и прыжки через костер в ночь на Ивана Купалу. Но мы живем в современном мире. Попробуйте следующие методы

Вода

Самый простой способ избавиться от отрицательной энергетики. Купание помогает восстановить внутреннюю гармонию и баланс. Утренний душ взбодрит и наполнит силами, а вечерний поможет расслабиться и подготовить тело к качественному сну.

Прочистка солью

Наполните керамическую или глиняную емкость солеными кристаллами и поставьте ее рядом с кроватью, на которой спите. За ночь весь накопившийся за день негатив уйдет, а отдых будет более полным. Периодически нужно менять содержимое посуды, растворяя его в воде или закапывая.

Как восстановить энергетический баланс организма: чистка с помощью свечи

Огонь избавит помещение от негативной энергии. Для этого следует поочередно обойти каждую комнату с зажженной восковой свечкой. Пространство нужно пройти по часовой стрелке по периметру, уделяя особое внимание углам. Воск будет коптить и потрескивать в тех местах, где имеется особенно неблагоприятный энергетический сгусток.

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, сядьте напротив пламени и наблюдайте за ним, пока фитиль не догорит до конца. Чтобы очистить энергетику другого человека, расположитесь у него за спиной. Перемещайте источник тепла, двигаясь от копчика вверх и изображая круги. Как только услышите потрескивание, остановитесь на этой зоне и дождитесь, пока огонек снова не станет ровным, чистым. Добравшись до макушки, повторите процедуру дважды.

Техника «Цилиндр»

Представьте себя в такой геометрической фигуре без дна и без крышки, в которую заходит сверху энергия приятного зеленоватого цвета – оттенка жизни. Она наполняет тело от пяток до макушки. Почувствуй тепло, спокойствие, уверенностью.

Восстановление и возврат жизненной психической женской энергии и силы: действенные способы набора энергетики

Найти свой источник внутренней подпитки можно, где угодно. Предлагаю несколько эффективных вариантов, среди которых вы сможете выбрать наиболее подходящий.

От природного объекта

Практикуйте это упражнение в любой удобной позиции. Представьте энергетическую воронку, которая встроена прямо в макушку вашей головы. Переведите внимание на дерево, водоем или солнце. Вдохните и представьте, как от выбранного источника к вам движется светящееся облако и попадает в ваше тело через энерговоронку. Со вдохом сгусток доходит до области солнечного сплетения. Выдыхая, думайте о том, как эта субстанция сжимается до маленького шарика внутри вас. Вдыхая, вы наполняете его силой, делаете больше, мощнее. Продолжайте медитацию в течение 10 минут.

Энергетическое восстановление организма: дзен-дыхание

Дышите только нижней частью живота.
Сконцентрируйте взгляд на точке перед собой.
Делайте небольшую паузу в пару секунд между каждым вдохом и выдохом.
Внутренний взор направьте вниз корпуса, где совершаются дыхательные циклы.

Почувствуйте, как сама жизнь наполняет организм и остается там, накапливаясь.

Солнечный набор

Найдите на улице хорошо освещенный участок. Сядьте и опустите кисти на колени, ладони повернув вверх, к солнцу. Успокойтесь. Вообразите, что каждый ваш палец соединяется с лучами света тонким потоком энергии. Вдыхая, собирайте получаемый положительный заряд в теле, выдыхая – сворачивайте его в шарик по часовой стрелке.

Полное дыхание йога

Досчитайте до 8 и сделайте медленный, глубокий вдох. Наполните кислородом нижнюю зону легких, расширяя живот. Затем – среднюю, увеличивая объем грудной клетки, далее – верхнюю, выпрямляя ключицу. В том же порядке выполните волнообразный выдох.

Задайте вопрос

Подпитка за счет пространства

Ровно прилягте на спину, ладони расположите в области солнечного сплетения и сосредоточьтесь на дыхательном ритме. Разрешите свету пройти через все тело и сконцентрироваться в зоне, где находятся ваши руки. Проследите, как поток наполняет органы, мышцы, сосуды. Когда тело будет переполнять тепло и активность, визуализируйте, как энергопоток выходит сквозь каждую клеточку организма и образует вокруг вас защитный кокон.

Потеря сил и жизненной энергии, что делать: солнечное дыхание

Проследите, с какой стороны на вас падают лучи и сосредоточьте внимание на этой площади. Направьте энергомассу к сердцу и мысленно растворите ее там. Через несколько минут подставьте под источник света другой бок.

«Око возрождения»

Это комплекс из 5 упражнений, который при регулярном повторении сможет повысить энергопотенциал вашего сознания и тела.

Работа с основным энергетическим потоком

Главный проводник сил – позвоночник. Чтобы максимально прочувствовать его действие, найдите уединенное место, расслабьтесь и направьте внимание на свои ощущения. Вдохните и представьте, как из земли энергия поступает вверх. Выдохните и теперь попробуйте почувствовать, как сверху вас наполняет небесный энергопоток.

Как восстановить свою энергетику: «Фонтан»

Спокойно дышите и наблюдайте, как от макушки до пят сквозь вас проходит канал, соединяющий небо и земную поверхность. Далее, следует ответная реакция: и вот уже гейзер бурлит прямо у вас под ногами, возвращая полученную мощь в космическое пространство. Мысленно управляйте струйками, порожденными вашим внутренним импульсом.

Ритмическое дыхание

Выполняйте упражнение, сидя на стуле. Проследите, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность (примерно в 5–15 ударов пульса). Между ними делайте перерыв на 3–8 пульсаций.

Песочные часы

Встаньте и выпрямьте спину. Поднимите руки, подогнув локтевые суставы. Ладони разверните к солнцу так, словно в них поместили шар. Представьте, что эта «чаша» наполняется теплом. Теперь медленно опускайте его вниз. Аккуратно проведите шарик через каждую частицу тела, пока он не осядет прямо у земли.

Быстрое восстановление сил и энергии человека: «Огненное дыхание»

В течение 5-10 минут дышите глубоко и ритмично. Со вдохом втягивайте все энергетическое поле пространства, а с выдохом возвращайте его назад. При этом сконцентрируйтесь на тепле, проходящем через кончик носа.

Подзарядка чакр

Визуализируйте над головой две равноудаленные точки, из которых исходит свет. Направьте оба луча к одному из своих внутренних центров. Проделайте это 12 раз и переходите к следующему.

Медитация

Займите удобное положение, выведите позвоночник в вертикальную линию. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем пребывании здесь и сейчас, не позволяя посторонним мыслям беспокоить ум. Проведите в таком положении несколько минут, стараясь полностью отключиться от внешнего мира, удерживая концентрацию на своих ощущениях.

Восстановление энергетического баланса организма: «Контур»

Лягте и укройтесь одеялом. Согните ноги и разведите их. Стопы сомкните. Сомкнутые ладони расположите на уровне груди. Так, вы создали замкнутое кольцо, по которому может циркулировать поток энергии. Останьтесь в этом положении на 5 мин.

Цилиндр с поршнем

Представьте, что внутри вас есть рычаг, с помощью которого вы можете втягивать энергопоток прямо из земли. Визуализируйте это 3-5 раз.

Экстренный набор

Разместите ладони одну над другой перед животом: правую в области солнечного сплетения, левую – у пупка. Сосредоточьтесь на дыхании и почувствуйте энергополе, образующееся вокруг вас.

Техника У-Син

Познакомьтесь с инструментом, известном в практике нейгун и цигун, который позволит компенсировать утраченные ресурсы.

Заключение

Если энергопотенциал находится на высоком уровне, организм имеет хорошую защиту от перенапряжения, сильный иммунитет, повышенную работоспособность. Людей со сбалансированной энергетикой называют энергичными, активными. Они уверенно движутся к успеху, достигают поставленных целей, обладают харизмой. Узнать больше об этих процессах вы можете, записавшись на мою личную консультацию: на занятиях я расскажу, как быстро восстановить свою потраченную жизненную силу женщине после стресса или расставания, обратно вернуть себе внутреннюю энергию жизни, отданную мужчине.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как повысить энергетику человека

23 июля 2020 в 11:09

В наше время все чаще встречаются люди, которые из-за отсутствия энергии и постоянного депрессивного состояния утратили всяческий интерес к жизни. Похоже, что такое состояние постепенно превращается в норму для большей части населения нашей планеты. Как это исправить, как повысить энергетику человеку? Расскажем об этом в статье.

Причины слабой энергетики

Основная масса людей пытается справиться с этой проблемой, прибегая к помощи различных сомнительных антидепрессантов, к которым относятся: кофе, сигареты, алкоголь, посещение ночных клубов и пр. Такие антидепрессанты способны снять стресс только на короткое время, но если ими злоупотреблять, то можно еще больше усугубить свое состояние. Подобные допинги дают человеку лишь кратковременное расслабление, изнашивая его организм в несколько раз быстрее. И в результате мы становимся еще более раздражительными, слабыми и зависимыми от приобретенных вредных привычек.

Но почему так? Ведь каждому из нас с детских лет известно, что не очень крепкие напитки в малых количествах даже полезны для нашего здоровья. А в «легких» сигаретах содержится такое минимальное количество смол, что их можно считать безвредными. Тут можно самим поразмышлять над тем, кому выгодно, чтобы люди думали именно так и продолжали употреблять различные допинги. В результате, людям с ослабленной энергетикой и затуманенным сознанием, заинтересованные лица без труда смогут навязать совершенно иные идеалы и ценности.

Как повысить свою энергетику

Попробуйте изменить свой жизненный уклад хотя бы на месяц, и вы сразу заметите, что ваше мышление начало «работать» совершенно по-новому, рождая необычные планы и идеи. Кроме этого сами собой исчезнут излишнее раздражение и усталость.

Если взять во внимание опыт людей, отказавшихся в свое время от вредных привычек, то надо обратить внимание на то, что только через месяц к ним возвратилось четкое и осознанное восприятие окружающего мира. Они поражались тому, что им пришлось такое продолжительное время жить в полусознательном состоянии.

Тем, кто со всей серьезностью созрел к новым, качественным переменам в своей жизни, кто хочет не только понять, но и увидеть в себе признаки повышенной энергетики, не болеть, тому стоит немедленно менять свой образ жизни.

На выбор предлагаются такие природные и мощные усилители энергетики человека: разгрузочные дни, прогулки на свежем воздухе, плавание, хождение босиком по траве, походы, смех…

Каждому понятно, что этот перечень можно продолжать бесконечно. Особенность этих антидепрессантов в том, что они способны дать человеку настоящий заряд энергии, при этом они исцеляют не только тело, но и душу человека.

Как поднять энергетику

Хотите бодро жить? Просто начните! Каждый может самостоятельно управлять своей энергетикой, скоростью и силой внутренних движений. Как правило, энергичность человека зависит только от того, насколько активным он привык быть. Поэтому каждый вполне в состоянии её повысить. Как поднять энергетику? Для этого не нужны даже внешние источники, ведь на самом деле энергетика берется «из ниоткуда». Конечно, резервы у каждого свои, но повышать общее поле полезно всем. Что для этого нужно?

Как управлять своей энергетикой

Путей к управлению энергетикой несколько. Вы можете контролировать её посредством речи, тела и внутреннего настроя. Научившись управлять этими ключами, вы легко сможете как повышать, так и понижать собственную энергичность.

Управление телом происходит посредством дыхания. Короткий и быстрый выдох на звуке «ха!» повышает энергичность. Более длинный – наоборот. Аналогично и с движениями. Несколько резких движений через небольшие паузы обязательно вас взбодрят.
Если тело расслаблено, а центр тяжести распределен равномерно – энергетическое поле будет низким. Однако стоит вам только расправить плечи, вытянуть шею и встать на носочки, как сзади будто появятся крылья и вам тотчас захочется взлететь. Это показатель высокой энергетики.
Что касается речи, то чтобы повысить энергетику человеку, он должен разговаривать быстро и громко. Резкие акценты и ударения на словах только повысят эффект. Медленный, плавный и тихий голос, напротив, успокоит и вас, и окружающих.
Повышают энергетику и так называемые качели. Если вы будете говорить то громко, то тихо, разбавлять речь паузами, играться с высотой и темпом – это, несомненно, взбодрит. Если вам нужно поднять энергетику максимально оперативно – прокричитесь. Лучше не дома, а на пробежке.
Говоря о внутреннем настрое, важно помнить, что все образы, которые возникают в нашей голове, отражаются на энергетике. Образ победителя с поднятыми в знак приветствия руками повысит её. Какой-нибудь спокойный пейзаж вроде озера, огромных скал или величественного леса рядом – понизит.
Каждый всегда произносит про себя какой-то внутренний текст. Его тоже можно использовать себе во благо. Если он будет произноситься быстро, активно и весело, с настроением сделать всё и победить – энергетика будет расти. Медитативные и спокойные слова вас утихомирят.
Очень может помочь музыка. Чтобы добиться большего эффекта подзарядки, стоит чередовать энергичную музыку с плавной.

Как восстановить энергетику

Если вы часто ощущаете усталость, вам все труднее достигать поставленных целей, а в вашей жизни совсем не осталось места для веры в лучшее, значит, ваши жизненные силы уже на исходе. Вам стоит незамедлительно узнать о том, какие существуют способы повышения энергетики человека.

Как бороться со слабой энергетикой

Для того чтобы всегда быть в форме и радоваться жизни во всех ее проявлениях, при этом не испытывая проблем со здоровьем, необходимо всего лишь придерживаться следующих правил:

Полноценный и своевременный отдых. Не перегружайте себя тяжелой работой. Если вы ощущаете, что ваши силы на исходе, просто позвольте себе расслабиться: примите теплые душ или ванну, займитесь релаксацией, пообщайтесь с друзьями или сходите в кино или театр;
Здоровый сон. Это наиболее естественный способ восстановления сил. Соблюдайте режим дня, т.е. ложитесь и поднимайтесь в одно и то же время, и спите не менее 7-8 часов;
Занятия спортом. Это один из самых лучших методов того, как увеличить энергетику человека, особенно если он ведет сидячий образ жизни. Сюда может входить как утренняя зарядка или пробежка, так и профессиональные виды спорта, такие, как плавание, теннис, футбол и др.;
Прогулки на свежем воздухе. Они не только поднимают настроение, но и укрепляют здоровье. Особенно полезно время от времени отправляться в лес или парк, заряжаясь там позитивной энергией от самой матери-природы;
Повышение энергетики можно проводить во время общения с интересными творческими людьми. От добрых, обаятельных людей, с которыми вам действительно интересно и приятно общаться, вы сможете позаимствовать оптимизм и бодрость духа, а значит, и внутреннюю силу;
Любимое дело поможет повысить энергетику человеку. Поэтому старайтесь искать себе работу по душе или же, на крайний случай, подберите себе какое-то увлечение. Если занятие будет вам нравиться, вы сразу почувствуете прилив жизненных сил;
Контрастный душ. Эта процедура очень полезна для здоровья и прекрасно поднимет ваш жизненный тонус;
Вера. Если вы будете искренне верить в высшие силы, это откроет определенные каналы для получения энергетической подпитки из космоса, которую вы сможете использовать во благо себе и окружающим.

Способов увеличения жизненной энергии существует очень много, вам остается лишь подобрать наиболее отвечающие вашему характеру, темпераменту и образу жизни – и вы всегда будете в нужной форме.

Отрицательная потенциальная энергия

Нам приходится жить в искусственном мире. В нем мало что осталось «настоящего», натурального. Практическая изоляция от природы. все это приводит к тому, что человек болеет, иногда даже не понимая, что с ним происходит. А все потому, что он окружен негативной энергией. Чтоб вновь себя почувствовать бодрым и набраться позитива, необходимо зарядиться необходимой и положительной энергией. Существует много способов позволяющих сбросить отрицательную энергию, а взамен получить чистую и светлую энергетику.

Один из самых надежных способов, который позволяет избавиться от отрицательной энергии — это прогулка на природе. Матушка природа поможет зарядиться необходимой энергией, придаст сил, бодрости, уверенности. Она поможет избавиться от негатива и сохранять вашу ауру целой и невредимой. Она не допустит, чтоб через вашу ауру проникали злые силы. Она самостоятельно может справиться с вашей проблемой, главное верьте и доверьтесь ей. Чистая и сильная энергетика природы будет еще долго помогать вам в сохранении вашей энергетики.

В течении дня приходится общаться со многими людьми. Не все они могут добрыми, и не от всех будет исходить только позитив. У каждого своя энергетика. У кого-то она может быть положительной, а кто-то разбрасывает на других свой негатив, так появляется отрицательная энергия человека. Особенно под конец дня, люди становятся раздраженными, агрессивными, вот и получается, что такая энергия так и выходит с них во все стороны. Иногда они и сами того не осознают, что начинают перебрасывать весь негатив на других. Вот и начинается у большинства людей болеть голова, усталость и подавленное состояние. Снять такую усталость и весь негатив, можно приняв душ или ванную.

Как снять отрицательную энергетику

Наши предки знали как снимать энергию еще и другими способами. Им в помощь приходил металл. Йоги знали, как можно восстановить гармонию в теле человека. Вот простой и эффективный способ. Для этого вам потребуется металлический лист из нержавейки. Он должен быть такого размера, что на нем поместились ваши ноги. К каждому металлическому листу нужно припаять провод. Второй конец провода необходимо припаять к водопроводной трубе. После этого, вы можете на металле принимать душ. Ваши ступни стоят на металле и соприкасаясь с водой, помогают избавиться от негативной энергии. Женщинам нужно начинать душ с горячей воды, а после уже заканчивать холодной. Мужчина наоборот делает. Такой душ поможет не только избавиться от плохой энергии, но и восстановит ауру.

Растения повышающие энергетику

Хорошо поглощают негативную энергию папоротник, восковое дерево, плющ, цикламен. А вот насчет кактуса есть противоречивые мнения: одни считают, что он излучает отрицательную энергетику, другие — что поначалу он, наоборот, поглощает негатив, и лишь потом, когда тот накопится в ауре растения, начинается обратный процесс. Лично мне проблемой кактусов заниматься не приходилось, так что у вас имеется возможность провести самостоятельные исследования!

Как и в выборе камней, опираться следует прежде всего на свою интуицию. Чтобы избавиться от отрицательной энергии, не забудьте попросить растение о помощи, также можно поинтересоваться у него, где в доме ему удобней всего находиться.

Забирают ли кошки негативную энергию с человека

Они обладают способностью улучшать энергетику квартиры, до определенной степени устранять негатив (обычно кошки), делиться своей энергетикой с хозяевами (считается, что это больше по части собак). Многие кошки — прирожденные маги и целители, так что, если научитесь с ними общаться, можете узнать массу интересного об обустройстве квартиры, да и не только… Кстати, особенно они полезны людям с высоким давлением.

Как убрать плохую энергетику

Когда съезжаете со старой квартиры, нужно провести капитальную уборку — и на физическом плане, и на энергетическом. Иначе есть вероятность, что старая энергетика потянется вслед за вами на новое место, да и не угадаете, кто будет жить после вас в прежней квартире.

После этого следует забрать всю позитивную энергию, наполняющую ваш дом. Хороший способ предлагает А. Семенова: нужно встать посреди квартиры, прочувствовать ее атмосферу, сложить руки лодочкой и представить, как вся та энергия, которой вы осознанно и неосознанно напитали свой дом за то время, что в нем жили, перетекает к вам в руки. Прижмите руки к груди — пусть эта энергия хранится пока там.

Для того чтобы избавиться от отрицательной энергии можно использовать расширение ауры с равномерным вбиранием в себя того, что хотите взять с собой. Высвободите эту энергию в новой квартире, естественно, после тщательнейшей энергетической уборки. Причем уборка не помешает и в том случае, если до вас там никто не жил — все равно за время строительства в ней побывали самые разные люди, так что прибраться не помешает.Если в старой квартире жил домовой, не забудьте пригласить его с собой на новое место.

Источник энергии в организме

Городская суета легко выматывает людей и забирает большую часть энергии. Таким людям свойственно немного раньше чувствовать себя внутри опустошенными, практически обессиленными и с постоянным чувством усталости. Вернуть энергию организму можно, но только сделать это не так легко, как покажется на первый взгляд. Чтобы повысить энергию вам потребуется с самого начала открыть все каналы (чакры), по которым проходит энергия. Она жизненно необходимая для человека. За счет ее, вы будете активно двигаться, и получать огромной удовольствие от жизни.

Как поднять энергию чакр

Перед тем, как вернуть себе энергию, нужно тщательно изучить все самые основные энергетические зоны, которые есть на теле. После этого, вы сможете понять, какая из чакр у вас повреждена, заблокирована. Вот именно через такие чакры и просачивается важная энергия. Чтоб такого не было, все чакры должны быть в гармонии, и сбалансированы между собой.

Самая главная — чакра Мулдахара, она отвечает за взаимосвязь между землей и вами, а также за чувство безопасности. Располагается она в области позвоночника. Если работает она без сбоев, значит, вы будете полностью под ее защитой и испытывать всегда чувство уверенности, прилив энергии. Вы будете готовы к любой жизненной ситуации, так как у вас будет чувство уверенности не только в себе, но и в жизненных и окружающих ситуациях.

При чувстве страха, который вас стал преследовать, чувство неуверенности вызывает у вас недоумение – это все свидетельствует о том, что нарушена ваша первая чакра. У вас начнут появляться боли в спине, тогда то и теряется равновесия между вами и землей.

За радость, эмоции, удовольствие в жизни, отвечает чакра Свадхистхана. Если вы становитесь ворчливым и у вас постоянно подавленности и раздраженное состояние, значит, пора прочистить каналы этой чакры. Она поможет повысить энергетику. Для этого постарайтесь избавить себя от этого страха, особенно страх потери этого удовольствия. После чего, вы почувствуете легкость и свободу, к вам вернутся положительные эмоции.

Третья чакра – это связь телесного с духовным началом. Располагается она в солнечном сплетении. Если произошел в ней сбой, у вас начинаются проблемы с концентрацией. Чтоб ее вернуть, нужно осознать все ценности жизни.

Анахата – это четвертая чакра. Она соединяет с миром, любовью и состраданием. Чтоб вернуть ее силы, научитесь любить себя.

За творчество и самореализацию отвечает пятая чакра Вишудха. Если почувствуете свою уникальность, к вам вновь вернется прилив энергии.

Две последние чакры – Аджня и Сахасрара, отвечают за духовное сознание и единение с миром и природой. После ощущения связи с космосом, вы начнете понимать смысл жизни. Впустите в себя эту энергию, и вы поймете ее суть. После того, как вернуть силу вам удалось, вы почувствуете, что жизнь наполняет вас новыми силами для продолжения борьбы в городских суетах.

@ Марина Миллер

5 самых эффективных способов поднять свой энергетический уровень

«А что такое человек без энергии? Ничего — вообще ничего ».
— Марк Твен

Когда мы начинаем воплощать свои мечты и жить полной жизнью, лучшее, что у нас есть, — это изобилие личной энергии. Что хорошего в том, чтобы иметь большие личные цели, если просто не хватает энергии для их достижения? Если у нас будет эта дополнительная энергия, все станет легче.Идея этой статьи состоит в том, чтобы понять, что для повышения этого уровня личной энергии есть очень практичные вещи.

Если я говорю о личной энергии, я говорю о чувстве готовности взять на себя все, что угодно. Это потенциальная энергия, которую вы просто должны выпустить, в противоположность истощению, когда в худшем случае вы даже не можете встать с постели.

Когда я основал собственную компанию, я понял, что для достижения поставленных целей мне действительно нужно больше энергии, больше лошадиных сил, чтобы просто добиться цели.И со временем я выучил 5 отличных привычек, чтобы постоянно получать больше энергии. Хотя это полезно узнать, только увидеть и почувствовать последствия вашей собственной жизни может показать вам, какое хорошее влияние могут оказать относительно простые привычки. Самый важный эффект всего этого — то, что более высокий уровень личной энергии действует как катализатор для всего вашего тела и ума. Вы можете думать лучше и быстрее, вы можете быть более целенаправленным и здоровым. Только достаточное количество энергии позволит вам быть лучшим, кем вы можете быть.Хорошо, что любая из этих привычек поднять личный энергетический уровень также улучшит ваше здоровье. И только один из них, принесенный в практику, улучшит ваш энергетический уровень.

1. Дыхание

Я знал, что это произошло, как я вас удивляю. Люди, которые занимаются йогой, уже знают это: правильное дыхание является одним из наиболее важных способов повышения уровня энергии. Под собственно я имею в виду очень глубокое дыхание в живот, так что ваш живот действительно движется вперед. Вы можете делать это каждое утро, в полдень и вечером, просто делая 10 сознательных и очень глубоких вдохов.Есть очень хороший метод правильного дыхания, который я впервые услышал от Энтони Роббинса, который в основном говорит вам дышать в соотношении 1-4-2 для вдоха-выдоха-выдоха. Это означает, что если вы глубоко вдыхаете в течение 7 секунд, вы задерживаетесь в течение 28 секунд и выдыхаете в течение 14 секунд. Если вы делаете это в одиночку 10 раз три раза в день, вы можете значительно повысить свой уровень энергии. Пожалуйста, попробуйте и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Чтобы улучшить дыхание в течение дня, помогает осознать поверхностное дыхание.Затем мы можем изменить это, например, с помощью этого простого метода выше. Просто зайдите на этот сайт, и там у вас есть напоминание;) Серьезно, причина поверхностного дыхания — слишком сильный стресс, а не чувство собственной силы. Или это слишком мало стресса, не бросая себе вызов и, следовательно, не требует расширения. В обоих случаях жизненный баланс отсутствует. Вся цель этого блога — дать вам возможность достичь этого баланса.

2. Еда

Употребление здоровой, богатой водой и «живой» пищи также поднимет ваш уровень энергии.В основном еда — это как топливо для нашего тела, и только пища, которая может обеспечить энергию, поможет поднять ее. Лучшая еда, которую мы можем получить — это вода, богатая водой: овощи и фрукты. По сути, правильное питание не требует степени магистра в науке, но в основном здравого смысла, и это помогает думать о еде как о топливе, а не как о чем-то, от чего можно получить удовольствие. Есть также способ прекратить переедание, потому что психологически это в основном компенсирует другой недостаток в жизни. Что нам нужно сделать, так это осознать этот недостаток и заняться им там, где он есть, а не бессознательно утопить его путем переедания.Если мы помещаем в себя пищу, в которой много жира и сахара, мы синхронизируем нашу систему и высвобождаем ее из энергии — иногда организм даже использует больше энергии для ее переваривания, чем он может получить.

3. Занятия аэробикой

Движение нашего тела — это здорово поддерживать высокий уровень энергии. И, конечно же, очень эффективно избавляться от жира и оставаться здоровым. Это три в одном;) Аэробика буквально означает «с кислородом», и это относится к упражнениям с более высоким потреблением кислорода организмом (подробности см. В Википедии).Это может быть бег, езда на велосипеде или плавание. Очень важно не превышать свои физические пределы. Вместо этого вы остаетесь в зоне, где вы можете спокойно разговаривать во время упражнений — это означает около 130-140 ударов сердца в минуту. Также вам нужно тренироваться таким образом в течение продолжительного периода времени 45-60 минут. Только тогда он становится очень эффективным, а жировые отложения используются в качестве источника энергии, поэтому вы будете терять вес.

Мне было очень важно выбрать наиболее подходящее для меня упражнение, которое для меня — плавание.Поэкспериментируйте с этим и посмотрите, что лучше всего подходит для вас, то есть то, что вам нравится делать и что легко поддерживать. Я также пробовал бегать трусцой, но вода, кажется, является моей стихией 🙂 Однако самое важное — развивать упражнения как привычку. Это означает, что вы тренируетесь не менее 3 раз в неделю, лучше 4 раза в неделю — это повысит ваш уровень энергии и физическую форму.

4. Спящая

Кажется очевидным, что достаточно спать, чтобы быть энергичным в течение дня. Самое смешное в том, что если вы выспитесь, это тоже замедлит вас.Общепринято, что идеальное время для сна для взрослых людей составляет около 8 часов. Это может отличаться, и это может работать с меньшим количеством часов — вы должны проверить это сами. Я не рекомендовал бы использовать больше времени привычно, потому что это не даст вам больше энергии, и вы просто не будете делать ничего, кроме как тратить время;)

Еще один очень важный факт — время начинать и заканчивать спать. Раннее вставание — отличный способ начать день энергичным способом. Это также означает, что нужно ложиться спать в одно и то же время каждый день, просто чтобы не нарушать ритм сна.Если у вас возникли проблемы с ритмом сна, лучший способ изменить его — это постоянно вставать в нужное вам время на 3 дня. Ваш ритм сна будет адаптироваться к вечеру, а значит, вы устанете достаточно рано.

5. Ментальная энергия: мысли и эмоции

Вы когда-нибудь испытывали, насколько энергичной может быть эмоциональная борьба между вами и другим? Или вы поняли, насколько энергоемкими могут быть определенные мысли? Наоборот, у нас есть право выбирать наши мысли и эмоции.Я считаю, что неосведомленность о наших мыслях и эмоциях является величайшим истощающим энергию и, следовательно, имеет наибольшие рычаги, если мы учимся здесь совершенствоваться. Достаточно энергии — это не только вопрос тела. Если у вас много физической энергии, но вы бессознательно вкладываете ее в негативное мышление или эмоции, это пустая трата времени.

Здесь есть две основные идеи. Первое — это осознать наше мышление и признать, что оно не поддерживает. Тогда вы можете сделать разрез и направить свой умственный фокус на что-то более вдохновляющее.Имеет смысл вкладывать мысли в наши цели и в то, что мы хотим и хотим. То же самое относится и к эмоциям, которые являются реакцией организма на наше восприятие и мышление. Эмоции создаются вами, они просто представление о том, что происходит. Осознавая это, вы переходите во власть контроля своего психического состояния, вместо того, чтобы в значительной степени контролировать его.

Вторая идея, которая может помочь повысить наш энергетический уровень, состоит в том, чтобы выбрать правильные мысли и эмоции, направляя наше внимание на то, что нас поддерживает.Я хотел бы познакомить вас с идеей, что не так важно иметь самые объективные или правильные мысли о реальности (что это вообще такое?), А выбирать мысли и эмоции, которые наиболее нас поддерживают. Отличный способ сделать это — установить собственные цели и развить личное видение.

Причины и способы повышения уровня энергии

Многие жизненные и медицинские факторы могут стать причиной низкого уровня энергии. Некоторые из них уникальны для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Для получения более подробной информации и ресурсов для здоровья мужчин, пожалуйста, посетите наш специальный центр.

Многие мужчины чувствуют себя уставшими и подавленными каждый день, особенно из-за занятой жизни, которую ведут многие люди. Факторы образа жизни могут вызвать низкий уровень энергии, такие как режим сна, физические упражнения и диета.

Медицинские условия, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать низкий уровень энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и как они могут повысить свои уровни энергии.

Человек, испытывающий недостаток энергии, может чувствовать себя все время уставшим и может быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя измотанным или измотанным.

Другие симптомы, связанные с низкой энергией или усталостью, включают:

чувство сонливости в течение дня
туман мозга или трудности с концентрацией внимания
отсутствие мотивации

Есть несколько причин, по которым у человека может быть низкая энергия или хроническая усталость ,

Ниже мы обсудим возможные причины, по которым мужчина может испытывать низкий уровень энергии.

1. Диета

Плохое питание или дефицит питательных веществ могут вызывать у людей низкий уровень энергии.

Здоровая диета, содержащая много овощей, цельного зерна и белков, может повысить уровень энергии человека.

Соблюдение диеты, в которой не хватает основных питательных веществ, или диеты, которая не содержит достаточного количества калорий, может вызвать усталость или низкую энергию.

Эти недостатки особенно характерны для молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднятие тяжестей, или для пожилых мужчин, которые не едят достаточно или имеют проблемы с недоеданием.

2. Модели тренировок

Люди могут заметить, что их уровни энергии снижаются после того, как они проводят много времени без тренировок. Физические упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем недостаток упражнений может привести к ослаблению мышц, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Слишком много упражнений также может привести к усталости. Нахождение правильного баланса для оптимальных уровней энергии очень важно.

3. Низкий тестостерон

Тестостерон — это основной мужской половой гормон.Это играет существенную роль в умственных и физических уровнях энергии.

С возрастом количество тестостерона, которое вырабатывает их организм, уменьшается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать у мужчин низкий уровень энергии, утомляемость и депрессию. Мужской гипогонадизм становится более распространенным, когда мужчина становится старше.

Другие признаки низкого уровня тестостерона включают

снижение энергии и выносливости
депрессия
раздражительность
трудности с концентрацией внимания
анемия
приливы
эректильная дисфункция
бесплодие
уменьшение бороды и рост волос на теле
уменьшение мышечной массы
развитие ткани молочной железы под названием гинекомастия
потеря костной массы под названием остеопороз

4.Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека прерывается во время сна. Они могут перестать дышать примерно на 10 секунд за раз и несколько раз каждую ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, а также у людей с избыточным весом.

Основным симптомом апноэ во сне является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

беспокойный сон
громкий храп
утренние головные боли
проблемы с концентрацией внимания
раздражительность
тревога или депрессия

Эти симптомы не всегда сигнализируют об одышке во сне.Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует обратиться к врачу, если его не лечить, это состояние может быть опасным для жизни. Хотя чаще встречается у пожилых людей, бессонница может повлиять на мужчин любого возраста.

Существует множество причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, от которого страдает большое количество мужчин.Симптомы депрессии могут быть разными у мужчин и женщин.

Мужчины с депрессией могут чувствовать, что у них очень мало энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, таким как работа, семья или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

грусть и раздражительность
гнев или агрессия
проблемы со сном
сложность с концентрацией
сложность при выполнении повседневных задач
проблемы с сексуальным желанием и работоспособностью
отстранение от друзей и семья

Мужчины реже, чем женщины, признают, говорят и обращаются за лечением от депрессии.Однако необходимо бороться с этими эмоциями, разговаривая с любимым человеком или врачом и обращаясь за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия является распространенным недостатком питания, вызванным недостатком железа.

Хотя он также обнаруживается у женщин, наиболее распространенной причиной этого типа анемии является кровотечение в желудочно-кишечном тракте у мужчин, например, из-за язвы или гастрита.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ в организме и другие важные функции.Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

У женщин гораздо больше шансов на гипотиреоз, но у мужчин всех возрастов также может развиться это состояние.

Симптомы расстройств щитовидной железы включают:

усталость
туман мозга
изменения в аппетите
непереносимость холода

9. Медицинские состояния

Существует несколько медицинских состояний и связанных с ними факторов, которые также могут вызывать усталость.

Среди наиболее распространенных:

Низкая энергия может возникнуть, когда кто-то испытывает значительный стресс, слишком много или слишком мало тренируется, или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительное повышение их энергетических уровней.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к своему врачу, чтобы исключить любые основные состояния здоровья.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения своего ежедневного уровня энергии:

Диета

Употребление в пищу слишком большого количества обработанных продуктов с высоким содержанием жиров или сахара может вызвать дефицит питательных веществ и утомление.Люди должны всегда стараться, чтобы они отвечали своим ежедневным потребностям в питании.

Употребление здоровой, богатой энергией пищи может помочь повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельными зернами, обеспечит много полезной энергии.

Упражнение

Физическая активность повышает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, что придаст человеку заряд энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для тренировок при низком уровне энергии, но польза для здоровья от этого велика.

Попробуйте начать с легких упражнений, таких как прогулка и строительство оттуда.

Со временем регулярный режим тренировок может повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные физические упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многим людям не хватает сна или недостаточно хорошего качества сна. Если уделять больше времени и энергии достаточному количеству сна и хорошей гигиене сна, например, регулярно спать, это может значительно повысить уровень энергии человека.

Люди должны стремиться хорошо спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Для поддержания жизнедеятельности организму требуется много воды. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко обезвоживаться, особенно если они пожилые или очень активные взрослые.

Старайтесь нести бутылку с водой и часто пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или при выполнении упражнений.

Для мужчин нормально время от времени чувствовать усталость или низкий уровень энергии, хотя низкая энергия может мешать повседневной жизни человека.Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить свой уровень энергии, внося простые изменения в образ жизни, такие как изменение их физических упражнений, сна или привычек питания. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует поговорить с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.

Топ-5 советов по повышению уровня энергии

Вы часто чувствуете усталость и хотите быть более энергичным и лучше использовать свое время? Читайте дальше Медицинские новости Сегодня лучшие советы о том, как чувствовать себя бодрствующим.

Кто из нас не испытывал периодов усталости или нехватки энергии, часто в самые худшие времена, когда мы просто хотим что-то сделать?

Как человек, который работает в рабочее время, но у него много побочных проектов, которые он хочет реализовать в нерабочее время, я, например, склонен бороться с низким уровнем энергии и разочарованием, возникающим из-за невозможности достичь всего, чего я хотел бы в день.

Причины, по которым вы можете чувствовать усталость и истощение энергии, могут варьироваться от простых, таких как недостаток сна или стрессовая ситуация на работе, до гораздо более сложных, таких как жизнь с хроническим заболеванием или лечение хронического заболевания. ,

Хотя справляться с усталостью, вызванной хроническим заболеванием, может быть труднее, формирование некоторых полезных привычек в образе жизни может помочь вам максимально повысить свой уровень энергии в повседневной жизни. Продолжайте читать наши советы о том, как чувствовать себя более бодрым и бодрым.

Одним из наших основных источников энергии, конечно же, является пища, которую мы едим. Поэтому, если мы хотим поддерживать наш уровень энергии на высоком уровне, мы должны питаться здоровой пищей и постараться включить в свой рацион самые питательные продукты. Мы измеряем энергию, которую мы можем получить из пищи в калориях.

Если мы не потребляем достаточно калорий, наши тела могут чувствовать себя усталыми, так как у них не хватает «топлива» для работы. В то же время, однако, если мы получаем слишком много калорий, происходит перегрузка системы, и мы можем в конечном итоге чувствовать себя вялым.

Итак, чтобы чувствовать себя свежим и готовым к действию, мы должны научиться поддерживать баланс с точки зрения потребления калорий.

Официальные рекомендации Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья на 2015–2020 годы предполагают, что женщины должны потреблять 1 600–2 400 калорий в день, а мужчины — 2 000–3 000 в день. Точное количество варьируется в зависимости от возраста, массы тела и роста.

Но энергия — это не только количество калорий; это также об их качестве.Некоторые продукты дают энергию, но имеют небольшую или нулевую пищевую ценность. Это означает, что они не будут поддерживать здоровый запас энергии и могут нанести вам вред в долгосрочной перспективе.

Такие продукты являются источником так называемых пустых калорий, и они, как правило, включают обработанные и ультрапроцессированные продукты, такие как конфеты, чипсы и сода.

Энергетические продукты

Но что вы можете добавить в свой рацион, когда вы чувствуете усталость и срочно нуждаетесь в повышении энергии?

Поделиться на PinterestЧтобы получить больше энергии в течение дня, вы можете включить в свой рацион больше цельнозерновых, орехов, фруктов и листовой зелени.

Хотя специальный доклад о состоянии здоровья, составленный Гарвардской медицинской школой, объясняет, что мало исследований о том, как конкретные продукты могут изменять уровень энергии человека, он также допускает, что некоторые продукты могут быть более полезными для повышения выносливости, чем другие.

Поэтому специалисты из Гарварда советуют покупать продукты «с низким гликемическим индексом», то есть содержание сахара в которых расщепляется нашим организмом медленными темпами.

Это означает, что энергия, получаемая из этих продуктов, высвобождается постепенно, помогая нам дольше сохранять бдительность.

К таким продуктам относятся цельнозерновые продукты, орехи и некоторые фрукты, в частности виноград, яблоки, апельсины, персики, груши и грейпфрут, а также овощи и бобовые с высоким содержанием клетчатки, в том числе горох, бобы и листовая зелень.

Исследования также показали, что бананы могут быть отличным источником энергии. Например, исследование, опубликованное в PLOS One , показало, что употребление бананов может лучше поддерживать энергию и способствовать метаболическому восстановлению в случае велосипедистов, чем спортивные напитки, которые предположительно содержат идеальную энергетическую смесь.”

Кроме того, если вы не чувствуете себя лучше, важно убедиться, что вы остаетесь увлажненным. Усталость может быть симптомом обезвоживания, поэтому, если вы будете пить достаточно воды в течение дня, это поможет снять чувство усталости.

Кофе или нет кофе?

Для многих из нас кофе является наиболее подходящим решением, когда мы не чувствуем себя бодрыми, как хотелось бы. Но действительно ли это то, что нам нужно, чтобы мы чувствовали себя более энергично? (Когда я пишу это, я наслаждаюсь последним глотком своего третьего кофе за день, поэтому я искренне надеюсь, что ответ на этот вопрос «да.”)

Авторы доклада Гарвардской медицинской школы объясняют, что кофеин, который естественным образом содержится в кофе, чае и какао, может помочь улучшить концентрацию и сделать наш мозг более внимательным и восприимчивым.

Кофеин также увеличивает ваш пульс, который может на некоторое время придать вам больше физической силы.

Но, как предупреждают авторы, эти эффекты могут не наблюдаться у обычных пьющих (таких как я), чьи тела могли создать толерантность к этому веществу.

Они также предупреждают, что люди, которые не думают, что получают достаточно энергии от своей ежедневной дозы кофе, могут постепенно увеличить потребление и стать зависимыми от кофеина, что повлияет на общее состояние здоровья, не принося никакой пользы.

Тем не менее, для людей, для которых чашка кофе является лишь случайным решением вялости или послеобеденного спада, исследования фактически определили, в какое время дня кофе следует пить для достижения наилучшего эффекта.

Ответ? Вы должны выпить чашку кофе в 10:30 утра — или, по крайней мере, между 9:30 и 11:30 — когда уровень кортизола, гормона, который помогает регулировать обмен веществ, находится на самом высоком уровне.

Это может максимизировать влияние кофеина на ваш организм.

Иногда, в середине рабочего дня, я начинаю чувствовать себя вялым, и мой мозг может «отключиться».

В то время мне было полезно встать со стула, немного потянуться, пройтись по офису, а затем продолжить работу за стоящим столом.

Небольшое движение помогает оживить меня, и это неудивительно.

Как объясняют специалисты из Гарвардской медицинской школы в своем специальном отчете, хотя физические упражнения могут быть не первым делом, которое вы захотите делать, испытывая недостаток энергии, они стимулируют ваше тело и разум некоторыми жизненно важными способами.

Во-первых, они пишут, что в любой форме упражнений на клеточном уровне в мышцах образуется больше производящих энергию единиц, чтобы ваше тело могло поддерживать активность.

Упражнения также «увеличивают способность организма переносить кислород» и улучшают кровообращение, так что кислород достигает и «питает» все части тела быстрее.

Кроме того, он стимулирует выделение гормонов стресса — в умеренных количествах — которые заставляют вас чувствовать себя более энергичными и бдительными.

«А какие упражнения вам следует делать?» Спросите авторов отчета, которые затем объяснят, что, в общем, все будет делать — до тех пор, пока вы занимаетесь какой-то физической деятельностью.

«Вам не нужно тратить много времени на беспокойство по этому поводу. Когда дело доходит до физических упражнений и энергии, трудно ошибиться — и вам не нужно бегать на километры или работать до такой степени, что вы начнете пожинать плоды ».

Недавнее исследование с участием сотен участников в течение 15 лет подтверждает, что выполнение всего лишь получаса легких аэробных упражнений каждый день поможет вам сохранить здоровье и принесет долгосрочную прибыль.

Практика йоги и медитации может также помочь повысить ваши энергетические уровни.Это потому, что эти практики фокусируются на техниках, таких как осознанное дыхание, которые направлены на содействие состоянию покоя.

Итак, если ваша усталость вызвана — по крайней мере частично — повышенным стрессом, занятия йогой или медитацией в качестве рутинного подхода к самообслуживанию могут помочь вам стать более устойчивым к стрессам.

Одно исследование, проведенное в прошлом году, показало, что люди, которые практикуют медитацию и йогу, часто, как представляется, имеют лучшую иммунную систему и развивают сопротивляемость перед лицом стресса и тревоги.

Другое исследование показало, что занятие йогой или медитацией всего за 25 минут — по сравнению с 25 минутами спокойного чтения — может улучшить настроение людей, а также их энергетический уровень и исполнительную функцию.

В обзоре исследований, посвященных пользе йоги для здоровья, также сделан вывод о том, что эта практика может повысить устойчивость к стрессу у людей, работающих в областях с достаточно высокой интенсивностью, а также уменьшить беспокойство и улучшить симптомы депрессии.

Это может показаться нереальным вариантом для многих из нас, кто взял слишком много шляп — возможно, в качестве партнеров, родителей или профессиональных людей.

Мы можем чувствовать себя удрученными нашими обязанностями — от очень маленьких ежедневных обязанностей, таких как мытье посуды, до менее обыденных, таких как жизненно важный рабочий проект со многими последствиями.

Однако, если мы не найдем достойную стратегию для перераспределения некоторых из этих обязанностей, по крайней мере время от времени, это может привести к переутомлению и постоянному чувству усталости в нашей повседневной жизни, что не является на всех способствует продуктивности и счастья.

Исследования показали, что люди, которые вкладывают средства в услуги, которые позволяют им перестать беспокоиться о некоторых домашних делах, которые им не нравятся, так что им не приходится сталкиваться с умственными и физическими перегрузками, имеют большее общее чувство благополучия.

«Наши исследования показывают, — объясняет Элизабет Данн, профессор кафедры психологии в Университете Британской Колумбии в Ванкувере, Канада, -« людям следует […] подумать о том, чтобы купить себе выход из неприятного опыта ».

Наконец, очень важно убедиться, что вы достаточно хорошо спите ночью, чтобы предотвратить усталость или оправиться от утомительной или стрессовой активности в течение дня.

Хотя это может быть самым очевидным советом, многие из нас часто недооценивают влияние, которое сокращенное время сна или нарушение сна могут оказать на наш уровень энергии, здоровье и благополучие в целом.

Исследования связывают нарушение сна с нейродегенерацией, проблемами психического здоровья и повышенной предрасположенностью к беспокойству.

Сколько сна нам нужно, во многом зависит от нашего возраста и некоторых других факторов. Однако в среднем взрослые должны спать около 7–9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, что для того, чтобы хорошо выспаться ночью, мы должны составить здоровую рутину. Это включает в себя ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и вставать примерно в одно и то же время каждое утро.И да, это означает, что нет выходных лжецов!

Они также советуют избегать воздействия ярких экранов — например, смартфонов, ноутбуков или планшетов — непосредственно перед сном, поскольку это мешает вашим естественным часам тела, приводя к состоянию бодрствования, которое будет держать вас в сознании, даже если вы устал и хотел бы спать.

Короче говоря, ключевой вывод из этого Spotlight состоит в том, что если вам не хватает энергии, которая, как вы думаете, вам нужна, убедитесь, что вы ознакомились с вашими собственными потребностями и расставили приоритеты.

Кофеин может помочь вам чувствовать себя более бодрым в краткосрочной перспективе, но нет никаких путей для того, чтобы ваши энергетические ресурсы были хорошо обеспечены. Поэтому лучше всего формировать полезные привычки, которые помогут вам справиться со стрессом и избежать истощения энергии.

8 мощных упражнений для увеличения мужской энергии

Хотите почувствовать сырую мужскую энергию, текущую по вашим венам?

Может быть, у тебя важная дата сегодня вечером.

Возможно, у вас есть важный проект для завершения.

Может быть, вы хотите вернуть искру в спальню.

Какой бы ни была ваша причина, выровнять свою мужскую энергию просто, если вы знаете, как это сделать правильно.

Некоторые виды деятельности побуждают ваш мужской мир процветать гораздо больше, чем другие.

профессиональных боксеров есть определенные привычки, которые они внедряют в моменты, ведущие к бою, которые приводят их в психическое состояние для победы. И я хотел бы поспорить (наука об этом конкретном примере все еще отсутствует), что бойцы, которые используют shadowbox для своей любимой песни AC / DC, будут жить лучше, чем противник, который играет на гитаре и поет колыбельные песни.

Стимулируя рост мужской энергии, вы почувствуете усиление влечения, сосредоточенности, либидо и обнаружите, что преодолеваете трудности в своей жизни так, как вы никогда не думали, что это возможно.

Вот восемь мощных упражнений для увеличения вашей мужской энергии.

1. Заниматься трудным делом

Интенсивные тренировки, наполненные тяжелыми весами, упражнениями с отягощениями и различными формами бросающих вызов вашему телу, приведут вас в мужское начало быстрее, чем что-либо еще.

Энергичные упражнения дают вам прилив эндорфинов, повышают выработку тестостерона и позволяют избавиться от стресса.Это полезно для вашего здоровья, сексуального влечения и чувства собственного достоинства.

Сосредоточьтесь на сложных упражнениях и упражнениях с массой тела (приседания, подтяжки, подтягивания, отжимания) для максимальной мужской энергии.

2. Занять должность

Когда вы что-то делаете физически, ваш разум следует за вами. Например, когда вы улыбаетесь с большой тупой улыбкой, это дает вашему мозгу небольшой всплеск допамина (счастливых химикатов).

Попробуйте это упражнение для притока мужской энергии в ваш кровоток.

С пристальным вниманием смотрите на что-либо (на стену, на фотографию или в глаза партнера, если хотите настоящий вызов) агрессивным способом.Прищурив глаза, сморщив брови, немного раздвиньте ноздри, позвольте вашему дыханию немного ускориться … делайте все, что кажется естественным, когда вы испытываете агрессивный / пугающий набор эмоций в своем теле.

Затем, как только вы это сделаете, начните рычать низко, с урчанием в животе. Тонкий лучше здесь. Вы не рычите как территориальная собака, но больше похожи на лодочный мотор, который только запускается.

В статусной иерархии племени львов именно атакующий лев издает гораздо больше шума, чем лидер племени.Лидер племени уверен в своем положении, и поэтому ему не нужно прилагать столько усилий, чтобы запугать. Так что меньше значит больше.

3. Бой

Тестостерон — это