Как наладить отношения с любимым: 10 советов, как укрепить отношения

Содержание

10 советов, как укрепить отношения

Популярный автор Марк Мэнсон попросил читателей своего блога поделиться советами об отношениях. О своём опыте ему написало больше 1 500 человек. И используя этот материал, Марк вывел основные правила устойчивых отношений.

Однако для начала стоит вспомнить причины, по которым их вообще не следует начинать:

Давление со стороны семьи или друзей.
Одиночество.
Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И в таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).

Перекладывание вины.
Оскорбления.
Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.

Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

«Как наладить отношения с парнем?» – Яндекс.Кью

Прежде чем искать ответ на вопрос, как наладить отношения с парнем, попробуем разобраться в наиболее распространенных причинах охлаждения отношений.

Привычка. Время, как известно, лечит, то есть сглаживает и притупляет боль. Но оно поступает так не только с болью. Оно притупляет и самые острые и яркие ощущения, в том числе и те, которые вы вызывали друг в друге в начале знакомства. Это неизбежно, как закат после восхода. Это нужно принять, но время от времени все же стоит с этим бороться.

Недоверие. Кто-то из вас двоих мог сказать неправду. Неважно, по какому поводу и зачем это было сделано. Любая ложь губительна для отношений, и даже небольшая и неважная неправда может стать семенем, из которого вырастет огромное и развесистое недоверие.

Невнимание. Бывает, что отношения приедаются и один из партнеров, в поисках новых ощущений, ищет и находит себе хобби или увлечение. Если хобби очень интересное и увлекательное, а партнер все тот же и бурных эмоций уже не вызывает, то он может остаться вовсе без внимания. Это может быть очень обидно и неприятно и часто приводит к ссорам и скандалам.

Несовпадение темпераментов. Один любит полежать на диване перед телевизором, другой предпочитает в свободное время лазить по горам или ходить под парусом по морям. Один любит веселые тусовки, другой – тишину и хорошие книги. Когда ваши чувства были свежи, вы готовы были к взаимным уступкам, и вам интересно было проводить время необычным для себя способом, тем, который нравится вашей второй половине. Но через некоторое время каждый из вас, скорее всего, возвратится к старым привычкам и тому образу жизни, который соответствует его темпераменту. И каждый из партнеров будет недоволен поведением другого.

Когда вы поймете, почему произошел разлад в вашей паре, вам будет более понятно, что делать, чтобы вернуть те чувства и те отношения, которые были прежде. Следующие советы помогут вам наладить отношения с парнем:

Новое и неожиданное. Используйте любые способы для того, чтобы в хорошем смысле нарушить привычную рутину. Меняйте места свиданий, путешествуйте, пусть даже в соседний город или в соседний лес, время от времени вносите перемены в свой имидж. Можно внести изменения и в имидж вашего молодого человека, если он не будет сильно сопротивляться. Изучайте соответствующую литературу и вносите позитивные перемены в вашу интимную жизнь. Попробуйте завести какое-нибудь совместное хобби, это поможет вам увидеть друг друга с новой стороны.

Вникайте в его интересы. Конечно, у вас огромная куча своих забот, но, если вы хотите дальнейшего развития отношений, вам нужно знать и понимать, чем живет ваш возлюбленный. Пусть его работа для вас — набор неизвестных слов и непонятных действий, так же как его хобби. Попробуйте вникнуть. Скорее всего, все не так уж страшно и занимается он вполне земными и вполне объяснимыми делами. Которые не всегда идут так, как надо. А когда все идет неправильно, человеку нужно с кем-то поделиться своими проблемами и этим «кем-то» для него должны стать вы.

Давайте ему свободу. Не нужно окружать его своим вниманием и своей любовью двадцать четыре часа в сутки. Иногда очень полезно побыть вдалеке друг от друга, соскучится, получить новые впечатления, которыми можно будет поделиться. Пусть он сходит без вас на футбол, который вы все равно терпеть не можете или съездит на рыбалку с друзьями. А вы тем временем займитесь шопингом или сходите с подругами на мелодраму, куда он никогда и ни за что не пойдет.

Доверяйте. Не нужно проверять его карманы, изучать мобильный на предмет подозрительных контактов и обнюхивать его на наличие посторонних запахов каждый раз, когда он провел несколько часов отдельно от вас. Такое поведение только провоцирует конфликты и никоим образом не способствует верности.

Не врите. Иногда кажется, что небольшая ложь никому не причинит вреда. И что легче соврать, чем долго и путано объяснять мотивы и причины некоторых ваших поступков. Не врите ему, что были у мамы, когда засиделись допоздна с подругами за рюмкой чая. Может быть, он звонил вашей маме. А, может, когда-нибудь потом, когда вы забудете об этом инциденте, ваша мама при встрече скажет, что ночевала на даче двадцатого числа, а это как раз тот день, когда вы якобы были с ней, и ваш любимый об этом вспомнит. Тогда объяснить свои слова и свои поступки будет гораздо труднее.

Как наладить отношения с парнем?

Будьте веселы и непринужденны. Иногда вам может понадобиться его помощь или совет в решении каких-то проблем, но это не значит, что каждую встречу нужно начинать с жалоб и сетований на жизнь, коллег, родителей и всех остальных. Не программируйте его на неприятные эмоции, не вырабатывайте условный рефлекс, что ваше появление – это появление чего-то негативного. Нужно делать абсолютно наоборот. Он должен знать, что там, где вы – хорошее настроение, улыбки, смех и всесторонняя поддержка.

Не спорьте. Добивайтесь своего более тонкими методами. Когда он говорит или предлагает что-то такое, что вам не нравится или с чем вы не согласны, сдержитесь, промолчите, не бросайтесь сразу в бой, разбивая все его доводы в пух и прах. Выслушайте его до конца. Задайте вопросы. Попросите разъяснений. Предложите рассмотреть другие варианты. Возможно, он сам предложит то, что вертится у вас на языке. Если нет, подтолкните его к этому.

Позитивные формулировки. Когда вы чего-то хотите или, напротив, не хотите от своего молодого человека, формулируйте свои просьбы позитивно. И, по возможности конкретно. Мужчины плохо понимают размытые намеки. Не «Ты никогда не даришь мне цветы» или «Ты всегда готов встречаться с друзьями, а со мной никуда не ходишь», а «Мне было бы очень приятно, если бы ты дарил мне мои любимые белые розы хотя бы пару раз в месяц» или «Давай сходим завтра в итальянский ресторан». Все фразы-упреки, начинающиеся со слов «Ты всегда…» или «Ты никогда…» лучше вообще забыть.

Иногда непонимание и разногласия между влюбленными заходят так далеко, что они расстаются. Но через какое-то время, осознав, что не могут жить друг без друга, снова соединяются.

Как наладить отношения с любимым человеком / Все для женщины Кому не хочется построить счастливые отношения с любимым человеком? Чтобы было в них и родство душ, и уважение, и нежность. И чтобы любовь с каждым годом крепла, словно хороший напиток. Но иногда помехой на пути к счастью становимся мы сами, наш личный опыт, неверные жизненные установки.

И сегодня мы предлагаем поговорить о том, почему не получается выстроить новые семейные отношения после трудных жизненных испытаний. Ведь проблема зачастую кроется в нас самих.

ОТНОШЕНИЯ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

«Жена преждевременно ушла на покой. Быть одному было невыносимо, поэтому я почти сразу стал искать новые отношения. Уже 3 года встречаюсь с коллегой. Она развелась с мужем, но продолжает жить с ним под одной крышей, детей нет. Встречаемся по выходным, обычно у меня», — рассказывает 54-летний Сергей.
«Поначалу нас всё устраивало, но теперь я хочу большего. Предлагаю ей создать семью, жить под одной крышей — отказывается. Мне же нужна не любовница, а крепкая и дружная семья, которая была до ухода супруги. Не знаю, что и делать теперь», — раздумывает мужчина.

Мнение психолога«В первую очередь хочется отметить, что Сергей жаждет таких же отношений, которые были у него в браке. Но можно ли вернуть то, что было потеряно навсегда? Вряд ли, да и какой в этом смысл», — рассуждает психолог Кристина Костикова.

«Потеря любимой жены — серьезный удар. Следует полностью оправиться, прежде чем вступать в новые отношения. Ведь пока будут сравнения с прошлым, счастья с другой женщиной построить не получится».
«В новых отношениях с другим человеком всё будет иначе. И повторить прежний опыт никак не удастся. Если не распрощаться с прошлым и съехаться с другой женщиной, то сравнений и разочарований не избежать», — уверена эксперт.

В отношениях важно открыто разговаривать друг с другом, чтобы высказываться самому и слышать позицию партнера, даже если его позиция тебе не по душе. Сергею не хватает такой способности. Он интересовался, почему его женщина живет с бывшим мужем? Какие у них отношения? Откровенно разговаривал о ее нежелании съезжаться?

Возможно, женщина тоже не до конца разобралась с прошлыми отношениями. Может, она еще не готова создавать новую семью или чувствует, что ею Сергей попросту хочет заменить бывшую жену…
Стоит откровенно поговорить, без обвинений и лишних эмоций. Рассказать о своих чувствах, страхах, ожиданиях и обидах. Ведь если разобраться, кто чего ожидает от отношений, то придет и понимание того, есть ли смысл держаться друг за друга.

Многие продолжают оставаться вместе, но не выясняют потребности партнера. Откровенный разговор, который может обнажить полную несовместимость, пугает. Люди предпочитают держаться за ложные надежды, что всё наладится. Пускают отношения на самотек. А позже жалеют, что потратили лучшие годы жизни не на того человека.

Как наладить отношения с с любимым человеком

Когда вас что-то не устраивает в отношениях с любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут.

ВЫРАЗИТЕ желания в позитивной форме.

Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам, тогда можно выразить свое желание следующим образом: «Хочу, чтобы мы раз в неделю устраивали романтический ужин». Негативное требование: «Ты не уделяешь мне внимания» стоит сформулировать белее конкретно и в позитивной форме: «Мне бы хотелось, чтобы ты спросил меня, как прошел мой день». Формулируя свои потребности и желания таким образом, вы способствуете тому, чтобы наладить отношения с партнером, не обвиняя и не манипулируя партнером.

Если вы находитесь с любимым человеком в отношениях уже давно, то, наверняка, за время вашего общения у вас обоих накопились какие-то невысказанные обиды, горечь, недоверие, страх. Но чтобы что-то начало меняться в ваших отношениях с партнером, первым делом, нужно постараться создать атмосферу доверия, продуктивного сотрудничества и положительных ожиданий. Когда вы переносите фокус своего внимания на позитивные аспекты поведения своего партнера, то каждый из вас начинает по-новому смотреть на текущие проблемы в общении, осознает свою ответственность за проблемы в отношениях.

ТЕХНИКА “Поведенческий обмен”.

Хотите наладить отношения с любимым человеком? Попробуйте технику, которая в поведенческой терапии называется «поведенческий обмен», это означает, что один партнер отдает что-то, чтобы получить или усилить желаемое поведение другого. Цель поведенческого обмена заключается в том, чтобы уменьшить или устранить нежелательное поведение и заменить его желательным. Поведенческий обмен включает две основные процедуры (Дж. Браун, Д. Кристенсен «Теория и практика семейной психотерапии»):

Один или оба партнера должны обозначить то поведение, которое они хотели бы видеть чаще. Например, фраза «Я хочу, чтобы ты уделял мне больше внимания» может означать «Когда ты приходишь с работы, мне бы хотелось пообщаться с тобой, прежде чем ты ляжешь спать».
Делается попытка увеличить частоту желательных видов поведения, при этом желательное поведение должно вознаграждается обоими партнерами. Например, жена может обратиться к мужу с просьбами: 1) каждый вечер интересоваться, как у нее дела; 2) после работы вешать свою одежду в шкаф. В свою очередь, мужчина, может выдвинуть свои требования женщине: 1) хвалить его, если он что-то для нее делает; 2) делиться с ним, если что-то начинает ее тревожить.

СЕКС и проявление нежности.

Если ваши стремления наладить отношения серьёзны, можно составить перечень наиболее важных видов поведения, включив в него такие категории, как проявление нежности, сексуальные отношения, совместное обсуждение вопросов и проблем, совместная деятельность и досуг, домашние обязанности, обсуждение семейного бюджета, личные привычки и увлечения, работа, образование, независимость.

ОБМЕН выгодами

Попробуйте составить перечень «обмена выгодами», обсудить, проанализировать его с любимым человеком и прийти к компромиссу. После чего, можно перейти к списку того, что будет делать каждый из партнеров и как долго. Таким образом, вы заключаете в семье своеобразный контракт, согласно которому изменения, например, мужа становятся условием изменения жены, и если один партнер соблюдает условия контракта, то и другой должен выполнять свои обязательства. При успешной практике «поведенческого обмена» каждый получает больше выгод с меньшими затратами.

ДНИ заботы друг о друге.

Еще одним способом наладить отношения с любимым человеком являются «дни заботы друг о друге». В «дни заботы» каждый партнер прилагает максимальные усилия для того, чтобы проявить заботу о другом. Можно заранее обсудить в семье (или выразить в письменной форме), какие виды поведения для вас были бы наиболее желательны и как вам бы хотелось, чтобы партнер проявлял о вас заботу. «Дни заботы» хороши тем, что любимые люди учатся выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В «дни заботы» лучше не пытаться решать конфликтные вопросы, так как вы не сможете «урегулировать» разногласия прежде, чем наладите отношения между собой. Чтобы «дни заботы» проходили более продуктивно можно составить перечень приятных видов поведения, куда можно включить такие пункты, как «позвони мне», «погладь меня», «сделай мне массаж», «приготовь мне вкусный ужин», «подари мне цветы» и пр. Все пункты желательно обсудить с партнером, чтобы убедиться, что он (а) правильно понял (а) ваше желание. Когда перечень будет составлен, вы можете договориться. Договор может звучать так: демонстрировать по три вида приятного поведения каждый день. Важное условие: каждый должен проявлять заботу независимо от ответных реакций другого. Это очень важное условие, т.к. если каждый будет заботиться о другом только в том случае, если следует положительная реакция, это значит. что ни один из партнеров не берёт на себя ответственность за то, чтобы наладить отношения в семье или паре. «Дни заботы» очень эффективны и полезны, так как способствуют установлению доверия и близости в отношениях.

ВСПОМИНАЙТЕ хорошее.

Вот еще один хороший способ наладить отношения с близким и любимым человеком: вспоминайте почаще о тех моментах, когда вам было хорошо вдвоем. Это могут быть какие-то памятные места, даты, события – символы, имеющие для вас обоих особое значение. Хорошо бы побывать повторно в том месте, где вы оба пережили когда-то незабываемые счастливые моменты. Такое романтическое свидание вызовет положительные эмоции и привнесет свежую струю в ваши отношения, позволив вам вновь наслаждаться компанией друг друга.

Автор: Романова Татьяна, психолог.

Вы можете также поделиться своими историями или задать вопрос психологу, прислав письмо на электронный адрес [email protected]

Если вы готовы к новым отношениям, приходите знакомиться на вечеринку “Быстрые свидания РГ”!

Заказ билетов на сайте или по тел. 8 (925) 507-72-13

Клуб знакомств Романтический Город | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания в Москве

Ближайшие вечеринки Записаться на вечер

20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми

Каждый из нас хочет любить и быть любимым, однако не всем это удается. В чем же проблема? На это вопрос помогают ответить психологи, составившие список правил, которые необходимо соблюдать для того, чтобы и сохранить и улучшить отношения с близкими вам людьми.

1.Следует знать, что думает ваша вторая половина о ваших отношениях. Вы же не хотите влюбиться в того, кто не собирается быть с вами откровенным?

2.Не путайте любовь и секс. Часто в начале отношений секс и страсть ошибочно принимается за любовь.

3.Вы должны знать, чего вы хотите от отношений, и отрыто говорить об этом со своим партнером. Многие мужчины и женщины бояться открыто говорить о своих желаниях и пытаются скрыть их. В результате появляется чувство разочарования, потому что вы не получаете того, чего хотите. Отношения – это не игра в догадки. Близость не возможна без честности.

4.Вы должны быть одной командой. Обладая различными умениями, данными и возможностями, вы должны стремиться к одной цели.

5.Научитесь уважать своего партнера вместе со всеми его отличиями от вас самих. Одинаковых людей нет. И жизнь потому и интересна, что мы все разные.

6.Не следует мириться с недостатками партнера. Идеальных людей не существует, и оттого, как мы будем относиться к недостаткам других: мириться с ними, пытаться исправить их, зависит многое. Если вас что-то не устраивает, то открыто говорите об этом. Пусть ваш партнер объяснит, почему он так поступает. Только тогда вы сможете придти к согласию.

7.Решайте все проблемы, как только они появляются. Если откладывать решение проблем в долгий ящик, то они превратятся в лавину, которая не оставит от ваших отношений и следа.

8.Учитесь договариваться. Времена, когда невесту выбирали родители, прошли. Теперь культура отношений между мужчиной и женщиной играет куда меньшую роль, чем раньше. Все зависит только от вас.

9.Научитесь слушать своего партнера. Тогда у него появится чувство опоры.

10.Работайте над тем, чтобы у вас появилось ощущение близости. Близость никогда не появляется сама. Когда ее нет, люди становятся неинтересными друг другу.

11.Делитесь друг с другом планами на будущее. Не расценивайте свадьбу как соглашение, благодаря которому вы проведете всю оставшуюся жизнь вместе.

12.Следите за личной гигиеной. Нельзя недооценивать роль, которую она играет в ваших отношениях.

13.Не забывайте о сексе. Это один из важных элементов ваших отношений. Разговоры под одним одеялом после хорошего секса создают ощущение близости.

14.Никогда не ложитесь спать, если испытываете негативные чувства. Постарайтесь избавиться от них до сна.

15.Не бойтесь просить прощения. Каждый из нас делает ошибки, и чем раньше вам удастся их исправить, тем лучше.

16.Вы должны зависеть друг от друга, но эта зависимость не должна быть во всем. Полная зависимость от своего партнера делает несчастными обоих.

17.Сохраняйте самоуважение и чувство собственного достоинства. Вашей второй половине будет легче любить вас, если вы сами любите себя.

18.Украсьте свои отношения новыми интересами. Попробуйте заняться каким-либо видом спорта, которым никто из вас до этого не занимался.

19.Сотрудничайте друг с другом. Делите обязанности. Чем честнее будет ваше сотрудничество, тем более близкими будут ваши отношения.

20.Серьезно относитесь к здоровью. Хорошее здоровье – залог успеха любых отношений.

Подготовил Александр Тимошик

Как улучшить отношения с любимым

Как трудно найти свою половинку в этом огромном суетном мире! Но почему-то часто случается так, что даже самые идеальные отношения разбиваются о быт и мелкие неурядицы и люди перестают понимать друг друга. Отчего это происходит и как улучшить отношения с любимым мужчиной?

Главные причины

Ни для кого не секрет, что женщины – народ не только сверхэмоциональный, но и любящий делать из мухи слона. Что есть, то есть! Способность надумать самим себе проблему на ровном месте, поверить в эти выдумки и начать страдать по этому поводу присуща исключительно представительницам прекрасного пола. Зачастую девушки делают выводы, не имея для этого проверенных фактов и опираясь на свои догадки и устаревшие стереотипы. В результате обвинения в адрес мужчины, непонимание, растущее раз от раза, раздражение и, как следствие, остывание чувств. А ведь мудрость женщины заключается в обратном – сохранении очага и поддержке своего избранника.

Что делать?

Вернуть нежность в отношения пары возможно, если немного изменить свое поведение и научиться воспринимать жизненные ситуации по другому. Перед тем, как перейти к решительным действиям, взвесьте все «за» и «против» и ответьте сами себе на вопрос: «Хочу ли я сохранить отношения с этим человеком?» Попытайтесь припомнить какие чувства были между вами в начале, как вы понимали любимого с полуслова. Если ответ однозначное «да», то к вашему вниманию самые надежные способы улучшить отношения с парнем или мужем.

Не копите обиды. Все мы люди разные и далеки от идеалов, но это не повод для упреков. Зачем копить недовольство, да еще в определенный момент припоминать своему избраннику о всех его промахах и неудачах. Старайтесь не обращать внимания на мелкие разногласия, а прошлые обиды просто сотрите из файлов памяти.
Научитесь слушать и слышать. В погоне за зарабатыванием денег, мы перестали нормально контактировать. Рассказывайте друг другу о том, как прошел ваш день, обсуждайте определенные события, выслушивайте и вникайте в проблемы и интересы своего избранника. При этом воспринимайте его точку зрения без осуждения, критики и никогда не пытайтесь перевоспитать взрослого состоявшегося человека. Лучше покажите, что вы — надежная опора в любом деле и с вами можно даже в разведку.
Найдите компромисс. В любой ситуации не следует спешить с выводами, паниковать и драматизировать. Любую проблему проговаривайте, обсуждайте со своим молодым человеком и вместе находите оптимальное решение. И самое главное, будьте честны друг с другом и помните, что вы — команда. Преодоление трудностей бок о бок очень сближает.
С юмором по жизни. Смех не только продлевает жизнь, но и способствует укреплению отношений. Забавные шутки позволят более позитивно смотреть на многие вещи, а также — избежать напряжения.
Добавьте романтики. Почему со временем люди становятся неромантичными? Пусть это будет не про вас! Будьте непредсказуемой и удивляйте любимого маленькими сюрпризами: поход в кинотеатр, ужин при свечах или прогулка по парку, которому любили гулять в начале знакомства. Поверьте, ваш парень, глядя на такое развитие событий, тоже захочет доставить вам радость и сделать что-то приятное.
Любите и говорите о своей любви. Сидя в соцсетях, мы то и дело лайкаем фото и статусы своих друзей и знакомых, а вот сказать слова любви и восхищения своей половинке нам не хватает времени. Введите за правило каждый день говорить МЧ как сильно вы его любите. Почаще обнимайтесь, держитесь за руки и занимайтесь сексом, разбудите всех бабочек в своем животе. Знайте, что ничто так не сближает, как нежности в постели и разговоры по душам до самого утра.

Рекомендуем посмотреть статью — Как спасти отношения на грани разрыва? Основные способы и советы

Если вы твердо уверены, что рядом находится именно ваш человек, то дорожите этими отношениями. Уступайте, просите прощения, хвалите, всячески поддерживайте, уважайте, дорожите и цените своего мужчину! Сохранить отношения – огромный труд, который потребует немалых усилий и работы над собой. Запаситесь терпением и смело в бой, ведь на чаше весов ваше счастье!

«Как наладить отношения с парнем?» – Яндекс.Кью

Как наладить отношения с парнем?

90000 Six Ideas for How to Build a Loving Relationship 90001 90002 90003 What is the strength of your relationship? How would you rate it on a scale out of 10? Is there any room for improvement? If your relationship is like most, then yes, there’s always some room for improvement. Every relationship of course experiences its ups and downs. On the one hand we have the good times, and on the other hand we have the emotional struggles. The relationships that weather these storms often get stronger with time.But why does this work for some couples and not for others? Well it all comes down to the little things. Specifically six guiding principles that will show you how to build a loving relationship. 90004 90005 90002 90005 90008 90009 1) THE ESSENTIAL RELATIONSHIP INGREDIENTS 90010 90002 Every successful relationship that stands the test of time is built upon a strong foundation of essential ingredients. These ingredients help support the relationship through its ups and downs. Strong loving relationships are of course first and foremost built upon shared values, beliefs and goals.These three ingredients hold the keys that help couples make mutually supportive decisions that move their relationship forward. Strong loving relationships do however also need the ingredients of trust, dependability, respect, honesty, patience and loyalty. In combination these ingredients form the bedrock of all successful relationships. 90005 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 Did you know that I am available and ready to be all yours? Yes, you can actually own me on your computer, tablet, phone, or as a poster for your wall.90016 OWN ME 90005 90002 90005 90009 2) ALWAYS TALK THINGS OVER 90010 90002 A great many relationships often fall apart because of a lack of direct communication. Couples simply choose not to talk about their thoughts, feelings, concerns and problems, and instead allow these issues to fester up inside. Sooner or later though, these issues do have a tendency to float up to the surface, however by that stage things often completely get out of hand. What was initially a small issue has now become a gigantic problem.Those couples who have strong loving relationships solve issues before they become problems using open, honest, nonjudgmental, and genuine communication. 90005 90024 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 Yes, that’s right, you can print and pin me up anywhere you like. I will be there to remind you of the key steps needed to help you develop optimal habits. 90016 PRINT ME 90005 90002 90005 90009 3) GIVE MORE THAN YOU TAKE 90010 90002 Anyone who has ever been in a relationship clearly understands that in order to make things work that there must be some level of compromise.This of course means that each partner needs to balance «giving» with «taking». However, within many relationships there exists no balance. Unfortunately there is often more taking than giving, and that’s of course when things start to break down. In order to build a strong loving relationship you must commit yourself to give more than you take. Moreover, you must always stay open minded, support your partner, and be willing to make compromises for the betterment of the relationship. 90005 90036 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 Yes, when I’m all yours, you can use me whichever way you wish.My job is to keep you focused on key ideas that will help improve how you live your life. 90016 USE ME 90005 90002 90005 90009 4) DISPLAY YOUR LOVE AND AFFECTION 90010 90002 How often do you tell your partner that you love them? How often do you display your love and affection? Does your partner even know how much you truly care? We of course assume they do, but possibly that’s not the case. Strong loving relationships are built upon the consistent display of love and affection. However, this is not just about telling your partner that you love them.This is rather about showing your partner that you love and appreciate them in a multitude of ways. For instance, hold hands, dance together, kiss and hug, share small gifts, and provide them with your undivided attention. 90005 90048 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 Yes, I just love being held. I especially love it when you hold me in the palm of your hand on your mobile phone. I am so ready and optimized for mobile viewing. 90016 HOLD ME 90005 90002 90005 90009 5) MAKE TIME FOR ROMANCE 90010 90002 In the beginning of every relationship there seems to be a lot of time for romance, love and affection.However, as the relationship matures, romance tends to take a backseat to the rigors of life. Romance no longer has priority, and as a result we begin to lose touch with our partner’s true needs, wants and desires. Those couples who have a strong loving relationship always make time for romance. They organize romantic dates, surprise outings, and adventurous activities that help strengthen their bond. Romance is after all often found within the little things you do that make your partner feel appreciated.90005 90060 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 The more time we spend together the more you will get to know me. And before long, you will not stop thinking about me. That is when I know you will love me. 90016 LOVE ME 90005 90002 90005 90009 6) AVOID THESE RELATIONSHIP MISTAKES 90010 90002 Those who build a strong loving relationship do so on the foundations of the ingredients mentioned within the first guiding principle. These ingredients help them avoid several relationship mistakes that often sabotage most other couples.We all of course make mistakes. We are human after all, and at times our emotions and ego gets the better of us. We might for instance force our partner to change, or maybe we take them for granted, or possibly we hold unrealistic expectations for the relationship, or maybe we just do not take them seriously enough. No matter what the mistake, learn from it and use it to grow stronger as a couple. 90005 90072 90013 SIX IDEAS FOR HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP 90014 90002 Yes, please do adopt me.I am so ready to be your friend, your companion and your guide as we walk this journey together toward creating a better life. 90016 ADOPT ME 90005 90002 90005 90009 HOW TO BUILD A LOVING RELATIONSHIP SUMMARY 90010 90002 So there you have it. You now have the answers on how to build a loving relationship. Building a strong loving relationship however is not easy. In fact, it takes a significant amount of work and effort from both partners. You will of course have your ups and downs, but as long as you are willing and committed to work through these challenges, then you will come out stronger as a couple on the other side.90005 90002 The relationship you have with your partner is very much like a changing and evolving entity that is undergoing constant transformation. In order to make your relationship work long-term, you and your partner must be willing to nurture this relationship and guide it down an optimal path. This will of course take effort and time, but in the end the love you share will be a worthy prize. 🙂 90005 90008 90002 90088 90005 90002 Buy IQ Doodle 90005 90002 Imagine for a moment you could develop new habits and methods of thinking where you naturally and effortlessly adopt these ideas into your life on how to build a loving relationship.How would that make you feel? Would you feel more fulfilled, empowered and in control? 90005 90002 Yes, there is such simplicity within this IQ Doodle, but of course there is a reason for that. 90003 Making positive change does not need to be a complicated process. It just needs to be a consistent process where we progressively develop new habits-of-mind through repeated exposure and implementation. 90004 And that’s what these IQ Doodles are for. 90005 90002 We have prepared for you an IQ Doodle pack that includes several variations of this IQ Doodle that you can use for guidance and inspiration throughout the day on how to build a loving relationship 90003.90004 90003 Use it consistently and you will begin making positive changes in the way you live, work and interact with others. 90004 90005 90002 Visit the 90003 IQ Doodle Store 90004 to learn more about how to use this IQ Doodle on how to build a loving relationship and begin optimizing the way you live your life today. 90005 90008 90009 90003 Learn More About this Topic 90004 90010 90002 Want to know more about this topic? Here are some helpful links to articles that you may find of value: 90005 90008 90002 90005 .90000 How to build a healthy romantic relationship: 5 tips 90001 90002 Whatever our take on Valentine’s Day, for those of us who are at all interested in pursuing romantic relationships, a key question remains: What makes a healthy relationship? In this feature, we give you an overview of what specialist studies have found. 90003 Share on PinterestHow can you build and maintain a happy relationship? We give you our top five tips. 90002 «I’ve been making a list of the things they do not teach you at school.They do not teach you how to love somebody. » 90003 90002 So writes Neil Gaiman in the ninth volume of the comic book series 90007 The Sandman 90008, «The Kindly Ones.» 90003 90002 Indeed, there is no single tried and true recipe for love and successful relationships that anyone can teach us. Different approaches work for different partnerships, and there is no point in trying to come up with strict guidelines for love. 90003 90002 Nevertheless, the reasons why relationship quality can deteriorate over time — or why relationships fail altogether — tend to be consistent.90003 90002 Many researchers have studied what makes people leave a relationship, and what motivates them to stay together. 90003 90002 In this feature, we give you our top research-backed tips on what to look out for in building a meaningful, healthy, happy relationship. 90003 90002 First of all, research suggests that there may be some truth to the phrase «start as you mean to go on» when it comes to relationships. 90003 90002 Recent studies suggest that, in many cases, people who are dating end up «falling» into a committed relationship out of a sense of inertia, and couples may end up living together even when they are unsure if they belong together.90003 90002 90023 «[M] any, if not most, couples slide from noncohabitation to cohabitation before fully realizing what is happening; it is often a nondeliberative and incremental process, «90024 90023 report 90024 90023 researchers from the University of Denver in Colorado. 90024 90003 90002 For instance, someone may end up deciding to move in, and, maybe, eventually, marry their partner simply because they have already spent a significant amount of time together and established a bond. 90003 90002 This can happen — argue dating and relationships researchers Samantha Joel, Ph.D., and Prof. Paul Eastwick — even when one or both partners are convinced, at the start of their relationship, that they are not necessarily well suited to each other. 90003 90002 90007 Medical News Today 90008 spoke to Alex Psaila, clinical supervisor at Relate North and South West Sussex, a United Kingdom-based registered charity that provide relationship support and mediation. We asked him about early «red flags» that people may want to remember when starting a new relationship. 90003 90002 Blind love, he told us, can prevent individuals from acknowledging possible issues and personality clashes.It can also make them think that — no matter how bothersome some of their new partner’s behaviors might be — these will likely change with time. Not so, said Psaila: 90003 90040 90002 90023 «Does anyone go into a relationship with the idea that this relationship is flawed? If we are aware of something [being not quite right], we might tell ourselves that ‘we’ll fix it’ […] For the most part ‘being in love’ is like Cupid — blind — and we gloss over potential difficulties, wanting to believe it will go away and love will conquer all.90024 «90003 90045 90002 Joel and Prof. Eastwick argue that if people took more time to do some — potentially difficult — soul searching before committing to a relationship, they might be able to avoid entering a situation that will prove unsatisfactory for both partners in the long run. 90003 90002 We should, that is, start new relationships with a sense of purpose, really thinking about what we want and need, and if the person we are dating is truly likely to align with those wants and needs — and we with theirs.90003 90002 «People may be able to boost their own relational, health, and well-being trajectories by more selectively choosing and investing in new relationships that are right for them and rejecting those that are not right for them,» write Joel and Prof. Eastwick. 90003 90002 As with anything, open communication is necessary when it comes to building and maintaining a healthy relationship. 90003 90002 And in a long-term relationship, calm, open, and constructive communication is essential when it comes to solving conflict since no interpersonal bond ever comes truly free from conflict.90003 90002 «Stress can arise in relationships when partners experience conflicting goals, motives and preferences,» write Profs Nickola Overall and James McNulty in a recent study about communication during conflict. 90003 90002 The possible reasons for conflict in a romantic relationship can vary widely, and Profs Overall and McNulty cite unmet expectations, financial difficulties, the distribution of responsibilities, parenting styles, and jealousy, among others. 90003 90002 «Unresolved conflicts and the stress associated with conflict put even the most satisfying relationship at risk.Moreover, managing and resolving conflict is difficult, and can itself be a significant source of stress, «they note. 90003 90002 So what is the best way to communicate when it comes to solving conflicts in an intimate relationship? 90003 90002 According to the researchers, it depends. However, burying one’s feelings and misgivings, and brushing disagreements quickly under the carpet is unlikely to help, they say. 90003 90002 90023 Profs Overall and McNulty suggest that it is crucial for couples first to evaluate the context in which the conflict has arisen in order to decide how best to address it.90024 90003 90002 When a serious issue is at stake, the researchers explain, it is important for both partners to express their opposing views and negotiate the direction of change. 90003 90002 However, if the couple is having disagreements about minor issues, or issues outside their control, it may be more helpful for them to acknowledge the problem but express mutual validation, affection, and forgiveness. 90003 90002 Psaila expressed a similar perspective to 90007 MNT 90008. People who maintain healthy, happy relationships, he says, «say sorry and make reparation [when they acknowledge that they have done something hurtful].»90003 90002 However, Psaila adds, they» do not hang on to secretive, hidden shame, «following a discordant situation. 90003 90040 90002 90023 «They learn from mistakes and know that awareness of their vulnerability is a strength. They can and will seek help and advice from trusted relatives, friends, mentors (even [trained] counselors). 90024 «90003 90002 — Alex Psaila 90003 90045 90002 Psaila also notes that people who want their relationship to thrive also show openness to receiving support from a professional therapist, not just when things go wrong, but to make sure they stay the course.90003 90002 Life can sometimes get in the way of our spending time with the people we love, even when we share a living space. The demands of work, for instance, can leave us little time — and sometimes little energy — to do something enjoyable with our partners. 90003 90002 Yet research shows that couples who participate in fun activities together may also find it easier to stay together. 90003 90002 For instance, one study covered on 90007 MNT 90008 last year suggested that couples who make time to play board games together also had a good quality love life.90003 90002 90023 The study found a simple reason for this correlation: Partners who took part in these fun activities together saw an increase in 90024 90023 oxytocin 90024 90023, the «love hormone,» so-called because it plays a key role in bonding behaviors . 90024 90003 90002 Karen Melton, Ph.D., and her colleagues — who conducted the board games study — note that, for a couple’s activity to lead to the spike in oxytocin, it likely should involve interaction between the partners. 90003 90002 Simply attending an event together but not interacting, for instance, may not have the same bonding effect.90003 90002 The researchers also found that the novelty factor influenced how much oxytocin they released: Couples who organized their fun activity in a new place outside their home saw a greater «love hormone» boost than those who played at home. 90003 90002 The takeaway? Doing fun things, ideally in new, unfamiliar surroundings, might help maintain relationship quality. 90003 90002 Although spending quality time with your loved ones is essential, it is at least as important to spend quality time on our own — and allow partners to do the same.90003 90002 «A healthy relationship is a bit like breathing in and then breathing out,» Psaila explained for 90007 MNT. 90008 90003 90002 «There is a cycle of closeness and distance, of coming together, even merging and separation, individuation, [creating a] sense of self […] Both are important. If the relationship is too distant — little closeness — then the idea of seeking this elsewhere will arise (perhaps disguised as feeling abandoned and being unloved), «he noted. 90003 90002 Yet too much closeness can make a relationship feel like a trap and, taken to an extreme — if a partner gradually isolates their «significant other» from friends, family, and activities that they enjoy — could even be a mark of emotional abuse .90003 90040 90002 90023 «If the relationship is too close, suffocating even, then the couple [becomes] merged and there is little scope for exploration and growth, of other interactions, of missing your loved one and wanting to return, bringing new ideas and energy into the relationship. 90024 «90003 90002 — Alex Psaila 90003 90045 90002 While couples are at the beginning of their relationship, in the» honeymoon «phase, the partners will shower each other with affection and words of appreciation.90003 90002 But often, as time goes on, partners may start taking each other for granted and forget to show the same kind of admiration they once did. 90003 90002 90023 According to a 90024 90023 study from 2017 90024 90023, one of the main reasons for long-term couples splitting up was that one of the partners was no longer showing enough affection and attention to the other. 90024 90003 90002 And a study from 2018 found that young adults — aged 18-29 — who perceived that their partner put a similar effort into initiating text conversations also reported greater relationship satisfaction.90003 90002 Other research has shown that women who reported being satisfied in their romantic relationships also reported that their partners were appreciative of their bodies. And, they reported increased satisfaction with their sex lives. 90003 90002 Finally, although material gifts are not a measure of love in any relationship, some studies have shown that when a partner can and does offer gifts, this can contribute to relationship satisfaction if done correctly. 90003 90002 Research from last year suggests that for a gift to increase relationship satisfaction, it has to be well thought out.The gifts we offer to others, the researchers explain, can reflect the image they have of themselves or the image we have of them. 90003 90002 If the two do not coincide, then it is likely that the gift we pick will be disappointing to the receiver. But, the researchers say, if we know our partners well, we will manage to pick a gift that truly fits in with their personality and hobbies — and will reflect positively on our relationship. 90003 90002 No matter how you choose to show your affection, though, expressing your appreciation of your significant other — and not just on Valentine’s Day — is a safe bet when it comes to maintaining relationship quality.90003 90002 However, even if you put in all the effort you can muster into a romantic relationship, sometimes, it will not work out, and that should necessarily be a cause for regret. 90003 90002 If a relationship does not make you feel happy, secure, and valued, it may be time to turn your attention to yourself and invest more in some self-love before you decide how or whether to start afresh with someone new. 90003.90000 How to Maintain a Relationship with a Loved One Who’s Hurt You 90001 90002 90003 90004 90002 90006 «Forgiveness does not change the past, but it does enlarge the future.» ~ Paul Boese 90007 90004 90002 In a previous post about forgiveness, I mentioned that I spent years holding onto anger toward someone who hurt me repeatedly years ago. 90004 90002 I eventually realized that forgiving this person was the only way to set myself free. The resentment, bitterness, and sometimes pure rage were slowly killing me.They manifested in emotional and physical illness, constricting my life so that I was little more than the sum of my grievances and pains. 90004 90002 At many points I strongly believed my emotions would consume me, bit by bit, until I was nothing but the memory of my overwhelming, righteous fury. 90004 90002 It’s taken me years to forgive and do my part to transform this relationship because I decided that it was worth saving, but it has not always been easy. 90004 90002 There have been times when I’ve gotten caught up in painful memories instead of being present in the relationship as it is today.Other times I’ve thought I’ve recognized behaviors reminiscent of the past, and struggled to set clear boundaries for myself. 90004 90002 Sometimes the answer is, plainly and simply, that it’s time to walk away, even if it’s a relationship with a family member. But if you choose not to for whatever reason, if you feel that this is worth fighting for, these ideas may help you stay-and stay happy-in this relationship as it is: 90004 90021 1. Realize that you can not make people change. 90022 90002 Years ago a therapist told me that you can not make people change-if they are not open to that, you can only change how you respond and relate to them.Knowing this, you may decide that you’re not able to maintain this relationship. You need to be honest with yourself here: is it really healthy to stay in this situation? 90004 90002 In my case, I created space to heal and then rebuilt a new, healthier relationship after the dynamics had transformed. Though I knew this relationship could enhance both of our lives, I also knew I needed to be mindful of my expectations, as there are certain things it may never be or provide. 90004 90021 2. Determine what you need.90022 90002 You may feel that you can only forgive if this person fully acknowledges everything that hurt you and then takes responsibility for all of it. You may need to go to therapy, either alone or with this person. Or it may be sufficient for you to recognize remorse in actions and then work, on your own, to release your feelings. 90004 90002 This will be different for everyone, and that’s okay. You are allowed to need whatever you need-but it’s crucial that you identify it. If you know you can not move on until you receive a thorough confession and apology, but that just is not happening, you will set yourself up for pain and unhappiness.90004 90021 3. After your needs are met, do the work to forgive. 90022 90002 There’s an insightful quote that reads: «Forgiveness is giving up all hope of a better past.» That’s what it means to really forgive: accept that what happened happened, choose to find at least some iota of understanding for the other person’s actions, and then decide it’s in your best interest to let it go and move on. 90004 90002 As with most emotions and choices, forgiving is something we may need to do repeatedly.It’s not a one-time decision. What’s important is that you 90038 want 90039 to forgive-that you’re willing to have compassion for that person and see them with fresh eyes, even if it is not always easy. 90004 90002 If you do not feel like you can do that, for whatever reason, you may need to take time and then reassess at a later date. It’s far better to take space and then reconnect when you’re ready to forgive than it is to preserve a relationship that just gets more strained and hostile with each passing day.90004 90021 4. Assess your boundaries. 90022 90002 It’s a lot easier to forgive someone for a mistake or series of mistakes if you set clear boundaries for the relationship going forward. 90004 90002 You need to ask yourself if something needs to change in order for you to feel safe and happy in the relationship as it is. Do you need to spend less time together? Do you need to be clear that certain topics are not open for discussion? Do you need to assert yourself when the other person starts talking to you in a certain way? 90004 90002 If you suspect that someone may physically harm you, I strongly suggest you consult a professional who is trained to assist with domestic violence cases.This is a far different situation, as one slip-up could cost your life. 90004 90021 5. Practice mindfulness. 90022 90002 This is the most difficult part for me: every so often when I’m interacting with this person, memories from years ago resurface-memories I’ve released many times before. Generally, the present moment looks nothing like the past, but a word or a look can sometimes remind me how angry I felt back then. 90004 90002 I suspect this may be inevitable in situations like this. Over time the memories become far less frequent, but they always have the potential to pop back up because we are only human.Still, we are far more than the sum of our emotions and reactions. 90004 90002 We do not need to let ourselves get swept away in anger, disappointment, or anything else that hurts. This does not mean we will not feel these things. In fact, it’s a good thing that we do. If we did not feel our pains, we likely would not feel our joys. 90004 90002 It means we can identify our emotions, sit with them, and then choose to challenge the thoughts that might exacerbate them. 90004 90002 The alternative is to rehash the past in your head-going through everything you wish did not happen, how you feel about the fact that it did, what you wish you did or said then, and how much you hope nothing similar ever happens again.It’s a lot easier to be present when you breathe through your feelings than it is when you obsess about them. 90004 90021 6. Open up to joy! 90006 90065 90007 90022 90002 If you’ve chosen to maintain this relationship, you must feel that there’s something in it for (both of) you, or else you would not do it. Take the time to enjoy each other, living mindfully in the present, within the new boundaries you’ve set. 90004 90002 If you spend the majority of your time rehashing old stories or making this person repeatedly earn your forgiveness, this relationship will not have a life in the present-it will just be a shadow of the past.And what’s the point of holding onto that? It would be far kinder to just set this person free than to stay connected by a pain you refuse to release. 90004 90002 Relationships are not easy. People make mistakes, but even the deepest wounds can heal and the most strained relationships can transform. We just need to learn to recognize when it’s healthy to hold on and when it’s wiser to let go. 90004 90002 Only you know what’s right for you in this moment, and only you can find the courage to honor it.90004 90002 90038 Photo by h.koppdelaney 90039 90004 90002 90038 ** So sorry if you left a comment seeking advice and I was not able to respond. I receive a lot of requests for advice on posts from the last ten years, and it’s sometimes tough for me to keep up. If you’re in need of advice or support, you may want to post in the Tiny Buddha forums to get insight from the whole community. You can register for the forums here and start a new post here. I hope you find the help you need! 90039 90004 See a typo or inaccuracy? Please contact us so we can fix it! .90000 Chapter 14. Core Functions in Leadership | Section 7. Building and Sustaining Relationships | Main Section 90001 90002 90003 90004 90005 Learn how to build relationships because the relationships you have with coworkers, the community, and your adversaries are ideal for achieving your goals. 90006 90007 90008 90009 90010 90011 90012 90013 90014 What is relationship building all about? 90015 90016 90013 90014 Why do we need to build and sustain relationships? 90015 90016 90013 90014 When do you build and sustain relationships? 90015 90016 90013 90014 How do you build relationships? An 11-step program 90015 90016 90013 90014 How do you sustain relationships? 90015 90016 90033 90010 90011 90010 90037 90038 90011 90040 What is relationship building all about? 90041 90010 90043 Relationships are the building blocks for all community organizing activities.90044 Whether you want to organize a volleyball game or get rid of unfair housing practices in your town, you will need lots of good relationships. Why? Because the relationships we have with our coworkers, the communities we serve, and even our adversaries are the 90043 means 90044 for achieving our goals. People do not work in isolation: we need to be working together! It is our relationships all added together that are the foundation of an organized effort for change. We need lots of people to contribute their ideas, take a stand, and get the work done.90011 90010 It is also the 90043 people 90044 who motivate us to reach our goals. As community builders, we care deeply about people and caring is part of our work. It is our caring for others that motivates us to work as hard as we do. It is often the health and happiness of our children, neighbors, and coworkers that we hold fixed in our minds as we push ourselves to overcome obstacles and take on challenges that can feel overwhelming. 90011 90010 If you are the official leader, or an active citizen without an official title, you will be most effective if you establish many strong relationships around yourself in the community.90011 90010 In this section, we will talk about building and sustaining relationships and give you some practical tips and general guidelines. 90011 90010 90057 And remember 90058: ordinary people learn the skills of establishing and maintaining relationships all the time. You do not need to be particularly charming, witty, or talented. However, if you 90043 are 90044 charming, witty, or talented, these guidelines may help you, too! 90011 90040 Why do we need to build and sustain relationships? 90041 90010 Let’s look at this example: 90011 90066 90010 90057 Organizing a block party 90058 90011 90010 Suppose you want to organize a block party.What kind of relationships do you need to make it happen? 90011 90010 90057 Who will help you plan the block party? 90058 90011 90010 You do not want to do all the planning and legwork by yourself, do you? It would be much more fun, not to mention easier, to work with a few neighbors to make this block party happen. 90011 90010 90057 How do you get local approval and cooperation? 90058 90011 90010 In many towns, you need the city council or government groups to approve block party permits.Having a friend or two in local government might help you figure out how to work your way through the bureaucratic hoops to get your permit. If you do not know anyone, you can build some relationships along the way. 90011 90010 90057 Who else might lend a hand? 90058 90011 90010 If you already have a relationship with your corner grocery store owner, she might donate some watermelon or drinks for the block party. If you know your neighborhood firefighters, they may be willing to bring over a fire engine for the children to climb on.Do you have a friend who is a clown? 90011 90010 90057 Who will come to the block party? 90058 90011 90010 Last, but not least, in order to have a successful block party, you want as many people from your block to come as you can get. If your neighbors know you or anyone else on the planning committee, they will be much more willing to overcome their shyness and show up. 90011 90010 Overall, the more people you know, the easier it will be to organize a block party and the more fun it will be for everyone.90011 90099 90100 Fundamental reasons to build relationships: 90101 90012 90013 90043 Community building occurs one-to-one 90044. You need to build relationships with people one-to-one if you want them to become involved in your group or organization. Some people become involved in organizations because they believe in the cause. However, many people become involved in a community group or organization, just because they have a relationship with another person who is already involved. 90016 90013 90043 We need relationships in order to win allies to our cause 90044.In order to get support from people outside our organizations, we need to build relationships in which people know and trust us. 90016 90013 90043 Our relationships give meaning and richness to our work and to our lives 90044. We all need a community of people to share the joys and the struggles of organizing and making community change. A little bit of camaraderie goes a long way. 90016 90033 90100 What kinds of relationships are we talking about? 90101 90010 Every relationship is different, but they all matter.If you smile and say hello to the school crossing guard on your way to work every day, you have formed a relationship. That crossing guard may be the one who will be watching out for your kids or grandchildren when they are old enough to walk to school by themselves. The guard will remember you and your warm smile when escorting your child across the street. And maybe the crossing guard will be the one you eventually recruit to head up the citizens ‘traffic safety committee. 90011 90010 Your relationship with the crossing guard may be quite different from the relationships you have with people involved in your neighborhood park-cleaning committee.The relationships you have with the mayor’s aide, with your staff, with members of your board of directors, and with your spouse will all be different but they all play an important role in community organizing. 90011 90010 The more relationships you have, the better. You never know when they will come in handy. A local gang member might be just the person you need to help you organize a group to build a new playground in your neighborhood. Whether they are government officials, school teachers, business people, elders, gardeners, children, people with disabilities, homeless people or whoever else — building friendships will pay off in ways you may never have anticipated.90011 90100 You are at the center 90101 90010 Imagine a wheel in which you are at the hub or center and each spoke represents a relationship with another person. Does that sound egotistical? It does not need to be. It takes a lot of spokes to hold the wheel together and the wheel is what helps move the initiative along. There is enough room in the group for everyone to create their own wheel of strong relationships. 90011 90010 The point is that you have to take the time to set up and sustain relationships.If you wait for others to establish relationships with you first, you may spend a lot of time waiting. 90011 90010 90057 One reminder 90058: It does not make sense to form relationships just to get people to do work for you. That will not work because people will feel used. Community builders approach relationships with integrity. We form relationships because we genuinely like someone, because we have something to offer that person, or because we share some common goal. 90011 90040 When do you build and sustain relationships? 90041 90010 90043 You do it all the time 90044.If you take an extra five minutes to ask the person who is stuffing envelopes how they think the baseball team is doing this year, you will have built a stronger relationship. 90011 90010 Some relationships require more time than others. You may want to meet for lunch once a month with all the other directors of youth organizations in your town. You may need to meet twice this week with a staff member who has some built up resentment about the job. You may want to call your school committee representative every now and then to check in about issues of common concern.90011 90010 As community organizers with few resources, we are often under enormous pressures that distract us from paying attention to relationships. We feel the urgency of achieving important goals. We mistakenly feel that spending time on relationships is the fluffy stuff that makes a person feel good, but does not get the job done. Often, however, relationships are the key to solving a problem or getting the job done. Building and sustaining many solid, strong relationships is central to our work as community leaders.90011 90100 Relationships are the groundwork 90101 90010 Often building relationships is the groundwork that must be laid before anything else gets done on a project. The bigger the project, the more relationships you will usually need as a foundation. 90011 90010 For example, if you are organizing a coalition of community groups that will work to create a multicultural arts center, it would be a good idea to get to know people in each organization before trying to get them together to work on the project.90011 90010 Ask yourself: «Would you be more persuaded by someone you know, or by a complete stranger?» Then be guided by your own answer. 90011 90010 90043 When you plan a project, you need to include the time it takes to build relationships into your plan. 90044 People need time to build trust. Whenever people work together, they need to have trusting relationships. When trust is missing, people usually have a difficult time functioning cooperatively. They worry about risking too much. Disagreements seem to erupt over no important reason.Investing time, resources, and one’s organizational reputation can be risky. At the least people want some return for their investment. They have to feel like you know them as a person, understand their interests, and will not let them down. 90011 90010 Back to the multicultural arts center example — if creating one will involve several community groups, and if you do not know them well (and they do not know each other), start working together on a smaller project first. For example, you can jointly sponsor an evening of cultural sharing.If the evening is successful, you will have gained some shared trust and confidence on which to build. You can plan several similar events that will build trust over a period of time. 90011 90010 If things are not going well, back up and try an easier challenge. If you begin to hold discussions on the multicultural arts center and people show signs of apprehension rather than excitement, slow down the process. Take on an easier challenge until strong relationships are better established. 90011 90100 Establish relationships before you need them 90101 90010 It’s always better to build relationships 90043 before 90044 you need them or before a conflict arises.If you already have a good relationship with the grocery store owner in your neighborhood, you will be in a better position to help solve a dicey conflict between him and some neighborhood teens. If you have already established a relationship with your school committee representative, she might be more willing to respond to your opinions about special education funding. 90011 90100 Establishing relationships in a crisis 90101 90010 It is not impossible to establish relationships during a crisis, and often a crisis can bring people together.While it may seem unusual, make the most of your organization’s crises. Call for help and people will rise to the call. You can build relationships when you are in need, because people often want to help. 90011 90040 How do you build relationships? An 11-step program 90041 90010 Here are some tips for getting your relationships off the ground. Some of these ideas we learned in the first grade but, as adults, we sometimes forget. 90011 90174 90013 90043 Build relationships one at a time 90044.Fortunately or unfortunately, there are no short cuts. Sending out a newsletter helps you keep in touch with lots of folks, but it’s no substitute for getting to know a real person. 90016 90013 90043 Be friendly and make a connection 90044. This may seem self-evident, but a friendly word or smile can make someone’s day. Try to find something in common: all of us want to have close connections with our fellow humans. 90016 90013 90043 Ask people questions 90044. People love to talk about themselves and about what they think.If you ask people about themselves and then take the time to listen attentively, they can become your fast friend. 90016 90013 90043 Tell people about yourself 90044. People will not trust you unless you are willing to trust them. Tell them what you genuinely care about and what you think. 90016 90013 90043 Go places and do things 90044. When asked why he robbed banks, the robber replied, «Because that’s where the money is.» If you want to make friends, you have to go where the people are: picnics, conferences, events, fundraisers, parties, playgrounds, bowling alleys, little league games, bake sales, etc.. 90016 90013 90043 Accept people the way they are 90044. You do not have to agree with them all the time in order to form a relationship with them. No one likes to be judged. 90016 90013 90043 Assume other people want to form relationships, too 90044. Underneath the crabbiest looking person is often a lonely soul hoping someone will make a crack in their shell. 90016 90013 90043 Overcome your fear of rejection 90044. Most of us suffer from a fear of rejection, and there’s only one thing to do about that: get over it.If you want to form relationships, plan on being rejected some of the time. You will be richly rewarded the rest of the time with the new relationships you have made. 90016 90013 90043 Be persistent 90044. People are often shy and suspicious. It takes a while to win trust. You can almost always form a relationship if you stick with it. 90016 90013 90043 Invite people to get involved 90044. People want to become part of something bigger than themselves. Many people are looking for an opportunity to meet other people who share common goals.At the worst, people will be flattered that you invited them to join. 90016 90013 90043 Enjoy people 90044. If you genuinely enjoy people, others will be attracted to your attitude. People will more likely want to be around you. 90016 90219 90100 How do you build relationships with people of different cultural backgrounds than your own? 90101 90010 Here are some common-sense guidelines: 90011 90012 90013 90043 Learn about the person’s culture 90044. Any effort will go a long way in showing that you care enough to find out about the reality of another person’s life.90016 90013 90043 Put yourself at the center of another person’s culture 90044. Especially if you are getting to know someone who is not a part of majority culture, try going to their cultural events where you are the minority. If you are willing to take risks and put yourself in a situation in which you might feel uncomfortable, people will be more inclined to want to get to know you. 90016 90013 90043 Take a stand against the person’s oppression 90044. Actions speak louder than words. People who experience oppression need allies to speak out against injustice.Strong relationships are forged when people act courageously on behalf of each other. 90016 90013 90043 It’s okay to make mistakes 90044. You may have to make mistakes as you build relationships with people who have different cultural backgrounds than your own, but people are generally forgiving, especially if your intentions are good. Remember, hang in there even if you feel rejected. 90016 90033 90100 How do you build relationships with people who hold positions of political power? 90101 90010 Here are some guidelines for forming relationships with elected officials, business leaders, and heads of large organizations.90011 90012 90013 90043 Do not be intimidated 90044. People who hold titles or positions of political power are humans, too. They like to form relationships just like everyone else does. 90016 90013 90043 Listen and withhold judgment 90044. People with titles rarely get a chance to be listened to. They rarely get a chance to think through an issue without someone pressuring them to vote one way or another. One way to befriend such a person is to take the time to listen to them. See what you can offer them, not just in a political context but as a sympathetic human being.90016 90033 90040 How do you sustain relationships? 90041 90010 Okay, now you’ve built some relationships. Relationships, like any other living thing, need care to keep them alive and healthy. So what do you do with them to keep them going? 90011 90012 90013 90057 Pay attention to people 90058. Check in with people when you need to. This may take only a few minutes a week, but those few minutes can make the difference in helping your friend or co-worker remember the importance of the work you are doing together.90016 90013 90057 Communicate openly 90058. People need to communicate. It’s a good idea to set aside some time just to talk about the way things are going. When people do not have a chance to talk about important issues, misunderstandings can occur and tensions often build up. Communication is a discipline that has to be practiced regularly; it’s like taking vitamins or doing push-ups. 90016 90013 90057 Appreciate each other 90058. Everyone needs to be appreciated in order to keep relationships going.If you notice that someone did a stellar job of collecting the necessary data for the committee, say so. If you enjoy working with someone, let them know. We are all human beings and appreciation helps us thrive. 90016 90013 90057 Extend yourself 90058. Go a little out of your way, at least once in a while. If your co-worker needs to spend some extra time with his daughter, you might tell him go home early and you’ll finish up the grant proposal. 90016 90013 90057 Volunteer to do some work for their organization 90058 (if they are not already in yours).If you lend them a hand, they are likely to think well of you and give something back in return. 90016 90013 90057 Challenge each other to do better 90058. We all need a buddy to help us stretch ourselves beyond what we think we can do. We can also build stronger relationships by challenging our work partners to take on bigger challenges. 90016 90013 90057 Back each other when things get tough 90058. Loyalty is essential to keeping relationships healthy. We may not agree with a co-worker or friend, but we can stand by him or her when they are in a jam.90016 90033 90100 When relationships get messy 90101 90010 Many relationships get messy sooner or later and that’s not necessarily a bad thing. In fact, sometimes people need a good fight or a clearing of the air in order to get a relationship back on track. A conflict does not mean the relationship has to come to an end. Remember: we often fight with the people we care about the most and with whom we share our greatest hopes. 90011 90010 Here are some ideas that might come in handy when things get hard: 90011 90012 90013 90057 Take time to listen to each other 90058.This is not always easy. Each person should take time some time to listen without interrupting, while the other person talks. 90016 90013 90057 Put yourself in the other person’s shoes 90058. Everyone in a conflict has distinctly different views of a situation. In the thick of a fight, people are usually convinced they are absolutely right. Try to see why the other person sees things the way they do. Just your attempt to do so will help the other person see that you are trying. 90016 90013 90057 Look at what is true about what the other person is saying.90058 See if you can correct the situation. If you need to apologize, go ahead. It may feel horrible, but an apology can often help a relationship get back on the right track. 90016 90013 90057 Separate emotions from reality 90058. Everyone has emotions that surface intermittently. People often say things they do not mean when they are in the middle of an emotional upset. Allow time and space for people to feel their emotions before you try to work things out. 90016 90013 90057 Continue to appreciate and respect each other 90058.Even though it may be difficult, focus on the positive aspects of the relationship. If you model appreciation, the other person will often follow. 90016 90013 90057 Speak from your heart 90058. As you try to unravel the difficulty, keep focused on what you and the other person care about most: the goals of the project, each other, the community, etc. 90016 90013 90057 Do not give up your principles 90058. Do not sacrifice what you believe in just to make a relationship work. If you give up on your principles, you will not be effective and the relationship will not work anyway.90016 90013 90057 Hang in there when things get hard 90058. You can take some breathing room, but try not to give up on the relationship altogether. When things are the toughest, there are important lessons to be learned. It’s best to keep a relationship that you’ve invested your time and caring into? 90016 90013 90057 You can act independently to improve any relationship 90058. Even if the other person or group of people is acting rotten, you can act in a way that is positive, respectful, constructive, and thoughtful.This may surprise people, and they may follow your lead. 90016 90033 90010 Is all this easier said than done? Yes. Managing relationships may be hard, but it is not impossible. Think of yourself as an explorer, charting your course through the mysterious and murky waters of relationships. Treasure lies ahead! 90011 90100 Relationships with adversaries 90101 90010 Yes, you can even have relationships with the people who disagree with you and who may even be working against you and the goals of your organization.You can use the same guidelines listed in the «When relationships get messy» section above, with these additions: 90011 90012 90013 You can disagree and still build relationships with individuals who are working against your goals. If you do so, members of the other camp will begin to see you as human rather than viewing you as the enemy. In turn you will get a picture of their humanity as well. You might try inviting someone from the «other» camp to lunch and find out what you have in common.90016 90013 You can set up a dialogue group to hear why adversaries view the issues the way they do. You can hire a neutral facilitator to come in and lead a discussion about the areas of disagreement. With a skilled facilitator, people may start to understand the values and caring that others bring to their opinions, and find areas of common interest. 90016 90033 90040 In Summary 90041 90010 Building and sustaining relationships are at the heart of organizing communities. The strength of community lies in the strength of the connections that we have with each other.With strong connections, people have the power to make real change. Building these connections takes time; but it is worth it. 90011 90010 Relationships are the often the source of our greatest joys and greatest challenges. Understanding relationships is no simple task. People are so unique and complex that there is no easy formula. 90011 90010 Central to almost every religion is the idea that we should treat our neighbors the way we would like to be treated. If you keep that in mind, you will most likely succeed in building relationships that you can depend on.90011 90010 Whether you are a «leader» or a follower, you have the ability to build a community of friends, colleagues, associates, allies, partners, and buddies around you. Together, there is no telling what you can do. 90011 .

Как наладить отношения с любимым: 10 советов, как укрепить отношения

10 советов, как укрепить отношения

1. Будьте реалистами

2. Уважайте друг друга

3. Обсуждайте все проблемы

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

6. Научитесь ссориться

7. Научитесь прощать

8. Будьте прагматичными

9. Помните о мелочах

10. Научитесь ловить волну

Читайте также 👫

«Как наладить отношения с парнем?» – Яндекс.Кью

ОТНОШЕНИЯ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Как наладить отношения с с любимым человеком

Как улучшить отношения с любимым

Главные причины

Что делать?

«Как наладить отношения с парнем?» – Яндекс.Кью

Добавить комментарий Отменить ответ