Что такое английская соль и как ее применять
Сложно представить, что одно и то же средство помогает похудеть, укрепить иммунитет, снять стресс, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. А такое средство есть — и это английская соль, которую еще называют солью Эпсома и горькой солью. В статье расскажем, откуда он взялась, как ее производят сейчас и почему она обязательно должна быть в вашем домашнем арсенале уходовых средств.
Впервые эту соль получили в 1695 году путем выпаривания воды из минерального источника, расположенного близ английского города Эпсом. На вкус она действительно горькая, поскольку представляет собой практически 100% сульфат магния. Внешне английская соль очень похожа на поваренную — она тоже белая и состоит из мелких полупрозрачных кристаллов.
Изначально лекари использовали горькую соль в качестве слабительного средства, но уже с XVIII столетия Эпсом благодаря своим источникам стал довольно популярным курортом, потому что обнаружились и другие полезные свойства сульфата магнезии. Оказалось, что солевые ванны помогают расслабить тело и улучшить сон, избавиться от боли в мышцах и суставах, восстановить красоту и молодость кожи.
Как только источники иссякли, репутация города как курорта пошла на убыль. Сейчас соль производится различными предприятиями, причем в качестве уходового средства используется только продукт высшей степени очистки. Его же применяют и в фармакологии. Главный признак качества — содержание не менее 99% сульфата магния, что должно быть подтверждено документально.
Как действует эпсомская соль
Суточная потребность человека в магнии составляет 350–450 мг в зависимости от физической активности. Элемент не синтезируется в организме, а поступает с пищей: горохом и гречкой, бананами, листовыми овощами, орехами, коричневым рисом, тыквой, рыбой. Недостаток магния в нашем организме можно восполнить путем приема витаминов или проведения водных процедур — солевых ванн.
В каких процессах участвует магний:
- Регуляция нервно-мышечной деятельности
- Сохранение баланса энергии
- Синтез белка и нуклеиновых кислот, необходимых для построения и обновления клеток
- Защита от образования камней в почках
- Формирование соединительной ткани для поддержания упругости кожи
- Укрепление костей, зубов, волос, ногтей
- Улучшение пищеварения
- Активация выработки серотонина — гормона хорошего настроения
Недостаток магния в организме проявляется судорогами и тремором конечностей, болью в суставах, головокружениями, ухудшением памяти, ломкостью волос и ногтей. Серьезно страдает сердечно-сосудистая система: появляется аритмия, стенокардия, давление то падает, то поднимается. Особенно важно ванны с английской солью принимать во время стресса. В этот период ионизированный магний активно выводится из тканей — человек плохо спит, чувствует себя подавленным, постоянно нервничает и раздражается.
Английская соль, растворенная в теплой воде, проникает в тело через поры кожи и хорошо усваивается организмом. Углерод, содержащийся в токсинах, соединяется с магнием, и токсины разрушаются. Солевой раствор создает осмотический эффект и вытягивает лишнюю воду вместе с вредными веществами.
Организм в целом и кожа в частности очищаются от токсинов, шлаков и тяжелых металлов. Уходят отеки, клетки быстрее обновляются за счет активизации кровообращения и лимфотока. Визуально действие английской соли проявляется омолаживающим, восстанавливающим и антибактериальным эффектом.
Как правильно принимать ванны с английской солью — рекомендации физиотерапевтов:
- Проводите процедуры курсом — примерно 10–15 ванн, через день.
- На одну ванну используйте 400–500 г английской соли.
- Продолжительность — начните с 15 минут и доведите до 30 минут при условии хорошего самочувствия.
- Принимайте ванну вечером, за 1,5–2 часа до сна. После ванны отдохните, выпейте травяной чай или воду для восполнения жидкости в организме.
- Температура воды для первых процедур — 34–36°С с постепенным повышением до 38–39°С. К концу курса температуру воды опять нужно понизить до исходных значений.
Давайте посмотрим, какой результат вы получите после такого оздоровительно-омолаживающего курса.
Английская соль для кожи
Магний не зря называют минералом красоты. При его недостатке кожа лица и тела сохнет, шелушится и зудит, повышается вероятность развития атопических дерматитов, кожных аллергических реакций и воспалений. А ведь именно кожа первой из всех органов контактирует с окружающим миров и защищает организм от вирусов, бактерий, вредных химических соединений
Английская соль избавит вас от этих проблем:
- Сульфат магния активизирует процесс восстановления и регенерации клеток.
- Укрепление защитного барьера кожи повысит общую устойчивость к патогенным микроорганизмам.
- Английская соль улучшает кровообращение и препятствует развитию варикозного расширения вен.
- Работа сальных желез нормализуется, что предотвращает образование акне.
Как использовать
Чтобы улучшить качество кожи лица и тела, ванну можно принимать 3–4 раза в неделю в течение месяца. В перерывах между курсами используйте английскую соль в качестве скраба. Она удалит омертвевшие клетки, очистит поры и по мере растворения в воде проникнет через них в подкожно-жировую клетчатку. Механическое раздражение запускает выработку коллагена — кожа становится более упругой и эластичной.
Чередуйте скрабирование с обертываниями. Добавьте к 100 г соли 5 ст.л. меда и несколько капель эфирного масла апельсина. Такая смесь за 30 минут под пищевой пленкой ощутимо подтянет кожу, придаст ей бархатистость и заставит светиться изнутри.
При регулярном наружном применении английской соли вы забудете о прыщах, покраснениях и отеках. Чтобы уход за лицом и телом гарантированно принес нужный результат, используйте качественную английскую соль Эпсома — без синтетических ароматизаторов и красителей.
Английская соль для волос
Трихологи подтверждают пользу английской соли для волос. Ее назначают в случае выпадения и увеличения жирности волос, отсутствия объема, появлении перхоти. Сульфат магния обеззараживает кожу и оказывает противогрибковое воздействие, укрепляет волосяные луковицы, улучшает кровообращение кожи головы. Шампунь с английской солью — простой способ ускорить рост волос и восстановить их после отпуска на море или окрашивания.
Как использовать
Сделать шампунь с английской солью можно самостоятельно. Смешайте столовую ложку с таким же количеством шампуня и нанесите смесь на волосы, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой. Для процедуры выбирайте экологичный шампунь без сульфатов и парабенов.
Горькую соль также можно добавить в кондиционер или маску для волос. Это придаст им блеск и объем. Прическа будет держаться лучше, волосы дольше останутся чистыми и «живыми».
Периодически проводите пилинг кожи головы, чтобы удалить ороговевшие частицы эпидермиса и улучшить питание волосяных фолликулов. Процесс эксфолиации в салоне и дома ничем не отличается: нанесите соль на сухие или влажные волосы, в течение нескольких минут массируйте кожу и затем промойте волосы. Домашняя процедура обойдется вам намного дешевле, а сделать ее вы можете в любое время.
Когда вы принимаете магниевые ванны, обязательно окунитесь в воду с головой несколько раз. Смывать раствор не нужно — пусть английская соль продолжает свое оздоравливающее действие на протяжении длительного времени.
Ванночки с сульфатом магния для рук и ног
Ломкие и слоящиеся ногти — еще один видимый признак нехватки магния. Поэтому для рук и ног нужно делать собственные ванны с английской солью, независимые от общих. Соленая вода размягчит кутикулы, укрепит ногти, сделает их здоровыми и блестящими. А еще сульфат магния поможет вылечить грибок.
Однако дело не только в ногтях. Если вы много работаете на компьютере, играете на гитаре, скрипке, фортепиано или занимаетесь другой деятельностью, связанной с мелкой моторикой, у вас наверняка устают кисти рук. А тот, кто много стоит или ходит, вечером часто не может уснуть из-за гудящих и скручивающихся в судороге ног. Ванна с сульфатом магния снимет усталость рук и ног, расслабит и восстановит мышцы, уменьшит боль случае ушибов и растяжений. Процедура поможет избавиться от натоптышей и мозолей, уменьшить потливость и устранить неприятный запах.
Как использовать
- Для улучшения физического состояния и внешнего вида рук и ног ванну можно принимать по мере необходимости. В рамках лечения ногтей пройдите целый курс — минимум 10 процедур.
- На 10 литров воды хватит 100 г английской соли. Держите температуру чуть выше, чем для обычной ванны — до 38°С.
- Время проведения процедуры для рук — 15–20 минут, для ног — 30 минут.
- После ванны сделайте маникюр и педикюр — удалите огрубевшую кожу, нанесите ухаживающий крем.
Как расслабляет горькая соль
Английская соль оказывает расслабляющее воздействие как на физическом, так и на психологическом уровне.
Магниевые ванны показаны после тяжелого физического труда и спортивных занятий. Именно магний отвечает за нормальную работу мышц и их восстановление после нагрузок. Он обеспечивает мышечное расслабление и снижает нервную чувствительность, поэтому уменьшает болевые ощущения после тренировок. Если вы активно занимаетесь спортом или ваша повседневная жизнь подразумевает высокую двигательную активность, ванна с английской солью — ваше спасение.
Кроме того, процедура помогает справиться и со стрессом, связанным с напряженной работой, семейными конфликтами, переживаниями. Дело в том, что при стрессе из клеток выходят ионы магния, что усугубляет нервозность и раздражение. За десять минут скандала можно потерять суточную норму этого важного элемента!
Восполните этот элемент принятием солевой ванны с сульфатом магния:
- Защитите себя от тревожности, перепадов настроения, нарушений памяти и внимания.
- Получите дополнительные ресурсы, которые помогут вам эффективно управлять своей жизнью в меняющихся условиях.
- Уменьшите риск возникновения депрессии, развития диабета, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
Как использовать
Для расслабляющей процедуры используйте до 500 г английской соли на ванну. Чтобы избавиться от боли в мышцах, снять психологическое напряжение и привести мысли в порядок, ванну можно принимать 20–30 минут.
Настроение быстрее придет в норму, если использовать смесь английской соли с цветками лаванды, например шиммеры «PINK SUNSET» или «FLOWER SKY». Лаванда обладает нежным ароматом, который уменьшает головную боль, снижает возбуждение нервных клеток и облегчает засыпание.
Детокс-эффект соли Эпсом
Токсины попадают в наш организм с воздухом, водой и едой, а также образуются внутри клеток в процессе их жизнедеятельности. Их количество увеличивается при проживании в экологически неблагополучных регионах, во время болезни или стресса, при неправильном питании, курении и употреблении алкоголя. Токсины и продукты распада патогенных веществ постепенно накапливаются. Если их не выводить, клетки разрушаются, появляются злокачественные новообразования, организм ускоренно стареет.
Английская соль выводит вредные элементы методом адсорбции. Сульфат магния захватывает углерод, который отвечает на стабильность токсинов. Они распадаются и выводятся из клеток быстрее, чем обычно, за счет усиления кровообращения и лимфотока.
Ванна с сульфатом магния:
- выводит тяжелые металлы, химические вещества и другие вредные соединения
- запускает процесс самоочищения организма
- помогает снизить нагрузку на ЖКТ, печень и почки
- настраивает все органы и системы на полноценную работу
- улучшает обменные процессы
Как использовать
Для детокс-ванны необходимо развести в воде 800–1000 г английской соли. В результате нормализации метаболизма повышается иммунитет, оздоравливается кожа. Вы лучше себя чувствуете, что положительно сказывается на качестве жизни.
Английская соль как средство для коррекции фигуры
Английская соль Эпсома помогает сбросить вес, подтянуть контуры тела и избавить от целлюлита. Сульфат магния улучшает обменные процессы и ускоряет расщепление жиров.
Как использовать
1. Концентрированная ванна с английской солью. На одну ванну понадобится 1 кг средства. Солевой раствор сульфата магния вытягивает лишнюю жидкость из подкожно-жировой клетчатки и из организма в целом. Вы избавляетесь от отеков, кожа подтягивается и разглаживается. Уже после первой процедуры вы можете потерять до 2 кг веса и до 2–3 см в в объеме талии и бедер.
При этом воздействие сульфата магния продолжается и после ванны. Соль оседает на коже и раздражает рецепторы кожи, стимулируя кровообращение. В клетки активно поступают полезные вещества и выводятся отходы жизнедеятельности, ускоряется выработка эластина и коллагена. Жировые столбики, которые формируют «апельсиновую корку», уменьшаются в размерах. Соответственно, пропадают видимые признаки целлюлита.
2. Антицеллюлитные скрабы с английской солью. Идеально, если в состав входит молотый кофе или кокосовая стружка, как в скрабах «COFFEE COCKTAIL» и «TROPICAL TOUCH» от Epsom.pro. Они усиливают жиросжигающий и тонизирующий эффект. Однако при использовании скрабов нужно соблюдать правила — проводить процедуру стоит не чаще 2 раз в неделю, а после душа нужно нанести на кожу питательный крем или кокосовое масло.
3. Употребление английской соли в пищу. Она поможет очистить кишечник от каловых масс, улучшить пищеварение и восстановить обмен веществ. С утра натощак растворите в стакане прохладной воды 20 г кристаллов, перемешайте до полного растворения и выпейте. Горький раствор окажет слабительный эффект в течение 1–6 часов. В это время не рекомендуется принимать твердую пищу, чтобы не вызывать болезненных ощущений в пищеварительном тракте. Принимать воду с сульфатом магния можно не больше трех дней подряд.
4. Очищающие клизмы. Они также нацелены на снижение зашлакованности организма токсинами и продуктами распада, ускорение обмена веществ и укрепление иммунитета. На 100 мл очищенной воды возьмите 10 г соли, то есть у вас должен получиться 10%-ный раствор. Он должен находиться в кишечнике не менее 15 минут. Для похудения такие клизмы достаточно делать раз в 2 недели, придерживаясь принципов правильного питания. Кстати, такая процедура хорошо помогает при различных отравлениях.
Что еще умеет сульфат магнезии
Магний необходим для протекания более 600 биохимических реакций, поэтому магниевые ванны желательно принимать всем без исключения. При серьезном недостатке магния — 3–4 курса в год, в обычном случае — 2 курса в год. Чтобы определить, хватает ли вашему организму этого элемента, рекомендуем сдать тест на RBC магний, который покажет его содержание в кровяных тельцах. Обычный анализ на сывороточный магний не настолько эффективен, поскольку в крови находится всего 1% магния от его общего содержания в организме.
Если ванны с английской солью принимать регулярно, можно:
- снизить частоту астматических приступов
- уменьшить остроту аллергических проявлений
- уменьшить боли в спине при остеохондрозе
- укрепить стенки сосудов, чтобы избежать появления сосудистой сетки на коже
- снизить риск повышения уровня сахара в преддиабетическом состоянии — риск диабета на 19% ниже
- нормализовать артериальное давление
- улучшить состояние почек и печени
- снизить частоту мигреней и инфекционных заболеваний
- смягчить проявления предменструального синдрома
- обеспечить антиоксидантную защиту организма за счет противовоспалительной активности
- укрепить иммунитет — магний участвует в выработке интегринов, необходимых для блокирования инфекции, и витаминов группы В
- восстановить гормональный баланс
- задержать процессы старения
Солевую ванну с сульфатом магния можно принимать в составе комплексной терапии при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и ревматических заболеваний. Если в организм поступает достаточно магния, который улучшает кровообращение, риск развития ишемической болезни сердца снижается на 10%, сердечной недостаточности — на 22%, а инсульта — на 12%.
Можно ли делать детские ванночки с английской солью
В общем случае ванны с английской солью проводят детям старше 5–6-месячного возраста. Процедуру не назначают малышам с недостаточной массой тела, потому что она способствует снижению веса. Обязательно получите профессиональную консультацию педиатра, чтобы исключить любые негативные последствия.
Уже с первых процедур с сульфатом магния ребенок крепче спит, не ворочается, не плачет при укладывании или во сне. Состояние кожи улучшается. Уходит зуд и боль, которые также могут быть причиной раздражительности малыша. Кожный покров очищается, нормализуется обмен газов между телом и окружающей средой. Нормализуется теплорегуляция — ребенок не мерзнет и не перегревается. Восстанавливается водно-солевой баланс организма, улучшается пищеварение, ребенок меньше страдает от срыгиваний, колик и запоров.
Как использовать
Требования к проведению процедуры для детей:
- Температура воды должна быть комфортной для ребенка, а продолжительность процедуры — 5–15 минут.
- Количество соли — около 50 г на детскую ванну или 250 г на ванну обычного объема.
- Используйте только хорошо очищенную английскую соль без добавок, в том числе, без эфирных масел, чтобы предотвратить аллергическую реакцию.
- Следите, чтобы вода не попала ребенку в рот. Во-первых, раствор горький, а во-вторых, действует как слабительное.
- Завершите купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Педиатры рекомендуют ванны с английской солью беспокойным детям с возбудимым типом нервной системы и малышам с проблемной кожей — опрелостями, пеленочным дерматитом, диатезом.
Купить качественную соль высокой степени очистки вы можете в интернет-магазине Epsom.pro. Используйте ее для оздоравливающих и расслабляющих ванн для всей семьи!
Подходящие товары:
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Что такое Английская соль
English Salt, Английская соль, магнезия или соль Эпсома (Epsom)
Английская соль, Эпсомская соль, сульфат магния, горькая соль, сульфат магнезии, природный минерал, который впервые был добыт в Англии, в городе Эпсом, из горьких минеральных источников. Это вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Такое соединение химических элементов благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает сон и память, повышает концентрацию, очищает клетки от токсинов, снимает напряжение в мышцах, способствует лучшему усвоению питательных веществ, восполняет недостаток магния в организме. Такой уникальный состав английской соли позволяет назвать ее настоящим сокровищем для красоты.
До начала девятнадцатого века курортное лечение в Европе преимущественно состояло из процедур бальнеотерапии – купаний и ванн с минеральной водой. Пребывание пациентов в бассейнах длилось по девять-десять часов и сопровождалось светскими беседами. В то время считалось, что лечебная вода, проникая через кожные поры, вымывает зачатки любых заболеваний. Процедуры с применением искусственно приготовленных или природных минеральных вод назначали при болезнях костно-мышечной системы, нервной системы, системы кровообращения, органов дыхания. Магниевые ванны применяют также при расстройствах питания и нарушениях обмена веществ, при болезнях подкожной клетчатки и кожи, при хронических интоксикациях, болезнях крови и кроветворных органов, при глазных болезнях, болезнях эндокринной системы, мочевыводящих путей и почек.
Магний. В чём секрет?
Постоянные ванны с английской солью способны значительно улучить ваше самочувствие, повысить жизненный тонус и снять напряжение и стресс. Со стороны может показаться, что это чудо. Список воздействия горькой соли очень обширен: она приводит в порядок ваши волосы, кожу, помогает избавиться от прыщей и целлюлита.
Применение этого минерала для ванн считается одним из самых эффективных средств против спазмов, высокого давления и судорог. Сульфат магния также улучшает маточный и почечный кровотоки, препятствует образованию тромбов и устраняет целлюлит. Доказано, что ванны с сульфатом магния существенно ускоряют восстановление организма после тяжелых травм и болезней, а также обладают приятным релаксирующим эффектом.
Здоровье нашего организма напрямую зависит от поступления достаточного количества кислорода в ткани и кровь. Экология, стресс и усталость ухудшают транспортировку этого важного газа в наше тело. К сожалению, это приводит к замедлению окисления углеродосодержащих отходов. Основная задача английской соли в этом случае — помочь организму в окислении углерода. Принимая ванну с горькой солью, вы запускаете химический процесс, при котором магний вступает в реакцию с углеводородом, находящимся в вашем теле, выводя токсины из тканей вашего тела. Магния сульфат — один из самых важных химических элементов для красоты женщины. Преимущество английской соли – в высоком содержании этого помощника красоты.
Уже после первого применения ванны с английской солью, вы почувствуете улучшение состояния и ощутите легкость и прилив сил. Для максимального эффекта не стоит забывать о постоянстве косметических процедур. В наше время каждая минута на счету, и не всегда есть возможность принять полноценную ванну с горькой солью. Вы можете заменить свой гель для душа сульфатом магния. Такой способ сэкономит вам время и вы будете каждый день получать необходимую порцию магния, помогающего в очистке организма.
Существует несколько основных причин кислородного голодания тканей: перелеты, высокие спортивные нагрузки, смена временного пояса и, конечно, стресс. Для быстрой помощи своему организму, примите ванну с английской солью – это натуральный, быстрый и безопасный способ помочь организму в восстановлении жизненных сил.
Еще один друг здоровья, а главное красоты — достаточное употребление воды. К сожалению, борьба с токсинами приводит в выводу значительного количества жидкости из организма, что может вызвать обезвоживание. Во время курса ванн с английской солью, не забывайте о необходимости ежедневно выпивать около 2,5 литров воды без добавок. Ведь кофе, чай и соки медленнее восполняют потребность организма в жидкости.
ЗАКАЗАТЬ СОЛЬ
ВЕРНУТЬСЯ НА ГЛАВНУЮ
Смотрите также:
Программа антистресс
Уход за кожей
Уход за волосами
Уход за ногтями
Похудение
Антицеллюлит
Детокс
Горькая соль — Мой первый Журнал — LiveJournal
Трудно даже поверить, какими многообразными целебными свойствами может обладать простое минеральное вещество. Сульфат магния, более известный в обиходе под названием горькой, или английской соли, снимает стресс, смягчает кожу и облегчает боль. Цветоводы превозносят его за то, что он помогает расти розам.
Горькую соль получают выпариванием минеральной или морской воды. Своим другим названием – английская соль – она обязана минеральному источнику в местечке Эпсон в Англии. Еще сравнительно недавно врачи назначали горькую соль в качестве одного из средств для весенней чистки организма от токсинов, накопившихся в нем за долгую зиму. Отчасти, по-видимому, это было связанно со слабительными свойствами горькой соли: каких–нибудь несколько десятилетий назад, пока на прилавках аптеке не стали появляться фармацевтические слабительные препараты, горькая соль была популярнейшим средством для быстрого восстановления регулярной деятельности кишечника. Активный компонент «белой магнезии», горькая соль представляет собой так называемое солевое слабительное: под влияние препарата в кишечнике накапливается вода, его содержимое разжижается, каловые массы становятся мягче, одновременно усиливается кишечная перистальтика (волнообразное сокращении стенок кишечника).
Некоторые люди и в наши дни при запорах принимают одну-две чайные ложки горькой соли, растворенной в стакане воды. Однако это средство нередко оказывает слишком сильное действие, вызывая диарею или спазмы в животе. Кроме того, оно может нарушить усвоение питательных веществ организмом. Поэтому использовать горькую соль в качестве слабительного следует только под наблюдением врача.
При наружном применении горькая соль совершенно безвредна. Вот лишь несколько способов её применения.
- Ванны для удаления мозолей. Этот рецепт для сведения мозолей на ногах очень прост.
Смешайте в тазу следующие компоненты:- 2 чашки горькой соли
- 1 чашку соли из Мертвого моря
- 1 столовую ложку оливкового масла
- 0.5 чайной ложки мяты перечной
- 0.25 чашки геркулеса
- Добавьте примерно 15 л умеренно горячей воды.
Парте ноги до тех пор пока вода не остынет. Затем с помощью пемзы удалите все ороговевшие и шершавые участки кожи. Ополосните ноги холодной водой и тщательно вытрите полотенцем. После этого смажьте кожу вазелином и наденьте толстые носки. Лечебно косметический эффект процедуры будет выше, если носки оставить на ногах всю ночь. Проводите процедуру по мере необходимости. - Боли в мышцах. Горькая соль выводит воду из организма. Вместе с жидкостью через кожу организм покидает и молочная кислота, накопление которой способствует возникновению мышечных болей. Примите расслабляющую горячую ванну, предварительно добавив в воду одну-две чашки горькой соли.
- Геморрой. Горькая соль уменьшает отек воспаленных тканей, а следовательно, её полезно добавлять в воду для сидячих ванн.
- Извлечение заноз и жал насекомых из кожи. Горькая соль вытягивает яд из жал насекомых и застрявшие в теле занозы. Добавьте к соли немного воды, размешайте в кашицу и нанесите на пораженный участок кожи. Соль подействует уже через 10 минут. Чтобы размягчить кожу и легче вытащить занозу, можно сделать и теплую ванночку с горькой солью.
- Омолаживание кожи. Сядьте в ванну, возьмите по пригоршне горкой соли и массируйте кожу ладонями и пальцами. Такой массаж позволит удалить с поверхности кожи отмершие клетки и сделает ей более гладкой и свежей.
- Растяжения и синяки. Горькая соль уменьшает отек тканей. Погрейтесь в теплой ванне, добавив в воду две чашки горькой соли.
- Средство для ухода за жирными волосами. Английская соль способна впитать излишки кожного жира с волос. К 9 столовым ложкам английской соли добавьте 70 мл шампуня для жирных волос. Вымойте волосы, используя 1 столовую ложку средства. Сполосните прохладной водой. Затем нанесите на волосы лимонный сок или яблочный уксус на 5-10 минут.
- Чистка кожи. Растворите чайную ложку горькой соли в четверти чашки теплой поды и втирайте раствор в кожу. Эта процедура поможет удалить угри, очистить и освежить кожу.
В 17 веке английский ученый получил эту соль, когда выпаривал воду из минерального источника, расположенного в Эпсоме. Сегодня английская соль или сульфат магнезия в основном является результатом химических реакций. Хотя указанный элемент есть во многих минеральных водах, но свое название он получил в честь Эпсома, расположенного в Англии.
Это не обычная соль, она представляет собой химическое соединение сульфата магния. Внешне напоминает попаренную соль, она также имеет вид маленьких прозрачных кристаллов.
Еще ее называют горькой, так как соль имеет горьковатый привкус, у нее нет запаха, рН нейтральный для кожи. Если принимать внутрь, то английская соль действует как слабительное средство, а в небольших дозах, как желчегонное.
Состав английской соли
Соль Эпсома состоит из магния, кислорода и сероводорода. В состав токсинов, имеющихся в организме, входит углерод, магний его поглощает, он делает вредные продукты жизнедеятельности человека растворимыми, после чего они легко выводятся.
Кроме этого, наличие магния и серы позволяет оказывать омолаживающий эффект, антибактериальное воздействие на кожные покровы. Горькая соль лучше всасывается через кожу, чем через пищеварительный тракт, поэтому эффективнее принимать ванны, а не таблетки.
Сера, имеющаяся в составе английской соли, помогает сделать волос и ногти более прочными и сильными, улучшает состояние суставов, помогает бороться с кератозом (поражение кожи).
В организм человека вместе с водой, пищей и воздухом попадают тяжелые металлы, сера помогает их связывать и удалять, кроме этого, она участвует в выработке металлотионеина и глутатиона, которые выводят молекулы токсичных металлов.
Польза соли Эпсома
У многих людей в организме нехватка магния, поэтому ее надо восполнять. Этот минерал участвует во многих ферментативных реакциях, помогает снять боль в мышцах, уменьшить воспалительные процессы. Он необходим для поддержания нормального давления и работы сердца, без него не будет крепких костей, волос и ногтей.
Ученые считают, что в организме современного человека дефицит магния возникает из-за приема большого количества рафинированных продуктов, поэтому поступает меньше необходимой суточной нормы этого минерала.
Сульфаты также играют важную роль, они помогают выводить токсины, облегчают головную боль, улучшают всасывание питательных веществ. Проще всего получить необходимый эффект – прием ванны с сульфатом магния, это просто, быстро и доступно. После такой процедуры кожа не становится сухой, она будет мягкой и шелковистой.
Принятие ванн с солью Эпсома помогает решить такие проблемы:
- снять напряжение;
- расслабить спину и конечности, при наличии боли она снимается;
- восстанавливаются кожные покровы;
- помогает эффективно бороться с простудой;
- выводятся токсины.
Частые стрессы приводят к выведению магния из организма, английская соль помогает восполнить утрату, что приводит к восстановлению нервной системы. Магний участвует в выработке серотонина (гормон счастья), поэтому у человека улучшается не только состояние здоровья, но и повышается настроение, он становится более спокойным и уравновешенным. Магний повышает выносливость организма, поэтому английскую соль назначают спортсменам и людям, занимающимся тяжелым трудом.
Соль Эпсома не дает артериям утрачивать свою эластичность и не допускает образование сгустков крови, это помогает эффективно проводить профилактику с инсультами и инфарктами. Для больных сахарным диабетом очень важно, чтобы магний и сульфаты были в норме, так как они помогают вырабатывать инсулин. Прием ванн с такой солью или пероральное ее использование поможет снизить вероятность развития сахарного диабета и регулировать уровень сахара в крови.
Горькая соль помогает эффективно бороться с запорами, но ее надо использовать контролировано, иначе можно обезводить организм. Сульфаты участвуют в выведении токсинов и тяжелых металлов, для этого достаточно пройти курс очищающих ванн.
Нельзя перорально использовать сульфат магния, при наличии таких заболеваний:
- острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- почечная недостаточность, во время обострения гипотонии;
- при устойчивом дефиците калия;
- желчнокаменная болезнь;
- высокая температура;
- наличие непроходимости кишечника.
Нельзя принимать ванны с солью Эпсома в таких случаях:
- наличие инфекционных кожных заболеваний;
- высокое внутричерепное давление;
- варикозное расширение вен;
- при склонности к аллергии;
- наличие гипертензии 3 степени.
Ванны с солью
Для насыщения организма магнием, лучшим средством является прием ванны с горькой солью Эпсома. Принимать такие процедуры можно 2-3 раза в неделю, для этого соль просто растворяют в воде.
Длительность процедуры составляет 15-20 минут, после надо обязательно принять душ. Часто после приема такой ванны человек ощущает жажду, если это так, то надо выпить воды. Не надо бояться, если первые несколько часов после процедуры будет повышенное потоотделение, это нормальный процесс. После приема ванны надо постараться сразу лечь спать, так вы сможете еще больше расслабиться и восстановиться.
Соль Эпсома и флоатинг
Флоатингом называется метод, позволяющий расслабиться как физически, так и психологически, выполняется он в специальной флоат-камере с использованием соли Эпсома. Эта процедура позволяет выработать способность концентрироваться и сохранять самообладание в любых ситуациях.
Флоатинг проводится в специальной кабине, английская соль, разбавленная в воде, помогает поддерживать тело в состоянии невесомости, и вы постоянно находитесь на поверхности. В капсуле создается концентрация соли 30%, что намного больше, чем в морской воде, поэтому вы не тонете, а находитесь выше уровня воды.
Если использовать для этого обычную соль, то она вызывает раздражения, так как обычно на теле есть мелкие царапины и повреждения. Английская соль Эпсома не вызывает раздражения, легкое пощипывание может ощущаться первые минуты приема процедуры.
Где можно купить соль
В большинстве аптек вы можете свободно купить сульфат магния, также можно приобрести готовые смеси английской соли для ванны. Если у вас флоатинг центр и вам нужен большой объем соли Эпсома, то вы можете обратиться к нашим менеджерам.
Всем привет!
Недавно я рассказывала о поваренной соли – хлориде натрия, а сегодня хочу рассказать о несколько необычной соли сульфате магния. Если вам незнакомо это название, то приведу еще одно – английская соль. Скорее всего, это словосочетание вы уж точно слышали.
Почему я решила рассказать об этом веществе? Мне оно показалось довольно интересным за счет своего применения. Очень простое соединение, хорошо известное уже почти четыре века, обладает массой полезных и интересных свойств.
Итак, давайте посмотрим, что такое английская соль, какими свойствами она обладает, где применяется и сделаем небольшой домашний опыт с этим веществом.
Что это за вещество
Химики и фармацевты называют его сульфат магния или магний сернокислый, а исторически сложившееся название, которое часто используется в быту и народной медицине – английская соль. Иногда еще говорят «английская соль Эпсома». Еще одно название, используемое в быту и медицине – магнезия или горькая соль.
Внешне это белые кристаллы, хорошо растворимые в воде. Продаются в аптеках в сухом виде и как 25%-ный раствор для инъекций под названием сульфат магния и стоят совсем недорого.
Впервые горькую соль получил в чистом виде английский врач Неемия Грю из минерального источника, расположенного в маленьком городке Эпсоме. Именно поэтому появилось одно из названий – эпсомская соль. Ну и, соответственно, отсюда же — и английская соль.
В природе в большом количестве содержится в морской воде, придавая ей горьковатый привкус. Как раз из морской воды и добывают довольно большое количество этого вещества. Второй источник получения – из минералов кизерита и карналлита.
Есть также минерал эпсомит, содержащий помимо всего прочего в своем составе сернокислый магний.
Он достаточно популярен в нетрадиционной медицине и как талисман. Народные целители утверждают, что он оберегает своего владельца от злых духов и помогает людям, занимающимся благотворительной деятельностью. Так это или нет, утверждать стопроцентно не берусь, так что верить этому или нет – вам решать.
Что касается меня, я очень скептически отношусь ко всему, что не подтверждено непредвзятыми и объективными исследованиями и не доказано фактами. Но камни люблю всю жизнь. Я уже рассказывала, что мои родители – геологи, у нас дома много самых разных минералов, и я с детства зачитывалась энциклопедиями минералов.
Свойства
Про физические свойства я уже сказала – белый гигроскопичный порошок, хорошо растворимый в воде. Из химических свойств наиболее интересны разложение при высокой температуре и взаимодействие с концентрированной серной кислотой.
Их, я думаю, сложновато будет сделать в домашних условиях, поэтому предлагаю другой эксперимент. Растворите в воде небольшое количество сухого сульфата магния и добавьте к нему немного гидроксида натрия, полученного из «Крота» (напоминаю, у меня блог о домашних опытах, без доступа к профессиональным лабораторным реактивам, поэтому обходимся бытовой химией). Выпадает малорастворимый белый осадок гидроксида магния.
При работе с «Кротом» не забывайте о правилах техники безопасности, так как это очень едкое вещество! Не допускайте его попадания на кожу и в глаза.
Применение в медицине и косметологии
Применение английской соли настолько обширное, что производят ее в больших количествах, тоннами.
Чаще всего, когда говорят о применении, сразу же начинают с медицины. Здесь магнезию используют как слабительное, желчегонное, противосудорожное, воздействующее на нервную систему и гладкую мускулатуру.
Помню, у меня подруга лежала в больнице на сохранении месяце, наверное, на втором-третьем, и ей ставили уколы магнезии. После чего она еле передвигалась со слезами на глазах, держась за «пятую точку». Меня эта чаша, к счастью, миновала, так что о болезненности этой процедуры я знаю только понаслышке.
Также применяется в качестве антидота при отравлении солями ртути, свинца, бария, мышьяка.
В любом случае, применение этого лекарственного средства в любом виде должно быть согласовано с врачом, так как имеются достаточно важные противопоказания, не учитывая которые вы получите больше вреда, чем пользы.
Для слабительного эффекта необходимо растворить 20-30 г в 100 мл воды. Это – для взрослого человека. Для детей берут столько грамм, каков возраст ребенка.
Максимальная суточная доза сульфата магния для взрослых – 40 г.
Сейчас стала известной и модной диета для похудения с использованием английской соли как слабительного. Честно говоря, меня такой способ настораживает. Ну выйдут из кишечника непереваренные остатки пищи и газы, да, на некоторое время живот зрительно уменьшится. Но ведь жира меньше-то не стало, проблема-то осталась. Зато организм получил убойную дозу магния, который ударил по почкам и по тому же кишечнику.
Отзывы тех, кто пробовал так делать, далеко не всегда радостные, особенно на следующий день, когда в кишечнике начинается воспаление. Ведь что происходит про попадании магнезии в кишечник, откуда берется слабительный эффект? Все просто. Сернокислый магний плохо всасывается стенками кишечника, возникает избыток ионов магния, создается повышенное осмотическое давление. Организм стремится быстро от этого избавиться, восстановить нормальное состояние, и в кишечник срочно поступает вода, которая разжижает содержимое кишечника, отчего оно быстро выходит наружу.
Ура, слабительный эффект, вышили якобы «токсины», живот уменьшился! А на самом деле что? Вы просто быстрее, чем обычно, избавились от неусвоенной организмом пищи, вот и все. Да еще и воду потеряли, создали дефицит воды в организме. Цифры на весах вас может и порадуют, а вот ваши внутренние органы точно не скажут спасибо за такое.
Не случайно в инструкции к препарату написано, что применение в качестве слабительного возможно только эпизодическое, но никак не постоянное. Тем более, что вода скоро вернется, а вместе с ней – и вес.
Кроме похудения в «индустрии красоты» магнезия используется для принятия расслабляющих ванн – они смягчают кожу, помогают снять мышечные боли, отшелушить ороговевшую кожу. Некоторые утверждают, что такие ванны помогают сбросить вес и похудеть.
В статьях про похудение с помощью ванн из английской соли написано, что похудение, опять же, идет за счет потери большого количества жидкости. Также как и при употреблении этого средства внутрь. Именно это и остановило меня от использования горькой соли в этих целях. Оно мне надо? Я не хочу худеть за счет потери воды, мне нужно избавляться от избытков жировой ткани. А излишков воды, от которых надо было бы избавляться, у меня нет.
Так что тем, кто хочет сбросить вес именно этим способом, советую хорошо подумать о последствиях. Здесь более чем достаточно много противопоказаний, которые можно найти в медицинской инструкции по применению этого вещества.
Вернусь к другим способам применения горькой соли в косметологии:
- как расслабляющая соль для ванн;
- в составе бомбочек для ванн;
- в составе самодельного скраба для лица и тела для жирной кожи;
- в ванночках для педикюра;
- иногда используют для лечения очень жирных волос в качестве «сухого шампуня».
Другие области применения
Сернокислый магний применяется в качестве удобрения как источник элементов магния и серы, необходимых растениям для нормальной жизнедеятельности.
- Также является пищевой добавкой Е518 (консервант).
- Некоторые аквариумисты добавляют небольшое количество сульфата магния в аквариумную воду.
- Помогает извлечь жала насекомых из кожи и уменьшить боль от укуса. Для этого ее разводят небольшим количеством воды и наносят на пораженное место.
- Помогает извлечь занозы. Для этого нужно подержать палец (или где там у вас заноза) в концентрированном растворе этого вещества – и занозу будет легко вытащить.
- Помощник при мытье посуды – просто добавьте сульфат магния к чистящему средству или жидкости для мытья посуды.
- Прикрытие для недобросовестных маркетологов и откровенных «разводил», которые могут рекламировать чудо-средство от всех болячек под названием «Английская-соль-которую-вы-нигде-не-найдете-только-у-нас» за деньги, совершенно несравнимые с реальными аптечными ценами. Увы.
Именно поэтому кратко скажу, где ее купить.
Где купить
В обычной аптеке. Приходите и спрашиваете сульфат магния или магнезию. В зависимости от ваших целей – сухую или в ампулах для инъекций.
Только не пугайте работников аптеки, спрашивая Эпсом-соль 
Очень мало кто знает этот термин.
Если нет в аптеке (что маловероятно) или вам нужны большие количества, то спросите в садоводческих магазинах. Только учтите, что эту соль можно будет использовать только как удобрение. Для ванн и, тем более, для употребления внутрь она не подойдет, так как может содержать в своем составе разные примеси.
Если же вам нужны большие количества чистого вещества в оздоровительно-косметических целях, то попробуйте заглянуть на iherb. Довольно удобный интернет-магазин, я часто делаю в нем заказы. Заказывала поливитамины, хром, витамины для роста волос. Мне нравится в нем удобство работы и доставка. О своем опыте заказов я писала в нескольких статьях.
Вот и все на сегодня. Надеюсь, моя статья полезна для вас.
Пишите отзывы. Может быть, кто-то уже пробовал ванны или похудел с помощью Эпсом-соли. Поделитесь своим опытом.
Наталья Брянцева
KidsChemistry теперь есть и в социальных сетях. Присоединяйтесь прямо сейчас! Google+, В контакте, Одноклассники , Facebook, Twitter
Что такое горькая соль и как с ее помощью похудеть
Последние годы доверие к фармакологии и косметическим брендам уменьшилось. Именно поэтому многие ищут альтернативные и безопасные способы воздействия на лишние килограммы. К таким средствам относятся, народные. Воздействие на организм проходит при помощи трав. Горькая соль положительно влияет на положительные килограммы. Вещество достаточно просто найти в природе, соль содержится в минеральных водах. В аптеке ее можно приобрести в виде сухого вещества или ампулах.
Часто на основе данной соли изготавливают успокоительные препараты. Также снижается любое напряжение, судороги, кровь очищается от токсинов. Вещество используется и в косметологии, улучшается состояние дермы, уходят прыщи.
Положительно влияет средство и на состояние кишечники, что уже поможет похудеть. Происходит очищение от шлаков и токсинов. Улучшаются обменные процессы в клетках организма, организм омолаживается.
Что, касается похудения, то соль имеет целый ряд положительных сторон. Ее можно использовать для следующих целей:
- ванны с солью. Эта процедура поможет избавиться от некрасивой «апельсиновой корочки», причем все это можно провести в домашних условиях. Благодаря ванне улучшается приток крови, начинается потоотделение. Чтобы приготовить ванну необходимо взять 600 грамм соли, 2 чайные ложки соды, 10 капель любимого эфирного масла. Все добавить в теплую воду, процедура должна продолжаться около 20-ти минут. На период пребывания в воде пьют воду или зеленый чай. Такая манипуляция поможет активизировать процесс вывода шлаков и токсинов. По окончанию отведенного времени, надевают теплый халат и какое-то время отдыхают.
- очищение кишечника. Соль, оказывается на организм, легкий слабительный эффект, но для этого ее нужно принимать вовнутрь. Для приготовления необходимо взять 10 грамм соли с только же воды. Напиток выпивают на ночь. Курс приема – около недели. Чтобы эффект был более значительный, соблюдают диету, отказываются от мучного и сладкого, жирного, соленого и другой вредной пищи. Пить данный напиток больше недели не рекомендовано, ведь это может привести к обезвоживанию.
- антицеллюлитный скраб. Это средство используют, когда принимают теплый душ. Когда кожа будет разогрета необходимо, взять горсть соли и натереть проблемный участок. Предварительно в соль можно добавить соль или эфирное масло. Когда процедура будет окончена, необходимо ополоснуть проблемную зону прохладной водой. Когда кожа высохнет, наносят питательный крем или специальное молоко.
Что ж, такой метод похудения достаточно новый, но уже нашел своих поклонников. Средство доступное и простое, поэтому каждый может приобрести несколько пакетиков соли в аптеке. Однако, все вышеприведенные средства рекомендовано использовать исключительно в комплексе мер для похудения. Если использовать меры в совокупности с диетой и несложными упражнениями, то можно избавиться от 5-ти лишних килограмм за месяц.
Горькая соль — это… Что такое Горькая соль?
Соль — получить на Академике актуальный промокод на скидку GRACY или выгодно соль купить с дисконтом на распродаже в GRACY
ГОРЬКАЯ СОЛЬ — то же, что эпсомит … Большой Энциклопедический словарь
горькая соль — то же, что эпсомит. * * * ГОРЬКАЯ СОЛЬ ГОРЬКАЯ СОЛЬ, то же, что эпсомит (см. ЭПСОМИТ) … Энциклопедический словарь
горькая соль — magnio sulfatas heptahidratas statusas T sritis chemija formulė MgSO₄·7H₂O atitikmenys: angl. bitter salt; Epsom salt; magnesium sulfate heptahydrate rus. английская соль; горькая соль; магния сульфата гептагидрат ryšiai: sinonimas – magnio… … Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
Горькая соль — I см. Эпсомит. II английская соль сернокислый магний; см. Магний. Обладает слабительным действием на организм, принимается отдельно или, чаще, в различных слабительных водах и микстурах, предпочитается глауберовой соли по лучшему вкусу и меньшему … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
ГОРЬКАЯ СОЛЬ — то же, что эпсомит … Естествознание. Энциклопедический словарь
Горькая соль — … Википедия
горькая соль — сернокислый магний, сульфат магния, эпсомит … Cловарь химических синонимов I
Соль английская — или горькая см. Горькая соль и Магний … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
СОЛЬ ГОРЬКАЯ — м л, изл. син. эпсомита. Геологический словарь: в 2 х томах. М.: Недра. Под редакцией К. Н. Паффенгольца и др.. 1978 … Геологическая энциклопедия
Горькая правда — Тип блюда: Категория: Продукты: Рецепт приготовления: В текущей категории (Пицца несколько рецептов): | | | | | | | | | | … Энциклопедия кулинарных рецептов
преимуществ, применений и побочных эффектов
Соль Эпсома является популярным средством от многих заболеваний.
Люди используют его для облегчения проблем со здоровьем, таких как мышечная боль и стресс. Он также доступен, прост в использовании и безопасен при правильном использовании.
В этой статье представлен полный обзор соли Эпсома, включая ее преимущества, применение и побочные эффекты.
Эпсомская соль также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.
Он получил свое название от города Эпсом в Суррее, Англия, где он был первоначально обнаружен.
Несмотря на свое название, английская соль является совершенно другим соединением, чем поваренная соль. Скорее всего, его назвали «солью» из-за его химической структуры.
По внешнему виду он похож на поваренную соль и часто растворяется в ваннах, поэтому его также можно назвать «солью для ванн». Хотя он похож на поваренную соль, его вкус заметно отличается. Эпсом соль довольно горькая и неприятная.
Некоторые люди все еще потребляют его, растворяя соль в воде и выпивая ее. Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не хотите добавлять его в еду.
В течение сотен лет эта соль использовалась для лечения заболеваний, таких как запоры, бессонница и фибромиалгия. К сожалению, его влияние на эти условия недостаточно изучено.
Большинство сообщаемых преимуществ соли Эпсома связано с ее магнием, минералом, который многие люди не получают достаточно.
Вы можете найти соль Эпсома онлайн и в большинстве аптек и продуктовых магазинов. Обычно он находится в аптеке или в косметическом салоне.
Резюме Эпсомская соль — также известная как соль для ванн или сульфат магния — является минеральным соединением, которое, как полагают, имеет множество преимуществ для здоровья.
Когда соль Эпсома растворяется в воде, она выделяет магний и сульфат-ионы.
Идея состоит в том, что эти частицы могут поглощаться через кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.
Несмотря на заявления об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты всасываются в ваше тело через кожу (1).
Тем не менее, наиболее распространенное использование соли Эпсома — в ваннах, где она просто растворяется в воде.
Однако его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в виде добавки магния или слабительного средства.
Резюме Соль Эпсома растворяется в воде и поэтому может быть добавлена в ванну и использована в качестве косметического средства.Тем не менее, нет никаких доказательств того, что ваше тело может поглощать свои минералы через кожу.
Многие люди, в том числе некоторые медицинские работники, утверждают, что соль Эпсома является терапевтической, и используют ее в качестве альтернативного лечения при нескольких состояниях.
обеспечивает магний
Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме, первым из которых является кальций.
Он участвует в более чем 325 биохимических реакциях, которые приносят пользу вашему сердцу и нервной системе.
Многие люди не потребляют достаточно магния.Даже если вы это сделаете, такие факторы, как пищевые фитаты и оксалаты, могут влиять на то, сколько поглощает ваш организм (2).
Хотя сульфат магния имеет ценность в качестве добавки магния, некоторые люди утверждают, что магний может быть лучше усваивается через солевые ванны Эпсома, чем при приеме внутрь.
Эта претензия не основана на каких-либо имеющихся доказательств.
Сторонники теории указывают на неопубликованное исследование 19 здоровых людей. Исследователи утверждали, что все участники, кроме трех, показали более высокий уровень магния в крови после замачивания в соляной ванне Эпсома.
Однако статистические тесты не проводились, и в исследовании отсутствовала контрольная группа (3).
В результате его выводы были необоснованными и крайне сомнительными.
Исследователи согласны с тем, что магний не всасывается через кожу людей — по крайней мере, в каких-либо научно значимых количествах (1).
способствует снижению сна и стресса
Адекватные уровни магния необходимы для сна и управления стрессом, вероятно потому, что магний помогает вашему мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые вызывают сон и снижают стресс (4).
Магний также может помочь организму вырабатывать мелатонин, гормон, способствующий сну (5).
Низкий уровень магния может отрицательно повлиять на качество сна и стресс. Некоторые люди утверждают, что принятие солевых ванн Эпсома может решить эти проблемы, позволяя вашему телу поглощать магний через кожу.
Более вероятно, что успокаивающие эффекты солевых ванн Эпсома просто связаны с расслаблением, вызванным принятием горячих ванн.
Помогает при запорах
Магний часто используется для лечения запоров.
Похоже, что это полезно, потому что он втягивает воду в толстую кишку, что способствует испражнениям (6, 7).
Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запора в виде цитрата магния или гидроксида магния.
Тем не менее, прием Эпсома также считается эффективным, хотя он недостаточно изучен. Тем не менее, FDA перечисляет это как одобренное слабительное.
Его можно принимать внутрь водой в соответствии с указаниями на упаковке.
Взрослым обычно рекомендуется принимать 2–6 чайных ложек (10–30 г) соли Эпсома за раз, растворенных в по меньшей мере 8 унциях (237 мл) воды и потребляемых немедленно. Вы можете ожидать слабительного эффекта от 30 минут до 6 часов.
Вы также должны знать, что употребление соли Эпсома может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и жидкий стул (7).
Он должен использоваться только в качестве слабительного, а не для длительного облегчения.
Производительность и восстановление после тренировок
Некоторые люди утверждают, что солевые ванны Эпсома могут уменьшить мышечную боль и облегчить спазмы — как важные факторы для выполнения упражнений, так и восстановления.
Хорошо известно, что адекватные уровни магния полезны для физических упражнений, потому что магний помогает вашему организму использовать глюкозу и молочную кислоту (8).
Хотя расслабление в горячей ванне может помочь успокоить боль в мышцах, нет никаких доказательств того, что люди поглощают воду из магния в ванне через кожу (1).
С другой стороны, оральные добавки могут эффективно предотвратить дефицит или дефицит магния.
Спортсмены склонны к низкому уровню магния, поэтому работники здравоохранения часто рекомендуют принимать добавки магния для обеспечения оптимального уровня.
Хотя магний явно важен для физических упражнений, использование соли для ванн для улучшения физической формы недостаточно изучено. На данный момент предполагаемые выгоды являются чисто анекдотическими.
Снижение боли и отечности
Другое распространенное утверждение заключается в том, что английская соль помогает уменьшить боль и отеки.
Многие люди сообщают, что прием солевых ванн Эпсома улучшает симптомы фибромиалгии и артрита.
Опять же, магний считается ответственным за эти эффекты, так как многие люди с фибромиалгией и артритом испытывают дефицит этого минерала.
Одно исследование из 15 женщин с фибромиалгией пришло к выводу, что нанесение хлорида магния на кожу может быть полезным для уменьшения симптомов (9).
Тем не менее, это исследование было основано на вопросниках и испытывало недостаток в контрольной группе. Его результаты должны быть взяты с зерном соли.
Резюме Большинство предполагаемых преимуществ солей для ванн Эпсома являются эпизодическими. С другой стороны, пероральные магниевые добавки могут быть полезны для сна, стресса, пищеварения, физических упражнений и боли у людей с дефицитом.
Хотя соль Эпсома в целом безопасна, при неправильном ее использовании возможны некоторые негативные последствия. Это вызывает беспокойство только тогда, когда вы берете его в рот.
Прежде всего, сульфат магния в нем может оказывать слабительное действие. Потребление может привести к диарее, вздутию живота или расстройству желудка.
Если вы используете его в качестве слабительного, обязательно пейте много воды, что может уменьшить дискомфорт в пищеварительной системе. Кроме того, никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы без предварительной консультации с врачом.
Сообщалось о некоторых случаях передозировки магния, при которых люди принимали слишком много английской соли. Симптомы включают тошноту, головную боль, легкомысленность и покраснение кожи (2, 10).
В крайних случаях передозировка магния может привести к проблемам с сердцем, коме, параличу и смерти. Это маловероятно, если вы принимаете его в соответствующих количествах, рекомендованных врачом или указанных на упаковке (2, 10).
Обратитесь к врачу, если у вас есть признаки аллергической реакции или других серьезных побочных эффектов.
Резюме Сульфат магния в английской соли может вызывать побочные эффекты при приеме внутрь. Вы можете предотвратить это, используя его правильно и поговорив с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.
Вот несколько наиболее распространенных способов использования соли Эпсома.
Ванна
Наиболее распространенным применением является прием так называемой соляной ванны Эпсома.
Для этого добавьте 2 стакана (около 475 г) соли Эпсома в воду в ванне стандартного размера и погрузите свое тело в течение не менее 15 минут.
Вы также можете поместить соль Эпсома в проточную воду, если хотите, чтобы она быстрее растворялась.
Хотя горячие ванны могут быть расслабляющими, в настоящее время нет убедительных доказательств преимуществ соляной ванны Эпсома самой по себе.
Beauty
Эпсомовую соль можно использовать в качестве косметического средства для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве отшелушивающего средства, просто положите его в руку, увлажните и массируйте в кожу.
Некоторые люди утверждают, что это полезное дополнение к мытью лица, поскольку оно может помочь очистить поры.
Всего 1/2 чайной ложки (2,5 грамма) подойдет. Просто смешайте его с вашим собственным очищающим кремом и помассируйте кожу.
Его также можно добавлять в кондиционер, что поможет увеличить объем ваших волос. Для этого эффекта смешайте равные части кондиционера и английской соли. Протрите смесь через волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте.
Это использование полностью анекдотично и не поддерживается никакими исследованиями. Помните, что он работает по-разному для всех, и что вы можете не получить заявленных преимуществ.
слабительное
Эпсом соль можно принимать внутрь в качестве добавки магния или в качестве слабительного.
Большинство брендов рекомендуют принимать по 2–6 чайных ложек (10–30 г) в день, растворенных в воде, как максимум для взрослых.
Приблизительно 1-2 чайных ложки (5–10 грамм) обычно достаточно для детей.
Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужна более индивидуальная дозировка или если вы хотите увеличить дозу до уровня, превышающего указанный в упаковке.
Если у вас нет согласия врача, никогда не принимайте больше, чем верхний предел потребления, указанный на упаковке.Прием большего, чем нужно, может привести к отравлению сульфатом магния.
Если вы хотите начать принимать английскую соль перорально, начните медленно. Попробуйте употреблять 1-2 чайные ложки (5–10 грамм) за раз и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
Помните, что потребности магния у всех разные. Вам может понадобиться больше или меньше рекомендуемой дозы, в зависимости от того, как реагирует ваш организм и для чего именно вы его используете.
Кроме того, при употреблении соли Эпсома обязательно используйте чистую соль Эпсома с добавками, которая не имеет каких-либо добавленных запахов или красителей.
Резюме Соль Эпсома можно растворять в ваннах и использовать в качестве косметического продукта. Это может также потребляться с водой как дополнение магния или слабительное.
Соль Эпсома может быть полезна при лечении дефицита магния или запоров при приеме в качестве добавки. Его также можно использовать в качестве косметического средства или соли для ванн.
Существует не так много доказательств в поддержку всех заявленных преимуществ. На данный момент его положительные эффекты в основном анекдотичны, и необходимы дополнительные исследования его функций.
Однако соль Эпсома, как правило, безопасна и проста в использовании.
Соль Эпсома — это ингредиент, используемый для замачивания при незначительных болях. Считается, что он успокаивает уставшие мышцы и уменьшает отеки.
Как препарат, вводимый внутривенно, он может предотвратить преждевременные роды и облегчить судороги, вызванные несколькими состояниями, включая дефицит магния, преэклампсию и эклампсию.
Самое популярное использование для соли Эпсома — в ваннах.
Несмотря на то, что нет убедительных научных данных, подтверждающих его эффективность, многие люди говорят, что они чувствуют облегчение при множественных симптомах, впитываясь в солевую ванну Эпсома.
Давайте посмотрим, как вы можете его использовать.
Соли Эпсома растворяются в воде. Энтузиасты считают, что это позволяет магнию и сульфатам легко впитываться в кожу. Является ли этого достаточно для различных обработок или нет, соль Эпсома считается безопасной. Его также легко использовать, легко найти и недорого.
Как это сделать
На самом деле нет смысла принимать теплую ванну, хотя важно сначала проконсультироваться с врачом, если у вас низкое кровяное давление.Это потому, что горячая вода может временно снизить кровяное давление.
Клиника Майо рекомендует взрослым использовать 2 чашки соли Эпсома на галлон теплой воды. Больше чем это может заставить воду чувствовать себя скользкой. Это также может сушить кожу.
Более низкие концентрации, которые вы можете попробовать:
- 300 граммов (1,5 чашки) соли Эпсома на 1 галлон воды
- 1 чашка соли Эпсома на 1 галлон воды
- 2 чашки соли Эпсома добавлены в вашу ванну вода
Замочите не менее 15 минут.Если вы погружаетесь в солевую ванну Эпсома от болей и болей, не используйте слишком горячую воду. Это может ухудшиться, а не уменьшить отек.
Другие способы использования соли Эпсома для замачивания:
Купите соли Эпсома для вашей ванны.
Многие сторонники соли Эпсома считают, что количество магния, способного проникнуть в организм через кожу, является достаточным для уменьшения отеков и снятия болей. Также считается, что соли Эпсома эффективны для успокоения кожи и уменьшения раздражения и зуда.
При использовании в качестве замачивания соль Эпсома обычно считается безопасной.
Если у вас никогда не было соляной ванны Эпсома, попробуйте сначала проверить участок кожи с сульфатом магния и водой.
Избегайте погружения поврежденной кожи в ванну с английской солью.
Прекратите использование, если у вас возникли:
- кожный зуд
- аллергические реакции, такие как крапивница или сыпь
- кожная инфекция
Обзор исследований, проведенных в 2017 году, показывает, что необходимо проводить более масштабные и методические исследования местного применения соли Эпсома. сделано.Одно исследование 2005 года показало, что соли магния могут быть эффективными для сухой кожи и для уменьшения воспаления. Однако исследование не включает количество проанализированных участников исследования.
В качестве народного средства, английская соль широко используется для облегчения различных заболеваний. К ним относятся:
- зуд, вызванный ядовитым плющом
- раздражение кожи и воспаление
- боль в ногах
- боль в мышцах
- растяжение связок
- жесткие суставы
- стресс
- загар
Врачи также вводят его внутривенно.Показано, что он эффективен для этих целей:
- контролировать учащенное сердцебиение
- облегчить мигрень
- отложить преждевременные роды
- предотвратить приступы, вызванные преэклампсией и эклампсией
- уменьшить отек головного мозга
- лечить отравления барием
- лечить мышечные спазмы и судороги, вызванные дефицитом магния
Используется перорально для лечения:
- запор
- низкий уровень магния в крови
Есть некоторые свидетельства того, что магний, принимаемый перорально, оказывает положительный эффект при нескольких состояниях, в том числе:
- инсульт
- порок сердца
- диабет
Однако можно также принимать слишком много магния через рот.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать Эпсом соль через рот. Точно следуйте инструкциям на упаковке. Слишком много магния может вызвать нерегулярное сердцебиение и низкое кровяное давление.
Химическое название английской соли — сульфат магния. Одна история о сульфате магния происходит в английской области Эпсом. Во время засухи в 1618 году местный пастух коров по имени Генри Викер наклонился, чтобы выпить из водоема в Эпсомском Обще. Он нашел воду кислой и горькой.
Когда вода испарилась, Wicker заметил оставшийся белый осадок и после питья понял, что он оказывает слабительное действие.Соли Эпсома стали популярным лекарством от запоров в течение сотен лет после этого случая.
В 1755 году британский химик и физик по имени Джозеф Блэк провел эксперименты по химическим свойствам сульфата магния. Он предложил классифицировать магний как элемент.
Магний необходим для всех форм жизни на планете. В организме человека он необходим для работы мышц и нервов и поддержания здоровой иммунной системы. Также необходимо поддерживать регулярное сердцебиение, достаточное количество глюкозы в крови и крепкие кости.
Соляные ванны Эпсома могут быть расслабляющими и успокаивающими. Польза от замачивания в соленой воде Эпсома с научной точки зрения еще не доказана, но многие люди клянутся этим народным средством. У соли Эпсома в ванне очень мало недостатков.
Ванны в целом могут быть медитативными и являются отличным способом отдохнуть от ежедневных стрессоров. Эпсомовая соль может помочь вашей ванне стать еще более расслабляющей, успокаивая уставшие мышцы и снимая стресс.
Вы также можете попробовать различные типы замачивания, такие как овсяные ванны или обычные старые жемчужные ванны, чтобы увидеть, если вы получите те же результаты.
Эпсом соль работает?
Чашка или две соли Эпсома в ванне, как утверждается, снимает боль, особенно мышечную боль от перенапряжения (болезненность мышц с задержкой начала), такие состояния, как миофасциальный болевой синдром («триггерные точки») и фибромиалгию — и ускоряет заживление1 от незначительных травм такие как мышечные напряжения и тендинит. Некоторые считают его хорошим источником магния, лучше, чем принимать таблетки; почти все думают, что это «детоксикация».
Требования и рекомендации такого рода можно найти тысячи онлайн.Сумки и коробки с солями Эпсома можно приобрести в любой аптеке. Да, у меня есть посылка прямо здесь.2 Это говорит:
Растворите желаемое количество (1–2 стакана) кристаллов в горячей ванне, чтобы произвести лечение минеральной водой, чтобы облегчить мышечные боли.
говорит кто? Как это работает?
Когда я поступил в мой супер-пуперский колледж продвинутого массажа, мои инструкторы посоветовали солевые ванны Эпсома в качестве хорошей вещи, чтобы назначать нашим клиентам. Никакой научной основы для этой идеи не было представлено: это была лишь одна из тех вещей, которые все «знали», народное средство, оправданное поколениями мудрых старых жен и купальщиков.Физиология этого, конечно, не была объяснена. Никто никогда не упоминал, что он является источником магния, хотя это, безусловно, самое правдоподобное объяснение любой выгоды, которую он может иметь.
В основном мои коллеги и наставники только что дали смутные ссылки на «детоксикацию» мышц, возможно, «с помощью осмоса». Ничего более точного никогда не обсуждалось, потому что, честно говоря, я уверен, что ни один человек в здании даже не мог бы назвать это соединение «сульфатом магния».
С тех пор я задавался вопросом, было ли в этом что-нибудь.
Я сильно скептически отношусь ко всем заявлениям, связанным со здоровьем, связанным с «токсинами», главным образом потому, что люди, которые бросают это слово, кажется, никогда не знают , о каких токсинах они говорят 4. Я тщательно изучил тему мышечной болезненности после тренировки — вероятно, главная причина горячих ванн — только для того, чтобы обнаружить, что в основном было доказано, что не существует известных лекарств от него5. И после долгой горячей ванны с английской солью в течение одной ночи — которая не оказала заметного влияния на мою необычно боли в мышцах, как обычно — я решил, что пришло время для правильной проверки реальности.Я начал изучать эту тему (и я никогда не останавливался).
Действительно ли солевая ванна Эпсома что-нибудь делает? Приносит ли себя как индейка пользу? Можете ли вы отравить боль? Есть ли какой-нибудь вероятный способ, которым соли Эпсома могут воздействовать на вашу больную мышечную ткань или на заживление травм?
ВЕРНУТЬСЯ • СОДЕРЖАНИЕ • ПРИМЕЧАНИЯ
.Мощный (и дешевый!) Детоксификатор
Д-р Дэвид Джокерс, округ Колумбия, MS, CSCS
4 декабря 2019 г.
30 889 Акции Facebook
Соли Эпсома использовались для лечения различных болезней здоровья многими культурами на протяжении веков. Соляные ванны Эпсома обладают поразительной пользой для здоровья и являются отличным средством для разрушения и детоксикации всего тела.
Однако эти соли полезны не только для оздоровления организма человека. Они полезны в качестве бытовых чистящих средств и могут даже питать сад.Вы можете найти большие количества солей Эпсома в садовых магазинах почти везде, что делает их выгодной сделкой со здоровьем.
Название Эпсом солей происходит от его происхождения горького соленого источника, найденного в Эпсоме в Суррее, Англия. В отличие от других природных солей, английские соли образуются из чистого минерального соединения, содержащего магний и сульфат. Магний и сульфат стимулируют пути детоксикации в организме.
Соляные ванны Эпсома помогают предотвратить дефицит магния
Более 325 ферментов в нашем организме нуждаются в магнии для нормального функционирования. Магний стимулирует нервные и мышечные функции, ограничивает воспаление и улучшает оксигенацию и кровоток в организме . Дефицит магния может привести к значительному повреждению нервов, что проявляется в симптомах, связанных с депрессией.
Магний и сульфат — это минералы тонкой консистенции, которые могут всасываться через нашу кожу и попадать в кровоток. Так же, как ваша кожа потеет, чтобы удалить токсины через ваши поры, эти же самые поры также пропускают минералы.
Вспомните процесс обратного осмоса, чтобы понять процесс, который выводит токсины из организма и вытягивает магний и сульфат внутрь. Когда вы впитываете воду в ванне, содержащей соли Эпсома, происходит обратный осмос, чтобы помочь очистить ваше тело.
Как солевые ванны Эпсома помогают больным раком
Магний также может улучшить общее состояние больных раком. Как борьба с раком, так и недостаток магния в организме связаны с симптомами депрессии.Ежедневное употребление солевых ванн Эпсома может помочь облегчить симптомы болезни, а также уменьшить беспокойство и раздражительность и улучшить сон.
Другие симптомы, такие как запор (частый побочный эффект химиотерапевтических препаратов), также могут быть купированы с помощью солевых ванн Эпсома. Магниевая соль способствует желудочной активности в кишечнике, что обеспечивает слабительный эффект. Стимуляция движений в кишечнике и толстой кишке способствует процессам детоксикации.
Сульфаты необходимы для оптимального здоровья суставов, кожи и нервной ткани.При поглощении через кожу сульфаты могут способствовать здоровью этих тканей. Сульфаты также связывают токсические примеси в печени, делая их менее опасными. В частности, серный компонент сульфатных солей связывает токсины, обеспечивая их выведение из организма.
Некогда жирорастворимый токсин, хранящийся в ткани печени, метаболизируется, превращаясь в водорастворимый. Затем его можно эффективно выводить с мочой в виде отходов. Этот путь детоксикации называется фаза 2 детоксикации печени, также известный как путь конъюгации. Это особенно важно для больных раком, которые были перегружены токсичными химиотерапевтическими препаратами.
Фаза 2 детоксикации печени зависит от таких факторов, как сера, которая усваивается организмом. Другими словами, без серы или других веществ, которые связываются с примесями, токсины из лекарств и окружающей среды накапливаются и остаются в печени, вызывая дисфункцию. При нарушении путей детоксикации фазы 2 у людей могут появиться симптомы тошноты, головной боли и мигрени, хронической усталости, инфекций, химической чувствительности и вздутие живота.
Онкологические больные особенно подвержены этим проблемам со здоровьем из-за высоких доз химиотерапевтических препаратов, используемых в лечении. Фазы 2 пути детоксикации участвуют в расщеплении лекарств и удалении их из организма.
Солевые ванны Эпсома уменьшают воспаление
Соли Эпсома, как было показано, улучшают многие состояния, связанные с воспалением. Ежедневные солевые ванны Эпсом могут лечить подагру, ногу спортсмена, грибок ногтя на пальце ноги, ушибы, растяжения связок и расслабление воспаленных мышц.Люди, борющиеся с хроническим заболеванием, могут также найти облегчение боли от солевых ванн Эпсома. Это связано с естественной способностью солей выводить вредные токсины, улучшая минеральный и серный баланс в организме.Однако, , вы не должны принимать солевые ванны Эпсома, если вы беременны, у вас есть порезы или ожоги на коже, или вы сильно обезвожены . Люди, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, должны сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, безопасно ли начинать режим соляной ванны Эпсома.
Как принимать солевые ванны Эпсома
Превратите процедуру солевых ванн Эпсома в расслабляющий период, так как вам потребуется как минимум 40 минут для замачивания в ванне. В течение первых 20 минут лечения соли выводят токсины из организма через кожу. Вторые 20 минут позволяют поглощать минералы.
Сначала вам нужно будет наполнить ванну чистой теплой водой. Система фильтрации воды в вашем доме улучшит качество вашей воды, гарантируя, что вы не впитываете вредные вещества, такие как хлор, тяжелые металлы, диоксины или фтор.Затем добавьте соли Эпсома в воду, как указано ниже для ванн стандартного размера.
Дети весом до 60 фунтов:
Налейте 1 ÷ 2 чашки соли Эпсома в воду
Лица весом от 60 до 100 фунтов:
Налейте 1 чашку соли Эпсома в воду
Лица весом от 100 до 150 фунтов:
Налейте 1 1-2 чашки соли Эпсома в воду
Лица весом от 150-200 фунтов:
Влейте 2 чашки соли Эпсома в воду
Лица весом более 200 фунтов:
Используйте 1 2 чашки соли Эпсома для каждого интервала в 50 фунтов
Советы по получению максимальной пользы от ваших английских солей Ванна
- Добавьте оливковое масло в ванну — Попробуйте добавить 1–2 стакана оливок в воду для ванны.Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, содержат антиоксиданты, которые легко впитываются в кожу. (Примечание: если вы используете масло в ванне, примите дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать скольжения и падений.)
- Добавьте травы и специи — Добавление кайенского перца или кусочка имбиря в воду для ванны может повысить уровень тепла. продвигая ваше тело потеть и выводить больше токсинов. Добавление этих трав может стимулировать пути детоксикации всего от 1 столовой ложки до 1-2 чашек.
- Не используйте мыло — Избегайте использования мыла во время принятия соляной ванны Эпсома, чтобы убедиться, что ингредиенты мыла не взаимодействуют и не препятствуют процессу детоксикации.
- Успокойтесь после этого — Прием солевых ванн Эпсома ночью может быть наиболее целесообразным, если после этого вы сможете отдохнуть в течение как минимум одного часа. Однако, если у вас есть суставы с артритом, вы можете выбрать лечение утром. Это поможет вам оставаться максимально активным после ванны, чтобы уменьшить усталость и болезненные суставы.
- Добавьте эфирные масла — Превратите ванну с солью Эпсома в роскошную спа-процедуру, добавив в воду несколько капель эфирных масел. Терапевтические масла, такие как эфирное масло лаванды и ладан, могут способствовать расслаблению и стимулировать заживление и / или просто использовать любые эфирные масла, которые вам нравятся.
- Попробуйте комбинированную ванну — Многим людям нравится сочетание английских солей и пищевой соды после лечения рака для помощи в детоксикации организма (т.е.е. добавьте 1 чашку пищевой соды в ванну вместе с английскими солями.) Еще одна хорошая комбинация детоксикации — две чашки морской соли, две чашки пищевой соды и две чашки соли Эпсома.
Вы поклонник соляных ванн Эпсома? Пожалуйста, поделитесь своим опытом или дополнительными советами ниже в разделе комментариев ниже.
Примечание редактора: Эта публикация была первоначально опубликована в июне 2016 года. Она была обновлена и переиздана в декабре 2019 года.
Краткое содержание статьи
Соляные ванны Эпсома являются отличным средством для разрушения и детоксикации всего тела.
В отличие от других природных солей, английские соли образуются из чистого минерального соединения, содержащего магний и сульфат.
Более 325 ферментов в организме нуждаются в магнии для правильной работы.
Соли Эпсома, как было показано, улучшают многие состояния, связанные с воспалением, и обеспечивают облегчение боли, выводя вредные токсины.
Вы должны , а не , принимать солевые ванны Эпсома, если вы беременны, имели порезы или ожоги на коже или сильно обезвожены.
План на 40 минут в ванне для эффективной ванны солей Эпсома.
Используйте примерно 1/2 чашки соли Эпсома на каждые 50 фунтов веса.