Что делать если ты страшная: 4 варианта, что делать если ты страшная

Содержание

4 варианта, что делать если ты страшная

Что делать если ты страшная: анализ понятия красоты + правила ухоженной женщины + определение, на сколько ты страшная + обзор всесторонних методов, как стать красивее + последовательность действий, если ты жирная + радикальные методы приобретения красоты + 5 шагов к тому, чтобы полюбить себя.

Мне редко удавалось встретить женщину, которая была бы довольна своим внешним видом. Кто-то уверен, что к совершенству еще далеко, а кому-то и вправду не повезло с внешними данными. Чтобы заставить вас полюбить себя и найти выход в такой непростой ситуации, сегодня я расскажу, что делать, если ты страшная, и дам парочку дельных советов.

Что значит красота для представительниц женского пола?

С давних времен красотой люди привыкли называть приятную внешность, подтянутую фигуру и добродушный нрав.

Однако только ли это означает быть красивой?

chto-est-krasotachto-est-krasota

Я считаю, что красота – понятие весьма неопределенное, которое объединяет в себе красоту душевную с внешней ухоженностью.

Но многие женщины со мной не согласятся. Принято полагать, что красота – это непременно:

  • Правильные и утонченные черты лица.
  • Отсутствие изъян на лице и теле.
  • Тонкая талия.
  • Округлые бедра.
  • Плоский живот.
  • Полная грудь.

А если эти данные у вас отсутствуют, выходит, что вы некрасивая? А может и вовсе страшная?

Нет, поверьте, это не так. Если у вас небольшая грудь – это всего лишь природные данные, а не лишний повод подтвердить, что вы страшная.

То же самое касается носа с горбинкой, тонких губ или «лишнего» подбородка. Это всего лишь данные, которые дала вам природа и генетика.

Да и с чего вы взяли, что всем мужчинам непременно нравятся «идеальные» женщины? Сколько людей, столько и мнений.

Кроме того, в каждой национальности, стране или расе свои понятия красоты. Так что может это вы считаете себя страшной, а в соседней стране вы были би первой невестой.

А если без шуток, то красота – это в первую очередь:

  • Умытое, чистое лицо.
  • Ухоженные, обязательно чистые волосы.
  • Аккуратный маникюр.
  • Опрятный внешний вид, чистая одежда и обувь.
  • Правильная осанка.

Как ухаживать за собой в домашних условиях?

Также красота – это харизма, интеллект и воспитание. И это определение красоты я считаю ключевым.

chek-list-uhoda-za-sobojchek-list-uhoda-za-soboj

Действительно ли ты страшная?


Если вы читаете эту статью, то наверняка считаете себя некрасивой, несоответствующей идеалу и возможно даже страшной.

Теперь ответьте на вопрос: почему вы так решили?

Ваши параметры не 90-60-90?

У вас полноватое лицо?

Проблемная кожа?

Немного кривые ноги?

Легкое «отсутствие» груди?

Если вы ответили на один из вопросов положительно, значит действительно, небольшие проблемки имеются.

Но на столько ли они глобальны, как вам кажется? Возможно, просто нужно немного поработать над собой?

Мне кажется, что бить тревогу в таких ситуациях нужно только, если:

  • Вы – постоянный объект насмешек и издевок.
  • Никто не хочет с вами дружить, потому что вы «страшненькая».
  • Вы сами немного боитесь отражения в зеркале.

Вот тогда действительно стоит признаться, что ситуация немного нестандартная и… нет, не пуститься в истерику, а взять себя в руки и понять, что непривлекательная внешность – не конец света. Тем более, в наше время.

К тому же, и быть «страшненькой» имеет свои плюсы.

НедостаткиПреимущества
Повышенное внимание к собственной персоне, издевки и дразнилки.Все друзья – настоящие, им не важна ваша внешность.
Отсутствие друзей, любимого человека и возможности вести активную жизнь.Нет необходимости опасаться пошлых намеков, приставаний со стороны руководства и коллег.

Что делать, если ты страшная: всесторонний обзор методов


Никому не хочется быть «белой вороной» и время от времени становится героем издевательств. Поэтому не буду долго говорить о том, как важна духовная красота, а расскажу, что можно сделать, чтобы стать привлекательнее и внутренне, и внешне.

Помните, не бывает страшных женщин, есть только глупые и ленивые. Об этом еще десятки лет назад говорила мировая икона стиля – Коко Шанель.

Этап 1. Позаботьтесь о внутреннем наполнении

Даже самая красивая и идеальная женщина никому не будет интересна всерьез, если с ней не о чем поговорить.

Конечно, сперва люди влюбляются во внешность, но ведь продолжают жить с человеком, а не его идеальной фигурой. Да и потом, разве фигура и лицо вечны? Любая внешняя красота – лишь временное явление.

Чтобы «наполнить» себя изнутри и в будущем очаровать любимого человека интеллектом и всесторонним развитием, я советую:

  • Читать.

    Причем читать много интересной литературы: классической, исторической, для саморазвития, для бизнеса, психологической и т. д. Это поможет вам не только стать интереснее, но и отвлечься от глупых мыслей и понять, на сколько интересен и разносторонен это мир.

  • Вести активный образ жизни.

    Бросьте обращать внимание на всех недоброжелателей. Ходите в кино, на выставки, в театры. Вы никогда не знаете, где встретите новых друзей или любовь.

  • Делать добрые дела.

    Нет, я вовсе не прошу вас стать подобием Матери Терезы, но будьте открытой, не замыкайтесь, не злитесь, не ненавидьте, не желайте зла. Искренне радуйтесь за других, даже если они лучше или красивее вас. Тот, кто излучает добро, сам в итоге его получает.

Почему так важна красота духовная? Потому что люди нуждаются не в «кукле», а в приятном друге, любимом человеке, способном поддержать и поговорить на любую тему.

Так что берите на вооружение совет – сначала развивайтесь внутренне.

veshhi-chto-delajut-schastlivymiveshhi-chto-delajut-schastlivymi

Этап 2. Принимайтесь за внешний вид


После того, как обретете гармонию с собой и окружающем миром, можно приниматься и за внешний облик. Хотя я рекомендую не разделять этапы, а совмещать их – так эффект станет заметнее скорее.

Что можно сделать, чтобы стать красивее:

  • Найти свои достоинства. Не поверю, если вы скажете, что совершенно страшная. Я более, чем уверена, что достоинства у вас есть, а может их даже и очень много. Это могут быть красивые глаза, глубокий взгляд, очаровательная улыбка и многое другое.
  • Определить тип собственной фигуры и подобрать подходящую одежду. Поверьте, одежда нам дана не только, чтобы одеваться и утепляться, но и для того, чтобы выделить и подчеркнуть свои достоинства.
  • Подобрать уход для лица и тела. Сегодня ни акне, ни неправильные черты лица и фигуры не являются приговором. Ухаживайте за собой, делайте маски, массаж и обертывания. Вам под силу самостоятельно повлиять на состояние кожи и очертания лица и фигуры.
  • Следить за волосами. Мыть волосы магазинным шампунем, если их качество не слишком хорошее, недостаточно. Вы также можете использовать масла для роста волос, маски для восстановления, дополнительные виды очистки, к примеру, скрабы для кожи головы. Еще не забывайте о прическах – в сети полно видео, как сделать классную укладку.

Как видите путь к красоте гораздо ближе и проще, нежели вам может показаться. Нужны лишь терпение, смекалка и вера в собственные силы.

Что делать, если ты и жирная, и страшная: 4 действенных варианта


Наличие лишнего веса вдобавок к непритягательной внешности – двойная проблема для представительницы прекрасного пола.

Но бороться с лишним весом в наше время не составит труда. Особенно, если вы подойдете к проблеме комплексно, используя все возможные средства.

СредстваОписание
ДиетыУверена, вы не раз слышали о том, что такое диета. Некоторые из них полезны для здоровья, некоторые могут навредить. Выбирайте для себя те, которые позволят поэтапно сбрасывать вес, не доставляя проблем желудку. К примеру, я предпочитаю белково-витаминную диету. Ее принцип – кушать только мясо, рыбу и фрукты/овощи.
Принципы правильного питанияЕсли ваш вес не слишком выходит за пределы нормы, достаточно будет лишь изменить подход к питанию. Кушайте часто, но маленькими порциями. Пейте много воды. Не кушайте на ночь.
Полезные продукты + ограничение сладкого/мучногоПорой очень хочется скушать шоколадку, но только представьте, какой вред она порой наносит организму. Это и лишний вес, и причина высыпаний. Ограничьте сладкое и фастфуд, и ваша кожа будет вам благодарна.
СпортНи одна диета не станет вашим спасением, если вы не подключите занятия спортом. Они помогут подтянуть тело, сделают вас сильнее не только физически, но и психологически.

uslovija-dlja-pohudenijauslovija-dlja-pohudenija

Обратите внимание: нередки случаи, когда женщины усердно пытаются сбросить вес, а килограммы предательски не уходят. Возможно, дело не только в слабой силе воли, а в проблемах работы ЖКТ. Советую в такой ситуации обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу и диетологу, чтобы понять причину сбоев.

Альтернативные методы борьбы за красоту: хирургическое вмешательство

Пластическая хирургия сегодня процветает, и позволяет исправить практически любую «погрешность» внешнего вида.

Но стоит ли обращаться к хирургу и прибегать к таким радикальным методам?

И врачи, и специалисты в этой области уверены: пластика необходима, если она поможет не только исправить внешность, но и улучшить здоровье.

Это означает, что можно сделать ринопластику или микропластику.

Не рекомендуется делать липосакцию, увеличение груди или глубокую подтяжку кожу. Доказано, что эти процедуры порой очень опасны.

К тому же, не только хирургия шагнула вперед. И косметология от нее не отстает.

Чтобы уменьшить количество высыпаний или слегка разгладить морщинки, достаточно будет сделать легкую мезотерапию или кислотный пиллинг.

Последние, к слову, зарекомендовали себя еще и в качестве средств для борьбы со шрамами, растяжками и прочими неприятными мелочами.

Как полюбить себя вопреки тому, что ты страшная: пошаговое руководство

Гордиться собой и полюбить собственное отражение в зеркале нелегко, особенно если оно слишком далеко от идеала. Но вы ведь не можете всю жизнь прятать лицо? Да и к тому же, полюбив себя, вы обязательно встретите того, кто полюбит вас.

Как научиться любви к себе шаг за шагом?

ШагиОписание
stilnye-storonystilnye-storony

Шаг 1. Найдите свои «стильные» стороны.

Для того, чтобы сделать «ставку» на что-то, это самое что-то необходимо найти. И поверьте, обязательно найдется тот, кто оценит это ваше качество.
obretenie-uverennostiobretenie-uverennosti

Шаг 2. Станьте увереннее.

Быть уверенной, когда ты изгой – сложно, я понимаю. Но перестаньте чувствовать себя жертвой. Вы здоровы? Это уже большой плюс! Вы умны и воспитаны? Так почему же вам не любить себя? Вы достойны самого лучшего, убедите себя в этом.
stat-raskovannojstat-raskovannoj

Шаг 3. Не скромничайте и не прячьтесь.

От того, что вы будете избегать людей, не будет лучше ни вам, ни вашей самооценке. Быть в обществе чаще, значит, скорее принять себя такой, какая вы есть и полюбить.

Что касается самооценки, вспомните, сколько голливудских звезд далеки от совершенства. Это и Сара Джессика Паркер, и Барбара Стрейзанд, и Николь Кидман.

Разве они красивы? Будем откровенны, нет. Но посмотрите, на сколько они харизматичны и уверенны в себе. Чего стоит только их целеустремленный взгляд.

И вы не отставайте, пусть ваши глаза «горят», а уверенность и решительность превосходят всякие там внешние данные.

Что значит быть красивой, и как стремиться к красоте правильно, смотрите в следующем видео:

История из жизни о том, как, будучи страшной, можно достичь успеха

В начальных классах я подружилась со своей одноклассницей Валентиной. Это была дружба на века. Мы каждый день проводили вместе, и были неразлучными подругами.

В детстве мы были очень милыми детьми, но, став старше, я стала высокой и стройной барышней с красивыми глазами и очаровательной улыбкой. Валя же не отличалась эффектной внешностью, и была невысокого роста и с кривыми зубами.

Внешность не слишком волновала нас класса до 9-го. Позже мне стало казаться, что я гораздо симпатичнее своей подруги, и она лишь притворяется, что ей со мной комфортно.

Но на самом деле все было не так, как мне казалось.

Валя никогда не завидовала мне, она всегда была и сейчас остается очень открытым и веселым человеком. Куда бы мы с ней не пошли, парни всегда знакомились с ней, а не со мной.

В трудных ситуациях все наши друзья тоже бежали за советом к ней. Она просто излучала добро и позитив, всегда была очень мудрой девочкой. Такой и осталась с годами.

Сейчас ее внешность не слишком изменилась, хотя она похудела и выровняла зубы. Тем не менее, она очень успешна, занимает высокую должность в огромном холдинге. Парни становятся в очередь, чтобы пригласить ее на свидание.

А я? Я тоже успешна и очень счастлива в личной жизни. И исходя из этого опыта точно знаю, что внешность – совсем не главное для человека.

Важно быть не красивой, а открытой, не сексуальной, а харизматичной, не высокой и «пустой», а пусть и маленькой, но с добрым сердцем.

Кстати, и для будущего непритягательная внешность порой открывает гораздо больше шансов, нежели красота. Вы же заметили, сколько красивых актрис есть сегодня? А ведь современному кинематографу нужны и обыденные, и страшненькие актрисы. Может, это ваш шанс?

Итак, мы выяснили, что делать, если ты страшная. И первое, это не впадать в депрессию и не замыкаться в себе. Все можно исправить и улучшить, если у вас есть такое желание.

stat-raskovannojstat-raskovannoj

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

страшная, уродина, никому не нравишься, как жить некрасивой женщине.

Конечно же, это может быть лишь ваше мнение, которое на самом деле далеко от истины. Встретить действительно некрасивых людей доводится нечасто. Важно понимать, что у каждого имеются свои особенности, и воспринимать свои надуманные или реальные недостатки именно как особенности.

Я страшная и не нравлюсь себе

Я страшная и не нравлюсь себе

Считаю себя уродиной, как быть

Когда-то Коко Шанель, которую ныне считают иконой стиля, отметила: «Если женщина некрасива, то она просто глупа». Даже в те времена было множество способов подчеркнуть свои самые лучшие стороны, и убрать акцент с недостатков. В нынешнее же время у представительниц прекрасного пола множество возможностей улучшить свою внешность.

Осознайте, что если вы некрасивы, то это ваш выбор. Хотите получать больше комплиментов и полюбить свое отражение в зеркале? Значит, нужно действовать! Определите, какими чертами вы недовольны, составьте план с пунктами, в которых распишите, как можно исправить ту или иную проблему. Теперь, взяв на вооружение этот план, беритесь за дело!

Комплексы или неидеальная внешность

На самом деле, ваша неуверенность в собственном внешнем виде, может быть лишь комплексом, который вам кто-то когда-то привил. Вам указали на какой-то «недостаток» и вы поверили в это.

Многие ваши «несовершенства», которых вы стесняетесь люди могут совсем не замечать или не считать таковыми. Подобная неуверенность в себе говорит о низкой самооценке, и ситуацию может нормализовать визит к психологу.

Наверно, многие слышали истории о звездах, которые обладая красивой внешностью, оставались недовольны собой или комплексовали по поводу уходящей юности, ложась под нож пластического хирурга. В итоге внешность, которая миллионам людей казалась эталонной, была попросту испорчена. К таким знаменитостям можно отнести, Рене Зеллвегер, Лару Флинн Бойл, Мелани Гриффит, Мег Райан и многие другие. Наверняка, эти женщины решились на операции, перестав считать себя красивыми. Посмотрите на фото этих актрис до пластики, и убедитесь, что их претензии к себе были очень надуманы.

Как понять что ты красивая девушка

Одним из основных критериев в этом вопросе можно назвать комплименты окружающих. Если люди периодически отмечают плюсы вашей внешности, то, видимо вы действительно красивая.

Каких-то определенных шаблонов красоты попросту нет. Идеал меняется каждое десятилетие, и в каждой культуре совершенно разные представления о женской красоте.

Тем не менее, отметьте, что красота не всегда несет за собой харизму, обаяние, сексуальность или интеллект. Замечательно, если у вас есть неоспоримые достоинства внешние и внутренние, но если вы лишены физической красоты, вы можете быть не менее успешны во всех жизненных сферах, нежели писаные красавицы.

Наверняка, вы нередко слышали истории о том, как мужчины оставляют своих красивых жен ради, казалось бы, совсем неприметных особ. Многие задаются вопросом: «Что он нашел в ней?», однако когда наблюдаешь за такими женщинами в живую все становится очевидно – они настолько обаятельны, умны, сексуальны и притягательны, что внешняя «обычность» перестает таковой являться.

И такой эффект происходит довольно часто. Вы можете слышать о какой-то женщине, что он очень красива, но увидев ее в первую секунду, не понимаете всеобщих восторгов. Начав же наблюдать за такой женщиной, вы вдруг тоже начинаете замечать ее красоту. Все дело в обаянии – с ним не рождаются, а активно развивают его.

Как полюбить себя, если я толстая

Если лишний вес вас действительно расстраивает, то есть лишь один выход – избавиться от него. Возможно, вы полагаете, что и так делаете все возможное, но ненавистные килограммы остаются на месте. Значит, это не так, и вы не делаете все возможное, проще говоря, вы плохо стараетесь.

Девушки, которые не могут похудеть, либо недостаточно мотивированы, либо имеют проблемы со здоровьем. Чтобы исключить второй вариант, пройдите обследование у эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Установите себе срок, за который вам необходимо похудеть. К примеру, вы можете почитать истории девушек, избавившихся от личного веса. В ВК множество групп этой направленности, где вы можете увидеть результаты «До» и «После», и убедиться, что при должной степени желания и упорства вы тоже сможете обрести желаемые формы.

Как понять что ты красивая девушка?

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Многие считают, что как минимум 50 процентов красоты составляют вовсе другие качества – вовсе не нос или грудь. Если у вас ухоженные волосы, чистая кожа, здоровые зубы и стройное тело, то вы уже, как минимум можете считаться симпатичной девушкой или женщиной. Все эти пункты вполне достижимы, если вы действительно этого захотите.

В интернете есть несколько крупных сайтов, на которых девушки оставляют развернутые отзывы с фотоснимками о том, как они сумели отрастить волосы или привести в их идеальное состояние. Там же вы найдете информацию и об уходе за кожей, спортивных занятиях и безвредных диетах.

Также в Интернете имеется множество информации о том, как визуально сгладить те или иные недостатки.

Пластическая хирургия - это выход

Если этого вам недостаточно, и какая-то часть тела или лица всерьез отравляет вам жизнь, похоже, пришло время задуматься о хирургическом вмешательстве. Многие женщины, например, сделав ринопластику, признаются, что очень жалеют, что не пошли на этот шаг раньше. Обратитесь к специалисту, и узнайте его мнение – так ли вам необходима операция.

Учитывайте возможные риски. Если пластическая хирургия остается для вас единственным выходом, то тщательно выбирайте клинику. Ищите реальные отзывы, постарайтесь через социальную сеть выйти на контакт с клиентами учреждения, поинтересовавшись у них обо всех «подводных камнях» операции. Зачастую подобные вмешательства стоят недешево, и если у вас нет нужной суммы, то это не повод расстраиваться. Многие клиники проводят операцию в кредит, «разбив» оплату на несколько платежей.

Мне не нравится мой рост - я слишком высокая или низкая

Какой бы рост у вас ни был, ищите в нем плюсы. Высокий и низкий рост по-своему хороши. Высокие девушки часто завидуют миниатюрным подругам, а те, наоборот – недовольны своей миниатюрностью, мечтая прибавить не один десяток сантиметров в росте.

Чтобы было проще обрести уверенности в себе, найдите информацию о знаменитостях, которые обладают примерно таким же ростом, как у вас. Зачастую они выглядят превосходно, и совсем не похоже, что у них какие-либо проблемы с самооценкой. Посмотрите, что надевают эти звезды, какой стиль и прически предпочитают, и постарайтесь приблизиться к этим канонам.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих. Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники. Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа. Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону. Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное.

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Примеры успешных неидеальных звезд (кино или Голливуда), которые прославились благодаря или вопреки своему несовершенству

В мире существует много женщин, которые не могут похвастаться идеальной внешностью, но очень немногие обращают на это внимание. Впрочем, если и находятся такие, то этим женщинам неважно их мнение, ведь они добились славы, признания и успеха, вопреки критике. Расскажем о некоторых из них.

Барбара Стрейзанд

Барбара Стрейзанд

Эта женщина успешна, богата и имеет множество поклонников по всему миру. Что же сделало ее таковой? На первый взгляд трудно назвать лицо этой актрисы идеальным, но когда начинаешь наблюдать за тем, как она говорит, смотрит, двигается, смеется – забываешь, что ее внешность неидеальна.

В 60-е годы минувшего века она даже сыграла в картине «Смешная девчонка». Это биографический фильм про реальную личность Фанни Брайс, которая, вопреки многим особенностям внешности (косоглазие, большой нос и т.д.) сумела стать настоящей бродвейской звездой. Барбара видела в себе много схожего с Фанни, но, как и прототип киноленты, Стрейзанд сумела достичь успеха, вопреки внешним недостаткам.

Винни Харлоу

Винни Харлоу

Когда Винни была ребенком, ей часто приходилось ловить на себе чужие взгляды, и причиной тому была ее болезнь Витилиго. Девочке пришлось столкнуться с насмешками и оскорблениями, и она уже ничего хорошего от жизни не ждала, пока не взяла себя в руки и не проявила силу воли. Повзрослев, уроженка Ямайки отправилась на шоу «Топ-модель по-американски», мгновенно покорив его создателей. Девушке удалось прославиться в Америке и за ее пределами, заключив множество дорогих контрактов. Сейчас она востребована, успешна и знаменита, а ведь когда-то окружающие называли ее коровой, из-за белых пятен на темной коже лица и тела.

Тильда Суинтон

Тильда Суинтон

Сейчас эта грациозная англичанка регулярно мелькает на больших экранах, являясь для многих женщин эталоном элегантности. Наверняка, для самой Тильды странно находиться в таком статусе, ведь, по ее словам, в детстве ее не воспринимали как девочку. Актриса отмечает, что решила «отключить сексуальность», но это не избавило ее от внимания публики, и все дело в невероятной харизме!

Сара Джессика Паркер

Сара Джессика Паркер

Популярная актриса с детства слышала критику в свой адрес и продолжает ее слышать по сей день, но это не помешало ей стать звездой с мировым именем. Более того, он счастливая мама и жена. Кроме того, в молодости Паркер состояла в длительных отношениях с одним из первых красавцев Голливуда – Робертом Дауни младшим, а сегодня является самой настоящей иконой стиля!

«Мне страшно — и это нормально»: 5 советов тем, кто попался в лапы страха

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Страшно бывает всем: кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств, одним не дает заснуть страх банкротства, другим — беспокойство о детях. Как бороться со страхом, если он мешает жить? Ловите пять советов из лучших книг про страх и ничего не бойтесь!

«Это я, это мое»

Если вы сейчас посмотрите вокруг, то, наверное, увидите много хорошего, множество вещей, которые должны бы доставлять вам радость. Но почему-то это не так, и причина, возможно, в том, что вы испытываете очень распространенный страх быть собой. Чтобы сказать: «Вот это для меня важно, вот этого я хочу», нужны немалая смелость и уверенность. Одна из причин, по которым вы не достигаете желаемого, — то, что вы боитесь показать миру, чего хотите на самом деле. А когда вы получаете от жизни то, чего хотите, уже само осознание того, что это для вас важно и ценно, придает уверенности и сил, чтобы сохранить достигнутое. Когда вы уверенно можете сказать о достигнутом: «Это я, это мое», это уже повод для гордости.

Из книги «Победи свой страх»

Репетируйте

Мэнди Холгейт, автор книги «Победи свой страх» и бизнес-коуч, рассказывает, как справилась с тягостными чувствами — признанием своих слабостей и страхом выступления перед публикой.
Лиана Хазиахметова
Победи свой страх

Мэнди Холгейт, автор книги «Победи свой страх» и бизнес-коуч, рассказывает, как справилась с тягостными чувствами — признанием своих слабостей и страхом выступления перед публикой.
Выступать перед публикой страшно всем, вопрос — кто как с этим справляется. Источник

«Честно признаюсь, что при подготовке к выступлению на Неделе предпринимательства я не раз себя спрашивала: не совершаю ли я карьерное самоубийство, признавая, что люблю трейлеры и что мне требуются отдых и лечение, — рассказывает она. — Я несколько раз репетировала свою речь перед мужем. Один раз даже детей попросила вытерпеть репетицию. (Уверяю вас, целый час слушать, как мать говорит, — это серьезное испытание для подростков!) Мне нужно было услышать мнение людей, которые отнесутся к моей работе критически и все же справедливо. Людей, которые знают мою целевую аудиторию и не отделываются словами: „Все прекрасно, милая“. И я знала, что могу рассчитывать на это в кругу семьи.

У нас с детьми есть свой код. Когда они мне показывают то, что сделали сами, я спрашиваю, какой они хотят услышать отзыв: а) вежливый или б) честный? А замечательное свойство подростков в том, что „а“ им не нужно. Они постоянно настроены на „б“. Так что я знала: если я переиграю с выступлением, дети мне об этом скажут!»

Так нужно поступать с любым страхом. Победить его репетициями.

Из книги «Победи свой страх»

Дышите правильно

Вот пару практических советов из тетради «Преодоление страха». Если вы чувствуете приближение панической атаки, подышите в бумажный пакет. Вы будете вдыхать обратно выдыхаемый вами воздух, в кровь поступит большое количество углекислого газа, что поможет восстановить баланс между кислородом и углекислым газом, необходимый для расслабления.

Мэнди Холгейт, автор книги «Победи свой страх» и бизнес-коуч, рассказывает, как справилась с тягостными чувствами — признанием своих слабостей и страхом выступления перед публикой.
Преодоление страха

Если под рукой нет пакета, дышать можно через рукав пиджака или пуловера. Этого будет достаточно.

Если у вас гипервентиляция, сделай следующее. Как только почувствуете учащенное дыхание, присядьте, прислонитесь к чему-нибудь, выдохните, задержите дыхание и сосчитайте до пяти. Досчитав до пяти, произнесите спокойно: «Расслабься!» В течение трех секунд делайте вдох через нос, затем столько же — выдох. При каждом выдохе произносите: «Совершенно спокойно!» Через десять вдохов опять задержите дыхание и затем повторите упражнение. Продолжайте, сохраняя ритм, пока дыхание не восстановится.

Из тетради серии Простые практики «Преодоление страха»

Поговорите с симптомами страха

Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Пугает только неизвестность. Но когда человек уже столкнулся с ней лицом к лицу, она перестает быть неизвестностью». Пора дать отпор страху.

Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Пугает только неизвестность. Но когда человек уже столкнулся с ней лицом к лицу, она перестает быть неизвестностью». Пора дать отпор страху.
Представьте, что ваш страх — это другой человек. Источник

Поговорите с симптомами, характеризующими конкретный страх. Примерно так: «Привет! Это опять ты, мое сердцебиение / головокружение / … Давай уймись! Я точно знаю: ты ничего мне не сделаешь. Я не потеряю сознание, не упаду! Я здоров. Так что хватит!» Конечно, можете подобрать свои собственные слова, которые, по вашему мнению, больше всего подойдут для того или иного страха. Общаясь со своим страхом, понаблюдайте, как вы себя чувствуете, какие эмоции испытываете. Запишите свои наблюдения.

Из тетради серии Простые практики «Преодоление страха»

Отделитесь от страхов

Найдите полчаса и набросайте список ваших страхов. Пишите первое, что приходит в голову. Перечислите тридцать страхов. Запишите, о чем вы тревожитесь, что наводит на вас такой ужас, что страшно даже написать эти слова на бумаге.

Затем возьмите карандаш или фломастер и рядом с самыми пугающими чувствами и мыслями сделайте небольшие рисунки. Изобразите каждый сильный страх графически. Например, когда-то автор книги «Как победить страх» Ольга Соломатина представила свой страх попасть в аварию в метро и нарисовала, как бодро идет с фонарем по шпалам.

Когда вы записываете мысли, которые вас мучат, на бумаге, а некоторые из них даже изображаете графически, вы тем самым отделяете переживания от самих себя. Перенесение их на лист бумаги позволяет взглянуть на страхи и тревоги со стороны. Это важный шаг к освобождению от них.

Из книги «Как победить страх»

Обложка поста: pixabay.com

Как жить с тем, что ты страшная?: molnija — LiveJournal

Лирическое отступление:
Вы не задумывались, почему среди образов хороших диагностов у нас, извините, отморозки вроде доктора Хауза или и вовсе конченные отморозки навроде Ганнибала Лектера? И даже если поискать просто среди тех, кто любит и умеет работать с данными, то получается еще один практически отморозок - Шерлок Холмс?
Хороший диагност отмораживается не спешит с эмпатией, с сочувствием и тревогой - он сначала спрашивает себя, а в чем запрос? В чем конкретно проблема? Именно это ведет нас к точному диагнозу, а иначе из нас получится еще один мимимишный психолог с прекрасными порывами к обнимашкам (плюшевая игрушка по цене, доступности и приятности такого психолога превосходит во много раз)
В общем, вы настроились читать вопрос и не торопиться с реакцией?

ВОПРОС отсюда
Как жить с тем, что ты страшная?
То есть не кокетливое "ой, да я не очень", а реально всё плохо, с косметикой на любителя, а без — пиздец. Помочь такому горю вряд ли способна даже пластическая хирургия, потому что всё начинается ещё с костей. Я стройная, подтянутая, но мясистая, лицо мясистое, тело, черты — смесь грубых и мелких, когда сильно худею, выгляжу ещё хуже, потому что к этой "красоте неземной" добавляется угловатость и рельефность. Круглое лицо, нос вздёрнутая картофелина, глаза маленькие, один больше другого. В зеркале вроде приноравливаюсь смотреть так, что не очень грустно, а вот когда фотографируют друзья или на работе, то боль, просто боль.
АПД
А, когда я пытаюсь говорить об этом, от меня только отмахиваются. То есть, нет, признают, что красоты нет ни в фас, ни в профиль, но начинается парад дебильных недокомплиментов в стиле: зато улыбаешься, светлая, добрая, бла-бла-бла, остальные качества характера, просто наноси тонну макияжа и правильно себя преподноси.
Я не хочу преподносить, мне наплевать на мнение гипотетических кавалеров. Я просто хочу научиться спокойно жить с тем, что лузер генетической лотереи.

Какую информацию о Вас дает мне Ваша манера описывать проблему?
Вообще, любое описание проблемы говорит об авторе проблемы, о его "я" концепции.
В Вашем случае мы можем выстроить я-концепцию из трех уровней минимум.
МНОГОУРОВНЕВАЯ Я-КОНЦЕПЦИЯ
Сначала есть уровень непосредственного перечисления своих характеристик - «мясистая, угловатая».
Затем идет следующий этаж, оценка имеющегося - «пиздец». Этого емкого слова, в общем, достаточно - суть передает.
И третий этаж - генерализация выводов - «я лузер генетической лотереи»

Трехэтажную конструкцию психологу изменить намного сложнее, чем когда человек сидит с распакованным конструктором и держит детальки оттуда в руках, не зная, что с чем состыковать. Это психологический сопромат! Видишь четко собранную конструкцию в несколько этажей - скорее всего там внутри армированная проволока, бетон и вообще, голыми руками тут не перестроить.

Что еще можно отдельно выделить в Вашей "я" концепции?
Полноту, сбалансированность и взвешенность описания.
Будь здесь просто про грубо и мясисто - можно было бы говорить о фиксации. Но, возвращаясь и перечитывая, вижу, что описаны:
- как лицо, так и тело
- в разных весовых вариациях
- вариант работы с пластическим хирургом пронализирован и отброшен
- И, самый характерный, говорящий о в целом налаженных отношениях с собой симптом - отношения с зеркалом тоже выстроены. Я не плачу у зеркала, не избегаю его, нет тут страдания.
Внутреннее "я", походу, построено на таком прочном фундаменте, что выдержит и небоскреб по весу, и землетрясения, в общем, тут просто бессмысленно психологу что-то с представлениями о себе пытаться изменить.

Я почему столько уделяю внимания "я" в этом вопросе - потому что обычно я-концепция из обрывков, спутанный клубок, теплое с мягким, в общем, путаница. С ней некомфортно жить, но зато это достаточно легко поддается корректировке - прояснению и распутыванию. Иногда психологи привыкают, что вот, так всегда - надо просто распутать, выпрямить и переставить кусочки "я", и тогда встреча с человеком, чье "я" весьма жестко выстроено становится неприятным сюрпризом.

Ок, а что же делать?
Я бы обратилась к Фрейду.

Не могу, конечно, присягнуть )), но я думаю, он бы зацепился за тему генетического лузера и искал бы смысл в ней. Что, если за темой "я страшная" стоит тема "я хочу жить свою жизнь"?
Что, если тут замаскированная под тему внешности конфликт ожиданий семьи и собственных желаний? Ведь генетический лузер - это тот, с кого снимают обязательства жить как все учили, от кого, возможно, даже отказываются - и он становится чужаком, его жизнь складывается совсем иначе. Он ВНЕ лотереи.
Получается:
Если я страшная достаточно, чтобы не создавать семью - я свободна
Если я достаточно страшная, то я могу проводить время как хочу, одевать что хочу и даже самореализовываться именно так, как я хочу.

Тогда вопрос лишается хвостика:
Было "Как жить, если ты страшная?"
Стало "Как жить?"

Я определенно хочу жить как-то иначе, я рассчитываю на ту степень сводобы, которая есть у страшного человека, от которого социум со своими претензиями отступает.

Deviant Moon tarot

Ок, это про возможную коррекцию запроса для психолога.
Ну, когда у Вас такое сложное и очень устойчивое "я", то задача - в себе разобраться, в своих предпочтениях, желаниях, установках. Не менять себя, а с собой поближе познакомиться. При этом подсказкой будет, что в первую очередь близки и интересны такие вещи, которые еще в детстве высказывались, но близкими всячески осуждались. Но теперь то можно!

Ну и про поведение окружающих.
Это с их стороны может быть и элементарная вежливость. Просто когда мы спрашиваем "как дела?" и слышим "ужасно", мы обязательно сочувствуем, шлем лучи поддержки и все такое. Это социальный ритуал, это нормы этикета. Человек исполняет это "па" на автомате. Он перед собой не хочет упасть лицом в грязь, Вы тут просто партнер по танцу.
Если Вы хотите реже слышать подобные вещи - переходите на максимально нейтральную лексику. Мне кажется, что меня не любит камера. Я пока просто не думаю об отношениях.

Про гипотетических кавалеров.
Ну, пока вы говорите, что Вы страшная, Вы, с шансами, воспринимаетесь как закомплексованный человек, голодный до отношений. Вы так рискуете нарываться на сомнительные комплименты и брачные танцы! Скажите, что некогда. Да что угодно, просто - никто обычно не ждет честного и критичного мнения о себе в ситуации, когда Вас запрашивают на предмет, а заинтересованы ли Вы в отношениях. Сбой коммуникации получается.
Ну и вариант очень любопытных людей, которым до всего есть дело, и надо под любым предлогом влезть в душу просто не рассматриваю - это их проблемы. Равно как и желание надавать советов как перестать быть страшной - прежде всего поднимающие самооценку советчикам.

РЕЗЮМЕ
Предлагаю Вам сосредоточиться на вопросах - какие права, преимущества, какие свободы я получаю как человек, выбывший из лотереи? Какую жизнь я могу себе позволить, не тратя силы на то, чтобы быть крсивой и все такое? И еще - что мне запрещали в семье, вероятно, годами говорили как о недоступном для меня - но выбывание из генетической лотереи даст мне право на это запрещенное и недоступное?
Отдельный момент - не получается ли, что я говорю прямо и искренне там, где от меня ждут и мне поэтому отвечают социальными танцами? И тогда уклончивые обтекаемые ответы избавили бы от нелепых ответов про свет и доброту с тонной макияжа

Кому удобнее следить из фейсбука - я там

Scary Text Generator [ƈ օքʏ & Pαʂƚҽ]

Что может сделать Scary Text Generator для вас:

Когда почти каждый фрагмент информации доступен вам одним нажатием кнопки, когда предметы роскоши становятся вам легко доступны в результате Расширяя потребление и капитализм, иногда трудно найти что-то, что может на самом деле не дать вам скучать.

Вы хотите найти новое хобби, новое приложение, новый интерес каждый день, и не так много вещей, которые привлекут ваше внимание.Однако есть одна вещь, которая стала постоянной частью нашей жизни за последние несколько лет, это использование социальных сетей или социальных сетей, а также приложений.

Scary Text

И чтобы сделать этот опыт более увлекательным, будь то при создании сообщения или просто при отправке сообщения, мы хотим продолжать пробовать новые вещи, такие как использование разных шрифтов. Это важно, чтобы избежать однообразия стандартных, стандартных шрифтов, используемых на веб-сайтах социальных сетей и в таких приложениях, как Facebook, Instagram и т. Д.Набор шрифтов, который выделяется больше всего, это набор страшной копии шрифта.

Это чрезвычайно разные, а также уникальные. Страшный текст также включает в себя текст залго. Термин Zalgo в основном связан с чем-то, что страшно. Термин происхождение zalgo можно найти в комиксе Нэнси и Арчи, который датируется 2004 годом. В этом комиксе zalgo был именем страшного, демонического персонажа, который смог захватить и контролировать мысли людей.

Текст Zalgo - это тип страшного текста, который появляется таким образом, как будто был какой-то сбой или ошибка, или текст был поврежден.Например, если вы хотите написать «привет» в тексте zalgo,

будет выглядеть как h̷̡͈̙̮͇͚̩̪̥̬͖̙͎̯̣͐͂̐̋́͂̀͂̓͝e̴͈͚̐̎͌l̷̡̼̥̥̮̘̂́̉l̴̝̰͖̈̎́̊̂́̈́͂́̾̍̎ǫ̵͎̹̱̽͛̉̑̽̐͊̋̐̚͠͝. Это очень интересно, учитывая, что этот тип текста создает этот жуткий и жутко выглядящий вид, создавая впечатление, будто буквы разваливаются или как будто это вызывает серьезную ошибку. Но это только один из видов страшного текстового искусства. Другие страшные текстовые шрифты включают древовидный шрифт, шрифт паука, двойной шрифт и т. Д.

Как работает Scary Font Generator?

Страшный текстовый генератор - это веселый, эффективный и простой в использовании генератор шрифтов. Чаще всего мы видим страшно выглядящий текст на нескольких веб-сайтах, однако, когда мы хотим скопировать его и вставить в другое место, например на различные социальные сети, такие как Facebook, Twitter, Tumblr, Youtube и т. Д., Мы всегда этого не делаем, и текст не отображается в новом шрифте страшного стиля, который мы хотим.

Facebook Text Changer

Страшный текстовый генератор использует юникод, в результате чего мы можем легко скопировать текст, который мы создали, с помощью текстового генератора и вставить его куда угодно, без каких-либо проблем.При использовании генератора страшных текстов создается впечатление, что шрифт был изменен, однако на самом деле это совсем не так.

Unicode использует набор символов, которые выглядят как оригинальный латинский алфавит. На самом деле создатели Unicode хотели, чтобы они обслуживали все языки, но это казалось почти невозможным, учитывая большое количество языков, существующих в мире. Чтобы сделать это возможным, они создали десятки тысяч символов Юникода.

Символы, которые есть в Юникоде, выглядят очень просто, и к ним можно добавить диакритические знаки, чтобы они выглядели определенным образом или выглядели как определенная буква на определенном языке. Интересно то, что нет абсолютно никаких ограничений на количество диакритических знаков, которые могут быть добавлены к символу, предоставленному юникодом.

Scary Text Generator

Чтобы обернуть все это:

  • Введите текст, который вы хотите в Scary Text Generator
  • Вы увидите шрифты ниже
  • Скопируйте любой шрифт, который вы хотите использовать
  • Вставьте его туда, где хотите и наслаждайтесь

Кто может это использовать и где?

.

Если вы боитесь летать, прочтите это.

Многие люди любят путешествовать и видеть новые места, но есть одна часть путешествия, которая не такая веселая: полет. Для некоторых полет - это просто хлопот, благодаря высоким тарифам, задержкам рейсов и потере багажа. Но для других путешественников летать более чем неудобно; это ужасно

Страх перед полетом может быть вызван рядом факторов, включая клаустрофобию или боязнь высоты. Многие нервные летчики испытывают иррациональное беспокойство по поводу того, что их самолет выйдет из строя и потерпит крах, независимо от того, сколько раз они слышат статистику о том, насколько безопасен полет по сравнению с вождением.Другие путешественники обеспокоены угонами террористов или паникой из-за идеи, что они не контролируют самолет, который их перевозит.

Независимо от того, почему вы боитесь летать, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы облегчить свои страхи. Летать или не летать - это личное решение, которое никто не может принять за вас. Но для тех из вас, кто решил не позволять этому изменить свой образ жизни, ниже приведены несколько советов по преодолению страха перед полетом.

перед поездкой

знаю, чего ожидать

Для многих напуганных летчиков изучение основ работы самолетов может иметь большое значение для облегчения их беспокойства.Например, понимание того, как самолет может продолжать летать даже в случае отказа двигателя, поможет вам меньше беспокоиться о неисправности вашего самолета. GuidetoPsychology.com предлагает простое для понимания объяснение того, как самолеты остаются в воздухе, что вызывает турбулентность и что стоит за этими страшными звуками во время взлета и посадки.

Доктор Маргарет Веренберг, PsyD, лицензированный клинический психолог и автор «Тревожного мозга» и «10 лучших методов управления тревогой », рекомендует задать себе вопрос: «Что такое катастрофа? Что я на самом деле думаю, что произойдет? Из чего я делаю большое дело? ... Ответь на эти вопросы, прежде чем сесть в самолет.”

Познакомьтесь с вашим самолетом

Знакомство с тем, как выглядит ваш самолет, может сделать его немного менее страшным. Однажды я услышал о страшном летчике, который на самом деле нарисовал изображение кабины самолета на рабочем столе своего компьютера; к тому времени, когда ее полет развернулся, изображение было знакомым, а не страшным.

Выберите место у прохода

Большинство авиакомпаний и систем бронирования позволяют запрашивать распределение мест при бронировании рейса. Запросите место у прохода, особенно если вы склонны к клаустрофобии; другие люди будут чувствовать себя менее зажатыми, и вам будет легче вставать и передвигаться по салону.Это также облегчает избегание смотреть в окно, если эти небесные виды заставляют вас нервничать. (Для получения дополнительной информации о получении нужного места см. 10 способов получить лучшее место в самолете.)

Контролируйте свое потребление медиа

Это может показаться легким делом, но стоит упомянуть: избегайте фильмов о катастрофах самолетов, новостей о падениях самолетов или других страшных медиа-изображений. Помните, что подавляющее большинство рейсов прибывают безопасно, но только проблемные рейсы делают новости.Не позволяйте этому искажать ваши впечатления от полета.

Думаю, что позитивно

В дни, предшествующие вашей поездке, беспокойство полета легко нарастить. Когда это произойдет, противостоите своему страху перед полетом с захватывающей перспективой оказаться в самолете и, надеюсь, отправиться куда-нибудь веселым. Постарайтесь сосредоточиться на позитиве - как и на всем, что вы будете делать, когда достигнете своей цели.

В аэропорту

Не спешите

Позвольте себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта, прежде чем ваш рейс запланирован на вылет.Гонки к воротам и беспокойство о том, что вы пропустили свой самолет, только добавят вам беспокойства. Для получения дополнительной информации см. Как рано мне следует добираться до аэропорта?

Ожидание рейса в зале ожидания аэропорта.

У большинства авиалиний есть частные залы аэропорта, которые являются тихими, роскошными оазисами далеко от шума и суеты остальной части аэропорта. Хотя они обычно резервируются для членов клуба или элитных пассажиров, вы часто можете приобрести пропуск на один день примерно за 50 долларов - это может быть небольшой ценой, чтобы заплатить за успокаивающее место, чтобы расслабиться и подготовиться к полету.

В самолете

Познакомьтесь с экипажем

Если есть время до полета, попросите встретиться с пилотом вашего самолета. Кроме того, проведите минуту или две в чате с бортпроводником. Часто встреча с людьми, которые держат вашу безопасность в руках, может сделать самолет более дружелюбным и убедить вас в том, что эта команда хорошо осведомлена и компетентна.

Tune In

Убедитесь, что на вашем телефоне или планшете звучит успокаивающая музыка, которая поможет вам обрести спокойствие.Вы также можете загрузить стрессовую медитацию или учебные сеансы дыхания из приложения, такого как Headspace (iOS | Android) или Simple Habit (iOS | Android), чтобы вы могли слушать их, когда ваш телефон находится в режиме полета.

Напомнить себе, кто отвечает

Многих взволнованных летчиков беспокоит их нехватка контроля, поскольку они не влияют на безопасность или характеристики самолета. Попробуйте вернуть себе немного контроля, напомнив себе, что вы приняли решение летать и что вы можете решить, как вы отреагируете на этот опыт.

Дыши

Когда беспокойство усиливается, ваше дыхание может стать поверхностным, но глубокое сознательное дыхание мгновенно снимает стресс. Дышите медленно и глубоко, на счет пять или десять, через нос и через рот.

Хотя этот совет может показаться очевидным, возможно, дыхание - лучший способ избавиться от беспокойства. Доктор Веренберг объясняет, что контролируемое дыхание работает, потому что «дыхание - это то, что остановит приступ паники.”

Включение вентиляционных отверстий над головой, откидывание назад и закрытие глаз может помочь вам чувствовать себя менее клаустрофобно. Обнюхивать лавандовое саше или сосать мяту - это другие успокаивающие, медитативные трюки.

Читать или смотреть что-то веселое

Соберите журнал, хорошую книгу или головоломку, чтобы отвлечься от происходящего. Закажите комедию в развлекательной системе вашего самолета или предварительно загрузите несколько любимых фильмов на свой ноутбук. Не забудьте запастись действиями, которые продлятся вам на протяжении всего полета и которыми вы сможете продолжать наслаждаться, когда пришло время выключать электронные устройства.

выпить

Многие нервные летчики обращаются к алкоголю, чтобы успокоить свои нервы. В то время как это может быть хорошо в умеренных количествах, имейте в виду, что алкоголь не следует сочетать с лекарствами от беспокойства. Кроме того, алкоголь может способствовать обезвоживанию, особенно в засушливой среде самолета. Если вы хотите побаловать себя коктейлем, обязательно попробуйте его с большим количеством воды.

Избегайте кофеина

Этот и другие стимуляторы могут сделать вас еще более нервным.

Go с потоком

Признайте, что паника временная и что она пройдет. Если вы боитесь потерять контроль и поддаться страху во время полета, напомните себе, что даже полная паника является лишь временным недугом; Вы пройдете через это.

Больше страха перед полетом помогает

Поп-таблетка

Если ваш страх особенно изнурительный и вы безуспешно пробовали другие методы расслабления, спросите своего врача, стоит ли вам принимать лекарства от беспокойства или снотворное перед полетом.

Свяжитесь с профессионалом

Как вы узнаете, когда пора записаться на прием к врачу? Д-р Веренберг говорит: «Если вы теряете сон, чувствуете себя больным из-за беспокойства или избегаете путешествий в ущерб себе или другим людям», лицензированный терапевт или консультант может помочь вам выяснить коренные причины вашего страха и как их побороть.

Go Online

Существует ряд специальных программ и сайтов, которые предлагают советы для нервных летчиков.Вот несколько, чтобы попробовать:

  • SOAR предлагает бесплатные советы, информационные бюллетени, чаты и видео, а также более подробные консультации и программы за отдельную плату.
  • Anxiety.com предлагает бесплатную онлайн-программу самопомощи для тех, кто хочет преодолеть страх перед полетом.
  • GuidetoPsychology.com - это комплексный сайт с информацией о том, как работают самолеты, и советами о том, как преодолеть страх перед полетом.
  • Valk (iOS | Android) - это приложение для страха перед полетом, которое служит «терапевтом в полете», включая факты о полете и даже кнопку паники, которую вы можете нажать, чтобы получить мгновенную поддержку в режиме полета.

Больше от SmarterTravel:

Следите за Сарой Шлихтер в Твиттере @TravelEditor , чтобы узнать больше советов и идей для путешественников.

Примечание редактора: эта статья была впервые опубликована в 2017 году. Она была обновлена ​​и отражает самую актуальную информацию. Кэролайн Костелло и Маргарет Лихи внесли свой вклад в эту историю.

,
Руководство по дружбе Бена Коппера - Школа Мистерий Хогвартса

Кто такой Бен Коппер?

Бен Коппер - гриффиндорец в том же году, что и персонаж игрока. Он - магглорожденный, у которого есть некоторые проблемы с самооценкой, в результате чего Мерула и ее друзья постоянно подвергаются издевательствам. Вы сможете подружиться с Беном в начале года 1.

После того, как вы станете друзьями, вы сможете разделить трапезу в Большом Зале, выпить «Баттербир» в «Трех метлах» в Хогсмиде и играть в «Гобстоны» во дворе Хогвартса.Каждое задание представляет собой серию из четырех вопросов, которые вознаградят до трех бриллиантов, которые превращаются в опыт для уровня дружбы Бена. Требуемый опыт и награда за каждый уровень:

2 - 20 опыта, 5 драгоценных наград
3 - 35 опыта, 5 драгоценных наград
4 - 35 опыта, 5 энергетических наград
5 - 60 опыта, 5 энергетических наград
6 - 70 опыта, 10 энергетических наград
7 - 80 опыта, 10 энергетических наград
8 - 100 опыта, 15 энергетических наград
9 - 100 опыта, 15 энергетических наград
10 -120 опыта, специальная одежда Награда: Ваша частично замороженная мантия из Ледяные хранилища.

Теперь мы рассмотрим ответы на все вопросы, которые Бен Коппер может задать во время заданий, которые вы выполняете вместе с ним. Ответы, выделенные зеленым, стоят 10 баллов, тогда как ответы, выделенные желтым, стоят 5. На некоторые вопросы будут даны два ответа из 10 баллов Вы всегда должны выбрать зеленый (10 баллов) ответ.

Еда с другом

У Бена есть две разные категории вопросов для этого занятия: страхи и любимые вещи.

Докажите, насколько хорошо вы знаете страхи Бена.

Какое заклинание я боюсь больше всего?
Авада Кедавра
или
Серпенсорция

Какое зелье я боюсь больше всего?
Weedosoros
или
Огнедышащее зелье

Кого из студентов я больше всего боюсь?
Мерула
или
Ваш префект

Какое существо я боюсь больше всего?
Акромантула
или
Огненный Краб

Кого профессора я боюсь больше всего?
Снейп
или
МакГонагалл

Какие любимые вещи Бена?

Какой мой любимый питомец?
Жаба
или
Кошка

Какая моя любимая еда?
Чипсы
или
Чесночный хлеб

Какой мой любимый напиток?
Butterbeer
или
Тыквенный сок

Какой мой любимый праздник?
Рождество
или
Пасха

Какое мое любимое существо?
Puffskein
или
Mooncalf

Какой мой любимый сладкий?
Treacle Toffee
или
Сахарные иглы

Play Gobstones

Выбери ответы, которые заставят Бена нервничать.

Давай поиграем, (Имя персонажа)
Не смотри назад!
или
Не расстраивайтесь, если проиграете.

Этот следующий ход мой любимый.
Какой твой любимый дракон?
или
Какой твой любимый яд?

Что если я проиграю?
Мы не будем друзьями
или
Тебя опрыскивают

Не пытайтесь заставить меня нервничать…
Что если эта игра проклята?
или
Что если мы оба проиграем?

Давай вступим в Клуб Гобстонов ...
Давай примем Пожирателей Смерти
или
Познакомимся с Хором Лягушек

Вы можете выиграть ...
Я мог бы быть оборотнем
или
Я мог бы кричать

Напиток Butterbeer

Докажите, насколько хорошо вы знаете Бена, отвечая на его вопросы.

Где мы встретились?
В замке.

Почему Хогвартс так страшен для меня?
Вы из маггловской семьи.
или
Вы не очень уверены в себе.

Кто меня запугал?
Мерула
или
Снейп

Где я люблю прятаться?
Комната Артефактов
или
Большой Зал

Какая у меня фамилия?
Медь (на самом деле это Медь , а не Купер)

Кто мой глава дома?
Профессор МакГонагалл

год 5 глава 14 вопросы

В Году 5 Глава 14 вам нужно будет убедить Бена раскрыть секрет.Для этого необходимо правильно ответить на следующие вопросы…

Ты мне никогда не поверишь ...
Я хочу тебе верить.
или
Я слушаю

Я видел некоторые странные вещи ...
Я уверен, что у вас ...
или
Странный относительный здесь.

Scabbers следовал за мной.
Вы, вероятно, не единственный.
или
Вы должны сказать учителю.

Моя память ухудшается ...
Вероятно, она вернется.
или
По крайней мере, вы можете забыть свои страхи.

Призыв к рыцарскому приключению

Во время Призыва к рыцарскому приключению в 5-м году вам нужно будет убедить Бена Коппера дуэли с вами, ответив на следующие вопросы:

Почему я был выбран для вашего поединка?
Сэр Кадоган верит в вас.
или
Для меня это тоже не имеет смысла.

Я в ужасе от проклятых портретов.
Не все портреты прокляты.
или
Вы можете помочь мне снять проклятие.

Может ли это подвергнуть меня опасности?
Мы справимся с этим вместе.
или
Я спасу тебя от опасности.

Я не могу выиграть. Зачем даже пытаться?
Ты бы мне помог.
или
Эта дуэль имеет более высокую цель.

Буду ли я пойман в ловушку на портрете?
Шансы невысоки. Я защищу тебя.
или
Возможно, просто сосредоточиться на дуэли.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *