Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.
Внимание!
Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.
1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.
Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом
Причины отеков и задержки жидкости в организм
- Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
- Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
- Малоподвижный образ жизни.
- Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
- Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
- Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
- Предменструальный синдром.
- Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками
Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.
Водосточная диета Линды Лазаридес
Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.
Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.
Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.
Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.
Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.
Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю — вполне реальный результат.
Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.
Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
- Зеленый чай
- Черный или зеленый чай с молоком
- Мелисса
- Брусничный чай
- Отвар шиповника
- Отвар тмина
- Отвар боярышника
- Матэ
- Вода с лимонным соком
- Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки
- Арбуз, огурцы, дыня
- Сельдерей
- Фасоль
- Печеный картофель
- Зелёные сорта яблок
- Овёс
- Нежирное молоко и кефир
- Мед
- Сок калины, рябины
- Щавель
- Крапива
- Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки
Сауна, баня, ванна
Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости
Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.
Время принятия такой ванны – примерно полчаса.
За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.
Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка
Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.
Контрастный душ для ног
Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Лекарственные диуретики
Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.
Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Кто из нас хотя бы раз в жизни не просыпался, ощущая себя водяным матрацем, любуясь в зеркале помятой мордой лица с мешками под глазами, в которых хоть картошку храни.
Отеки не обошли ни одну даму стороной: отеки щиколоток к вечеру, особенно у дам, носящих обувь на каблуках, отеки лица утром после избыточного употребления жидкости и соли накануне, отеки вокруг глаз после плача, отеки в жаркое время года.
В нашей статье вы найдете причины отеков ног, рук, век, всего тела и лица, узнаете, как их быстро убрать, что помогает от отеков, а что только мешает и стоит ли принимать мочегонные чаи от припухлостей при задержке жидкости.
Церемониться с отеками не стоит. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо сомнительные критерии сексуальности. Во‑вторых, портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо страшнее всего, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов.
Содержание статьи
Определение
Что такое отек? Что значит «отекаешь»? Отек — это внешнее припухлость тканей, которая появляется из-за увеличения внеклеточной тканевой жидкости. Что же это за жидкость?
Как мы знаем, организм человека на 80% состоит из «воды», большая часть которой (70%) находится в клетках, а меньшая — 30% — вне оных. Клеточная и внеклеточная жидкости взаимодействуют между собой и обмениваются электролитами, аминокислотами, витаминами, жирными кислотами и т.п.
Внеклеточная жидкость делится на плазму крови, которая транспортирует продукты обмена веществ к местам их потребления и выделения, и жидкость, расположенную в межклеточных пространствах. Через последнюю продукты обмена веществ поступают из крови в клетки и доставляются из клеток к выделительным органам. Избыточное скопление жидкости в промежуточном пространстве и приводит к образованию отека.
Отеки проявляются при хронической сердечной недостаточности, истощении, поражении почек, тяжелых заболеваниях пищеварительной системы и некоторых других болезнях.
Бывают отеки от снижения содержания в крови белка и электролитов, за счет чего снижается осмотическое давление и жидкость перестает удерживаться в сосудах. Характерно для поражения почек, когда белок проходит в мочу и снижается его содержание в крови, либо для поражения печени, когда нарушается синтез белка.
Как выглядит
Если вы сомневаетесь, отекли ли вы, нажмите пальцами на область кожи рядом с костью голени. Признаком отеков будет оставшийся след от пальцев.
Хотя наличие отеков очевидно: чувствуешь себя раздувшейся и «водяной». Если был рельеф — становится совсем не видным. Остаются следы от одежды (особенно от резинок).
Виды и причины
Причин и видов существующих отеков на самом деле огромное количество и часто определить самостоятельно, в чем же проблема, и как снять отек в домашних условиях быстро — очень сложно. Знать нужно одно — если вы отекли, значит, что-то не в порядке.
Давайте не будем пугаться, а разберем с вами наиболее вероятные и частые причины ненавистных отеков и узнаем, как от них избавиться! И помните: причины, почему вы отекаете утром или вечером, нужно искать не во времени дня или локализации отека, а в его патогенезе!!!!
Если отекают веки (под, над и вокруг глаз)
Эта область своеобразный контролер в работе почек и мочеполовой системы, особенно область под нижним веком. Так называемые мешки под глазами могут образовываться от задержки жидкости или слизи в тканях и свидетельствуют о начавшемся заболевании мочевой системы.
Почечные отеки — утренние, т.е. появляются по утрам и к ужину исчезают или значительно спадают. Мешки под глазами и опухшие веки – это зачастую отчаянный «привет» от почек. Отправляйтесь к врачу без промедлений!
Сердечный
Если отеки вас начинают беспокоить лишь к концу дня, а утром исчезают, то есть вероятность, что сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки. Любимое место «дислокации» – лодыжки.
Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха. И не думайте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу.
Венозные
Венозные отеки тоже посещают нас вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.
Что делать при венозном отеке? Читать нашу статью о варикозе и бежать к флебологу!
Гормональные
Существуют и «гормональные» отеки и чаще всего появляются на лице. На ощупь они плотные: если нажать, следа от пальца не остается. Помимо отечности есть еще симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
Без эндокринолога вам не справиться, гормоны опасная штука.
Мы перечислили основные причины отеков, которые нужно решать с врачами и которые в домашних условиях не вылечишь. Однако признаемся честно, чаще всего причиной того, почему отекает тело, ноги, руки и лицо становятся банальные вещи:
Перед и во время месячных
От чего бывает? Отек перед менструацией — дело обычное, которое объясняется увеличением гормона эстрогена (он задерживает натрий, что влечет за собой накопление жидкости в тканях) и понижением уровня прогестерона, который имеет диуретические свойства. Бороться с этим видов отеков мы не рекомендуем — они проходят сами.
Данную проблему мы подробно разобрали в нашей статье.
Стрессовые
Кортизол — один из главнейших врагов худеющих! Мало того, что он вызывает аппетит, так он еще и запасает воду, вызывая тем самым отек в теле. Как правило, уровень кортизола растет при плохом качестве сна, при стрессах и переживаниях, низкокалорийном питании и чрезмерных физических нагрузках.
Все дело в том, что кортизол угнетает выделение в кровь вазопрессина, антидиуретического гормона, который удерживает воду в организме, помогает сокращаться сосудам, а также повышает показатель свертываемости крови.
Как быстро избавиться от нервного отека: поднимите калорийность рациона на пару дней и как следуют отдохните, примите легкое успокаивающее средство. Зацикленность на переживаниях и травмирующих событиях вредит вам и морально, и физически.
Лимфатический
Очень частая причина отеков у людей, страдающих лишним весом, имеются у 10% населения Земли (это огромные цифры). Лимфатические отеки появляются от того, что ход лимфы (прозрачная жидкость, один из видой соединительной ткани) затруднен.
Как раз из-за сбоя оттока лимфы от конечностей к грудному протоку и начинается сильный отек ног (действительно сильный). Почему это происходит? Из-за сужения лимфатических сосудов. А уж на это влияет: и кол-во белка в пищи (при недостатке белковой пищи может развиться безбелковый отек или гипопротеинемия), и лишний вес, и кол-во движения в вашей жизни, и варикоз, и проблемы с сердцем или почками.
Застой лимфы — это реально опасная проблема, которая может привести даже к онкологии, так что мы вам советуем даже при подозрении на нее идти к врачу и проверяться! Какие симптомы должны вас насторожить:
- сильный, постоянный, плотный отек ног или рук, который не проходит более 10 дней или проходит, но на крайне малый промежуток времени. На начальной стадии отек за ночь к утру спадет,
- на месте нажатия на опухшую область остается отчетливый след (вмятина),
- частая головная боль, утомляемость, ощущение загнанности,
- лодыжки становятся визуально больше, на них как будто находится спасательный круг из кожи,
- конечности отекают и приобретают раздутый нездоровый вид.
Пугаться таких отеков не нужно: врачи отлично диагностируют и лечат их. Как правило, назначаются анализы кров и мочи, УЗИ вен, тазового дна и брюшины (чтобы выявить причину застоя лимфы), а также сделать исследования, направленные на изучение проходимости сосудов.
Лечатся такие отеки при помощи: движения (как правило, рекомендуют бассейн и специальную гимнастику), различными препаратами с флеботоническим действием и специальной диетой. Но строго под надзором врачей!
От обезвоживания
Наверное, сейчас разве что глухой не слышал о том, что в день нужно выпивать достаточное количество воды, однако далеко не все следуют этому правилу.
Так что если вы боитесь отеков от чрезмерного потребления воды, то не стоит, т.к. причина их возникновения часто кроется в противоположном — в недостатке влаги. Представьте: в организм поступает мало воды. Что он делает?
Он справедливо полагает, что всю поступающую влагу нужно экономить и начинает «запасать» жидкость в тканях, а вдруг этот застой надолго? Вода – необходимое вещество для многих процессов в организме. Из-за обезвоживания организм выделяет меньше жидкости, что приводит к отекам. Т.е., выпивая очень мало воды, вы отекаете из-за ее хронического недостатка.
Организму вода НУЖНА (с помощью нее работают все наши системы и клетки). Если существует водный дефицит, то мозг дает сигнал организму накапливать воду. В таком случае вода становится крайне ограниченным ресурсом , и организм вынужден использовать одну и ту же воду для работы клеток и прочих систем многократно, что ухудшает здоровье и общее самочувствие.
Чем больше воды поступает в кровь, тем больше воды доставляется и в клетки. В этом случае клетки вырабатывают энергию с максимальной эффективностью, легче происходит доставка питательных веществ и вывод продуктов распада из клетки. Энергия, которая вырабатывается внутри клеток, частично расходуется на текущие нужды, а оставшееся количество преобразуется в энергетические запасы для экстренных случаев.
Этот отек появляется после сна, но может сохраняться весь день. Как же уменьшить или избежать совсем таких проблем?
Как определить
Все очень просто: ориентируйтесь на цвет мочи:
светлая, почти бесцветная — возможно в вашем организме слишком много жидкости.
Бледно желтая — идеально, организм получает достаточно воды,
темно-желтая — нехватка влаги, попейте водички,
коричневая — признак инфекции или попадания крови в мочу.
«Вода до, во время и после еды: можно или нельзя?«
Сколь пить воды в день
Наш водный баланс зависит от двух факторов: содержания в крови натрия (поваренной соли) и собственно воды. Если в организме недостаточно жидкости, натрий заставляет все клетки отдавать воду в кровь.
В результате вырабатывается специальный антидиуретический гормон, который снижает производство мочи. Этот гормон поступает в почки и заставляет их задерживать необходимую нам воду.
В этом случае почкам приходится работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Отсюда появление песка и камней в почках.
Из-за недостатка воды мы начинаем испытывать жажду. Жажда возникает, когда организм теряет 1% веса. К примеру, если ваш вес 75 кг, то вы почувствуете жажду при потере 750 мл жидкости.
Мы пересмотрели свой взгляд на кол-во необходимой воды в день: исследований много и они часто противоречат друг другу. К 2019 году ученые пришли к такому выводу: каждому человеку нужно индивидуальное количество воды. Эта величина зависит от уровня физической активности, температуры окружающей среды, стресса и многих других факторов.
Кстати, помните, что воду организм получает из овощей, фруктов и другой еды. Так что говоря об «общем дневном кол-ве воды в день» подразумевается также и вода, содержащаяся в продуктах питания.
Так что главные критерии гидрации или дегидрации вашего тела: это моча и жажда. Минимум 3 раза в день ваша моча должна быть светло желтого цвета.
Лайфхак
Если вы банально забываете пить воду (да, такое бывает), предлагаем вам такой вариант:, чтобы контролировать количество потребления воды: распечатайте подобный план и носите его с собой.
Отмечайте каждый прием воды: это позволит вам понять, достаточно ли воды вы потребляете и насколько стоит повысить ее количество за день.
От мочегонных средств
Повторим опять же: человеческий организм испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи.
Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу — если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета. Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.
Многие ошибочно полагают, что мочегонные напитки помогают организму избавиться от «лишней» воды. Мол, «с утра я что-то отек после вчерашнего, выпью-ка я отвар шиповника с брусникой, он поможет «слить» воду». Но, к сожалению, можно добиться обратного эффекта.
Подобные народные мочегонные травы и средства при отеках приводят к обезвоживанию, при употреблении их в мозг тут же поступает сигнал: «не дать уйти воде». Как следствие, организм снова «запасает» ее в отеках (не давая вывести ее из организма).
Другими словами, это палка о двух концах: с одной стороны, выпивая диуретик, мы вскоре захотим в туалет (если выделительная система работает без сбоев), с другой стороны – организм, боясь обезвоживания (и негативного воздействия алкоголя, если мочегонным напитком был именно он), запасает воду, которая понадобится ему для работы/выведения токсических веществ из организма, в результате получаются отеки.
Более того, без предварительного разговора с врачом принимать мочегонные травы при отеках просто запрещено. Во-первых, вы точно не знаете причину вашего отека. А если это сердечный отек? Или у вас преддиабетическое состояние? Своими мотогонками вы только ухудшаете себе здоровье!
Во-вторых, сильные препараты и мочегонные чаи вымывают из организма за короткий срок натрий и калий, которые нужны для метаболизма углеводов, синтеза гликогена (энергетического компонента), продукции белка.
При нарушении баланса калия и натрия возникают проблемы с силой сердечных, мышечных сокращений, нарушаются нервные сообщения между рецепторами. При мышечной слабости снижается перистальтики кишечника и мочевика, отчего возникает задержка мочи и кала. Вместе с падением АД развиваются мигрени, тошнота и головокружение.
А самое ужасное, что вы можете стать зависимыми от этих таблеток, трав и народных средств. Постоянный прием диуретиков вызывает стойкое привыкание организма: почки прекращают вывод воды из организма, развивается стойкая задержка мочи с застоем и вытекающими последствиями в виде воспалений и камней.
В таком состоянии восстановить баланс минералов в организме сложно и мочегонные средства придется принимать постоянно. Получается замкнутый круг и без диуретика вы всегда в опухшем и отекшем состоянии.
И, кстати, запомните, само по себе слова «народный», «природный» и «аптечный» не говорит о безусловной полезности препарата. Яды — тоже природные и вполне себе народные травы, но вы же не пьете их.
Очень важно: фуросемид при отеках назначается только врачом! Этот препарат несмотря на свою маленькую стоимость может принести огромные проблемы. Никогда не пейте его самостоятельно, начитавшись отзывов в интернете — пожалейте свое здоровье!
Что касается кофе или чая, выпивайте по стакану чистой воды на каждую выпитую чашку чая/кофе. На каждые же 50 мл алкоголя следует выпивать стакан чистой воды, дабы избежать интоксикации и обезвоживания.
10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать
Голодные
Кахексические (голодные) отеки появляются, как можно догадаться, от недостатка еды и полезных элементов из оной. Это другое название белкового отека.
При похудении
Многие замечали, как только они встают на путь похудения, то тело становится очень мягким, водянистым, если был какой-либо рельеф, то он исчезает. Люди сразу расстраиваются, мол, были такие упругие, а теперь как матрац водяной.
Но спешим вас обрадовать, этому как раз таки надо радоваться! Потому что ведь размягчение жировой ткани свидетельствует об ее уменьшении!
Как человек худеет? Подкожный жир — структура из жировых клеток. Мы уже знаем, что жир не уходит локально и соответственно жировые клетки не отдают накопленный жир только в одном месте. Грубо говоря каждая клетка немного «худеет»!
Представьте себе жировую ткань (подкожную клетчатку) — это плотная система клеток. Если вы «заберёте» частичку каждой, что получится? Система рушится и становится рыхлой, ибо между клеток появляется пространство. Так что радуйтесь, вы худеете!
Как же бороться с такими отеками: дождаться, когда ткани уплотнятся и уменьшатся в объемах, т.е продолжать худеть. Или забить и начать больше есть, дабы уплотнить свои ткани.
Кстати, нельзя оставаться всю жизнь на дефиците калорий. Если ваши объемы вас устраивают, но «вы водяной» — нужно переходить на поддержание (тратить калорий столько же, сколько получаете)!
Также проблемы на похудении могут возникнуть и от избытка кортизола. Подробно об этом читайте в статье ««Не ем и не худею»: почему вес стоит на месте?»
Белковые и безбелковые
Итак, безбелковый отек — явление редкое. Оно начинается при малом употреблении белка или каких-то процессов, мешающих его усвоению у организма нарушается ток лимфы в тканях и начинается отек.
Как правило, такие отеки возникают от недостаточного питания и нехватки протеинов в еде, при болезнях, которые мешают нормальному пищеварению и усвоению белка. Симптомы данного отека таковы: отекают ноги, падает работоспособность, человека мучает жажда и апатия, быстро падает уровень энергии, начинаются проблемы с волосами и ногтями, кожа становится сухой.
Мы уже давно говорим, что белки крайне важны не только при похудении, но и для здоровья. При недостатке протеина у организма снижается иммунитет, возникают проблемы с сердечно-сосудистой и мочеполовой системой.
Для того, чтобы выявить данный вид отека нужно обратиться к врачу и сдать анализ крови на белок. Как быстро и чем можно снять: лечение назначается исходя из причины, приведший к такому состоянию.
Также существуют белковые отеки: как правило, возникают из-за переизбытка белка в рационе, лечатся просто и проходят быстро. Уменьшите на 10-20% дневную норму белка, добавьте клетчатки и движения в сво. жизнь.
После операции
Как правило, врачи после хирургического вмешательства дают необходимые назначения, как снять отек после операции, так что проблем возникать недолжно. Один из самых частых средств борьбы с отекшим состоянием является использование холодных компрессов.
Вы моежете накладывать на отекшую поверхность холодные компрессы на несколько часов. В качестве альтернативы для снятия отека после операции можно воспользоваться охлажденными капустными листьями.
Скрытые после тренировок мягких тканей
Может ли быть отек от спорта? Конечно, да!
Очень частая проблема: мышцы отекают — вроде отпахала в зале как лошадь, казалось бы, должен быть результат и он то есть, только вот не тот, который хотелось: наутро встаешь отёкшая, с болящими мышцами и от этого всего безобразия неимоверно грустная.
А повода для грусти нет, поскольку отечность в данном случае — естественная реакция организма на нагрузку. Непривычная, сильная нагрузка меняет состояние мягких тканей (мышц, кожи, причем всех ее слоев). Такая отечность часто бывает на утро после тренировки с новым, серьезным для тебя весом.
На клеточном уровне происходят разрывы, разрушение привычных структур, за счет чего впоследствии ты и получишь изменение фигуры. А пока организм воспринимает это все как микротравмы, а где травмы — там воспаление. Организм обеспечивает приток крови к воспаленному участку, обменные процессы ускоряются. И это для худеющих очень даже хорошо. Но следом за воспалением идет реакция иная, и зовут ее отек.
Что такое отек? Это приток жидкости, наполнение жидкостью из-за расширения сосудов. Причем жидкость эта насыщена микроэлементами, нуклеиновыми кислотами и прочим строительным материалом, так необходимым для восстановления целостности организма или его части. Поэтому отек — это не плохо, а как бы естественно…
Что делать и как избавиться в домашних условиях и вывести из организма?
А ничего и никак. Ждать пару дней и все само пройдет. Если хотите помочь своему организму, то пейте воду без газа, ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием минералов и клетчатки. Очень важно отоспаться, причем лучше пораньше лечь спать и рано проснуться.
Пока мы спим, наш организм продолжает функционировать, но в спокойном режиме, происходят анаболические процессы (выделяется до 70% гормона роста, а значит — растут мышцы), мозг и нервная система отдыхают.
Может помочь прием цинка. Почему он так важен для нашего организма ты узнаешь в этой статье.
Если будете придерживаться этих рекомендаций, сделаете самомассаж, примете теплую ванну или же наоборот бодрящий контрастный душ, то отек спадет раньше, чем вы ожидаете, а тело будет чувствовать себя легким, бодрым и готовым к покорению новых горизонтов.
После соленого и сладкого
Даже у здоровых людей после употребления слишком соленой или же наоборот, слишком сладкой пищи развивается небольшая отечность, которая быстро проходит.
Первая помощь при «солевом» отеке:
Как известно, организм человека на 75% состоит из воды. При этом молекулы воды связаны с определенными веществами – белками, углеводами, минеральными веществами. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организм понуждается в оптимальном для него уровне водно-солевого баланса.
Чем больше соли в организме человека, тем больше жидкости он должен в себе накопить для поддержания баланса. При возникновении излишков жидкости организм от нее быстро избавляется. Именно поэтому после приема соленой пищи (например, соленой рыбы, вяленого мяса, сыра) нам так хочется пить.
При употреблении большого количества жидкости увеличивается объем крови, из-за чего на ногах может появиться легкая отечность. Однако если у человека нет никаких заболеваний, то такая отечность быстро проходит, как только выведутся соли с мочой.
Как известно, одна молекула соли связывает 20 молекул воды. Они, как следствие, увеличиваются в объемах, и появляется «лишний вес».
Почему от сахара появляется отек?
Чрезмерное употребление сладкого также может стать причиной отеков. Избыток сахара в рационе увеличивает уровень гормона инсулина в крови, что может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.
Дофаминовая зависимость: как снять тягу к сахару, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание
Итог: сладкое само по себе причина отеков. Будьте бдительны и ограничивайте потребление сахара и сдобных продуктов.
Ешьте как можно больше фруктов и овощей, поскольку многие из них богаты калием (он является противоположностью натрия), который помогает выводить жидкость из организма.
Как снять
Лекарства
Самые лучшие и универсальные средства: пить достаточно воды, не злоупотреблять питьем с мочегонным эффектом (морсы, соки, кофе, чай, алкоголь), солью и сахаром, не волноваться, заняться спортом и посетить врача, так как разные заболевания должны лечиться индивидуально!
При сердечных, почечных, венозных и печеночных отеках эффективное действие окажет прием мочегонных средств.
При аллергических и воспалительных отеках — прием противоаллергических (антигистаминных) препаратов.
При артритах и артрозах — прием противовоспалительных препаратов.
Можно подключить естественную мочегонку (в крайне разумных пределах):
- Залить 2 чайных ложки брусничного листа стаканом воды, кипятить в течение 30 минут и процедить. Выпить небольшими глотками в течение дня. Эффективно при отеках ног.
- Вывести лишнюю жидкость из организма можно при помощи многих овощей, фруктов, ягод, например, при отеках рекомендуется есть ягоды земляники до полного насыщения при каждой возможности.
- Настой листьев смородины черной способствует освобождению организма от избытка мочевой кислоты и пуриновых веществ, поэтому его пьют при отеках и задержке мочи.
Но не стоит забывать, что отек сам по себе — это не заболевание, а лишь следствие и лечить надо основное заболевание! А грамотное лечение может назначить только врач.
Диета для профилактики и лечения
Основные принципы питания при отеках не так заморочены, как многие думают: вам не нужно превращать ваш рацион в сборище мочегонных напитков и продуктов. Самое главное для вас:
- употреблять от 1 до 2,5 гр. белка и от 2 до 4 гр. углеводов на 1 кг. имеющейся массы,
- в день кушать не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 гр.,
- не увлекаться мочегонными препаратами, чаями или таблетками,
- ограничить кол-во очень сладких или соленых продуктов,
- принимать добавки с калием (натрия в пище и так много),
- не давиться водой: чрезмерное потребление жидкости также легко сбивает водный баланс и является причиной отеков.
Что пить
Простую воду 🙂
Как убрать упражнением
Это упражнение, по сути, является частью знаменитой японской оздоровительной системы Ниши, которая включает в себя помимо диетических и очистительных мероприятий вибрационную гимнастику.
Оно способно принести организму огромную пользу, и не только избавить от отеков ног, но и улучшить состояние здоровья в целом.
Рекомендуем его выполнять всем, даже тем, кто не страдает от отечности.
- Лягте на пол, поднимите руки и ноги вверх.
- Теперь одновременно энергично потрясите ногами и руками, словно вы стряхиваете воду. Движения должны быть частыми, вибрирующими. Продолжительность не менее 1 минуты. А лучше — дольше.
- Хорошо выполнять это упражнение перед сном. А также несколько раз в течение дня.
Эта простая манипуляции творит настоящие чудеса. Начните выполнять упражнение регулярно, и вы сами убедитесь в его благотворном влиянии на организм и состояние здоровья и внешности.
Что касается остального спорта, то тут один совет: движение — это здоровье и красота! Но двигайтесь так, как вам нравится и комфортно. Конечно, в иделе заниматься силовыми тренировками 2-3 раза в неделю, 1 раз плавать в бассейне и вести активную жизнь.
Но если на это нет времени, сил, денег, то двигайтесь так, как это возможно, минимум 30 минут 5 раз в неделю!
Будьте здоровы и пусть проблема тесной обуви по вечерам и не открывающихся глаз по утрам никогда не коснется вас и ваших близких!
[Всего голосов: 11 Средний: 4.6/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Косметический лед
Умывание прохладной водой убирает исключительно легкую отечность. Если же вы хотите быстро вернуть скулы и распахнутый взгляд, то лучше использовать косметический лед. Из-за прямого и активного контакта с холодом кожа «просыпается» — ускоряется микроциркуляция и улучшается цвет лица. Проводите по лицу и шее кубиком льда довольно быстро, чтобы не переморозить особенно чувствительные зоны — нос и область вокруг глаз. Сам лед можно изготовить самостоятельно: купите любой травяной сбор, заварите его и добавьте пару капель масла орегано (хороший природный антисептик). Такой ежедневный ритуал не только поможет справиться с отечностью, но и улучшит эффективность уходовых средств. Будьте осторожны, если у вас тонкая кожа или склонность к куперозу: для вас лед может быть травматичным.
Массажные роллеры
Принцип действия такой же, как и у косметического льда. Воздействие на кожу ускоряет работу капилляров и лимфы, что помогает вернуть лицу рельефность. Для большей эффективности роллеры также можно хранить в холодильнике. Отдельный плюс этого способа в том, что этот гаджет можно легко взять с собой как в путешествие, так и просто в офис.
© Gilles Rolland-Monnet/Unsplash
Есть не позже, чем за два-три часа до сна
Для того чтобы уменьшить или предотвратить утреннюю отечность, контролируйте время еды. Есть менее чем за два-три часа до сна нежелательно, соль в еде — одна из частых причин припухлости с утра. Если же обстоятельства складываются против этого правила и вам необходимо чем-нибудь перекусить в ночи, то лучше съесть что-то легкое и без натрия: зеленый салат, овощи или фрукты. Пить перед сном можно некрепкий травяной чай и воду в небольшом количестве, если это не вызывает у вас отечность.
Хранить крем и лосьон в холодильнике
Еще один совет, который работает по принципу пользы холода. Если хранить крем и лосьон в холодильнике, то утром они будут ускорять работу капилляров, что и поможет убрать отечность. Именно по этой же причине тканевые маски тоже лучше хранить в холодильнике. Так стоит поступать и после перелета — прежде чем наносить маску или крем в отеле, предварительно охладите средства. А если еще сверху использовать массажный роллер, то лицо будет в таком тонусе, будто вы уже успели побывать на массаже.
Пить много теплой воды
Это звучит довольно неожиданно, но частая причина отеков — неправильный питьевой режим. Если организму не хватает жидкости для внутренних процессов (потоотделения, дыхания, работы выделительной системы), то он начинает ее запасать, что и приводит к отекам. Однако просто пить большое количество воды недостаточно. Старайтесь пить теплую воду, чтобы желудку не приходилось ее нагревать и тратить на это энергию. Именно поэтому эксперты советуют начинать день с одного-двух стаканов теплой воды и выпивать столько же за час до еды.
© Derick McKinney/Unsplash
Утренняя гимнастика
Спорт — еще один понятный и доступный способ, который позволяет убрать и предотвратить отечность. Достаточно начинать день с утренней гимнастики: аккуратно и внимательно разомните каждую часть тела, начиная снизу вверх. То есть начните зарядку с ног и закончите ее поворотами шеи и головы. Именно так вы правильно запустите циркуляцию лимфы, которая напрямую влияет на появление отеков. Также эффективен бег на короткие дистанции.
Контрастный душ
Контрастный душ — это не значит дискомфорт и неприятные ощущения. Чтобы запустить организм и убрать отечность с утра или после перелета, достаточно просто менять температуру воды от комфортной теплой до комфортной прохладной. Главное — направляйте струю душа от ступней, поднимаясь выше к голове. Это самое главное правило, которое позволяет запустить циркуляцию лимфы в организме.
Что ДЕЛАТЬ, чтобы снизить ОТЕЧНОСТЬ
✅ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. ✅Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.
Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.
Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать
- Отеки в жару — что делать
- Причина отеков в жару
- Как избавиться от отеков в жару
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Отеки в жару — что делать
Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.
Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.
Причина отеков в жару
1. Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.
2. Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.
Это, пожалуй, основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.
На самом деле все не так просто.
Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.
Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.
Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:
-
отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
-
отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
-
отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
-
отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени
-
отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.
Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.
Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).
Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.
Как избавиться от отеков в жару
Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.
Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару, не прибегая к лекарственным препаратам:
1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.
2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.
3. Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.
4. Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.
5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.
7. Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.
8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).
9. Не исключается и физическая нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.
10. Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.
11. Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;
- снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
- делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.
Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос, что делать с отеками в жару, для вас стоять уже не будет.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Когда клетки и межклеточное пространство мышечных тканей ног переполняются жидкостью, возникает отек. Как правило, отеки локализуются в районе стоп и голеней и могут быть как нормальной реакцией здорового организма на излишние нагрузки, так и проявлением некоторых заболеваний, например, варикоза. Что же делать, если отекают ноги?
Хотя существуют средства для быстрого снятия отечности, они могут решить проблему лишь временно. Во избежание серьезных проблем со здоровьем следует искать и устранять причину появления отеков. Для этого необходимо комплексное лечение, но сначала потребуется ответить на ряд вопросов.
Причины отеков ног: что в анамнезе?
Отек возникает из-за того, что организм не справляется с возросшей нагрузкой на межклеточное пространство мышечных тканей и не успевает правильно распределять и выводить жидкость.
У здоровых людей факторами, провоцирующими возникновение отеков, являются:
- Перегрузка в результате долгого пребывания в одном положении. В группе риска целый ряд профессий: учителя, продавцы, парикмахеры, водители, офисные работники. Иными словами, все, кому приходится подолгу стоять и сидеть. Часто отек ног возникает у пассажиров дальних авиарейсов.
- Силовые перегрузки (травмы, занятия спортом).
- Ношение обуви на высоком (более 4 см) каблуке.
- Нарушение обмена веществ во время беременности.
- Избыточный вес.
Это важно!
Отеки ног у здорового человека свидетельствуют о наличии факторов, создающих избыточную нагрузку на вены. В этом случае необходима профилактика венозных заболеваний. После тяжелого дня на ногах рекомендуется отдыхать лежа, причем ноги должны находиться выше уровня головы. Полезны езда на велосипеде, плавание, ходьба. Следует исключить поднятие тяжестей, снизить массу тела, носить удобную обувь с ортопедической стелькой.
Отеки ног могут свидетельствовать о наличии следующих заболеваний:
- Почечные патологии. Также характеризуются нарушением мочеиспускания, болями в пояснице, повышением артериального давления.
- Сердечная недостаточность. В этом случае при нагрузках возникает повышенное сердцебиение, одышка, больной также жалуется на постоянную слабость и высокую утомляемость.
- Заболевания костно-суставной системы. Для этих заболеваний характерны боли в конечностях, ограничение двигательных возможностей.
- Заболевания нервной системы. Нервные патологии могут проявляться двигательными расстройствами, нарушениями координации и речи, непроизвольными сокращениями разных групп мышц, тиками, вздрагиваниями, снижением тактильной чувствительности, головными болями, нарушениями сна и поведения.
- Варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность (ХВН). Венозные патологии отличаются тем, что отеки ног являются их первыми, на первый взгляд незначительными, признаками. В дальнейшем симптомы нарастают. Отеки при варикозной болезни и ХВН имеют свойство уменьшаться или полностью исчезать после ночного отдыха и нарастать в течение дня. Со временем к отекам добавляются распирающие боли и ночные судороги в икрах, на коже проступают мелкие сине-красные сосудистые звездочки, позднее — темно-синие и извитые вены. Если болезнь запущена, кожа голени становится сухой и блестящей, с пигментированными коричневыми островками, которые становятся предвестниками трофических язв.
Как видим, отеки ног могут быть как сопутствующим симптомом того или иного заболевания, так и первичным. Поэтому обращение к врачу и качественная диагностика необходимы.
Медикаментозный подход: таблетки или мази?
Именно так порой ставят вопрос пациенты, однако это в корне неправильно. При любом происхождении отеков лечение будем комплексным, а что в него войдет, будет зависеть от самой патологии и ее стадии, и решать это должен только специалист. Так как вариантов масса, давайте рассмотрим схемы медикаментозной терапии на примере венозных, а также кардиальных и почечных патологий как самых ярких.
Отеки, обусловленные болезнями сердца и почек
При сердечных и почечных заболеваниях отеки могут появляться не только на ногах, но и на руках и под глазами. Лежачее положение не снимает отека, а лишь меняет его локализацию: например, отек голеней может перейти на бедра и поясницу. Местное воздействие на отек (массаж, мази, гели) практически не дает результата, требуется восстановить правильную работу внутренних органов с помощью нормализации водно-солевого баланса.
Средства в инъекциях и таблетках:
- Мочегонные средства :
- Калийсберегающие . «Верошпирон» [1] , «Спиронолактон» [2] , «Эплеренон» [3] и др. Выводят жидкость из организма, не провоцируя дефицит калия.
- Петлевые . «Фуросемид» [4] , «Торасемид» [5] , «Урегит» [6] и др. Активно выводят воду из организма вместе с натрием, калием и магнием.
- Тиазидные . «Индапамид» [7] , «Гидрохлоротиазид» [8] и др. Часто используются для лечения артериальной гипертензии и отеков, вызванных, к примеру, сердечной, печеночной или почечной недостаточностью.
- Кардиопротекторные . «Милдронат» [9] , «Рибоксин» [10] и др. Эти препараты укрепляют сердечную мышцу, снимают сердечную недостаточность, провоцирующую застой крови и отеки в ногах.
- Препараты калия (при почечной недостаточности противопоказаны) . «Панангин» [11] , «Аспаркам» [12] и др. Назначаются дополнительно к мочегонным, чтобы компенсировать вывод калия из организма. Выпускаются в виде таблеток.
При болезнях сердца и почек противоотечные препараты назначаются только по результатам анализов мочи и крови.
Отеки венозного происхождения
Проблемы с венами носят не только локальный характер: симптомы варикоза (такие, как отечность ног) сигнализируют о проблемах сосудистой системы в целом по всему организму. Поэтому в фармакотерапии необходимо применять и наружные, и внутренние (системные) препараты.
Наружные средства (в виде мази и геля) предназначены для облегчения симптомов:
- Флеботоники («Троксевазин» [13] , «Лиотон» [14] и др.). Улучшают микроциркуляцию крови, снижают вероятность появления тромбов, уменьшают воспаления и отечность.
Кстати!
В лечении венозных заболеваний широко используются ангиопротекторы растительного происхождения — преимущественно биофлавоноиды. Суточная потребность человека в биофлавоноидах — от 30 до 100 мг в сутки. Необходимы они не только для поддержания здоровья сосудов, хотя это их ключевое предназначение, но также в качестве источников антиоксидантов и регуляции обмена веществ в организме.
Системные лекарственные средства в виде таблеток предназначены для лечения причины развития варикоза:
- Венотоники («Детралекс [15] », «Венарус» [16] , «Флебодиа 600» [17] и др.). Это препараты, повышающие тонус венозной стенки — нормализующие работу клапанов, расположенных на внутренней поверхности вены, которые в норме поддерживают ток крови в ногах в правильном направлении (снизу-вверх). Венозные клапаны регулируют движение крови по венам, препятствуя ее беспорядочному сбросу, повышению давления в вене, а следовательно, растяжению ее стенок, которые, истончаясь, могут пропускать жидкость и провоцировать отеки ног.
- Ангиопротекторы («Билобил форте» [18] , «Троксевазин» [19] , «Аскорутин» [20] и др.). Препараты, снижающие проницаемость сосудистой стенки и повышающие ее упругость, эластичность. За счет такого воздействия в межклеточное пространство выводится меньше жидкости, что позволяет снизить отечность.
- Антиагреганты («Эскузан» [21] , «Аспирин кардио» [22] и др.). Препятствуют тромбообразованию, улучшая реологические показатели крови (вязкость, текучесть). Оказывают спазмолитическое, расширяющее сосуды действие, активируют метаболизм в кровеносной сосудистой стенке.
Базовые стандарты терапии варикоза [23] предписывают вести борьбу с болезнью по всем этим направлениям, обеспечивая и венотонизирующее, и ангиопротекторное, и антиагрегантное действие. На данный момент на рынке лекарственных средств для борьбы с варикозом всем комплексом необходимых действий «в одной таблетке» обладает препарат «Ангионорм». Помимо комплексного действия на механизм развития варикоза, препарат также способствует повышению общей работоспособности, демонстрирует стресс-протективную активность и умеренный противоболевой эффект.
Внимательное отношение к сигналам своего организма поможет вам избежать отеков ног. Старайтесь сохранять нормальную двигательную активность, соблюдать здоровый образ жизни, а при появлении отечности не пренебрегайте визитом к врачу — это может быть первым симптомом варикозной болезни.
Если после пробуждения ваше отражение в зеркале подозрительно сильно напоминает пучеглазого лягушонка Кермита из «Улицы Сезам», а пальцы рук и ног — баварские колбаски, значит, вы относитесь к тем «счастливицам», которые произносят фразу «кажется, я опухла» чаще, чем какую-либо другую. Как бороться с отеками? Ответ на этот вопрос АиФ.ru попробовал найти в книге известного итальянского косметолога Кристины Фогацци и пластического хирурга Энрико Мотта «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин».
Вид: опухания при ПМС
Как справиться?
Многие из нас, находясь десятилетиями под влиянием обманчивой рекламы, убеждены, что в случае опухания клин клином вышибают: вода выводит воду. Это не так. Пить воду не выход. Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:
— Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
— Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
— Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
— Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что черный стройнит.
Вид: опухание, связанное с углеводным обменом. Тот случай, когда вы наелись хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек, картошки, полбы, кукурузы и других углеводов.
Как справиться?
Быстрые углеводы (сахар), которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген. А он выглядит как цепочка: сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, потом снова молекула глюкозы.
Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, пусть вы и выпьете пиво или кока-колу без сахара или воду с низким содержанием натрия, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить.
Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.
Выход есть: не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вы уже не опухшая, и у вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.
Вид: ночное опухание, которое быстро проходит в течение дня.
Как справиться?
Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне. Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. Если опухает лицо — приподнимите немного матрас в верхней части кровати.
Вид опухания: в области живота, т.е. вы что-то съели, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспалился.
Как справиться: Не спешите делать бесполезные тесты на непереносимость, которые сейчас так популярны. Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват в том, что вас раздувает. Как это сделать? Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочку, кофе и чай, колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также бóльшую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется значительное вздутие. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.
Примерное меню:
- Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема
- Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом
- Ужин: куриная грудка на гриле с морковью
- Перекусы: яблоки, ягоды, киви
Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.
Вид: опухание ног. Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застряли там. Если же ноги опухают примерно одинаково по всей длине, значит, циркуляция замедлена везде.
Как справиться:
Отчасти за плохую циркуляцию крови и лимфы ответственна генетика, но также виноваты и наши плохие привычки, с которыми нужно бороться:
— Если в последний раз вы напрягали мышцы на уроках физкультуры в школе, то они уже потеряли необходимый тонус и не могут помочь крови и лимфе подняться вверх. В этой ситуации нужно вернуть им тонус с помощью нетравматичной физической активности. Не стоит нестись сломя голову на пробежку, лучше долго гуляйте размеренным шагом или плавайте.
— Если вы слишком много времени проводите стоя (как, например, продавщицы), вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. То же касается тех, кто по десять часов сидит за компьютером. Вам помогут компрессионные колготки, которые сделают то, что не делают ваши мышцы: подтолкнут кровь и лимфу вверх.
— Закидывание ноги на ногу. Крови и лимфе и так очень тяжело подниматься вверх по ногам, так если вы еще, пока сидите, закидываете ногу на ногу, это настоящий мазохизм. Что делать? Поставьте обе ноги рядом, ради бога!
— Держать ноги рядом с источниками тепла, будь то сидя у батареи, парясь в сауне или отдыхая на белоснежном пляже. Любой источник тепла приводит к ужасному явлению, о котором мы слышим уже несколько лет, — вазодилатации. Говоря коротко, в тепле сосуды растягиваются, расширяются, при этом внутри них давление снижается, из-за чего движение крови и лимфы замедляется. Держите ноги в холоде. Если хотите подзагореть, пользуйтесь автозагаром или же, если все-таки загораете, не проводите слишком много времени на солнце и почаще купайтесь.
— Слишком обтягивающая одежда (в том числе узкие джинсы). Из-за нее сдавливается вся система микроциркуляции, особенно лимфатическая. Не носите узкую одежду, которая, между нами говоря, хорошо смотрится только на модных блогерах.
— Лишний вес. Надувшиеся жировые клетки давят на ваши бедные кровеносные и лимфатические сосуды, отчего движение крови и лимфы затрудняется. Старайтесь поддерживать свой нормальный вес, тогда проблема опухания не будет для вас такой актуальной.
Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:
Проблемы с почками
При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.
Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.
Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.
Заболевания сердца
Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.
Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.
Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.
Варикоз
Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.
Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.
Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.
Гормональные нарушения
Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.
Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.
Аллергия
Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.
Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.
Кое-что о профилактике
Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:
Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.
Включите в свой рацион «противоотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.
Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.
Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.
90000 Swollen gum around one tooth: Causes and treatment 90001 90002 If you buy something through a link on this page, we may earn a small commission. How this works. 90003 90002 Occasionally, people may notice a swelling of the gums around one tooth. This type of gum inflammation can have several different causes. 90003 90002 In this article, we outline the possible causes of a swollen gum around one tooth. We also provide information on treatment and when to see a dentist. 90003 90002 Possible causes of swollen gums around one tooth include: 90003 90010 Poor dental hygiene 90011 90002 Sometimes, food debris can become trapped between the tooth and the gumline.Flossing and brushing usually remove this debris. 90003 90002 If a person does not remove the debris, it can cause the gum around the tooth to swell. Over time, this may result in dental decay and gum disease. 90003 90010 Periodontal disease 90011 Share on PinterestInfection and inflammation of the gums may cause periodontal disease. 90018 Image credit: Anders Hedin, 1993 90002 About 46% of people aged 30 years or older in the United States show signs of gum disease. The medical term for this is periodontal disease.90003 90002 Periodontal disease happens due to infection and inflammation of the gums that support and surround the teeth. These infections occur when a person has a buildup of plaque. Plaque hardens to form tartar, or calculus, which is more difficult to remove. 90003 90002 There are two stages of periodontal disease: 90003 90002 90026 Gingivitis 90027 90003 90002 When a person has gingivitis, their gums become swollen and inflamed. Other symptoms include: 90003 90002 Gingivitis is reversible, but without treatment, it can lead to periodontitis.90003 90002 90026 Periodontitis 90027 90003 90002 Periodontitis is the later stage of periodontal disease, during which the gums pull away or recede from the tooth. When this happens, an infection can damage the bone that supports the tooth, causing the tooth to loosen or even fall out. 90003 90002 A person with periodontitis will experience the following symptoms in addition to those of gingivitis: 90003 90041 90042 teeth that appear longer due to gum recession 90043 90042 teeth that appear further apart 90043 90042 teeth that are loose or wobbly 90043 90042 pus between the gums and teeth 90043 90042 a change in the way that the teeth fit together when biting 90043 90042 a change in the fit of partial dentures 90043 90054 90010 Dental abscess 90011 Share on PinterestThe two types of dental abscess are periodontal and periapical.90018 Image credit: Coronation Dental Specialty Group, 2014 90002 A dental abscess is a collection of pus that forms within a tooth or its surrounding structures as a result of a bacterial infection. 90003 90002 There are two types of dental abscess: 90003 90041 90042 90026 Periapical abscesses 90027 usually occur due to decay or tooth fractures, and they affect the root of a tooth. 90043 90042 90026 Periodontal abscesses 90027 affect the gum. 90043 90054 90002 Both types may cause gum swelling and redness around a tooth.90003 90002 Other symptoms of a dental abscess include: 90003 90041 90042 an intense throbbing pain in the tooth or gum 90043 90042 pain that radiates to the ear, jaw, or neck 90043 90042 pain that is worse when lying down 90043 90042 a tender, discolored , or loose tooth 90043 90042 facial redness and swelling 90043 90042 sensitivity to hot and cold foods or beverages 90043 90042 bad breath 90043 90042 an unpleasant taste in the mouth 90043 90054 90002 If the dental abscess is severe, a person may also experience: 90003 90041 90042 a fever 90043 90042 a general feeling of being unwell 90043 90042 difficulty opening the mouth 90043 90042 trouble swallowing 90043 90042 breathing issues 90043 90054 90002 The following home remedies can help reduce gum inflammation and improve gum health.90003 90010 Antiseptic mouthwash 90011 90002 Antiseptic mouthwash can not remove existing plaque and tartar, but it can help control the buildup of additional plaque bacteria. 90003 90002 Antiseptic mouthwash is available over the counter (OTC) at drugstores and pharmacies. Look for brands containing ingredients with strong antiseptic properties, such as cetylpyridinium chloride. 90003 90002 Sometimes, dentists may prescribe an antiseptic mouthwash containing chlorhexidine, which research suggests is the most effective ingredient.90003 90010 Saltwater rinse 90011 90002 A 2016 study investigated the effects of a saltwater rinse on gum wound healing. 90003 90002 For this study, researchers removed the gingival fibroblast cells from donors ‘teeth. These cells make up the connective tissues of the teeth. 90003 90002 After isolating the damaged cells, the researchers rinsed them in a saltwater solution for 2 minutes, three times per day. 90003 90002 They found that saltwater solutions with a concentration of 1.8% were most effective in improving the rate of wound healing.90003 90002 People can make an effective saltwater solution by dissolving a level teaspoon of salt in a cup of cooled boiled water. They can rinse with the solution three to four times a day. 90003 90010 Herbal rinse 90011 90002 A 2014 study investigated the antiplaque and antigingivitis effects of an herbal mouth rinse containing tea tree oil, clove, and basil. These ingredients have antimicrobial and anti-inflammatory properties. 90003 90002 The researchers divided the 40 participants into two groups.One group used a commercially available mouth rinse for 21 days, while the other group used the herbal mouth rinse. 90003 90002 The results of the herbal rinse were comparable to those of the commercial rinse. Participants in both groups showed improvements in various measures of gum health, including reduced plaque and gum inflammation. 90003 90010 Ibuprofen 90011 90002 Pain relievers, such as ibuprofen, can help reduce gum pain while a person undergoes treatment for dental abscesses or periodontal disease.90003 90002 People can speak to their dentist about the following medical treatments: 90003 90010 Tooth scaling and polishing 90011 90002 Professional tooth cleaning removes tartar from the teeth, which can help reverse gingivitis. 90003 90002 During the cleaning, the dental hygienist uses special instruments to scrape off the tartar. They then smooth and polish the surface of the tooth to help prevent future plaque accumulation. 90003 90010 Root planing 90011 90002 Root planing is a deep cleaning procedure that removes plaque and tartar from the roots of teeth.Dentists may refer to this removal as scaling or debridement. 90003 90002 People who undergo this procedure will often receive a local anesthetic. 90003 90010 Antibiotics 90011 90002 Oral antibiotics are usually effective in treating dental abscesses. A person must also undergo dental treatment to address the cause of the abscess. 90003 90002 Sometimes, the infection may already have spread to other parts of the body. In very severe cases, a person may need to stay in the hospital and receive intravenous antibiotics.90003 90010 Incision and drainage 90011 90002 In some cases, a dentist may need to make an incision in the abscess to remove the infected pus. 90003 90002 After drainage, the dentist will flush the area with saline. Other treatments may also be necessary. 90003 90010 Root canal 90011 90002 A root canal is a dental procedure that involves removing bacteria from the infected tooth roots. 90003 90002 The dentist accesses the tooth roots via the crown, which is the visible part of the tooth. They then clean and fill the roots and crown.Some people may need an artificial crown to protect and restore the tooth. 90003 90010 Tooth extraction 90011 90002 Occasionally, a dentist may need to remove the infected tooth. This procedure will require local anesthesia. 90003 Share on PinterestWithout treatment, periodontal disease may develop into periodontitis. 90018 Image credit: Bin im Garten 2017 90002 People should have a dental checkup at least once or twice a year, even if they do not have any tooth or gum symptoms. 90003 90002 Checkups allow the dentist to treat any problems in the early stages before they become more severe.90003 90002 People should see a dentist between scheduled visits if they experience any of the following symptoms: 90003 90041 90042 swollen or bleeding gums 90043 90042 mouth spots or sores that last longer than a week 90043 90042 jaw pain or an uneven bite 90043 90042 difficulty chewing or swallowing 90043 90042 pain or swelling in the mouth, face, or neck 90043 90054 90002 The best way to prevent gum inflammation is to practice good oral hygiene by: 90003 90041 90042 brushing the teeth twice a day 90043 90042 flossing at least once a day 90043 90042 having a dental checkup once or twice a year 90043 90042 visiting the dentist if experiencing swollen gums or tooth pain 90043 90042 avoiding excess sugar to prevent plaque formation 90043 90042 avoiding tobacco use 90043 90054 90002 A swollen gum around one tooth can occur for many reasons, including poor dental hygiene and periodontal disease.90003 90002 People should visit the dentist if the swelling persists for more than a week. An earlier appointment is necessary if a person suspects a tooth abscess. 90003 90002 In many cases, a person can prevent gum swelling by practicing good oral hygiene, which involves brushing and flossing regularly and visiting the dentist for routine checkups. 90003 90002 Some of the home remedies in this article are available for purchase online: 90003.90000 Swollen lymph nodes: Causes, diagnosis, and treatment 90001 90002 Swollen lymph nodes usually indicate a common infection, but they can also signal a medical condition, such as an immune disorder or, rarely, a type of cancer. 90003 90002 Lymph nodes are small, round structures that play a vital role in the body’s immune system. Swollen lymph nodes are also known as swollen glands. 90003 90002 In this article, we look at the causes of swollen lymph nodes, when to see a doctor, and treatment options.90003 90002 The lymph nodes collect and filter fluids, waste materials, and harmful germs. The human body has hundreds of lymph nodes. The main lymph nodes that people may see or feel are found: 90003 90010 90011 under the jaw 90012 90011 on each side of the neck 90012 90011 under the armpits 90012 90011 on either side of the groin 90012 90019 90002 Lymph fluid flows in and out of the lymph nodes throughout the body before finally making its way back to the chest. While doing so, it collects and traps harmful matter, such as bacteria, viruses, and bodily waste products.The lymph nodes filter the fluid and release it back into the bloodstream together with salts and proteins. 90003 90002 Lymph nodes also contain immune cells that help fight infection by attacking the germs that the body’s lymph fluid has collected. 90003 90002 The lymph nodes may swell when a person has a temporary infection. The swelling occurs as a result of immune cell activity in the lymph nodes. 90003 90002 The location of the swelling often relates to the affected area. For example, an ear infection may cause swollen lymph nodes near the ear, while someone with an upper respiratory tract infection may notice swollen lymph nodes in their neck.90003 90002 People can check whether their lymph nodes are swollen by gently pressing around the area, such as the side of the neck. 90003 90002 Swollen lymph nodes will feel like soft, round bumps, and they may be the size of a pea or a grape. They might be tender to the touch, which indicates inflammation. In some cases, the lymph nodes will also look larger than usual. 90003 90002 Lymph nodes appear in parallel on both sides of the body. People can check the nodes on each side and compare them to see if one is larger than the other, which is likely to indicate swelling.90003 90002 Many people with swollen glands also experience pain while making sudden or strained movements. Such movements include sharply turning the neck, bobbing the head, or eating foods that are difficult to chew. 90003 90002 Swollen lymph nodes often occur alongside other symptoms. These vary depending on the underlying problem but may include a sore throat, cough, or flu-like symptoms. 90003 90002 Many different conditions cause the lymph nodes to swell, particularly the nodes in the head and neck.These conditions include autoimmune disorders, specific types of cancer, and common infections, such as the flu. Certain medications, such as antimalarials and antiseizure drugs, can also cause swelling. 90003 90002 Most people have localized lymphadenopathy, in which only the lymph nodes in one particular area of the body swell up. When more than one region swells, this is called generalized lymphadenopathy, and it usually signifies a systemic, or body-wide, disease that may require medical attention.90003 90002 In the following sections, we discuss the possible causes of swollen lymph nodes in more detail. 90003 90044 Infections 90045 90002 The infections that can cause swollen lymph nodes are mostly viral. Common infections include: 90003 90002 More severe infections that can cause swelling in one or multiple lymph node areas include: 90003 90002 Cat scratch fever, which is also called cat scratch disease, can cause localized lymph node swelling in the area near the cat scratch. 90003 90044 Immune system disorders 90045 90002 Immune disorders that can cause swollen lymph glands include: 90003 90044 Cancers 90045 90002 Much less commonly, swollen lymph nodes can also indicate a malignancy, or cancer, including: 90003 90002 Certain risk factors make a person more likely to have a malignant lymph problem, such as lymphoma.These include: 90003 90010 90011 being aged 40 years or older 90012 90011 being male 90012 90011 having white skin 90012 90019 90002 People with a malignant lymph node may notice that the node feels hard or rubbery. They may also experience systemic symptoms, such as fever, night sweats, and unexplained weight loss. 90003 90044 Swelling in the groin lymph nodes 90045 90002 Sexually transmitted infections (STIs), such as syphilis and gonorrhea, can cause swollen lymph nodes, typically in the groin area.Lymph nodes in the groin are also known as inguinal lymph nodes. 90003 90002 Recurring infections, lower body infections, and injury to the legs can also cause swollen lymph nodes in the groin. 90003 90002 In many cases, swelling reduces and then disappears within 2 to 3 weeks once the body has successfully fought the infection. If the problem persists for longer than a couple of weeks, it might warrant a visit to the doctor. 90003 90002 Other reasons to visit the doctor include: 90003 90010 90011 a lymph node that feels hard or rubbery to the touch 90012 90011 a node that does not move freely 90012 90011 a node that is an inch or more in diameter 90012 90011 swollen lymph nodes that accompany night sweats, abdominal pain, unexplained weight loss, or a high fever 90012 90019 90002 A doctor can often diagnose the cause of swollen lymph nodes by carrying out a physical examination with a focus on the affected area and by discussing the person’s symptoms and medical history.90003 90002 However, they may also order medical tests to determine the cause of the swelling. These tests may include a routine blood test to look for signs of infection. 90003 90002 Imaging tests can help a doctor look closely at the lymph nodes and the surrounding structures of the body. Imaging tests include: 90003 90002 If the swelling continues for several weeks or a person has other warning signs, a doctor may recommend a lymph node biopsy. During this procedure, the doctor will numb the area, make a small cut, and remove a section of lymph node tissue to send to a laboratory for examination under a microscope.90003 90002 Alternatively, they may opt for fine needle aspiration, which involves using a needle to remove some cells from the lymph node for analysis. 90003 Share on PinterestDrinking plenty of fluids will help reduce symptoms that an infection may cause. 90002 Lymph node swelling will usually disappear once the infection clears. The swelling may also go away when the person takes prescribed medications, such as antibiotics or antivirals. 90003 90002 Doctors may prescribe anti-inflammatory medication if a person has tissue swelling.90003 90002 If an underlying medical condition is responsible for the lymph nodes swelling, treating this condition should reduce the swelling. 90003 90002 Common home remedies to treat the symptoms of swollen lymph nodes include: 90003 90010 90011 taking over-the-counter pain medicines, such as acetaminophen or ibuprofen 90012 90011 applying a warm wet compress to the affected area 90012 90011 drinking plenty of fluids, such as water and fresh juices 90012 90011 resting to help the body recover from the illness 90012 90019 90002 Swollen lymph nodes are usually a symptom of another condition, such as an infection, and they tend to resolve on their own within several weeks.90003 90002 It is best to consult a doctor if swollen lymph nodes persist for longer than 3 weeks or occur alongside other symptoms, such as high fever, abdominal pain, or night sweats. The cause of the swelling will determine the treatment. 90003 90002 Read the article in Spanish. 90003.90000 Swollen lymph nodes in groin: 9 causes 90001 90002 Lymph nodes are small glands in various places in the body, including the head, neck, armpits, and groin. 90003 90002 Lymph nodes are a vital part of the body’s immune system. They trap viruses, bacteria, and other invading microbes. Then, certain white blood cells inside the lymph nodes destroy these invaders. 90003 90002 The lymph nodes in the groin are also called femoral or inguinal lymph nodes. 90003 90002 Most of the time, people can not see or feel their lymph nodes.However, if the nodes swell, they may be tender and painful. When this occurs, it is usually a sign that the body is fighting an illness or inflammation. 90003 90002 Swollen lymph nodes in the groin may indicate an infection or inflammation near those particular lymph nodes. 90003 90002 In this article, learn about the possible causes of swollen lymph nodes in the groin, as well as when to see a doctor. 90003 Share on PinterestCellulitis, jock itch, and foot injuries may cause swollen lymph nodes in the groin.90002 Cellulitis is a type of infection that invades the deep layers of skin. There are more than 14 million cases of cellulitis in the United States each year. 90003 90002 The American Academy of Dermatology say that the lower leg or foot is a common site for cellulitis in adults. If the infection occurs in this area, it may cause swelling of the lymph nodes in the groin. 90003 90002 Any break in the skin can cause cellulitis, which may produce the following symptoms near the site of the injury: 90003 90002 Cellulitis can become severe without treatment.People who have symptoms of cellulitis should seek medical attention. 90003 90002 A person can acquire a sexually transmitted infection (STI) if they have sexual contact with someone else with an infection. STIs, such as gonorrhea, syphilis, genital herpes, and HIV, can cause swollen lymph nodes in the groin. 90003 90002 Symptoms of STIs can vary widely but may include: 90003 90026 90027 pain, swelling, or itching in the genital area 90028 90027 unusual discharge from the penis or vagina 90028 90027 blisters, sores, or warts on the genitals 90028 90027 intermenstrual bleeding 90028 90027 fever, headaches, or fatigue 90028 90037 90002 Many STIs have no symptoms at all, so people should get regular testing.90003 90002 Jock itch is a fungal infection that often affects the groin, buttocks, and inner thighs. Along with lymph node swelling in the groin, it can cause severe itching and a ring shaped rash. 90003 90002 Jock itch is a symptom of a ringworm infection. Over-the-counter antifungal creams or powders that treat ringworm often clear it up. 90003 90002 If the rash does not go away with antifungal treatment, it is best to see a doctor. 90003 90002 An overgrowth of a fungus called 90047 Candida 90048 can cause an infection in the vagina or on the penis.90003 90002 As with other fungal infections in the genital area, this can affect the lymph nodes in the groin. Other symptoms of a yeast infection include: 90003 90026 90027 burning during urination 90028 90027 itching and irritated skin 90028 90027 foul-smelling lumpy white discharge 90028 90027 redness and bumps that may contain pus 90028 90037 90002 Vaginal or penile yeast infections often respond well to antifungal medicines. People should see a doctor for a diagnosis before treating a yeast infection at home if it is the first time they have experienced one.90003 90002 Cat scratch disease, also called cat scratch fever, is a bacterial infection. A person can get it if an infected cat scratches them and breaks the skin. 90003 90002 Cat scratch disease can also develop if an infected cat licks an open wound on a person’s body. 90003 90002 If this infection occurs on the feet or legs, it may cause swollen lymph nodes in the groin. 90003 90002 Other symptoms of cat scratch disease include: 90003 90026 90027 swelling, pain, or redness near the scratch or wound 90028 90027 round, raised sores containing pus 90028 90027 fever 90028 90027 fatigue 90028 90027 headaches 90028 90027 lack of appetite 90028 90037 90002 Infected cats generally show no signs of illness.Cat scratch disease often goes away over time in people who have a healthy immune system. 90003 90002 It can lead to serious complications in some people, but this is rare. 90003 90002 Bacteria can cause urinary tract infections (UTIs) and bladder infections, leading the lymph nodes in that area to swell. Some other symptoms include: 90003 90026 90027 frequent urge to urinate 90028 90027 painful urination 90028 90027 burning or stinging feeling in the area 90028 90027 passing little urine 90028 90037 90002 These infections may sometimes require antibiotics.UTIs can lead to more severe infections if a person does not receive treatment. 90003 90002 If a person gets a cut or blister on their foot, bacteria may enter through the skin and cause an infection. This infection can, in turn, cause swelling in the lymph nodes in the groin. 90003 90002 People who have diabetes or neuropathy may be particularly at risk of getting a foot injury without being aware of it. They should check their feet daily for signs of an injury and avoid going barefoot outdoors.90003 90002 Athlete’s foot, also known as tinea pedis, is a fungal infection that affects the feet. 90003 90002 People may get the infection from walking barefoot in moist public areas, such as swimming pools and locker rooms. 90003 90002 As the body is fighting the fungus, it may cause swollen lymph nodes in the groin. However, athlete’s foot is not a common cause of this symptom, so a person with swollen lymph nodes in the groin should consider other causes before assuming that athlete’s foot is responsible.90003 90002 Common symptoms of athlete’s foot include: 90003 90026 90027 itching and burning between the toes 90028 90027 scaling or peeling of the skin on the feet, especially between the toes 90028 90027 swelling of the feet or toes 90028 90027 cracked skin or blisters on the feet or toes 90028 90037 90002 In rare cases, swollen lymph nodes in the groin can be a sign of certain types of cancer that affect the area. 90003 90002 The types of cancer may include: 90003 90002 These cancers may have very few symptoms at first.If a person notices swollen lymph nodes in their groin without an obvious cause, they should see a doctor for an evaluation. 90003 90002 When an infection, inflammation, injury, or other illness affects the body, lymph nodes may swell as they gather the harmful cells and filter them. 90003 90002 A person may be able to feel swollen lymph nodes by gently pressing on the area. They may be tender or painful. 90003 90002 A swollen lymph node in one area can signal that there is inflammation or an infection in that specific area of the body.Doctors refer to this as localized lymphadenopathy. 90003 90002 For instance, swollen lymph nodes in the neck could be a symptom of a cold or the flu. Swollen lymph nodes in the groin are usually a sign that there is an infection or inflammation in the genitals or lower body, such as the legs or possibly the feet. 90003 90002 When more than one area of lymph nodes swell, this is called generalized lymphadenopathy. It may mean that the person has a body-wide infection, impaired drainage, or an immune system disorder.90003 90002 Examples include: 90003 90002 People should see a doctor if they have persistently swollen lymph nodes that do not lessen over the course of a few days, or if the lymph nodes are painful or causing discomfort. 90003 90002 Treatment for swollen lymph nodes depends on the cause. For instance, cellulitis or skin infections usually require antibiotics. 90003 90002 Jock itch or athlete’s foot may clear up with antifungal medicines. If there is no clear cause of an infection, a doctor may run tests for other conditions.90003 90002 After treating the underlying cause, the swollen lymph nodes will go back to their normal size. 90003 90002 Swollen lymph nodes are not a disease. They are a sign that the body is fighting off an infection. 90003 90002 In most cases, it is best to see a doctor to determine the cause of swollen lymph nodes in the groin. The doctor can recommend the necessary treatment or order further testing to help them confirm a diagnosis. 90003.90000 What to do plus symptoms, causes, and treatment 90001 90002 A dislocated finger occurs when a finger bone slips out of its joint. Sports injuries, falls, and accidents can cause a finger or thumb to dislocate. 90003 90002 Dislocating a finger or thumb can be extremely painful and distressing. Although dislocation is not a life-threatening emergency, it is still important to seek prompt medical attention. 90003 90002 This article describes what to do when a person dislocates their finger or thumb.It also discusses the symptoms, causes, treatment, and recovery for a dislocated finger. 90003 Share on PinterestA person should not try to relocate a dislocated finger themselves. 90008 Image credit: Mdumont01, 2013 90002 People who suspect they have dislocated their finger should seek immediate medical attention. While waiting for help or heading to a clinic, it is important not to move the damaged finger or thumb. Applying ice to the finger may help to reduce pain and swelling. 90003 90002 Do not attempt to move the finger bone back into its joint; a qualified healthcare professional must do this.Trying to relocate the finger bone without proper training can make the injury worse and cause additional pain and swelling. 90003 90002 People who attempt to move their own finger bone back into place also risk permanently damaging the surrounding structures, such as: 90003 90015 90016 tendons 90017 90016 ligaments 90017 90016 nerves 90017 90016 blood vessels 90017 90016 joint articular cartilage 90017 90026 90002 A dislocated finger may appear swollen or crooked and is typically very painful.90003 90002 Other signs that indicate a dislocated finger include: 90003 90015 90016 numbness or tingling 90017 90016 bruising or discoloration of the skin 90017 90016 difficulty moving the injured finger 90017 90026 90002 Fingers contain three joints, and thumbs contain two. A joint is where the ends of two bones meet. Ligaments are short bands of fibrous material that hold the bones together and help support the joint. 90003 90002 Dislocations can occur when a significant force causes the ligaments to give way, causing the bone to slip out of the joint.90003 90002 Sports injuries are a common cause of dislocated fingers. According to a 2015 review, around half of all sports-related hand injuries affect the fingers. Sports with the highest rates of hand injuries include football, gymnastics, basketball, lacrosse, and wrestling. 90003 90002 Other possible causes of a dislocated finger can include: 90003 90015 90016 overextending the finger 90017 90016 blunt force impact to the tip of the finger, or jamming 90017 90016 falling on an outstretched arm 90017 90026 90002 People with health conditions that can weaken joints and ligaments may be at greater risk of dislocations.90003 90002 A healthcare professional will examine the affected finger and ask the person about how and when the injury occurred. They may then order an imaging test to confirm a dislocation or evaluate the extent of damage to the finger. 90003 90002 Imaging tests for dislocated fingers include: 90003 90015 90016 90063 X-ray 90064. X-rays use electromagnetic radiation to create images of the body’s internal structures. Doctors use X-ray images to confirm dislocations and to check for fractures or breaks.90017 90016 90063 MRI scan 90064. An MRI scan uses strong magnetic fields and radio waves to create detailed images of the tissues inside the body. A doctor may recommend an MRI scan if they suspect significant tissue damage near the dislocated joint. 90017 90026 90002 Treatment options vary depending on the location and severity of the dislocation. 90003 90073 Reduction 90074 90002 The first step in treating a dislocated finger or thumb typically involves carefully manipulating the bone back into the joint.The procedure is known as reduction. 90003 90002 Before performing a reduction, the healthcare professional may use a local anesthetic to numb the affected area of the person’s hand. 90003 90002 After the healthcare professional has completed the reduction procedure, they may order an X-ray test to check the alignment of the bone inside the joint. 90003 90073 Immobilization 90074 90002 After reduction, a person will normally need to wear a splint to protect and immobilize the injured finger while it heals.A splint contains a rigid strip of metal that supports a broken or dislocated bone. Immobilization stops a person moving their finger and prevents them dislocating or injuring it again. 90003 90002 A healthcare professional may also recommend «buddy taping» the splinted finger to an adjacent finger. Buddy taping provides support for the injured finger while allowing a greater range of motion. 90003 90002 A person with a dislocated finger may need to wear the splint for several weeks. However, wearing a splint for too long may cause permanent stiffness and reduced mobility of the finger.90003 90073 K-wire fixation 90074 90002 Depending on the type or severity of the injury, some people with a dislocated finger may also have a bone fracture. A fracture occurs when a significant amount of force impacts a bone causing it to splinter or break into two or more separate pieces. 90003 90002 Finger fractures also require reducing and splinting. Some people with finger fractures may require K-wire fixation. K-wires are thin metal rods that surgeons implant to help stabilize bone fragments.90003 90073 Surgery 90074 90002 Dislocated fingers that involve torn ligaments, fractures, or broken bones may require a surgical procedure known as open reduction. 90003 90002 Like other treatments for dislocated finger, surgical procedures aim to reduce, stabilize and restore mobility to the finger without damaging surrounding structures. 90003 90002 According to a 2017 review, dislocated fingers typically heal within 4 to 6 weeks. Factors that affect recovery time can include: 90003 90015 90016 the severity and location of the dislocation 90017 90016 damage to ligaments and tendons 90017 90016 bone fractures 90017 90016 requiring surgery 90017 90026 90002 Following reduction and splinting, some people may also require physical or occupational therapy .A physical or occupational therapist will show a person how to do exercises that strengthen the finger and improve the range of motion. 90003 90002 Some things people can do at home while their finger heals include: 90003 90015 90016 keeping their splint clean and dry 90017 90016 keeping their finger elevated above the level of their heart to reduce swelling 90017 90016 resting their finger and avoiding moving it during the healing process 90017 90016 applying cold compresses or ice packs to reduce pain and inflammation 90017 90016 taking over-the-counter medications, such as ibuprofen or acetaminophen, to help reduce pain and swelling 90017 90016 regularly performing any finger exercises that a therapist recommends 90017 90026 90002 Following recovery, a dislocated finger may be more prone to injury in the future.A person can reduce the risk of dislocating the finger again by: 90003 90015 90016 performing hand and finger exercises to strengthen muscles, tendons, and ligaments 90017 90016 wearing a splint or buddy tape during sports activities 90017 90016 avoiding wearing rings while playing sports 90017 90026 90002 While painful and distressing, a dislocated finger is not a life-threatening emergency. However, it is important to seek prompt medical attention. 90003 90002 A person should not attempt to relocate the dislocated finger themselves.Manipulating the injured finger can cause additional damage to the joint or the surrounding structures. 90003 90002 Following medical treatment, dislocated fingers usually take a few weeks to heal. Bone fractures and damage to the surrounding tissues can significantly increase recovery time. 90003.