Чем полезна никотиновая кислота для волос: Никотиновая кислота для роста волос. Инструкция

Содержание

Никотиновая кислота для роста волос: инструкция по применению

Что такое никотиновая кислота?

Несмотря на свое название, никотиновая кислота никак не относится к сигаретной продукции. Наоборот, это органическое соединение используют в медицине и часто называют ниацином, никотинамидом или просто витамином группы B — PP или B3.

Никотиновая кислота — это водорастворимое вещество, которое творит настоящие чудеса не только с нашими волосами, но и с кожей и общим состоянием здоровья!

Никотиновая кислота в продуктах питания

Как природный компонент PP также в большом количестве содержится в разных продуктах. С целью повышения уровня витамина в организме можно употреблять больше авокадо, готовить блюда из печени рыбы и добавлять в салаты семена подсолнечника, зеленый горошек и грибы.

Ниацин в медицине

Ниацин в первую очередь известен как лекарственное средство. Оно служит профилактикой проблем неврологического характера, нарушений мозгового кровообращения, инсультов и так далее.

Так как вещество участвует в нормализации обменных и окислительно-восстановительных процессов, кислота также чрезвычайно полезна для здоровья волос.

Формы выпуска никотиновой кислоты

Никотиновая кислота достаточно недорогое вещество, которое продается практически в любой аптеке.

В продаже витамин встречается в трех формах:

  • порошок представляет собой белое кристаллическое вещество без запаха, хранится до десяти лет и применяется для растворов по 0,015 г;
  • таблетки могут храниться до 1,5 года, выпускаются по 50 штук в упаковке, принимают по 0,05 г внутрь;
  • в ампулах содержится 1%-ный жидкий раствор, его также используют для инъекций.

Кстати, именно последняя форма выпуска никотиновой кислоты, в ампулах, считается наиболее эффективной для воздействия на состояние волос.

Действие никотиновой кислоты на волосы

Главная причина отсутствия роста волос и их выпадения — недостаток поступления питательных веществ и, как результат, нездоровая кожа головы. Именно с этими проблемами призвана бороться никотиновая кислота.

Вот несколько положительных факторов, которые она оказывает при использовании:

  • улучшает кровообращение в коже головы;
  • доставляет кислород к волосяным покровам;
  • помогает выработке меланина и кератина;
  • предотвращает уплотнение коллагена вокруг волосяного покрова.

Важно! Действие витамина часто сопровождается покалывающими ощущениями и небольшими покраснениями, но при этом ниацин не оказывает обезвоживающего воздействия на кожу и, как следствие, не приводит к сухости головы.

Положительное влияние

В результате последних научных исследований было выявлено, что никотиновая кислота напрямую стимулирует регенерацию структуры волоса, укрепляет его, уменьшает потерю жидкости и улучшает увлажнение роговых слоев кожи.

Кроме того, это вещество препятствует ломкости волос и уменьшает риск возникновения перхоти.

Истонченные недостатком питательных веществ волосы вновь приобретают блеск и шелковистость, а за счет расширения кровеносных сосудов заметно улучшается их рост. И главное, благодаря снижению плотности коллагена никотиновая кислота решает самую неприятную проблему — нежелательное выпадение волос.

Противопоказания в применении никотиновой кислоты

Стоит понимать, что данный витамин не рекомендуют употреблять, если в ближайшее время от вас потребуется концентрация внимания (вождение автомобиля, кропотливая работа, ведение переговоров). Дело в том, что ниацин оказывает расслабляющее влияние на нервную систему.

Не стоит применять никотиновую кислоту также при наличии язвенных заболеваний, высоком артериальном давлении, поражении печени и почек.

Что касается применения во время беременности или периода лактации, то научные исследования на этот счет не дают точных ответов. Поэтому в этом случае обязательны консультации со специалистом.

Побочные действия

Доказано, что ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает негативного влияния на здоровье при умеренном употреблении. Однако возникновение побочных эффектов появляется в результате передозировки вещества.

К ним относятся покраснение кожи, расстройство желудка, нарушение функции печени, непереносимость глюкозы, ухудшение зрения, а также аллергические реакции.

Тест на проверку аллергии на никотиновую кислоту

Аллергия на никотиновую кислоту встречается довольно редко, но все-таки встречается, поэтому перед применением лучше подстраховаться и самостоятельно сделать тест на переносимость витамина B3.

Для этого наносим немного препарата на небольшой участок кожи, например запястье. В течение 20–30 минут наблюдаем за реакцией организма. Если появились значительное покраснение и сильный зуд, то никотиновую кислоту использовать не стоит.

Инструкция по уходу за волосами с помощью никотиновой кислоты

Максимальное воздействие на волосяной покров никотиновая кислота окажет, если ее распределить непосредственно на коже головы. Для этого используем ампулы. Двух штук будет вполне достаточно для разового применения.

Вот как это сделать правильно:

  • первым делом набираем в шприц вещество, снимаем иглу;
  • разделяем волосы по прядям и наносим ниацин на кожу головы;
  • начинаем втирать вещество легкими движениями.

Совет! В целях усиления действия «никотинки» можно использовать так называемый мезороллер — небольшой массажер с иголочками, который позволяет средству проникнуть в более глубокие слои эпидермиса. Процедуру можно проводить ежедневно.

Важно! Никотиновую кислоту нужно использовать только на чистых и высушенных волосах.

Использование ниацина во время мытья волос

Еще удобнее использовать ниацин при мытье головы. Однако найти в магазине шампунь уже с витамином B3 вряд ли получится. В таком виде вещество быстро теряет свои полезные свойства.

Добавить кислоту в косметическое средство можно самостоятельно: для этого снова берем ампулу витамина и отправляем одну единицу в шампунь. Такой заготовкой можно пользоваться 30 дней, поэтому предварительно лучше делать смесь в небольшой таре.

Маски с никотиновой кислотой

Для удобства можно добавлять «никотинку» и в свою любимую маску для волос. В этом случае происходит более глубокое воздействие на кожу головы, так как, в отличие от использования только в шампуне, состав дольше находится на кожном покрове.

В интернете вы можете встретить рецепт маски с никотиновой кислотой, прополисом и алоэ, которую наносят непосредственно на корни волос. Наши стилисты это средство не рекомендуют, поскольку с дозировками всех компонентов можно ошибиться или попросту заработать аллергию. Предпочитайте профессиональные средства!

Использование никотиновой кислоты вместе с ополаскивателями для волос

В отличие от мытья волос шампунем или использования масок с витамином B3, ополаскивание лечебными травами или другими отварами с добавлением этого же компонента положительных результатов практически не дает.

Через какое время ждать эффекта от никотиновой кислоты?

Положительные изменения видны уже после первого месяца использования витамина. Особенно быстро заметно улучшение при втирании ниацина непосредственно в кожу головы.

Курс со смесью шампуня с B3 или маской можно продлить до трех месяцев.

Так стоит ли использовать никотиновую кислоту?

Что говорят специалисты:

Эксперты отмечают, что при своей дешевизне никотиновая кислота достаточно эффективна и удобна в применении. Но предостерегают, что использовать ее нужно в умеренных количествах и с предельной осторожностью, потому что, как и любой витамин группы B, ниацин легко вызывает воспалительные процессы и может только усугубить проблемы с волосами и кожей головы.

Отзывы потребителей:

В отличие от экспертов, потребители заметно более оптимистично смотрят на никотиновую кислоту. В интернете можно встретить множество восторженных отзывов об этом препарате. Девушки с удовольствием делятся эффектными фото до и после его применения, на которых четко виден положительный результат, оказанный никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота для волос: отзывы и правила применения

Витамины для волос можно не только пить курсом или получать из пищи. Например, витамин РР или В3 (никотиновая кислота), часто используется в качестве внешней терапии.

Никотиновая кислота для роста волос продается в любой аптеке в виде ампул. Вы можете добавлять жидкость одной ампулы в бальзам, маску или шампунь, но такой вид терапии будет малоэффективным. Дело в том, что «никотинка» быстро испаряется, поэтому она может даже не «дойти» до кожи головы, особенно, если вы используете ее в составе бальзама, который в принципе не наносится на корни волос. Поэтому никотиновую кислоту для роста волос стоит использовать другим образом.

Instagram: @gigiadid

Зачем использовать никотиновую кислоту для волос

При недостатке витамина В3 в нашем организме замедляются окислительно-восстановительные реакции, из-за чего все питательные и полезные вещества плохо впитываются.

В медицине никотиновую кислоту прописывают для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым авитаминозом. Именно эти состояния и являются главными виновниками замедления роста волос. Вот, почему «никотинка» так эффективна для решения этой проблемы.

Показания для использования никотиновой кислоты следующие:

1. Тонкие и редкие локоны: никотиновая кислота расширяет капилляры, улучшая кровообращение. Таким образом, она активирует «спящие» фолликулы и стимулирует рост новых волосков.

2. Чрезмерная жирность волос: витамин В3 по консистенции напоминает обычную воду, но, впитываясь в кожу головы, она помогает регулировать сальные железы. При регулярном использовании кожа будет жирнеть реже.

3. Тусклость и ломкость волос: ниацин (никотиновая кислота) «запечатывает» чешуйки волос и делая их более гладкими. На волосах образуется тонкая защитная пленка, которая делает локоны более плотными и блестящими.

Instagram: @rosiehw

Как использовать никотиновую кислоту для роста волос

Самый эффективный способ использования витамина В3 — нанесение витамина в чистом виде на очищенную кожу головы.

Для этого тебе нужно 2 ампулы на один сеанс. Помойте голову, просушите волосы процентов на 70. Сделайте центральный пробор. Обмокните пальцы в «никотинку» и массирующими движениями втирайте в кожу головы. Затем сделайте пробор на 1 см дальше и проделайте то же самое. И так по всему периметру головы.

Курс терапии с витамином В3 расчитан на 15 применения через день или два. Отзывы о применении никотиновой кислоты для роста волос говорят о том, что за месяц локоны должны стать длиннее на 2-3 см, при нормальном росте в 1-1,5 см. После курса терапии стоит сделать перерыв на месяц, потом можно повторить при желании.

Будьте аккуратны: не рекомендуется сушить волосы феном в течение 30 минут после нанесения витамина. Также не нужно наносить ниацин на волосы после использования фена: локоны должны «остыть», чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи.

Instagram: @mirandakerr

По материалам cosmo.com.ua

Никотиновая кислота для роста волос

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, за ними необходимо тщательно ухаживать. В магазинах продаются разнообразные косметологические средства. Но подобрать подходящее бывает очень сложно. Часто много положительных отзывов можно услышать о никотиновой кислоте, предназначенной для роста волос.

Никотиновую кислоту по-другому называют ниацинамидом или никотиномидом. В ее состав входит витамин РР. Название звучит немного отпугивающее, но оно не имеет никакого отношения к табаку. Ее выпускают в таблетках и ампулах. Стоимость препарата невысокая.

Чем полезна никотиновая кислота

Многие женщины используют кислоту дома для приготовления масок по уходу за волосами. Ее можно также добавлять в скрабы и шампуни. «Никотинка» предназначена для лечения и насыщения волос витаминами, а также укрепления сосудов. Купить ее можно в любой аптеке.

Как же действует препарат? При нанесении него на кожу головы сосуды расширяются и становятся более эластичными. Кислота впитывается в эпидермис, и с кровью разносится к каждой волосяной луковице. При этом луковицы насыщаются кислородом и получают необходимое количество витамина РР. Результат от использования кислоты будет заметен после нескольких недель применения. Препарат не имеет запаха, увлажняет волосы и способствует их росту. Препарат рекомендуется использовать женщинам с чрезмерной потерей волос, а также тем, кто хочет в короткие сроки ускорить рост волос и тем самым заполучить так желанные длинные волосы.

Фото: необходимая нам форма выпуска - в ампулах.

Форма выпуска препарата

Витамин РР содержится во многих продуктах, поэтому его дефицит в организме является редкостью. Тем не менее, для профилактики некоторых заболеваний его выпускают в таблетках. У женщин, принимающих данные таблетки, волосы становятся более сильными и быстрее растут. Но применять их следует с никотиновой кислотой в ампулах. Таблетки для лечения волос следует пить на протяжении двух недель – по одной таблетке два раза в день. Пьют их после еды с большим количеством теплого молока или минеральной воды.

Для инъекций выпускают ампулы. В одной упаковке содержится 10 ампул по одному миллилитру вещества. Никотиновая кислота для роста волос в ампулах втирается в кожу головы или добавляется в шампуни и маски.

Противопоказания и вред препарата

Никотиновая кислота, как и другие препараты, имеет и противопоказания:

  • Высокое артериальное давление.
  • Язва желудка.
  • Болезни печени.
  • Непереносимость витамина РР.

От использования никотиновой кислоты следует отказаться людям, перенесшим кровоизлияние в мозг, так как препарат может ухудшить ситуацию.

Фото до и после применения "никотинки", видный результат за 30 дней.

Никотиновая кислота для роста волос

Итак, при нанесении никотиновой кислоты на кожу головы увеличивается приток крови к волосяным луковицам. Чтобы волосы хорошо росли, им нужен еще приток кислорода. С этими двумя функциями справляется витамин РР. Но вы должны знать, что препарат не избавляет от седых волос, он справляется только с их выпадением.

Как же пользоваться «никотинкой»? Перед применением препарата следует вымыть и высушить волосы (естественным способом). Никотиновая кислота прозрачная (очень похожа на воду). После ее применения у некоторых людей волосы начинают быстрее пачкаться. Это происходит из-за того, что кровь приливает к волосяным луковицам и ускоряет деятельность сальных желез. А у некоторых женщин пользовавшихся препаратором волосы наоборот стали меньше жирнеть. Здесь все зависит от организма.

Никотиновая кислота имеет ряд преимуществ:

  • Нанести препарат на кожу головы можно самостоятельною.
  • Витамин РР не сушит кожу головы.
  • Препарат можно использовать с экстрактами и настоями трав.

Помните! Чтобы волосы стали крепкими и начали быстрее расти, нужно пройти тридцатидневный курс лечения, который может назначить только врач-трихолог.

За один раз на голову можно наносить только одну ампулу. Втирать препарат нужно в кожу головы кончиками пальцев. На палец капают по одной капле препарата, а волосы при его нанесении делят на проборы. Наносят «никотинку» ежедневно, сначала на виски, а потом продвигаются к макушке. Помните, что никотиновая кислота аллергический препарат. Если при ее использовании у вас появилась аллергия, то в следующий раз разведите ее с небольшим количеством воды.

Совет! Используйте препарат сразу после вскрытия ампулы, так как при взаимодействии с воздухом никотиновая кислота разрушается, а через час полностью выдыхается и становится непригодной.

Фото до и после, еще один пример с заметным результатом.

Маски для домашнего применения

Если хотите, то можете делать маски с «никотинкой». Маску следует использовать 1-2 раза в неделю. Длительность курса 5 процедур. После этого нужно сделать перерыв в 2-3 месяца. После этого процедуру можно повторить. Все маски смываются теплой водой без шампуня.

Маска на основе хны

Заварите хну и смешайте ее с небольшим количеством воды, в которой предварительно разведена 1/3 пачки дрожжей. Хну следует использовать бесцветную. Через пять минут добавьте в полученную смесь 1 ампулу никотиновой кислоты и 4-6 капель вербного масла. Нанесите маску на 40 минут.

Медовая маска с яичным желтком

Смешайте мед и желток в пропорции 1:1. Добавьте в смесь 2 столовые ложки оливкового масла, 10 капель витамина Е и 1 ампулу никотиновой кислоты. Массажными движениями нанесите маску, замотайте голову полиэтиленовым пакетом. Выдержите маску в течение часа.

Маска на основе алоэ

На 1 столовую ложку сока алоэ смешивают с 2-мя ампулами никотиновой кислоты. Маску распределяют по волосам и оставляют на 20 минут.

Фото: до и после использования препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для роста волос

Отзыв Маши:
После сильного стресса у меня начали выпадать волосы. Пробовала различные шампуни от выпадения волос, но ничего не помогало. Подруга посоветовала попробовать никотинку. После нескольких применений волосы перестали так сильно выпадать. Втирала препарат в кожу головы каждый день на протяжении месяца.

Отзыв Ксении:
Пользовалась препаратом два месяца подряд. Результат превзошел все мои ожидания. Волосы перестали выпадать, да еще и расти стали быстрее. Очень довольна, советую попробовать.

Отзыв Ани:
У меня волосы не выпадали. Никотиновую кислоту решила попробовать для ускорения роста волос. Втирала в кожу головы ежедневно на протяжении месяца. Результат от препарата стал заметен через 2 недели. Очень довольна.

Никотиновая кислота для роста волос: как правильно использовать, домашние рецепты

Женщина с роскошной копной длинных, ниспадающих на плечи волос невольно притягивает к себе взгляды окружающих, вызывая у них искреннее восхищение, а иногда даже чувство легкой зависти. Ведь далеко не всем природа преподносит столь щедрый подарок, и большинству представительниц прекрасного пола, несмотря на все усилия, не удается отрастить по-настоящему красивые длинные локоны. Многие женщины сталкиваются с тем, что их волосы, едва достигнув линии плеч, начинают ломаться, расслаиваться на концах, а то и вовсе выпадать целыми прядями. Это может быть связано как с наследственностью или индивидуальными особенностями организма, так и с недостаточным уходом или проблемами со здоровьем.

Современные производители косметики предлагают массу самых разнообразных средств, предназначенных для активизации роста волос, но, к сожалению, большая часть фабричной продукции оказывается малоэффективной, а иногда даже совершенно бесполезной. В таком случае стоит обратиться за помощью к аптечным препаратам, среди которых особо следует выделить никотиновую кислоту (витамин PP, ниацин, никотинамид). Данное лекарственное средство довольно часто используется в косметологии в качестве эффективного стимулятора роста волос, а также для лечения сухих, ломких локонов, страдающих от сезонного авитаминоза и частых стрессов.

Спектр применения ниацина для волос достаточно широк – этот витамин включают в состав масок, бальзамов и компрессов, используют для проведения массажа волосистой части головы, добавляют в шампуни и ополаскиватели. Приобрести никотиновую кислоту можно в любой аптеке по сравнительно невысокой цене. Для наружного применения витамин PP лучше покупать не в таблетированной форме, а в виде ампул. Итак, в чем именно заключается польза никотиновой кислоты для волос и каким образом она влияет на их рост?

Чем полезна никотиновая кислота для волос?

Никотиновая кислота – водорастворимый витамин, принимающий участие во многих обменных процессах и ферментативных окислительно-восстановительных реакциях, протекающих в живых клетках. В медицинских целях данный препарат применяется при авитаминозе PP, пеллагре, заболеваниях ЖКТ, гипертиреозе, хронических гепатитах, циррозе печени и других болезнях, связанных с нарушением усвояемости некоторых аминокислот. Что касается использования никотиновой кислоты для волос, то его целесообразность обусловлена тем, что это полезное соединение оказывает комплексное воздействие на кожу головы и сами локоны, а именно:

  • Улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах, расширяя их и предотвращая образование тромбов, благодаря чему ускоряется поступление питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам. Волосы становятся более сильными и начинают активно расти.
  • Укрепляет корни волос, способствует регенерации поврежденных луковиц, в связи с чем уменьшается риск выпадения локонов и развития алопеции;
  • Обновляет клетки кожных покровов, увеличивает отток свободных радикалов, благодаря чему происходит активный синтез коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и прочность волос;
  • Оказывает увлажняющее действие на волосы, восстанавливает их структуру и укрепляет клеточные мембраны, что способствует сохранению в них необходимого количества влаги;
  • Увеличивает выработку пигментов, благодаря которым цвет волос становится более насыщенным, локоны приобретают красивый блеск и сияние. При этом значительно уменьшается риск появления ранней седины;
  • Помогает бороться с перхотью, себореей и другими заболеваниями кожи волосистой части головы, устраняет раздражение, шелушение и зуд.

Главным достоинством никотиновой кислоты является то, что ее можно использовать для любого типа волос, в том числе и для жирных, поскольку данное средство нормализует работу сальных желез. При этом ниацин не обладает никаким запахом, легко впитывается и не утяжеляет пряди, а эффект от его применения может быть заметен довольно скоро.

Тем не менее никотиновая кислота все-таки является лекарственным средством, а потому имеет ряд противопоказаний к применению. К ним относятся: индивидуальная непереносимость, аллергия, гипертония, склонность к появлению отеков, гипервитаминоз PP и алопеция, вызванная серьезными заболеваниями внутренних органов. Кроме того, ниацин в любой форме категорически нельзя применять людям, перенесшим геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг), в противном случае состояние больного можно усугубить. При возникновении каких-либо сомнений относительно безопасности применения данного препарата рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Правила применения никотиновой кислоты для роста волос

Никотиновую кислоту для стимуляции роста волос можно использовать не только в составе различных ухаживающих средств, но и в чистом виде. Нужно только учитывать, что данное вещество обладает высокой проникающей способностью и может накапливаться в организме. Поэтому даже при наружном применении ниацина следует соблюдать осторожность и ни в коем случае не превышать рекомендованные дозировки препарата. Одним словом, чтобы не разочароваться в результате, полученном от использования витамина PP, следует усвоить несколько простых, но очень важных правил:

  • Если у вас имеются серьезные проблемы с кожей головы или волосами и вы не уверены в том, что они связаны именно с дефицитом витамина PP, нужно обязательно посоветоваться с врачом по поводу целесообразности применения данного препарата в косметических целях. При необходимости специалист может назначить вам прием никотиновой кислоты перорально (в виде таблеток) или внутримышечно (в виде ампул). Такое лечение, как правило, проводится непродолжительными курсами по 10–14 дней.
  • Для того чтобы наружное применение ниацина было более эффективным, рекомендуется включать в свой рацион продукты, содержащие большое количество витамина PP, – яйца, сыры, нежирную свинину, морепродукты, бобовые, томаты, картофель, крупы, зелень и прочие.
  • Как уже было сказано выше, никотиновую кислоту для приготовления масок и других домашних средств удобнее использовать в виде раствора (ампулы), поскольку таблетки нужно предварительно растворять в воде, а в этом случае затруднительно рассчитать дозировку препарата. Важно учитывать, что вскрытые ампулы с витамином PP хранению не подлежат, потому что данное вещество при длительном контакте с воздухом теряет свои полезные свойства.
  • Прежде чем использовать ниацин для волос, нужно убедиться в хорошей переносимости препарата. Для этого надо смочить раствором витамина PP ватный диск и обработать им небольшой участок кожи за ухом. Если в течение получаса не возникнет никаких неприятных ощущений (допускается легкое покалывание, пощипывание или ощущение теплоты – это связано с усилением кровотока в мелких сосудах, прилегающих к поверхности кожи), можно смело использовать лекарственный препарат по назначению.
  • Маски с никотиновой кислотой в составе нужно втирать в кожу головы (на сами волосы смесь наносить не надо), при этом голова должна быть чистой и сухой. После нанесения состава на голову надо надеть шапочку для душа, а поверх нее намотать толстое полотенце.
  • При использовании витамина PP в составе масок время проведения процедуры должно составлять не более получаса, а в том случае, когда никотиновая кислота применяется в чистом виде, можно продлить продолжительность сеанса до двух часов.
  • Смывать маски для волос с никотиновой кислотой нужно обычной водой с мягким шампунем без силикона (данный компонент препятствует проникновению ниацина в клетки). После процедуры рекомендуется дать волосам высохнуть естественным способом (без фена).

Частота проведения процедур с использованием ниацина в качестве активатора роста волос составляет 2–3 раза в неделю, а их продолжительность – не менее полутора месяцев. Повторный курс лечения волос следует проводить через 60–90 дней. При этом важно помнить, что суточная норма наружного применения никотиновой кислоты на начальной стадии терапии не должна превышать 1 мл (со временем допустимо увеличение дозировки витамина до 3–4 мл в день).

Способы применения никотиновой кислоты для роста волос

Использовать витамин PP для активизации роста локонов можно разными способами, самым простым из которых является добавление никотиновой кислоты в моющие средства. Для того нужно налить в пиалу разовую дозу шампуня и добавить в нее содержимое 1 ампулы с препаратом. Далее надо перемешать моющее средство с витамином и обработать полученным составом влажные пряди. Смывать обогащенный витамином шампунь следует не сразу, а по прошествии 5–7 минут, после чего рекомендуется провести легкий массаж головы. Если использовать такое моющее средство 1-2 раза в неделю, можно значительно ускорить рост волос и придать шевелюре здоровый вид. Кроме этого, существуют и другие варианты применения жидкого витамина PP для роста волос.

Домашний спрей для роста волос с ниацином эфирным маслом лаванды

Данное средство ускоряет рост волос, делает их более сильными и придает им красивый блеск. Применять спрей можно ежедневно на протяжении 1 месяца, после чего надо сделать перерыв на 60–90 дней. Лучше всего обрабатывать волосы перед сном, поскольку ночью все регенеративные процессы происходят более активно. Смывать средство не нужно.

Состав:

  • 100 мл фильтрованной воды;
  • 1–2 ампулы ниацина;
  • 3–5 капель эфирного масла лаванды.

Приготовление и применение:

  • Налейте воду во флакон с распылителем и добавьте туда же жидкий витамин и лавандовое масло.
  • Хорошо встряхните емкость с раствором и обработайте прикорневую зону волос.
  • Для усиления эффекта рекомендуется дополнительно сделать легкий массаж головы – это поможет улучшить кровообращение в клетках кожи и ускорить проникновение активных компонентов к волосяным фолликулам.

Бальзам для роста волос с никотиновой кислотой и соком алоэ

Средство, приготовленное по этому рецепту, улучшает кровообращение, насыщает волосы влагой и ускоряет их рост.

Состав:

  • 20 мл сока алоэ;
  • 1–2 ампулы никотиновой кислоты.

Приготовление и применение:

  • Быстро смешайте указанные в рецепте компоненты и нанесите приготовленный бальзам на кожу головы.
  • Утеплите голову любым удобным способом и выдержите не менее полутора часов.
  • Смойте средство прохладной водой. Во время процедуры может наблюдаться легкое покалывание или ощущение тепла, которое быстро проходит после удаления смеси.

Маски для роста волос с никотиновой кислотой

Витаминная маска

Данная смесь помогает восстановить поврежденную структуру локонов, укрепляет корни волос и значительно ускоряет их рост.

Состав:

  • 1 ампула витамина PP;
  • по 1 ампуле витаминов E и A;
  • 30 мл льняного масла;
  • 1 яичный желток.

Приготовление и применение:

  • Взбейте желток с маслом и добавьте в полученную смесь все витамины.
  • Нанесите готовый состав на прикорневую зону волос, утеплите голову и выдержите около 60 минут.
  • Смойте витаминную маску проточной водой с мягким шампунем.

Имбирная маска

Такая маска укрепляет корни волос, стимулирует их рост, делает шевелюру более густой и пышной.

Состав:

  • 30 г молотого имбиря;
  • 100 мл теплой воды;
  • 2 ампулы витамина PP.

Приготовление и применение:

  • Смешайте имбирный порошок с водой для получения жидкой кашицы.
  • Добавьте никотиновую кислоту, перемешайте и смажьте полученным составом прикорневую зону волос.
  • Утеплите голову и оставьте на 30 минут.
  • Смойте имбирную маску большим количеством теплой воды без шампуня.

Прополисная маска

Регулярное применение данного средства позволяет значительно ускорить рост волос, а также подарить им великолепный блеск и сияние.

Состав:

  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • 20 мл сока алоэ;
  • 20 мл настойки прополиса.

Приготовление и применение:

  • Смешайте все компоненты и нанесите полученный состав на прикорневую зону волос.
  • Утеплите голову и выждите около 40 минут.
  • Тщательно промойте волосы теплой водой без шампуня.

Применение никотиновой кислоты в качестве активатора роста волос может стать отличной альтернативой дорогим фабричным средствам или салонным процедурам. Главное – помнить, что добиться положительных результатов от использования данного препарата можно только при регулярном и грамотном использовании. Добавьте вашим локонам витаминной силы и наслаждайтесь роскошным видом своей шевелюры.

Дата: 18.03.2013.

Обновлено: 08.11.2018

Чем волосам полезна никотиновая кислота

Волосы – это наша красота и отличный маркер здоровья, поэтому мы так много уделяем им внимания. Причем, не только женщины, но и мужчины, не даром в последнее время открылись многочисленные барбер-шопы, где мужчины наводят красоту отдельно.

В стремлении заполучить отличный внешний вид волос мы используем средства, которые нам по карману – от очень дорогих до копеечных аптечных.


Сегодня поговорим о никотиновой кислоте

Она привлекает доступностью, поскольку действительно стоит недорого. Но в этом не самый главный секрет ее популярности. Она еще и очень эффективна!

Ниацин сегодня можно увидеть на полках аптек с названием РР или В3. Это – неотъемлемый компонент внутриклеточного обмена жиров и углеводов. Он способен расширять сосуды, поэтому дает крови возможность без застоев циркулировать. Выпускается как в таблетках, так и ампулах.

Что привлекательного в таблетках

Их часто назначают врачи при явном недостатке витамина РР. Кровоток улучшается, причем не только в крупных, но и микроскопических сосудах, которыми пронизана наша кожа. Таким образом, волосяные луковицы получают полноценное питание без каких-то проблем.

Волосы начинают нормально расти, если проблема заключалась в скорости роста. Но вместе с этим качество самого волоса заметно улучшается, поскольку он имеет блеск, однородную структуру и практически не ломается, а еще, если верить некоторым исследованиям, препарат помогает сохранить волосам природный пигмент.

Когда лучше никотиновая кислота в ампулах

Такая форма идеально подходит для наружного применения. Как правило, даже одной ампулы вполне хватит, чтобы обработать кожу по всей поверхности головы. При определенном навыке можно очень быстро это делать, разделяя волосы на локоны и обрабатывая проборы.

Для повышения эффективности можно сделать легкий массаж кожи подушечками пальцев – достаточно 10 минут. Однако, если вы почувствуете легкое жжение, не стоит пугаться. Это нормальное явление и очень быстро проходит, если только у вас нет на препарат аллергической реакции.

Если все нормально, нет необходимости его смывать, поэтому перед первым применением, обязательно сделайте пробы.

Для запуска процесса восстановления роста здоровых волос достаточно курсового использования в течение 10 дней.

Кому не рекомендуется данная процедура

Есть некоторые заболевания, при которых врачи не рекомендуют использование никотиновой кислоты, поэтому желательно получить профессиональную консультацию. Среди противопоказаний:

  • Язвенные болезни;
  • Сахарный диабет;
  • Цирроз печени;
  • Гипотензия;
  • И атеросклероз.

Готовим маски с никотиновой кислотой

Если нет противопоказаний, то у вас есть шанс быстро запустить рост здоровых волос даже не прибегая к дорогим салонным процедурам, несмотря на всю их эффективность.

Мед, коньяк и никотиновая кислота

Это простая маска, для которой необходимо смешать с 1 ампулой никотиновой кислоты 15 г меда и 10 мл коньяка. Для смягчения можно добавить чайную ложку касторового масла. Полученный состав необходимо массирующими движениями нанести на кожу головы и на пару часов укутать. Затем смыть теплой проточной водой с шампунем или без него. По состоянию волос вы это увидите.

Льняное масло с никотиновой кислотой

К этой смеси (ампула ниацина и чайная ложка льняного масла) надо добавить жидкий витамин Е (5 мл) и 1 сырой желток. Далее все как описано выше с тем отличием, что времени достаточно 1 часа. Максимум 1.5 часа.

Никотиновая кислота и сок алоэ

Для этой маски желательно взять свежевыжатый сок алоэ (10 мл) и добавить несколько капель прополиса. Держат такую маску тоже около 1.5 часов.

Что бы вы ни выбрали, маски с никотиновой кислотой всегда дают положительный эффект! Главное - проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Что нужно знать о никотиновой кислоте перед нанесением? Отвечает трихолог

Никотиновую кислоту, многим известную под именем витамина В3 или витамина РР, специалисты рекомендуют применять женщинам и мужчинам всех возрастов для улучшения структуры волос, их роста, ликвидации ломкости, выпадения и преждевременной седины. Также эффект от препарата ощутят люди, имеющие такие диагнозы, как перхоть, монилетрикс (истончение и обламывание волос), очаговая алопеция, дуффузное и тотальное облысение.

Применение никотиновой кислоты курсами из 14 процедур позволит восстановить поврежденные волосы и навсегда оставить проблему их выпадения в прошлом. Клинические испытания витамина РР подтверждают заявленные производителем свойства препарата и неоднократно демонстрируют его эффективность.

Результативность никотиновой кислоты, применяемой как средство для прекращения выпадения волос, обусловлена несколькими характерными для препарата свойствами: 

  • способностью на начальном этапе применения улучшать микроциркуляцию кожного покрова головы; 
  • противовоспалительным эффектом, заключающимся в подавлении экспрессии белка и ослаблении окислительного процесса; 
  • наличием функции стимуляции выработки кератина, необходимого для роста здоровых, сильных и устойчивых к воздействиям волос; 
  • способностью восстанавливать поврежденную ДНК волосяных клеток и предотвращать ее дальнейшее разрушение.

Нюансы применения никотиновой кислоты

Витамин РР, как и любой медицинский препарат, имеет некоторые противопоказания. Он не подходит лицам с индивидуальной непереносимостью никотиновой кислоты, но, к счастью, непереносимость встречается крайне редко. Чтобы выявить отношение вашего организма к витамину РР, достаточно вскрыть Буфус с препаратом, нанести 2-3 капли на внутреннюю поверхность запястья или на висок и подождать несколько минут. Если через 5-7 минут у вас возникнет необоснованная другими факторами головная боль и жжение, кожа покраснеет как в месте применения никотиновой кислоты, так и вне его, и начнет покрываться сыпью, использовать витамин РР вам нежелательно.

Лица, пренебрегающие изучением инструкции по применению никотиновой кислоты, зачастую путают непереносимость витамина РР с естественной реакцией организма на его поступление. Небольшое очаговое покраснение в месте, где был применен препарат, как и незначительное покалывание области нанесения не являются причинами для прекращения использования никотиновой кислоты. Витамин РР обладает свойством расширения сосудов и усиление притока крови. После того, как никотиновая кислота начинает действовать, у каждого применяющего ее появляется покраснение и покалывание.

Помимо непереносимости витамина РР причинами отказа от его применения становятся сильные головные боли, возникающие через 5-10 минут после нанесения препарата, а также повышение внутричерепного или глазного давления. Применение никотиновой кислоты для волос противопоказано детям младше 10 лет, гипертоникам, лицам с расстройствами вегето-сосудистой системы, больным атеросклерозом и страдающим мигренями.

Особую осторожность при использовании никотиновой кислоты стоит проявить людям с заболеваниями почек. Если вы планируете применять препарат на протяжении нескольких месяцев (то есть 2 курса и более), уточните длительность приема у врача. Необоснованная потеря аппетита, потемнение мочи, возникновение болевых ощущений в области желудка, окрашивание стула в светло-серый цвет, пожелтение кожи или глаз – основные причини для немедленного прекращения использования витамина РР и консультации со специалистом.

Применение никотиновой кислоты для волос: длительность курса и советы по нанесению препарата.

Используя никотиновую кислоту в течение 14 процедур, вы увидите, как улучшилась структура ваших волос, снизилось или вовсе прекратилось их выпадение, уменьшилась жирность локонов, и исчезла перхоть. Если после одного курса оказанное препаратом действие вы считаете недостаточным, приступайте к следующему курсу приема.

Обратите внимание, что трихологи советуют делать перерыв между курсами нанесения никотиновой кислоты не менее 3-х месяцев. Соответственно схема длительного лечения препаратом Renewal выглядит следующим образом: нанесение один раз в три дня в течение 14 процедур чередуется с 90-дневным отдыхом организма.

Для правильного и продуктивного лечения и восстановления волос воспользуйтесь следующей инструкцией по применению никотиновой кислоты: 

  1.  Перед вскрытием полимерной ампулы с витамином РР тщательно помойте руки. 
  2.  Открывайте Буфус непосредственно перед нанесением. Откажитесь от преждевременной распаковки никотиновой кислоты, потому как ее длительное пребывание в открытом виде вызывает снижение полезных свойств. 
  3.  Используйте для одной процедуры одну полимерную ампулы объемом 5 мл. Самовольное увеличение дозы никотиновой кислоты может вызвать аллергические реакции кожи головы и головные боли. 
  4. Витамин РР, реализуемый в таблетках и порошках, не предназначен для нанесения на волосы. Поэтому от использования таких форм никотиновой кислоты желательно отказаться. Согласно инструкции для лечения волос подходит только никотиновая кислота, разлитая в полимерный Буфус. Она имеет в составе вспомогательные элементы, облегчающие усвоение витамина РР. 
  5. Перед нанесением средства вымойте и слегка просушите волосы. Нежелательно применять никотиновую кислоту на загрязненных волосах. 
  6. Наносите препарат равномерно. Тщательно массируйте кожу головы после применения никотиновой кислоты для волос. 
  7. Для улучшения эффекта от использования витамина РР, наносите его и на пробор. 
  8. Не смывайте никотиновую кислоту, если вы используете ее без дополнительных средств. 
  9. Если после нанесения никотиновой кислоты, вы почувствовали сильное жжение, зуд или болезненные ощущения кожи головы, немедленно смойте ее. 
  10. Используйте не только витамин РР, но и различные маски для улучшения состояния волос.

Никотиновая кислота для волос: инструкции от опытных трихологов

Специалисты, квалифицирующиеся на лечении поврежденной кожи головы и ослабленных волос, рекомендуют тщательно изучать инструкцию по применению полезной для организма никотиновой кислоты и использовать препарат Renewal прежде всего из-за его сосудорасширяющего эффекта. Витамин РР, проникший в глубокие слои кожи головы и стенки сосудов, улучшает местное кровообращение, что в свою очередь способствует таким процессам, как: 

  • насыщение волосяных фолликул кислородом, ускоряющее обменные процессы и стимулирующее вывод токсинов; 
  • активизация «спящих» волосяных луковиц и последующее увеличение роста густых волос; 
  • синтез керамидов, защищающих волосы от ультрафиолета, агрессивных и низкокачественных средств, используемых для покраски и укладки; 
  • нормализация функционирования сальных желез и избавление волос от регулярного появления жирной пленки; 
  • задерживание влаги в коже головы и волосах; 
  • усиление естественного производства меланина, который способствует сохранению натурального цвета волос и сводит к минимуму появление седины у молодых женщин и мужчин.

Поэтому высококвалифицированные трихологи с немалым стажем лечения монилетрикса, алопеции и перхоти называют никотиновую кислоту доступным средством для оперативного влияния на рост, структуру и качество волос. В отличие от множества косметических составов витамин РР устраняет первопричины облысения, снижения роста волос и их разрушения. Препарат воздействует, прежде всего, на циркуляцию крови.

Только опытный трихолог может дать вам индивидуальные инструкции по влиянию никотиновой кислоты на ваши волосы. Степень выпадения волос, как и показатель их ослабления, разнится. Тогда как для одного человека обнаружение нескольких секущихся кончиков уже повод начать применение витамина РР, для другого причиной взяться за лечение может стать лишь выпадение волос клоками.


Опубликовано при поддержке RENEWAL, АО ПФК Обновление

Полезная статья?

Поделиться в сети

Никотиновая кислота для волос: способ применения

Никотиновая кислота для волос: способ применения

Оцените статью

Люди с пышными, блестящими волосами всегда выглядят привлекательно, вызывая приятное впечатление у окружающих. Получить такой подарок от природы – настоящее счастье. А что делать тем, кому о роскошной шевелюре остаётся только мечтать? Грустно вздыхать глядя на отражение в зеркале или всё-таки побороться за красоту своих волос? Оказывается, слабым и тусклым волосам можно помочь не выходя из дома. Для этого достаточно прибегнуть к помощи никотиновой кислоты, которая имеется в каждой аптеке.

Сегодня Pricheskina.ru расскажет, чем полезна никотиновая кислота для волос и покажет несколько способов ее применения.

Название препарата для непосвящённых звучит устрашающе, но ничего общего с вредоносным никотином у него нет. А вот о его полезных свойствах можно написать целую книжку. «Никотинка» – верный союзник врачей в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А косметологи используют её как надёжное средство для красивых и густых волос.

Помощник для шевелюры

Никотиновая кислота нередко встречается в составе средств для ухода за волосами. Это объясняется благотворным влиянием на состояние волос витамина РР или ниацинамида, как научно именуют «никотинку». Доказано, что она великолепно борется с такими проблемами, как: перхоть, сухость и выпадение волос.

Применение вещества в виде масок и втираний улучшает кровообращение, укрепляет структуру и волосяные луковицы. Никотиновая кислота не только даёт жизненную силу волосам, но и прекрасно справляется с заболеваниями кожного покрова головы. В случае нарушения пигментации прядей, она помогает в восстановлении цвета. Таким образом, этот доступный и недорогой препарат при правильном использовании может стать добрым помощником в деле борьбы за красивые и густые волосы.

Помним об осторожности: противопоказания

Как витамин, никотиновая кислота требует осторожного обращения. У людей, страдающих гипертоническим заболеванием и аллергическими реакциями такое лечение способно вызвать покраснение кожи или головную боль. Следует учесть, что выпадение волос может являться симптомом серьёзной болезни. В таком случае рассчитывать на «никотинку» не стоит, а лучше обратиться за консультацией к врачу. Если со здоровьем полный порядок, то можно смело отправляться в аптеку и испытать на себе чудотворную силу никотиновой кислоты.

Способ применения в домашних условиях

Для того чтобы добиться положительного результата необязательно посещать кабинет косметолога. Эффекта здоровых и красивых волос можно достичь не выходя из дома. Существует немало несложных в приготовлении рецептов красоты в виде масок, спреев, и даже шампуней.

  1. Самый простой путь – это добавление никотиновой кислоты в обычный шампунь (1 ампула на 10 мл). Если пользоваться таким моющим средством 1 раз в неделю, можно достаточно быстро придать волосам блеск и шелковистость. Для лучшего воздействия следует оставлять лечебный шампунь на 10 минут, а после промывания волос тёплой водой, лёгкими движениями сделать массаж головы.
  2. Для усиления роста волос хорошо подойдёт домашний спрей из 10 мл кислоты и 2–3 капель эфирного лавандового масла. Он наносится на корни волос при помощи распылителя. Лёгкий массаж после обработки головы только усилит действие процедуры. Такой курс рассчитан на 1 месяц с перерывом на 2–3 месяца. Использование препарата перед сном позволяет добиться лучших результатов. Ночью тело расслаблено и регенерационные процессы проходят более активно.
  3. Если в течение двух недель ежедневно втирать средство в кожу головы, можно остановить процессы образования перхоти и выпадения волос и заметно ускорить их рост. Также никотиновая кислота способна пробудить «спящие» луковицы и дать рост новым волоскам, от этого увеличивается густота волос.
  4. Достойна внимания и эффективная маска с никотиновой кислотой. Она наносится на чистые волосы и тщательно смывается после процедуры. В состав маски входят 2 ампулы вещества и 1 столовая ложка имбирного сока (или сока алоэ). Маска равномерно наносится на кожу на один-два часа. После процедуры отмечается ощущение приятного тепла. Такой курс рассчитан на семь дней с месячным перерывом. Всё время необходимо быть очень внимательным к своему самочувствию. В случае отсутствия побочных эффектов курс можно периодически повторять.

  1. Аккуратно, обернув пальцы салфеткой, вскройте ампулу с никотиновой кислотой;
  2. Наберите содержимое ампулы в шприц;
  3. Обязательно снимите иголку!!! Нанесите средство с помощью шприца без иглы по проборам;
  4. Сделайте массаж кожи головы.

Практика показывает, что никотиновая кислота действительно улучшает состояние волос. А если к этому ещё добавить правильное питание, крепкий сон и хорошее настроение, то волосы засияют не хуже, чем у «звезд» с обложки глянцевого журнала.

Никотиновая кислота для роста волос: фото до и после

Использовали ли вы никотиновую кислоту для волос? Какой способ понравился больше? Делитесь в комментариях!

Никотиновая кислота для укрепления и омоложения волос 65 мл для продажи | 6,99 долл. США

Никотиновая кислота (ниацин), также известная как витамин B3, принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных процессах и производстве жизненно важных ферментов для организма. Проникая в корни волос, никотиновая кислота расширяет сосуды волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение и обмен веществ в волосяном мешочке, что увеличивает скорость роста волос.

Витамин B3 оказывает комплексное действие, способствует насыщению волосяных фолликулов кислородом и укрепляет волосы, в результате чего процесс облысения прекращается.Никотиновая кислота также обладает подсушивающим действием, помогая нормализовать деятельность сальных желез.

  • способствует росту волос;
  • усиливает микроциркуляцию крови в волосяном мешочке;
  • укрепляет корни волос;
  • улучшает внешний вид паутины волос.

Как использовать:
Нанести на чистую кожу головы, разделяя волосы проборами, массирующими движениями распределить по всей поверхности.Не смывать. Использовать 1 раз в 3 дня.

Рекомендуемый курс:
14 процедур. Курс можно повторять 1 раз в 3 месяца.

Меры предосторожности:
избегать попадания в глаза. В случае контакта тщательно промыть большим количеством теплой воды. Перед этим сделайте отступ.
Нанесите небольшое количество на локоть или запястье. Если через 15-40 минут на коже не появятся признаки раздражения (сильное жжение, покраснение), средство можно использовать.Легкое покалывание и покраснение кожи головы после нанесения - это нормально.

Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов, гиперчувствительность, беременность, период лактации. Объем: 65 мл. Срок годности: 3 года.

Не лекарство.

Отзывы клиентов

Сортировать по

Самые полезные вначалеНовые в первую очередь

Написать рецензию

Отзывов: 1

5 из 5 звезд

100% респондентов порекомендовали бы это другу

Распределение рейтингов

Светлана Буслович

Я так и не получил товар

Написать отзыв

Никотиновая кислота для красоты и роста волос

Народные средства для волос богаты рецептами, не исключение и обработка волос никотиновой кислотой.Многие девушки, попробовавшие этот достаточно простой способ, достаточно быстро заметили улучшение прядей за счет уникального состава вещества.

Чем полезна никотиновая кислота и как ее использовать?

Спешим предупредить, что никотиновая кислота и сигареты не имеют ничего общего, это не оказывает негативного воздействия на здоровье человека. Никотиновая кислота - витамин В, В3 или РР. Получить такой полезный компонент можно из еды. В больших количествах он содержится в свежих и сушеных грибах, орехах (в наибольшем количестве - фисташки, кедровые орехи и кешью), семенах, горохе, гречихе и пшенице.

Красота и здоровье волос немыслимо без здорового тела. А это возможно только в том случае, если он получит оптимальное количество витаминов и других полезных веществ. Витамины А и В необходимы для образования кератина - он отвечает за здоровые и сильные волосы.

Никотиновая кислота обеспечивает высококачественные и эффективные средства по уходу за волосами. Вы можете купить его в любой аптеке в виде ампул. Применяйте его следующим образом.

1. При остром авитаминозе врач может назначить инъекции, что довольно болезненно.

2. Дома достаточно втирать в кожу головы. Для этого обязательно используйте перчатки или щетку для окрашивания волос.

3. Содержимое двух пузырьков переливается в небольшую компактную миску, где его следует втирать в корни влажных волос. Смывать эту маску не нужно: она быстро впитывается и не окрашивает локоны.

Достаточно месяца регулярного использования, чтобы заметить первые результаты. Со временем волосы начнут меньше выпадать, будут быстрее расти и радовать девушек своей шикарной внешностью.Крепкие кудри покажут вам, что все ваши усилия однозначно того стоили.

Есть еще один достаточно действенный способ. Для повышения эффективности домашних масок никотиновую маску можно смешивать с соком алоэ, яйцами или медом.

Как работает никотиновая кислота.

Никотиновая кислота обладает широким спектром действия, что благоприятно сказывается на состоянии локонов.

1. Укрепляет корни, волосы растут сильными и послушными, радуют своим естественным блеском и возможностью укладывать их любым удобным способом.

2. Обладает значительным эффектом при лечении облысения: улучшает кровообращение.

3. Согревающий эффект позволяет стимулировать рост новых волосков.

В некоторых случаях употребление никотиновой кислоты может вызвать негативные последствия. Итак, если есть склонность к аллергии, это может вызвать зуд и покраснение. Иногда возникает головокружение и расстройство желудка.

Отказаться от употребления никотиновой кислоты следует беременным и кормящим грудью. Также он противопоказан людям с язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Ниацин для волос - какие доказательства?

Ниацин - это водорастворимый витамин B (B3) и важное питательное вещество для человека, которое необходимо получать из пищевых источников, так как он не может быть синтезирован организмом. Его основная роль - превращать пищу в энергию, необходимую нашим клеткам. В организме витамин B3 может сочетаться с никотиновой кислотой. Конечным продуктом является ниацинамид, также известный как никотинамид, которому уделяется большое внимание как ингредиент для красоты кожи. И теперь на передний план выходят новые исследования, подтверждающие пользу ниацина для здоровья волосяных фолликулов.

Источники ниацина для волос и общего состояния здоровья Ниацин содержится в зеленых листовых овощах и других источниках здоровой пищи.

Ниацин может быть получен из натуральных пищевых источников, таких как:

  • зеленые овощи
  • грибы
  • орехи
  • семена подсолнечника
  • злаки
  • зеленый горошек

Ниацин, а также ниацинамид также доступны для потребителей. продукты-добавки

Исследование местного применения ниацинамида для роста волос у женщин Ниацин потенциально может помочь женщинам, страдающим от выпадения волос облысения

В исследовании под названием Пилотное исследование, оценивающее эффективность местных производных ниацина для лечения облысение по женскому типу, 60 женщин с различными стадиями облысения (типы Людвига 1-3) приняли участие в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании эффектов никотината [1].

У женщин типичное выпадение волос (андрогенная алопеция) проявляется в уменьшении густоты волос, повышенном выпадении и уменьшении объема прядей. Пока что Миноксидил 2% - единственное одобренное лекарство от этого состояния.

Как обсуждалось ранее, никотиновая кислота соединяется с ниацином с образованием никотинамида, также известного как ниацинамид. Анионная форма этой кислоты - никотинат, который наблюдался в этом исследовании.

Исследователи наблюдали местные эффекты октилникотината.Они разделили участниц на две группы:

  1. Лечебная группа, которая получала местный раствор октилникотината
  2. Контрольная группа, которая получала раствор неактивного носителя

Через 6 месяцев раствор производного ниацина смог вызвать значительную увеличение густоты волос у субъектов экспериментальной группы. Исследователям не ясен точный механизм действия. Но они предполагают, что формула лечения, возможно, помогла улучшить плотность фолликулов и качество существующих волос.

Это показало, что производные никотиновой кислоты могут быть потенциально эффективным средством лечения женской алопеции. Но на данный момент все еще необходимы дальнейшие исследования с использованием более крупных выборок.

Исследование состава ниацина для местного средства для роста волос

В другом исследовании, Новый косметический подход к лечению истончения волос , группа исследователей разработала состав для местного ухода для обработки прядей волос с уменьшенным диаметром [2] . Он состоял из следующего набора ингредиентов (CNPDA)

  • кофеин
  • ниацинамид
  • пантеол
  • диметикон
  • акрилатный полимер

Исследовательская группа надеялась найти новый способ решения проблемы истончения волос у женщин.Существующие методы лечения выпадения волос обычно пытаются улучшить густоту волос или предотвратить их дальнейшее повреждение. На данный момент нет решений, которые действительно решают проблему уменьшения диаметра стержня волос.

Эта группа ученых была оптимистично настроена по поводу того, что они смогут разработать формулу на основе ниацина, которая поможет решить проблему уменьшения толщины прядей волос.

Они измерили диаметр волокон волос с помощью лазерного сканирующего микрометра. Они также использовали методы испытаний на разрывное напряжение и кручение с помощью маятника, чтобы определить улучшения механических и поведенческих свойств.

Основываясь на своих данных, исследователи обнаружили, что обработка CNPDA способна увеличить диаметр прядей волос на 2-5 мкм, увеличивая площадь их поперечного сечения примерно на 10%.

Обработанные волосы также демонстрируют характерные свойства более густых волос с улучшенной тонкостью, податливостью и способностью противостоять силе, не ломаясь.

Ниацин ЛПВП и почему он важен при выпадении волос Низкий уровень ЛПВП (хороший холестерин) может быть связан с выпадением волос.Ниацин может помочь в лечении.

Ниацин потенциально может помочь уменьшить выпадение волос за счет повышения уровня липопротеинов высокой плотности, также известного как холестерин ЛПВП, или «хороший холестерин» в организме.

В исследовании под названием, И инсулиноподобный фактор роста с низким уровнем циркулатинов, и липопротеины высокой плотности связаны с выпадением волос у женщин , группа ученых обнаружила сильную корреляцию между низким уровнем ЛПВП и выпадением волос у женщин [3].

Они внимательно обследовали 323 женщины среднего возраста и обнаружили, что субъекты с уровнем холестерина ЛПВП ниже среднего чаще страдали от выпадения волос по сравнению с участницами женского пола с нормальным уровнем хорошего холестерина.

Поскольку ниацин обычно используется для повышения уровня холестерина ЛПВП, это питательное вещество может предотвратить или даже обратить вспять выпадение волос у женщин. Потребуются дальнейшие исследования, чтобы увидеть, может ли это быть причинно-следственной связью.

Ниацин и его роль в производстве кератина

Ниацин в амидной форме, ниацинамде, помогает облегчить и ускорить синтез кератина (ороговение) в волосяных фолликулах, который необходим для формирования видимых прядей волос.

Этот процесс сосредоточен вокруг механизма деления клеток в основании фолликулов. Клетки сосочка дермы излучают гормональный сигнал стволовым клеткам, который заставляет их дифференцироваться в клетки-предшественники. Эти клетки-предшественники делятся и делятся на две дочерние клетки. Один из них сохранит ядро, а другой умрет, образуя контейнер с кератином (кератиноцитом). Это скопление кератина формирует новые пряди волос.

Работа ниацина - поддерживать этот процесс.Отсутствие правильного движения приведет к слабым и тонким прядям.

Как ниацин улучшает кровоток Исследователи обнаруживают, что ниацин может помочь улучшить приток крови к коже головы и сделать волосы здоровыми.

Ниацин помогает расширять кровеносные сосуды, что помогает улучшить кровообращение по всему телу.

Кроме того, никотиновая кислота, ее производное, может также уменьшать толщину крови (т.е. вязкость), что также способствует кровотоку.

Здоровые волосы зависят от кровообращения, которое доставляет кислород и питательные вещества, необходимые фолликулу для правильного функционирования.Помогая стимулировать кровообращение, ниацин способствует оптимизации процессов роста волос.

Ниацин восстанавливает повреждения ДНК

Ниацин также помогает восстанавливать повреждения ДНК, которые могут снизить уровень белка, необходимого для здорового роста волос.

Наша ДНК содержит кодовые последовательности для построения всех белков в организме. Повреждение ДНК, которое происходит в результате естественных процессов старения, УФ-излучения и свободных радикалов, может препятствовать построению важных белковых структур, независимо от того, используются ли они для волос или других частей тела.

Ниацин используется для производства кофермента под названием НАД (никотинамид-аденин-динуклеотид), который играет основную роль в процессе, называемом окислительным фосфорилированием, превращая компоненты пищевого происхождения, такие как жирные кислоты и глюкоза, в энергию.

Исследования показывают, что в организме происходит повышенный уровень окислительного фосфорилирования в ответ на поврежденную ДНК.

Таким образом, ниацин помогает восстановить нормальное производство белка, служа важным строительным блоком для процессов восстановления ДНК.

Ссылки
  1. Draelos et.al, Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу, , Journal of Cosmetic Dermatology, 4 (4): 258-61, Январь 2006 г.
  2. Davi MG, et al., Новый косметический подход к лечению истончения волос , BrJ. Дерматол 2011 Декабрь; 165 Дополнение 3: 24-30
  3. Noordman et. al., Как инсулиноподобный фактор роста с низким уровнем циркулатинов, так и липопротеины высокой плотности связаны с выпадением волос у женщин , Br.J Dermatol. 2016
  4. Gehring W., Никотиновая кислота / ниацинамид и кожа , J.Cosmet. Dermatol: 3 апреля 2004 г. (2) 88-93

Часто задаваемые вопросы - преимущества ниацина для здоровья волосяных фолликулов

Сколько мг ниацина для роста волос я должен принимать ежедневно?

Хотя ниацин считается витамином и питательным веществом, необходимым для нашего здоровья, передозировка может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.К ним относятся: гиперемия, расстройство желудка, дисфункция печени, непереносимость глюкозы и помутнение зрения. Рекомендуемая суточная доза (RDA) для взрослого мужчины составляет 16 мг / день. А RDA для взрослых женщин составляет 14 мг в день. Переносимый верхний уровень потребления ниацина составляет 35 мг / день.

Потребление ниацина из пищевых продуктов, вероятно, будет безопасным. Но безопасное использование пищевых добавок для ниацина (или любого другого питательного вещества) следует обсудить с вашим врачом, который может порекомендовать вам дозировку, соответствующую вашим конкретным потребностям здоровья.По этим причинам продукты для местного применения могут оказаться лучшим способом доставки ниацина к волосам. Существует меньше шансов возникновения системных побочных эффектов при использовании местного продукта. В формулах некоторых натуральных продуктов для волос оптимально используется ниацин, что очень хорошо влияет на здоровье волос.

Вызывает ли никотинамид выпадение волос?

Нет исследований, подтверждающих, что никотинамид является причиной выпадения волос. Фактически, исследования, такие как исследования, описанные выше, на самом деле показывают, что никотинамид поддерживает рост волос в качестве местного лечения и в рамках собственных естественных процессов организма.

Ограничивается ли польза ниацина для волос прядями волос? Может ли это питательное вещество помочь волосяному фолликулу?

Исследователи обнаружили, что никотинамид обладает фотозащитными свойствами [4]. И как ингредиент солнцезащитных кремов, он также может предложить улучшенную защиту эпидермального барьера поверхности кожи, что также приносит пользу волосяным фолликулам, защищая их от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Дополнительная информация

Узнайте больше об исследованиях, подтверждающих пользу масла ши для здоровых волос

Мечтаете о более мягких и блестящих волосах? Откройте для себя натуральное экологически чистое соединение для кондиционирования волос, известное как глицерилолеат

10 лучших витаминов для роста и густоты волос - Нур Витамины

Вы когда-нибудь пытались измерить количество счастья, которое вы получаете от того, что ваши волосы выглядят великолепно? Или у тебя волосы совсем не падают? Это потрясающе.Это может произойти только тогда, когда ваши волосы получают оптимальное питание в сочетании со здоровой витаминной диетой. Витамины - лучший источник, чтобы сбалансировать недостаток питания в вашем организме, исправить гормональный дисбаланс и уменьшить внешние воздействия, которые в целом делают ваши волосы тусклыми, вьющимися и вызывают их выпадение. Какие витамины помогают сделать ваши волосы блестящими, здоровыми и счастливыми, - вот тема, которую мы обсудим сегодня. Давайте попадем в список 10 лучших витаминов, которые сделают ваши волосы длинными и сильными.Как и в случае со всеми витаминами, вам следует искать ингредиенты из натуральных источников и не принимать больше витаминов, чем рекомендованные суточные дозы, чтобы получить положительный эффект. Кроме того, если у вас есть какие-либо диетические ограничения, такие как халяльные, кошерные или веганские, будьте особенно осторожны при выборе продукта, который вы покупаете, поскольку многие витамины содержат свинину и ингредиенты животного происхождения. Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины, чтобы вы могли принимать необходимые добавки, не беспокоясь об ограничениях в своей диете.

1. Витамин А

Витамин А - это жирорастворимый витамин. Его можно накапливать в организме, принимая пищу, богатую витамином А, или добавляя дополнительные добавки. Витамин А очень полезен, так как выполняет важные функции организма. Для волос это особенно полезно, потому что это антиоксидант, который не дает радикальным элементам повредить волосы. Витамин А удерживает влагу в коже головы, постоянно вырабатывая необходимое масло. Полученное масло помогает избавиться от сухости. Он также помогает бороться с внешними бактериями, которые могут повредить ваши волосы.Витамин А, тем не менее, полезен для волос, но в то же время необходимо очень осторожно регулировать его потребление. Избыток может в любой момент свести на нет его преимущества и вызвать выпадение волос. Ниже приведены некоторые продукты, которые богаты витамином А и могут естественным образом помочь вам зарядить ваше тело необходимой дозой:
  • Морковь
  • Абрикосы
  • Тыквы
  • Манго
  • Красный перец
  • Картофель
  • Листовые зеленые овощи
Если вам сложно регулярно употреблять какие-либо из вышеперечисленных продуктов, возможно, вы захотите прибегнуть к дополнительным витаминным добавкам, которые необходимы вашим волосам.

2. Витамин B3 или ниацин

Ниацин - это водорастворимое питательное вещество и комплекс B, который играет важную роль в росте волос. Ниацин, хотя и очень эффективен для волос, но не так широко известен и популярен, как другие его собратья B-комплекса. Ниацин в основном превращает углеводы и жиры в энергию для выполнения ряда функций организма. То же самое и с волосами. Он помогает транспортировать кровь и кислород к коже головы и волосяным фолликулам. Транспортировка сопровождается расширением капилляров, благодаря чему кровь и кислород попадают в нужное место.Пока волосы получают достаточное количество витамина B3, они растут быстрее и лучше. Дефицит ниацина может привести к истончению волос и их обильному выпадению. Рекомендуемая дозировка витамина B3 - 35 миллиграммов в день. Ниже приведены некоторые продукты, которые могут помочь вам накопить достаточно витамина B3 в течение дня.
  • Рыба
  • Постное красное мясо
  • Креветки
  • Фасоль
  • Миндаль
  • Морковь
  • Зерновые

3. Витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, уже давно используется в нескольких продуктах по уходу за волосами.Он удерживает влагу в коже и удерживает влагу. Вот почему его рекламируют как эффективное увлажняющее и смягчающее средство для волос и кожи. Витамин B5 особенно полезен для предотвращения поседения волос из-за старения. Он также известен как «антистрессовый витамин». Это очень помогает снизить уровень гормонов стресса и, следовательно, разрушить мощный фактор, вызывающий выпадение волос. Взрослым рекомендуется употреблять 5 мг витамина B5 в день. Вот краткий список источников витамина B5.
  • Говядина
  • Лосось
  • пшеница
  • Кукуруза
  • Мясо
  • Утка
  • Турция
Это один из тех витаминов, которые получают из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или витамины для веганов, чтобы удовлетворить ваши потребности.

4. Витамин B7 или биотин

Биотин - это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста волос. Он используется для утолщения прядей, увеличения объема и улучшения общего состояния волос. Он производит кератин - белок, который улучшает сухость и разглаживает поверхность волос. Биотин улучшает здоровье кожи головы и защищает ее от раздражения, вызванного воздействием солнца.Это также помогает минимизировать эффекты старения. Он также предотвращает раннее поседение волос. Биотин можно получить из ряда питательных продуктов или из добавок. Лучше уже начать употреблять пищу, богатую биотином, для улучшения качества волос и обеспечения защиты, а не прибегать к ней, когда волосы испытывают плохие условия, которые становится сложно решить. Вот список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион.
  • Яичный желток
  • Арахис и миндаль
  • Мясо органа
  • Цветная капуста
  • Овес
  • Зеленый горошек
  • Банан
  • Грибы
  • Авокадо

5.Витамин B8

Витамин B8 также называют инозитом. Это водорастворимый витамин B-комплекса, который способствует здоровому функционированию клеток организма. Он помогает транспортировать питательные вещества в клетки тела и из них. Витамин B8 также способствует здоровому росту волос в сочетании с другими витаминами группы B. Придает силу и здоровье прядям волос. Оптимальная доза - 500 мг инозита, рекомендованная экспертами в области здравоохранения. Ниже приведены источники пищи, на которые вам следует обратить внимание.
  • Злаки
  • Рис
  • Зеленые листовые овощи
  • Орехи
  • Соя
  • Цельнозерновые
  • Цитрусовые

6.Витамин B12

Витамин B12 - еще один из семейства витаминов B. Это водорастворимый витамин, также известный как кобаламин. Одна особенность этого витамина заключается в том, что в отличие от других водорастворимых витаминов, он может храниться в течение многих лет в вашем теле, точнее в вашей печени, откуда он выполняет такие функции, как образование красных кровяных телец. Эритроциты, вырабатываемые витамином B12, играют ключевую роль в стимулировании роста волос. Они служат, неся кислород и кровь в прядях волос, помогая им расти.Витамин B12 также питает волосяные фолликулы и спасает от преждевременного выпадения волос. Скорректированный уровень этого витамина очень быстро восстанавливает поврежденные волосы. Важно, чтобы все витамины из семейства B принимались пропорционально. Недостаток одного из них может привести к ухудшению работы других. Для волос также лучше всего работает соединенный B-комплекс. Ежедневно требуется 2,4 мг витамина B12. Пищевые источники витамина B12 следующие.
  • Яйца
  • Мясо
  • Молоко
  • Моллюски
  • Печень говяжья
  • Домашняя птица
  • Соевое молоко
Это один из тех витаминов, которые получают из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

7. Витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является невероятно эффективным питательным веществом, которое помогает улучшить состояние волос и вызвать их быстрый рост. Он также вырабатывает коллаген, который имеет решающее значение для поддержания гармонии волос с кожей головы. Витамин С также поглощает железо, что делает пряди крепкими, чтобы они не выпадали. Дефицит витамина С может очень быстро привести к секущимся кончикам и сухости волос.Нездоровые волосы также быстрее высыхают. Важно поддерживать безопасный режим приема витамина С, чтобы волосы не высыхали, не истончались и не выпадали. Оптимальное потребление витамина С для женщин составляет 75 миллиграммов, а для мужчин - 90 миллиграммов в день. Ниже приведены источники питания, из которых можно получить витамин С.
  • Папайя
  • Киви
  • Апельсины
  • Гуава
  • Красный перец
  • Зеленый перец
  • Брюссельская капуста

8.Витамин D

Витамин D напрямую связан с волосами на голове. Если в вашем рационе нет витамина D, не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно волос. Витамин D - это самое мощное питательное вещество, которое способствует развитию волос. Он утолщает пряди волос и придает волосам больший объем за счет увеличения количества фолликулов. Недавнее исследование Stem Cells Translational Medicine показывает, что витамин D помогает в формировании новых волосяных фолликулов. Он не только создает новые фолликулы, но и обновляет старые. (Волосяные фолликулы - это поры, из которых прорастают волосы) . Для удовлетворения потребностей волос требуется как минимум 600 МЕ витамина D каждый день. Следование источникам помимо солнечного света, который является важным источником, может помочь вам получить хорошее количество витамина D.
  • Рыбы
  • Грибы
  • Яичный желток
  • Печень
  • Зерна
  • Обогащенное молоко
  • Апельсины
Это один из тех витаминов, которые получают из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

9. Витамин E

Витамин Е - жирорастворимый витамин - еще один важный катализатор роста волос. Он действует на волосы двумя способами. Во-первых, он улучшает кровообращение в организме, что позволяет нужному количеству крови достигать волос. Помимо крови, он также переносит кислород в волосы. Это стимулирует процесс роста волос. Во-вторых, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.Они восстанавливают волосяные фолликулы и устраняют коррозию тканей. Эти функции поддерживают волосы. Витамин Е также полезен для удержания влаги на коже головы. Чаще всего сухость является единственной причиной выпадения волос. Витамин Е питает кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Рекомендуется частый массаж волос витамином Е для питания кожи головы. Хотя дефицит витамина Е встречается редко, потому что он в изобилии содержится в основных приемах пищи. Но, чтобы знать, ниже приведены пищевые источники витамина Е.
  • Растительные масла
  • Семена подсолнечника
  • Миндаль и орехи
  • Брокколи
  • Тыквы
  • Рыбы
  • Мамей Сапоте
  • Авокадо

10. Цинк

Цинк действует как панацея от волосяных фолликулов. Он укрепляет, защищает и защищает волосяные фолликулы при любых обстоятельствах лучше, чем что-либо еще. Укрепляет и увеличивает толщину волос. Цинк связан с производством ДНК и РНК. Он накапливает и пропорционально делит клетки волосяных фолликулов для здорового роста волос.Цинк борется с четырьмя различными типами заболеваний, связанных с выпадением волос, а именно с очаговой алопецией, телогеновой алопецией и мужскими и женскими типами облысения. Цинк также эффективен для кожи головы. Это помогает минимизировать, а в некоторых случаях полностью избавиться от перхоти. Среди множества преимуществ цинка он также рекламируется как средство, которое возвращает седым волосам их первоначальный цвет. Это может случиться и с вами - при регулярном употреблении добавок цинка. Пища, в которой много цинка, это:
  • Морепродукты
  • Говядина и баранина
  • Шпинат
  • Орехи
  • Какао и шоколад
  • Цыпленок
  • Фасоль
  • Грибы
Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Расставание

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были длинными, сильными и здоровыми, вам потребуется сбалансированная диета, включающая почти все продукты и ингредиенты, упомянутые выше. Простым решением было бы начать принимать витаминные добавки, которые могут уменьшить дефицит и способствовать выработке полезных гормонов и ингредиентов, необходимых для более здоровых волос.Кроме того, если у вас есть ограничения в диете и вам нужно не забывать о свинине или продуктах животного происхождения, у вас все еще есть варианты. Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины.

Дина Хайри, PharmD

Доктор Дина Хейри - медицинский специалист, проработавшая почти десять лет на ключевых должностях в компании NoorVitamins. Получив докторскую степень в области фармации в Университете Св. Иоанна в Нью-Йорке, она начала свою карьеру в качестве ведущего клинического фармацевта в общественной аптеке.Доктор Кейри, опытный специалист в области медицинской науки, специализируется на управлении медикаментозной терапией, предоставляя научные и клинические знания в терапевтических областях, от иммунологии и вирусологии до гематологии / онкологии. Она также провела обучение по принципу «равный-равному» для фармацевтов в Соединенных Штатах. Ее опыт включает работу в некоторых ведущих мировых фармацевтических компаниях, включая Johnson & Johnson и Sanofi. В компании Noor д-р Хайри принимает непосредственное участие в разработке и разработке продуктов.Она также развила способность передавать сложные научные данные различным аудиториям и служит Ноор в качестве основного ресурса в распространении информации о научных продуктах и ​​состоянии болезни как среди медицинских работников, так и среди потребителей.

ГОРНЫЙ ПАРТНЕР VITAMIN ANGELS

Vitamin Angels предоставляет жизненно необходимые витамины матерям и детям в возрасте до 5 лет, которые подвержены риску недоедания, чтобы уменьшить предотвратимые болезни, слепоту и смерть и помочь создать более здоровый мир!

узнать об их миссии

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Симптомы дефицита, способы применения и рекомендуемая доза

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-3, также известный как ниацин, является одним из восьми витаминов группы B. Он играет роль в преобразовании пищи, которую мы едим, в энергию. Он помогает организму использовать белки и жиры, а также поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

Другие возможные преимущества витамина B-3 проистекают из его потенциальных холестериновых, антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Другие названия витамина B-3 включают никотинамид, никотиновую кислоту и витамин PP, потому что он предотвращает пеллагру.

Организм выделяет ниацин с мочой, в котором он не нуждается. Организм не накапливает ниацин, поэтому люди должны потреблять его с пищей каждый день.

Здоровая диета может обеспечить все потребности человека в витамине B-3. Дефицит витамина B-3 в Соединенных Штатах встречается редко.

Поделиться на PinterestПищевые источники ниацина, такие как вареный коричневый рис, могут помочь предотвратить его дефицит.

В прошлом дефицит ниацина был обычным явлением, особенно в южных штатах США, однако сейчас большинство людей получают достаточное количество витамина B-3 в своем рационе.

По данным Управления диетических добавок (ODS), у человека, которому не хватает витамина B-3, может появиться:

  • пигментная сыпь на коже, подверженной воздействию солнечных лучей
  • грубый вид на коже
  • ярко-красный язык
  • усталость или апатия
  • рвота, запор и диарея
  • проблемы с кровообращением
  • депрессия
  • головная боль
  • потеря памяти
  • в тяжелых случаях галлюцинации

пеллагра может привести к серьезной нехватке витамина B-3.Состояние может быть фатальным.

Факторы, которые могут привести к низкому уровню B-3, включают:

  • диету с низким содержанием триптофанов или состояние, которое снижает способность организма превращать триптофан в ниацин, например болезнь Хартнупа или карциноидный синдром
  • недоедание Например, из-за расстройства, связанного с употреблением алкоголя, анорексии и воспалительного заболевания кишечника
  • низкое потребление витамина B-2, B-6 или железа, так как это может уменьшить количество триптофана, который превращается в ниацин

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о дефиците витамина B-3.

В прошлом некоторые люди сочетали витамин B-3 со статинами в качестве лечения для контроля холестерина. Однако исследования по этому поводу дали неоднозначные результаты, и у некоторых людей были побочные эффекты.

По этой причине Американский колледж кардиологов и Американская кардиологическая ассоциация не рекомендуют использовать это лечение.

Количество витамина B-3, содержащееся в пище, не вызывает побочных эффектов. Однако прием высоких доз витамина B-3 в качестве добавки может вызвать побочные эффекты.

К ним относятся:

  • покраснение или зуд кожи
  • тошнота
  • рвота
  • запор
  • головная боль
  • сыпь
  • головокружение

Избыточная толерантность к витамину B-3 также может снизить резистентность к инсулину

    :

  • вызывают приступ у людей с подагрой
  • вызывают проблемы с глазами
  • вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • повышают риск повреждения печени
  • понижают артериальное давление, что приводит к потере равновесия и риску падений
Поделиться на PinterestIf Врач рекомендует принимать добавки ниацина, обязательно используйте правильную дозировку.

База данных этикеток диетических добавок Национального института здоровья (NIH) рекомендует 16 миллиграммов (мг) витамина B-3 в день для любого человека в возрасте 4 лет и старше, соблюдающего диету в 2000 калорий.

Исходя из этого, те, кто придерживается сбалансированной диеты, будут потреблять достаточное количество ниацина с пищей.

Добавки с витамином B можно купить в Интернете, но сначала следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для приема.

Следующие продукты являются хорошими источниками витамина B-3:

  • Говяжья печень : порция на 3 унции содержит 14.9 мг или 75 процентов дневной нормы человека (DV)
  • Куриная грудка на гриле : порция в 3 унции содержит 10,3 мг или 52 процента дневной нормы
  • Грудка индейки : порция в 3 унции содержит 10,0 мг или 50 процентов DV
  • Нерка : кусок в 3 унции содержит 8,6 мг или 43 процента DV
  • Вареный коричневый рис : одна чашка обеспечивает 5,2 мг или 26 процентов DV
  • Обогащенные хлопья для завтрака : Одна порция содержит 5 штук.0 мг или 25 процентов DV
  • Сухой жареный арахис : Одна унция этих орехов содержит 4,2 мг или 21 процент DV

Продукты с высоким содержанием триптофана являются хорошими источниками ниацина. Организму необходим триптофан для производства белка, но если он есть в избытке, он может преобразовать его в ниацин.

Поделиться на Pinterest Симптомы пеллагры включают изменение цвета кожи.
Изображение предоставлено: Герберт Л. Фред, доктор медицины, Хендрик А. ван Дейк, 2010 г.

В странах, где кукуруза и рис являются основными источниками питания, пеллагра по-прежнему является проблемой общественного здравоохранения.В кукурузе и рисе низкий уровень витамина B.

В 1914 году Служба общественного здравоохранения США попросила доктора Джозефа Голдбергера поехать на юг страны для исследования и борьбы с пеллагрой. Заболеваемость пеллагрой в южных штатах была намного выше, чем на севере.

Доктор Голдбергер проинспектировал тюрьмы, психиатрические больницы и детские дома. Он обнаружил, что частота пеллагры среди детей, заключенных и пациентов была значительно выше, чем среди персонала, и пришел к выводу, что пеллагра не является инфекцией, а, вероятно, связана с диетой.

Когда сотрудники добавили пивные дрожжи в рацион людей, за которых они отвечали, все признаки и симптомы пеллагры исчезли.

В 1937 году ученые подтвердили связь ниацина. Ниацин может предотвратить и вылечить пеллагру.

В настоящее время пеллагра редко встречается в США, потому что рацион большинства людей обеспечивает достаточное количество витамина B-3, отчасти из-за обогащения продуктов этим витамином.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) перечисляют открытие связи ниацина с пеллагрой и улучшения питания, которые привели к уменьшению его списка 10 лучших достижений общественного здравоохранения с 1900 по 1999 год.

Никотиновая кислота Перорально: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Принимайте это лекарство внутрь с нежирной едой или закусками, как предписано вашим доктором, обычно 1-3 раза в день. Прием ниацина натощак усиливает побочные эффекты (например, приливы крови к лицу, расстройство желудка). Следуйте всем указаниям на упаковке продукта. Если ваш врач прописал это лекарство, принимайте его в соответствии с указаниями. Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.

Ниацин доступен в различных формах (например, с немедленным и замедленным высвобождением).Не переключайтесь между сильными сторонами, марками или формами ниацина. Могут возникнуть серьезные проблемы с печенью.

Глотать капсулы с расширенным высвобождением целиком. Не раздавливайте и не разжевывайте капсулы или таблетки с расширенным высвобождением. Это может привести к высвобождению всего препарата сразу, увеличивая риск побочных эффектов. Кроме того, не разделяйте таблетки с пролонгированным высвобождением, если на них нет отметки, и ваш врач или фармацевт не скажут вам об этом. Проглотите целую или разделенную таблетку, не измельчая и не разжевывая.

Чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов, таких как покраснение, избегайте употребления алкоголя, горячих напитков и острой пищи незадолго до приема ниацина.Прием обычного аспирина (без энтеросолюбильного покрытия, 325 мг) или нестероидного противовоспалительного препарата (например, ибупрофена, 200 мг) за 30 минут до приема ниацина может помочь предотвратить покраснение. Спросите своего врача, подходит ли вам это лечение.

Если вы также принимаете некоторые другие препараты для снижения холестерина (смолы, связывающие желчные кислоты, такие как холестирамин или колестипол), принимайте ниацин по крайней мере за 4–6 часов до или после приема этих лекарств. Эти продукты взаимодействуют с ниацином, предотвращая его полное всасывание.Продолжайте принимать другие лекарства для снижения уровня холестерина в соответствии с указаниями врача.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Если вы принимаете это лекарство от проблем с липидом, ваш врач может посоветовать вам начать прием этого лекарства с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу, чтобы снизить риск побочных эффектов. Дозу необходимо увеличивать медленно, даже если вы уже принимаете ниацин и переходите с другого продукта ниацина на этот продукт.Тщательно следуйте инструкциям врача.

Не прекращайте принимать это лекарство, если это не рекомендовано вашим врачом. Если вы перестанете принимать ниацин, возможно, вам придется вернуться к исходной дозе и постепенно снова ее увеличивать. Если вы не принимали лекарство в течение нескольких дней, обратитесь к врачу или фармацевту за инструкциями по возобновлению приема дозы.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день.

Очень важно продолжать следовать советам врача относительно диеты и физических упражнений.

Если ваше состояние сохраняется или ухудшается, или если вы считаете, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Никотиновая кислота на страже здоровых волос

Никотиновая кислота для волос - это витамин PP или B3. Наш организм способен синтезировать его в небольших количествах. Вдобавок мы получаем B3 с едой. Кислота содержится в выпечке (ржаная мука), в крупах, фруктах и ​​овощах: ананасе, манго, свекле, грибах, бобах, а также в субпродуктах: почках и печени.

Применение и полезные свойства В3
Для улучшения состояния волос никотиновую кислоту применяют наружно, раствор вещества втирают в волосы у корней.Ниацин активирует кровоснабжение волосяных фолликулов, а также предотвращает дегенерацию пигмента. То есть таким образом можно «заставить» волосы расти более активно и немного замедлить седину.

Очевидные преимущества
Курс наружного применения никотиновой кислоты дает эффект естественного ламинирования. Ведь наши волосы в хорошем состоянии не нуждаются в химии. Хороший липидный обмен и кровоснабжение фолликулов дают очевидный эффект.Волосы дольше не теряют чистоту, поврежденные луковицы начинают работать лучше, волосы крепнут. Уже на первом курсе заметно много изменений цвета волос - оттенок становится более насыщенным, а сами волосы сияют.
Рост волос ускоряется, а также появляется шанс отрастить длинные ослабленные волосы, что визуально уменьшает проблемные зоны. В результате пряди становятся плотными. Кроме того, B3 способствует нормализации работы сальных желез и частично справляется с перхотью.
Если вы решили улучшить состояние волос с помощью никотиновой кислоты, стоит запомнить ряд ограничений и правил безопасности и всегда следовать инструкции, а также покупать продукцию проверенных торговых марок. Например, у компании Мирролла

Никотиновая кислота для волос поставляется в очень удобной упаковке и по разумной цене.
Ампулы открывать не обязательно - из пластикового флакона нанесение происходит в два счета.Разделите волосы проборами и равномерно нанесите, массируя кожу головы. Так никотиновая кислота лучше проникает в волосяные фолликулы, насыщая их кислородом.

Укрепите волосы и предотвратите их выпадение с помощью никотиновой кислоты Мирролла за 6 недель. Ставка средств рассчитывается на этот период; его можно повторять раз в три месяца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *