Как подкатить к девушке? | Woman.ru
Данная статья полностью состоит из текстов, опубликованных пользователями на форуме Woman.ru.
«Скажи, что она тебе нравится» — но другие говорят «Ни в коем случае нельзя в лоб такое говорить»
«Он сунул мне бумажку со своим id ВК, это мило» — но другие говорят, что так тоже нельзя, т.к. это слишком робко.
«Подари шоколадку» — но другие говорят, их достали, мол, «не дарите шоколадки, не делайте так!»
«Будь собой, естественным» — и как мне быть самим собой с незнакомым человеком? С незнакомыми я молчу, это с друзьями знаю, о чем поговорить. И я точно не могу быть естественным, пока включен подаренный мне эволюцией навязчивый страх подката, за подавление которого девушка мне и доброго слова не скажет.
«Импровизируй!» — сказал человек, не знающий, что четверть людей не умеют импровизировать.
«Будь оригинальным!» — представляю свои оригинальные действия, говорю друзьям, говорят «Не вздумай так делать, это тупость, отошьет». Быть оригинальным это лучший способ ляпнуть то, чего не следовало.
«Берешь девушку за руку и уводишь. Она твоя»
1. Уже видел, как за это дают по лицу
2. Уведу, а она скажет: «Ваще-то я замужем»
3. Я не могу увести девушку с ее рабочего места, особенно когда нас разделяет сплошная витрина с окошком
4. Никто не сказал, что делать после этого
«Скажите, что у нее красивые глаза» — но другие говорят нельзя ни в коем случае использовать такие банальные фразы. Плюс у нас женщины отшивают любезных, вешаются на хамов. Только когда я хамил, они, наоборот, убегали.
И последнее что мне советовали: «Неси всякую чушь, всякую дичь говори, и она твоя. У меня это всегда работало», на следующий день другой друг сказал то же самое. Но есть момент: всякую чушь это как? Говорить чушь уметь надо, а мне даже примеры никто не приводит. Откуда у меня импровизация возьмется
Хоть на руках бегай — все оказывается неправильным, забракованным.
Ну сейчас понравилась мне аптекарша, обручального, вроде, нет, всяких других колец полно. И что я делать должен?
— Варианта вижу два:
1) дождаться, пока она будет одна (без посетителей), сказать «девушка, вы мне нравитесь, как вас зовут? давайте сходим куда-нибудь вечером?»
2) если будут посетители — занять очередь, дождаться своей и сунуть ей бумажку типа, как рецепт, свернутую, в которой написать, «вы мне нравитесь! Давайте куда-нибудь сходим вечером?» а дальше ваше имя и номер телефона
— Как подходить и что говорить сильно зависит от конкретной девушки, точнее ее типажа и поведения этого типажа. Профессиональные бабники легко и сразу определяют, что за баба перед ними, и чем её можно взять. Естественно, у обычного парня таких навыков определить тип бабы и сообразить, что и как ей говорить — нет и быть не может. Поэтому никакого пикапа, простые стандартные фразы типа привет, вы красивая, как вас зовут? вы мне нравитесь, давайте знакомиться, приглашаю вас в кафе вечером и т.д. Если бабе хоть чуть-чуть интересно, и она не очень прям забитая, она как-то отреагирует.
— Знакомясь, исходить из нужно из того, какой вы есть по характеру. Не нужно пытаться делать то, что вам не по душе, не подходит и в чем вы бы чувствовали себя неуверенно. Например, просто взять девушку за руку и повести за собой может только «прокачанный» неотразимый внешне альфа самец. Таких, думаю, по пальцам пересчитать. Разберитесь с тем, какая тактика наиболее приемлема для вашего характера, и тренируйтесь. Люди ведь все разные и к разным девушкам нужен и возможен разный подход. Нет универсального секрета. И если вас отшивают, это не значит, что вы делаете что-то не так. Девушка может быть не настроена на знакомства, может быть несвободна, а может просто растерялась.
— Знакомьтесь с девушками, которые улыбаются вам, тем самым они показывают, что не против и не сбегут от вас, как вы здесь пишите. Не все девушки даже если и гуляют в общественном месте: парке, кафе и прочих развлекательных центрах, пришли туда для того, чтобы высматривать каждого встречного-поперечного мужчину для общения, а просто для себя. Развеяться, отдохнуть, пофоткаться. Обращайте внимание на тех, кто настроен пойти на контакт, визуально это не сложно определить.
Продолжение…
Похожие темы:
Как добиться симпатии девушки…
Где познакомиться с девушкой?
Сложно познакомиться с девушкой
Как расстаться с девушкой
Фото: Getty Images
Как не надо подкатывать к девушкам: 6 непростительных ошибок
Романтические знакомства для людей в целом — это серая зона. Мы в этом слабы. У нас даже нет для этого подходящего слова, лишь просторечия: «подкатить», «приставать», «замутить». А как назвать ситуацию, в которой вы только начали общаться? Или знакомы давно, но хотели бы перевести отношения на романтический уровень? Такого слова нет.
Свою неловкость и неуверенность мы часто прикрываем бравадой, агрессией или просто ведём себя странно. Это портит жизнь как нам самим, так и тем, с кем мы хотели бы сблизиться. Даже действуя из лучших побуждений и чистых чувств, легко не только обидеть человека, но и поселить в нём серьёзное беспокойство или страх. Есть единственный способ научиться поступать правильно — примерять всё на себя.
Поймите, как бы вы хотели, чтобы говорили с вами, в каких условиях переход от обычного к интимному общению показался бы вам уместным и безопасным, и делайте так.
Разберём самые плохие способы начать романтическое общение, которым нас научила популярная культура.
1. Быть внезапным
Главное, что объединяет все плохие подкаты, — внезапность. Застать девушку поцелуем врасплох, страстно схватить за руку или вдруг сказать что-нибудь сексуальное за обедом с коллегой — хорошая идея лишь для кино. В реальности же это пугает, ставит человека в неловкое и уязвимое положение.
Почему это плохо
Внезапные действия нарушают личное пространство и лишают принимающую сторону ощущения безопасности. В общем-то, в этом суть домогательств — неуместные и спонтанные поцелуи, поглаживания или предложения.
Мы часто не воспринимаем всерьёз разговоры о домогательствах. Это кажется ерундовым, незначительным и каким-то слишком тонким. Чтобы эти мифы развенчать, актёр Дэвид Швиммер, известный нам как Росс из сериала «Друзья», снял шесть короткометражных фильмов под хештегом «Это домогательства» (#That’sHarrasment). Своего рода методичку, чтобы всем было понятно, что всё-таки люди имеют в виду. В коротких сценах с лёгким сюжетом Швиммер раскрывает, как неуместные подкаты вселяют в девушек настоящую тревогу и липкое чувство страха и незащищённости.
В одном из видео совсем простая ситуация: начальник и его подчинённая задержались после работы. Он попросил её с чем-то помочь, она успешно справилась и собралась уходить. Он задержал её, о чём-то начал мило расспрашивать, а потом поцеловал.
— Извините, у меня есть бойфренд.
— Всё в порядке, я женат. Просто хотел показать, как я ценю тебя.
Так делать нельзя. О том, насколько это неуместно и на самом деле грубо, можно судить по тому, как занервничал в этой сцене начальник, когда понял, что его интересы ответа не найдут: преградил девушке путь и удостоверился, что об этом никто не узнает.
Будьте уверены: если вам хочется скрыть, забыть, зачеркнуть то, как вы к кому-то подбиваете клинья, — это плохой способ перевести отношения на новый уровень.
Есть люди, которые делают это осознанно, нарочно, чтобы почувствовать свою власть над другим и попробовать уйти безнаказанным. Но есть и другие, которые могут попасть в такую ситуацию по глупости и нанести эмоциональную травму человеку случайно. Если работать с первыми — дело их самих, общества и терапевтов, то вторым просто надо вернуться к правилу поступать так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.
Как надо
Пригласите человека на кофе, расскажите о своих симпатиях и обозначьте то, что вам интересно. Эта универсальная конструкция подходит для всех. Хотите ли вы завязать отношения романтические, только сексуальные, с новой знакомой или попробовать начать роман с коллегой. Всё это можно сделать открыто, адекватно, не ставя никого в неловкое положение. Обозначьте симпатии и терпеливо ждите ответа.
Если за совместное времяпрепровождение вы предлагаете бонусы — деньги, карьеру или услуги, — вам к первому эшелону властолюбцев. Ждите кары от общества, она догонит.
2. Быть неуместно откровенным
Образ успешных людей сейчас действительно связан с активной сексуальностью. Открытость в разговоре об интимном может выглядеть лихо, дерзко и привлекательно, но только если это уместно и вы оба готовы к такому общению. В противном случае, скорее всего, коммуникации придёт конец и вы напугаете собеседника окончательно. Или, если попадётся человек с развитым сочувствием, получите разъясняющий комментарий: «Мне неловко об этом говорить, мы же друзья / коллеги / едва знаем друг друга».
Почему это плохо
Предлагать секс, рассказывать о своём опыте, расспрашивать о практиках собеседника — популярный среди и мужчин, и женщин способ вырваться из сферы обычного общения или френдзоны. Однако часто принимающая этот подход сторона чувствует себя преданной и обманутой: «Мы же были друзьями, а ему / ей нужен от меня только секс». Гораздо эффективнее в таких ситуациях избегать радикальных предложений.
Выше — один из роликов серии «Это домогательство», отличная иллюстрация того, как неуместная откровенность подавляет собеседника и ставит в уязвимое положение. Пошлые шутки и вульгарные аналогии никогда не разряжают обстановку. Это видимость.
Как надо
Естественным будет описать свои чувства и желания. Надо учитывать, что собеседница могла и не задумываться о романтическом развитии ваших отношений. Дайте ей время осмыслить ваши слова. Если интерес будет взаимным, будьте уверены: к вам вернутся с ответом. Если нет — примите чужое решение и идите дальше. Не стоит чувствовать себя отверженным: вы смелый и заботливый человек, это часть работы над собой.
3. Присылать фото себя обнажённого
Отдельный вопрос неуместной откровенности — «дикпики». Это слово используют теперь и в научных исследованиях, чтобы обозначить случаи, когда кто-то присылает кому-то фото своих гениталий. Миллениалы, те, кому сейчас не больше 35 лет, часто увлекаются этим.
Kasia Babis / thenib.comАмериканское аналитическое агентство YouGov опубликовало статистику , согласно которой каждый четвёртый современный молодой мужчина отправлял фото своих гениталий женщине. Только в 34% случаев адресаты их об этом просили, в остальных это было спонтанное решение.
Когда респондентов просили описать феномен «дикпиков», женщины сказали, что это грубо (49%), глупо (48%) и грустно (24%). Только мужчины сочли эти сообщения сексуальными (30%), хотя и тоже грубыми (32%).
Почему это плохо
Проблема не в самих фото, а в уместности. Если вы сексуальные партнёры — замечательно. Но если вам хочется отправить интимное фото кому-то малознакомому или вовсе незнакомому человеку — остановитесь.
Прежде всего эффекта никакого: всё-таки и мужчины, и женщины сходятся в том, что это грубо. Кроме того, «дикпики» жёстко нарушают личное пространство собеседника. Если вы хотите быть злодеем, это отличный инструмент, но если вам всё-таки хочется быть уважаемым и приятным (как минимум самому себе) человеком — не стоит. О том, как сильно на самом деле может обескураживать внезапное обнажение, — в одном из роликов Дэвида Швиммера.
Как надо
Никогда не присылайте свои обнажённые фото людям, с которыми вы не состоите в романтических отношениях. Если уж совсем невмоготу и кажется, что сейчас это будет как раз кстати и поднимет градус беседы, обязательно открытым текстом предварительно спросите, хочет ли этого ваш собеседник. Это поможет разжечь страсть, а не сжечь мосты.
4. В общении прыгать с места в карьер
В нашей культуре нет small talk — лёгких разговоров ни о чём. Из-за этого нам сложно сближаться с людьми. Мы просто не знаем, как это делать. Отчасти поэтому многие свидания из дейтинг-приложений в России чаще расстраивают, чем радуют.
В ситуации, когда надо начать общение, чтобы узнать друг друга лучше, мы часто спрашиваем о слишком личном или выдаём интимную информацию о себе. Начинаем рассказывать о детских травмах или других тонких переживаниях.
Кроме того, традиционные «Что делаешь?» и «Чем занята?» оказываются в small talk также бесполезными и неуместными, пишет блогер и сексуальный просветитель Татьяна Никонова.
Татьяна Никонова
блогер и сексуальный просветитель
Неизвестный человек, который пока для тебя и не человек даже, потому что перед тобой не стоит. Ничего о нём неизвестно, реальны ли его имя и возраст и настоящие ли фотографии. И вдруг начинаются расспросы: «Как прошёл твой день?» С чего вдруг адекватный человек начнёт отчитываться о своих делах фантому на мониторе?
Почему это плохо
Откровения во время знакомства лишают общение баланса. Очень легко напугать собеседника или смутить.
Как надо
Выход из ситуации — не откровенничать раньше времени и не напирать с вопросами. Выдавать информацию стоит порциями, постепенно. Вы рассказываете о себе: об опыте, об увлечениях, общественных проблемах, которые заботят вас прямо сейчас. Собеседник в ответ о себе — зеркально, в тех же пропорциях. Так вы выкраиваете время на узнавание и привыкаете к новой компании.
5. Не готовьтесь слишком долго к подкату
«Делать домашку» — хит-совет в пикап-кругах. Прежде чем завязать общение с девушкой, нужно подготовиться, считают многие. Изучить её страницы в социальных сетях, узнать, что ей нравится, чтобы уже в общении быть по целям.
Почему это плохо
Прежде всего в общении важно быть естественным. Если вы тратите время на подготовку, то, скорее всего, сформируете ложное представление о человеке.
Как надо
Не разводите слишком много суеты. Если человек вам интересен — общайтесь, это единственная дорога к близким отношениям. В первую очередь нужно смотреть на девушку как на собеседника. С интересом слушать её и с удовольствием рассказывать о себе. Это даст богатую почву для разговоров. «Домашка» помешает вам искренне удивляться новому и собьёт с толку.
6. Заставлять принимать решения на людях
Публично признаваться в чувствах — дурной тон почти всегда. Выглядит хорошо это только на экране.
Почему это плохо
Когда вы предлагаете отношения, важно создать условия, в которых человек будет чувствовать себя комфортно и, если нужно, без труда сможет взять паузу, чтобы подумать. Объясняясь на людях, вы обкладываете человека капканами. Он будет выглядеть жестоким, если откажет, а для многих очень важно сохранить имидж. Вы усиливаете свои аргументы не волевыми поступками или собственными качествами, а гнётом мнений со стороны.
Как надо
Предлагайте перевести отношения на новый уровень наедине и обозначайте, что не ждёте ответа здесь и сейчас. Дайте девушке подумать и не давите.
Итоги
Чего не стоит делать, когда вы хотите завязать отношения:
- Внезапно целовать человека, с которым вы пока только начали общаться. Это выглядит хорошо только в кино, а в жизни грубо и странно.
- Вдруг начать говорить о сексе или предлагать его, когда вы друзья или просто знакомые. Это не работает, а обескураживает. Расскажите о своих чувствах и дайте собеседнику время осознать ваш интерес.
- Присылать фото себя обнажённого, если вы ещё не пара. Женщинам не кажется это сексуальным.
- Расспрашивать о личном, если вы едва знакомы. Будьте последовательны в общении, сближайтесь постепенно.
- «Делать домашку» и изучать человека в социальных сетях. Только живое общение позволит понять, насколько вы друг другу подходите, и даст возможность это проверить.
- Делать предложения на людях. Вы не оставляете ей выбора. Это грубо.
Читайте также
Как подкатить к девушке?
Подкатить можно по-разному, важен результат. Если вы ботаник, еще учитесь в школе, но уже что-то защемило ваши зауженные штанишки и они стали вулканического происхождения, то пора остудить лаву, которая вырывается наружу!
Пора сделать подкат: сначала по переписке в соцсетях: в Инстаграме, в ВК, а затем воочию почувствовать всю сладость момента натурального извержения…
Как подкатывать к девушке по переписке «ВКонтакте»? (Фразы для диалога и действия)
Тону в твоих бездонных глазах… Давай встретимся как можно быстрее, пока я ещё дышу.
Можно я стану твоим котёнком, чтобы спать у тебя на груди? Напиши мне «Ок», и я начну мурчать!
Каждый раз, когда смотрю на тебя, мне кажется, что я прыгаю с парашютом. Как насчёт того, чтобы познакомиться с десантником?
Ты приснилась мне год назад. Это было божественно… Я искал тебя везде. Давай повторим!
Привет! Я тут пиццу собрался заказывать: тебе с грибами или с мясом? Как насчёт приятного вечера на моём диване возле плазмы?
Ты к нам на Землю надолго? Я успею познакомиться поближе с прекрасной марсианкой?
Иду в магазине парфюма, у тебя ровно 30 минут, чтобы написать мне, какие духи ты любишь!
Если был я волшебником, превратился бы в твою любимую кружку, чтобы каждое утро обжигать твои нежные губы…
Что ты со мной делаешь? Когда я смотрю на тебя, у меня даже волосы поднимаются дыбом!
Ты мне очень нравишься, и я хочу знать, что нравится тебе, чтобы ты меня не отшила, когда я буду с тобой знакомиться.
У тебя перед дверями коврик есть? Готов лежать на нём вечность, пока ты не впустишь меня в своё сердце!
Как подкатить к той, которая нравится в жизни? (Что говорить? Как действовать?)
Девушки любят «ушами». Это правда лишь отчасти. «Навешать» можно только неопытной, неискушенной в общении с парнями девушке. Только дилетанты делают ставку на слова.
Настоящие парни подкатывают не фразами, а… ногами.
Целенаправленно и смело подходят к девушке, привлекают её внимание и заводят разговор. Без вопросов типа «Можно ли познакомиться?» Это выглядит жалко. Таким вопросом парень ставит себя ниже девушки.
Действовать надо по следующему принципу
«Увидел, подошёл, познакомился».
Просто. Без унижений, скромности и заискиваний. Без излишней романтики и выноса мозга. В глазах девушки надо выглядеть как нормальный мужик, а не озабоченный пикапер или трусливый слабак.
Первая фраза, сказанная понравившейся девушке, должна заинтересовать, вызвать доверие. Желательно не заучивать готовые формулировки, а просто знать, какие нейтральные темы подходят для разговора и придерживаться следующих правил в общении:
- Желательно соглашаться с точкой зрения девушки, даже с абсурдной.
Например, когда она говорит, что «сериал про Гарри Поттера — не фантастика, а реально существующий мир».
- Осторожно прощупывать любимые темы.
Редкая девушка не мечтает о путешествиях. Например, сказать, что мечтали в школе на уроках истории посмотреть египетские пирамиды. Если реакция девушки положительная, продолжить разговор.
- Беспроигрышный вариант — говорить о домашних животных.
Поможет начать беседу пробегающая мимо собачка. Любит кошек? Соглашайся, даже если считаешь кошек бесполезными существами.
Подобрать тему не сложно, развивая наблюдательность. По внешнему виду девушки можно почти со 100% вероятностью угадать, о чём можно поговорить.
Если девушка понравилась — действуй смело и решительно! Второго шанса может уже и не быть.
Как правильно и оригинально совершить подкат? (Оригинальные выражения и способы)
Чтобы подкатить к той, которая нравится, нужно помнить, что обычно любят парней с чувством юмора. Не стоит говорить с умным видом серьёзные вещи. Девушка не должна слышать раньше то, что ты хочешь ей «напеть».
Главное при знакомстве, это неожиданность и оригинальность:
Ты на Мальдивах была? Я тоже нет! Давай помечтаем этим вечером вместе.
Девушка, не упустите шанс познакомиться с самым лучшим парнем на планете.
Теперь я понял, почему солнце весь день прячется за тучи. Оно боится получить тепловой удар от такой жаркой красотки, как ты!
Похоже, я заблудился. Помоги мне найти дорогу к твоему сердцу.
Ищу спутницу для красивой жизни.
Согласна составить мне компанию на ближайшие 30 лет?
Извини, но тебе придётся вести меня за руку к окулисту. Я ослеп из-за твоей красоты!
Примеры действий и фраз для диалога, чтобы подкатить к девушке красиво
Список реально работающих лучших фраз для разных ситуаций:
- Идеальный повод познакомится с девушкой в продуктовом магазине, выбирающей кофе, чай, конфеты:
«Друзья просили купить что-нибудь к чаю, не знаю, что выбрать, что посоветуешь?» Обычно девушка показывает на любимые конфеты. Отличный ход — сразу купить и вручить со словами: «Хочу, чтобы эти конфеты принесли тебе радость». Если искра пролетела, девушка конфеты примет. Если нет — найдёте, куда их пристроить.
- Возле пешеходного перехода:
«Боюсь самостоятельно переходить улицы. Жду, когда мне поможет смелая и красивая девушка. Такая, как ты
…» Перейдя дорогу, можно продолжить: «Моя спасительница, как я могу тебя отблагодарить? Может быть, сходим вместе в отличное антикафе поблизости?».
- Масса вариантов знакомства в учебном заведении, например:
«Поможешь мне найти аудиторию № (этаж выше)» Начинает объяснять дорогу? Скажи: «Был три раза, аудиторию не нашёл. Сходим вместе?». По дороге начинай разговор на нейтральную тему.
- Если девушка гуляет с мопсом:
«Правда, что эти собаки лучшие и отлично поддаются дрессировке?» После этого должен пойти пространный рассказ о любимой собаке. Останется лишь поддержать разговор.
- На автобусной остановке:
«Ты мне так понравилась, что я готов следовать с тобой на край света. Кстати, знаю короткий способ там оказаться. Тебе просто надо сказать «Да», не раздумывая
». Если девушка романтик, она поведётся на игру из любопытства. Дальнейшие предложения зависят от фантазии парня и его финансовых возможностей. Это может быть кафе-мороженое за городом или шикарный ресторан посреди озера. Ни в коем случае не надо предлагать девушке ехать на квартиру. Это её отпугнёт.
- Ситуация на автостоянке. Неподалёку от твоей машины стоит красивая девушка:
«Хочу купить эту машину. Меня что-то в ней смущает, не знаю, что. Поможешь советом?». Не нужно сразу предлагать сесть в машину, а следить за реакцией. Если она выразит явный интерес к вам и вашей персоне, тогда можно и предложить прокатиться туда, куда захочет девушка.
Лучшие фразы для крутого (прикольного) подката на улице (список фраз и способов)
Фразы
Далеко не уходи, я собираюсь провести с тобой весь вечер.
А где у нас в городе стоит 3D принтер, который печатает таких красивых куколок?
Хочу съесть с тобой пуд соли, 50 мешков сахара и выпить 1000 бутылок шампанского. Начнём прямо сейчас?
Тебя случайно не 6G зовут? Я чувствую, что в меня проникает какая-то новая энергия…
Ты такая классная, что я забыл как меня зовут. Поэтому разрешаю тебе называть меня «Мой пупсик».
Можно прикоснуться к твоей руке? За это я разрешу тебе меня поцеловать!
Ты такая сладкая, что я теперь месяц буду пить кофе без сахара.
Я понял, чего не хватает твоим губам! Моего поцелуя. Не надо меня благодарить за проницательность.
Давай не будем знакомиться, чтобы не разочаровываться, а просто проведём с тобой шикарный вечер. Меня можешь называть Бред Питт. А тебя, наверное, Анджелина Доли? Правда, ты гораздо красивее!
Способы
- На вечеринке у друзей:
«Давай сбежим отсюда, пока не пробило 12». Когда девушка поинтересуется, «почему», сказать: «Я чувствую, что медленно превращаюсь в безмозглую тыкву рядом с такой принцессой сказочной красоты». Девушка, готовая поговорить, ответит с юмором.
«Мне нужна твоя помощь. Можно я сяду рядом, пока все женщины в этом кафе не сошли от меня с ума? Ну что поделать, раз я такой красивый и пользуюсь бешеной популярностью у противоположного пола. За это я дам тебе свой автограф и разрешу весь вечер на меня смотреть». Если девушка расположена к общению, поймёт юмор.
- В магазине техники и электроники:
«От тебя исходит невероятно сильная энергетика. Когда к тебе приближаюсь, зависает интернет. Почему так получается?
». Реакцией будет улыбка. Если без настроения, молча отойдет в сторону.
- В парке на лавочке:
«Эта лавочка с магнитом или он у тебя в кармане лежит? Не могу сдвинуться с места». Расположенная к разговору девушка улыбнётся. Или встанет и уйдёт.
Что сказать девушке пошлое (угарное), если она не повелась на подкат?
Ты как обертка от конфеты — красивая, но уже никому не нужная.
Правильно делаешь, что не улыбаешься, такими зубами ночью напугать можно.
У тебя родители ученые были? А ты их неудачный эксперимент?
Если ты выглядишь как лошадь, это не значит, что надо постоянно ржать.
Хочешь стать звездой? Залезь на ёлку!
Ты мало кому нравишься, поэтому такая злая?
Помнишь, как я просил познакомиться? Я тоже не помню.
Жаль, что я не Шрек. Я бы тебя расколдовал, чтобы люди не пугались.
Не знаю, в чём твоя проблема, но наушники лучше не вынимай, мозг застудишь.
Иди отдохни, желательно, на рельсы.
У тебя степлер есть? Защелкни себе рот.
У тебя голос идеально подходит к твоей внешности: как у недорезанной свиньи.
Ты заболела или головой стукнулась?
Поплачь в подушку, может это тебе поможет настроение поднять.
Возвращайся детка домой, пока зоопарк не закрыли.
Продолжение . . .
Здесь все — Подкаты к девушкам
Вот — Подкаты к девушкам в ВК: фразы, выражения для диалога
Затупи отношения — Самые тупые подкаты к девушке
Рассмеши ваши отношения — Подкаты для смеха!
По переписке напиши ей эти — Приятные слова — подкаты
Держи в коллекцию — Пошлые подкаты от парня девушке
Смотри, — Как нужно красиво предложить девушке встречаться!
Поспеши — Как можно быстро познакомиться с девушкой?
Говори, пиши ей слова… — Ласковые, красивые, приятные
Не пропусти, узнай! — Как правильно общаться с девушкой?
Необычные способы знакомства и оригинальные фразы для начала разговора
Когда нам очень понравился человек нас охватывает сильное волнение перед тем, как мы с ними познакомимся. Одно дело, если вокруг много других миленьких представителей противоположного пола или у вас намерение просто пофлиртовать или весело провести вечер и другое, когда вас этот человек действительно «зацепил» или вы давно мечтали к нему/к ней подойти. Тогда вы и начинаете всерьез задумываться какие самые оригинальные способы знакомства с девушкой или парнем самые эффективные. Дело в том, что иногда самые банальные или искренние способы знакомства будут самыми эффективными. К примеру, когда пикаперы используют множество оригинальных способов «подката», простая фраза: «Девушка, простите, если честно, вы мне так нравитесь, что мне очень будет досадно, если вы откажитесь выпить со мной чашечку кофе» — будет в современное время оригинальной на фоне нестандартных приемов ловеласов.Способы оригинально познакомиться
К примеру, можно оригинально познакомиться с девушками, используя свое актерское мастерство:-
- «Случайно» оброните перед девушкой кошелек, блокнот, купюру, визитную карточку, ручку и знакомство обязательно произойдет. А дальше — дело техники, поблагодарите девушку за спасение вашей жизни, что она заметила упавшую вещь, предлагайте отблагодарить походом в кафе или покупкой огромной сладкой ваты — это будет и оригинально и приятно ей.
- Напишите записку и попросите официанта передать за его столик. В ней напишите:
- Конечно, я и сам люблю трансформеров
- А потом мы выберем нам воздушного змея?
- К сожалению, сейчас я занят, но вот мой номер телефона, сходим завтра
- Обгоните девушку и сообщите ей, что выпишите ей сейчас штраф за превышение скорости. Предложите ей сделать перерыв в столь быстрой ходьбе и выпить с вами ромашковый чай. На самом деле, девушки очень любят юмор и чай!
- Подойдите к девушке и тихо сообщите ей, что она только что чуть не наступила на божью коровку и, если она и скажет что здесь нет никаких божьих коровок, не робея скажите: — «Ого, в первые в жизни вижу такую глазастую девушку. Ваше имя, мадам, я занесу вас в Красную книгу».
Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?
Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу
Оригинальные первые фразы
Мы выбрали для вас самые оригинальные фразы для знакомства с девушкой на улице или на вечеринке.- Привет, я из тех надоедливых парней, которому нравятся твои глаза и, если ты улыбнёшься, то наверняка понравится и твоя улыбка!
- Я так рад, что здесь громко играет музыка и вы не услышите какие глупости от волнения я вам сейчас скажу.
- Это ваши родители получили премию за создание такого мирового шедевра как вы?
- Скорее вызовите скорую помощь. Меня только что подстрелил Амур.
- А в Конституции написано, что нельзя лишать человека права на счастье. Скажите, как вас зовут?
- А вы знаете, я мог сегодня остаться дома и не встретить вас на этой остановке? Жутко, да?
- Вы на вечеринке встретили интересного незнакомого молодого человека подойдите к нему со словами:
- Вы можете притворится что вы мой парень, а то я сказала тому назойливому мужчине, что пришла с вами.
- В парке, можно подойти к мужчине с собакой и спросить: вас такой милый пёс. Что это за порода и какой у них характер? Непременно хочу себе такую!
- Мужчинам нравится быть спасателями, героями, консультантами. Подойдите к мужчине в супермаркете с просьбой помочь вам выбрать хорошее вино в подарок начальнику
- Можно отважится положить в тележку понравившемуся вам парню бутылку вина со словами: С меня вино, а с вас тортик!
- Популярны знакомства в интернете, начните первую переписку с девушкой со слов: Леди, вы верите в любовь с первого письма или мне вам написать сразу второе? Добрый вечер, моя новая личная жизнь! Небо, солнце, дерево! А у тебя что видно из окна? Срочно требуется парень для похода со мной в кино! Интересует данная вакансия?
Интересные места для знакомства
Мест для знакомства очень много: вы можете встретить свою судьбу в парке, столкнуться в очереди с супермаркете, наткнуться на красивую аватарку в социальных сетях, предложить вместе прятаться от дождя на остановке, попросить официанта отнести десерт за ваш счёт понравившейся девушке за столиком в кафе, вы можете надеяться на подаренный вам танец на вечеринке. Если хотите познакомиться со спортивным мужчиной, то можете отправиться в спортивный зал. Обратитесь за помощью к мужчине, им так нравится учить девушку как «работать с железом». Попутно можно спросить и про правильное питание после тренировки. Теперь когда у вас нашлись общие темы, дальнейшее общение просто обреченно на успех. Очень легко знакомиться на курорте, само море и обстановка расслабляет и располагает к приятному, ни к чему не обязывающему общению. Поинтересуйтесь у девушки на каких экскурсиях она уже была в этом месте и может на какие-нибудь отправилась бы с вами в ближайшие дни. С интересным и умным парнем можно познакомиться на курсах по изучению иностранного языка, на занятиях по развитию навыков общения. Мужчина может найти хозяйственную девушку на кулинарных курсах. Рабочая организация тоже может стать местом интересного знакомства, а если ваш избранник или избранница из другого отдела, то можно вообще не бояться служебного романа.Как снять застенчивость
и начать интересно
разговаривать?
Этому и другим навыкам мы
научим на нашем ораторском
курсе
- Как снять зажимы и раскрепоститься
- Как сделать свой голос сильным и уверенным
- Как поставить красивую и четкую речь
- Как четко и грамотно доносить свои мысли и идеи
Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.
«Привет малышь, как дела?»: пять провальных способов познакомиться в соцсетях | 59.ru
— Я закрыла личные сообщения Вконтакте после того, как мне начали писать желающие познакомиться и откровенно агрессивные люди. В комментариях в инстаграме часто предлагают пообщаться тет-а-тет, некоторые сразу переходят на «ты», особенно те, кто не видит разницы между мной и моей героиней из «Реальных пацанов». И это всё, конечно, не работает. Дело даже не в том, что я замужем и не собираюсь заводить никаких других отношений. Просто назойливое внимание и нарушение личных границ всегда отталкивает. Помню, когда я еще жила в Перми, познакомилась в сети с двумя парнями. Мы никогда не виделись и даже не собирались, просто болтали иногда в чате, и это было здорово — у них было отменное чувство юмора, и они не переходили границ дозволенного. Мне кажется, такое отношение подкупает любую девушку и вполне может перерасти в более близкое знакомство. Будьте галантны, будьте остроумны, не пытайтесь произвести впечатление на понравившихся вам девушек непристойными комплиментами, и всё получится. Я верю в то, что в соцсетях можно завести настоящие отношения, многие мои друзья так познакомились и даже завели семьи, — считает звезда сериала «Реальные пацаны» Мария Скорницкая.
— Универсальной схемы успешного знакомства не существует, ведь ровно половина успеха зависит от того, с кем вы собираетесь поладить, а значит, придется угадывать ее предпочтения и подстраиваться под них. Зато можно довольно точно сформулировать то, чего делать не надо. Никаких снисходительных комплиментов вроде «неплохо-неплохо, молодец»; обсуждая пост девушки, хвалите именно его, а не автора («какая интересная мысль», а не «какая вы умничка»). Избегайте сальностей, вожделение какого-то постороннего типа вызывает отвращение. Не пытайтесь снижать у девушек чувство собственного достоинства, не разговаривайте с ними с более сильной авторитетной позиции. Не надейтесь разозлить их и тем заинтересовать — у нормальных людей за раздражением следует бан, а не любопытство. Не задавайте много вопросов. Считается, что девушки обожают отвечать на вопросы о себе. Но на практике никому не нужен допрос от абсолютно незнакомого человека. И не подчеркивайте собственную значимость, не хвастайте с порога своими знаниями, регалиями, знакомствами и опытом. Это выглядит жалко, — резюмирует блогер и писатель Марта Кетро.
Как подкатить к девушке красиво и оригинально
Представим, что тебе нравится девушка. Это может быть знакомая, или незнакомая, которую ты впервые увидел. Либо вообще твоя бывшая. И тебе захотелось подкатить к ней. Конечно, хочется это сделать оригинально, красиво и правильно. Чтобы получилось сделать это максимально грамотно, следует учесть некоторые детали и иметь план в голове.
Как красиво подкатить к девушке, которая нравится
На самом деле сделать подкат к девушке очень просто.
Первым делом нужно избавиться от различных ожиданий и конечного результата. Если ты будешь париться о том, как же все-таки это произойдет, правильно ли ты все делаешь, то все накроется медным тазом.
Далее, определись с местом действия. Если ты собираешься подкатить на улице, то это самый крутой вариант, который имеет множество преимуществ. Во-первых, ты прокачаешься в уличных знакомствах и живом общении. Во-вторых, если что-то пойдет не так, у тебя всегда будет возможность быстренько свалить и никогда больше не пересечься с девушкой, которая тебя начала сливать.
Об уличных знакомствах может прочитать вот здесь.
Как оригинально подкатить к девушке в ВК
Можно сделать это и в вк. Вконтакте привлекателен тем, что ты сидишь дома в трусах, и не паришься. И при этом знакомишься с девушками. Но, с другой стороны, шансов зацепить конкретную девушку гораздо меньше, чем на улице. У всех симпатичных девчонок в этой социальной сети куча подписчиков и поклонников, которые постоянно проявляют к ней знаки симпатии. У нее огромный выбор «виртуальных» парней, и чтобы такой девушке понравится в вк, у тебя должны быть очень крутые фотки.
Тут даже не особо важно, напишешь ей ты что-то оригинальное или нет. Если фотки у тебя классные, то это в любом случае привлечет ее внимание, и она захочет увидеть тебя в реальной жизни.
Вот несколько фраз для подката в вк:
- Привет! Очень понравились фотки, с удовольствием увижу тебя в реальной жизни
- Я кое-что о тебе знаю! – Ее ответ — Даже не поверил сначала – Ее ответ — Мне понравилось, что в тебе сочетаются 2 качества, в принципе несочетаемые, многим мужчинам они не нравятся, но я считаю это даже + для девушки!
- Самый простой вариант сказать «привет». И если ты уже визуально нравишься ей, можно просто общаться и вести переписку, и не придумывать ничего оригинального. А потом взять у нее номер.
В учебном заведении
А если ты еще учишься в школе или университете, то можешь сделать вот такую классную штуку: подойди к девушке, которая тебе нравится, и попроси тебя познакомить с какой-нибудь ее подругой, типа ты стесняешься, а она может тебя представить, как своего знакомого. Суть здесь в том, что ты смещаешь весь фокус внимания с нее на другую девушку. А она подсознательно начинает ревновать, мол, подошел незнакомый парень, и попросил познакомить с ее подругой. Тут срабатывает женская конкуренция, и эта девушка сразу в тебе заинтересуется.
Запомни еще один момент. Когда подкатываешь к девушке, никогда не говори что ты с ней знакомишься, и уж тем более фразу «можно с тобой познакомиться?». Это сразу отталкивает. Лучше скажи, что ты просто общаешься с ней, не знакомишься. А раз ты общаешься, то и отшить ей будет тебя труднее.
Если ты уже знаешь девушку, то сделать это еще проще. Главное, что бы она тебя воспринимала как минимум нейтрально, и у тебя не было никаких косяков перед ней до этого. Если девушка знакомая, то у нее уже есть некоторое доверие к тебе.
Следующими шагами в этом случае должны быть создание заинтересованности и сближение.
Заинтересованность можно вызвать сильными эмоциями, вызванные нестандартным поведением, с твоей стороны. Не стоит проставляться перед девушкой, дарить ей цветы и делать банальные комплименты. Этим ты можешь только все испортить.
Важно, что бы девушка увидела, что ты классный парень, с тобой интересно, ты хорошо и стильно одет, у тебя есть клевые друзья. Даже если на самом деле не так, ты все равно можешь сделать видимость этого.
Чтобы ты лучше понимал, как можно подкатить к девушке в реальной жизни, то можешь посмотреть видео моего московского коллеги.
Практикуйся, воспринимай подходы к девушке как компьютерную игру. И там и там у тебя в начале не все получается. Однако включается азарт и начинает получаться все лучше. Успехов!
Необычные способы познакомиться с девушкой в интернете
Очередное интернет-знакомство закончилось, не успев начаться? Что пошло не так? Когда ты успел сказать лишнее? Эти вопросы вертятся в голове каждого мужчины, кто хоть раз знакомился с девушкой через интернет. Если ты устал от отказов, то эта статья для тебя. Я расскажу, как оригинально познакомиться с девушкой в интернете. И поверь: она заинтересуется и ответит!
Подкаты вроде «Вашей маме зять не нужен» или «Твои родители случайно не ювелиры? Тогда откуда у них такой бриллиант?» уже считаются устаревшими и даже пошлыми. Я же расскажу, как познакомиться с девушкой через интернет, используя более современные и актуальные фразы. Вот примеры:
- Однажды у древних греков спросили, каково это — развязать войну из-за самой красивой девушки в мире. На что греки пожали плечами и ответили: мы не знаем, потому что Мария (Наталья, Анна, Александра — подставь сюда имя своей пассии) еще не родилась.
- Если я сейчас распечатаю на бумаге комплименты, которые хочу вам сказать, то наша страна останется без леса!
- Алена! Из моей головы вы не выходите даже покурить!
- Закрой глаза и скажи, что ты видишь? Ничего? Вот так теперь выглядит моя жизнь без тебя!
- Скажи мне, ты любишь лопать пупырышки на упаковке? Мне срочно нужен помощник, давай лопать вместе!
Чтобы познакомиться с женщиной через интернет, нужно обладать как отличным чувством юмора, так и чувством такта. Сначала хорошо подумай, оценит ли девушка твой подкат, и только потом пиши. Но и слишком долго тоже не размышляй, женщины ценят в мужчинах быстроту реакции и находчивость.
Если же твое чувство юмора хромает, или ты считаешь такой метод неподходящим в конкретной ситуации, то приходи на тренинг «Тотальное влияние». Там я научу тебя общаться с людьми так, чтобы надолго оставаться в их головах и сердцах.
От чего еще зависит тактика знакомства? Конечно, от чувств, которые ты испытываешь к этой женщине. Спроси себя. любишь ты ее на самом деле или просто питаешь страсть? В ответе на вопрос тебе поможет моя статья «Любовь или страсть: что ты чувствуешь к девушке на самом деле».
В статье «Ошибки при знакомстве в интернете с девушкой» я рассказываю, чего не стоит делать, если ты хочешь построить с ней близкие доверительные отношения. Повторюсь, что очень важно быть искренним и честным, интересоваться ее жизнью и рассказывать о своей, но без фанатизма.
Просто запомни: те приемчики, которые ты практиковал 5-10 лет назад, сегодня уже неактуальны!
Первые шаги — это фундамент вашего с девушкой будущего, так что от них очень многое зависит. В рубрике «Идеальные отношения по любви» я рассказываю, как продолжать общение дальше. Если все удалось, и женщина заинтересована тобой, переходи на следующий уровень в этой увлекательной игре.
Поделитесь вариантами фраз, с которых начинали знакомство. Какие были удачными, а какие — провальными?
Как закатать джинсы: 3 стильных способа
Закручивая джинсы, можно сделать их еще более универсальными и стильными. Если вам нравится носить брюки немного дольше или если вы не хотите, чтобы они подшивались, вы всегда можете положиться на закатанный деним. С тех пор, как были изобретены брюки, люди приспосабливали свои брюки к телу, скручивая их и надевая наручники. Оригинальная функциональная мода.
Есть несколько способов правильно закатать джинсы. Это руководство поможет вам хорошо выглядеть в штанах, пока вы путешествуете по приключениям.
3 способа закатать джинсы
Двойной рулон
Толстый рулон (манжета)
Пинролл (конический рулон)
Двойной рулон
Best с: Skinny Jeans
Hard с: Baggy Jeans
Этот классический метод скручивания джинсов поможет вам сохранить универсальность вашей любимой пары джинсов. Когда у вас есть дела (и вы хотите хорошо выглядеть, выполняя их), это ваш лучший и самый стильный вариант.
Чтобы получить резкий двойной рулон, выполните следующие три шага:
- Возьмите нижнюю часть джинсов и переверните их, создавая перекрытие примерно на дюйм или меньше.
- Оберните кромку второй раз, сделав второй рулон немного шире первого.
- Разгладьте рулон и убедитесь, что он имеет одинаковую ширину спереди назад и одинаковую высоту на каждой ножке.
Этот образ отлично сочетается с обувью с высокой, низкой посадкой и тонкой обувью, такой как ваша Chuck Taylors. Легче всего это сделать с легкими тканями.
Как носить двойной рулон: рекомендации по обуви
Убедитесь, что у вас правильный вид, закатав джинсы до нужной высоты, в зависимости от вашей обуви:
- Ботинки и высокие ботинки: Нижняя часть рулона должна доходить до верха обуви.
- Ботинки с низким верхом: Низ рулона должен просто касаться где-то между верхом лодыжки и на 1,5 дюйма выше лодыжки.
Толстый рулон (манжета)
Лучшее с: Джинсы Selvedge
Жесткое с: Джинсы с широкими штанинами
Этот образ из тех времен, когда люди из рабочего класса застегивали наручники на джинсах по необходимости. Он отлично смотрится с ботинками челси или повседневными кроссовками, в клетку и непринужденно. Это также отличный способ продемонстрировать качество вашей одежды с помощью красочного шва по краю.
Чтобы прибить толстый рулон джинсами, выполните следующие 3 шага:
- Начните с пары джинсов хорошего размера и сложите низ над собой.
- Отрегулируйте перекрытие примерно до 2 дюймов для женщин и до 3 дюймов для мужчин.
- Убедитесь, что каждая нога ровная, и отправляйтесь навстречу приключениям.
youtube.com/embed/g-jE0rVlMEM» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Оцените этот образ нашей всепогодной джинсовой ткани Slim.
Как носить толстый рулон: особенности обуви
Подберите основу этого ролла и сочетайте его со структурированными ботинками или высокими ботинками.Для наилучшего вида убедитесь, что нижняя часть рулона попадает чуть выше верха вашей обуви.
Пинролл (конический ролик)
Лучшее с: Легкие, свободные джинсы
Жесткое с: Джинсы скинни
У вас есть любимая пара джинсов свободного покроя до щиколотки? Вы можете превратить любую пару свободных джинсов в джоггеры с этим роллом. Если вы хотите, чтобы ткань не мешала катанию на велосипеде, или если вы хотите, чтобы подол оставался сухим в дождливый день, этот ролл булавки — хитрый трюк.
Вот как скатывать джинсы с помощью конусообразного булавочного валика. Для этого выполните следующие 4 шага:
- Зажмите ткань на внутренней стороне щиколотки, чтобы она плотно прилегала к ноге.
- Сложите джинсовую ткань к пятке.
- Держа большим пальцем складку у ноги, обеими руками закатайте джинсы через себя. Убедитесь, что ширина первого рулона составляет 1-2 дюйма.
- Переверните брюки еще один-два раза, чтобы не разложить складку.
Конический рулон отлично подходит практически для любого типа джинсов, кроме тех, которые уже довольно плотно прилегают к щиколотке.Легче всего это сделать с легкими или поношенными джинсами, которые обладают некоторой гибкостью, но при этом будут удерживать сужающуюся складку.
Как носить конический (штифт) ролл: особенности обуви
Высота этого рулона аналогична высоте двойного рулона.
- Ботинки и высокие ботинки: Рулон должен попадать только в верхнюю часть вашей обуви, когда вы стоите.
- Низкие туфли: Низ ваших джинсов должен быть на 1,5–2 дюйма выше лодыжки.
Какой длины должны быть джинсы?
Перед тем, как свернуть джинсовую ткань, она должна быть достаточно длинной, чтобы можно было снимать верхнюю часть вашей обуви. Ни один из этих стильных способов скручивания не будет выглядеть правильно, если вы начинаете с слишком длинных или коротких джинсов.
Если вам нужна качественная универсальная пара джинсов для отработки новых знаний в области катания, вам повезло. Ознакомьтесь с нашей подборкой функционально модных женских и мужских джинсов.
Ролл-ап с французскими тостами — Девушка, которая все съела
Французские тосты Roll-Ups содержат сливочный сыр, фрукты или любую другую начинку, которую вы любите, завернутые в сахарный хлеб с корицей. Впечатляющие и понравившиеся публике, вам понравятся эти французские тосты на завтрак.
У нас были тяжелые выходные. Не вдаваясь в подробности, у моей девочки была болезнь желудка, а у моего мужа было пищевое отравление из местного фастфуда. Наша стиральная машина была перегружена.
После целого рабочего дня без работы я пошутила мужу, что ему, возможно, придется отменить время для игры в гольф на следующий день.
Но представьте себе, он выдал энергию, чтобы сделать это. Удивительный. Думаю, можно сказать, что мне нужно немного расслабиться. Педикюр тоже может не повредить.
День матери не может наступить достаточно скоро. Если в эти выходные вы балуете маму в своей жизни, приготовьте ей эти французские тосты-роллы. Они выглядят изысканно и тают во рту.
Я съел 7 из 8 на всякий случай.
А если вам это нравится, вам понравятся это кольцо в форме полумесяца с лимоном и черникой и круассан с черникой.
КАК СДЕЛАТЬ ФРАНЦУЗСКИЕ тосты РОЛЛ-АП
Просто возьмите обычный мягкий белый хлеб и срежьте корки.
С помощью скалки раскатайте детали.
Поместите любую начинку внутрь к концу куска хлеба. Я люблю размягченный сливочный сыр с нарезанной кубиками клубники.
Нутелла с клубникой тоже хороша.
Скатайте этих младенцев.
Окуните их в яйцо / смесь, как обычные французские тосты.
Как только вы подрумяните их на сковороде, обваляйте их в небольшом количестве корицы / сахара.
Завтрак подан! Этот французский тост — одно из моих любимых блюд на завтрак.
КАК СДЕЛАТЬ РУЛЕТЫ С ФРАНЦУЗСКИМИ тостамиСрежьте корочку с каждого ломтика хлеба и разгладьте ее скалкой.
Положите примерно 1-2 чайные ложки выбранной начинки на расстоянии 1 дюйма от одного конца хлеба в виде полоски. Плотно скатайте хлеб и повторите с оставшимися кусочками хлеба. Мне очень нравится сливочный сыр с нарезанной кубиками клубники как одна комбинация и Nutella с нарезанной кубиками клубники как другая комбинация.
В неглубокой миске взбейте яйца и молоко до однородной массы.
В отдельной неглубокой миске смешайте сахар с корицей.
Нагрейте сковороду на среднем огне и растопите столовую ложку сливочного масла.
Обмакните каждую булочку в яичный слой, а затем выложите на форму со швом вниз. Готовьте порциями до золотистого цвета, поворачивая и подрумянивая со всех сторон, примерно по 2 минуты с каждой стороны. При необходимости добавьте в сковороду сливочное масло.
Добавьте готовые булочки сразу из кастрюли в сахар с корицей и обваляйте, пока полностью не покроете сахаром.Вы можете подавать с сиропом для окунания, но я думаю, что они вполне хороши сами по себе.
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА:
Состав
- 8 ломтиков белого хлеба для сэндвичей
- размягченный сливочный сыр, нарезанная кубиками клубника или Nutella
- 2 яйца
- 3 столовые ложки молока
- 1/3 стакана сахарного песка
- 1 чайная ложка молотой корицы с горкой
- сливочное масло, для смазывания сковороды
Инструкции
- Срежьте корочку с каждого ломтика хлеба и разгладьте ее скалкой.
- Поместите около 1-2 чайных ложек выбранной начинки на расстоянии 1 дюйма от одного конца хлеба в полосу. Плотно скатайте хлеб и повторите с оставшимися кусочками хлеба. Мне очень нравится сливочный сыр с нарезанной кубиками клубники как одна комбинация и Nutella с нарезанной кубиками клубники как другая комбинация.
- В неглубокой миске взбейте яйца и молоко до однородной массы.
- В отдельной неглубокой миске смешайте сахар с корицей.
- Нагрейте сковороду на среднем огне и растопите столовую ложку сливочного масла.
- Обмакните каждую булочку в яичной смеси, а затем выложите на сковороду стороной со швом вниз. Готовьте порциями до золотистого цвета, поворачивая и подрумянивая со всех сторон, примерно по 2 минуты с каждой стороны. При необходимости добавьте в сковороду сливочное масло.
- Добавьте готовые булочки сразу же из кастрюли в сахар с корицей и обваляйте, пока полностью не покроете сахаром. Вы можете подавать с сиропом для макания, но я думаю, что они вполне хороши сами по себе.
Информация о пищевой ценности:
Выход: 8 Размер порции: 1 граммКоличество на приём: Ненасыщенные жиры: 0 г
Лучший рецепт домашнего рулета с корицей
Когда я росла, моя мама всегда делала их для своих хороших друзей на Рождество, и вы буквально могли слышать первобытные стоны чистой радости, поднимающиеся с крыш нашего города.Я продолжал традицию на протяжении многих лет и приобрел друзей и оказал влияние на людей, просто доставив эти роллы. Они действительно , что хорошо .
*** Это оригинальный рецепт булочки с корицей! Все остальные вариации рецептов сладких рулетов, которые я взяли из этого.
Начнем с теста.
Смешайте 1 л цельного молока, 1 стакан растительного масла и 1 стакан сахара в сковороде.«Ошпарить» смесь (нагревать до температуры, близкой к температуре кипения ). Выключить огонь и дать остыть от 45 минут до 1 часа. Иди складывай белье, лепи или играй в Твистер с почтальоном или кем-нибудь еще.
Когда смесь станет теплой или теплой, , но НЕ горячей , посыпьте 2 пакетами активных сухих дрожжей .
Оставьте на минуту, чтобы дрожжи стали теплыми, влажными и счастливыми.
Затем добавить 8 стаканов универсальной муки .
Смешайте смесь. Накройте и дайте постоять не менее часа. Выбросьте остатки оберточной бумаги или сделайте ротвейлера Lego, или займитесь йогой, или посмотрите Home Shopping Network и закажите замороженную печь для пиццы для своей столешницы или немного крема от целлюлита.
Через час тесто будет выглядеть так.
Теперь добавьте Еще 1 стакан муки …
1 с горкой ч. л. разрыхлителя …
И на 1 «скудную» ( меньше, чем на полные ) чайную ложку пищевой соды и на 1 столовую ложку с горкой соли .
Смешайте смесь. На этом этапе вы можете накрыть тесто и положить его в холодильник до тех пор, пока оно вам не понадобится — на ночь или даже на день или два, если необходимо.Просто следите за ним, и если он начнет выливаться из кастрюли, просто ударьте по нему. Или, конечно, вы можете просто сделать роллы.
Давай сделаем это, ладно?
Обильно посыпьте поверхность мукой.
Возьмите половину теста и сформируйте грубый прямоугольник.
Затем раскатайте тесто тонко, сохраняя общую прямоугольную форму.По мере раскатывания прямоугольник должен увеличиваться как в ширину, так и в длину.
Вот мой прекрасный, странный, милый, восхитительный друг, Гиацинт. Она пришла со мной сделать булочки с корицей. Разве она не красавица?
Теперь сбрызните тесто 3/4 на 1 стакан топленого масла . Не стесняйся; Положи его на толстый, детка. Ты знаешь, что хочешь этого.
А, кстати? Это , а не без калорий.На случай, если кто-нибудь спросит.
Теперь посыпьте 1 стаканом сахара сливочное масло…
… затем щедро посыпать корицей .
Теперь, начиная с противоположного конца, начните раскатывать тесто аккуратной линией к себе. Держите рулон относительно плотно во время движения. Некоторое количество смеси масла / сахара / корицы может просочиться ближе к концу, но в этом нет ничего страшного.
Затем защипните шов рулона, чтобы запечатать его. У гиацинта красивые руки?
Намажьте 1 столовую ложку топленого масла на семь круглых форм для торта из фольги или для выпечки. Затем начните нарезать рулеты толщиной примерно от 3/4 до 1 дюйма и выложить их на смазанные маслом сковороды. Повторите этот процесс с другой половиной теста. По этому рецепту получается примерно семь сковородок булочек.
Дайте булочкам подойти на 20–30 минут, затем выпекайте при 375 градусах до светлого золотисто-коричневого цвета, примерно 15–18 минут .
Пока булочки в духовке, приготовьте восхитительно грешную кленовую глазурь.
В чашу для смешивания добавьте 1 пакет сахарной пудры .
К этому добавить примерно 2 чайные ложки кленового ароматизатора …
1/2 стакана молока. ..
1/4 стакана топленого масла …
… и 1/4 чашки сваренного кофе . Также добавьте 1/8 чайной ложки (щедрая щепотка) соли .
Тогда пусть большой, сильный, мужественный мужчина взбудоражит это за тебя. Я выбрал Marlboro Man.
Смесь должна быть густой, но текучей.Попробуйте и при необходимости отрегулируйте.
Обильно полейте теплые булочки глазурью после того, как вытащите их из духовки. И прогуляйтесь по дикой стороне. Не бойтесь утопить щенков. Не забудьте также покрыть глазурью по периметру сковороды, чтобы глазурь покрыла булочки снаружи.
Это , а не калорийные. Я уже упоминал об этом?
Глазурь осядет и станет одним целым с булочками с корицей.И вы станете еще на один шаг ближе к тому, чтобы стать самым популярным человеком в городе … или самым подвижным, в зависимости от того, решите ли вы доставить булочки друзьям или запереться в кладовой и съесть их все в одиночестве.
Не то чтобы я когда-либо делал это, заметьте. Я никогда не делаю таких вещей. Я образец самодисциплины. И у меня нет времени на такие дела — я слишком занят лестницей. Да, это я — мисс Уилл Пауэр. Я никогда не трачу калории впустую. И если да, то я всегда стараюсь компенсировать это более высоким уровнем активности и неделями голодания.И все.
Идите вперед и побеждайте! Да, ты можешь. И доложи мне.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Роллы с кабачками и лазаньей — Damn Delicious
Замените лапшу лазаньи на цуккини — это НИЗКИЙ УГЛЕВАТЕЛЬ, и вы совсем не пропустите лапшу! Я обещаю! Вы даже можете сделать это заранее — идеально, чтобы накормить толпу или упаковать остатки еды на следующий день!
Итак, когда я однажды вечером приготовил это на ужин, Бен сказал: «Ой, вау.Это не отстой.
Я не знал, что делать с этой реакцией.
Затем, примерно через 3 минуты и 22 секунды, он сказал: «Детка, я не знаю, где это место среди вещей, которые ты сделал, но это определенно входит в пятерку лучших».
Итак, это должно в основном резюмировать, что это за еда.
Мы меняем лапшу лазаньи на цуккини и обваливаем их во всем, что есть в жизни хорошего — в крошенной колбасе, рикотте, пармезане и сыре моцарелла, который затем запекают в луже соуса маринара.
Со всем, что здесь происходит, вы не пропустите даже лазанью с лапшой. Я обещаю.
Кроме того, в нем мало углеводов, его достаточно, чтобы прокормить армию, и он дружелюбен к ЧУВКАМ.
Вы также можете сделать это заранее и заморозить по мере необходимости!
Так что это беспроигрышный вариант со всех сторон, верно?
Роллы с кабачками и лазаньей
Выход: 6 порций
Время приготовления: 45 минут
Время приготовления: 45 минут
Общее время: 1 час 30 минут
Замените лапшу лазаньи на цукини — это НИЗКИЙ УГЛЕВАТЕЛЬ, и вы не пропустите лапшу! Я обещаю! Вы даже можете сделать это заранее — идеально, чтобы накормить толпу или упаковать остатки еды на следующий день!
вход
Роллы с лазаньей и кабачками
45 минут 45 минутChungah Rhee
Ингредиенты:
- 3 больших кабачка, порезанные (около 4 фунтов), нарезанные вдоль на полоски толщиной 24 ⅛ дюйма
- Кошерная соль и свежемолотый черный перец
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Молотые итальянские колбасы 3/4 фунта без оболочки
- 1 чашка обезжиренного сыра рикотта
- 1/3 стакана тертого пармезана
- 1 большое яйцо
- 1/4 стакана нарезанных свежих листьев базилика
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 1 1/2 стакана соуса маринара, разделенный на части
- 2 чашки измельченной моцареллы, разделенных на части
Указания:
- Выстелите противень бумажными полотенцами.Выложите ломтики кабачков одним слоем на подготовленный противень. Посыпьте каждую сторону по 1/4 чайной ложки соли; дать постоять 15 минут.
- Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте итальянскую колбасу и готовьте, пока она не подрумянится, около 3-5 минут, при этом обязательно крошите колбасу по мере приготовления; слейте лишний жир.
- В средней миске смешайте колбасу, рикотту, пармезан, яйцо, базилик и чеснок; Добавить соль и перец по вкусу.
- Разогрейте духовку до 400 градусов F.
- Намажьте 1 стакан соуса маринара на дно жаростойкой сковороды толщиной 30 см; отложить.
- Равномерно распределите 1 столовую ложку смеси рикотты вдоль каждого ломтика кабачка; посыпать 1 столовой ложкой сыра моцарелла. Скатать и поместить в подготовленную сковороду; повторить с оставшимися ломтиками кабачков и начинкой. Сверху полейте оставшимися 1/2 стакана соуса маринара и посыпьте оставшимся 1 стаканом моцареллы.
- Поместите в духовку и запекайте 25–30 минут или пока булочки с лазаньей не прогреются и сыр не начнет подрумяниваться.
- Подавать немедленно.
Вы сделали этот рецепт?
Отметьте @damn_delicious в Instagram и используйте хэштег #damndelicious .
Пищевая ценность
Размер порции
порций в упаковке 6
Количество на порцию
361,0 калорий Калорий в составе жира 225
% дневная стоимость *
Всего жиров 25.0 г 38%
Насыщенные жиры 9,0 г 45%
Транс-жиры 0 г
Холестерин 93,0 мг 31%
Натрий 811,0 мг 34%
Всего углеводов 11,0 г 4%
Пищевые волокна 3,0 г 12%
Сахар 7,0 г
Белок 19,0 г 38%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Как делать ролл-ап в пилатесе
Веривелл / Бен ГольдштейнЦели : Мышцы живота
Уровень : Средний
Свертывание — одно из классических упражнений на коврике пилатеса. Roll-up — это серьезный вызов для мышц живота, который хорошо известен как одно из упражнений пилатеса для плоского пресса. Было сказано, что один ролл по пилатесу равен шести обычным приседаниям и намного лучше, чем скручивания, для создания плоского живота.
Roll-up традиционно делается после сотни и сопровождается наворотом.
Хотя вы научитесь сворачиваться в качестве одного из первых упражнений на коврике, это сложно, и вам, возможно, придется изменить его или укрепить мышцы кора, прежде чем вы сможете выполнять его в идеальной форме.
Преимущества
С помощью переката вы мобилизуете позвоночник и укрепляете мышцы живота, заставляя их выполнять широкий диапазон движений. В медленном и внимательном темпе вы практикуете контроль, который является одним из краеугольных камней пилатеса.
Смотрите сейчас: как свернуть, как пилатес Pro
Пошаговая инструкция
Вам понадобится только место, чтобы разложить коврик для пилатеса.
- Лягте на спину на пол, ноги прямые. Позвольте животу опуститься к полу и убедитесь, что ваши плечи расслаблены и находятся подальше от ушей.
- Сделайте несколько глубоких вдохов, проверяя выравнивание и настраиваясь на свое тело. Когда вы будете готовы, оставьте лопатку закрепленной на спине, а ребра опустите вниз, поднимая руки над головой и спиной так, чтобы кончики пальцев указывали на стену позади вас.Это будет ваша начальная позиция. Это первый шаг — руки пилатеса.
- Вдох: опустите лопатку вниз и поднимите руки над головой. Когда ваши руки проходят мимо ушей, позвольте подбородку опуститься, а голова и верхний отдел позвоночника присоединятся к движению, чтобы свернуться калачиком.
- Выдох: продолжайте одним плавным движением согнуть тело «вверх и вверх» к пальцам ног. Для многих это «момент истины». Втяните пресс и на выдохе сделайте изгиб позвоночника более глубоким. Это то, что вас поднимает (а не импульс).
- Дотянитесь до пальцев ног, держа голову втянутой, брюшной пресс глубоко, а спину округлой. В идеале во время этого упражнения ноги должны быть прямыми, а энергия выходит через пятки. Однако модификация должна позволить ногам сгибаться, особенно когда вы поднимаетесь и тянетесь к пальцам ног.
- Вдох: полностью вдохните таз и спину, когда вы втягиваете нижнюю часть живота, дотянитесь до копчика и начните разворачиваться — позвонок за позвонком — вниз к полу.Вдох инициирует это движение, пока вы не опуститесь примерно на полпути. Обязательно держите ноги на полу и не позволяйте им взлетать при скатывании вниз. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены и не ползут вверх.
- Выдох: Продолжайте ставить один позвонок за другим на пол. Сохраняйте изгиб верхней части тела при медленном и контролируемом скатывании вниз. Руки по-прежнему вытянуты и следуют естественному движению плеч при перекатывании вниз. Как только ваши плечи коснутся пола, руки будут вместе с головой, пока вы продолжаете катиться к коврику.
- Сделайте до 6 повторений.
Сворачивание — это одно непрерывное, управляемое и плавное движение. Попробуйте синхронизироваться с дыханием. Если делать это упражнение с полным вниманием, будет достаточно 6 повторений.
Общие ошибки
У многих людей возникают проблемы со сворачиванием. Такие проблемы, как проблемы с подъемом, перекатывание, но при этом ноги поднимаются вверх, и движение вперед с инерцией (рывками) вместо силы — это обычные разочарования.Взаимодействие с другими людьми
Использование импульса или падение на полпути вниз
Новички могут использовать импульс, а не силу мышц, чтобы перекатываться, и им также, возможно, придется опускаться, поскольку они теряют силу при перекатывании вниз. Ролл-ап для пилатеса требует большой силы корпуса, а также гибкости позвоночника. Может быть полезно развить силу и гибкость для сворачивания, выполняя соответствующие упражнения, которые вводят сворачивание по частям.
- Начать с откатывания стены.Это упражнение — простой способ развить сочленение позвоночника, необходимое для свертывания.
- Затем сделайте подтяжку груди. Подтяжка груди поможет вам развить силу, чтобы сгибать верхнюю часть тела.
- Затем поработайте над откатом с опорой. Это отличное упражнение для укрепления того, что похоже на «нижнюю часть живота», для получения движения таза и для обучения работе с позвоночником по глубокому изгибу.
Подъем ног и ступней с мата
Одно из разочарований при перекатывании — это когда ступни и ноги хотят оторваться от мата в ответ на подъем верхней части тела.Причина этого в том, что некоторые мышцы, которые помогают верхней части тела наклоняться вперед, также являются мышцами, сгибающими бедра (сгибатели бедра).
Абсолютный пресс, ребра вниз и внутрь, а также большой изгиб позвоночника — важные составляющие скручивания; это то, что делает поперечная мышца живота. Поперечная мышца сжимает живот и сгибает туловище вперед в сгибании. Это также помогает закрыть ребра по направлению к средней линии.
Остальные мышцы живота будут работать в рулоне. Но если вы сосредоточитесь на работе поперечной мышцы живота, это поможет отвлечь внимание от сгибателей бедра и приведет к тому, что ноги будут меньше «летать».»
Сохранение излишне подвернувшейся позиции
Одно из самых заманчивых смещений таза — это чрезмерно согнутое положение. Однако, если вы все-таки подвернете таз, вам будет намного сложнее встать в перекатанном положении. Вся ваша энергия будет направлена вниз в нижнюю часть вашего тела, и ваши ноги, вероятно, захотят взлететь с мата, а не на верхнюю часть тела.
Вместо этого вам нужно стабилизировать таз в более нейтральном положении, чтобы ваши основные мышцы могли удлиниться, а весь пресс мог работать, чтобы поднимать вас вверх и вверх.
Модификации и вариации
Есть способы настроить свертку в соответствии с вашими потребностями и уровнем, и это может помочь вам стать более уверенным в требуемых движениях, чтобы вы могли продвигаться со временем и даже продвигаться вперед.
Нужна модификация?
Некоторые небольшие изменения могут существенно повлиять на вашу способность завершить сворачивание.
Согни колени
Если у вас возникли проблемы со скручиванием, одно из лучших действий, которое вы можете сделать, — это согнуть колени.Это поможет уменьшить гиперактивность сгибателей бедра, укрепив и скоординировав поперечную мышцу живота и другие мышцы пресса.
Сохраните основную форму рулона и просто слегка согните колени. Вы также можете больше сгибать колени, когда поднимаетесь, и хватайтесь руками за колени, чтобы помочь себе подняться и поддержать оставшуюся часть переката вверх / вниз. Не приближайте пятки слишком близко к ягодицам, иначе упражнение станет сложнее.
Используйте опору
Один из лучших советов при закатке — подложите под ноги небольшой валик, чуть выше колен.Это имеет тот же эффект, что и сгибание коленей, но в некотором смысле дает больше ощущений. Он более тонкий и помогает телу обрести важное чувство отпускания сгибателей бедра, позволяя прессу вернуться в туловище.
Еще одна опора, которую вы можете попробовать, — это ленту для упражнений. Оберните ленту для упражнений на подушечках стопы и лягте. Вместо того, чтобы подниматься над головой, руки начнут двигаться снизу по бокам, держа руки за ленту. Отрегулируйте натяжение ленты так, чтобы она немного поддерживала вас при катании вверх и вниз.
Готовы принять вызов?
Один из вариантов сворачивания — использование магического круга. Начните держать магический круг над грудью. Сжимайте магический круг, катясь вверх и вниз. Его использование может помочь вам сосредоточиться на сегментарных движениях позвоночника.
Безопасность и меры предосторожности
Остановитесь, если во время упражнения почувствуете боль. Если вы не можете поддерживать хорошую форму, воспользуйтесь советами по изменению упражнения или обсудите это со своим инструктором по пилатесу.
Попробуй
Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок:
7 лучших упражнений на катание с пеной, растяжка
Поднимите руку, если у вас под кроватью или в шкафу пылится поролоновый валик. Или, может быть, вы думали о поролоновом валике, но еще не нажали на курок. Что ж, ваши мышцы позвонили, и они умоляют вас использовать это средство для восстановления в ваших тренировках.
«Пенный валик» — это инструмент, который вы должны использовать практически на каждой тренировке, — говорит Сара Костюковский, физиотерапевт из Physio Logic в Нью-Йорке.«Было показано, что катание с пеной улучшает диапазон движений, снижает нервно-мышечное истощение и уменьшает болезненность после упражнений», — говорит она. На самом деле, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Athletic Training, катание с пеной после тренировки значительно уменьшает болезненность спустя 72 часа.
AmazonBasics Круглый пенный валик для лечебной физкультуры высокой плотности — 24 дюйма, желтый в крапинку
AmazonBasics амазонка.ком
Но это полезно не только после тренировки, — говорит Костюковский. «Прокатка с пеной перед тренировкой может улучшить вашу подвижность без отрицательного воздействия на производительность», — говорит она. Катание с пеной до или после тренировки также может помочь снизить мышечную усталость и улучшить вашу работоспособность. (Вы даже можете кататься в дни восстановления, чтобы успокоить мышцы.)
Поскольку это в основном техника самомассажа, предназначенная для воздействия на мягкие ткани (например, мышцы и фасцию), вы можете катать с помощью пены любую основную группу мышц, включая четырехглавую мышцу. , подколенные сухожилия, икры и верхняя часть спины, — говорит Костюковский.«Вам просто нужно избегать чувствительных частей тела, где нервы и кровеносные сосуды расположены близко к коже, таких как шея, живот и пах», — объясняет она.
Когда дело доходит до выбора правильного валика, Костюковский говорит: «меньший поролоновый валик (18 или 24 дюйма) может воздействовать на большинство частей тела и удобен для переноски».
Она также рекомендует больший поролоновый валик ( 36 дюймов), так как он «более универсален и может использоваться для нацеливания на большие участки тела, такие как верхняя часть спины».
Важно отметить, что чем тверже валик из пенопласта, тем большее давление он будет оказывать, поэтому, если вы новичок в катании с пеной, начните с более мягкого валика, чтобы приспособить свое тело к технике и предотвратить травмы.
Готовы приступить к работе? Попробуйте эти семь упражнений — на все их у вас уйдет всего 10–15 минут! — в следующий раз, когда вы собираетесь выполнять упражнение или когда вы остываетесь. Переверните каждое пятно от пяти до десяти раз.
Телята
Практическое руководство: Сядьте на пол, ноги прямо, руки на полу позади вас, поддерживая ваш вес. Поместите поролоновый валик под икры и согните левое колено так, чтобы левая лодыжка опиралась на правую ногу. Медленно перекатитесь по тыльной стороне правой ноги вверх и вниз от колен до щиколоток.Повторите с противоположной стороны.
Почему вам следует это сделать: Узкие икры и ограниченная подвижность голеностопного сустава могут серьезно затруднить ваше движение. «Пена, прокатывающая мышцы задней части голени, может уменьшить фасциальные ограничения в голени и улучшить подвижность голеностопного сустава для предотвращения травм и улучшения спортивных результатов», — говорит Костюковский.
Когда это следует делать: Попробуйте сделать это в первую очередь утром, чтобы улучшить жесткость лодыжек, после целого дня сидения, чтобы улучшить кровоток, или после интенсивной тренировки ног, чтобы уменьшить болезненность в будущем.
Подколенные сухожилия
Практическое руководство: Сядьте, положив правую ногу на валик из поролона, согнув левое колено и положив руки на пол позади себя. Перекатывайтесь вверх и вниз от колена к правой ягодичной щеке. Поменяйте ноги.
Почему вам следует это сделать: «Пена, перекатывающая подколенные сухожилия — все три мышцы прикреплены к тазу — может расслабить вашу верхнюю ногу и улучшить подвижность бедер, уменьшая нагрузку на нижнюю часть спины и улучшая спортивные результаты, — говорит Костюковский.
Когда это нужно делать: Сидеть за столом весь день? Тогда вам обязательно нужно раскатать эти тугие хамми, когда вы вернетесь домой. Вы также можете перевернуть эту область после интенсивной тренировки ног, чтобы уменьшить болезненность после тренировки.
квадроциклы
Как делать: Лягте на пол лицом вниз и поместите валик из поролона под бедра. Перекатывайтесь вверх и вниз от бедра до колен.
Почему вы должны это делать: Ваши квадрицепсы представляют собой очень плотную группу мышц с несколькими слоями мышц, говорит Костюковский, и большинство из нас (особенно бегуны и велосипедисты) доминируют на квадрицепсах.«Есть четыре четырехглавых мышцы, и все они имеют общее прикрепление к коленной чашечке», — объясняет она. «Прокатывание пеной в этой области может улучшить гибкость колена и, следовательно, уменьшить нагрузку, которую оно может оказывать на коленную чашечку, в дополнение к снижению напряжения в верхней части ноги и улучшению подвижности бедер».
Когда это следует делать: Нацельтесь на квадрицепсы перед тренировкой, чтобы улучшить подвижность, или после нее, чтобы уменьшить болезненность.
Назад
Практическое руководство: Сядьте на пол, положив валик из поролона на поясницу, положив руки за голову.Напрягите пресс и медленно согните колени, чтобы поднять валик назад, чуть ниже лопаток. Откатитесь, чтобы начать.
Почему вам следует это сделать: Боль в пояснице — невероятно распространенное явление, и катание с пеной может принести немедленное облегчение. «В пояснице есть большой участок соединительной ткани, называемый грудопоясничным, который окружает мышцы спины и прикрепляется к позвоночнику», — объясняет Костюковский. «Прокатка пены в этой области может помочь улучшить активацию мышц и уменьшить напряжение».
Когда вам следует это делать: Вы определенно захотите сделать это движение после того, как сидите весь день, чтобы уменьшить жесткость или болезненность нижней части спины.
Наружные бедра
Практическое руководство: Расположите тело справа, с валиком из поролона под правым бедром и правой рукой под правым локтем. Укрепляя пресс и ягодицы для равновесия, правой рукой медленно перекатитесь от правого бедра к правому колену. Переключитесь на другую сторону и повторите.
Почему вам следует это сделать: «Из-за анатомических различий между женщинами и мужчинами у женщин, как правило, более узкие внешние бедра из-за более широкого тазового поля», — говорит Костюковский.«Свертывание внешней поверхности бедер может быть особенно важно для женщин, чтобы уменьшить стеснение». Это движение будет нацелено на длинную полосу соединительной ткани, которая проходит от внешнего бедра до внешнего колена, которая называется подвздошно-большеберцовой полосой или ITB, добавляет она. «Прокатывая эту область пеной, можно уменьшить нагрузку на бедро и / или колено».
Когда это следует делать: Попробуйте это упражнение перед тренировкой, чтобы улучшить подвижность мягких тканей внешней стороны бедра.
Плечи и бока
Как выполнять: Расположите тело на правой стороне, с валиком из пеноматериала под правой стороной груди, правая рука вытянута на полу в стороне от туловища, правая нога прямо на земле, а левая нога поставлена перед телом с согнутым коленом.Слегка поверните назад так, чтобы нижняя правая мышца плеча соприкоснулась с поролоновым валиком. Медленно прикатайте валик из поролона на несколько дюймов ближе к ногам, затем на несколько дюймов ближе к голове. Сменить стороны.
Почему вам следует это сделать: Многие люди переносят стресс в области верхней части спины и плеч. «Было доказано, что глубокое и продолжительное давление на триггерные точки или« мышечные узлы »снижает плотность мышечных волокон и снижает чувствительность», — говорит Костюковский. «Использование веса вашего тела над роликом из поролона для глубокого давления на эти мышцы и мягкие ткани может улучшить мышечное напряжение и уменьшить эти устойчивые триггерные точки.”
Когда это следует делать: Это будет прекрасно ощущаться буквально в любое время дня, особенно если вы испытываете особый стресс.
Приклад
Как: Сядьте на валик из поролона, скрестите правую ногу над левым коленом и наклонитесь к левому бедру, положив вес на левую руку для поддержки. Медленно переверните левую ягодичную щеку. Сменить стороны.
Почему вы должны это делать: Ваши ягодицы — самая большая группа мышц в вашем теле, и у них много фасциальных слоев, — говорит Костюковский.«Многим людям тоже сложно активировать эти мышцы». По ее словам, катание с пеной может помочь улучшить подвижность фасций и диапазон движений бедер. «Улучшая кровоток и фасциальное скольжение ягодичных мышц, катание с пеной также может помочь в активации мышц ягодичных мышц, которые являются важной группой мышц для повседневных действий, таких как подъем по лестнице, а также для специальных спортивных движений, таких как бег».
Когда вам следует это делать: Разбудите эти ягодицы с помощью вспененного ролика после того, как весь день сидите или перед тренировкой.А если вы сделали тяжелую тренировку для ног и знаете, что почувствуете это завтра, возьмите валик из поролона и выкатитесь, прежде чем отправиться домой и сесть на ягодицы.
Готовы инвестировать в собственный валик для поролона? Попробуйте эти отличные варианты:
Для первого катка
Пенный валик с мягкой плотностью Pro-Roller
OPTP amazon.com
РоликиOPTP изготовлены из той же прочной пены EVA, что и другие верхние ролики, но с более мягкой плотностью, поэтому они предлагают более мягкий массаж, который по-прежнему снимает напряжение и успокаивает больные мышцы.
Для опытных катков
GRID VIBE PLUS Четырехскоростной вибрационный пенный каток
Производительность TriggerPoint amazon.comНе зря пена на этом вибрирующем валике с текстурой имеет разную ширину — он был разработан так, чтобы ощущаться как руки массажиста. Кроме того, промежутки между ними дают вашим тканям пространство для дыхания, способствуя притоку крови и кислорода, что помогает быстрее восстанавливать мышцы.
Для тех, кто не любит кататься
Vyper 2.0 Высокоинтенсивный вибрационный фитнес-ролик
Гиперис amazon.com199,00 долл. США
Этот вибрирующий валик из вспененного материала отлично подходит для людей, которые напрягаются при прокатке поролона — вибрационная технология выполняет свою работу, и им не приходится толкать всю нижнюю часть тела на ролик. Создатели утверждают, что он может увеличить диапазон движений до 40 процентов по сравнению с 18 процентами при использовании обычного ролика.
Для бегунов
Ножной валик
Этот миниатюрный каток для ног может значительно облегчить работу тех, кто работает на тротуарах, особенно если вы страдаете подошвенным фасциитом или пяточной шпорой. Эргономичная форма позволяет по-настоящему работать с меньшими мышцами стопы.
Для переносной прокатки
Оригинальная массажная палочка
Хвост тигра амазонка.ком31,95 долл. США
Вы можете катать свое тело на поролоновом валике или катать по себе поролоновый валик — и это один из лучших поролоновых валиков для последнего. Эта клюшка не только оснащена нескользящими рукоятками, поэтому руки не выматываются, но и идеально подходит для того, чтобы положить ее в сумочку, спортивную сумку или ручную кладь.
для нестандартной прокатки
Ролик для массажа глубоких тканей ног
Addaday амазонка.ком$ 46,99
Если вы не можете найти идеальный валик из поролона, сделайте свой собственный: эта палочка поставляется с массажерами разного размера и плотности, поэтому вы можете смешивать и подбирать их в соответствии со своими потребностями. Если вы измените «шестеренки», вы также сможете нацеливаться на более труднодоступные области, такие как ахиллес, голени, плечи и предплечья.
для более целевого давления
Массажный мяч высокой плотности для глубоких тканей Orb
Pro-Tec Легкая атлетика Walmart.ком19,95 долл. США
Вы получите те же результаты срабатывания триггерной точки на ваших IT-бандажах, подколенных сухожилиях, квадрицепсах и икрах, что и твердый мяч для лакросса или более мягкий теннисный мяч, но с более умеренным давлением благодаря высокоплотной пене этого шара. Это означает, что этот маленький шар поможет облегчить мышцы без сильной агонии.
Для мышц спины
Helix I High-Density Foam Myofascial Release Tool
(Инструмент для снятия миофасциальной пены высокой плотности Helix I)Rad Helix — один из лучших роликов из пеноматериала для миофасциального расслабления на спине.Два конических конца расширяются и открывают вашу спину, но вырез не дает слишком сильному давлению на позвоночник. (Он также действует на икры, квадрицепсы, бедра и подколенные сухожилия!)
Для любителей путешествий
Бутылка для воды Big Bertha с пенным роликом на 40 унций
МОБОТ amazon.com
Этот валик с гениальной текстурой можно использовать в качестве бутылки с водой, чтобы сэкономить место в дороге.Рифленая поверхность впивается в мышечные узлы, снимая напряжение.
Для безумно напряженных мышц
Мяч для теплового массажа
Moji dickssportinggoods.com24,99 доллара США
Массаж плюс тепло? Да, пожалуйста! Разогрейте этот мяч в микроволновой печи для термотерапии, пока вы катаетесь, — распространенный метод восстановления, используемый физиотерапевтами. Тепло поможет увеличить кровоток в мышцах, на которые вы нацелены, чтобы уменьшить болезненность и напряжение в мышцах.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 лучших ковриков для сна для малышей (Обзоры 2021)
Как мама, вы, вероятно, были бы в восторге от того, чтобы регулярно дремать каждый день, но малыши часто не чувствуют того же. Особенно, когда они в семейной поездке или вдали от дома.
Коврики для ворса обеспечивают мягкое место для сна ребенка, когда он не может спать.
Коврик для ворса не только обеспечит комфорт вашего ребенка, когда он спит вдали от дома, но также предоставит ему знакомое пространство, чтобы поддержать его эмоциональный комфорт.
Мы собрали лучшие карты дневного сна для малышей, чтобы помочь вашим малышам немного поспать.
Изображение
Модель
Таблица сравнения продуктов
Характеристики
Лучшее для малышей
Wildkin Olive Kids
- Машинная стирка
- Одеяло и подушка прикреплены
- Портативный
Best All-In-One
Urban Infant All-in-One
- Крепится к стандартным кроваткам и матам
- Машинная стирка, долговечна
- Имеет «потайной» карман
Best With Pillow
Hi Sprout Lightweight
- Портативный и уютный
- 100% хлопок
- Машинная стирка
Лучший толстый коврик
Milliard Toddler
- Толстый и относительно длинный
- Поставляется с подогнанным листом
- Материал: Certi-PUR
Best for Daycare
Анхелес Коврик для сна
- Хороший размер
- Четырехлетняя гарантия
- Водонепроницаемый
Best for Babies
KinderMat DayDreamer
- Водонепроницаемый
- Подходит для дезинфекции
- Не представляет опасности удушья
Лучшее для путешествий
Стивен Джозеф Мат
- Быстро сворачивается
- Супермягкое очень широкое одеяло
- Все можно стирать в машине
Best Memory Foam
My First Nap Mat
- Охлаждающая пена с эффектом памяти
- Сертификат Certi-PUR
- Машинная стирка, переносная
Лучшая тема Disney
Коврик Aquatopia Deluxe
- Можно стирать и сушить в машине
- С прикрепленным одеялом и подушкой
- Суперкомфортная пена с эффектом памяти
Best With Sheets
Regalo My Cot
- Водонепроницаемый
- Поставляется с крышкой
- Изготовлен из прочной стали
Что такое коврик для ворса?
Коврик для ворса — это кусок материала, который обеспечивает мягкое место для сна ребенка, когда он не находится на своей обычной кровати.Обычно они легкие и портативные, бывают разных стилей, в том числе:
- Коврики рулонные.
- Штабелируемые маты.
- Детские кроватки.
- Откидные подушки.
Коврики для ворса обеспечивают физический комфорт ребенку, когда он спит на полу, но они также являются гигиеническим барьером от земли. Они помогают очертить особое пространство, отведенное для ребенка, чтобы он не встал с постели, а обычный коврик для сна дает им привычку даже во время сна вдали от дома, помогая им успокоиться и уснуть.
Некоторые ситуации, когда коврик для ворса может быть полезен, включают:
- Детские центры.
- Дом бабушек и дедушек.
- Ночевки.
- Отдых, отели и путешествия.
- Кемпинг.
- Дома — некоторые дети будут спать на ковриках, если они отказываются оставаться в постели.
- Как уютное место для отдыха для вечеров кино.
- В читальном уголке.
Наконец, ворсовые коврики легко стираются, в отличие от матрасов или ковров, поэтому их часто используют в детских учреждениях, чтобы обеспечить детям удобное, но гигиеничное пространство для сна и предотвратить распространение микробов.
Как выбрать коврик для ворса
При покупке коврика для ворса обратите внимание на следующее:
Размер
Вашему ребенку это нужно. Выбирайте достаточно большие, чтобы они не перерастали слишком быстро.
Портативность
Вы хотите, чтобы коврик для ворса был портативным и удобным для хранения. Если вы не ожидаете, что коврик для ворса будет полупостоянным приспособлением в вашем доме, избегайте институциональных ковриков. Будучи более прочными, они, как правило, жесткие и плохо разрушаются.
Инструкции по очистке
Если вы выбираете коврик для малыша, приучающего к горшку, подумайте о том, чтобы выбрать такой коврик, который не впитывает влагу, защитит ковер под ним и сможет протереться после несчастных случаев. Если вы выбираете коврик для ворса для ребенка старшего возраста, возможно, вы захотите больше сосредоточиться на комфорте и выбрать мягкий коврик, который можно бросить в стиральную машину, чтобы очистить.
Лучшие ворсовые коврики 2021 года
Вот лучшие ворсовые коврики на рынке.
1. Оригинальный коврик для ворса Wildkin
Лучший коврик для ворса для малышей
Этот коврик для ворса бывает разных цветов и дизайнов, поэтому обязательно найдется тот, на котором вашему малышу будет интересно спать.У него есть съемная подушка, поэтому ваш ребенок может использовать ее или снимать в зависимости от своих предпочтений.
Складывается для удобства переноски и имеет прикрепленные ремни для переноски.
К нему прилагается одеяло, чтобы ваш малыш не потерял его или не ударил слишком далеко, а внутренняя часть из хлопковой фланели для максимального комфорта. Его толщина составляет около двух дюймов, поэтому ваш ребенок не проснется, если он отскочит слишком далеко в сторону и упадет с коврика.
И, что самое главное, его можно стирать в машине на случай аварии.
Плюсы
- Можно стирать в машине.
- Поставляется во многих цветах.
- Одеяло и подушка прилагаются.
- Переносной.
Минусы
- В нем есть одеяло, поэтому оно не подходит для младенцев.
- Он не водонепроницаем.
2. Многофункциональный коврик для новорожденных Urban
Если в детском саду вашего ребенка есть детские кроватки, и вам просто нужно предоставить им постельное белье, тогда вам стоит подумать об этом продукте.Он имеет эластичные петли, которые прикрепляют коврик для ворса вашего ребенка с одеялом и входящей в комплект подушкой, надежно прикрепляя к кроватке, предотвращая скольжение и помогая обеспечить комфорт вашего ребенка.
Все, что вам нужно делать, — это приносить его домой каждые выходные и бросать в стирку, так как он полностью пригоден для машинной стирки.
Плюсы
- Крепится к стандартным детским кроваткам и коврикам.
- Можно стирать в машине.
- Он прочный.
- В нем есть «потайной» карман для детской игрушки.
Минусы
- Не включает толстую набивку.
- Не является водонепроницаемым.
3. Легкий ворсовый коврик Hi Sprout
Этот уютный ворсистый коврик из плюша и мягкости поможет вашему ребенку лучше спать, когда он находится вдали от дома. Он сделан из 100-процентного хлопка, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, когда у вашего малыша нет синтетических материалов.
Он имеет встроенные пряжки для удобного сворачивания и ручки для удобной транспортировки.А поскольку он весит всего около трех фунтов, большинство детей смогут нести его самостоятельно.
Также имеется несколько различных дизайнов и цветов для создания индивидуального коврика для ворса для вашего ребенка.
Плюсы
- Это портативный.
- Это уютно.
- Это 100% хлопок.
- Можно стирать в машине.
Минусы
- Он не водонепроницаем.
- Подушка и одеяло несъемные.
4.Коврик для ворса Milliard
Этот коврик толщиной три дюйма изготовлен из вспененного материала Certi-PUR, чтобы защитить ребенка от воздействия вредных химикатов во время сна, что даст вам душевное спокойствие. Пена имеет высокую плотность, поэтому ребенку будет комфортно, но со временем она не сжимается и не теряет форму.
Поставляется с мягким съемным бамбуковым чехлом с нескользящим дном, поэтому коврик для ворса не будет двигаться во время сна. Чехол также можно стирать в машине, что упрощает очистку в случае загрязнения или загрязнения.
Плюсы
- Он толстый.
- Поставляется с натяжной простыней.
- Материал — Certi-PUR.
- Приблизительно 57 дюймов, это относительно длинно.
Минусы
- Водонепроницаемого покрытия нет.
- Это громоздко, чтобы выносить из дома.
5. Анхелес 2 дюйма Super Rest Mat
Этот коврик длиной 50 дюймов имеет достаточную длину, чтобы подойти вашему ребенку на несколько лет, а его долговечность гарантирует, что он продержится так же долго.Кроме того, на него предоставляется четырехлетняя гарантия, поэтому вы знаете, что ваши инвестиции надежны.
Он полностью водонепроницаем в случае аварии. Внутри виниловой внешней стороны коврик толщиной 2 дюйма, чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя максимально комфортно.
Коврик также двухсторонний, двух разных цветов, и его можно сложить для более удобного и компактного хранения.
Плюсы
- Хорошего размера.
- Четырехлетняя гарантия.
- Водонепроницаемая.
Минусы
- Это не шикарно.
- Он громоздкий, поэтому его нелегко перенести.
- Вы должны предоставить дополнительные простыни, одеяла и подушки.
6. Коврик для отдыха KinderMat DayDreamer
Это не мило и нарядно, но лучше всего подойдет вашему малышу. Этот коврик для отдыха изготовлен из винила, поэтому его легко дезинфицировать, в нем нет мягких впитывающих одеял, которые легко загрязняются, и нет подушки, которая не нужна младенцам до двухлетнего возраста, в любом случае (1) .
Кроме того, он всего 2 дюйма в высоту, поэтому, когда ваш ребенок ерзает, он не испугается или не получит травму, если упадет с края.
Simple — самый безопасный вариант для вашего малыша, и вы можете перейти на модный полнофункциональный коврик для сна, когда они станут немного старше.
Плюсы
- Он низко к земле.
- Водонепроницаемый.
- Подходит для дезинфекции.
- Нет мягких материалов, представляющих опасность удушья.
Минусы
- Это может быть неудобно для детей старшего возраста.
- Не подлежит машинной стирке.
- Он громоздкий.
7. Печатный коврик для ворса Стивена Джозефа
Самые удобные коврики для ворса также труднее всего носить с собой. В конце концов, у них столько набивки. К счастью, с этим специальным ковриком для ворса вам не придется выбирать между комфортом и функциональностью. Благодаря специальной системе ремешков вы сможете взять его с собой куда угодно, будь то семейная поездка или просто детский сад.
Весь ворсовый коврик, включая одеяло и подушку, соединен в один гигантский кусок.Все это скручивается вместе с помощью ремней с липучками. В дизайн также встроен большой передний карман, поэтому коврик превращается в дорожный чемодан. Вашему ребенку понравятся забавные конструкции, а взрослым понравится, насколько легко их хранить и перемещать.
Все материалы можно стирать в машине, что упрощает очистку. Внешний вид выполнен из полиэстера, а внутреннее одеяло и подушка выполнены из мягкого бархатистого вельбоа. Его размеры 20 x 52 дюйма с большим одеялом шириной 28 дюймов.
Плюсы
- Быстро складывается для облегчения транспортировки.
- Очень широкое одеяло прикреплено и очень мягкое.
- Все можно стирать в стиральной машине.
Минусы
- Вам придется научить своего ребенка сворачивать его, если он хочет использовать его самостоятельно.
8. Мой первый матрасик для ворса из пены с эффектом памяти
Этот переносной коврик имеет ручку для переноски и сворачивается на липучке для удобства транспортировки. У него также есть съемная подушка, которую можно использовать в зависимости от предпочтений и стадии развития вашего ребенка.
Он изготовлен из полудюймовой полиуретановой пены, которая достаточно тонкая и достаточно прочная, чтобы быть безопасной для детей младшего возраста, и изготовлена из материалов, одобренных Certi-PUR, чтобы избежать вредных химикатов и раздражителей. Он также имеет охлаждающую гелевую пену, которая помогает предотвратить перегрев вашего ребенка во время сна.
Мягкий съемный чехол не является водонепроницаемым в случае аварии, но его можно стирать в машине.
Плюсы
- Имеет охлаждающую пену геля с эффектом памяти.
- Сертификат Certi-PUR.
- Можно стирать в машине.
- Это портативный.
Минусы
- Крышка не является водонепроницаемой.
- Его толщина всего полдюйма.
- В комплект не входит одеяло.
9. Коврик для ворса из пены с эффектом памяти Aquatopia Deluxe
Вокруг нет ни одной маленькой девочки, которая бы не любила Минни Маус — и хотя Микки и Минни существуют уже почти 80 лет, эта тенденция не исчезнет в ближайшее время.Этот милый коврик для ворса заставит вашу маленькую принцессу с энтузиазмом вздремнуть и приготовится залезть в свою уютную постель.
Сам коврик изготовлен из удобного 100-процентного полиэфирного микроволокна. Также в комплекте идет одеяло и прикрепленная подушка, которую можно вынуть из футляра и постирать.
Коврик для ворса можно стирать в машине и сушить.
Плюсы
- Это мило.
- Можно стирать и сушить в стиральной машине.
- К нему прилагается одеяло и подушка.
- Это пена с эффектом памяти, которая очень удобна.
Минусы
- Он не водонепроницаем.
- Нет ручек для переноски.
- Изготовлен из синтетического материала — полиэстера.
10. Переносная кровать Regalo My Cot
Это больше, чем просто коврик для ворса — это практически кровать в коробке. Он поставляется с прочной стальной рамой, которая удержит вашего ребенка от пола или земли, и водонепроницаемым нейлоновым полотном.
Он также поставляется с футляром для переноски для удобства переноски — и, хотя он имеет прочную конструкцию, он все равно весит всего 4 фунта.
Прилагаемая хлопчатобумажная простыня в комплекте защищает коврик. Его можно стирать в машине, что упрощает очистку. Сама детская кроватка водонепроницаема, ее можно протирать, и ее легко мыть водой с мылом.
Его высота составляет 9 дюймов, поэтому он наиболее подходит для детей старшего возраста и не является лучшим выбором для детей младшего возраста, которые, возможно, не привыкли спать в кровати, так как могут выпасть.
Плюсы
- Водонепроницаемый.
- Поставляется с крышкой.
- Изготовлен из прочной стали.
Минусы
- При длине 48 дюймов это более короткая сторона.
- Маленькие дети могут выпасть.
В каком возрасте мой малыш может использовать коврик для ворса?
КоврикиNap можно использовать для детей любого возраста от одного года. Однако их использование будет зависеть от возрастной группы.
- Младенцы до одного года: Коврики для ворса использовать нельзя.Младенцы безопаснее всего спят в кроватках, детских кроватках или люльках без бортиков и одеял.
- Годовалые дети: Коврики для сна не будут регулярно использоваться дома или в детских садах для детей ясельного возраста, поскольку им, скорее всего, все еще нужна детская кроватка, чтобы они не могли покинуть свое спальное место. Тем не менее, коврик для ворса может быть полезен в тех редких случаях, когда вы находитесь вдали от дома, не имея возможности подготовить специальное место для сна или сна на полу, чтобы ваш ребенок не был подвержен риску выпадения кровать или с дивана.
- Дети от двух до трех лет: По мере того, как малыши становятся старше, они могут легче понимать команды и следовать указаниям — и они с большей вероятностью будут использовать коврик, если их друзья в школе тоже. Если ваш ребенок находится в присмотре за детьми, использование ковриков для ворса, вероятно, станет обычным явлением, поскольку ваш ребенок поймет, что он должен оставаться на коврике, а не бродить по нему.
- Старшие дошкольники и школьный возраст: Даже если ваш ребенок перерос дремоту, коврик для сна все равно может пригодиться.Их можно взять с собой на ночевку, бросить в палатку, когда вы идете в поход, или отдохнуть в гостиной во время семейных вечеров кино. Во многих школах все еще есть время для сна или тишины до дошкольного возраста.
Итог
Нашим фаворитом как лучшим ковриком для ворса является ворсовый коврик Urban Infant All-in-One. У него есть резинка, чтобы надевать на кроватку и удерживать ее в детском саду.
Но он также удобно сворачивается — включая подушку, одеяло и секретное место для любимого человека — для удобства переноски, если ваш ребенок направляется в дом бабушки.В довершение ко всему, его можно стирать в машине, чтобы обеспечить его безопасность и гигиену для вашего малыша.