Как перестать быть замкнутым: Как перестать быть замкнутым и вылезти из своего кокона

Содержание

Как перестать быть замкнутым и вылезти из своего кокона

Поговорим о том, как избавиться от брони и открыться окружающим.

Сложно завязывать новые знакомства, тяжело идти на контакт. Трудно на работе в общении с коллективом и карьерном росте. Нелегко строить любовные отношения. Страшно находиться в малознакомых компаниях. Все это о замкнутых людях.

У них мало друзей, поскольку они очень избирательны в дружбе и мало кому открываются. Все это делает жизнь неполноценной, человеку хочется другого, но он не находит в себе сил достигнуть желаемого. Давайте рассмотрим, как перестать быть замкнутым, чтобы открыться окружающему миру и другим людям.

Содержание

Найдите причины замкнутости и начните их устранять

Замкнутые люди отличаются от обычных интровертов тем, что они ищут общения и стремятся к нему, но постоянно натыкаются на внутренние блоки: страхи, чувство стыда, комплексы. Все это имеет причины, найти которые очень важно, чтобы понять, с чего начать изменения.

Разберем подробно вашу особенность, чтобы вы лучше узнали себя и смогли исправиться.

Психологические травмы детства

Патологическая замкнутость, то есть сложность построения социальных контактов, возникает в самом детстве. Чаще всего – из-за неуверенности в себе, если вас мало хвалили и ставили высокие требования.

Также подобные личности вырастают в семьях с эмоционально холодными, отстраненными родителями, не умеющими выражать свои чувства. Еще одной проблемой является отсутствие опыта социальных связей, если вы не ходили в садик и мало посещали школу, не общались со сверстниками. Из-за этого человек закрывается, защищаясь от неизвестного ему мира, где все разговаривают, дружат и делятся эмоциями.

Если вы понимаете, что стали замкнутым по этим причинам, вам нужно дать себе то, чего не хватает с самого детства:

научитесь себя хвалить за успехи и баловать;
попробуйте вместе с близким человеком посещать места, где есть другие люди, чтобы привыкнуть к обществу и перестать его бояться;
больше общайтесь со знакомыми и коллегами.

Не обязательно открывать свою душу полностью, для начала достаточно просто стать более дружелюбным и приветливым. Так вы сделаете первый шаг к освобождению от замкнутости.

Провоцирующие ситуации

Есть и ситуативная замкнутость, возникающая лишь при определенных обстоятельствах. Это защитный механизм психики, срабатывающий в следующие моменты:

в малознакомых компаниях;
среди неприятных для вас личностей;
во время разговора на тему, которая вам неизвестна или не нравится;
при банальной усталости и плохом настроении;
из-за профессии, связанной с постоянным общением с людьми.

В таких случаях от вашей замкнутости страдают близкие люди. Разные обстоятельства забирают у вас энергию, и нервная система защищается, делая вас закрытым.

Чтобы это исправить, вам нужно научиться отдыхать и снимать стресс другими способами. А также разрешать себе проводить время в одиночестве, занимаясь любимыми делами, чтобы улучшить настроение и чувствовать в себе силы общаться с остальными.

Взрослые проблемы в отношениях

Если вы столкнулись с психотравматической ситуацией (измена мужа, предательство близкого человека), то перегруженная психика надевает броню, которая делает вас замкнутым. Вы фокусируетесь на своем внутреннем мире, а не на внешнем, считая, что другие люди приносят только боль, поэтому лучше вообще не связываться с ними.

Но человек – существо социальное, поэтому общение и близкие отношения нужны ему как воздух. Обесценивание других – это самообман в целях самозащиты.

Внутри вас все еще сидит боль, нанесенная другим человеком. Нужно понять, что не все такие. Отпустить обиды и тяжелое прошлое. Понять, какова ваша роль в той неприятной ситуации и научиться на ошибках. Сделать это поможет психолог.

Развивайте навык общения с людьми

Замкнутые люди малообщительны. Кажется, это даже удобно, потому что вы защищены от риска отвержения, не боитесь неловкости, осуждения, конфликта и других проблем межличностного общения.

Так что в вашей замкнутости есть и вторичные выгоды.

Но негативных последствий все же больше. Потому что одиночество, сопровождающее закрытых людей, становится причиной депрессии, а также психосоматических болезней. Попробуйте следующие советы, чтобы открыться людям.

Улыбайтесь прохожим на улице или просто смотрите им в глаза, чтобы почувствовать себя частью общества.
Изучите, как общаться с людьми, чтобы уметь поддержать непринужденный разговор и перестать их бояться.
Займитесь раскрепощающим творчеством, например, пением или актерским мастерством. Кстати, у замкнутых людей часто больше творческих способностей, чем у остальных.

Конечно, вам будет нелегко. Вы будете волноваться, что скажете какую-то глупость или вызовете недоумение у других. Но придется выйти из зоны комфорта, если хотите перестать быть замкнутым. Поначалу просто привыкайте находиться в обществе, а затем потихоньку открывайтесь к общению, чтобы переход был плавным и менее стрессовым.

Найдите в себе уникальные качества и сильные стороны

Это поможет вам стать уверенным в себе и меньше стесняться, ведь стеснение – частая проблема замкнутых людей. Подумайте о своей личности. Какие сильные черты характера у вас есть? Скорее всего, вы начитанный, образованный человек. У вас есть свои интересы и увлечения, которыми вы занимаетесь. Возможно, у вас тонкое чувство юмора или нестандартный взгляд на вещи.

Осознав свою уникальность, вы станете более довольны собой. Уверенные в себе личности охотнее идут на контакт с другими, чем замкнутые и скованные.

Если вы не можете выделить свои сильные черты, то сформируйте их. Займитесь тем, о чем давно мечтали, больше времени уделите профессиональным навыкам. Уверена, очень скоро вы посмотрите на себя по-новому. Ваш внутренний мир будет притягивать хороших людей, если вы будете им делиться.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Смотря на общительных, активных личностей, вы думаете: «Ну почему у меня так не получается?». Вы сравниваете себя с другими, поэтому кажетесь себе неправильным в своей замкнутости. Забывая о том, что каждый человек – уникален тем, что непохож на остальных.

Не стремитесь полностью менять свое поведение. Достаточно измениться до той степени, пока вам не станет комфортно общаться с другими и открываться им. При этом вы вполне можете продолжать проводить много времени в одиночестве, развивать свои идеи и отдыхать от общества. Окружающие будут воспринимать вас как загадочную, полную тайн личность, которая не боится людей и сохраняет индивидуальность.

Вы не обязаны быть похожим на окружение. Все, что вы должны делать – жить так, как вам комфортно.

Оставайтесь избирательным в людях

Один из плюсов замкнутости – это тщательный «фильтр» общества. Вы сблизитесь только с тем человеком, который докажет свою доброту и безопасность для вас. И это хорошо. Так вы защищены от непорядочных, злых людей.

Поэтому, начав общаться больше, не стремитесь завязать со всеми близкие отношения. Сохраняйте свою осторожность, просто будьте чуть более открытым. Тогда вы не упустите шанс познакомиться с приятным человеком и безошибочно сделаете выбор друга или второй половинки.

Поймите, что вы – не центр внимания окружающих

Замкнутому человеку сложно исправиться, потому что он боится быть неловким, вызвать смех или порицание. Ему кажется, что окружающие пристально следят за ним, оценивают его поведение и сказанные слова.

Подумайте, насколько вам важно поведение других? Обращаете ли вы внимание на то, как звучит их голос или как они общаются? Считаете ли их глупыми, если они запнулись во время разговора? Наверняка в вашей памяти не задерживаются такие мелочи.

Вот так же и у других. Каждый думает только о своих проблемах и сконцентрирован на них. Если вы сделали или сказали что-то глупое, оделись не по моде – никого из нормальных людей это не волнует. Я, например, никогда не обращаю внимание на неудачные шутки других или неуместные выражения. Зато люди, угрюмо молчащие в компании, всегда привлекают взгляды и вызывают обсуждения.

Избавляйтесь от своего эгоцентризма. Не бойтесь высказаться, поделиться своим мнением, пошутить. Никто не будет обсуждать вас за спиной. А вот если вы останетесь замкнутым, то станете «белой вороной».

Старайтесь мыслить позитивно

Проблема замкнутости – в мыслях, крутящихся в голове. Установки, что с вами никто не захочет общаться, что вас предадут или используют, что вы на всю жизнь останетесь одиноки – деструктивные. Они программируют вас на зажатое поведение. Образуется замкнутый круг.

Чтобы его разорвать, нужно поменять шаблоны мышления. В этом вам поможет использование аффирмаций, различные методы релаксации, медитации, дыхательные техники. Настраивайте себя на позитив. Думайте о том, что вы хорошо проведете время, а не о том, что снова будете белой вороной. Концентрируйтесь на положительных моментах ситуации, воспринимайте их как полезный опыт.

Ловите каждую негативную мысль и замещайте ее положительной установкой.

Изучите психологию поведения

Вам будет полезно научиться читать людей, чтобы избегать неловких ситуаций. Зажатость мешает понять окружающих из-за излишней концентрации на своих переживаниях. Поэтому наблюдайте за другими людьми – так вы поймете, кто из них настроен на общение, а к кому лучше не подходить. Эти знания успокоят вас и сделают более уверенным в обществе.

Рекомендую книги Аллана Пиза «Язык телодвижений» или Жозефа Мессинжера «Словарь жестов». В них содержится базовая информация о невербальном общении. Вы сумеете по позе и движениям человека определить, что он чувствует.

Также используйте эти знания для корректировки своего поведения. Принимайте более свободное и раскованное положение тела, чтобы почувствовать в себе силы. Старайтесь не сутулиться и не закрываться, скрещивая руки и ноги. Смотрите на людей открыто, и броня, построенная вокруг вас, начнет спадать.

Заключение

Процесс борьбы с зажатостью нельзя назвать легким и коротким. Дайте себе время на изменения и не требуйте невыполнимого. Если будете себя ругать за неудачные попытки, то закроетесь еще больше. Выбирайтесь из ракушки снова и снова, чтобы увидеть все хорошее, что есть в окружающем мире. Не упускайте возможности лишний раз провести время в обществе людей, если хотите стать более открытым, а также всегда акцентируйте внимание на своих сильных сторонах, чтобы поддерживать уверенность.

Желаю вам в этом удачи! Подписывайтесь на наши обновления и читайте новые полезные статьи.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

«Как перестать быть замкнутым социофобом-интровертом?» — Яндекс Кью

Эмоционально закрытый больше не

«Позвольте себе быть открытым, и жизнь станет проще. Ложка соли на стакан воды делает воду непригодной для питья. Ложку соли в озере почти не замечают». ~ Будда

Есть только один способ выжить. Заткнись или поранься и умри.

Ну, я когда-то так и думал.

В какой-то момент в детстве я решил, что единственный способ выжить в этом мире — закрыться и закрыть свое сердце. Я уверен, что если бы у меня был выбор, я бы выбрал только то, чтобы избежать боли жизни (а не удовольствия), но открытые или закрытые — единственные доступные варианты.

Когда я рос, все вокруг меня было непоследовательным, физически и эмоционально. Моя семья много раз переезжала на протяжении всего моего детства, и мои родители были заняты как в профессиональном, так и в социальном плане.

В одну минуту там — тепло, светло и безопасно

В следующую — нет — холодно, темно и одиноко!

Каждый раз, когда я начинал обустраиваться, все это исчезало. У меня не было контроля, и я не мог ничему доверять. Это стало невыносимо.

Я не мог заставить людей или мир исчезнуть, поэтому вместо этого я закрыл магазин и спрятал от них свое истинное «я», за фальшивой внешностью.

Я улыбнулась и стала отражением желаний других — как принцесса в башне, приз, которым можно восхищаться, совершенно неприкасаемый.

У меня был идеальный фасад.

Сегодня, годы спустя, я вполне реален.

Сейчас я работаю терапевтом и писателем, и я нахожусь в поисках души, чтобы наслаждаться и делиться с миром.

В своем путешествии к этому моменту я чувствовал себя адреналиновым наркоманом. Я всегда выкладывался на максимум и доводил себя до предела, чтобы сделать что-нибудь, чтобы почувствовать себя живым, через самые темные реки жизни и освещающие высоты духовного просветления.

Я устроился в духовном мире в поисках практик для возвышения души с помощью медитации, эзотерического чтения, карт Таро, альтернативных религий и медиумизма. Я испытал моменты мира, но я все еще был закрыт.

Я знаю, что не был создан для того, чтобы жить отдельно от мира. Когда я стал старше, именно сексуальное желание побудило меня сблизиться с людьми.

Тем не менее, я пошел по пути разрушения.

Из-за страха я пытался контролировать отношения в своей жизни, так как научился контролировать свои эмоции. Я также искал других, чтобы контролировать меня, всегда полагая, что сила равняется любви.

Чем больше я позволяла себе связываться с мужчинами, тем больше страха я чувствовала, но не могла отказаться. Я пристрастился к тому, чтобы чувствовать себя живым.

Я не хотел снова оказаться в холоде и одиночестве в темноте и сделал бы все, чтобы избежать этого. Это чувство, которого я пытался избежать, в конечном итоге и освободило меня.

Подобно Орфею, ушедшему в подземный мир, я выбрал свой собственный путь вниз и увлекся темными уголками человеческой души.

Я становился все ближе и ближе, наблюдая за крайностями боли, одиночества, страха и ярости, во время тренировок и клинической работы, меня всегда привлекали измученные души.

Я барахтался в этом темном месте с наркоманами, обидчиками и жертвами, веря, что делаю «добро», пытаясь спасти других.

Однако правда заключалась в том, что я все еще избегал глубин моей личной тьмы, даже во время терапии.

Я влюбился, хотя это и привело меня туда.

Без предупреждения мужчина вошел в мою жизнь, и я впервые безоговорочно и безоговорочно влюбилась. Я был совершенно не готов и напуган.

Но это была не сказка.

Он не спас меня, и я не спасла его. Вместо этого я увидел свое отражение в его смущенном и иногда резком подходе к моему глубокому стремлению и в его конечном отказе. Я столкнулась лицом к лицу с болью своего детства, своим выбором и собственным жестоким, абсолютным самоотвержением.

И вот так мое сердце разбилось на тысячу осколков.

Он не мог любить меня, потому что я не любил.

Вся заключенная в бутылках боль, одиночество и ярость вырвались из меня, как вырвавшаяся на свободу дикая тварь. Подобно фениксу, восставшему из пепла, я собирался переродиться.

Он не был опрятным, аккуратным или контролируемым. Было грязно, страшно и ужасно больно. Потребовалось время, чтобы залечить раны, которые так долго оставались без внимания.

Я стал своим клиентом. Я нуждался в спасении и должен был многое исцелить. Мне пришлось научиться воссоединяться со своим телом через йогу и медитацию и поверить, что я не умру от огромного горя, стыда, страха и боли, которые я испытывала.

Вместо этого я должен был научиться видеть, что это такое — просто застрявшая энергия, которую мне нужно было высвободить, чтобы быть счастливым.

Отпускание пришло с тем, что казалось океаном слез и неизведанного гнева, который я кричал, кричал, ругался, молился, говорил и физически бил свою кровать; но постепенно свет начал проникать внутрь.

Каждый день я начал делать маленькие шаги, чтобы открыто воссоединиться с миром и людьми в нем.

Я также воссоединился со своими инстинктами, чтобы узнать, что для меня безопасно или правильно; поделиться своими истинными чувствами о прошлом и настоящем с семьей и друзьями; и чтобы восстановить основу для безопасной взрослой жизни, жила верной себе.

Буги-монстр, спрятавшийся под моей кроватью, больше не мог меня пугать. Освещающая истина направила меня на путь к свободе.

Постепенно и в течение многих лет я работал через сопротивление и принятие к прощению, чтобы примириться со своим прошлым и простить ошибки и вред, причиненные другими в моей жизни. Прежде всего, я простил себя за то, что бросил меня.

Каждый шаг приближал меня к тому, чтобы влюбиться в себя — сильную, нежную, сложную, обветренную, красивую меня и, как многие другие, более красивую, как я теперь верю, из-за шрамов, которые являются частью меня.

Тьма только там, где нет света. Я больше не боюсь ни того, ни другого, и я знаю, что боюсь и того, и другого.

Сейчас я обычно живу своей жизнью, свободно играя на просторах, где встречаются эти двое, зная обо мне, насколько я могу.

Зная, что если я забреду слишком далеко в какую-либо крайность, что-то выйдет из равновесия внутри меня, и мне нужно уделить этому некоторое внимание.

Иногда я отделяю себя от физического мира, паря слишком высоко в духовной эйфории. Или я могу начать чувствовать себя более мрачным, потому что я отдал слишком много себя другим, и у меня появился страх снова закрыть мое сердце для любви, людей и жизни, которая вокруг меня и во мне.

Это уравновешивание — избегание этих крайностей. Только когда мы овладеем этим, мы сможем свободно любить и жить верными себе.

Фото h.koppdelaney

О Джоанне Уорвик

Джо Уорвик — энергетический целитель и терапевт. Она учит женщин тому, что любовь начинается с них самих, и как чувствовать себя уверенно, прекрасно выглядеть и снова верить в любовь. Посетите ее на jowarwick.com.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

15 признаков закрытой личности (и как с ними бороться)

Замкнутые личности склонны к замкнутости, скрытности и скрытности.

Им может быть трудно общаться с другими людьми, и они могут легко стать подозрительными или недоверчивыми к людям. Вот почему люди с замкнутым характером могут казаться холодными и отстраненными.

Они склонны скрывать свои эмоции и с трудом проявляют привязанность. Часто они боятся сближаться с другими людьми.

Вот 15 признаков того, что кто-то с закрытой личностью, и как лучше с ними справиться.

Что такое закрытый человек?

Замкнутый человек — это тот, кто, вероятно, не хочет открываться о своих чувствах. Им может быть неудобно делиться личной информацией или впускать других в свой мир.

Замкнутый человек обычно имеет одну главную цель — избежать сильной эмоциональной связи с другими. Поэтому, когда мы говорим о замкнутой личности, мы также обычно имеем в виду эмоционально замкнутого человека.

Этим людям часто не нравятся интимные ситуации, поскольку они боятся, что другие осудят их за то, что они говорят или делают. Они, как правило, избегают сближения с другими, потому что боятся быть отвергнутыми или причинить боль.

Замкнутые люди могут казаться отчужденными или неприступными. Они могут даже показаться капризными или эгоцентричными.

У закрытых людей намерение всегда одно и то же (сознательно это делается или нет) — держать других в страхе. Но методы, которые закрытые люди используют, чтобы оттолкнуть людей, могут различаться.

15 признаков замкнутого человека

1) Они не заинтересованы в том, чтобы с вами познакомиться

Большим преимуществом того, что вы имеете дело с закрытым человеком, является отсутствие у него каких-либо попыток заполучить познать Тебя.

Вопросы важны. Так мы проявляем интерес к другим. Исследования даже показали, что нам больше нравятся люди, которые задают нам вопросы, чем те, кто их не задает.

Вопросы — это не только то, как мы узнаем больше о ком-то, но и то, как мы показываем, что вовлечены в разговор.

Замкнутые люди вряд ли будут задавать много вопросов или пытаться копнуть глубже в вашу жизнь.

Если они и задают вопросы, то, скорее всего, поверхностные, лишенные реального содержания.

2) Им неудобно проявлять привязанность

Многим из нас может потребоваться время, прежде чем мы привыкнем чувствовать себя комфортно с кем-то. Но тем более для закрытой личности.

Чем больше мы сближаемся, тем чаще наша растущая связь проявляется как в физической, так и в словесной привязанности.

Замкнутым личностям трудно дарить и получать привязанность, и это может быстро вывести их из равновесия.

Например, если вы обнимете их, они могут отстраниться, а если вы сделаете им ласковый комплимент, они могут неловко отвести взгляд или сменить тему.

Это может помочь понять и использовать разные языки любви с тем, кто борется с определенными типами привязанности.

Они могут предпочесть проявлять привязанность другими способами, например, делать что-то заботливое или покупать подарки, а не словами подтверждения или физическим прикосновением.

3) Они не хотят делиться собой

Когда мы говорим о ком-то с «закрытой» личностью, это часто означает, что он мало рассказывает о себе. Мы можем рассматривать их как закрытую книгу.

Это может означать, что они добровольно не предоставляют никакой личной информации о себе. Они могут не делиться подробностями своего прошлого, настоящего или планов на будущее.

Может показаться довольно интригующим или даже загадочным. Но это мешает другим узнать их по-настоящему.

Разговаривая с замкнутым человеком, можно почувствовать, как кровь из камня берется. Это также может привести к довольно односторонним отношениям.

4) Они стесняются проявлять эмоции

Эмоции заставляют закрытых личностей чувствовать себя невероятно уязвимыми.

Причина в том, что эмоции — это мощные инструменты, которые позволяют нам общаться с другими на глубоком уровне.

Замкнутому человеку может показаться, что демонстрация эмоций перед другими заставит его казаться слабым, нуждающимся или отчаявшимся, оставив их незащищенными.

Реальность такова, что им обычно неудобно переживать эмоциональную точку. Они, вероятно, не знают, как справляться с сильными чувствами наедине, не говоря уже о компании.

Так что неудивительно, что замкнутые личности изо всех сил пытаются выразить свою истинную сущность.

Из-за отсутствия у них способности выражать эмоции их можно обвинить в том, что они выглядят холодными, невозмутимыми или даже каменными.

5) Они хотят избежать конфликта любой ценой

Конфликт в отношениях неизбежен. Но для некоторых людей кажется невозможным участвовать в здоровом конфликте.

Всем нам иногда приходится не соглашаться. Оспаривать идеи и мнения друг друга. Но для закрытого человека несогласие может вызвать сильную эмоциональную реакцию, из-за которой он чувствует себя невероятно неловко.

Эти реакции могут включать гнев, страх, печаль и стыд.

Эти негативные эмоции могут заставить их отключиться или занять оборонительную позицию. Они могут бояться отказа или сильных чувств, которые могут возникнуть из-за споров.

Замкнутому человеку споры кажутся очень грязными.

Они могут избегать сближения с людьми, так как боятся дискомфорта, вызванного разногласиями.

6) Они чрезмерно критичны по отношению к другим

Замкнутые люди склонны сосредотачиваться на том, что не так с другими людьми, а не на том, что с ними хорошо. Они будут придираться к каждой мелочи и придираться к каждой детали.

На первый взгляд кажется, что им просто трудно угодить. Но если вы находитесь рядом с кем-то, кто постоянно критикует других, вполне вероятно, что он борется со своими проблемами.

Нереальные ожидания от кого-то — отличный инструмент, чтобы оттолкнуть людей. Вот почему его часто используют замкнутые люди, которые хотят держаться на расстоянии.

Если они ожидают от кого-то слишком многого, то, скорее всего, очень быстро найдут в нем недостатки. Затем это дает им обоснование того, почему им нужно отступить.

В сущности, их перфекционистские стандарты — всего лишь защитный механизм, который не позволяет никому подобраться к ним слишком близко.

7) Им трудно доверять кому-либо

Замкнутые личности кажутся мгновенно настороженными и настороженными. Это имеет смысл, потому что они усвоили, что доверие другим приводит к разочарованию.

Когда кто-то не оправдывает ваших ожиданий, это может причинить вам сильную боль. Они не верят, что больше не пострадают. Поэтому они возводят стены, чтобы защитить себя.

Людям, которым трудно доверять, может быть трудно поверить вам на слово, ждать предательства и они могут быть неумолимы даже к малейшим ошибкам.

Доверие невероятно важно в любых отношениях. Выступая в Psych Alive, эксперт по отношениям Ширли Гласс отмечает, что отсутствие этого может означать катастрофу.

«Интимные отношения зависят от честности и открытости. Они строятся и поддерживаются нашей верой в то, что мы можем верить тому, что нам говорят».

8) Кажется, им не хватает сочувствия и сострадания

Бессердечные, немного «холодные рыбы», настоящий «айсберг» или такая «ледяная королева».

Это слова, которые можно использовать для описания закрытой личности, которая изо всех сил пытается установить связь на эмоциональном уровне.

Эти описания больше похожи на симптомы, чем на причины. Закрытому человеку не всегда все равно, просто он не знает, как это выразить.

Трудно проявить сочувствие и сочувствие, когда так стараешься контролировать ситуацию и себя.

Их дискомфорт при обращении с интимными эмоциями слишком велик, чтобы проявлять искреннее сострадание.

Они также могут быть настолько сосредоточены на себе и своих переживаниях, что перестают видеть нужды других.

9) Они избегают обязательств

Замкнутый человек часто пытается избежать обязательств. Мы даже не говорим о том, чтобы идти по проходу. Они могут просто уклоняться от намеченных планов или говорить «да» всему, о чем, по их мнению, они могут пожалеть.

Они предпочитают говорить легко и могут уклоняться от четких ответов. Это может затруднить создание прочного фундамента для отношений.

Если вы встречаетесь с закрытым человеком, он может уклоняться от определения вашего статуса отношений. Вы можете в конечном итоге почувствовать разочарование, пытаясь заставить их сделать то, что им не нравится.

Конечно, вы никогда не можете заставить кого-то совершить что-то, чего он не хочет делать. Проблема в том, что замкнутые люди могут подавать смешанные сигналы. Казалось бы, дует то горячо, то холодно.

В глубине души они, скорее всего, борются со своими собственными эмоциями, поскольку они проходят циклы волнений по поводу обязательств и того, что вы слишком близко.

Когда закрытый человек честен с вами в том, что он не готов к обязательствам, вы обязательно должны к этому прислушаться.

Заманчиво думать, что если кто-то влюбится в нас, он передумает, но это очень редко бывает. Быть эмоционально готовым и доступным для обязательств является важным предшественником успеха в отношениях.

10) Они очаровательны, но внешне

До сих пор вы, возможно, недоумевали, как кому-то может нравиться закрытый человек. В конце концов, они звучат не очень дружелюбно. Правда в том, что закрытые типы личности также могут быть невероятно привлекательными, когда захотят.

Они могут кокетничать или быть обаятельными. Но обычно это поверхностно. За их теплотой или обаянием мало смысла. Это просто фасад.

Они используют его как маску, которая защищает людей от того, чтобы увидеть их настоящую. Какими бы приятными они ни казались, это скорее притворство. Вам все равно будет трудно копнуть глубже, чем поверхность их характера.

Эта тактика распространена среди так называемых бомбардировщиков любви. Как отмечает профессор психологии Читра Рагхаван в New York Times:0003

«Один партнер, как правило, мужчина, но не исключительно, осыпает другого человека вниманием, лаской, комплиментами, лестью и, по сути, создает такой контекст, в котором он чувствует, что встретил свою вторую половинку, и это легко.

«Реальность такова, что человек, который занимается любовными бомбардировками, создает или манипулирует окружающей средой, чтобы выглядеть так, будто он идеальный или она идеальная пара».

Но это преувеличенное поведение неискренне, и за всем этим нет настоящей связи. На самом деле, они используют очаровательную персону, чтобы избежать ее.

Как только все начинает казаться реальным, любовные бомбардировщики бегут в горы.

11) Их связи неглубокие

Неудивительно, что закрытые люди лучше ладят с другими замкнутыми личностями. Таким образом, они избегают дискомфорта от того, что кто-то хочет подойти слишком близко.

У этих людей может быть много друзей, но мало настоящих друзей. Дружба носит поверхностный характер.

Между ними нет ничего глубокого или значимого. Они могли бы знать друг друга годами, так и не узнав ничего столь глубокого. Их друзьям может показаться, что они никогда не видели их настоящих.

Из-за склонности эмоционально недоступных людей притягиваться друг к другу, если вы продолжаете встречаться с закрытым человеком, вам следует подумать, доступны ли вы сами эмоционально.

Если вы чувствуете, что ищете более глубокой близости, но вас часто тянет к тем, кто не предлагает вам ее, это может быть защитным механизмом. Но, выбирая «неправильные типы», вы можете на самом деле сдерживать себя, не осознавая этого.

12) Избегают глубоких и содержательных разговоров

Как упоминалось ранее, может показаться, что эмоционально закрытые люди не слишком заботятся о том, что думают другие, потому что они не проявляют никакого интереса к личному знакомству с вами.

Они предпочитают держаться на расстоянии. Если вы попытаетесь вовлечь их в какой-либо более глубокий разговор, они, скорее всего, ответят короткими ответами или быстро сменят тему.

Они могут сказать что-то вроде «Я в порядке» или «Я в порядке», когда их спрашивают, как они себя чувствуют. Или они могут просто игнорировать ваши вопросы и говорить о чем-то другом.

Несмотря на то, что они могут казаться дружелюбными, они сопротивляются раскрытию какой-либо интимной части себя. Их охраняют до такой степени, что они могут казаться скрытными.

Сарказм и юмор могут быть еще одной тактикой отклонения, которую они используют, чтобы уклоняться от определенных вопросов или тем, которые кажутся угрожающими.

Причина, по которой эти люди избегают глубоких разговоров, вероятно, заключается в том, что им неудобно делиться большим.

Легче держаться подальше от всего, что заставляет их чувствовать себя незащищенными или уязвимыми.

13) Они кажутся отчужденными и сдержанными

Отчужденные люди, как правило, производят впечатление, будто им наплевать. Они также могут казаться неприступными или далекими.

Это не значит, что они всегда недружелюбны, но они склонны держаться на расстоянии. Иногда трудно сказать, грубят ли они или просто сохраняют бдительность.

Вы можете заметить, что они не очень легко улыбаются. Они редко смеются. Они могут даже выглядеть скучающими или незаинтересованными.

Когда вы приближаетесь к ним, они могут вести себя так, будто вас не видят. Они могут пройти мимо вас, не поздоровавшись. Или они могут притворяться, что заняты чем-то, когда вы протягиваете руку, чтобы поговорить с ними.

Некоторые люди могут даже показаться враждебными. Когда замкнутые люди кажутся отчужденными, на самом деле они могут просто чувствовать себя застенчивыми, замкнутыми или социально неуклюжими.

Они могут чувствовать себя не в своей тарелке с остальными членами группы и замыкаться в себе, чтобы справиться с этим. Таким образом, хотя они могут казаться отчужденными, они могут пытаться защитить себя, действуя таким образом.

Сдержанные люди не всегда высокомерны, даже если они кажутся немного надменными или высокомерными в своих манерах.

Возможно, им не хватает необходимых социальных навыков, чтобы знать, как себя вести. Таким образом, это просто еще один из их защитных механизмов.

14) Они кажутся немного замкнутыми в себе

Не все замкнутые люди тихие и сдержанные. Определяющее качество закрытости — не впускать людей внутрь, а не говорить много.

Как мы уже говорили, есть разные способы контролировать это. Другая тактика, используемая некоторыми замкнутыми людьми, заключается в том, что все делается вокруг них.

Кто-то, кто закрыт, может в конечном итоге контролировать повествование, говоря о себе, исключая вас в процессе.

Однако вы заметите, что они мгновенно отключаются, когда вы спрашиваете о чем-то, о чем они не хотят говорить.

Замкнутые люди не только робки. Они могут быть эгоцентричными и нарциссическими. Они могут думать только о том, чего хотят и в чем нуждаются. Может показаться, что они в значительной степени сосредоточены на себе и своих интересах.

15) Они бездельничают

Эмоционально замкнутая личность может выглядеть довольно отстраненной.

Вместо того, чтобы участвовать и вносить свой вклад, они могут предпочесть сидеть сложа руки и наблюдать. Например, пока вы говорите, они стоят, улыбаются и кивают.

Эмоционально закрытые люди обычно менее экспрессивны и более замкнуты. Они также чаще держат вещи внутри и не выражают своих истинных чувств.

Когда они раскрываются, вы можете обнаружить, что это кратко и поверхностно. Они могут говорить вам только то, что, по их мнению, вы хотите услышать.

Это может вызвать проблемы в отношениях, где важно общение. Поскольку они не могут эффективно общаться, их могут неправильно понять потенциальные партнеры или друзья.

Почему я такой замкнутый человек?

Закрытых личностей часто неправильно понимают, потому что они не проявляют легко свои эмоции или чувства. Но большинство людей не открыты и не закрыты, это спектр.

Мы все можем быть замкнутыми в определенных контекстах. Но закрытые личности больше борются с открытостью в целом.

Есть много причин, по которым люди могут быть более закрытыми или осторожными в общении с другими. Кто-то просто стесняется, а кто-то боится быть отвергнутым. Другие могут хранить секреты, потому что им чего-то стыдно.

Закрытые качества могут быть связаны с определенными чертами характера, такими как застенчивость. Или что-то могло сделать человека более осторожным, например, определенные переживания или даже травмы. Например, когда кто-то пережил горе, ему может быть труднее снова впустить другого человека.

Важно понимать, что люди могут быть закрыты по-разному. Существует большая разница между общением с интровертом и человеком, избегающим привязанности или эмоционально недоступным.

Интроверты могут быть социально сдержанными и нуждаться в большем уединении и уединении, но они не обязательно эмоционально невосприимчивы. После знакомства с кем-то они обычно начинают открываться и становиться теплее. У них также нет проблем с приверженностью своим отношениям, когда они чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы открыться и довериться.

Однако с эмоционально избегающими или недоступными людьми проблемы, скорее всего, сохранятся. Для этого типа замкнутых людей их поведение может вызвать проблемы в построении интимных отношений.

Как вы относитесь к закрытым людям?

Основная причина эмоциональной замкнутости человека заключается в том, что он не чувствует себя в безопасности, открываясь.

Если вы заметили, что любовное увлечение или друг, кажется, сдерживаются, попытайтесь выяснить, не происходит ли что-то, что может быть причиной этого.

Мягко предложите им поделиться с вами своими мыслями и чувствами. Задавайте им деликатные вопросы, но не слишком резко. Речь идет о том, чтобы показать им, что вы заинтересованы, а не превращать это в расследование.

Эмоциональная близость — это улица с двусторонним движением, поэтому убедитесь, что вы тоже рассказываете что-то о себе. Доказательство того, что вы можете быть уязвимы с ними, может помочь им чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы также поделиться.

Когда вы говорите о себе, переверните его, чтобы включить их в разговор. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне очень трудно вести светскую беседу, это может заставить меня чувствовать себя очень некомфортно. А ты?»

Важно помнить, что мы общаемся не только словами. Язык нашего тела очень важен. Теплые жесты, такие как зрительный контакт, улыбка и дружелюбный тон голоса, могут помочь замкнутому человеку чувствовать себя более комфортно.

Чтобы дозвониться до замкнутого человека, может потребоваться некоторое время, поэтому вам, возможно, придется проявить терпение и понимание. Старайтесь смотреть на вещи с их точки зрения и не принимайте их защитные механизмы слишком близко к сердцу.

Может пройти какое-то время, прежде чем они привыкнут к вам и начнут доверять вам достаточно, чтобы ослабить бдительность.

Сначала полюбите себя, и все остальное встанет на свои места

Может показаться тщеславным или самовлюбленным сосредотачиваться на любви к себе в первую очередь. Но это не так.

Суть не в том, чтобы верить, что вы лучше других, или принимать в себе то, что вам действительно нужно изменить.

Речь идет о развитии здоровых и заботливых отношений с… тобой!

Любить себя — это значит принять себя таким, какой вы есть, понять множество различных нюансов своей личности и проявить к себе тот уровень заботы и близости, который мы обычно приберегаем для других людей.

К сожалению, нас не учат любить себя с раннего возраста. И в конечном итоге мы заботимся о том, что другие думают о нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что нам нужно на более фундаментальном уровне.

Вот почему мы объединились с Рудой Янде, чтобы провести бесплатный мастер-класс по изменению наших отношений с помощью практики любви к себе.

Сейчас он играет на The Vessel (один из наших партнеров), но только в течение ограниченного времени.

<< Искусство любви и близости с Рудой Ианде >>

Тысячи людей пришли и сказали нам, что мастер-класс полностью изменил их отношения к лучшему.