Что делать как жить дальше: Как жить дальше или не знаю, что делать? 9 советов

Содержание

Как жить дальше или не знаю, что делать? 9 советов

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого, расставания, предательства или других событий, выбивающих землю из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то среди шумных компаний, а кому-то не хватает сил даже отправиться в поиски.

Для тех, кто хочет начать жить заново, но не знает, как это сделать и с чего начать, существует 9 простых, но эффективных советов. Если начать к ним прислушиваться прямо сейчас, то все постепенно станет на свои места.

1. Залечь на дно.

Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».

Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.

2. Заботиться о себе.

Негативные эмоции, стрессы, постоянные переживания только усугубляют трудное положение. Для того, чтобы найти пути решения и понять, как жить дальше, нужно иметь не только психологическое, но и физическое здоровье. Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма. А чем лучше человек себя чувствует, тем выше вероятность, что он справится с любыми проблемами.

Пройти тест: Шкала самоуважения

3. Поверить в себя.

Часто мы недооцениваем себя и собственные силы. Хорошо, если кто-то напомнит, что мы гораздо сильнее, чем думаем. Но если подсказки не будет, важно осознать это самому и поверить, что выход обязательно найдется. Главное – собраться, четко продумав алгоритм действий. Подробнее о том, как это сделать в следующих пунктах.

4. Предаться воспоминаниям.

Независимо от места нахождения нужно попробовать расслабиться и перенестись туда, где когда-то было хорошо. Есть одно правило – в этом сюжете не должно существовать никого, кроме самого мечтателя. Настроится на визуализацию помогут спокойная мелодия или ароматный чай.

Не имеет значение, где окажется сознание — на любимом фруктовом дереве или в объятьях морской волны. Главное – чтобы там было хорошо и уютно.

Благоприятно действуют воспоминания о смешных историях, которые зачастую сразу вызывают улыбку.

Важно знать! Улыбка – это не только проявление позитивных эмоций или способ невербального общения. Медицинские ученые Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки могут «обмануть» мозг, убедив его, что все хорошо – опасность отсутствует.

Этот прием помогает пережить трудности, не потеряв самообладание.

5. Найти собеседника.

Для того, чтобы избавиться от гнетущей всепоглощающей боли, человек должен выговориться. Хорошим собеседником считается тот, кто умеет слушать. Ним может оказаться близкий друг, духовный наставник или специалист в отрасли психологии. Если возможности побеседовать с такими людьми нет, то домашнее животное или многолетнее дерево тоже сгодятся.

Идеальным дополнением к этой коммуникативной терапии является пение и ор. Громкий надрывистый крик избавляет от негативных эмоций и способствует улучшению общего психо-эмоционального состояния. Для этого вовсе не обязательно искать безлюдные острова – отлично подойдут шумные городские аттракционы.

6. Поставить цель.

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными и расплывчатыми. Помочь их определить и сформулировать могут воспоминания о мечтах, отложенных на неопределенное время в долгий ящик. Именно мечты в переломный момент могут стать конкретными и реальными целями, достигать которые нужно здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
Собраться с мыслями поможет техника «последнего письма». Ее смысл состоит в том, чтобы человек представил, будто бы завтра умрет, и написал в последнем письме все то, что так хотел осуществить до рокового момента. Это помогает сосредоточиться, абстрагируясь от факторов давления.

Пройти тест на самооценку

7. Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.

8. Пробовать что-то новое.

Зачастую людям сложно изменять своим привычкам и взглядам на жизнь. Их устраивает распорядок и режим дня, в котором все знакомо и привычно. Но с наступлением переломного момента большинство вещей теряет смысл, переворачивая действительность с ног на голову.

Когда традиционное и обыденное не дает ответа на вопрос, почему не хочется жить, значит, настало время впустить неизведанное, незнакомое и что-то абсолютно новое. Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найти свое призвание.

9. Не сдаваться.

Умению проигрывать и начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни. Осваивая это ремесло, важно помнить, что сдаться можно всегда, а борьба – выбор сильных. Нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, критически оценив свои поступки, действия и решения. Подобный анализ позволит предотвратить неправильные шаги в будущем. Каждая попытка – это возможность усовершенствоваться. Остановиться – означает отказаться от успеха.

Если следовать приведенным советам, ответ на вопрос, как дальше жить появится сам. Нужно только осознать, что любой финиш – это всегда старт и безвыходных ситуаций не существует. А каждый переломный момент – испытание на прочность и готовность к встрече с заслуженным счастьем. Пройдя его, каждый человек является несомненным победителем.

Пройти тест на депрессию

что делать если плохо, что делать, если не можешь работать, что делать, если началась депрессия, что делать, если ничего не хочется | e1.ru

Сегодня многим из нас нужна психологическая помощь. Для начала можно попробовать помочь себе самому

Фото: Илья Бархатов / 74.RU

Сейчас много наших читателей испытывают стресс и переживают большое эмоциональное потрясение. Горевать, плакать, злиться — это нормально. Дайте себе право испытывать эмоции и не корите себя за них. Какая бы личная или мировая трагедия ни случилась — жизнь идет, но справляться с ней в таком состоянии многим сложно. Психолог Маргарита Волчкова специально для наших коллег из Woman.ru объяснила, что делать, если стало невыносимо.

— В нашей жизни никто не защищен от негативных событий, человек всегда их переживает психологически. Некоторые эмоциональные потрясения психика просто не выдерживает, и это выражается в психологическом кризисе — состоянии тупика, уныния, непонимания, — объясняет эксперт.

К событиям, способным вызвать психологический кризис, относят смерть близкого, ситуации, опасные для жизни и здоровья человека и его близких, серьезные заболевания, трудное финансовое положение, шоковые травмы, вызванные авариями, катастрофами и другие факторы.

Помните, депрессия — это заболевание. Его лечением должен заниматься специалист

Фото: Евгений Вдовин / 161.RU

Первое, что следует сделать — это исключить депрессию, потому что если она подтвердится, необходимо вмешаться специалисту. Важно знать, как ее распознать. Признаки депрессии:

— подавленное настроение;

— усталость, лень, отсутствие энергии, заторможенность;

— потеря удовольствия от позитивных вещей;

— негативные мысли о себе: самокритика, самообвинения, мысли о своей ничтожности;

— физические признаки: нарушение сна, режима питания и веса.

При наличии таких признаков стоит пройти тест на депрессию «Шкала депрессии Бека» и провериться у специалиста. Если же депрессии нет, но жить тяжело и все ориентиры потеряны, то работать следует по четырем направлениям.

Жить «как обычно» нам мешают негативные эмоции, которые естественны, но в случае выхода из-под контроля способны навредить психике. Эмоции нужно проживать: вот примерный план, по которому можно разложить по полочкам любое состояние. Сначала распознайте, что вы чувствуете (например, страх, гнев или обиду), осознайте причину этой эмоции. Проанализируйте, как эта эмоция влияет на вас и вашу жизнь. Отделите себя от эмоции, осознайте, кто хозяин положения. Избавьтесь от эмоции через творчество (например, рисунок, стихотворение или песню), через крик в подушку или плач, не сдерживайте себя, освободитесь.

Тело неразрывно связано с нашей психикой, поэтому разрядка тела будет разрядкой и для психики. При тяжелых эмоциональных состояниях следует включить в свою жизнь физические упражнения (хорошо помогает бег), следить за сном, питанием и ухаживать за телом.

Важно осознать, что в кризисных ситуациях наш мозг транслирует нам самые худшие сценарии развития ситуации, иногда и вовсе нереальные или малореальные. Эти картинки вызывают бурю негативных эмоций и не дают нам мыслить трезво, стоит попробовать рисовать у себя в голове позитивные или нейтральные сценарии развития будущего. Далее проанализировать, как вы можете приблизить себя к этому, и написать план действий. После этого можно начать улучшать свою жизнь каждый день, в мелочах, делать то, что от вас зависит.

Вера в Бога, Вселенную, Высший разум всегда дает надежду и смыслы двигаться дальше даже в самые трудные времена, преподнося трудные ситуации как уроки для улучшения и развития нашей личности. Поиск смыслов в более высоких вещах позволяет проще переживать потери в мирской жизни.

Важно быть рядом с близкими и родными людьми. Просить поддержки и возможности выговориться. Кризисные ситуации — это самое подходящее время, чтобы вернуться «домой», к тем людям, с которыми всегда хорошо.

Как рассказать ребенку о военных действиях, смерти и страхе — основные правила непростой беседы.

Полезные упражнения от психолога, которые снимут постоянную тревогу.

По теме

03 марта 2022, 10:30
Как не поругаться с родными, обсуждая Украину? Отвечают психологи
02 марта 2022, 11:32
«За это нас презирали и называли слабаками». Уральский психолог — о страхе, стыде и чувстве вины

Майя Алфеева

ДепрессияПсихологияСтресс

ЛАЙК2
СМЕХ4
УДИВЛЕНИЕ1
ГНЕВ7
ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ20

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

РќРѕРІРѕСЃС‚Рё РЎРњР?2

Как жить.

Что делать: в поисках себя в жизни и литературе

Позвольте мне предположить: вы читаете довольно регулярно, и хотя вы можете не выразить это в таких словах — или вообще цитировать Уоллеса Стивенса, как это делает автор в его название — вы ищете в книгах ответы на вопросы о том, как жить и что делать. И это делает вас отличной аудиторией для последнего исследования Джоша Коэна.

Психоаналитик из Лондона, а также профессор теории современной литературы, Коэн органично сочетает два своих призвания в Как жить. Что делать , чтобы изучить ряд книг, в которых рассматриваются подразумеваемые вопросы. Суть в том, что он (по большей части) не обращает свой психоаналитический взгляд на сами книги, как это мог бы сделать фрейдистский критик, а вместо этого извлекает из них терапевтические идеи.

Располагая работы в хронологическом порядке, он оценивает трудности взросления и старения через опыт целого ряда вымышленных персонажей. И хотя он порицает утрату самобытной индивидуальности в книгах по самосовершенствованию, он, тем не менее, написал читаемый, наводящий на размышления и, да, полезный трактат о том, как ориентироваться в жизни с помощью хорошей литературы.

Из Алисы из Приключения Алисы в стране чудес и Сквозь Зазеркалье славы Коэн показывает важность игры на этапе детства, когда барьер между реальностью и фантазией проницаем. В то время как выходки Алисы полны глупостей и самой наглой выдумки, они дают ей чувство контроля и место психического убежища от иногда пугающего реального мира. Затем Коэн исследует, как эти уроки влияют на его собственную работу с пациентами, приводя в качестве примера одного мужчину, который так и не научился притворяться или дурачиться, а теперь испытывает трудности с инициированием и поддержанием взрослых отношений.

Коэн усложняет эту идею с помощью Скаута Финча из « Убить пересмешника » Харпер Ли, для которого игра приобретает гораздо более серьезные измерения. Скаут разрешается, даже настоятельно рекомендуется, использовать свое воображение — ее отец проповедует способность ходить в шкуре другого мужчины — и этот акт воображения учит ее состраданию и индивидуальности. Ей не нужно становиться ограниченным, фанатичным взрослым, с которым она так часто сталкивалась; она может представить другого взрослого.

Любопытно, что Коэн начинает каждый раздел с имитационных записей интервью, как будто персонаж, которого мы собираемся разобрать, только что завершил аналитическую сессию. Итак, прежде чем приступить к обсуждению Джейн Эйр и реакции персонажей на школу, мы узнаем, что «JE» проявляет признаки «эмоциональной и материальной депривации», но также проявляет «стойкость и неповиновение». И что в более позднем разделе Доротея Брук из книги Джорджа Элиота « Миддлмарч » является кандидатом на антидепрессанты, хотя она «высокомерно» отказалась от них.

Уроки стойкости, полученные Коэном от Шарлотты Бронте, противоречат тому, что он усвоил из книг Джеймса Болдуина « Иди, расскажи это на горе » и « Никогда не отпускай меня» Кадзуо Исигуро . Хотя эти романы, кажется, имеют мало общего, Коэн рассматривает их как исследования восстания. Джонни Граймс, главный герой Болдуина, может оказаться в ловушке общества, стремящегося принизить его, но он сохраняет надежду на будущее. Молодые люди в пугающей антиутопии Исигуро также нуждаются в стойкости, хотя и другого рода. Размещение этих персонажей рядом друг с другом приводит Коэна к идее, что бунт возможен только в среде, в которой также возможны изменения.

Жизненные уроки, которые он извлекает, усложняются по мере того, как усложняются сами проблемы, и он группирует персонажей иногда неожиданным образом, чтобы донести свою точку зрения. Например, Эстер Гринвуд из « под стеклянным колпаком » Сильвии Плат не является обычным образцом амбиций, и я не думаю о ней в той же категории, что и о Джее Гэтсби из шедевра Ф. Скотта Фицджеральда. Тем не менее, у Коэна они оба предлагают ценные уроки устремления и важности выбора правильных целей.

Его интересное, запутанное размышление о супружеской любви сосредоточено на Доротее Брук из Миддлмарч , Изабель Арчер из Портрета леди Генри Джеймса и Уилле Брангвене из Д. Х. Лоуренса Радуга . Через них он исследует — весьма романтично — баланс знаний и тайн, жизненно важных для брака. Оттуда Коэн переходит в средний возраст, стареет и сталкивается со смертью.

Как и следовало ожидать от практикующего врача, его подход к старению определенно оптимистичен. Когда он смотрит на Клариссу Дэллоуэй из Вирджинии Вулф, Гарри Ангстрома из романов о Кролике из романов Джона Апдайка и даже на не выдуманного Уолта Уитмена, он видит цифры, демонстрирующие потенциал счастья и роста, простирающийся до конца жизни и даже дальше.

Можно возразить, что в Как жить нет ничего глубокомысленного. Что делать ; Коэн не предлагает никаких интеллектуальных фейерверков, никаких ревизионистских интерпретаций. Читатели не удивятся тому, что Элис является образцом творческой игры, что суровое детство Джейн Эйр подготовило ее к женственности или что тщательность принятия решений Изабель Арчер не ведет к любви.

Но не в этом дело. Книги, собранные здесь, не являются руководствами, а занимательный, иногда трогательный объем Коэна не является самопомощью. А если бы они были, они бы вам не понадобились. Если вы достаточно любопытны, чтобы вообще читать, заключает он, у вас уже есть все необходимое для жизни. По мере того, как я проходил этапы жизни, которые он исследует, — и вижу, что последний становится все более четким, — я тоже искал уроки в литературе по пути. Джош Коэн убедительно доказывает, что время было потрачено не зря.

Джон П. Лунам имеет докторскую степень. получил степень доктора американской литературы в Городском университете Нью-Йорка и более 35 лет преподавал английский язык в государственных школах Нью-Йорка. Он публиковал художественную литературу в различных журналах и антологиях, а его короткие пьесы несколько раз показывались в театральном проекте Моттолы. Он женат и отец двоих сыновей; четверо живут в Бруклине достаточно долго, чтобы их считали туземцами все, кроме его соседей.

Помогите нам, помогите, помогите нам! Нажмите здесь для поддержки некоммерческой организации Independent!

40 идей, которые помогут вам научиться жить лучше

Последнее обновление: 18 июля 2022 г. BY Michelle Schroeder-Gardner — 5 комментариев

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам бесплатно. тебе. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие для получения дополнительной информации.

228 акции

Вы чувствуете, что жизнь идет не так, как вы хотите? Хотели бы вы узнать , как прожить свою лучшую жизнь ?

Если ваш ответ ДА , то пришло время начать меняться к лучшему.

Сейчас самое время бросить себе вызов, позаботиться о себе, изменить свое мышление и начать жить лучшей жизнью.

Однако многие люди боятся реальных изменений.

Но зачем оставаться на работе, которую ненавидишь, в плохих отношениях или жить в бесконечном финансовом стрессе?

Подобные ситуации могут вызывать у вас страх, депрессию, ощущение, что вы никогда не сможете продвинуться вперед, и многое другое.

Никто не должен так себя чувствовать, когда у тебя есть сила изменить свою жизнь.

Независимо от того, как сложилась ваша жизнь в настоящее время, я считаю, что мы все контролируем свою жизнь. Даже когда что-то идет не по плану, мы сами решаем, как справляться с этими неудачами. Такая простая вещь, как изменение мышления, может оказать огромное влияние на вашу жизнь.

И даже когда вам кажется, что вы совершенно бессильны из-за того, что ситуация кажется вам настолько подавляющей, вы все еще контролируете ситуацию. Это может быть очень страшно, но это совершенно нормально.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно делать то, что вы никогда не пробовали, работать вне зоны комфорта и бросать себе вызов. Может показаться, что это слишком сложно, но я считаю, что научиться жить лучшей жизнью может каждый.

Теперь у каждого будет своя версия того, как жить лучше. Для некоторых это может означать отсутствие долгов, в то время как другие могут просто захотеть обрести уверенность, чтобы время от времени пробовать что-то новое.

У всех есть разные вещи, которые делают их счастливыми, и это одна из лучших частей обучения тому, как прожить свою жизнь лучше — вы можете выбирать, что делает вас счастливым!

Никогда не поздно начать меняться к лучшему. Итак, вы готовы узнать, как прожить свою лучшую жизнь прямо сейчас?

1. Делайте то, что доставляет вам дискомфорт, чтобы жить лучше.

Многие из лучших вещей в жизни, вероятно, заставят вас чувствовать себя некомфортно. Постоянно оставаться в своей коробке, хотя это и кажется легким, в некоторых ситуациях может сдерживать вас.

Я твердо верю в то, что рост происходит, когда вы пробуете то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно!

Это может означать выход на сцену для публичных выступлений, восхождение на гору, продажу дома для постоянного путешествия, занятия спортом, приобретение новых друзей, приобретение новых навыков и т. д.

Делая вещи, которые доставляют вам дискомфорт, вы можете узнать о себе что-то новое, найти то, что вам нравится делать, и так далее.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы научиться жить лучше, — это приветствовать неизвестное.

Некоторые люди никогда не выходят из своей зоны комфорта и не исследуют неизвестное, потому что боятся его. Однако вы никогда не узнаете, что ждет вас в будущем, если не попробуете что-то новое и не примете новый опыт.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

В следующий раз, когда что-то негативное засорит ваш разум, я рекомендую попытаться вспомнить все хорошее, что у вас уже есть в жизни.

Вы уже живете прекрасной жизнью, и чтобы научиться жить лучше, вам просто нужно помнить об этом.

Это лучшая сила позитивного мышления.

Вы можете быть благодарны за свою семью, друзей, работу, прошлый опыт, возможности и многое другое.

Если подумать обо всем хорошем, что уже есть в вашей жизни, то негативное может показаться очень банальным. Вы можете даже посмеяться над собой за то, что вы настолько негативны!

3. Будьте увереннее.

Уверенность может иметь большое значение для вас. Это может привести к тому, что вы получите желаемую работу, заработаете больше денег, осуществите свою мечту, заведете нетворкинг, путешествуете по миру и многое другое.

Однако научиться быть уверенным может быть непросто. Вероятно, кажется, что некоторые люди от природы уверены в себе, пока вы боретесь с этим.

И, к сожалению, неуверенность может:

Помешать поверить в себя.
Приводит к тому, что вы слишком застенчивы, чтобы делать то, что вы хотите или в чем нуждаетесь.
Заставлять вас делать то, что вы ненавидите.
Из-за того, что вы сорвали встречу, возможность трудоустройства и так далее.
Привести к несчастью.

Если вы хотите обрести уверенность, чтобы научиться жить лучше, начните с размышлений о том, в чем вы хороши. Вы также можете напомнить себе о людях, которые заботятся о вас, и о том, как много вы для них значите.

Подробнее читайте по телефону

Будь увереннее и получай от жизни то, что хочешь .

4. Создайте список лучших способов прожить жизнь.

Если у вас еще нет списка желаний, я рекомендую создать его прямо сейчас!

Список желаний — это список всех основных целей, которых вы хотите достичь, мест, которые вы хотите посетить, и вещей, которые вы хотите сделать в своей жизни.

Создание списка желаний может дать вам мотивацию, необходимую для усердной работы над достижением своей мечты, это может дать вам чувство направления и большое чувство удовлетворения, когда вы вычеркиваете пункты из своего списка.

Связанные: 118 Чем заняться, когда скучно дома

5. Начните инвестировать.

Инвестиции важны, поэтому вы можете:

Выйти на пенсию в один прекрасный день.
Готовьтесь к неожиданным событиям в будущем.
Позвольте вашим деньгам со временем расти.

Если вы хотите узнать, как прожить свою лучшую жизнь в будущем, инвестирование — отличный способ сделать это. И вы даже можете начать инвестировать с небольшими деньгами.

Если вы еще не начали инвестировать, я хочу, чтобы вы начали инвестировать в этом году. Вы можете узнать, как начать работу, из статьи «6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы инвестировать свой первый доллар» — да, это действительно так просто!

6. Будьте добры к другим.

Быть добрым к другим — это то, что вы всегда должны делать, и это поможет вам не только прожить прекрасную жизнь. Доброта может открыть ваш разум для новых людей и впечатлений, она может помочь вам перестать зацикливаться на негативных вещах, она может скрасить чей-то день и многое другое.

Вы можете быть добры к другим, делая такие вещи, как:

Здоровайтесь с каждым, кого вы встречаете сегодня.
Открывайте двери для других.
Улыбайтесь незнакомцам.
Помогите кому-нибудь с продуктами.
Станьте волонтером где-нибудь.

Связанный пост: 50+ случайных проявлений доброты.

7. Ищите новые способы сэкономить больше денег.

Поиск способов сэкономить деньги может помочь вам быстрее погасить долг, улучшить свои финансовые привычки, помочь вам быстрее осуществить свою мечту и многое другое. И все эти вещи помогут вам научиться жить лучше, потому что вы не будете испытывать стресс из-за своих финансов.

Кроме того, есть много разных способов сэкономить деньги. Вам не нужно жертвовать любимыми вещами или жить несчастливой жизнью, чтобы накопить деньги.

Все дело в том, чтобы быть реалистом и найти хороший баланс между сбережениями и расходами.

Узнайте больше на странице «30+ способов экономить деньги каждый месяц».

Одна из самых сложных частей экономии денег — сохранять мотивацию.

Несмотря на то, что я люблю экономить деньги, иногда мне просто хочется потратить деньги на все и вся.

Экономная жизнь может быть прекрасной, но не всегда легкой. Чтобы сохранять мотивацию к тому, чтобы больше экономить и меньше тратить, вам нужно помнить, что это может вам помочь. Для некоторых это означает выплату больших сумм долгов, а для других это может быть накопление денег на отпуск мечты.

Поиск финансовых мотиваторов поможет вам продолжать усердно работать над достижением цели, даже если это кажется невозможным. Без мотивации вы можете легко отказаться от финансовой цели. Вот почему так важно научиться оставаться мотивированным, чтобы экономить деньги, чтобы научиться жить лучшей жизнью.

Подробнее читайте по телефону Погашение долгов и составление бюджета: хитрости для сохранения мотивации .

8. Если вы хотите научиться жить лучше, рискните.

Это то, в чем я пытаюсь стать намного лучше, потому что я понимаю, что страх мешал мне научиться тому, как прожить свою лучшую жизнь в прошлом.

Пришло время преодолеть наши страхи и пойти на больший риск!

Когда вы делаете что-то рискованное время от времени, ваше сердце начинает биться чаще, а адреналин – приливом. Вы будете удивлены тем, насколько живым и ответственным за свою жизнь вы себя чувствуете, когда рискнете сделать что-то, что вас пугает.

9. Осознайте, что вы можете потерпеть неудачу.

Если вы рискуете или пробуете что-то новое, есть вероятность, что вы потерпите неудачу.

Дело в том, что неудача — это нормально!

Вы часто многое узнаете о себе, когда терпите неудачу — даже больше, чем когда добиваетесь успеха. Это потому, что, чтобы преодолеть свои неудачи, вам придется оценить, где вы ошиблись, и как вы можете исправить это.

Вы не узнаете, сработает что-то или нет, пока не попробуете, а иногда неудача — это просто часть процесса обучения.

Часть обучения тому, как жить лучше, время от времени терпит неудачу. Примите эту судьбу сейчас, и вы будете лучше подготовлены, когда это произойдет.

10. Больше тренируйтесь.

Занятия спортом — отличный способ прожить лучшую жизнь, потому что это полезно как для тела, так и для разума. Вы почувствуете себя более уверенно, ваш разум станет яснее, вы сможете лучше справляться со стрессом и многое другое.

Всякий раз, когда я чувствую небольшой стресс или усталость, я нахожу время для короткой тренировки. Я знаю, что даже небольшая тренировка лучше, чем ничего, и обычно она заставляет меня чувствовать себя намного лучше!

11. Скажите «да».

Если вы застряли в своей зоне комфорта или избегаете новых вещей и людей, попробуйте чаще говорить «да».

Сказав «да», вы откроете для себя новые ситуации, поможете вырасти как личности и научиться жить лучше.

12. Скажи нет.

Иногда, говоря «да» всему, вы чувствуете, что на вас наступили или вас слишком размазали, и ни одно из этих чувств не является хорошим.

Если, говоря «да» всему, вам хочется рвать на себе волосы, попробуйте время от времени говорить «нет».

Если вы скажете «нет», у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на себе и на том, чего вы действительно хотите от жизни.

13. Больше смейтесь и улыбайтесь.

Улыбка заразительна, а смех может помочь каждому.

Исследования даже доказали, что улыбка может улучшить ваше настроение, даже если это фальшивая улыбка.

Улыбайтесь следующему прохожему, улыбайтесь, когда разговариваете по телефону, улыбайтесь, когда любимый человек приходит домой, улыбайтесь во время интервью и многое другое.

14. Перестаньте думать о том, что другие думают о вас.

Беспокоиться о том, что другие думают о вас, трудно перестать, но единственный человек, который может сказать вам, какой жизнью вам жить, это вы сами.

Раньше меня действительно заботило, что другие люди думают обо мне, но я смог отпустить это и теперь я очень счастлив.

Вы не должны позволять чужому мнению влиять на вас, тянуть вас вниз, контролировать вас и так далее. Как я всегда говорю: «Кого волнует, что думают другие!?»

15. Составьте себе бюджет.

Я слышал, как многие люди говорят, что бюджеты предназначены для скучных людей, но бюджеты могут помочь вам контролировать свои финансы. Это может помочь вам уменьшить стресс, позволить вам достичь своей мечты и начать жить полной жизнью.

Однако не у многих людей есть бюджет.

Я нахожу это грустным, потому что средняя семья испытывает большие финансовые трудности. У большинства людей есть студенческие кредиты, долги по кредитным картам, ипотечные кредиты, автокредиты и, возможно, другие виды долгов.

Бюджет покажет вам, где именно сократить расходы, когда вам нужно начать зарабатывать больше денег и сколько денег вам нужно сэкономить, чтобы достичь своих целей.

Наличие бюджета имеет решающее значение, если вы хотите научиться жить лучше.

Подробнее читайте в «Полном руководстве по составлению бюджета: Как составить бюджет, который работает».

16. Меньше смотрите телевизор.

Я много говорю о том, чтобы сократить время просмотра телевизора, потому что средний человек тратит слишком много времени на просмотр телевизора, на самом деле 35 часов!

35 ЧАСОВ! Можете ли вы представить, чего вы могли бы добиться за половину из них каждую неделю!?

Чрезмерный просмотр телевизора может помешать вам научиться жить лучше, потому что это пустая трата времени.

Вместо того чтобы в следующий раз включать телевизор, когда вам скучно или вы ищете, чем заняться, вы можете заняться чем-то более полезным, например, позаниматься спортом, провести время с друзьями и семьей, почитать книгу и т. д.

В настоящее время у нас есть только цифровая антенна для телевидения, и мы не смотрели телевизор с прошлого лета. Мы стали более продуктивными, потратили больше времени на изучение и многое другое!

17. Наслаждайтесь мелочами.

Иногда нам приходится заставлять себя замедляться и ценить то, что происходит вокруг нас, чтобы не позволить своей жизни пройти мимо нас.

Сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим, а не думать о чем-то вроде: «О, через 10 лет жизнь станет намного лучше из-за того-то и того-то». В конечном итоге вы просто позволите своей жизни пройти, даже не думая о настоящем.

Не ждите 5, 10 или 20 лет, чтобы начать жить своей жизнью, сделайте это сейчас! И это не значит, что вы должны тратить на это все свои деньги.

Вы можете жить настоящим моментом, просто присутствуя и сосредотачиваясь на удивительных вещах, происходящих прямо сейчас.

18. Цените время, проведенное с близкими.

Вы должны наслаждаться временем, которое проводите с теми, кого любите.

Это может означать, что вы найдете время, чтобы увидеть свою семью и друзей, поговорить с ними по телефону, сказать им, что вы их любите, и дать им понять, что вы рядом с ними.

Наши близкие дарят нам одни из самых удивительных моментов, которые у нас есть, и никогда не знаешь, что может случиться с тобой или с ними.

Это поможет вам научиться жить лучше, ведь время с теми, кого вы любите, может быть прекрасным.

19. Ставьте перед собой цели.

Прежде чем отказаться от идеи постановки целей, вспомните цитату из Statistic Brain:

«Люди, которые четко принимают решения, в 10 раз чаще достигают своих целей, чем люди, которые не принимают таких решений.

”

Вот почему я считаю, что постановка целей и составление плана их достижения так важны.

Чтобы достичь своих целей, вам необходимо:

Пересмотреть цели, которые вы поставили на прошлый год, и подумать о том, как вы их достигли или почему не смогли.
Убедитесь, что ваша цель SMART.
Запишите свои цели и задачи.
Создайте план достижения своих жизненных целей.
Разбейте свою цель на более мелкие.
Следите за ходом постановки целей и вносите изменения (при необходимости).
Найдите маленькие способы придерживаться своей цели.
Найдите способы мотивировать себя при постановке целей.
Превратите достижение цели в дружеское соревнование.

Читайте дальше в разделе «Лучший способ поставить цели и добиться успеха».

20. Ухаживайте за собой.

Забота о себе означает, что вы делаете что-то, чтобы защитить свое собственное благополучие или счастье. На самом деле, многое из того, что описано в этом посте, является формой заботы о себе. Все дело в том, чтобы ставить себя на первое место, чтобы научиться жить лучшей жизнью.

Есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, например, прогуляться, принять теплую ванну, почитать книгу, вздремнуть и т. д.

21. Наконец-то избавьтесь от своего долга.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как ваш долг может сдерживать вас?

Если вы похожи на многих людей, то ваш долг, вероятно, мешает вам делать многие вещи, которые вы хотели бы делать.

Выплата долга может снизить уровень стресса, позволить вам откладывать больше на пенсию или в резервный фонд, вы перестанете платить проценты и многое другое.

Причина, по которой долги мешают вам понять, как жить лучше, заключается в том, что вы можете решить не путешествовать, не подавать заявку на работу своей мечты и так далее.

Узнайте больше по телефону Как погасить свой долг .

22. Не пытайтесь угнаться за Джонсами.

Каждый испытывал желание чего-то только потому, что это есть у кого-то другого. Может быть, вам было пять лет, и вы хотели новую игрушку, в которую все играют, или 50, и вы чувствовали необходимость обновить свой дом или машину, потому что вы видите, как другие делают эти вещи.

Проблема в том, что если вы не отстанете от Джонсов, вы можете разориться и никогда не получить от жизни того, чего действительно хотите.

Пытаясь не отставать от других, вы можете потратить деньги, которых у вас нет. Вы можете положить расходы на кредитные карты, чтобы (в воображаемом мире) «позволить себе» что-то. Вы можете купить вещи, которые вам не интересны. Проблемы могут продолжаться и продолжаться.

Это может привести к чрезмерной сумме долга и потенциально отбросить вас на годы назад в достижении ваших финансовых целей, если не на десятилетия.

23. Перестаньте позволять деньгам контролировать вас.

Если вы хотите получить контроль над своей жизнью, вам необходимо получить контроль над своими деньгами.

Это означает, что вам нужно перестать беспокоиться обо всех вещах, которые сдерживают вас, многие из которых включены в этот пост в блоге.

24. Делайте то, что ВЫ хотите делать.

Что делает вас счастливым, взволнованным, радостным и мотивированным? Это то, что вы должны делать со своей жизнью (пока это законно)!

Найдите работу, о которой всегда мечтали, создайте наконец семью и составьте план того приключения, о котором вы мечтали. Что бы это ни было, просто действуйте!

Перестаньте думать о том, чего от вас хотят другие люди, и начните слушать свое сердце. Кого волнует, что думают другие? Если вы будете тратить все свое время на размышления о других, вы просто потеряете массу времени!

Теперь я скажу вам, что чтобы научиться жить лучше, убедитесь, что вы делаете то, что хотите, в рамках бюджета!

25. Читайте как можно больше.

Я определенно не силен в этой области, но я пытаюсь это изменить.

Книги — один из лучших способов узнать больше и исследовать окружающий мир. Проводить немного времени каждый день с книгой полезно по многим причинам, потому что чтение:

Дает знания.
Улучшает вашу память.
Открывает ваш разум.
Раскрывает вашу творческую сторону.
Доступное развлечение.

И многое другое!

26. Больше позитивных мыслей.

Быть позитивным — это один из лучших способов научиться жить лучше, потому что это может изменить ваш взгляд на все.

Позитивный настрой мотивирует вас, помогает меньше тратить время на сожаления и многое другое.

Статья по теме: Почему я считаю, что позитивный настрой может изменить ваше финансовое положение и вашу жизнь.

27. Не тратьте свое драгоценное время на негатив.

Вы зря тратите время, когда говорите негативно.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на такие вещи, как сожаление и/или сплетни, вы будете жить намного лучше, если будете тратить свое время на действительно важные вещи.

Так что, когда случается негативная ситуация, постарайтесь найти в ней что-то хорошее.

Хотя может быть трудно думать о хорошем, когда вы испытываете что-то негативное, обнаружение небольшого количества позитива поможет вам жить намного счастливее в целом.

Благодаря силе позитивного мышления вы можете использовать неудачный опыт, чтобы узнать о себе что-то новое, осознать, что допустили ошибку, придумать новый план, о котором вы никогда раньше не думали, и многое другое.

Принятие негатива и превращение его в полезный опыт может помочь предотвратить повторение негативной ситуации. Или, может быть, в следующий раз вы будете более подготовлены!

28. Поймите, что никто не совершенен.

Социальные сети упростили сравнение себя с другими людьми, чья жизнь кажется удивительной, красивой и даже идеальной. Правда в том, что то, что вы видите в Интернете, не всегда то, чем кажется.

У каждого есть трудности, сожаления, неудачный опыт и многое другое. Чем раньше вы это поймете, тем быстрее вы научитесь жить своей лучшей жизнью.

29. Ищите бесплатные развлечения.

Если вы обнаружите, что тратите сотни долларов в месяц на развлечения, знайте, что существует множество способов развлечься дешево или даже бесплатно.

Нет причин влезать в долги или добавлять новые долги, чтобы повеселиться. Здесь есть парки, которые можно исследовать, друзей, которых можно навестить, и многое другое!

Есть много способов дешево развлечься. Ознакомьтесь с некоторыми из моих идей в разделе «Как весело провести время».

30. Высыпайтесь каждую ночь.

По данным Национального фонда сна, в среднем человеку требуется около 7,5 часов сна, чтобы «функционировать наилучшим образом». Однако на самом деле средний человек спит всего около 6,5 часов.

Недостаток сна, согласно HealthLine, может привести к таким проблемам, как:

Нарушение мозговой деятельности
Проблемы с памятью
Капризность
Депрессия
Простуда и грипп
Диабет 2 типа
Прибавка в весе

Высокое кровяное давление
Болезнь сердца

В связи с этим вы должны стремиться спать 7-8 часов каждую ночь. Это поможет вам стать более продуктивным, стать здоровее и жить полной жизнью.

31. Путешествуйте по новым местам.

В мире много прекрасных мест, и я хотел бы иметь возможность исследовать их все. Путешествие в новые места может повысить вашу уверенность в себе, открыть для вас новые впечатления и даже может вызвать у вас дискомфорт, и это нормально!

Кроме того, занятие чем-то необычным выведет вас из зоны комфорта, чтобы вы могли жить полной жизнью.

32. Откройте свой разум.

Быть непредубежденным — отличное качество. В этом мире миллиарды людей, и все они разные, поэтому вместо того, чтобы осуждать других и ожидать, что все пойдет одним путем, мы должны быть более открытыми.

И каждый может быть немного более непредубежденным.

Непредубежденность может помочь вам принимать изменения, любить других, быть оптимистичным, учиться у других и, самое главное, расслабляет. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что делают все остальные, вы можете расслабиться, меньше нервничать и просто принять окружающих.

33. Потребляйте больше воды, чтобы жить более здоровой жизнью.

По данным Lifehacker, средний человек должен выпивать от 9 до 13 чашек воды в день. Это всего лишь базовый уровень, так как если вы тренируетесь или находитесь в жаркую погоду, вам следует потреблять больше.

Тем не менее, немногие люди могут приблизиться к такому количеству воды.

Питьевая вода может помочь вам сбросить вес, улучшить работоспособность, стать счастливее, предотвратить головные боли, помочь вашей коже и является обязательным условием для выживания вашего тела.

Чтобы пить больше воды, вы можете начать с многоразовой бутылки с водой, и вы будете удивлены тем, насколько хорошо вы будете себя чувствовать, выпивая воду.

34. Зарабатывайте больше денег.

Здесь, в разделе «Понимание центов», я трачу много времени на обсуждение дополнительного дохода, подработок, дополнительного дохода и того, как зарабатывать деньги в Интернете. Я считаю, что получение дополнительного дохода может полностью изменить вашу жизнь в положительную сторону. Вы можете перестать жить от зарплаты до зарплаты, погасить свой долг, научиться жить лучшей жизнью и многое другое.

На самом деле, благодаря дополнительному доходу от моего блога, я смог погасить студенческий кредит в размере 38 000 долларов в течение 7 месяцев, я смог оставить свою основную работу, чтобы заниматься своей страстью, путешествовать полный рабочий день и многое другое. !

Похожие записи в блоге:

75+ способов дополнительного заработка
100+ идей дополнительного дохода
8 вещей, которые нужно продать, чтобы заработать деньги
Как начать зарабатывать на блоге Бесплатный курс

35. Запишите свои мысли в дневник.

Хотя у меня нет журнала, у меня есть этот блог, который действует как журнал. Ведение дневника может помочь вам поразмышлять о своем прошлом, а также позволит вам увидеть прогресс, которого вы добиваетесь на пути к своим целям и мечтам.

Кроме того, время от времени изливать душу полезно для разума и души.

Совет по теме: Если вы ищете планировщик жизни, я настоятельно рекомендую заглянуть к Эрин Кондрен, чтобы увидеть их подборку великолепных планировщиков жизни и ежемесячных планировщиков. Это может быть отличным способом оставаться мотивированным, чтобы вы могли достичь жизни своей мечты!

36. Проводите меньше времени в социальных сетях.

Среднестатистический человек проводит много-много часов в социальных сетях каждую неделю, и это может привести к потере большого количества времени, негативным мыслям о себе и многому другому.

Между Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat и многими другими можно довольно легко потратить весь день на то, что очень мало делает для улучшения вашей жизни.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях, вы можете закрыть учетные записи социальных сетей, на которые вы тратите слишком много времени. Вы даже можете создать временную блокировку, чтобы вы не могли получить доступ к своим учетным записям в определенные периоды дня и так далее.

37. Гордитесь своими успехами.

Когда некоторые люди добиваются успеха и достигают своих целей, они могут иногда испытывать чувство вины.

Да, я знаю, это может показаться странным. Впрочем, я это понимаю.

Иногда мне очень не нравится рассказывать своим друзьям и семье, как прекрасна жизнь и как сильно я люблю свое дело. Я часто чувствую себя виноватым, потому что вижу, как другие напряжены из-за своей работы, своих долгов и многого другого. Но мне просто нужно помнить, что смесь удачи и тяжелой работы привела меня туда, где я есть. У всех есть минусы, и у меня тоже.

Вместо того, чтобы стыдиться, вы должны гордиться своими достижениями и успехами.

38. Узнайте что-нибудь новое.

Изучение нового имеет множество положительных эффектов — вы можете работать вне зоны комфорта, бросить себе вызов, обрести уверенность, обнаружить, что вы способны на вещи, о которых никогда не подозревали, и многое другое.

Недавно я научился ходить под парусом. Сначала это было ужасно, но теперь я живу своей лучшей жизнью из-за этого.

В этом мире так много разных вещей, которым можно научиться. Вы можете выучить новый язык, научиться делать поделки, готовить, строить что-то и многое другое! Обучение новым навыкам стало проще, чем когда-либо, благодаря YouTube, блогам, онлайн-курсам, бесплатным книгам из библиотеки и т. д.

39. Создайте резервный фонд.

Чрезвычайный фонд — это то, что, по моему мнению, должен иметь каждый. Однако, согласно отчету Bankrate.com, 26% американцев вообще не имеют резервного фонда.

В этом же отчете говорится, что только 40% семей имеют достаточно сбережений, чтобы покрыть трехмесячные расходы, и еще меньший процент имеет рекомендуемый объем сбережений за шесть месяцев.

Меня это пугает, так как наличие резервного фонда действительно может помочь вам пройти через трудные периоды вашей жизни.

Чрезвычайный фонд может помочь вам, если вы потеряете работу, если ваши рабочие часы будут сокращены, если у вас возникнут непредвиденные расходы и т. д.

Подробнее на Все, что вам нужно знать о чрезвычайных фондах .

40. Не бойся себя в прошлом.

Только потому, что вы, возможно, потерпели неудачу в чем-то в прошлом, это не должно мешать вам стремиться к своим целям. Я знаю людей, которые полностью отказались от достижения трудных целей, потому что они не добились успеха в прошлом.

Однако это может лишить вас возможности прожить свою лучшую жизнь.

Если вы потерпели неудачу в прошлом, вы должны использовать эти ошибки как инструменты для обучения в будущем.

Что значит прожить свою лучшую жизнь?

Значение может варьироваться от человека к человеку.